เพื่อนมีความสำคัญมากต่อชีวิตของเราในฐานะบุคคลในสังคม เราพูดคุยกับพวกเขา ขอความช่วยเหลือจากพวกเขาเมื่อเรารู้สึกแย่ และเฉลิมฉลองความสำเร็จกับพวกเขา เมื่อชีวิตดำเนินไป มิตรภาพก็เปลี่ยนไปเช่นกัน แต่บางครั้งก็ไม่ใช่ในทางที่ดี คุณอาจรู้สึกว่ามิตรภาพสิ้นสุดลงแล้ว อาจไม่มีอะไรเหมือนเดิมอีกต่อไป หรือมิตรภาพกลายเป็นพิษ จากนั้นคุณตัดสินใจที่จะจบมัน แต่จะทำอย่างไรโดยไม่มีละคร? บทความนี้จะช่วยตัดสินว่ามิตรภาพควรจะจบลงหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น ให้ยกตัวอย่างวิธีละเอียดอ่อนในการทำเช่นนั้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: การประเมินมิตรภาพ
ขั้นตอนที่ 1. ลองคิดดูว่าคุณต้องการให้เขาออกจากชีวิตจริงๆ หรือไม่
การสิ้นสุดมิตรภาพสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ (เช่นเดียวกับเธอ) ดังนั้นอย่าด่วนตัดสินใจเมื่อคุณโกรธ ให้คิดถึงมันและเขียนเหตุผลบางประการว่าทำไมคุณถึงเป็นเพื่อนกับเขา แล้วเขียนสิ่งที่คุณไม่ชอบในมิตรภาพอีกต่อไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าสามารถรักษามิตรภาพไว้ได้หรือไม่หรือคุณควรยุติเรื่องต่างๆ หรือไม่
- โดยการระบุเหตุผลที่ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงต้องการยุติมิตรภาพ คุณจะมั่นใจในการตัดสินใจและสื่อสารกับเขาอย่างชัดเจน คุณจะได้พักผ่อนอย่างสบายใจ มั่นใจว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องเพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง
- จำไว้ว่าการอยู่ห่างจากคนอื่นเป็นเรื่องธรรมชาติและเป็นธรรมชาติ ที่ไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดี
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาว่าคุณต้องการยุติมิตรภาพด้วยเหตุผลที่ใช้การได้หรือเพราะการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพครั้งใหญ่
ความเข้าใจผิดเล็กน้อยอาจเป็นสาเหตุของความขัดแย้ง เพื่อนของคุณอาจไม่รู้ว่าเขาทำอะไรเพื่อรบกวนคุณ เป็นไปได้ว่าคุณทั้งคู่เปลี่ยนไปและเข้ากันไม่ได้อีกต่อไป หากคุณเป็นเพื่อนกับเธอตั้งแต่อนุบาลและตอนนี้ยังเป็นวัยรุ่นอยู่ บางทีคุณอาจสนใจในหลายๆ สิ่งหลายอย่างในตอนนี้และเข้ากันไม่ได้อีกต่อไป
- คุณกำลังคิดที่จะยุติมิตรภาพเพราะเขาลืมมาเล่นเกมของคุณหรือเพราะเขาพูดอะไรหยาบคายเกี่ยวกับแฟนของคุณ? หากนี่ไม่ใช่รูปแบบพฤติกรรมที่สำคัญ มิตรภาพสามารถปรับปรุงได้โดยทำให้เขารู้ว่าพฤติกรรมของเขากำลังทำร้ายคุณ
- หากคุณเบื่อกับมิตรภาพหรือไม่ชอบใช้เวลากับพวกเขา ความสัมพันธ์ก็จางหายไป
- หากมีความคล้ายคลึงกันน้อยมาก เช่น หาอะไรทำร่วมกันได้ยากหรือมีเรื่องจะพูดคุยกัน มิตรภาพก็สิ้นสุดลง
- เขาเป็นเพื่อนที่น่ารักและฉลาดซึ่งบางครั้งยกเลิกแผนหรือมาสายเสมอหรือไม่? คิดว่าจะแก้ปัญหานี้ร่วมกันเพื่อรักษามิตรภาพได้หรือไม่
- เขามีความวิตกกังวลทางสังคม ขี้อาย หรือแปลกประหลาดหรือไม่? คุณอาจเห็นวิธีที่จะเป็นผู้ชี้นำเขาให้ผ่านพ้นความทุกข์ยากนั้นได้ไหม?
ขั้นตอนที่ 3 มองหาสัญญาณของมิตรภาพที่เป็นพิษ
มิตรภาพที่เป็นพิษเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่ทำให้คุณรู้สึกว่าถูกใช้งานตลอดเวลา หากเขาดูถูกคุณ หึงหวงเพื่อนคนอื่นของคุณ หรือทำให้คุณไม่พอใจตัวเองหลังจากมีปฏิสัมพันธ์กับเขา มิตรภาพอาจจบลง
- คุณได้ยินจากเขาเมื่อเขาต้องการบางอย่างเท่านั้นหรือไม่? เขาใช้คุณเป็นนักบำบัดโรค แต่ไม่เคยตอบสนองหรือขอให้คุณทำการบ้านหรือไม่?
- เขาสนใจแต่เรื่องแย่ๆ ในชีวิตหรือเปล่า? ลองคิดดูว่านี่เป็นสถานการณ์หรือไม่ เพราะบางทีเขาอาจจะกำลังเจอปัญหาร้ายแรง อย่างไรก็ตาม หากเป็นแบบแผนพฤติกรรมของเขา เขาก็อาจจะไม่ใช่คนที่มีสุขภาพดีที่จะผูกมิตร
- เขามีการแข่งขันสูง มักจะเลือกคุณในการต่อสู้ หรือพึ่งพาและเรียกร้องมากเกินไปหรือไม่? นั่นเป็นสัญญาณของมิตรภาพที่เป็นพิษ
- เขาทำสิ่งที่ทำให้คุณมีปัญหาหรือไม่? ถ้าเขาขโมย ทำร้ายคนอื่น หรือโดยทั่วไปแล้วเป็นข่าวร้าย และคุณถูกลากเข้าไป มีโอกาสที่คุณจะไม่ถูกลิขิตให้ "แก้ไข" ปัญหา ให้ความสำคัญกับความดีของตัวเองในเรื่องนี้
- คิดถึงความรู้สึกของคุณหลังจากที่ได้อยู่กับเขา. หากคุณรู้สึกแย่กับตัวเองหลังจากพบเขาบ่อยๆ มิตรภาพอาจไม่แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 4 ให้โอกาสเขาในการเปลี่ยนแปลง
หากมิตรภาพที่ดีมีมากกว่าความเลว พยายามให้เพื่อนของคุณพูดถึงสิ่งที่ทำให้คุณโกรธหรือเจ็บปวด ปัญหาอาจจะแก้ไขได้อย่างง่ายดายและมิตรภาพไม่จำเป็นต้องจบลง จำไว้ว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ และมีวิธีเรียนรู้ที่จะเป็นเพื่อนที่ดีได้
- ในการสนทนาส่วนตัว ให้พูดว่าพฤติกรรมของเขาทำลายมิตรภาพ พูดว่า "ฉันไม่ชอบเวลาที่คุณจีบแฟน" หรือ "นี่ ฉันทำไม่ได้ถ้าคุณมาสายตลอด คุณลองตรงต่อเวลาได้ไหม
- การสิ้นสุดมิตรภาพกับใครสักคนโดยไม่ให้โอกาสพวกเขาเปลี่ยนแปลงถือเป็นประสบการณ์ที่บอบช้ำทางจิตใจ ถ้าเขาเป็นเพื่อนที่ดี ควรทำสิ่งนี้ให้ดีเสียก่อน
วิธีที่ 2 จาก 4: ค่อยๆ ออกไป
ขั้นตอนที่ 1 ตัดสินใจว่าควรถอยออกมาทีละน้อยหรือว่าคุณควรพูดคุยเรื่องนี้อย่างตรงไปตรงมาหรือไม่
หากเขาเป็นเพื่อนเก่าหรือเพื่อนซี้ การสิ้นสุดมิตรภาพนั้นไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดีที่สุด หากคุณแค่ต้องการถอยออกมาสักเล็กน้อย (อาจจากเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งไปยังเพื่อน หรือจากเพื่อนคนหนึ่งไปสู่คนรู้จัก) การค่อยๆ ก้าวออกไปก็อาจได้ผล อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์กับเพื่อนที่ดูแลคุณมายาวนานที่สุด คุณก็ควรเป็นหนี้เขาในการสนทนาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม คุณอาจยังต้องเริ่มกระบวนการนี้โดยเว้นระยะห่าง
- หากเขาหรือเธอเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน (เข้าชั้นเรียน ไปเที่ยวกับกลุ่มเดียวกัน และทำกิจกรรมเดียวกัน) คุณอาจต้องการลองใช้วิธีการแบบค่อยเป็นค่อยไป การพูดออกมาดังๆ ว่าคุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไป แม้ว่าชีวิตของคุณและเขาจะถูกพันธนาการก็จะสร้างความโกลาหลครั้งใหญ่
- หากมิตรภาพดูเหมือนจะจบลงด้วยตัวมันเอง (เช่น คุณสองคนแทบจะไม่มีเวลาให้กันและกัน) ก็ปล่อยให้ความสัมพันธ์นั้นอ่อนลงเอง ที่นี่คุณไม่จำเป็นต้องบอกว่าคุณต้องการเลิกเป็นเพื่อน
- อย่าเดินจากไปโดยไม่มีคำอธิบาย การค่อยๆ ถอนออกไม่เหมือนกับ "หายตัวไป" ซึ่งหมายถึงการเพิกเฉยต่อความพยายามของเขาที่จะติดต่อคุณและแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่รู้จักเขา เป็นเรื่องที่เจ็บปวด สับสน และอาจนำไปสู่ดราม่าได้
- รู้ว่าวิธีนี้ยังทำให้ปวดใจได้ แม้ว่าคุณจะไม่พูดว่า "ฉันไม่อยากเป็นเพื่อนกับคุณแล้ว" เขาก็จะยังรู้และสับสนและโกรธ
ขั้นตอนที่ 2 ทำให้ตัวเองหายาก
เมื่อเขาวางแผน บอกเขาว่าคุณยุ่งแค่ไหน การบ้าน ครอบครัว ภาระผูกพันทางศาสนา และเหตุผลอื่นๆ ที่คุณสามารถใช้เป็นข้อแก้ตัวได้ อย่าตอบกลับข้อความของเธอทันทีและพยายามอย่าคุยโทรศัพท์บ่อย เมื่อคุณพูดอย่าใช้เวลานานเกินไป
- จำไว้ว่าอย่าหยาบคายหรือใจร้าย คุณคงไม่อยากทำร้ายความรู้สึกของเขาอย่างแน่นอน พูดเบา ๆ แล้วพูดว่า “ขอโทษ ฉันต้องไปก่อน!”
- หากคุณไม่สะดวกที่จะแสร้งทำเป็นยุ่งเมื่อเขาโทรมา ซื้อตัวเอง เข้าร่วมชมรมหรือกิจกรรมที่คุณสนใจแต่ไม่ชอบ คุณสามารถพบปะผู้คนใหม่ๆ และมีเหตุผลที่ถูกต้องที่จะยุ่งเพื่อที่คุณจะได้อยู่กับพวกเขาไม่ได้
- ใช้เวลากับเพื่อนคนอื่นๆ ติดต่อกับครอบครัวใหม่ หรือเดินทางคนเดียว
ขั้นตอนที่ 3 อย่าพูดมากเหมือนปกติ
หากคุณคุ้นเคยกับการบอกทุกอย่างเกี่ยวกับคนที่คุณชอบหรือปัญหาครอบครัว ให้เริ่มลดน้อยลง พูดถึงเรื่องธรรมดาๆ เช่น การบ้าน
ถ้าเขาต้องการคุยเรื่องแฟนสาวเป็นเวลาหลายชั่วโมง ให้พยายามหาทางหนีหรือรับใช้เขาสักหน่อย คุณสามารถใช้ข้ออ้างที่ว่ายุ่งและไม่สามารถแชทได้ หรือมีเวลาคุยแค่ห้านาทีก่อนทำอย่างอื่น
ขั้นตอนที่ 4 อย่าใช้ขั้นตอนที่รุนแรงบนโซเชียลมีเดีย
การเลิกเป็นเพื่อนทางโซเชียลมีเดียจะทำให้เพื่อนคนอื่นๆ รู้ว่าคุณทิ้งเพื่อนไป บางทีก่อนที่ “เขา” จะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น การลบเขาออกจากโซเชียลมีเดียทั้งหมดเท่ากับการประกาศการตัดสินใจส่วนตัวของคุณ และทำให้แผนการเลิกราราบรื่น
แทนที่จะเลิกเป็นเพื่อนกับพวกเขา ให้ลองซ่อนการอัปเดตจากพวกเขา
วิธีที่ 3 จาก 4: ใช้วิธีการพูดตรงไปตรงมา
ขั้นตอนที่ 1. วางแผนสิ่งที่คุณจะพูด
นี่จะเป็นการแชทที่ยาก ดังนั้นคุณจะต้องจดเหตุผลหรือแม้แต่สร้างสคริปต์ เนื่องจากคุณกำลังพยายามลดความเจ็บปวดในแต่ละวัน ให้ระบุเหตุผลของคุณอย่างชาญฉลาดและอย่าตำหนิหรือกล่าวโทษพวกเขา
บางทีคุณอาจต้องคุยกันว่าจะพูดอะไรกับเพื่อนสนิท พี่น้อง หรือพ่อแม่ วิธีนี้ใช้ได้และอาจเป็นความคิดที่ดีก็ได้ แค่ทำให้มั่นใจว่าบุคคลนั้นน่าเชื่อถือ เพื่อนของคุณจะเจ็บปวดมากถ้าคุณได้ยินจากคนอื่นว่าคุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนกับเธออีกต่อไปหรือแย่กว่านั้นจากคนอื่นอีกหลายคน
ขั้นตอนที่ 2 คุยกับเขาและบอกเขาว่าเกิดอะไรขึ้น
หากเขาเป็นเพื่อนสนิทกัน คุณเป็นหนี้คำอธิบายและมีโอกาสตอบกลับ ไม่ใช่แค่อีเมลหรือข้อความ พูดตามตรง (แต่อย่าหยาบคาย) และอย่าหาข้อแก้ตัวที่ทำให้เขาสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ
- เลือกสถานที่เงียบสงบและเป็นส่วนตัวที่เธอสามารถโต้ตอบได้โดยไม่อาย (อาจมีน้ำตา) โรงอาหารไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการสนทนานี้
- จดหมายหรืออีเมลสามารถสร้างความเข้าใจผิดได้ ดังนั้นพยายามพูดคุยด้วยตนเองหรืออย่างน้อยทางโทรศัพท์ นอกจากนี้ เขาอาจแสดงจดหมายส่วนตัวของคุณให้คนอื่นดู
- พยายามเป็นคนดีแต่มั่นคง อย่าพูดว่า "เฮ้ เธอมันแย่แล้ว มิตรภาพของเราจบลงที่นี่" พูดว่า "มิตรภาพของเรากำลังกลายเป็นลบสำหรับฉันในตอนนี้ และฉันคิดว่าเราควรเลิกเป็นเพื่อนกันเสียที"
ขั้นตอนที่ 3 ให้เขาพูดในสิ่งที่เขาต้องการ
เขาอาจมีคำถามและข้อร้องเรียนของตัวเอง บางทีเขาอาจจะตั้งรับ ตะโกน โกรธ หรือร้องไห้ ไม่เป็นไร ปล่อยให้เขาแสดงความรู้สึกของเขา (เว้นแต่เขาจะรุนแรง คุณต้องออกไปจากที่นั่น) ในที่สุด คุณทั้งคู่จะรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีโอกาสได้พูดในสิ่งที่จำเป็นต้องพูดแม้ว่าจะเป็นเรื่องยากก็ตาม
- เขาอาจรู้สึกผิดและต้องการพยายามรักษามิตรภาพไว้ หากคุณต้องการอย่าลังเลที่จะพูดคุย
- ถ้าเขาพยายามทำให้คุณทะเลาะกัน อย่าโกรธเคือง อย่าเข้าไปเกี่ยวข้องกับฉากดราม่า แม้ว่าเขาจะสาปแช่งไม่ตอบ
- อย่าจากไปจนกว่าเขาจะเข้าใจตัวเอง เขาอาจจะได้รับผลกระทบมาก และคุณควรอยู่เคียงข้างเขาจนกว่าเขาจะแข็งแรงพอที่จะออกไปด้วยตัวเอง
วิธีที่ 4 จาก 4: เผชิญกับผลที่ตามมา
ขั้นตอนที่ 1 อย่านินทาเมื่อถูกถาม
คนจะสังเกตเห็นและถามว่าเกิดอะไรขึ้น คุณสามารถให้เหตุผลที่ไม่เฉพาะเจาะจง เช่น “เราเพิ่งเลิกใช้ไป” แต่อย่าลงรายละเอียด การปากร้ายกับอดีตเพื่อนเป็นเรื่องชั่วร้ายและยังไม่บรรลุนิติภาวะ ไม่ว่าอะไรจะนำไปสู่การสิ้นสุดของมิตรภาพ
หากเขาเป็นคนหยาบคาย ปล่อยข่าวลือ หรือนินทาคุณบนโซเชียลมีเดีย พยายามอย่ายั่วยุเขา มันไม่มีประโยชน์ที่จะโอบรับทัศนคตินั้นและปกป้องตัวเองจากคนที่คุณไม่ต้องการเป็นเพื่อนอีกต่อไป หากมีซับในสีเงิน แสดงว่าคุณตัดสินใจถูกแล้ว
ขั้นตอนที่ 2 ปฏิบัติต่อเขาอย่างสุภาพเมื่อคุณพบเขา
มันอาจจะอึดอัดในตอนแรก และเธออาจจะรู้สึกโกรธหรือเจ็บปวด แต่ยังคงปฏิบัติต่อเธอด้วยความเมตตาและความเคารพ จำไว้ว่าเขาเคยเป็นเพื่อนของคุณ บางทีอาจจะเป็นเพื่อนสนิทก็ได้ ดังนั้นขอขอบคุณที่
อย่าจ้องเขม็งหรือเพิกเฉยต่อเขา ยิ้มหรือพยักหน้าเพื่อทักทาย แล้วจากไปหรือทำสิ่งที่คุณทำต่อไป
ขั้นตอนที่ 3 อย่าลากเข้าไปในละครถ้าเพื่อนคนอื่นไม่เห็นด้วย
อาจมีความโกลาหลหากคุณและเขาเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเพื่อนเดียวกัน เพื่อนคนอื่นอาจเข้าข้างคุณ ขอให้คุณแต่งหน้า หรือแม้กระทั่งโกรธ