สำหรับคนจำนวนมาก การยอมรับการปฏิเสธจากคนที่ตนชอบนั้นไม่ง่ายเหมือนการพลิกฝ่ามือ ที่จริงแล้ว มันไม่ง่ายอย่างที่คุณคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลนั้นเป็นเพื่อนสนิทของคุณ แม้ว่าการปฏิเสธใครสักคนจะไม่ใช่สถานการณ์ที่น่าพอใจ แต่ในความเป็นจริง เกือบทุกคนจะต้องประสบกับมันอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ต้องการคำแนะนำแบบเต็มเพื่อทำให้กระบวนการง่ายยิ่งขึ้นหรือไม่ อ่านต่อบทความนี้!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การปฏิเสธคนที่คุณรู้จักมาเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 1. เตรียมตัวให้พร้อม
หากคุณกำลังคิดที่จะปฏิเสธความรู้สึกโรแมนติกของใครบางคน คุณควรคิดถึงผลที่ตามมา กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ เชื่อว่าคนๆ นี้ไม่เหมาะกับคุณ และยอมรับความจริงที่ว่ามิตรภาพที่ก่อตัวขึ้นก่อนหน้านี้อาจต้องจบลงหรือจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปหลังจากนั้น ลองนึกถึงวิธีที่คุณสามารถถ่ายทอดความตั้งใจเหล่านั้นได้
- คิดคำให้ดี. อย่าเพิ่งพูดว่า "ไม่"! ให้พยายามอธิบายความตั้งใจของคุณอย่างสุภาพและเป็นผู้ใหญ่
- เลือกคำอย่างชาญฉลาด หากคุณต้องการฝึกฝนก่อนหน้ากระจกหรือญาติสนิทของคุณ อย่าลังเลที่จะทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อความของคุณฟังดูชัดเจน สุภาพ และเข้าใจได้ง่ายโดยผู้ที่ได้ยิน
- เต็มใจที่จะปรับให้เข้ากับปฏิกิริยา อย่าดูเหมือนคุณกำลังอ่านสคริปต์! ฝึกฝนกับสถานการณ์ต่างๆ เพื่อให้การตอบสนองของคุณฟังดูเป็นธรรมชาติมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 อย่าวางมันออก
มนุษย์มีแนวโน้มที่จะละทิ้งความรับผิดชอบที่ไม่น่าสนใจหรือไม่น่าสนุก อย่างไรก็ตาม เข้าใจว่าการผัดวันประกันพรุ่งของคุณจะทำให้สถานการณ์แย่ลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแน่ใจจริงๆ ว่าต้องการยุติความสัมพันธ์ ยิ่งคุณเลื่อนออกไปนานเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสคิดว่าความสัมพันธ์ของคุณไปได้ดี เป็นผลให้เขาจะแปลกใจและเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อได้ยินการปฏิเสธของคุณ
- หาเวลาที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น อย่าปฏิเสธใครบางคนในวันเกิดหรือก่อนการสัมภาษณ์งาน อย่างไรก็ตาม อย่ามัวแต่มองหา "เวลาที่ดีที่สุด" เพราะเวลานั้นจะไม่มีวันมาถึง
- หากคุณต้องการตัดสัมพันธ์กับคนรักระยะยาว ลองอ่านบทความ wikiHow เรื่อง How to Break Up หรือ How to Break Up with a Guy แบบเป็นกันเองเพื่อดูเคล็ดลับที่เกี่ยวข้องมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 แสดงการคัดค้านโดยตรง
ไม่ว่าการแสดงความไม่อนุมัติของคุณผ่านข้อความ อีเมล โทรศัพท์ ฯลฯ จะน่าดึงดูดใจเพียงใด ให้เข้าใจว่าข่าวร้ายส่งถึงตัวบุคคลได้ดีกว่า ขั้นตอนนี้คุ้มค่าอย่างยิ่งหากคุณวางแผนที่จะปฏิเสธคนที่คุณเป็นเพื่อนที่ดีอยู่แล้ว แสดงความชื่นชมและวุฒิภาวะของคุณ!
- การทำเช่นนี้จะทำให้คุณเห็นปฏิกิริยาของเขาได้ทันที ไม่ว่าจะเป็นความประหลาดใจ ความโกรธ หรือแม้แต่ความโล่งใจ ด้วยเหตุนี้ คุณสามารถปรับการตอบสนองของคุณต่อสิ่งที่เกิดปฏิกิริยาในขณะนั้นได้
- หาสถานที่เงียบสงบ เป็นส่วนตัว (หรืออย่างน้อยก็มีคนพลุกพล่านน้อยลง) จำไว้ว่าไม่มีใครเต็มใจที่จะถูกปฏิเสธในที่สาธารณะ การปฏิเสธใครสักคนในที่ที่มีเสียงดังก็ไม่ฉลาดเช่นกันเพราะอาจทำให้คนๆ นั้นได้ยินสิ่งที่คุณพูดได้ยาก หากคุณลังเลที่จะคุยกับเขาคนเดียว อย่างน้อยก็ควรเลือกสถานที่สาธารณะที่ไม่พลุกพล่านเกินไป เช่น ร้านอาหาร ห้างสรรพสินค้า ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 4 ช่วยเขาเตรียมฟังการปฏิเสธของคุณ
เมื่อถึงเวลา อย่ากระโดดลงไปในหัวข้อโดยไม่มีสะพานเชื่อม!
- ทำให้เขารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นด้วยการชวนเขาคุยแบบสบายๆ แต่อย่าหักโหมจนเกินไป จำไว้ว่าคุณต้องสามารถเชื่อมบทสนทนาที่ไม่เป็นทางการและจริงจังได้โดยไม่ฟังดูเคอะเขินหรือเร่งเร้า
- ลองเชื่อมโยงการสนทนาด้วยประโยคเริ่มต้นของการปฏิเสธทั่วไป เช่น "ฉันดีใจมากที่ได้เป็นเพื่อนกับคุณ แต่…"; "บอกตามตรง ฉันคิดเรื่องนี้มานานแล้ว และ…"; หรือ "ฉันดีใจที่เราพยายาม แต่…"
ขั้นตอนที่ 5. ซื่อสัตย์แต่ยังคงสุภาพ
บอกเหตุผลเบื้องหลังการปฏิเสธอย่างตรงไปตรงมา! อย่าแสร้งทำเป็นมีแฟน คบหากับแฟนเก่า หรือตัดสินใจไปโรงเรียนทหาร หากถูกจับได้ การโกหกของคุณจะทำให้สถานการณ์ระหว่างคุณสองคนยากขึ้น
- ให้เหตุผลที่ตรงไปตรงมาและถูกต้อง แต่อย่าตำหนิพวกเขา เน้นที่คำพูด "ฉัน" ที่แสดงออกถึงความต้องการ ความรู้สึก และมุมมองส่วนตัวของคุณ ประโยคปฏิเสธ เช่น “ปัญหาอยู่กับฉัน ไม่ใช่คุณ” อาจฟังดูคิดโบราณ แต่จริงๆ แล้วเป็นกลยุทธ์ที่ทรงพลังมากหากใช้อย่างถูกต้อง
- แทนที่จะพูดว่า "ฉันไม่สามารถออกเดทกับคนที่ชีวิตยุ่งเหยิงได้" ลองพูดว่า "ฉันอยากให้ชีวิตของฉันมีระเบียบ ชัดเจน และมีโครงสร้างมากขึ้น"
- ถ่ายทอดว่าตัวละครของคุณมีนิสัยชอบทะเลาะวิวาทกับตัวละครของเขา ดังนั้นมันจึงมีศักยภาพที่จะทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนไม่ประสบความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 6 ให้เวลาเขาดำเนินการปฏิเสธ
อย่าเพิ่งแก้ตัว บอกลา แล้วปล่อยให้ไม่ชัดเจน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงการปฏิเสธของคุณและเหตุผลเบื้องหลัง และให้คำตอบ
- ถ้าคุณไม่เปิดโอกาสให้เขามีส่วนร่วม เขาจะรู้สึกมีความหวังในอนาคตได้ง่ายขึ้นจริงๆ
- แสดงความเห็นอกเห็นใจและปล่อยให้เขาแสดงความผิดหวัง ความเศร้า และความคับข้องใจของเขา อย่างไรก็ตาม อย่าลืมอย่ายอมให้มีการล่วงละเมิดทางวาจาหรือทางอารมณ์ทุกรูปแบบ!
ขั้นตอนที่ 7 ยึดมั่นในมุมมองของคุณและอย่ายอมแพ้ง่ายๆ
สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือนำการปฏิเสธกลับคืนมาเพราะคุณรู้สึกเสียใจและไม่อยากทำร้ายเขา อย่าเริ่มในสิ่งที่ทำไม่ได้!
- แสดงความสำนึกผิด (เช่น วางมือบนไหล่ของเขา) แต่อย่าถอยหลัง! ให้แน่ใจว่าคุณยังคงปฏิเสธอย่างสุภาพและเห็นอกเห็นใจ ตัวอย่างเช่น ลองพูดว่า "ฉันขอโทษ มันยากสำหรับฉันเช่นกัน แต่ฉันเชื่อว่านี่เป็นเส้นทางที่ดีที่สุดสำหรับเราทั้งคู่"
- อย่าปล่อยให้เขาชี้ให้เห็นข้อบกพร่องหรือข้อผิดพลาดในการอธิบายของคุณ สัญญาการเปลี่ยนแปลงหากคุณยินดีที่จะพิจารณาใหม่ หรือกล่าวหาว่าคุณเข้าใจผิด จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่ในห้องพิจารณาคดี!
- อย่าให้ความหวังเท็จ อย่าพูดว่าคุณ "ไม่พร้อม" หรือแค่ต้องการเป็นเพื่อนในตอนนี้ (ถึงแม้คุณต้องการจริงๆ ก็อย่าพูดตอนนี้) ความคลุมเครือและความไม่แน่ใจสามารถตีความได้ง่ายว่าเป็นโอกาส
ขั้นตอนที่ 8 ยุติความสัมพันธ์ในแง่ดี
กล่าวอีกนัยหนึ่งคือปฏิเสธอย่างสุภาพและขอบคุณสำหรับโอกาสที่จะได้รู้จักพวกเขา ย้ำว่าคนที่ดีอย่างเขาจะต้องเจอคนที่ยิ่งใหญ่กว่าคุณอย่างแน่นอนในอนาคต พร้อมทั้งส่งความปรารถนาดีสู่ความสำเร็จและความสุขในอนาคต
ขั้นตอนที่ 9 ใส่ใจมากขึ้นเมื่อปฏิเสธเพื่อนสนิท
ต้องการเป็นเพื่อนกับเขาหลังจากการปฏิเสธหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น บอกพวกเขาว่าคุณให้ความสำคัญกับมิตรภาพมากแค่ไหน แต่อย่าใช้ข้ออ้างนั้นเพื่อปฏิเสธมัน เป็นไปได้มากที่คำตอบจะไม่เป็นที่พอใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่พร้อมจะเสียสละมิตรภาพ
- อธิบายว่าเหตุใดสิ่งที่รู้สึกดีในมิตรภาพจึงอาจไม่เป็นเช่นนั้นในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ตัวอย่างเช่น ลองพูดว่า “คุณเป็นคนคล่องแคล่วว่องไวและสนุกสนาน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงมองหาคุณเสมอหากต้องการหลีกหนีจากปัญหาชีวิต แต่ที่จริงแล้วฉันจัดลำดับความสำคัญของโครงสร้างและความสม่ำเสมอ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องการคู่หูที่มีบุคลิกคล้ายคลึงกัน”
- เตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ เชื่อฉันเถอะ สถานการณ์ระหว่างคุณสองคนจะรู้สึกอึดอัดและไม่สบายใจอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณปฏิเสธ อย่าทำให้เขารู้สึกผิดด้วยการพูดว่า "ว้าว ทำไมมันช่างน่าอึดอัดจัง" ให้ขอบคุณเพื่อนของคุณที่กล้าแสดงความรู้สึกอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผย
- ยอมรับความจริงที่ว่ามิตรภาพของคุณอาจจบลง เป็นไปได้ว่าคนที่คุณปฏิเสธจะตัดสินใจว่านั่นคือทางที่ดีที่สุด ไม่ว่าคุณจะชอบอะไร ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนการตัดสินใจของเขา ลองพูดว่า “ฉันอยากเป็นเพื่อนกับคุณจริงๆ แต่ฉันรู้ว่าคุณต้องใช้เวลาคิดสักหน่อย โทรหาฉันอีกครั้ง เมื่อคุณพร้อม!”
วิธีที่ 2 จาก 3: การปฏิเสธคนใหม่
ขั้นตอนที่ 1 ซื่อสัตย์ ตรงไปตรงมา และใจดี
หากบุคคลนั้นยังใหม่สำหรับคุณ คุณอาจจะอยากหาข้อแก้ตัวเพื่อหลีกเลี่ยงโอกาสที่จะออกเดทกับเขา ท้ายที่สุดคุณคงไม่ได้เจอเขาอีกแล้วใช่ไหม ถ้าโอกาสที่จะเจอเขาอีกมีน้อย ทำไมไม่ลองพูดความจริงดูล่ะ? แม้ว่าสถานการณ์จะรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แต่อย่างน้อยคุณทั้งคู่ก็จะรู้สึกโล่งใจมากขึ้นในภายหลัง
ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า "ยินดีที่ได้แชทกับคุณ แต่ฉันไม่คิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์อีกต่อไป ฉันขอโทษ."
ขั้นตอนที่ 2 ระบุความตั้งใจของคุณอย่างชัดเจน
ในสถานการณ์เหล่านี้ คุณไม่มีเวลามากเกินไปในการเตรียมตัวสำหรับการถูกปฏิเสธ ดังนั้นอย่าคิดหาข้อแก้ตัวยาวๆ ให้อธิบายเหตุผลเบื้องหลังการปฏิเสธที่ชัดเจน กระชับ และชัดเจนแทน
เน้นที่คำสั่ง "ฉัน" กล่าวอีกนัยหนึ่ง ชี้ให้เห็นว่าเหตุใดคุณจึงไม่เหมาะกับคนอย่างเขา ตัวอย่างเช่น “ฉันขอโทษ แต่ฉันไม่ชอบ [เล่นกีฬาผาดโผน/ท่องเที่ยว/เล่นโป๊กเกอร์ออนไลน์] ดังนั้นฉันจึงไม่คิดว่าเราจะเข้ากันได้”
ขั้นตอนที่ 3 อย่ายอมรับที่จะเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์หรือมีแฟน
ทำตัวเป็นผู้ใหญ่! แม้ว่าการให้หมายเลขปลอมจะช่วยลดความอึดอัดได้ในภายหลัง แต่การทำเช่นนั้นจะยิ่งทำร้ายเขามากขึ้นเท่านั้น หากคุณต้องการจบเรื่องดีๆ อย่างน้อยก็รักษาภาพลักษณ์ที่ดีไว้แม้ว่าคุณจะไม่ได้ติดต่อกับเขาแล้วก็ตาม
พยายามซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการปฏิเสธของคุณก่อน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ต่อต้านการกระตุ้นให้ใช้กลอุบายแบบคลาสสิก เช่น ยอมรับว่าคุณมีแฟนแล้ว
ขั้นตอนที่ 4 อย่าล้อเล่น
แม้ว่าคุณจะต้องการคลายความเคอะเขิน อย่าล้อเล่น พูดคำพูดจากภาพยนตร์ ฯลฯ มากเกินไป เป็นไปได้มากที่เขาจะรู้สึกอับอายขายหน้า อย่าวางตัวเองว่าเป็นคนงี่เง่า!
อย่าสร้างประโยคประชดประชันหรือเรื่องตลก ระวัง เขาอาจจะขุ่นเคืองได้ถ้าเขาได้ยินคุณพูดว่า "อ๊ะ คนอย่างคุณอยากคบกับคนอย่างฉันได้ยังไง" ด้วยน้ำเสียงที่แรง ฟังปลอม แล้วจบด้วยรอยยิ้ม ภายใต้สถานการณ์ปกติเขาอาจจะหัวเราะด้วยกัน อย่างไรก็ตาม คุณน่าจะทำแบบนั้นไม่ได้ในสถานการณ์แบบนี้
วิธีที่ 3 จาก 3: การปฏิเสธคนยาก
ขั้นตอนที่ 1 ลืมสิ่งที่คุณได้เรียนรู้หากจำเป็น
หากอีกฝ่ายไม่รับรู้สัญญาณการปฏิเสธของคุณ ไม่ต้องการที่จะยอมรับการปฏิเสธของคุณ หรือไม่ต้องการที่จะออกจากฝั่งคุณ คุณก็อาจจะต้องสุดโต่งอีกเล็กน้อยเพื่อยุติ สัมพันธ์กันอย่างรวดเร็วและปลอดภัย
“ขอโทษ ฉันไม่สนใจที่จะมีความสัมพันธ์กับคุณอีกต่อไป ขอให้โชคดีในชีวิตหน้า โอเค ลาก่อน!”
ขั้นตอนที่ 2 โกหกถ้าจำเป็น
โกหกไม่เก่ง? ถ้าเป็นเช่นนั้นอย่าลอง
- หากจำเป็น ให้โกหกเล็กน้อย จำไว้ว่าการโกหกเล็กๆ พูดง่ายกว่าการโกหกครั้งใหญ่
- ถ้าจำเป็น ให้โกหกและพูดว่าเบอร์มือถือของคุณเปลี่ยนไปหรือว่าคุณเพิ่งมีแฟนใหม่ หรือเน้นที่การสื่อวลี "ฉัน" เช่น "ฉันเพิ่งเลิกกับแฟนของฉันหลังจากที่เราอยู่ด้วยกันมาหลายปี" “ฉันไม่สามารถออกเดทกับผู้คนต่างศาสนา/เชื้อชาติได้” หรือ “คุณเหมือนพี่ชาย/น้องสาวของฉันมากเกินไป”
ขั้นตอนที่ 3 อย่ารู้สึกผูกพันที่จะปฏิเสธทันที
ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะแสดงความไม่อนุมัติของคุณผ่านอีเมลหรือข้อความ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเขามีศักยภาพที่จะตอบโต้ในเชิงรุก อย่าลังเลที่จะสร้างระยะห่างที่จำเป็นก่อนที่จะถ่ายทอดการปฏิเสธของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 อย่าเพิกเฉยและหวังว่ามันจะหายไปเอง
บางคนจะเข้าใจก็ต่อเมื่อได้ยินการปฏิเสธที่ตรงไปตรงมา ชัดเจน และชัดเจนเท่านั้น ดังนั้นอย่าปล่อยให้ไม่ได้อธิบาย! พยายามอย่างเต็มที่เพื่อแสดงการคัดค้านในลักษณะที่ชัดเจนแต่สุภาพ
- อย่าเพิกเฉยต่อข้อความ การโทรศัพท์ หรืออีเมล หากคุณไม่ได้ให้การปฏิเสธที่ชัดเจนและตรงไปตรงมาจริงๆ หลังจากที่แสดงเจตนาของคุณอย่างถูกต้องแล้ว คุณอาจเพิกเฉยหรือยื่นคำร้องต่อเจ้าหน้าที่ได้
- รู้สึกว่าชีวิตของคุณถูกคุกคามหรือไม่ปลอดภัย? ติดต่อเจ้าหน้าที่ทันทีและขอความช่วยเหลือที่จำเป็น! ระวัง คนบางคนยอมรับการปฏิเสธได้ยากเกินไป ดังนั้นพวกเขาจึงมีศักยภาพที่จะดำเนินการเชิงลบในภายหลัง