ทุกคนต้องเคยประสบกับความเศร้ามาบ้าง การปลอบโยนผู้อื่นหมายถึงการฟังเรื่องราวของพวกเขา การเอาใจใส่กับสิ่งที่พวกเขากำลังเผชิญ และช่วยให้พวกเขาพบการตรัสรู้ หากคุณต้องการทราบวิธีปลอบโยนใครสักคน ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนง่ายๆ สำหรับคุณที่จะช่วยให้พวกเขาเริ่มการรักษา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การฟังและการเชื่อมต่อ
ขั้นตอนที่ 1. ฟังเรื่องราว
บางครั้งคนที่รู้สึกเศร้าหรือหดหู่ไม่ได้มองหาคำตอบสำหรับปัญหาของพวกเขาจริงๆ เขาแค่อยากจะได้ยินและระบายความรู้สึกของเขา คุณรู้ไหมว่าทำไมเขาถึงรู้สึกเศร้า? เขาดูกระตือรือร้นที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? หยิบเก้าอี้ ยิ้ม แล้วปล่อยให้เขาเล่าเรื่องของเขา
- อย่าขัดจังหวะกลางเรื่อง เว้นเสียแต่ว่าจะมีการหยุดแสดงความคิดเห็นของคุณชั่วคราว ให้จำกัดความคิดเห็นของคุณไว้ที่คำสั้นๆ เช่น "โอ้" และ "ฉันเห็นแล้ว" มิฉะนั้น คุณอาจมองว่าเป็นคนอวดดีเกินไป ซึ่งจะทำให้เขารู้สึกหดหู่มากขึ้นเท่านั้น
- ทำตัวให้ดูเหมือนสนใจปัญหาแม้ว่าคุณจะไม่ได้สนใจจริงๆ หรือไม่รู้จริงๆ ว่าปัญหาคืออะไร ยิ่งคุณสนใจปัญหามากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งสนใจมันมากขึ้นเท่านั้น นั่นไม่ใช่จุดที่คุณสนใจเขาเหรอ? ผู้คนต้องการให้คนอื่นสังเกตเห็นเขาและสนใจเรื่องราวของเขา ลองแสดงให้เขาดู
- อย่าปล่อยให้เขารู้สึกว่าเขาเป็นภาระ บ่อยครั้ง ผู้คนไม่เต็มใจที่จะแบ่งปันปัญหาของตนกับผู้อื่นเพราะพวกเขาไม่ต้องการให้ผู้ฟังรู้สึกเป็นภาระกับความรับผิดชอบ ดังนั้น หากจำเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นรู้ว่าพวกเขาไม่ถือเป็นภาระ และคุณยินดีรับฟังและให้คำแนะนำหากทำได้
ขั้นตอนที่ 2 ถามคำถามที่เกี่ยวข้อง
ไม่มีวิธีอื่นใดที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาได้มากไปกว่าการถามคำถาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับความรู้สึกของบุคคลนั้น คำถามที่เกี่ยวข้องที่นี่เป็นกุญแจสำคัญ การถามคำถามที่ไม่เกี่ยวกับปัญหาของบุคคลนั้นจะทำให้เขาสับสนและไม่สนับสนุนให้เขาเปิดใจ
-
ต่อไปนี้เป็นคำถามทั่วไปที่ดีที่จะถามเขา คำถามเหล่านี้ควรที่จะกระตุ้นให้บุคคลพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเขา ช่วยให้เขาระบายอารมณ์:
- "คุณรู้สึกอย่างไร?"
- “คุณเคยมีประสบการณ์นี้มาก่อนหรือไม่”
- “มีคนที่คุณสามารถโทรไปขอคำแนะนำได้หรือไม่”
- “คุณจะทำอย่างไรต่อไป”
- “มีอะไรให้ช่วยหรือเปล่าคะ” (เตรียมพร้อมที่จะช่วยเธอ!)
ขั้นตอนที่ 3 เชื่อมโยงตัวเองเข้ากับสถานการณ์ ถ้าเหมาะสม แต่อย่าเอาไฟแก็ซออกไปจากปัญหา
อย่าดึงความสนใจจากเขา แต่บอกเล่าเรื่องราวหรือประสบการณ์ที่คล้ายกันที่คุณมีหากคุณคิดว่ามันอาจช่วยเขาได้ ประสบการณ์ใด ๆ ที่คุณได้เรียนรู้จะมีประโยชน์แม้ว่าจะไม่เหมาะสำหรับบุคคลนั้นก็ตาม
การเชื่อมโยงตัวเองกับสถานการณ์ของคนอื่นเป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีที่คุณพูด ไม่ใช่สิ่งที่คุณพูด ถ้ามีคนบอกคุณว่าพ่อของเขาเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง มันจะไม่ช่วยอะไรเขามากนักถ้าคุณพูดว่า "ถ้าอย่างนั้นเราก็อยู่ในเรือลำเดียวกัน ปู่ของฉันเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง" คุณควรพูดว่า “ฉันรู้ว่ามันเศร้าแค่ไหนเมื่อเรื่องแบบนี้เกิดขึ้น ปู่ของฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเมื่อสองสามเดือนก่อน และเป็นการยากสำหรับฉันที่จะเผชิญกับความจริงนี้ ฉันรู้สึกได้ว่าตอนนี้คุณเศร้าแค่ไหน”
ขั้นตอนที่ 4 หลังจากฟัง ให้ข้อเสนอแนะถ้าเขาขอ
เมื่อคุณทราบปัญหาแล้ว ให้คิดสักครู่ว่าแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับเขาคืออะไร ให้เขารู้ว่าคุณมีความคิดว่าเขาจะทำอะไรได้บ้าง หากคุณไม่มีความคิด ให้ซื่อสัตย์กับตัวเองและกับเขาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้โกหก แบ่งปันปัญหานี้กับผู้ที่มีข้อเสนอแนะที่ดีกว่าสำหรับปัญหา
- จำไว้ว่าแทบจะไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์แบบเพียงวิธีเดียว ให้แน่ใจว่าได้เสนอทางเลือกให้กับคนที่มีปัญหา และทำให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอเข้าใจว่าเขาหรือเธอมีทางเลือกอื่น วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการให้คำแนะนำแก่เขาโดยใช้คำว่า "หวังว่า" "อาจจะ" "อาจจะ" เป็นต้น ด้วยวิธีนี้ เขาจะไม่รู้สึกผิดถ้าเขาตัดสินใจที่จะไม่ทำตามคำแนะนำของคุณ
- พยายามซื่อสัตย์กับเขา สิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับคนที่อยู่ในสภาวะเปราะบางคือการโกหกที่กลายเป็นเท็จโดยสิ้นเชิง หากคุณกำลังพูดถึงบางสิ่งที่ส่งผลร้ายแรง พยายามบอกความจริง แม้ว่ามันจะเจ็บปวดก็ตาม แต่ตัวอย่างเช่น หากแฟนของคุณขอคำแนะนำเกี่ยวกับแฟนของเธอที่ทิ้งเธอ เรียกเธอว่าไอ้งั่งแม้ว่าแฟนของเธอจะไม่ใช่ก็ตาม ในกรณีนี้ การทำให้แฟนสาวของคุณรู้สึกดีขึ้นสำคัญกว่าการพูดความจริง
- ระวังอย่าให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์หรือคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ บุคคลนั้นอาจไม่ต้องการรับคำแนะนำ ถ้าเขาทำตามแต่ล้มเหลว (ไม่ใช่ความผิดของคุณ) เขาสามารถตำหนิคุณได้
ขั้นตอนที่ 5. พบปะแบบเห็นหน้ากัน
แม้ว่าเทคโนโลยีจะทำให้ชีวิตดีขึ้นและง่ายขึ้น แต่ก็ทำให้สิ่งต่างๆ ยากขึ้นได้เช่นกัน การส่งข้อความ SMS ถึงเพื่อนเป็นเรื่องดี แต่อาจไม่เพียงพอ เป็นการดีที่สุดที่จะแสดงว่าคุณห่วงใยเขาเป็นการส่วนตัว เพราะทุกวันนี้ทำผ่านหน้าจอ (คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ ฯลฯ) การไปพบด้วยตนเองมีความหมายพิเศษ
จดหมายทางไปรษณีย์กลายเป็นสิ่งที่ทำไม่ได้ - ลำบาก การส่ง e-card เป็นไปได้ แต่ถ้าคุณต้องการส่งข้อความที่สวยงามถึงเขา ให้ส่งโปสการ์ดหาเขา เขาคงไม่ได้เดามันอย่างแน่นอน
วิธีที่ 2 จาก 3: เสนอท่าทางที่ใจดี
ขั้นตอนที่ 1. ให้ของขวัญ
คุณจำได้ไหมว่าจู่ๆ มีคนให้ของขวัญที่จริงใจกับคุณ คุณรู้สึกเป็นมิตรและสับสนในใจมากแค่ไหนเมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น? การให้ของขวัญกับใครสักคนสามารถทำให้เขามีความสุข โดยช่วยให้เขาเข้าใจว่าความตั้งใจของของขวัญนั้นสำคัญกว่าเนื้อหาของของขวัญนั้นเอง
- ของขวัญไม่จำเป็นต้องมีราคาแพง หรือแม้แต่สิ่งของเพื่อสร้างผลกระทบ พาเขาไปเรียนแบบลับๆ หรือสอนวิธีพับนกกระเรียนกระดาษ สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้มักจะมีค่ามากกว่าสิ่งที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้าน
- เสนอของโบราณและได้รับการดูแลอย่างดี สิ่งของที่เป็นมรดกเก่าแก่หรือของที่ระลึกยังมีความผูกพันทางอารมณ์เพราะคุณมีมาระยะหนึ่งแล้วจึงให้คุณค่ากับมัน วัตถุโบราณยังเป็นสัญลักษณ์ที่ชีวิตดำเนินต่อไป แม้ว่าเราจะนึกไม่ถึงว่ามันจะเกิดขึ้นก็ตาม
ขั้นตอนที่ 2. พยายามทำให้เธอยิ้ม
ยิ้มและทำให้เขายิ้มโดยเตือนเขาว่าคุณห่วงใยเขามากแค่ไหน หรือบางที ถ้าคุณรู้ว่าเขาไม่รังเกียจ คุณก็สามารถจั๊กจี้เขาได้!
ขั้นตอนที่ 3 ทำให้เขาหัวเราะ
เรื่องตลกและเรื่องตลกมักจะเป็นตัวแบ่งที่ดีหลังจากที่คุณได้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหามานาน เรื่องตลกไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องตลกทั้งหมด แต่หากพูดถูกเวลา อาจส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวง
อย่ากลัวที่จะล้อเลียนตัวเอง การล้อเลียนคนที่คุณให้ความบันเทิงจะยากขึ้น การล้อเลียนตัวเองเป็นเรื่องง่าย: ชี้ให้เห็นเมื่อคุณทำให้ตัวเองอับอาย ทำอะไรโง่ๆ หรือติดอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก เพื่อนของคุณจะประทับใจกับอารมณ์ขันของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. เซอร์ไพรส์
ของขวัญในวันคริสต์มาสและวันเกิด ความสนใจในวันวาเลนไทน์และวันหยุดอื่นๆ ล้วนเป็นเรื่องปกติ แต่การให้ความสนใจกับวันอังคารที่ 34 ของปีนี้เป็นสิ่งที่เขาคาดไม่ถึง เมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด ของขวัญอาจมีความหมายมากกว่านั้นมาก
ลองนึกถึงสิ่งที่บุคคลนี้ชอบที่สุดในโลกและดูว่าคุณสามารถทำให้พวกเขาประหลาดใจได้หรือไม่ บางทีเขาอาจจะชอบอาหาร เลยเซอร์ไพรส์เขาด้วยอาหารค่ำ หรือให้ชั้นเรียนทำอาหารแก่เขา บางทีเขาอาจจะชอบหนังหรือดนตรี ทำให้เขาประหลาดใจด้วยตั๋วหนังหรือตั๋วชมการแสดงดนตรี
ขั้นตอนที่ 5. ทำให้เขาลืมปัญหา
เมื่อคุณได้ฟังเรื่องราวของเขา ให้คำแนะนำและยื่นมือให้แล้ว พยายามทำให้แน่ใจว่าปัญหาจะไม่ครอบงำเขาหรือทำให้เขาหดหู่ อย่าพูดอะไรเช่น "นอกเหนือจากนั้น … " หรือ "อย่ากังวลมากเกินไป ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร" เพราะนั่นจะยกเลิกงานทั้งหมดที่คุณเพิ่งทำ ให้เวลาเขาตัดสินใจแล้วลองพูดว่า "อยากฟังเรื่องตลกไหม" และดูว่ามันตอบสนองอย่างไร
ใช้ประสบการณ์ทางสังคมของคุณเพื่อวัดความก้าวหน้าของเขาในกระบวนการบันเทิงนี้ หากเพื่อนของคุณไม่พอใจ นี่ไม่ใช่เวลาที่จะถามว่าเธอต้องการฟังเรื่องราวของคุณในวันนี้หรือไม่ อย่างไรก็ตาม หากเขาเพิ่งทะเลาะกับพ่อแม่และดูเหมือนเริ่มอารมณ์เสีย ให้เข้าหาเขา สิ่งที่สำคัญคือเวลาที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 6 ค้นหาสภาพแวดล้อมใหม่
บ่อยครั้ง เราได้รับสัญญาณจากสิ่งรอบตัวและปล่อยให้สิ่งแวดล้อมกำหนดอารมณ์ของเรา หากคุณต้องการปลดปล่อยใครบางคนจากสถานการณ์ที่ตึงเครียด ให้ชวนเขาออกไป! สภาพแวดล้อมที่แตกต่างกันสนับสนุนความคิดที่แตกต่างกันและวิธีคิดใหม่ที่ดีกว่า
สภาพแวดล้อมไม่จำเป็นต้องเป็นไนต์คลับหรือบาร์ การเข้าสังคมไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเสมอไป ตัวอย่างเช่น การไปตลาดนกในท้องถิ่นอาจทำให้เขายุ่งอยู่กับเสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ ที่สวยงามซึ่งอาจทำให้เขาเสียสมาธิ อะไรก็ตามที่สามารถทำให้เพื่อนเสียสมาธิได้ จงทำ มันดีสำหรับเขาไม่ว่าเขาจะต้องการหรือไม่ก็ตาม
วิธีที่ 3 จาก 3: ทำส่วนของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 กอดเขา ถ้าเขาต้องการยอมรับ
บางครั้งบางคนก็เดินจากไปเมื่อรู้สึกเศร้า อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ปัญหาเช่นกัน อ้อมกอดอันอบอุ่นจากใครสักคนสามารถลดภาระได้
ขั้นตอนที่ 2. ทำในสิ่งที่คุณทำได้
ไม่ใช่ทุกคนที่มีทักษะเช่น Marinka, Anggun Cipta Sasmi หรือ Mario Teguh อย่างไรก็ตาม พวกเราส่วนใหญ่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะด้าน ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรก็ตาม ใช้มันเพื่อให้กำลังใจเพื่อนของคุณ คุณทำบะหมี่พิซซ่าได้ไหม คุณสามารถเขียนเพลงและร้องเพลงได้ดีหรือไม่? คุณสามารถจูงใจผู้อื่นและพูดคำแห่งปัญญาได้หรือไม่? ดี. ทักษะทั้งหมดเหล่านี้สามารถกลายเป็นทักษะเพื่อความบันเทิงได้
ใช้ความคิดสร้างสรรค์และความสามารถของคุณเพื่อจัดการกับความเศร้าโศกของเธอ ร้องเพลงให้เขาฟัง เชิญเขาร้องเพลงด้วยกัน ระงับความวิตกกังวล คุณมีความสามารถอะไรอีกบ้าง? ใช้พวกเขาทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 3 มองโลกในแง่ดี
มองด้านสว่างของชีวิต เน้นด้านบวก ไม่ใช่ด้านลบ การเป็นคนมองโลกในแง่ดีเป็นทัศนคติหนึ่ง และสามารถแพร่เชื้อได้หากใช้อย่างถูกวิธี มองหาโอกาสที่น่าสนใจ สนุก หรือเหลือเชื่อที่เพื่อนของคุณอาจพลาดไปในขณะที่เธอกำลังยุ่งอยู่กับการมองโลกในแง่ร้าย
- มีปัญญาอยู่เบื้องหลังปัญหาเสมอ บางครั้งเราไม่อยากเห็นมัน แต่มักจะมีซับในสีเงินอยู่เสมอ ต่อไปนี้เป็นวิธีคิดเกี่ยวกับปัญหาทั่วไปที่มีทัศนคติเชิงบวก:
- คู่หู/แฟนของฉันตัดสัมพันธ์กับฉัน “อย่ากังวลกับคนที่ไม่เห็นคุณค่าของคุณอย่างเต็มที่ ถ้าเขาไม่เข้าใจว่าคุณพิเศษแค่ไหน เขาก็คงไม่คู่ควรกับคุณ มีอีกหลายคนที่จะเข้าใจว่าคุณเป็นคนพิเศษ”
- มีคนจากครอบครัว/สภาพแวดล้อมทางสังคมเสียชีวิต “ความตายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แม้ว่าคุณจะไม่สามารถชุบชีวิตคนๆ นั้นได้ แต่คุณสามารถระลึกได้ว่าพวกเขาส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร และบางทีคุณเปลี่ยนแปลงชีวิตพวกเขาอย่างไร จงขอบคุณสำหรับเวลาที่คุณใช้กับเขา”
- ฉันตกงาน “งานเป็นภาพสะท้อนที่สำคัญว่าคุณเป็นใคร แต่ไม่ใช่ภาพรวมทั้งหมด ลองนึกถึงบทเรียนที่คุณได้เรียนรู้จากงานนี้ และพยายามหาวิธีนำไปใช้ในงานต่อไปของคุณในอนาคต การหางานหมายถึงการทำงานหนักกว่าใครๆ ทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะแสดงให้นายจ้างเห็นว่าคุณมีคุณสมบัติมากกว่าคนอื่นๆ มากแค่ไหน”
- ฉันไม่มีความมั่นใจในตนเอง “คุณมีความมั่นใจมากมาย ทุกคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง นั่นคือสิ่งที่ทำให้เรามีเอกลักษณ์และสวยงาม ฉันชอบคุณในแบบที่คุณเป็น ฉันไม่เห็นเหตุผลว่าทำไมคุณไม่มีความมั่นใจในตนเองที่เพื่อนบ้านของคุณมี"
- ไม่รู้เป็นอะไร รู้แค่ว่ารู้สึกแย่ “ไม่เป็นไรถ้าคุณรู้สึกเศร้า ช่วงเวลาแห่งความสุขของเราสวยงามยิ่งขึ้นด้วยช่วงเวลาที่มืดมน อย่ากดดันตัวเองถ้าคุณไม่รู้สึกแบบนั้น แต่ให้คิดว่าคุณโชคดีแค่ไหนสำหรับคนอื่น มันช่วยฉันได้เสมอ”
ขั้นตอนที่ 4 อย่าเศร้าเกินไป
หากคุณจมอยู่กับความเศร้า คุณจะปลอบเพื่อนอย่างไร? หาสมดุลที่ดีระหว่างการมีน้ำใจ – คุณต้องการให้เขารู้ว่าคุณไม่มีความสุขเมื่อเขาไม่อยู่ – กับการมองโลกในแง่ดี การดำเนินการนี้ต้องใช้ความพยายามอย่างมากและอาจจะทำให้อารมณ์เสีย แต่เพื่อนของคุณก็คุ้มค่ากับความพยายามใช่ไหม
- ทำสุดความสามารถเพื่อเขาและทำทุกอย่างเพื่อให้เขารู้ว่ามีคนห่วงใยเขา สิ่งนี้จะสร้างความไว้วางใจ เขารู้ว่าเขาสามารถพึ่งพาคุณได้ ทำสิ่งนี้ด้วยรอยยิ้มร่าเริงเสมอ
- เสนอให้ผ่อนคลายจิตใจด้วยกิจกรรม เช่น ไปดูหนัง เดินป่า ว่ายน้ำ หรือเล่นเกม ถ้าเขาไม่อยากฟุ้งซ่านก็อย่าบังคับเขา คุณไม่สามารถช่วยคนที่ไม่ต้องการช่วยตัวเองได้ อยู่อย่างมีความสุข พยายามเพื่อเขา และใช้เวลาต่อไปจนกว่าเขาจะเต็มใจที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้ถูกต้องหรือลืมมันไป
ขั้นตอนที่ 5. ตระหนักว่าบางครั้งคนๆ หนึ่งก็ต้องรู้สึกเศร้าเช่นกัน
มีคนหลายประเภทที่ได้รับประโยชน์จากการรู้สึกเศร้ามากกว่าใครๆ สำหรับคนเหล่านี้ ความเศร้าให้เวลาสำหรับการไตร่ตรอง การไตร่ตรองตนเอง และความกระตือรือร้นครั้งใหม่ เพื่อนของคุณอาจต้องการเวลาสักครู่เพื่อรู้สึกถึงความเจ็บปวดแล้วค่อยบรรเทา ถ้าเขาขอสิ่งนั้น จงเคารพคำขอของเขา ในกรณีนี้ คุณไม่จำเป็นต้องให้กำลังใจเขา ในเวลานี้เขาจะเป็นคนจัดการเรื่องนี้เอง
มีบางครั้งที่คนเราควรจะรู้สึกเศร้า เป็นเรื่องที่ไร้เหตุผลที่จะคาดหวังให้เด็กผู้หญิงที่พ่อเสียชีวิตไปเมื่อสามเดือนก่อนจะลืมมันไปในทันใด ทุกคนมีความแตกต่างกันและระยะเวลาที่ไว้ทุกข์ก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเช่นเดียวกับลายนิ้วมือของเขา หากเขายังคร่ำครวญถึงบางสิ่ง สิ่งเดียวที่คุณทำได้คืออยู่เคียงข้างเขา นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนอยู่แล้ว
เคล็ดลับ
- กอดเขา (ถ้าเขาไม่รังเกียจ)! การกอดเธอเมื่อเธอไม่ต้องการกอดจะทำให้เธอไม่มีความสุขมากขึ้นไปอีก
- เล่าเรื่องตลกหรือดูเรื่องตลก!
-
ความคิดบางอย่างสำหรับของขวัญ:
- เทียนที่มีกลิ่นที่สามารถบรรเทาความรู้สึกเครียด
- ช็อคโกแลต! (หากบุคคลนั้นไม่แพ้)
- ใบรับรองตลกสำหรับ "ความสำเร็จ" บางอย่าง ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาเลิกกับใครซักคนและเสียใจกับเรื่องนี้ ให้ใบรับรองที่มีคำว่า "เรื่องราวแห่งปี" กับเขา (ทำสิ่งนี้ก็ต่อเมื่อเขาสามารถยอมรับสิ่งนี้ได้)
- เขียนจดหมายหรือการ์ดดีๆ เกี่ยวกับความเป็นเพื่อนที่ดีของเขา และว่าคุณรักและห่วงใยเขามากแค่ไหน