ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการตกหลุมรัก อันที่จริง มีคนจำนวนมากที่ต้องการเลิกรัก อาจเป็นเพราะพวกเขาเพิ่งประสบกับการเลิกราที่เจ็บปวดหรือเพราะพวกเขาพยายามทำลายรูปแบบความสัมพันธ์เชิงลบ คุณทำเช่นนั้น? ถ้าเป็นเช่นนั้น เป็นไปได้ว่าคุณกำลังมีปัญหาในการควบคุมความรู้สึกที่เกิดขึ้น อันที่จริง การทำมันไม่ได้ยากเท่ากับภูเขาที่เคลื่อนตัวได้ ตราบใดที่คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่ตัวเองและใช้กลยุทธ์ต่างๆ เพื่อลดโอกาสในการแสดงความชอบต่อผู้อื่นให้เหลือน้อยที่สุด นอกจากนี้ ให้ประเมินเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังแนวโน้มของคุณที่จะผลักไสใครบางคนออกไป การทำเช่นนี้ไม่ช้าก็เร็ว คุณจะได้รับความช่วยเหลือให้ทำลายสายสัมพันธ์ของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีในอดีต
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: มุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 1 ให้คนอื่นรู้เกี่ยวกับความปรารถนาของคุณที่จะเป็นโสด
หากคุณจริงจังกับการกำจัดพันธมิตรที่มีศักยภาพทั้งหมด อย่าลังเลที่จะถ่ายทอดความตั้งใจเหล่านั้นให้ทุกคนในแวดวงเพื่อนและญาติของคุณทราบ
- ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเพิ่มคำบรรยายใต้ภาพว่า "คนโสดที่มีความสุข" ในโปรไฟล์โซเชียลมีเดียเพื่อให้ทุกคนทราบถึงความตั้งใจของคุณ ด้วยวิธีนี้ พวกเขาจะไม่พยายามคบหากับใครหรือสนับสนุนให้คนอื่นเข้าหาคุณแบบโรแมนติก
- ถ้ามีคนมาชอบคุณ ให้ชัดเจนว่าคุณต้องการเป็นโสดและทำให้ชัดเจนว่าคุณเห็นพวกเขาเป็นเพื่อนเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 ยุ่งกับตัวเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
หลีกเลี่ยงการตกหลุมรักโดยมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาอาชีพหรือความสำเร็จในชีวิตอื่น ๆ หากคุณต้องการ คุณสามารถสร้างกระดานที่มีภาพชีวิตที่หลากหลายและไม่รวมทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในนั้น ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนในชีวิตที่จำเป็นต้องทำให้สำเร็จ จากนั้นตั้งเป้าหมายเหล่านั้นให้เป็นจุดสนใจหลักในชีวิตของคุณ
อย่างไรก็ตาม พึงจำไว้เสมอว่าการตั้งเป้าหมายมากเกินไปอาจทำลายความสัมพันธ์ทางสังคมกับเพื่อนและญาติได้
ขั้นตอนที่ 3 ขอให้คนที่อยู่ใกล้คุณควบคุมตัวเอง
การหลีกเลี่ยงคู่ครองที่มีศักยภาพตลอดไปเป็นไปไม่ได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพบคนที่มีแนวโน้มในสำนักงานหรือร้านกาแฟได้เสมอใช่ไหม ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้อารมณ์รุนแรงเกินไปขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทและญาติเพื่อเตือนให้คุณเหยียบโลกเสมอ อธิบายความไม่เต็มใจและไม่พร้อมที่จะตกหลุมรักและขอให้พวกเขาช่วยทำให้ความปรารถนานั้นเป็นจริง
ตัวอย่างเช่น ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานเพื่อเตือนคุณถึงเป้าหมายในชีวิตเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกสบายใจกับเรื่องตลกจากผู้ชายที่คุณเพิ่งพบ ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนเพื่อปิดกั้นมุมมองของคุณเกี่ยวกับบริกรสุดหล่อที่บาร์
ขั้นตอนที่ 4. ดูแลตัวเอง
การดูแลตนเองเป็นปัจจัยสำคัญในกระบวนการรักษาบาดแผลหรือความวิตกกังวลทางอารมณ์ ดังนั้นจงฝึกฝนนิสัยการดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอและให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีเหนือสิ่งอื่นใด ทำต่อไปแม้ว่าคุณจะรักคนอื่น!
วิธีดูแลตัวเองบางวิธี ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน นอนหลับอย่างน้อย 7 ถึง 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน และหาเวลาสำหรับงานอดิเรกของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. ตกหลุมรักตัวเอง
วิธีที่ดีที่สุดในการลดโอกาสที่จะชอบคนอื่นคือการรักตัวเอง บางครั้ง แนวโน้มที่จะออกเดทกับใครสักคนในช่วงเวลาสั้นๆ เกินไป ก็ปรากฏในคนที่รู้สึกไม่สวยหรือไม่สวย ผลก็คือ ถ้าคุณสามารถดูแลตัวเองได้ดีและเอาใจใส่ตัวเองเพียงพอ ความปรารถนาที่จะพึ่งพาผู้อื่นจะไม่เกิดขึ้น
- จดจำสิทธิพิเศษของคุณเสมอโดยพูดประโยคเชิงบวกทุก ๆ หัวใจ ร่วมเฉลิมฉลองสิทธิพิเศษของคุณด้วยอาหารค่ำที่ร้านอาหารคุณภาพ ดูหนังที่โรงหนัง หรือชมคอนเสิร์ตคนเดียว ยกย่องตัวเองในขณะที่คู่ของคุณชมเชยคุณ และให้ของขวัญที่มีความหมายแก่ตัวเองเป็นประจำ
- นอกจากนี้ พฤติกรรมของการรักและเคารพตัวเองจะส่งผลทางอ้อมให้ผู้อื่นปฏิบัติต่อคุณในลักษณะเดียวกัน ผลก็คือ เมื่อคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกในที่สุด คู่ของคุณจะรู้วิธีปฏิบัติต่อคุณอย่างถูกต้องในทันที ดังนั้นจงรักษาตัวเองด้วยความรัก ความเมตตา และชื่นชมเสมอ!
วิธีที่ 2 จาก 3: การจัดการกับคนที่คุณเป็นและเมื่อชอบ
ขั้นตอนที่ 1 รักษาระยะห่างจากเขา
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการควบคุมคนที่คุณชอบคือการลดเวลาที่คุณใช้กับพวกเขา หลีกเลี่ยงบุคคลนั้นเมื่อเป็นไปได้! หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันได้อย่างสมบูรณ์ ให้ตรวจสอบว่าคุณสองคนไม่ได้ใช้เวลาโดยปราศจากอีกฝ่าย
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาชวนคุณไปดื่มที่ร้านกาแฟ ให้ชวนเพื่อนคนอื่นของคุณเพื่อจำกัดเวลาที่คุณอยู่คนเดียวกับเขา
- ให้อยู่ท่ามกลางเพื่อนๆ และญาติๆ ที่มองโลกในแง่ดี ร่าเริง และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ พวกเขาคือคนที่จะยอมรับและสนับสนุนความรู้สึกของคุณอย่างแน่นอน นอกจากนี้พวกเขายังเต็มใจที่จะเคารพและเข้าใจการตัดสินใจของคุณในชีวิตอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 2 บล็อกเขาในไซเบอร์สเปซ
การโต้ตอบออนไลน์กับบุคคลนั้นอย่างต่อเนื่องจะทำให้ความรู้สึกของคุณสับสน ดังนั้นอย่าลืมรักษาระยะห่างจากเขาในโลกไซเบอร์! ตัวอย่างเช่น เลิกเป็นเพื่อนกับพวกเขาบนโซเชียลมีเดียหรือถ้ารู้สึกสุดโต่งเกินไป ลองดาวน์โหลดแอปเพื่อควบคุมการใช้โซเชียลมีเดียของคุณ หากคุณไม่สามารถเข้าถึงบัญชี Facebook ของคุณได้ คุณจะไม่สามารถค้นหาและเข้าถึงบัญชีได้ใช่ไหม
สัญญาว่าจะไม่เข้าถึงโซเชียลมีเดียในบางครั้งที่ถูกจัดว่าเป็นช่องโหว่ หากจำเป็น คุณยังสามารถใช้แอปสมาร์ทโฟน เช่น Freedom หรือ SelfControl เพื่อควบคุมการใช้อินเทอร์เน็ตของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดคำพูดล่อใจและยั่วยวน
จำไว้ว่าคุณควรควบคุมความรู้สึกของคนๆ นั้นด้วย ถ้าเป็นไปได้ ดังนั้นอย่าทำหรือพูดอะไรที่ให้ความหวังดีแก่เขา ตัวอย่างเช่น ห้ามชมเชย สัมผัส หรือจ้องมองที่อาจส่งข้อความว่า "ฉันชอบคุณ"
หากคุณต้องโต้ตอบกับเขา ปฏิบัติกับเขาเหมือนที่คุณทำกับคนอื่น ตัวอย่างเช่น แค่ทักทายสั้นๆ สบายๆ เช่น "สวัสดี" และ "กลับบ้านก่อน"
ขั้นตอนที่ 4 มุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่อง
เมื่อคุณมีความรัก หัวใจและความคิดของคุณมักจะมืดบอดโดยคุณสมบัติด้านลบของคู่รักที่มีศักยภาพ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณจะเห็นแต่ข้อดีในตัวบุคคลเท่านั้น! เพื่อควบคุมความรู้สึกของคุณ พยายามมองพวกเขาและตัดสินพวกเขาจากมุมมองที่สมจริงยิ่งขึ้น
- ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ รวมทั้งคนที่คุณชอบด้วย ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มคิดมากเกินไป ให้อ่านรายการใหม่อีกครั้ง!
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคนที่คุณเคยชอบเข้ามาในชีวิตและหัวใจของคุณอีกครั้ง ให้ลองเขียนสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณจบลงในอดีต รวมถึงเหตุผลต่างๆ เช่น “เขาเอาแต่โกหก” หรือ “เขาไม่เคยให้ความสำคัญกับเวลาของเราด้วยกันเลย”
ขั้นตอนที่ 5. เตือนตัวเองว่าคนที่คุณชอบไม่โสดอีกต่อไป
บางทีความปรารถนาของคุณที่จะหยุดตกหลุมรักอาจมีรากฐานมาจากสถานะความสัมพันธ์ของคนที่คุณชอบ หากบุคคลนั้นมีคู่นอนอยู่แล้ว ให้จำใบหน้าหรือชื่อของบุคคลนั้นไว้เสมอเมื่อใดก็ตามที่จิตใจของคุณนึกถึงบุคคลนั้น จิตใจของคุณยังคงเป็นกลางได้โดยการทำเช่นนี้!
ขั้นตอนที่ 6. ยอมรับความจริงที่ว่าหัวใจรู้เสมอว่าต้องการอะไร
การชอบใครสักคนและการเอาจริงเอาจังเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน บางครั้ง ต่อให้พยายามแค่ไหน หัวใจของคุณก็ยังเลือกที่จะยึดติดคนๆ หนึ่ง อย่างไรก็ตาม หากคุณยังไม่พร้อมที่จะมีความสัมพันธ์หรือตกหลุมรักใครก็ตาม ให้ปิดบังความรู้สึกเหล่านั้นและอย่าเอาจริงเอาจังกับพวกเขา
- ยอมรับความจริงที่ว่าคุณชอบบุคคลนั้นและสนุกกับการอยู่ใกล้เขา แต่เตือนตัวเองว่า ณ จุดนี้ คุณยังไม่พร้อมที่จะมีความสัมพันธ์กับใคร
- วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการประเมินเป้าหมายชีวิตที่คุณต้องการบรรลุก่อนที่จะตกหลุมรักอีกครั้ง ตัวอย่างเช่น คุณอาจต้องการได้รับปริญญาวิทยาลัยหรือเดินทางไปทั่วโลกก่อนที่จะมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับใครก็ตาม
วิธีที่ 3 จาก 3: จัดการกับปัญหาความรักของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ประเมินปัญหาความรักของคุณ
อันที่จริง เป็นเรื่องธรรมดาที่คนที่กลัวถูกหักหลังหรือทำร้ายมีแนวโน้มที่จะผลักไสคนอื่นออกไป อย่างไรก็ตาม พึงเข้าใจว่านิสัยเหล่านี้จะขัดขวางไม่ให้คุณติดต่อกับคนพิเศษอย่างแท้จริง ดังนั้น พยายามหาต้นตอของปัญหาในชีวิตรักของคุณ เมื่อคุณพบแล้ว ให้ลองจดไว้ในบันทึกพิเศษหรือสื่อสารกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด
ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะกลัวที่จะถูกคนรักหักหลังเพราะคุณเคยผ่านมันมาแล้ว หรือกลัวที่จะตกหลุมรักเพราะคุณไม่ต้องการให้ความฝันของคุณถูกทอดทิ้งในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 2. ประเมินนิสัยการออกเดทของคุณจนถึงตอนนี้
หากคุณเคยประสบความล้มเหลวในความสัมพันธ์ความรัก มันเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกว่าคุณต้องการหยุดตกหลุมรัก อันที่จริง การประเมินนิสัยการออกเดทของคุณสามารถช่วยเปลี่ยนโชคของคุณเมื่อพูดถึงเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ได้!
- ถามคำถามเช่น: ฉันมักจะทำอะไรในสถานการณ์เช่นนี้? ฉันจะหารูปแบบทั่วไปที่อาจส่งผลต่อความล้มเหลวในความสัมพันธ์ของฉันได้หรือไม่
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าคุณมีความสัมพันธ์ใหม่เสมอก่อนที่จะฟื้นจากความสัมพันธ์ครั้งก่อนอย่างสมบูรณ์ ผลก็คือ คุณกำลังคบกับคนอื่นเพียงเพื่อที่คุณจะได้ไม่รู้สึกเหงา ไม่ใช่เพราะว่าคุณเข้ากับคนๆ นั้นได้
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนนิสัยการออกเดทของคุณ
การเปลี่ยนนิสัยการออกเดทอาจเปลี่ยนโชคของคุณเมื่อพูดถึงเรื่องความรัก ตัวอย่างเช่น หากคุณพบเพื่อนที่บาร์หรือร้านกาแฟอยู่เสมอ ให้ลองเข้าร่วมชุมชนหรือใช้เวลาในสวนสาธารณะเพื่อหาคู่ที่มีแนวโน้มว่าจะมีตัวละครที่แตกต่างกัน
นิสัยการออกเดทอีกอย่างที่อาจจำเป็นต้องเปลี่ยนคือแนวโน้มที่จะผลักคนอื่นออกไปเพราะคุณกลัวที่จะถูกเพิกเฉย อันที่จริง คำพยากรณ์ที่ไม่จำเป็นต้องเป็นความจริงจะเกิดขึ้นจริงหลังจากที่คนเหล่านี้ย้ายออกไป ดังนั้นให้เริ่มเรียนรู้ที่จะเปิดใจให้ผู้อื่นและสังเกตผลกระทบต่อความสัมพันธ์ความรักของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. เปลี่ยนประเภทคู่
สาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้คุณเลิกตกหลุมรักได้ก็คือความสม่ำเสมอของประเภทของคู่รัก ตัวอย่างเช่น คุณอาจเคยตกหลุมรักคนที่ไม่ได้อยู่ที่นั่นเสมอเมื่อคุณต้องการ มีอิทธิพลที่ไม่ดี หรือยากที่จะผูกมัด จากนี้ไป ให้ลองเปลี่ยนประเภทของคุณและสังเกตผลลัพธ์
- นึกถึงตัวละครในคู่ที่คุณมักจะชอบ เมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะกลับไปออกเดท ให้ลองเปลี่ยนเป็นคนที่มีลักษณะตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง!
- ตัวอย่างเช่น หากคุณมีแนวโน้มที่จะตกหลุมรักผู้ชายที่ดู "ซุกซน" จากนี้ไป ให้พยายามเลือกผู้ชายที่อนุรักษ์นิยมมากกว่า หากคุณเคยชอบใครสักคนที่เป็นธรรมชาติและมีความรับผิดชอบน้อยกว่า ให้ลองมีความสัมพันธ์กับคนที่จริงจังและน่าเชื่อถือมากกว่า สังเกตผลลัพธ์เทียบกับระดับความพึงพอใจของคุณในความสัมพันธ์!
ขั้นตอนที่ 5. ดำเนินความสัมพันธ์โดยไม่เร่งรีบ
คุณเป็นคนที่ตกหลุมรักได้ภายในเวลาไม่ถึงสัปดาห์หรือเปล่า? ถ้าใช่ ก็มีแนวโน้มที่จะเร่งความสัมพันธ์ที่เสี่ยงต่อการขัดขวางความสำเร็จในอนาคตของเขา! ดังนั้นต่อจากนี้ไปอย่ารีบเร่งเพื่อให้คุณมีเวลามากขึ้นในการประเมินลักษณะของคู่รักที่มีศักยภาพ แม้กระทั่งประเมินความเข้ากันได้ของคุณสองคนก่อนที่จะทิ้งทุกอย่างไว้ให้เขา
คิดถึงความสัมพันธ์ของคุณจนถึงตอนนี้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับคนที่คุณเพิ่งพบในทันที ให้ลองเปลี่ยนรูปแบบนั้น เดทกับพวกเขาหนึ่งครั้งและหยุดสองสามวันก่อนไปเดทครั้งต่อไป หากคุณเคยมีเพศสัมพันธ์ในเดทแรก ให้ลองเลิกทำกิจกรรมที่ใกล้ชิดเกินไปก่อนที่คุณจะทำความรู้จักกับพวกเขาจริงๆ
ขั้นตอนที่ 6 ผลักความกลัวของคุณออกไป
หากคุณเคยกลัวที่จะรักหรือมีความสัมพันธ์ที่จริงจังกับคนอื่นมาโดยตลอด วิธีเดียวที่จะเอาชนะมันได้คือเผชิญหน้ากับมัน เคล็ดลับ วางแผนขั้นตอนง่าย ๆ ต่างๆ ที่สามารถนำมาใช้เพื่อกำจัดหรืออย่างน้อยก็บรรเทาความกลัวของคุณ
ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่ต้องการทิ้งอุดมคติของคุณในเรื่องความรัก อย่าลืมเน้นย้ำถึงความสำคัญของความฝันของคุณต่อผู้ที่อาจเป็นคู่ครอง ไม่ว่ามันจะเป็นใครก็ตาม นอกจากนี้ พยายามจัดลำดับความสำคัญความฝันของคุณในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโฟกัสของคุณเสียสมาธิได้ง่ายขึ้นในขั้นตอนนี้
ขั้นตอนที่ 7 ปรึกษาปัญหาของคุณกับนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญ
เป็นไปได้มากว่าความกลัวความรักของคุณมีรากฐานมาจากความเจ็บปวดทางอารมณ์จากประสบการณ์ในอดีตอันขมขื่น เช่น การถูกละเลยหรือถูกปฏิเสธ บางทีอาจเป็นเพราะความกลัวที่จะให้การควบคุมกับผู้อื่นซึ่งทำให้คุณอยู่ห่างจากทุกคน ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด นักจิตอายุรเวทที่มีทักษะสามารถช่วยระบุปัญหาที่แท้จริงและแนะนำเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้