การเห็นความงามของผู้อื่นง่ายกว่าการเห็นความงามของตนเอง ผู้หญิงทุกคนมีความสวยของตัวเอง แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตระหนักถึงมันในตอนนี้ก็ตาม หากคุณต้องการมีความงามตามธรรมชาติ ขั้นตอนแรกคือการดูแลตัวเอง เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการดูแลผิว ขั้นตอนต่อไป แสดงบุคลิกภาพโดยรักษารูปลักษณ์ นอกจากนี้ แสดงความงามภายในของคุณด้วยการตรงไปตรงมา ใจดีกับทุกคน และเปิดใจกว้าง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การดูแลตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. ดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย ทุกวันและ กินอาหารที่มีประโยชน์
ทุกคนมีสิทธิที่จะมีร่างกายที่แข็งแรง ไม่ว่ารูปร่างและขนาดจะเป็นอย่างไร วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพกายคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย ปรึกษากับแพทย์เพื่อพิจารณาว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารหรือการออกกำลังกายเป็นประจำหรือไม่
- จัดสรรเวลาในการออกกำลังกาย 150 นาที/สัปดาห์ หรืออย่างน้อย 30 นาที/วัน 5-7 วันต่อสัปดาห์
- พัฒนาเมนูที่มีโปรตีนลีนและใช้วัตถุดิบสดใหม่ หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปหรืออาหารที่มีน้ำตาล แต่คุณยังสามารถกินอาหารที่คุณโปรดปรานได้เป็นระยะๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องอดอาหารอย่างเข้มงวด
เคล็ดลับ:
ทานวิตามินที่มีประโยชน์ต่อการบำรุงสุขภาพผิว ผม และเล็บ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
ขั้นตอนที่ 2 รักษาร่างกายให้สะอาดด้วยการอาบน้ำทุกวันและใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย
ทำความคุ้นเคยกับการอาบน้ำวันละ 2 ครั้งเพื่อให้ร่างกายสะอาดอยู่เสมอ หลังอาบน้ำให้ทาผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเพื่อป้องกันกลิ่นตัว จากนั้นทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อให้ผิวนุ่มและสุขภาพดี ขั้นตอนนี้เป็นประโยชน์ในการรักษาสุขภาพและความสะอาดของผิว
- ทุกครั้งที่คุณอาบน้ำ ให้ใช้สบู่ก้อนหรือสบู่เหลวทำความสะอาดร่างกาย
- สระผมสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งหรือตามต้องการ เพื่อให้ผมของคุณนุ่มสลวยเป็นเงางาม ให้ชโลมครีมนวดผมหลังสระทุกครั้งหรือระหว่างสระผม
ขั้นตอนที่ 3. ทำความคุ้นเคยกับการล้างหน้าและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์วันละ 2 ครั้ง
ใช้สบู่ล้างหน้าและน้ำอุ่นเพื่อล้างหน้า จากนั้นใช้ผ้าขนหนูสะอาดเช็ดให้แห้ง จากนั้นทามอยส์เจอไรเซอร์เพื่อไม่ให้ผิวหน้าแห้ง ทำขั้นตอนนี้ทุกเช้าและกลางคืนเพื่อรักษาสุขภาพผิว
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ในรูปแบบของโลชั่นในตอนเช้าเพื่อไม่ให้ผิวมัน ก่อนเข้านอนตอนกลางคืน ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ในรูปแบบของครีมเพื่อการรักษาที่เข้มข้นยิ่งขึ้น
- ขัดผิวหน้าสัปดาห์ละ 2 ครั้ง โดยใช้ผลิตภัณฑ์สมุนไพรเพื่อขจัดผิวที่ตายแล้ว เช่น สบู่ล้างหน้าที่มีส่วนผสมของสครับ
ขั้นตอนที่ 4. ปรนนิบัติผิวหน้าด้วยครีมกันแดดและดื่มน้ำปริมาณมาก
ปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดก่อนทำกิจกรรมในที่โล่งเพื่อไม่ให้ผิวโดนแสงแดดและป้องกันริ้วรอย นอกจากนี้ ดื่มน้ำ 2-10 ถ้วย (0.5-2.5 ลิตร) ต่อวันเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ ขั้นตอนนี้มีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเพื่อให้ผิวเนียนนุ่มและยืดหยุ่น
เลือกครีมกันแดดในวงกว้างที่มี SPF 15
เคล็ดลับ:
เพื่อการปกป้องสูงสุด ให้สวมเสื้อผ้าและหมวกเพื่อปกป้องร่างกายและหนังศีรษะจากแสงแดด
ขั้นตอนที่ 5. ดูแลมือ เท้า, และ เล็บอย่างสม่ำเสมอ
หาเวลาดูแลมือและเท้าที่ทำงานหนักมาทั้งวันด้วยการทามอยส์เจอไรเซอร์ก่อนนอนตอนกลางคืน ทำเล็บมือและเล็บเท้าสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้เล็บของคุณแข็งแรงและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี
คุณสามารถทาเล็บและเล็บเท้าได้สัปดาห์ละครั้งหากจำเป็น ใช้โอกาสนี้สนุกเพราะหัวใจที่มีความสุขทำให้คุณดูสวยขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. แปรงฟันวันละ 2 ครั้งเป็นนิสัย เพื่อทำให้รอยยิ้มของคุณน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์เพื่อป้องกันฟันผุ นอกจากการรักษาฟันให้สะอาดและแข็งแรงแล้ว คุณยังดูสวยขึ้นเมื่อยิ้มอีกด้วย อย่าลืมแปรงฟันทุกเช้าและก่อนนอนตอนกลางคืน
- ก่อนแปรงฟัน ให้ทำความสะอาดช่องว่างโดยใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง เช่น ก่อนนอนตอนกลางคืน
- ตรวจสุขภาพฟันและเคลือบฟันอย่างน้อยทุก 6 เดือนเพื่อให้ฟันแข็งแรงและยิ้มได้สวยงามยิ่งขึ้น
- หากฟันของคุณดูหมองคล้ำ ให้ใช้ยาสีฟันฟอกฟันขาว
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาลักษณะที่ปรากฏ
ขั้นตอนที่ 1. แต่งหน้าถ้าจำเป็น
แทนที่จะอยากดูสวย ให้แต่งหน้าเพื่อสร้างความมั่นใจ ทารองพื้น ครีมบำรุงผิวหน้า หรือบีบีครีมตามโทนสีผิว จากนั้นใช้บลัชออน อายแชโดว์ และลิปสติก เพื่อให้คุณดูดีที่สุดอยู่เสมอ
- แต่งหน้าด้วยการแต่งหน้าอย่างเป็นธรรมชาติหากคุณไม่ต้องการให้ดูเหมือนกำลังใส่เครื่องสำอาง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้แต่งตัวด้วยการแต่งหน้าทาปากและตาหนักๆ เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งเพื่อให้รูปลักษณ์ยังคงน่าดึงดูด
ขั้นตอนที่ 2. จัดทรงผมด้วยนางแบบที่เหมาะกับรูปหน้าของคุณ
ขั้นแรก ใช้ลิปสติกทาตามขอบใบหน้าของคุณในกระจก จากนั้นกำหนดรูปร่างของใบหน้าตามภาพเพื่อเลือกทรงผมที่ทำให้ใบหน้าดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น พิมพ์ทรงผมที่คุณต้องการเพื่อให้คุณสามารถแสดงให้สไตลิสต์ของคุณดู
- โดยทั่วไปแล้ว ใบหน้าของผู้หญิงจะเป็นรูปไข่ กลม สี่เหลี่ยม หัวใจ หรือยาว
- หากคุณสับสนเกี่ยวกับทรงผม ให้ช่างทำผมตัดผมของคุณเหนือไหล่เล็กน้อยด้วยเลเยอร์ ผู้หญิงหลายคนชอบรุ่นนี้เพราะทำให้ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
- คุณสามารถสวมหมวกและเครื่องประดับผมเพื่อแสดงความเป็นตัวคุณตามความชอบส่วนตัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 3. สวมใส่เสื้อผ้าตามสรีระของคุณเพื่อให้คุณดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
ผู้หญิงทุกคนดูสวยได้ไม่ว่ารูปร่างจะเป็นอย่างไร ดังนั้นอย่ากังวลเรื่องขนาดร่างกาย ให้เลือกเสื้อผ้าที่เน้นจุดแข็งและเพิ่มความมั่นใจของคุณแทน บริจาคเสื้อผ้าที่ทำให้คุณดูมีเสน่ห์น้อยลง
- ใส่เสื้อผ้าในตู้เสื้อผ้าทีละชิ้น เก็บเสื้อผ้าที่ทำให้คุณดูดี
- แสดงข้อดีที่ควรค่าแก่การแสดง ตัวอย่างเช่น ใส่กางเกงขาสั้นเพื่ออวดเรียวขาหรือเสื้อที่มีสายคาดไหล่เพื่ออวดหลังและแขนของคุณ
- ซื้อเสื้อผ้าคุณภาพดีและไม่ซ้ำใครในราคาประหยัดที่ร้านค้าลดราคา
วิธีที่ 3 จาก 3: แสดงความงามภายใน
ขั้นตอนที่ 1 เป็นของแท้โดยเป็นจริง
ความงามภายในถูกกำหนดโดยความสามารถในการซื่อสัตย์กับตัวเองเป็นส่วนใหญ่ เพื่อสิ่งนั้น ให้กำหนดคุณธรรมที่คุณยึดมั่น สิ่งที่คุณสนใจ และเป้าหมายชีวิตที่คุณต้องการบรรลุ แล้วทำกิจกรรมที่ทำให้ชีวิตสนุกสนาน แสดงความถูกต้องโดยใช้คำแนะนำต่อไปนี้
- สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อประสบกับสถานการณ์ต่างๆ และจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่สอดคล้องกับค่าความสำคัญของคุณ
- ซื่อสัตย์และจริงใจกับเพื่อน
- อย่าพยายามเป็นคนที่สมบูรณ์แบบเพราะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
- ตระหนักถึงแต่ละช่วงเวลาโดยเน้นที่ความรู้สึกทางกายภาพที่ได้รับผ่านประสาทสัมผัสทั้งห้า
ขั้นตอนที่ 2. จงขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ
ความกตัญญูกตเวทีต่อทุกสิ่งที่คุณประสบหรือมีคือหนทางแห่งการเผยความงามภายใน แทนที่จะบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่มี ให้มุ่งความสนใจไปที่พรที่คุณได้รับแล้ว ชื่นชมคนที่มีความสำคัญต่อคุณ พรสวรรค์หรือทักษะของคุณ โอกาสที่มีอยู่ และความสะดวกสบายของชีวิตที่คุณเคยมีความสุขมาจนถึงตอนนี้ ใช้คำแนะนำเหล่านี้เพื่อแสดงความขอบคุณ
- เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในไดอารี่
- ส่งการ์ดให้เพื่อนสนิทเพื่อบอกว่าเขาหรือเธอมีความหมายกับคุณมากแค่ไหน
- ให้ของขวัญที่เรียบง่ายและมีความหมาย เช่น หนังสือบทกวี สร้อยคอ หรือพวงกุญแจ ให้คนที่คุณรัก
- แสดงความรู้สึกของคุณกับคนรักของคุณ
- โทรหาเพื่อนหรือญาติเพื่อทักทาย
ขั้นตอนที่ 3 จงใจกว้างด้วยการแบ่งปันสิ่งที่คุณมี
การมีเงินมากไม่ได้หมายความถึงชีวิตที่สมบูรณ์ คุณมีเวลา ความสามารถ หรือความคิดสร้างสรรค์ แบ่งปันกับผู้อื่นเพื่อให้พวกเขารู้สึกมีความสุข นี่คือวิธีการที่จะมีความงามภายใน ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อเป็นคนใจกว้าง
- ให้คนอื่นยืมสิ่งที่คุณมี
- จัดสรรเวลาเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น
- ให้อาหารคนไร้บ้าน
- นำขนมและเครื่องดื่มติดตัวไปทุกที่
- มอบของขวัญให้เด็กกำพร้าทุกวันหยุด
ขั้นตอนที่ 4 สร้างความสัมพันธ์ที่มีผล
พลังงานจะหมดไปหากคุณยังคงขัดแย้งและจัดการกับคนคิดลบ ภาวะนี้ทำให้คุณรู้สึกรำคาญและเหนื่อยหน่ายอยู่เสมอ จนความงามภายในหายไป ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีปฏิสัมพันธ์กับคนในเชิงบวกและสนับสนุนเท่านั้น เพื่อที่คุณจะได้เป็นตัวเองในแบบที่ดีที่สุด อย่าลืมให้เวลา ความเอาใจใส่ และการสนับสนุนแก่เพื่อน ญาติ และหุ้นส่วนหากพวกเขาต้องการ
- หาเวลาให้เพื่อน โดยเฉพาะคนที่ช่วยเหลือคุณมามาก
- หาเพื่อนใหม่เพื่อพัฒนาตัวเองและเป็นคนที่ดีขึ้น
- รักษาสัมพันธภาพที่ดีกับสมาชิกในครอบครัว
- อย่าใช้เวลากับคนที่มีผลเสียต่อชีวิตคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์เชิงลบเพื่อให้คุณสามารถแบ่งปันพลังงานบวก
พลังงานจะหมดลงหากคุณเก็บความโกรธ ความเศร้า และความเกลียดชังไว้ การกำจัดความรู้สึกด้านลบจากการถูกทำร้ายนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันทำให้คุณปลอดจากความปวดร้าว หากอารมณ์ด้านลบเกิดขึ้น ให้ยอมรับว่าคุณรู้สึกและหาสาเหตุ จากนั้นกำจัดอารมณ์ด้านลบเพื่อให้คุณรู้สึกโล่งใจโดยแสดงออกมาในลักษณะต่อไปนี้
- แสดงความคับข้องใจของคุณด้วยการเล่าเรื่อง จดไดอารี่ หรือออกกำลังกาย นอกจากนี้ ความคิดสร้างสรรค์บางครั้งทำให้คุณรู้สึกสงบ
- หากคุณไม่สามารถเอาชนะพฤติกรรมแย่ๆ ของใครบางคนได้ ให้แสดงความรู้สึกของคุณโดยเขียนจดหมายถึงเขา แต่อย่าส่งไป ให้ฉีกหรือเผาจดหมายเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความเจ็บปวด
- พูดคุยกับที่ปรึกษาหรือนักบำบัดสุขภาพจิตหากคุณมีปัญหาในการปลดปล่อยอารมณ์ด้านลบ
ขั้นตอนที่ 6 อาสาสมัครโดยเข้าร่วมชุมชน
วิธีที่ถูกต้องในการพัฒนาความงามภายในคือการช่วยเหลือผู้อื่นและทำงานการกุศล แทนที่จะฟังดูดี ขั้นตอนนี้ทำให้คุณรู้สึกมีค่า เข้าร่วมชุมชนเพื่อแบ่งปันความดีโดยทำสิ่งต่อไปนี้
- ระดมเงินช่วยเหลือผู้ประสบภัยธรรมชาติ
- ซื้อผลิตภัณฑ์ในท้องถิ่นเพื่อสนับสนุนความต่อเนื่องทางธุรกิจของชุมชนท้องถิ่น
- อาสาสมัครโดยช่วยงานประเพณี
- ชวนเพื่อนบ้านกินข้าวด้วยกันที่บ้าน
- จัดตั้งกลุ่มนักอ่านหนังสือในชุมชน
- เป็นมัคคุเทศก์ที่ห้องสมุดหรือศูนย์ชุมชน
ขั้นตอนที่ 7 พัฒนาชีวิตฝ่ายวิญญาณ
แสวงหาความจริงทางจิตวิญญาณด้วยการเป็นผู้เชื่อในศาสนาใดศาสนาหนึ่งหรือทำสมาธิ ประสานจิตใจ จิตวิญญาณ และจิตวิญญาณของคุณด้วยการนั่งสมาธิ อธิษฐาน หรือไตร่ตรองถึงคุณธรรมที่คุณรัก กำหนดสิ่งที่ต้องจัดลำดับความสำคัญแล้วดำเนินชีวิตตามความจริงทางวิญญาณที่คุณเชื่อ ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณพัฒนาความงามภายในของคุณ
- หลังจากเลือกศาสนาหรือความเชื่อแล้ว ให้อ่านหนังสือหรือฟังครูที่สอนบทเรียนที่คุณเลือก
- ศึกษาคำสอนทางวิญญาณอื่นๆ หากคุณต้องการขยายขอบเขตอันไกลโพ้น
- เรียนรู้ที่จะพัฒนาการรับรู้ว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของจักรวาลเพื่อที่คุณจะได้รักเพื่อนมนุษย์และสิ่งมีชีวิตอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 8 จงเป็นคนฉลาดโดยการเรียนรู้และเปิดใจอย่างต่อเนื่อง
การมีความงามภายในหมายถึงการเข้าใจและยอมรับวิถีชีวิตของผู้อื่น เป็นผู้เรียนตลอดชีวิตโดยการอ่านและฟังผู้อื่นพูดต่อไป ให้คนอื่นเป็นตัวของตัวเองและเรียนรู้จากประสบการณ์ของพวกเขา
- แบ่งเวลาสำหรับนั่งสมาธิและไตร่ตรองการกระทำของคุณ
- อ่านงานเขียนของปราชญ์ เช่น นักประพันธ์ กวี หรือนักประวัติศาสตร์ คุณสามารถได้รับความรู้ใหม่และคิดอย่างเป็นกลางโดยการอ่าน
- ฟังและพิจารณาความคิดของคนที่คุณเคารพ
- เรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมที่แตกต่างด้วยการอ่านหนังสือ ดูภาพยนตร์ และเยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ เป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มเรียนภาษาต่างประเทศ!
เคล็ดลับ
- คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่รูปลักษณ์ภายนอกและความงามภายใน แต่อย่าเสียสละสิ่งหนึ่งเพื่อให้อีกสิ่งหนึ่งมาก่อน
- หลายคนมักเข้าใจผิดและไม่เข้าใจว่าสิ่งที่เห็นคือความงาม บางครั้ง ใครบางคนจะพูดอะไรที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณ แต่อย่าปล่อยให้ความโง่เขลาของคนอื่นมาทำลายความสุขของคุณ
- พยายามพัฒนาและปรับปรุงตัวเองให้สวยขึ้นและฉลาดขึ้นทุกวัน
- นอนหลับให้เพียงพอทุกวันเพื่อป้องกันไม่ให้ถุงใต้ตาก่อตัว
- ในการกำจัดถุงใต้ตา ให้ใช้ชาเขียวในถุงเป็นการรักษาแบบธรรมชาติ แช่ถุงชาเขียวในน้ำอุ่นจนรู้สึกนุ่ม แล้วนำไปแช่ตู้เย็น 7-10 นาที ถ้าเย็นให้ใช้ประคบตา