การยิ้มด้วยดวงตาที่เรียกว่า “รอยยิ้ม Duchenne” หรือ “การยิ้ม” เป็นรอยยิ้มที่จริงใจที่สุด เมื่อคุณใช้ดวงตาแทนแค่ปาก รอยยิ้มนั้นมีพลังดึงดูดใจผู้อื่น สิ่งที่เสี่ยงในการยิ้มด้วยตาคือการปลอมแปลงยากมาก เมื่อคุณยิ้มด้วยตาคุณรู้สึกมีความสุขจริงๆ การคิดแต่สิ่งดีๆ เกี่ยวกับการยิ้มจะช่วยให้คุณดูจริงใจมากขึ้น และเมื่อทำได้จริง คุณก็ยิ้มได้ด้วยตาของคุณเอง ดูขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ฝึกยิ้ม
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้ว่ารอยยิ้มที่แท้จริงของคุณเป็นอย่างไร
ผู้เชี่ยวชาญพบว่ารอยยิ้มมีมากกว่า 50 ประเภท และผลการวิจัยแนะนำว่ารอยยิ้มที่จริงใจที่สุดคือรอยยิ้ม Duchenne ซึ่งเป็นรอยยิ้มที่สะกดทุกสายตา เหตุผลที่รอยยิ้มนี้จริงใจกว่าเพราะกล้ามเนื้อที่ต้องยิ้มอย่างจริงใจโดยใช้ดวงตานั้นไม่ได้ตั้งใจ กล้ามเนื้อเหล่านี้ใช้ในรอยยิ้มที่แท้จริงเท่านั้น ไม่ใช่รอยยิ้มที่สุภาพ เมื่อใดก็ตามที่คุณยิ้มเพราะบางสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรือตลก หรือเมื่อใดก็ตามที่รอยยิ้มของคุณแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ ดวงตาของคุณจะยิ้มพร้อมกับริมฝีปากของคุณ หางตาจะหดลงจนดูเต็มหน้ายิ้มเต็มตา
- ดูรูปที่คุณหัวเราะแบบสบาย ๆ หรือระเบิดเสียงหัวเราะเมื่อคุณเห็นอะไรตลกๆ แล้วเซลฟี่ ให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกมีความสุขจริงๆเมื่อถ่ายภาพ
- ตอนนี้เปรียบเทียบภาพถ่ายของคุณยิ้มอย่างมีความสุขกับภาพถ่ายของคุณยิ้มปลอมเหมือนฟักทองฮาโลวีนฟักทองที่ถ่ายสำหรับภาพถ่ายโรงเรียน คุณเห็นความแตกต่างที่อยู่ในดวงตาหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 2. สัมผัสความแตกต่างบนใบหน้าของคุณ
ตอนนี้คุณได้เห็นความแตกต่างแล้ว ลองคิดดูว่ารู้สึกอย่างไร รอยยิ้มที่แท้จริงซึ่งใช้ตาและปากมักจะรู้สึกง่าย เป็นธรรมชาติ และดูดี เปรียบเทียบด้วยการฝืนยิ้มเมื่อมีคนพูดว่า "ชีส": หลังจากแสดงท่าทางนั้นไม่กี่วินาที กล้ามเนื้อใบหน้าจะเริ่มรู้สึกเหนื่อย
- เมื่อคุณระบุความรู้สึกของรอยยิ้มด้วยตาของคุณ พยายามจดจำมัน ฝึกใช้ทั้งใบหน้าเมื่อคุณยิ้ม ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น
- จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณไม่ยิ้มด้วยตา เมื่อรู้สึกว่าถูกบังคับบนใบหน้าของคุณ คุณจะสามารถซ่อมแซมรอยยิ้มของคุณให้ดูจริงใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ฝึกสร้างรอยยิ้ม Duchene
แม้ว่าจะยากสักหน่อย แต่คุณสามารถยิ้มแบบนี้ได้ด้วยการกะพริบตาเล็กน้อยเพื่อสร้างเป็นแผ่นเล็กๆ ใต้ตา ส่องกระจกแล้วพยายามยิ้มแบบนี้ หากคุณสร้างรอยย่นที่มุมตาขณะยิ้ม แสดงว่าคุณทำถูกต้องแล้ว หากคุณเชี่ยวชาญเทคนิคการยิ้มด้วยตาแล้ว คุณก็จะสามารถใช้เทคนิคนี้เพื่อทำให้รอยยิ้มที่ซ่อนเร้นหรือรอยยิ้มจางๆ สว่างขึ้นได้
- ทุกครั้งที่คุณยิ้ม ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ให้พยายามกะพริบตาเล็กน้อย อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะใบหน้าของคุณจะดูสับสน แค่กระพริบตาเล็กน้อยก็เพิ่มแสงสว่างให้กับดวงตาได้
- พยายามสบตาเมื่อคุณกระพริบตาเพื่อให้มีผลกระทบอย่างมากกับคนที่คุณยิ้ม
ขั้นตอนที่ 4. ลองยิ้มด้วยตาของคุณเท่านั้น
คุณคิดว่าคุณเชี่ยวชาญเทคนิคการยิ้มแบบ Duchenne แบบคลาสสิกแล้วหรือยัง? ลองยิ้มโดยไม่ใช้ริมฝีปาก คนที่ยิ้มด้วยตาได้จริงสามารถแสดงความสุขหรือความสุขได้โดยไม่ต้องขยับปาก นี่ไม่ได้หมายความว่าปากจะต้องมีรอยย่น แต่ให้รักษาตำแหน่งริมฝีปากเมื่อคุณยิ้มด้วยตา
- รอยยิ้มแบบนี้เหมาะมากเมื่อคุณต้องการแสดงบางสิ่งที่ลึกลับแต่น่าเล่น รอยยิ้มนี้ใช้เมื่อคุณไม่ต้องการยิ้มกว้างและยิ้มกว้างเกินไป เป้าหมายของคุณคือเพียงแค่พอใจกับสถานการณ์เท่านั้น
- คุณยังสามารถยิ้มได้โดยไม่ต้องใช้ปากเมื่อคุณต้องการแสดงสีหน้าที่น่าพึงพอใจเป็นเวลานาน ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณอยู่ในที่ประชุมคณะกรรมการเก่าและคุณต้องการดูมีความสุขโดยไม่ดูถูกประดิษฐ์ขึ้น การยิ้มด้วยตาจะทำให้คุณดูเป็นมิตรและมองโลกในแง่ดี
วิธีที่ 2 จาก 3: มีความคิดที่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1. คิดบวก
รอยยิ้มที่แท้จริงมาจากความสุขที่แท้จริง การค้นคว้าสิ่งที่ทำให้ผู้คนมีความสุขเผยให้เห็นว่าความสุขไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งของหรือความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ พูดอีกอย่างก็คือ พยายามมองโลกในแง่ดีและรอยยิ้มที่แท้จริงจะปรากฏขึ้นบนใบหน้าของคุณตลอดทั้งวัน
- คิดว่าใครมีรอยยิ้มที่จริงใจที่สุด ใช่แล้ว เด็ก ๆ ! พวกเขาไม่กังวลเหมือนผู้ใหญ่เพราะชีวิตซับซ้อนเกินไปสำหรับพวกเขา ลองทำตามพวกเขาผ่อนคลายและสนุก
- อย่าบังคับตัวเองให้ยิ้มจนกว่าคุณจะรู้สึกมีความสุขจริงๆ หยุดเอาใจคนอื่น หากคุณยิ้มตลอดเวลาเพื่อให้ดูสุภาพและเป็นมิตร แสดงว่าคุณกำลังพยายามอย่างหนักเพื่อควบคุมใบหน้าของคุณและไม่ให้โอกาส Duchene ยิ้ม รอยยิ้มที่แท้จริงมาจากความสุขส่วนตัว ไม่ใช่ของคนอื่น
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาสถานที่ที่มีความสุขสำหรับคุณ
เมื่อคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณไม่มีความสุข แต่คุณไม่ต้องการดูอึดอัด คุณต้องหาที่ที่มีความสุข นึกถึงบางสิ่งที่ทำให้คุณอยากมีความสุข บางสิ่งที่จะทำให้คุณยิ้มได้อย่างแน่นอน
แบบฝึกหัดนี้จะช่วยคุณระบุสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขจริงๆ ส่องกระจกแล้วคลุมทุกอย่างใต้ตาด้วยผ้าเช็ดหน้าหรือสิ่งของที่คล้ายกัน จากนั้นเริ่มคิดหรือพูดความทรงจำที่มีความสุขที่สุด ยิ้มเมื่อคุณทำ คุณจะสังเกตเห็นว่าดวงตาของคุณจะ "เปล่งประกาย" และรอยย่นจะปรากฏที่มุมด้านนอกของดวงตาใกล้กับขมับ นั่นคือรอยยิ้มของ Duchen! สิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดเมื่อคุณยิ้มโดยที่ดวงตาควบคุมได้คือการจดจ่อกับความทรงจำที่มีความสุขที่สุดแล้วปล่อยให้ใบหน้าของคุณทำหน้าที่แทน
ขั้นตอนที่ 3 แสดงความมั่นใจในรอยยิ้มของคุณ
หากคุณกังวลเกี่ยวกับสีหรือรูปร่างของฟัน เหงือกยื่นออกมา กลิ่นปาก และอื่นๆ คุณจะกลั้นยิ้มโดยไม่รู้ตัว เพราะคุณเขินอาย การจัดการกับปัญหาที่กวนใจคุณจะช่วยให้คุณยิ้มได้อย่างสดใสและจริงใจมากขึ้น
- ค้นหาข้อมูลเพื่อทำให้ฟันขาวขึ้นและกำจัดกลิ่นปากเพื่อจัดการกับความวิตกกังวลทั้งสองนี้
- หากคุณต้องการควบคุมรอยยิ้มของ Duchene ให้เล่นด้วยสายตาของคุณเช่นกัน ดูแลคิ้วและแต่งตาเล็กน้อยเพื่อทำให้ดวงตาของคุณดูน่าดึงดูด
ขั้นตอนที่ 4 อย่ากังวลเมื่อคุณพูดคุยกับคนอื่น
ถ้ามีโอกาสก็พยายามใช้ชีวิตอย่าคิดไปเอง มองตาคนอื่นแล้วมองเขาจริงๆ หากคุณมีความสุขจริงๆ ที่ได้พบเขาและเขาพูดอะไรบางอย่างที่คุณพอใจ คุณก็จะยิ้มได้อย่างเป็นธรรมชาติ เมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ มันแสดงให้เห็นในรอยยิ้มของคุณ แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับความประทับใจที่คุณสร้าง ให้คุณมีอิสระในการแสดงออก
- ดูรอยยิ้มของคนอื่นเวลาคุณกำลังพูด บุคคลนั้นยิ้มด้วยตาของเขาหรือไม่? หากคุณเห็นรอยยิ้มของ Duchenne บนใบหน้าของคนอื่นและคุณรู้ว่านี่เป็นเรื่องจริง คุณจะรู้สึกมีความสุขและสบายใจที่ได้สนทนา
- ในทางกลับกัน หากรอยยิ้มของใครบางคนดูเหมือนปลอม ความจริงใจก็สร้างได้ยาก หากคุณต้องการแสดงรอยยิ้มอย่างจริงใจ คุณต้องคิดถึงสิ่งดีๆ สักครู่หรืออย่างน้อยก็อย่าลืมขยิบตา
วิธีที่ 3 จาก 3: ลองใช้รอยยิ้มประเภทอื่น
ขั้นตอนที่ 1. ลองใช้เทคนิคการย่อหน้า
เทคนิคการ squinching เหมือนกับการยิ้ม คือ หรี่ตาลงเล็กน้อยแล้วกระพริบตาเล็กน้อย ในระหว่างนี้ ให้ยิ้มเล็กน้อยด้วยปากของคุณ แต่อย่ายิ้มอย่างเต็มที่ นี้ละเอียดอ่อนกว่าการยิ้มด้วยตาที่เปิดกว้างและมันทำให้รู้สึกว่าคุณเป็นคนที่เป็นมิตรและน่าดึงดูด บางคนคิดว่าการยิ้มแบบนี้ช่วยให้คนดูดีขึ้นเมื่อถ่ายภาพ เพราะมันแสดงถึงความมั่นใจในตนเองและความดึงดูดใจทางเพศ
ขั้นตอนที่ 2. ฝึกยิ้มเยาะ
รอยยิ้มนี้เกี่ยวข้องกับปากมากกว่าดวงตา แต่ใบหน้าทั้งสองส่วนนี้ยังคงมีบทบาทอยู่ การตีทีออฟเป็นการอ้าปากของคุณเล็กน้อยเพื่อให้มองเห็นฟันของคุณได้และลิ้นของคุณกดทับฟันของคุณ ในขณะเดียวกัน ให้กระพริบตาเล็กน้อย ถ้าทำถูกวิธี การยิ้มด้วยเทคนิคการทีจะทำให้คุณดูสนุกและตลก หากคุณลองยิ้มเยาะเย้ยเพื่อเซลฟี่ จงทำจากด้านข้าง ไม่ใช่จากด้านหน้า
ขั้นตอนที่ 3 หัวเราะออกมาดัง ๆ
การหัวเราะออกมาดังๆ กับเรื่องตลกเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองยิ้มได้ พยายามถือไว้ครู่หนึ่งเมื่อคุณยิ้มกว้างและถ่ายเซลฟี่เมื่อคุณยิ้มอย่างจริงใจ คุณจะดูมีความสุข ตื่นเต้น และมีเสน่ห์ และที่สำคัญที่สุดคือรอยยิ้มจะไม่ปรากฏว่าปลอมหรือปลอม
เคล็ดลับ
- เมื่อคุณยิ้ม จงสร้างรอยยิ้มที่จริงใจและมั่นใจ อย่าให้ใครมาสอนวิธียิ้ม ลงมือทำเองแล้วจะส่งผลให้มีรอยยิ้มที่สวยงาม
- รอยยิ้มและขมวดคิ้วของ Duchene เกิดขึ้นพร้อมกัน และนั่นก็สมเหตุสมผลเพราะคนที่มีความสุขอย่างแท้จริงจะคิดบวกและรอยย่นเล็กน้อยจะไม่ทำให้พวกเขาวิตกกังวล!
- เมื่อคุณพบว่ามันยากมากที่จะยิ้มเพราะใบหน้าตึงเครียดหรือปวดหัว คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายได้