3 วิธีป้องกันสิว

สารบัญ:

3 วิธีป้องกันสิว
3 วิธีป้องกันสิว

วีดีโอ: 3 วิธีป้องกันสิว

วีดีโอ: 3 วิธีป้องกันสิว
วีดีโอ: Routine ดูแลผิว 3 ชั่วโมงของมิ้น! เพื่อผิวที่ดีต้องใช้เวลาาา🧽🧴🧖🏻‍ | mintchyy 2024, มีนาคม
Anonim

เคยได้ยินเกี่ยวกับความผิดปกติทางการแพทย์ที่เรียกว่า "สิวผด" หรือไม่? ที่จริงแล้ว สิวผดเป็นศัพท์วิทยาศาสตร์ที่อธิบายความผิดปกติของผิวหนังที่ได้รับความนิยมอย่างมาก นั่นคือ สิว คุณทราบอย่างแน่นอนว่าสิวสามารถปรากฏบนส่วนใดส่วนหนึ่งของผิวหนังและในวัยใด ถึงแม้ว่าการมีอยู่ของสิวนั้นมักพบบนผิวหนังของใบหน้าและหลังของวัยรุ่น ปัจจัยบางอย่างที่ก่อให้เกิดสิว เช่น วัยแรกรุ่น เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวลเพราะคุณยังสามารถใช้เคล็ดลับต่างๆ ที่สรุปไว้ในบทความนี้เพื่อหลีกเลี่ยงและป้องกันสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พยายามดูแลสุขภาพโดยรวมและหลีกเลี่ยงปัจจัยต่างๆ ที่อาจทำให้เกิดสิวได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: รักษาความสะอาด

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 1
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 1

ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดใบหน้าวันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้าและตอนกลางคืน

ให้แน่ใจว่าคุณล้างหน้าอย่างอ่อนโยนและใช้น้ำอุ่น (ไม่ร้อน) เสมอ อุณหภูมิที่อบอุ่นมีผลในการเปิดรูขุมขนและทำให้กระบวนการทำความสะอาดผิวหน้ามีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุณหภูมิของน้ำไม่ร้อนเกินไป เพื่อไม่ให้ผิวหนังไหม้ได้ โอเค!

  • เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ หากเป็นไปได้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่าแพ้ง่าย (ไม่เสี่ยงต่อการทำให้เกิดอาการแพ้) หรือสูตรเฉพาะสำหรับผู้ที่มีผิวเป็นสิวได้ง่าย หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหอมและ/หรือสารเคมีอันตรายเพื่อไม่ให้ปัญหาสิวแย่ลง
  • ในอเมริกาและประเทศอื่นๆ (รวมถึงอินโดนีเซีย) แบรนด์ต่อไปนี้ได้รับความนิยมอย่างมากและสามารถพบได้ง่ายในตลาด: Cetaphil, Dove, Neutrogena และ Basis หากคุณรู้สึกว่าราคาของผลิตภัณฑ์เหล่านี้แพงเกินไป การซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีราคาถูกลงแต่ยังคงคุณภาพดีตามร้านเสริมความงามในท้องถิ่นต่างๆ หากคุณมีเงินทุนมากขึ้น ลองซื้อแบรนด์ที่เป็นที่ยอมรับมากขึ้น เช่น Boschia, Fresh และ Murad
  • มองหาผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีส่วนผสมของเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์หรือกรดซาลิไซลิกเพื่อต่อสู้กับสิวอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ป้องกันสิวขั้นตอนที่ 2
ป้องกันสิวขั้นตอนที่ 2

ขั้นตอนที่ 2 เลือกสบู่ล้างหน้าที่เหมาะสมหากสภาพผิวของคุณแห้งหรือมันมาก

โปรดจำไว้ว่าเงื่อนไขทั้งสองต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเพื่อรักษาสุขภาพที่ดี

  • อย่าล้างหน้าบ่อยเกินไป! เนื่องจากสิวไม่ได้เกิดจากผิวที่สกปรก การล้างหน้าบ่อยเกินไปอาจทำให้สิวระคายเคืองได้ ดังนั้น ควรล้างหน้าเพียงครั้งเดียวในตอนเช้าและตอนกลางคืน และเมื่อผิวของคุณมีเหงื่อออกมากหรือแต่งหน้าจัดหนักมาก
  • ผิวแห้งสามารถให้ความชุ่มชื้นด้วยน้ำยาทำความสะอาดใบหน้าที่มีน้ำมันเป็นส่วนประกอบหลักหรือมีความชื้นเป็นพิเศษ
  • ผิวมันโดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวของคุณไม่แห้งเกินไปหลังจากทำความสะอาด! หากผิวของคุณรู้สึกตึงหรือแห้งเกินไปหลังจากทำความสะอาด มีโอกาสที่ส่วนผสมในสบู่ล้างหน้าของคุณจะรุนแรงเกินไป
Image
Image

ขั้นตอนที่ 3. ล้างมือให้สะอาดก่อนล้างหน้า

หากมือของคุณสกปรกและ/หรือมัน อย่าลืมล้างมือก่อนล้างหน้าเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อย่าทำความสะอาดหรือขัดผิวหน้าด้วยการเคลื่อนไหวที่รุนแรงหรือออกแรงมากเกินไป บางคนชอบทำความสะอาดและขัดผิวหน้าด้วยผ้าขนหนู น่าเสียดายที่การทำเช่นนี้มีความเสี่ยงที่จะระคายเคืองต่อผิวหนังและทำให้มีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้ง่ายขึ้น ดังนั้นควรใช้มือถูใบหน้าต่อไปเพื่อลดโอกาสที่ผิวจะถูกทำลายให้น้อยที่สุด

Image
Image

ขั้นตอนที่ 4. ทามอยส์เจอไรเซอร์หลังจากล้างหน้า

การให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวเป็นขั้นตอนที่สำคัญไม่น้อยไปกว่าการทำความสะอาดผิว จำไว้ว่าน้ำมันตามธรรมชาติและความชื้นของผิวจะหายไปเมื่อทำความสะอาด ส่งผลให้ผิวได้รับการส่งเสริมให้ผลิตน้ำมันและความมันมากขึ้นเพื่อปัดเป่าความแห้งกร้าน ด้วยเหตุนี้ คุณจึงควรใส่มอยส์เจอไรเซอร์เสมอเพื่อคืนความชุ่มชื้นที่สูญเสียไปอันเนื่องมาจากกระบวนการทำความสะอาด

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 5
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 5. เลือกมอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม

ปรับเนื้อสัมผัสของมอยเจอร์ไรเซอร์ให้เข้ากับสภาพผิวของคุณ โดยทั่วไป คุณสามารถปฏิบัติตามกฎทั่วไปต่อไปนี้ แม้ว่าจะไม่ได้รับอนุญาตให้สร้างสรรค์ตามประเภทผิวและความต้องการของคุณ:

  • ผิวมัน: เลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีเนื้อเจล มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อเจลจะทำหน้าที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวมันได้ดีขึ้นโดยไม่ทำให้ชุ่มชื้นเกินไป
  • ผิวแห้ง: เลือกครีมบำรุงผิวที่มีเนื้อครีม เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์เจล ครีมมีเนื้อสัมผัสที่หนากว่าจึงสามารถอยู่บนพื้นผิวของผิวได้นานขึ้น โดยทั่วไป แพทย์จะแนะนำผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อสัมผัสสำหรับผิวที่ต้องการมอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีเนื้อสัมผัสที่หนักกว่า
  • หากต้องการ คุณสามารถใช้มอยส์เจอไรเซอร์พิเศษสำหรับผู้ที่มีผิวเป็นสิวได้ง่าย
Image
Image

ขั้นตอนที่ 6. ขัดผิวด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อผิว วันละ 2 ครั้ง

การสครับผิวเป็นกระบวนการของการนวดและผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกสุด (เรียกว่าหนังกำพร้า) เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและเปิดรูขุมขน นั่นเป็นเหตุผลที่ คุณสามารถทำวันละสองครั้งเพื่อปรับปรุงสภาพผิวได้อย่างมาก หากคุณต้องการ คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีจำหน่ายในตลาด หรือทำด้วยตัวเองโดยใช้วัสดุสำหรับบ้านที่หลากหลาย

สำหรับบางคนที่มีปัญหาสิว การขัดผิวอย่างรุนแรง (เช่น ด้วยการขัดผิว) อาจทำให้สิวแย่ลงได้ หากคุณมีปัญหาคล้ายกัน ลองใช้สารเคมีขัดผิวที่สามารถใช้ได้ทุกวัน (โดยปกติคือข้ามคืน) ตัวอย่างเช่น AHAs เป็นสารเคมีผลัดเซลล์ผิวที่ดีในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ในขณะที่ BHAs เป็นสารผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดรูขุมขน ใช้อย่างใดอย่างหนึ่งหรือทั้งสองอย่างเป็นประจำ

Image
Image

ขั้นตอนที่ 7. ลบเมคอัพให้ดีก่อนเข้านอน

อย่าเข้านอนโดยไม่ต้องถอดเครื่องสำอางออก! หากผิวของคุณถูกเมคอัพมาทั้งวัน อย่าลืมถอดออกก่อนเข้านอน จำไว้ว่าเครื่องสำอางที่ตกค้างสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้เกิดสิวได้ในภายหลัง พยายามทารองพื้นที่ไม่มีน้ำมันด้วย หากคุณมีปัญหาในการค้นหาในตลาด ให้ใช้แป้งมากพอที่จะดูดซับน้ำมันส่วนเกินบนเครื่องสำอางหรือผิวหนังของคุณ หากคุณสังเกตว่าคุณมักลืมหรือขี้เกียจล้างหน้าก่อนนอน ให้ลองซื้อทิชชู่พิเศษมาเช็ดเครื่องสำอางด้วยการปัดเพียงครั้งเดียว

  • ล้างเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าหลังใช้ เช่น ครีมกันแดด
  • ล้างหน้าทุกครั้งหลังถอดแต่งหน้า
ป้องกันสิวขั้นตอนที่8
ป้องกันสิวขั้นตอนที่8

ขั้นตอนที่ 8 พยายามอย่าสัมผัสใบหน้าด้วยมือเปล่า

อย่าลืมว่ามือของคุณเป็นพื้นที่ชุ่มน้ำสำหรับแบคทีเรียที่จะอาศัยและเพิ่มจำนวน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้มันเพื่อสัมผัสสิ่งต่างๆ มากมาย นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรสัมผัสผิวหน้าด้วยมือเปล่าเพื่อลดความเสี่ยงของการถ่ายโอนแบคทีเรีย ยิ่งจำนวนแบคทีเรียบนผิวหน้าน้อยลง สิวก็จะยิ่งปรากฏน้อยลงเท่านั้น

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่9
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่9

ขั้นตอนที่ 9 พยายามอย่าใช้อุปกรณ์อาบน้ำและการดูแลผิวหน้าร่วมกับผู้อื่นที่มีผิวเป็นสิวได้ง่าย

อุปกรณ์ที่มีปัญหาคือ ผ้าเช็ดตัว แปรงแต่งหน้า ที่คาดผม ฯลฯ

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่10
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่10

ขั้นตอนที่ 10. ซักปลอกหมอนอย่างสม่ำเสมอ

ปริมาณน้ำมันที่สะสมบนปลอกหมอนสามารถกระจายสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง และเซลล์ผิวที่ตายแล้วไปยังผิวหน้าของคุณได้ ส่งผลให้ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของสิวได้อีกต่อไป เพื่อแก้ปัญหานี้ อย่างน้อยควรล้างปลอกหมอนทุกสัปดาห์หรือวันละสองครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ดังนั้นจึงควรใส่ปลอกหมอนสองใบเพื่อใส่สลับกันในช่วงสิ้นสัปดาห์

หลีกเลี่ยงการใช้แผ่นอบผ้า (แผ่นพิเศษสำหรับทำให้ผ้าหอมและผ้านุ่ม) และสารซักฟอกที่มีกลิ่นหอม ทั้งสองอย่างสามารถกระตุ้นการเกิดสิวบนผิวหนังของบางคนได้

Image
Image

ขั้นตอนที่ 11 เน้นการดูแลเส้นผมให้ถูกวิธี โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวมันมาก

วิธีที่คุณดูแลเส้นผมจะส่งผลอย่างมากต่อโอกาสที่สิวจะปรากฎขึ้น โดยเฉพาะบริเวณรอบหน้าผาก จำไว้ว่าหนังศีรษะของคุณจะผลิตน้ำมันตามธรรมชาติเพื่อให้ผมของคุณชุ่มชื้น น่าเสียดายที่ปริมาณน้ำมันอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพผิวได้หากไม่ได้ควบคุมระดับ ดังนั้นควรสระผมอย่างน้อยทุก ๆ สองวันเพื่อให้สุขภาพของเส้นผมและผิวรอบข้างสมดุล

Image
Image

ขั้นตอนที่ 12. อย่าใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไปกับเส้นผมของคุณ

อันที่จริง ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม เช่น เจล มูส และสเปรย์ สามารถอุดตันผิวของคุณและทำให้เกิดสิวได้! ดังนั้น ควรเลือกให้มากขึ้นในการกำหนดปริมาณของผลิตภัณฑ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามะเดื่อตามแนวหน้าผากของคุณมีสิว

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่13
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่13

ขั้นตอนที่ 13 หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง

การตากแดดมากเกินไปเป็นพิษที่เป็นอันตรายต่อผิวของคุณ! คุณรู้หรือไม่ว่านอกจากความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดมะเร็งแล้ว ภาวะนี้ยังสามารถกระตุ้นการเติบโตของสิวได้อีกด้วย? ดังนั้น เมื่อคุณต้องออกไปข้างนอกเป็นเวลานาน อย่าลืมทาครีมกันแดดที่ไม่ก่อให้เกิดสิว (ไม่เสี่ยงต่อการอุดตันรูขุมขน) เพื่อป้องกันแสงแดดที่มากเกินไป อย่าลืมสวมหมวกด้วย เพราะยารักษาสิวส่วนใหญ่สามารถทำให้ผิวของคุณไวต่อแสงแดดมากขึ้น

วิธีที่ 2 จาก 3: การปรับปรุงรูปแบบอาหารและการออกกำลังกาย

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่14
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่14

ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำให้มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ

จำไว้ว่าผิวจะสะอาดและสดใสก็ต่อเมื่อได้รับน้ำเพียงพอ แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดเกี่ยวกับความสามารถของน้ำในการล้างสารพิษออกจากร่างกาย นักวิจัยส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าการดื่มน้ำมีประโยชน์มากกว่าอันตรายต่อสุขภาพผิวของคุณ แทนที่จะบังคับให้ตัวเองดื่มน้ำวันละแปดแก้ว พยายามดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อต่อสู้กับความกระหายและทดแทนของเหลวที่สูญเสียไประหว่างการออกกำลังกาย

ป้องกันสิวขั้นตอนที่ 15
ป้องกันสิวขั้นตอนที่ 15

ขั้นตอนที่ 2. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

หลังจากหลายปีของผลการวิจัยที่สรุปไม่ได้ ในที่สุด แพทย์ก็เริ่มเข้าใจว่าลักษณะที่ปรากฏของสิวและความรุนแรงของสิวนั้นขึ้นอยู่กับอาหารของผู้ป่วยจริงๆ ดังนั้น พยายามรับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้ โปรตีนไขมันต่ำ ธัญพืชเต็มเมล็ดและเมล็ดพืช ถั่ว และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 อยู่เสมอ เพื่อต่อสู้กับสิว ในเวลาเดียวกัน แหล่งอาหารเหล่านี้จะทำให้ร่างกายรู้สึกแข็งแรงและมีพลังมากขึ้น! นอกจากนี้ คุณควรเพิ่มปริมาณของ:

  • วิตามินเอ วิตามินช่วยให้ร่างกายของคุณขับถ่ายโปรตีนและน้ำมันที่ก่อให้เกิดสิวผ่านวงจรการผลัดผิว ดังนั้น ให้ลองทานอาหารเสริมวิตามินเอขนาด 10,000 IU หรือรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอสูง เช่น น้ำมันปลา ปลาแซลมอน แครอท ผักโขม และบร็อคโคลี่
  • สังกะสี. จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าผู้ที่มีปัญหาสิวมีสังกะสีในร่างกายไม่เพียงพอ นักวิจัยพบว่าสังกะสีสามารถสร้างสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิตที่สะดวกสบายน้อยลงสำหรับแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว ด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่จำเป็นต้องลังเลอีกต่อไปที่จะกินอาหารที่มีสังกะสีสูง เช่น ไก่งวง จมูกข้าวสาลี หอยนางรม เมล็ดฟักทอง และถั่วลิสง
  • กรดไขมันโอเมก้า 3 สารเหล่านี้สามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวใหม่และลดการอักเสบของผิวหนัง ตัวอย่างอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์ ปลาแซลมอน เมล็ดทานตะวัน และอัลมอนด์
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 16
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 16

ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงอาหารและรูปแบบการกินที่เสี่ยงต่อการเกิดสิว

นักวิจัยเชื่อว่าอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง เช่น ช็อกโกแลต เฟรนช์ฟรายส์ พิซซ่า ฯลฯ มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับการปรากฏตัวของสิว นอกจากอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงแล้ว แพทย์ยังพบว่านมอาจเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิวได้

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 17
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 17

ขั้นตอนที่ 4 นมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่น ๆ นั้นเต็มไปด้วยฮอร์โมนอย่างฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรือแอนโดรเจน

เป็นผลให้การบริโภคเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับอินซูลินของคุณเช่นเดียวกับผลกระทบของน้ำตาลและอาหารที่เป็นแป้งหรือดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง นอกจากนี้ นักวิจัยยังได้เปิดเผยความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างนิสัยการบริโภคผลิตภัณฑ์นมกับการเติบโตของสิว! แม้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องงดผลิตภัณฑ์นมจากอาหารประจำวันของคุณโดยสิ้นเชิง แต่ให้ลองจำกัดผลิตภัณฑ์เหล่านี้หากคุณมีปัญหาเรื่องสิว

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่18
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่18

ขั้นตอนที่ 5. อย่าสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

นอกจากความเสี่ยงที่จะทำลายสุขภาพโดยรวมของผิวหนังแล้ว การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าสารพิษ เช่น ยาสูบและแอลกอฮอล์มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการปรากฏตัวของสิว หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่หรือดื่มหนักและมีปัญหาเรื่องสิว ให้ลองตัดนิสัยเหล่านี้ออกไปเพื่อปรับปรุงสภาพสุขภาพโดยรวมของคุณ

Lineman Trot (Jog_Walk) ขั้นตอนที่ 5
Lineman Trot (Jog_Walk) ขั้นตอนที่ 5

ขั้นตอนที่ 6. ออกกำลังกายเพื่อลดความเครียดและป้องกันการเกิดสิว

อันที่จริงแล้ว การออกกำลังกายมีประโยชน์ในการลดความเครียด ซึ่งน่าเสียดายที่เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้เกิดสิวทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ดังนั้น ลองทำเป็นวิธีการคลายเครียดและ "ทำความสะอาด" ผิวหน้าของคุณ

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 20
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 20

ขั้นตอนที่ 7 เพื่อลดระดับความเครียด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้พักผ่อนเพียงพอทุกคืน

อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดนอนสามารถเพิ่มระดับความเครียดได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทุกๆ ชั่วโมงของการนอนหลับที่หายไปจากระยะเวลาการนอนหลับปกติ ระดับความเครียดของบุคคลนั้นสามารถเพิ่มขึ้นได้ถึง 15%! ดังนั้น พยายามนอน 9 ถึง 10 ชั่วโมงทุกคืนเสมอหากคุณอายุต่ำกว่า 18 ปี และ 7 ถึง 8 ชั่วโมงหากคุณเป็นผู้ใหญ่ ท้ายที่สุด การนอนหลับเป็นโอกาสเดียวที่ร่างกายจะฟื้นฟูสภาพของเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงเนื้อเยื่อผิวหนังได้อย่างเต็มที่

วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้ยารักษาสิว

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 21
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 21

ขั้นตอนที่ 1. ใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์

เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์เป็นสารที่มีประสิทธิภาพในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว แม้ว่าคุณจะพบเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ที่มีความเข้มข้นต่างกันในท้องตลาด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้น 2.5% มีประสิทธิภาพเท่ากับผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้น 5-10% แต่มีความเสี่ยงที่จะเกิดการระคายเคืองผิวหนังน้อยลง นอกจากนี้การใช้เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ยังสามารถผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนชั้นนอกสุดของผิวหนัง ส่งผลให้ผิวของคุณดูอ่อนกว่าวัยและสดใสขึ้นหลังจากนั้น!

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 22
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 22

ขั้นตอนที่ 2. ใช้กรดซาลิไซลิก

เช่นเดียวกับเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ กรดซาลิไซลิกสามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิวได้ในขณะที่การผลัดเนื้อเยื่อผิวหนังออกเร็วขึ้น ส่งผลให้เนื้อเยื่อผิวใหม่เติบโตเร็วขึ้นด้วย หากต้องการใช้ คุณเพียงแค่ใช้กรดซาลิไซลิกในปริมาณเล็กน้อยกับบริเวณที่เป็นสิวได้ง่ายซึ่งได้รับการทำความสะอาดก่อนเข้านอน

Image
Image

ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาความเป็นไปได้ของการใช้น้ำมันทีทรี

แม้ว่าจะไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อรักษาสิวโดยเฉพาะ แต่ที่จริงแล้ว ทีทรีออยล์เป็นวิธีการรักษาธรรมชาติประเภทหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการรักษาปัญหาผิวต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากสารต้านการอักเสบในน้ำมันนั้นสามารถอำพรางขนาดของสิวและรอยแดงได้ ปรากฏบนผิวหนัง จากการศึกษาพบว่าน้ำมันทีทรีมีประสิทธิภาพเทียบเท่าเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ในการลดแผลอักเสบบนผิวที่เป็นสิวได้ง่าย

เนื่องจากทีทรีออยล์เข้มข้นมาก ควรเจือจางด้วยน้ำเล็กน้อยก่อนทาลงบนผิวโดยใช้ปลายนิ้วมือหรือเครื่องมือที่คล้ายกัน อย่าใช้น้ำมันทีทรีมากเกินไป คุณจะได้ไม่ระคายเคืองผิวมากยิ่งขึ้น

หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 24
หลีกเลี่ยงสิวขั้นตอนที่ 24

ขั้นตอนที่ 4 พบแพทย์หากสภาพผิวของคุณแย่ลง

แพทย์ผิวหนังเป็นผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่มีประสบการณ์ในการวินิจฉัยและรักษาปัญหาผิวต่างๆ หากสภาพผิวของคุณแย่ลง แพทย์ของคุณอาจสั่งยาที่มีคลินดามัยซิน ฟอสเฟต หรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ซึ่งทราบกันดีว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาสิว จำไว้ว่ายาที่แพทย์สั่งจะได้ผลดีกว่ายาที่ซื้อเองจากร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา

น้ำผึ้งเหลวขั้นตอนที่ 12
น้ำผึ้งเหลวขั้นตอนที่ 12

ขั้นตอนที่ 5. ใช้น้ำผึ้งมานูก้า

น้ำผึ้งมานูก้าเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่หลายคนอ้างว่าสามารถรักษาสิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นี้ยังมีส่วนผสมที่เป็นมิตรกับผิวมากเมื่อเทียบกับยารักษาสิวอื่นๆ เนื่องจากน้ำผึ้งมานูก้ามีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียและต้านการอักเสบ การใช้น้ำผึ้งมานูก้าจึงมีประสิทธิภาพในการลดรอยแผลเป็นจากสิวและป้องกันรอยแผลเป็นจากสิว ในขณะที่สามารถบรรเทาและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้ดี สนใจที่จะใช้มัน? โดยทั่วไป น้ำผึ้งมานูก้าสามารถใช้เป็นน้ำยาทำความสะอาดใบหน้าได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณยังแต่งหน้าอยู่ อย่าลืมเช็ดออกด้วยสบู่หรือน้ำยาทำความสะอาดอื่นๆ ก่อนใช้น้ำผึ้งมานูก้า นอกจากนี้ น้ำผึ้งมานูก้ายังสามารถใช้เป็นมาส์กและ/หรือรักษาเฉพาะจุดสำหรับบริเวณที่เป็นสิวได้ง่าย

เคล็ดลับ

  • การใช้น้ำผึ้งผสมน้ำส้มหรือน้ำมะนาวกับผิวหน้าสามารถลดรูขุมขนและอำพรางรอยแผลเป็นจากสิวได้
  • เก็บผมให้ห่างจากผิวหน้าทุกครั้งที่ทำได้ เนื่องจากผมของคุณมีน้ำมันตามธรรมชาติ การมีปฏิสัมพันธ์กับผิวหน้าของคุณอาจทำให้เกิดสิวได้
  • เพิ่มการบริโภคผักสีเขียวที่ช่วยป้องกันสิว
  • หากคุณต้องการเพิ่มผลิตภัณฑ์ใหม่ให้กับกิจวัตรการดูแลผิวหน้าของคุณ อย่าลืมอ่านคำเตือนและข้อมูลทั้งหมดบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ก่อนใช้งาน
  • ในตอนเช้า ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่า แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดหน้าที่สะอาด ก่อนเข้านอน ลองขัดผิวหน้าด้วยสครับสูตรพิเศษ
  • ลองใช้ว่านหางจระเข้. วิธีรักษาแบบธรรมชาตินี้ได้ผลจริงในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและขจัดรอยแผลเป็นจากสิวที่ฝังแน่น
  • อย่าบีบสิวเพื่อไม่ให้แย่ลงและทิ้งรอยแผลเป็น!
  • ผสมโซดากับน้ำ จากนั้นใช้สารละลายลงบนใบหน้าประมาณ 10-15 นาทีก่อนล้างออกด้วยน้ำอุ่น
  • ซักเสื้อผ้าอย่างถูกต้องเพื่อป้องกันการเติบโตของสิวใหม่เนื่องจากผิวสัมผัสกับฝุ่นและสิ่งสกปรกตกค้าง
  • ผ่อนคลาย! ความเครียดจะทำให้จำนวนสิวของคุณเพิ่มขึ้นเท่านั้น

คำเตือน

  • ไม่เคยเกิดสิว! การทำเช่นนี้อาจเสี่ยงต่อการทิ้งรอยแผลเป็นไว้บนผิวของคุณ
  • หากผิวของคุณไม่เป็นสิวง่าย คุณสามารถขัดถูเบาๆ บนพื้นผิวของมัน อย่างไรก็ตาม อย่าขัดผิวบ่อยเกินไป โอเค?
  • การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นมิตรกับผิวหนังอาจทำให้สภาพสิวรุนแรงขึ้นและอาจทำให้เกิดสิวใหม่ได้เนื่องจากสภาพผิวที่เสียหายหรือแห้งเกินไป
  • การใช้ครีมและโลชั่นอาจทำให้รูขุมขนอุดตันได้
  • เนื่องจากเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์สามารถทำให้เกิด "ความขาว" ต่อผิวหนังและเสื้อผ้าของคุณ รวมทั้งเพิ่มความไวต่อแสงแดดของผิว คุณจึงมีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผาหลังจากใช้
  • อย่าเปลี่ยนอาหารหรือกิจวัตรการดูแลผิวของคุณอย่างมากโดยไม่ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน โปรดระวัง ฮอร์โมนบางชนิดสามารถกระตุ้นการเติบโตของสิวบนผิวหนังได้