การสื่อสารเป็นงานหนัก ดังนั้น การสื่อสารจึงเป็นหัวใจสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี หากคุณต้องการสื่อสารในความสัมพันธ์ให้ดีขึ้น คุณไม่เพียงต้องรู้วิธีแสดงความคิดเห็นของคุณเท่านั้น แต่คุณต้องสามารถ "ฟัง" กับคนรักของคุณได้อย่าง "จริงๆ" ด้วย หากคุณต้องการเข้าใจวิธีสื่อสารในความสัมพันธ์ให้ดีขึ้น ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การแสดงความคิดเห็น
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้ที่จะพูดความคิดของคุณ
เราเคยได้ยินเรื่องตลกเกี่ยวกับความหมายของสิ่งที่เขาพูด เมื่อเขาพูดว่า “นี่” เขาหมายถึง “นั่น” หรือ “สิ่งที่เขาต้องการบอกคุณจริงๆ คือ…” เรื่องตลกแบบนั้นเป็นเรื่องตลกเพราะว่าบ่อยครั้ง เกิดขึ้นจริงๆ บางครั้งเราคาดหวังให้พันธมิตรของเราเข้าใจความตั้งใจที่ซ่อนเร้นของเรา แต่การคาดหวังหรือพึ่งพาพวกเขานั้นไม่ยุติธรรมหรือไม่มีประสิทธิผล คุณต้องแสดงความคิดเห็นของคุณโดยตรงแทน
- เมื่อคุณแสดงความคิดเห็น ให้ยกตัวอย่างที่ชัดเจนว่าคุณหมายถึงอะไรเพื่อทำให้ความคิดเห็นของคุณมีเหตุผลมากขึ้น อย่าพูดว่า "ฉันรู้สึกเหมือนคุณไม่ได้ทำการบ้านในบ้านหลังนี้เลย…" ให้พูดว่า "ฉันต้องล้างจานทุกคืนในช่วงสองสัปดาห์ที่ผ่านมา…"
- พูดช้าๆ เพื่อให้คู่ของคุณเข้าใจสิ่งที่คุณหมายถึง อย่าปล่อยความโกรธออกมาทันที มิฉะนั้น คู่ของคุณจะทำตามตรรกะของคุณไม่ได้
- จำไว้ว่าไม่มีรางวัลให้พูดยาวๆ เข้าใจประเด็นและ "อย่า" พูดต่อไปจนกว่าคู่ของคุณจะถูกครอบงำ
- การแสดงความคิดเห็นของคุณโดยตรงสามารถขจัดความไม่พอใจและความสับสนเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณได้ แทนที่จะเสนอทางเลือกอื่นให้แฟนพาคุณไปงานปาร์ตี้ ให้บอกความจริงว่าคุณไม่อยากเจอคนเยอะๆ หลังจากทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์ที่ออฟฟิศ แล้วตามด้วยประโยคประมาณว่า "ฉัน" ขอโทษ ฉันไม่มีอารมณ์จะปาร์ตี้คืนนี้"
ขั้นตอนที่ 2. “ใช้คำสั่ง “I
อย่าเริ่มการโต้เถียงด้วยการกล่าวหาว่าคู่ของคุณทำผิด หากคุณพูดว่า “คุณเสมอ…” หรือ “คุณไม่เคย…” คนรักของคุณจะปกป้องตัวเองและเขาคงไม่ฟังความคิดเห็นของคุณ ใช้ประโยคเช่น “ฉันรู้แล้ว…” หรือ “เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึก…” การสนทนาที่เน้นไปที่ความรู้สึกของคุณจะทำให้คู่ของคุณรู้สึกถูกประณามน้อยลงและทำให้เขารู้สึกเหมือนอยู่ในการสนทนาที่มีประสิทธิผล
- แม้แต่การพูดว่า "เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันรู้สึกถูกลืมนิดหน่อย" ฟังดูดีกว่า "คุณลืมฉันแล้ว"
- แม้ว่าคุณจะลงเอยด้วยการพูดแบบเดียวกันโดยใช้คำสั่ง "ฉัน" คำพูดที่ละเอียดอ่อนนี้จะทำให้คู่ของคุณป้องกันน้อยลงและมีแนวโน้มที่จะสื่อสารอย่างเปิดเผยมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 พยายามอดทนให้มากที่สุด
แม้ว่าคุณอาจจะไม่ค่อยอดทนเมื่อคุณและคู่ของคุณพูดคุยกันอย่างเผ็ดร้อน แต่ยิ่งคุณอดทนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งแสดงความรู้สึกได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ดังนั้น หากคุณรู้สึกโกรธระหว่างการสนทนา หรือแม้แต่โกรธ "ก่อน" ที่คุณพูดถึงปัญหา ให้ลองหายใจเข้าลึกๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกอดทนพอที่จะเริ่มการสนทนาที่ได้ผล
- พูดด้วยน้ำเสียงที่ช้าและสม่ำเสมอเพื่อให้ความคิดของคุณออกมา
- อย่าขัดจังหวะคู่ของคุณ สิ่งนี้จะทำให้เขาโกรธมากขึ้นเท่านั้น
- หายใจลึก ๆ. อย่าตีโพยตีพายในระหว่างการโต้เถียง
ขั้นตอนที่ 4 รักษาภาษากายในเชิงบวก
ภาษากายในเชิงบวกสามารถช่วยสร้างน้ำเสียงในเชิงบวกในการสนทนา มองเข้าไปในดวงตาของคู่ของคุณและหันร่างกายของคุณต่อหน้าเขา คุณสามารถใช้แขนเป็นตัวชี้นำได้ แต่อย่าขยับให้กว้างจนคุณควบคุมไม่ได้ อย่ากอดอกต่อหน้าหน้าอก มิฉะนั้น คู่ของคุณจะรู้สึกว่าคุณครอบคลุมสิ่งที่เขาหรือเธอจะพูดอยู่แล้ว
อย่าถือสิ่งของรอบตัวคุณอย่างไม่สงบ เว้นเสียแต่ว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณปลดปล่อยพลังงานที่ตึงเครียด
ขั้นตอนที่ 5. แสดงความคิดเห็นของคุณด้วยความมั่นใจ
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องพูดคุยกับคู่ของคุณราวกับว่าคุณกำลังเดินเข้าไปในห้องประชุม อย่าเดินเข้าไปในห้อง จับมือกับคนรัก และแสดงความคิดเห็นของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือแสดงความมั่นใจด้วยการพูดอย่างสบายใจที่สุด ยิ้มตลอดเวลา พูดอย่างระมัดระวัง และไม่ลังเล อย่าถามคำถามมากเกินไป และอย่าแสดงความคิดเห็นของคุณในแบบที่ไม่น่าเชื่อถือ หากคนรักของคุณไม่มั่นใจในความรู้สึกของคุณ เขาจะไม่คิดจริงจังกับคุณ
ยิ่งคุณมั่นใจมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะกลัวหรือหมดแรงก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น นี้จะช่วยให้คุณแสดงความคิดเห็นของคุณ
ขั้นตอนที่ 6. วางแผนก่อนเริ่ม
นี่เป็นสิ่งสำคัญมาก อย่าด่วนสรุปเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด และแค่บอกเขาว่าเขาทำผิดไปกี่ครั้งแล้ว แม้ว่าคุณจะเศร้าหรือเจ็บปวดด้วยเหตุผลต่างๆ นานา สิ่งสำคัญคือต้องเน้นที่สิ่งสำคัญที่คุณต้องการจะพูด และคิดว่าเป้าหมายใดที่คุณต้องการนำออกจากการสนทนาระหว่างคุณกับคู่ของคุณ ถ้าเป้าหมายของคุณคือทำให้คนรักรู้สึกแย่กับสิ่งที่เขาทำไป บางทีคุณควรคิดให้รอบคอบก่อนที่จะเริ่ม
- ส่วนหนึ่งของแผนคือ "เมื่อไหร่" ที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณ การโต้เถียงที่มีเหตุผลในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสม เช่น ที่ปิกนิกในครอบครัวหรือระหว่างการแข่งขันกีฬาที่สำคัญทางทีวี อาจทำให้ประเด็นทั้งหมดของการสนทนาว่างเปล่าและว่างเปล่า
- ลองนึกถึงตัวอย่างเฉพาะที่คุณจะใช้เพื่อแสดงความคิดเห็นของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณต้องการให้คู่ของคุณเป็นผู้ฟังที่ดี คุณนึกถึงสองหรือสามครั้งที่คู่ของคุณไม่ฟังคุณและมันทำให้คุณเจ็บปวดไหม? อย่าตำหนิเขาด้วยการวิจารณ์เชิงลบ แต่ใช้หลักฐานที่ชัดเจนเพื่อเรียกความสนใจที่คุณต้องการ
- ระลึกถึงเป้าหมายของคุณ โดยแสดงให้คนรักเห็นว่าเหตุใดคุณจึงเจ็บปวด เพื่อหารือเกี่ยวกับความขัดแย้งที่สำคัญและเพื่อหาจุดกึ่งกลางที่จะทำให้คุณและคู่ของคุณมีความสุข หรือเพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความเครียดในฐานะคู่รัก การตั้งเป้าหมายไว้ในใจเสมอจะช่วยให้คุณคิดอย่างตรงไปตรงมา
วิธีที่ 2 จาก 3: การฟังคู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 วางตำแหน่งตัวเองเป็นคู่ของคุณ
ใช้พลังแห่งจินตนาการเพื่อดูมุมมองของคู่ของคุณในสถานการณ์ปัจจุบัน โปรดทราบว่าอาจมีปัจจัยบางอย่างที่คุณไม่ทราบ เมื่อเขาพูด การเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าทำไมพฤติกรรมของคุณหรือสถานการณ์ปัจจุบันถึงทำให้เขาหงุดหงิด เมื่อคุณโกรธหรือเศร้า อาจเป็นเรื่องยากที่จะเห็นการโต้แย้งจากมุมที่ต่างออกไป แต่สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณแก้ไขได้รวดเร็วยิ่งขึ้น
- การเอาใจใส่สามารถช่วยแก้ปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณได้เสมอ การเน้นย้ำว่าคุณกำลังพยายามเข้าใจคู่ของคุณโดยพูดว่า “ฉันเข้าใจว่าคุณต้องรู้สึกแย่เพราะ…” หรือ “ฉันเข้าใจว่าคุณมีงานสัปดาห์ที่ยากลำบาก…” อาจทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าคุณได้ยิน
- การใส่ตัวเองให้เข้ากับคู่ของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของเขาและทำให้เขารู้ว่าคุณเข้าใจความยากลำบากของเขา
ขั้นตอนที่ 2 ให้คู่ของคุณมีอิสระในการทำงานผ่านความขัดแย้งภายในตัวเขาเอง
แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกดีที่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณหงุดหงิด แต่บางครั้งคู่ของคุณยังคงพยายามหาทางแก้ไขความคิดและความรู้สึกของเขา และเขาต้องการเวลาตามลำพัง การให้พื้นที่และเวลาในการทบทวนตัวเองสามารถป้องกันไม่ให้เขาโต้เถียงและพูดอะไรที่เขาจะเสียใจ มีเส้นบางๆ ระหว่างการเชิญคู่ของคุณให้พูดกับการบังคับให้คู่ของคุณพูดก่อนที่เขาจะพร้อม
แค่พูดว่า "ฉันจะอยู่เคียงข้างเสมอถ้าคุณต้องการพูดคุย" ก็สามารถทำให้คู่ของคุณรู้สึกว่าคุณห่วงใยโดยไม่กดดันพวกเขา
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับเขา
รู้สัญญาณบ่งบอกว่าคู่ของคุณต้องการมีบทสนทนาที่จริงจัง เมื่อเขาต้องการคุย คุณต้องปิดโทรทัศน์ เลิกงาน วางโทรศัพท์มือถือ และทำทุกอย่างเพื่อให้ใส่ใจคู่ของคุณอย่างเต็มที่ หากคุณทำงานมากหรือความสนใจของคุณถูกแยกออกจากกัน คู่ของคุณจะหงุดหงิดมากขึ้น หากคุณกำลัง "ทำจริงๆ" บางอย่าง หากทำได้ คุณสามารถใช้เวลาสองสามนาทีเพื่อทำมันให้เสร็จ คุณจะได้ไม่วอกแวกเมื่อคุณและคู่สนทนาคุยกัน
- การสบตาและไม่มองหาสิ่งอื่นที่คุณอาจสนใจสามารถช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกว่าได้ยินจากคุณอย่างแท้จริง
- ปล่อยให้คู่ของคุณจบประโยค แต่คุณจะต้องพยักหน้าหรือพูดว่า "ฉันเข้าใจความรู้สึกของคุณนะ…" เป็นครั้งคราวเพื่อให้คุณอยู่ในการสนทนา
ขั้นตอนที่ 4 ให้คู่ของคุณจบประโยค
แม้ว่าเขาจะพูดอะไรที่น่ารังเกียจหรือสิ่งที่คุณ "จำเป็น" เพื่อพิสูจน์เหตุผล แต่อย่าขัดจังหวะเขาระหว่างการสนทนา จดส่วนสำคัญของสิ่งที่คุณต้องการจะพูดในสมองของคุณหลังจากที่คุณปล่อยให้คู่ของคุณทำสิ่งที่เขาหรือเธอต้องการจะพูดเสร็จ เมื่อเขาพูดเสร็จแล้ว ก็ถึงตาคุณที่จะตอบโต้ และคุณจะเข้าถึงแก่นแท้ของคนรักได้ทีละคน
สิ่งนี้อาจแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยเมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องขัดจังหวะคนรักและพูดกลับคำพูดของเขา แต่คนรักของคุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อเขาปล่อยหัวออกมา
ขั้นตอนที่ 5. ตระหนักถึงความแตกต่าง
เมื่อคุณฟังคู่ของคุณ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องยอมรับหรือยอมรับทุกอย่างที่เขาพูดหรือเธอ ไม่ว่าคุณจะมีความสมดุลแค่ไหน คุณทั้งคู่มีความคล้ายคลึงกันแค่ไหน และเป้าหมายของคุณสอดคล้องกันแค่ไหน ก็มีบางครั้งที่คุณทั้งคู่ไม่เห็นด้วย ว่าคุณทั้งคู่พยายามเชื่อมโยงความรู้สึกของคุณมากแค่ไหน และไม่เป็นไร การตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างคุณและคู่ของคุณที่เข้าใจสถานการณ์ปัจจุบันจะทำให้คุณเปิดรับสิ่งที่เขาหรือเธอพูดมากขึ้น
การเข้าใจความแตกต่างเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดน้อยลงเมื่อคุณและคนรักไม่เข้าใจกัน
วิธีที่ 3 จาก 3: การสร้างรากฐานที่แข็งแกร่ง
ขั้นตอนที่ 1 รักษาความสนิทสนม
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกระโดดขึ้นไปบนเตียงกับคู่ของคุณทุกครั้งที่คุณและคู่ของคุณคืนดีหลังจากการต่อสู้ อย่างไรก็ตาม คุณและคู่ของคุณควรสนิทสนมกันให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ไม่ว่าจะเป็นการกอด การกอดรัดกัน และหัวเราะกับเรื่องต่างๆ หรือเพียงแค่ใช้เวลานั่งบนโซฟาจับมือกันและดูรายการโทรทัศน์ที่คุณชื่นชอบ แบ่งเวลาสำหรับความใกล้ชิดระหว่างคุณกับคู่ของคุณอย่างน้อยสองสามครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน - สิ่งนี้จะช่วยคุณได้เมื่อถึงเวลาสำหรับการสนทนาที่ยากลำบาก
ความสนิทสนมมีความหมายมากกว่าแค่การสัมผัส ความสนิทสนมคือการมองกันและกันอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและพยายามสร้างพื้นที่ในใจสำหรับคำพูด ภาษากาย หรือการกระทำของคนรัก
ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้ที่จะรู้ว่าเมื่อคู่ของคุณรู้สึกแย่
แน่นอนว่าคงจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคู่ของคุณแจ้งให้คุณทราบเมื่อใดก็ตามที่มีสิ่งสำคัญรบกวนเขาหรือเธอ อย่างไรก็ตาม กรณีเช่นนี้หายาก หากคุณต้องการสร้างรากฐานที่มั่นคงสำหรับการสื่อสาร คุณต้องรู้จักสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดหรือทางวาจาที่แจ้งให้คุณทราบว่าคนรักของคุณอารมณ์เสีย ทำความรู้จักกับสัญญาณของคนรักและคุณควรสบายใจที่จะพูดว่า “นี่ คุณดูเหมือนอารมณ์เสีย มีอะไรรบกวนคุณหรือเปล่า” เขาอาจไม่ต้องการคุยตลอดเวลา แต่การบอกให้เขารู้ว่าคุณเข้าใจว่าเขาอารมณ์เสียสามารถทำให้เขารู้สึกห่วงใย
- ทุกคนจะแสดงสิ่งนี้แตกต่างออกไป จากการอยู่เงียบๆ อย่างโจ่งแจ้ง บอกว่าเขาไม่หิว แสดงความคิดเห็นแบบเฉยเมยแต่ก้าวร้าว หรือบ่นเกี่ยวกับเรื่องเล็กน้อยเมื่อคิดถึงปัญหาใหญ่
- นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องพูดว่า "เฮ้ มีปัญหาอะไรไหม" ถ้าคู่ของคุณไม่มีความสุข 100% บางทีเขาอาจจะเหนื่อยหลังจากทำงานมาทั้งวัน การรับรู้สัญญาณเมื่อคนรักของคุณรู้สึกดีจริงๆ เป็นสิ่งที่แตกต่างจากการถามว่าเขาโอเคไหมทุกๆ 5 วินาที; มันอาจจะน่ารำคาญ
- บางครั้งภาษากายสามารถสื่อความหมายได้มากกว่าคำพูดที่ออกจากปากคุณ หากคุณและคู่ของคุณกำลังเข้าใจผิด สิ่งสำคัญคือต้องพิสูจน์ว่าคุณเต็มใจที่จะสื่อสาร
- “ฉันพยายามจะเข้าใจ แต่ฉันไม่เข้าใจเลย ฉันทำอะไรให้คุณไม่พอใจหรือเปล่า” "เลขที่." “มีใครทำอะไรให้คุณไม่พอใจอีกไหม” "เลขที่." “ง่วงเหรอ?” "ใช่." "กับฉัน?" "เลขที่. ไม่เชิง." คุณได้จำกัดให้แคบลง ดูเหมือนความพยายามอย่างมาก แต่มันอาจจะคุ้มค่าในท้ายที่สุด
ขั้นตอนที่ 3 กระตือรือร้นมากขึ้น
คุณไม่ต้องกังวลกับทุกสิ่งเล็กน้อยที่รบกวนจิตใจคุณ แต่คุณต้องหยิบยกปัญหาใหญ่ขึ้นมาเมื่อถึงเวลา อย่าก้าวร้าวและปล่อยให้ความโกรธสะสม ไม่เช่นนั้นคุณจะทะเลาะกันครั้งใหญ่ในเวลาที่ไม่เหมาะสมเมื่อคุณและคู่ของคุณคาดหวังน้อยที่สุด เรียนรู้ที่จะถามคำถามใหญ่ๆ ขึ้นมาเพื่อให้คุณมีกำลังใจเมื่อคุณและคู่ของคุณประนีประนอม แทนที่จะปล่อยให้ความโกรธของตัวเองก่อตัวขึ้น
คุณและคู่ของคุณสามารถเสนอแนวทางแก้ไขซึ่งกันและกันได้จนกว่าคุณจะทำข้อตกลงร่วมกัน การประนีประนอมที่แท้จริงคือเมื่อคู่รักรู้สึกว่าความคิดและความรู้สึกของพวกเขาถูกถ่ายทอดเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาจริง เช่น ความเป็นไปได้ เวลา ค่าใช้จ่าย ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 4. ผ่อนคลาย
หาเวลาสนุกด้วยกัน หากคุณใช้เวลาทั้งหมดไปกับการทำงานและต่อสู้กับปัญหาของคุณ คุณจะไม่สนุกกับความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณและคนรักสนุกกันและมีความรู้สึกดีๆ ต่อกัน และสร้างความทรงจำดีๆ ให้กันและกัน โอกาสที่คุณจะไม่โกรธในระหว่างการโต้เถียง การสร้างรากฐานที่มั่นคงของความรักและความสุขซึ่งกันและกันจะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
หัวเราะด้วยกัน ไม่ว่าคุณจะเล่นมุกตลก ดูหนังตลก หรือแค่หัวเราะโดยไม่มีเหตุผล เสียงหัวเราะจะช่วยให้คุณสนุกกับความสัมพันธ์มากขึ้น และคุณจะพร้อมรับมือกับช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. รับรู้เมื่อการสนทนาไม่เกิดผลอีกต่อไป
หากคุณและคู่ของคุณตะคอกใส่กัน ทำร้ายกัน และบทสนทนาของคุณไม่ไปไหน การสนทนาจะไม่เกิดผลอีกต่อไป คุณไม่ต้องต่อสู้อีกต่อไปถ้าคุณแค่ทำให้เรื่องแย่ลง ให้หายใจเข้าลึก ๆ บอกคู่ของคุณว่าคุณต้องอดทนและสนทนาต่อไปอีกครั้งหากคุณกำลังพูดถึงสิ่งที่สำคัญมาก นี่เป็นวิธีที่เป็นผู้ใหญ่ในการป้องกันไม่ให้การสื่อสารหลุดมือ
- ลองพูดว่า "ฉันคิดว่าหัวข้อนี้สำคัญมากสำหรับเรา แต่เราควรพูดถึงเรื่องนี้อีกครั้งเมื่อเราทั้งคู่ใจเย็นลง"
- อย่าเดินจากไปโดยการกระแทกประตูหรือตะโกนคำที่อาจทำร้าย ไปได้ดีแม้ว่าคุณจะยังรู้สึกโกรธ
- บางครั้ง คุณอาจจะเถียงโดยไม่มีเหตุผลเพื่อดูว่าอีกฝ่ายมีปฏิกิริยาอย่างไร ถ้าเป็นแบบนี้ก็บอกไปเถอะ พูดว่า "เรากำลังเถียงกันเรื่องอะไร" สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณและคู่ของคุณถอนตัวจากปัญหาและค้นคว้าสถานการณ์
ขั้นตอนที่ 6 เรียนรู้ที่จะประนีประนอม
ในความสัมพันธ์ที่ดี การมีความสุขควรมีความสำคัญมากกว่าความถูกต้องเสมอ อย่าใช้เวลาทั้งหมดของคุณเพื่อพิสูจน์ว่าคุณถูกหรือต่อสู้เพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการ มิฉะนั้นความสัมพันธ์ของคุณจะล้มเหลวอย่างรวดเร็ว พยายามหาวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพที่สามารถทำให้คุณและคู่ของคุณมีความสุขได้ สิ่งนี้จะดีกว่าสำหรับความสัมพันธ์ระยะยาวของคุณ และสามารถช่วยให้คุณสื่อสารความต้องการที่แท้จริงของคุณได้
- บางครั้ง คุณไม่สามารถได้สิ่งที่ต้องการเมื่อคุณมีการอภิปรายแบบขาวดำ เช่น การหาที่อยู่อาศัยใหม่ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้สิ่งที่ต้องการในครั้งต่อไป หรือว่าคุณพอใจกับการแก้ไขข้อขัดแย้งในครั้งต่อไป
- ผลัดกัน. บุคคลไม่สามารถได้สิ่งที่ต้องการเสมอไป
- การทำรายการข้อดีและข้อเสียสามารถช่วยให้คุณเข้าถึงวิธีแก้ปัญหาอย่างมีเหตุผลและเครียดน้อยลง
- บางครั้ง เมื่อคุณและคู่ของคุณทะเลาะกัน สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าใครสำคัญกว่ากัน สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณประเมินสถานการณ์ได้ หากมีบางสิ่งที่ “สำคัญ” ต่อคุณจริงๆ แต่ดูเหมือนจะไม่สำคัญสำหรับคนรักของคุณมากนัก ให้เขาหรือเธอรู้
ขั้นตอนที่ 7 อย่าลืมเคารพซึ่งกันและกัน
หากคุณต้องการรักษาการสื่อสารที่ดี คุณและคนรักควรชมเชยกันและกัน ส่งข้อความหวานๆ ให้กันและกัน บอกกันและกันว่าพวกเขาชอบอะไรเกี่ยวกับกันและกัน และจัดสรรเวลาเพื่อทำในสิ่งที่คุณและคนรักชอบ การออกเดททุกสัปดาห์และการทานอาหารเย็นบ่อยๆ ถ้าคุณอยู่ด้วยกัน สามารถช่วยให้คุณสนุกสนานกับการอยู่ร่วมกันของกันและกัน และทำให้คุณและคู่ของคุณมีนิสัยที่จะพูดคุยกันในทางที่ดี วิธีนี้จะช่วยให้คุณโต้เถียงได้ง่ายขึ้นเมื่อถึงเวลา