อยากลืมผู้ชายที่คุณชอบ เช่น เขามีความเชื่อต่างกัน ความรักของคุณไม่ตอบแทน เขามีคู่ครองแล้ว หรือเพราะครอบครัวไม่ยอมรับ? ถ้าจะลืมเขาก็ต้องดำเนินชีวิตต่อไปตามปกติ ใช้เวลากับเพื่อน ๆ ลองสิ่งใหม่ ๆ และพยายามปล่อยความคิดของคุณ ในกระบวนการนี้ คุณอาจพบสายโยงที่เหมาะสมกว่า!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: สารภาพความรู้สึก
ขั้นตอนที่ 1 ยอมรับว่าคุณชอบเขาแล้วปล่อยความรู้สึกเหล่านั้นออกไป
ยอมรับความเศร้า ความเจ็บปวด ความเหงา ความเสียใจ ความวิตกกังวล ความกลัว และอารมณ์ด้านลบอื่นๆ เมื่อพวกเขาจู่โจม ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกเศร้าและปล่อยให้ตัวเองหายดี วิธีที่เร็วที่สุดที่จะลืมใครสักคนคือการซื่อสัตย์กับตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2 แบ่งปันความรู้สึกของคุณกับเพื่อน ครอบครัว หรือที่ปรึกษา
อย่าเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว ขอความช่วยเหลือจากคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด แล้วค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้น หากคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร คนที่อยู่ใกล้ที่สุดอาจช่วยคุณได้
- พูดคุยกับพ่อแม่ พี่น้อง ลุง น้าอา คุณยาย หรือใครก็ตามที่คุณคิดว่าสามารถให้ความกระจ่างได้ หากคุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยกับครูหรือผู้อาวุโสในชุมชน ลุยเลย!
- ระวังจะวางใจ หากคนที่คุณชอบเป็นเพื่อนของคนที่คุณกำลังพูดด้วย ให้มั่นใจว่าคนที่คุณคุยด้วยไม่เปิดเผยความลับของคุณ ถ้าเรื่องซุบซิบแพร่กระจายออกไปแล้ว คุณอาจพบว่าการลืมเขายากขึ้นเรื่อยๆ
ขั้นตอนที่ 3 จำไว้ว่าเขาเป็นผู้ชายคนเดียวในทะเลของผู้ชายคนอื่น
มีคนหลายพันคนที่อาจเป็นเป้าหมายต่อไปของคุณ เขาอาจดูสมบูรณ์แบบ แต่เขาไม่ใช่ทุกอย่าง และนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถหาคนแบบเขาได้อย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้จากประสบการณ์
ลองคิดดูว่าเหตุใดความรักของคุณจึงไม่อาจรับรู้ได้ ความรักของคุณอาจจะเป็นข้างเดียว เขาอาจมีแฟนหรือคนที่สนใจอยู่แล้ว เขาอาจจะขุ่นเคืองกับสิ่งที่คุณพูดหรือเขาอาจทำสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นอันตราย ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร ข้าวก็ข้าวต้มอยู่แล้ว คุณสามารถเรียนรู้บทเรียนจากประสบการณ์และเรียนรู้จากความผิดพลาดเท่านั้น
- คิดว่าควรทำอย่างไร? การรู้ว่าการชอบเขาผิดอะไร ความรักครั้งต่อไปของคุณอาจประสบความสำเร็จ
- คิดถึงคนที่ชอบ เขาอาจไม่เหมาะกับคุณแม้ว่าคุณจะสนใจเขาก็ตาม พิจารณาสิ่งที่คุณดึงดูดและสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับผู้ชาย
วิธีที่ 2 จาก 3: ปล่อยวาง
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงเขาในบางครั้ง
ถ้าคุณรู้ว่าเขากินข้าวกลางวันที่ไหน ให้หลีกเลี่ยงสถานที่นั้นและหาเส้นทางใหม่ แทนที่จะเป็นเส้นทางที่เขาไปบ่อยๆ ถ้าคุณเห็นเขาหรือเดินใกล้เขา คุณอาจคิดถึงเขามากขึ้น อยากลืมต้องลอง
- หากคุณและคู่ของคุณมีเพื่อนร่วมกัน พยายามหลีกเลี่ยงกลุ่มจนกว่าคุณจะลืมคนที่คุณชอบไปอย่างสิ้นเชิง ถ้าไม่อยากเสียเพื่อน ลองไปสนใจเพื่อนคนอื่นๆ ในกลุ่มดู
- หากคุณมุ่งมั่นกับเขา (เช่น ชั้นเรียน การทำงาน กลุ่ม ทีม ฯลฯ) คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงเขา อีกครั้ง พยายามมุ่งความสนใจไปที่สมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่ม หรือพยายามโต้ตอบกับอีกฝ่ายโดยไม่มีความรัก
ขั้นตอนที่ 2 หลีกเลี่ยงการพูดคุยกับเขาซักพัก
ถ้าเขาชวนคุย อย่าปล่อยให้เหงา พยายามหลีกเลี่ยงการสนทนา เช่น ให้คำตอบสั้นๆ หรือวิ่งหนี คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอย่างไร้ความปราณี แต่การตัดการติดต่อกลับอาจช่วยให้คุณลืมมันไปได้ แต่จำไว้ว่าถ้าคุณมีเพื่อนหรือมีพันธะผูกพันร่วมกัน คุณอาจต้องเรียนรู้ที่จะโต้ตอบกับพวกเขาโดยปราศจากความรัก
ขั้นตอนที่ 3 อย่าไปที่โปรไฟล์โซเชียลมีเดียเพื่อค้นหาการอัปเดต
ถ้าเขาโผล่ขึ้นมาในใจของคุณเรื่อยๆ มันจะเป็นเรื่องยากมากที่จะลืมเขา และการเห็นโปรไฟล์ของเขาบน Facebook จะทำให้คุณนึกถึง โชคไม่ดีที่เขาจะจำคุณไม่ได้ และการคิดถึงสิ่งที่คุณเข้าถึงไม่ได้จะไม่เปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ คุณต้องมีวินัยในการเลิกสงสัยเกี่ยวกับประวัติของเขา แต่ผลระยะยาวนั้นดีมาก
- หากคุณเป็นเพื่อนกับบุคคลนั้นบน Facebook แต่ไม่ต้องการลบออกจากรายชื่อเพื่อนของคุณ ให้ลองปิดการแจ้งเตือนสำหรับโพสต์จากพวกเขาเพื่อไม่ให้โพสต์ของพวกเขาปรากฏในฟีด Facebook ของคุณ
- ฝึกฝนอย่าจินตนาการถึงเขา เมื่อคุณอ่านการอัปเดตจากบัญชีของบุคคลอื่น ให้ไม่ต้องสนใจการอัปเดต จากนั้นเลื่อนดูฟีดของคุณ สุดท้ายคุณจะลืมความรักของเขาไปได้เลย
ขั้นตอนที่ 4 กำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขา เช่น รูปคุณสองคน ซีดีของขวัญจากเขา หรือปากกาที่คุณให้ยืม
หากสิ่งของนั้นเป็นของเขา ให้ส่งคืน และหากสิ่งนั้นเป็นของคุณ ให้มอบให้เพื่อนคนอื่น หรือบริจาคสิ่งของนั้น การกำจัดสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเขาจะทำให้คุณดำเนินชีวิตต่อไปได้ง่ายขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 3: ก้าวต่อไป
ขั้นตอนที่ 1. มุ่งเน้นสิ่งที่สำคัญในชีวิต
หากคุณคิดถึงสิ่งที่อีกฝ่ายทำอยู่ตลอดเวลา คุณจะลืมได้ยาก ให้นึกถึงสิ่งที่คุณควรจะสนใจในตอนนี้ เช่น การสอบปลายภาค เดินทางไปมาลัง หรือเกมเปอร์ซิบในคืนวันอาทิตย์หน้า เพื่อเลิกคิดถึงเขา ดำเนินชีวิตตามงานอดิเรก ความสนใจ และภาระผูกพัน และคิดถึงปัญหาในปัจจุบันของคุณ
ถ้าตอนนี้ไม่มีอะไรใหญ่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ให้พยายามมองดูวันพรุ่งนี้ ลองนึกดูว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่ได้ทานอาหารกลางวันกับเพื่อน ๆ ทุกวัน คุณมีความสุขแค่ไหนหลังจากซ้อมดนตรี หรือคุณมีความสุขแค่ไหนเมื่อการออกกำลังกายของคุณค่อยๆ หมดไป
ขั้นตอนที่ 2 ตอนนี้ โฟกัสที่ตัวเอง อย่าเพิ่งมองหาผู้ชายคนอื่น
หากคุณมีปัญหาในการเลิกกับคนที่คุณชอบ คุณอาจต้องการใช้เวลาสองสามสัปดาห์เพื่อสร้างสมดุลให้ตัวเอง มุ่งความสนใจไปที่โรงเรียน กีฬา มิตรภาพ หรืออะไรก็ตามที่คุณชอบ พยายามไล่ตามสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ มากกว่าเรื่องของหัวใจ
- เมื่อคุณเริ่มชอบผู้ชาย ให้ถามตัวเองว่าคุณพร้อมหรือยัง การตกหลุมรักมีเป็นล้านรสชาติ แต่คุณพร้อมหรือยังที่จะสัมผัสอารมณ์ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกนั้น?
- ระวังจะหนีไปหาชายอื่น ซื่อสัตย์กับตัวเอง คุณแค่เปลี่ยนความรู้สึกที่มีต่อคนใหม่โดยที่ไม่ลืมเขาไปเลยหรือเปล่า? ถ้าคำตอบคือใช่ พยายามอดทน
- บางคนใช้การหลบหนีเป็นกลยุทธ์ พวกเขากำลังมองหาผู้ชายคนใหม่ที่มีเสน่ห์ทางร่างกาย แต่ไม่ได้จริงจังกับการคบกับเขา คุณต้องตัดสินใจเลือกกลยุทธ์ที่ดีที่สุดเพื่อเอาชนะคนๆ นั้น แต่อย่าเล่นกับความรู้สึกของคนอื่นเพื่อรักษาบาดแผล
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ที่จะโต้ตอบกับเขาโดยปราศจากความรู้สึกหรูหรา
เมื่อคุณลืมเขาไปหมดแล้ว คุณสามารถคุยกับเขาได้ตามปกติโดยไม่รู้สึกประหม่า พยายามคิดว่าเขาเป็นเพื่อน บางทีคุณสองคนอาจไม่ได้เข้ากันได้ดีในฐานะคู่รัก แต่คุณเป็นเพื่อนที่ดี! หากคุณเป็นเพื่อนกับคนๆ นี้แล้ว และไม่อยากทำลายมิตรภาพของคุณ ให้เรียนรู้วิธีโต้ตอบกับพวกเขาโดยไม่มีความรู้สึกใดๆ