การพูดคุยเป็นหนึ่งในเสาหลักของมิตรภาพ ไม่ว่าจะเป็นหัวข้อที่สบายๆ หรือจริงจัง การแชทสามารถช่วยให้คุณติดต่อกับเพื่อนๆ เรียนรู้จากกันและกัน และสร้างความไว้วางใจได้ เมื่อพูดถึงเรื่องสบายๆ ให้พูดถึงหัวข้อการสนทนาที่พูดถึงเพื่อนของคุณ เมื่อพูดคุยในหัวข้อที่จริงจังมากขึ้น ให้ความช่วยเหลือและให้กำลังใจกับเพื่อน ดังนั้น จงเป็นผู้ฟังที่ดีและแสดงว่าคุณอยู่เคียงข้างเขา
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: หัวข้อพูดคุยแสง
ขั้นตอนที่ 1. กล่าว “สวัสดี” เมื่อพบเพื่อน
การพยักหน้า การยิ้ม และการโบกมือล้วนเป็นการแสดงท่าทางที่เป็นมิตร แต่พวกเขาจะไม่เริ่มการสนทนา การกล่าว "สวัสดี" กับเพื่อนที่โถงทางเดินหรือใกล้บ้านสามารถเปิดโอกาสให้คุณเริ่มบทสนทนากับพวกเขาได้
สนทนาต่อโดยถามว่าเขาเป็นอย่างไร แม้ว่าคุณจะไม่สามารถแชทได้นาน แต่คุณสามารถแสดงความห่วงใยเพื่อนด้วยการแสดงความสนใจในสิ่งที่กำลังพูดอย่างแท้จริง
ขั้นตอนที่ 2 เรียกคืนรายละเอียดส่วนตัวของเพื่อนคุณขณะสนทนา
คิดถึงเรื่องที่เพื่อนของคุณพูดถึง วงดนตรีโปรดของเขาเพิ่งออกอัลบั้มใหม่หรือไม่? เพื่อนของคุณเพิ่งไปเยี่ยมพ่อแม่ของเธอหรือไม่? จำรายละเอียดเหล่านี้และตั้งเป็นหัวข้อสนทนาเมื่อพูดคุยกับเพื่อนๆ เพื่อแสดงว่าคุณตั้งใจฟัง
ตัวอย่างเช่น หากเพื่อนของคุณเพิ่งไปเที่ยวพักผ่อน ให้ลองถามคำถามเช่น “วันหยุดของคุณในอารูบาเป็นอย่างไรบ้าง ฉันต้องการเรื่องของคุณ”
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการสนทนาระหว่างคุณสองคนยังคงสมดุล
เป็นเรื่องที่หยาบคายสำหรับคนที่จะควบคุมการสนทนามากเกินไป อย่างไรก็ตาม เพื่อนจะกลัวเกินไปหากพวกเขาต้องพูดคุยตลอดเวลา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการสนทนายังคงสมดุล หลังจากแสดงความคิดเห็นหรือถามคำถามแล้ว ให้เว้นที่ว่างให้เพื่อนของคุณตอบ นอกจากนี้ เมื่อคุณถูกถามคำถาม พยายามตอบคำถามมากกว่าหนึ่งคำ
หากคุณไม่รู้ว่าเพื่อนเพิ่งพูดไป อย่ากลัวที่จะถามเขาเพื่อความกระจ่าง ตัวอย่างเช่น เมื่อเพื่อนถามเกี่ยวกับภาพยนตร์ที่คุณยังไม่ได้ดู อย่าเพิ่งพูดว่า "ฉันยังไม่ได้ดู" พูดต่อว่า “มันดูน่าสนใจจริงๆ หนังเป็นยังไงบ้าง”
ขั้นตอนที่ 4 ปรับสมดุลข้อมูลส่วนบุคคลที่จะกล่าวถึง
อย่าพูดถึงข้อมูลส่วนบุคคลมากเกินไปเร็วเกินไป การสร้างมิตรภาพต้องใช้กระบวนการที่อาศัยความไว้วางใจซึ่งกันและกัน ทุกครั้งที่คุณพูด พยายามพูดถึงตัวเองเล็กน้อย
- ตัวอย่างเช่น อย่าพูดถึงเรื่องรัก ๆ ใคร่ ๆ ทันทีเมื่อคุณเพิ่งคุยกับเพื่อน เริ่มการสนทนาโดยพูดถึงหัวข้อที่ไม่สำคัญ แล้วพูดถึงหัวข้อที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นเมื่อมิตรภาพของคุณแน่นแฟ้น
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมูลส่วนบุคคลที่คุณสองคนจะพูดถึงมีความสมดุล หากคุณต้องการพูดเกี่ยวกับความลับส่วนตัวแต่เพื่อนของคุณเพียงต้องการพูดคุยเกี่ยวกับแมว ให้เคารพการตัดสินใจของเพื่อนและรอเวลาที่เหมาะสมเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่เป็นส่วนตัวมากขึ้น
- หากเพื่อนของคุณกำลังพูดถึงเรื่องส่วนตัวมากเกินไปและคุณรู้สึกไม่สบายใจกับเรื่องนี้ ให้พวกเขารู้โดยพูดว่า "ฉันคิดว่าคุณควรคุยกับคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้"
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท่าทางของคุณเปิดอยู่และเชิญเพื่อน ๆ มาโต้ตอบ
การแชทไม่ได้อาศัยแค่คำพูดที่ออกจากปากเท่านั้น รักษาภาษากายของคุณให้เป็นมิตรโดยเอนไปข้างหน้าเล็กน้อย เปิดไหล่ไม่ไขว้แขน และสบตา ท่าทางเหล่านี้แสดงว่าคุณยินดีที่จะโต้ตอบและเริ่มการสนทนากับพวกเขา
อย่าเอนไปข้างหน้ามากเกินไปเพื่อที่เพื่อนของคุณจะรำคาญ จุดประสงค์ของการโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยคือการแสดงความสนใจ ไม่ใช่เพื่อทำให้เพื่อนของคุณอึดอัด
วิธีที่ 2 จาก 3: อภิปรายหัวข้อสนทนาที่หนักหน่วง
ขั้นตอนที่ 1. แสดงว่าเพื่อนของคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
คุณอาจไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเพื่อนกำลังมีปัญหาอะไร แต่คุณสามารถแสดงให้เห็นว่าคุณพร้อมสำหรับพวกเขา เตือนเพื่อนของคุณว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวและคุณต้องการได้ยินและช่วยเหลือพวกเขา
การพูดถึงประสบการณ์แย่ๆ ของคุณเมื่อคุณมีปัญหาทางอารมณ์และต้องการความช่วยเหลืออาจช่วยเพื่อนได้เช่นกัน การทำเช่นนี้ เพื่อนของคุณจะตระหนักว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากเกิดขึ้นกับทุกคน และคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้
ขั้นตอนที่ 2 ถามคำถามปลายเปิด
การถามคำถามที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาของเพื่อน และช่วยให้พวกเขาแสดงอารมณ์ได้ ลองถามคำถามปลายเปิดที่ไม่ลงรายละเอียดมากเกินไปเพื่อช่วยให้เขาแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของเขามากขึ้น
คำถามเช่น “ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร” สามารถทำให้เพื่อนแสดงอารมณ์ได้มากกว่าคำถามเช่น “คุณบ้าหรือเปล่า”
ขั้นตอนที่ 3 อย่าตัดสินเพื่อนของคุณ
การขอความช่วยเหลือต้องใช้ความกล้าหาญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเพื่อนทำสิ่งที่ไม่ดี พยายามฟังคำบ่นของเพื่อนโดยไม่ตัดสิน คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำเสมอไป แต่จำไว้ว่าทุกคนทำผิดพลาด ฟังคำบ่นของเพื่อน ๆ และเข้าใจว่าเขาก็เป็นมนุษย์ที่ไม่ปราศจากความผิดพลาด
การตำหนิไม่ใช่คำตอบเดียวของปัญหา ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนโกงข้อสอบ อย่าเรียกเขาว่านักเรียนแย่ ให้พูดว่า “คณิตศาสตร์นั้นยาก แทนที่จะนอกใจ เรามาเรียนด้วยกันไหม จะได้ช่วย”
ขั้นตอนที่ 4 ช่วยเพื่อนค้นหาความช่วยเหลือ
หากเพื่อนต้องการความช่วยเหลือในการผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก คุณสามารถช่วยเพื่อนหาความช่วยเหลือได้ การขอความช่วยเหลือเพียงอย่างเดียวอาจทำให้รู้สึกแปลกและน่ากลัว คุณสามารถพาเพื่อนไปพบจิตแพทย์หรือช่วยพวกเขาหาทางเลือกอื่น การทำเช่นนี้ เพื่อนของคุณจะรู้ว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว และเป็นเรื่องปกติที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนเป็นโรคซึมเศร้า เขาหรือเธออาจกลัวที่จะไปพบนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์มากเกินไป คุณสามารถช่วยเพื่อนของคุณได้โดยการหานักบำบัดโรคที่สามารถรักษาอาการซึมเศร้าได้
วิธีที่ 3 จาก 3: เป็นผู้ฟังที่ดี
ขั้นตอนที่ 1. เคารพความปรารถนาของเพื่อนของคุณเมื่อเขาไม่ต้องการพูด
คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อเพื่อนที่ผิดหวังหรือมีปัญหาปฏิเสธที่จะพูดถึงปัญหาของพวกเขา คุณต้องการเป็นเพื่อนที่ดีและช่วยเขา แต่มันยากที่จะทำถ้าเพื่อนของคุณไม่ต้องการเปิดใจ อาจเป็นเรื่องยาก แต่ตัวเลือกที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้คือให้พื้นที่แก่เขา
- พูดว่า "ไม่เป็นไร ฉันจะไม่บังคับให้คุณพูด ถ้าจะคุยก็ยินดีรับฟัง"
- มีหลายเหตุผลที่จะบังคับให้เพื่อนของคุณไม่พูด เขาอาจไม่เข้าใจความรู้สึกของตัวเองจริงๆ เพื่อนของคุณ อาจแค่ต้องการเพิกเฉยต่อปัญหา หรือเขาอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดถึงปัญหาของเขา อย่าเอาไปใส่ใจ เพียงเคารพการตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 2 แสดงว่าคุณกำลังตั้งใจฟังเพื่อนของคุณ
การฟังอย่างกระตือรือร้นเป็นท่าทางที่สามารถแสดงว่าคุณมีส่วนร่วมกับหัวข้อการสนทนา ท่าทางนี้สามารถแสดงให้เห็นได้โดยใช้ภาษากายที่เปิดกว้าง หลีกเลี่ยงการให้คำแนะนำและการพิจารณาที่ไม่ต้องการ และแสดงความสนใจในสิ่งที่เพื่อนของคุณจะพูด
- ทำซ้ำคำพูดของเพื่อนด้วยคำพูดของคุณเองเป็นระยะ นี่เป็นการแสดงว่าคุณให้ความสนใจและฟังสิ่งที่เขาพูด
- แสดงความเห็นอกเห็นใจ การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญมากเมื่อตั้งใจฟังเพื่อน หากเพื่อนของคุณมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับคุณหรือคนอื่น คุณสามารถเห็นด้วยกับความรู้สึกของเพื่อนแทนที่จะถามพวกเขา
- เช่น ถ้าเพื่อนเครียดเพราะงาน ให้ฟังจนพูดจบ จากนั้น ใช้ถ้อยคำของเพื่อนใหม่และแสดงความเห็นอกเห็นใจโดยพูดว่า "ฉันคิดว่าคุณเครียดมากในขณะนี้ และฉันเข้าใจว่างานของคุณอาจถูกตำหนิ"
ขั้นตอนที่ 3 อย่าขัดจังหวะ
คุณอาจต้องการถามบางอย่างในขณะที่เพื่อนของคุณกำลังพูดอยู่หรือบทสนทนานั้นเตือนคุณถึงบางสิ่งบางอย่าง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ขัดจังหวะการสนทนาของเพื่อน โดยไม่ขัดจังหวะการสนทนา คุณจะดูเคารพในสิ่งที่เพื่อนของคุณพูด