คุณต้องการที่จะสามารถเตะบอลได้อย่างถูกต้องโดยไม่ต้องอายตัวเอง? หรือดีกว่านั้น คุณต้องการที่จะสามารถเตะบอลได้เหมือนกับนักฟุตบอลที่เก่งที่สุดอย่าง Messi, Pele หรือ Roberto Carlos หรือไม่? มีหลายวิธีในการเตะบอล และแต่ละเทคนิคก็มีกฎของตัวเอง เริ่มต้นด้วยเทคนิคพื้นฐาน แล้วไปยังเทคนิคขั้นสูง
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ส่งบอล
ขั้นตอนที่ 1. ล็อคข้อเท้า
การล็อคข้อเท้าช่วยให้เท้ามั่นคงและไม่เปลี่ยนตำแหน่งเลยเมื่อสัมผัสกับลูกบอล เท้าต้องควบคุมการเคลื่อนที่ของลูก ในการผ่านโดยใช้ด้านในของเท้า นิ้วเท้าควรชี้ขึ้นเพื่อล็อคข้อเท้า ในทางตรงกันข้าม สำหรับการเตะ นิ้วเท้าควรชี้ลงเพื่อล็อคข้อเท้า
วิธีเดียวที่จะรักษาลูกบอลให้นิ่งคือการล็อคข้อเท้า หากตำแหน่งเท้าสั่น การเคลื่อนที่ของลูกจะไม่เสถียร
ขั้นตอนที่ 2. ส่งบอลโดยใช้ด้านในของรองเท้า
อย่าส่งบอลโดยใช้ปลายเท้าของคุณ ผู้เล่นฟุตบอลส่งบอลโดยใช้ด้านในของเท้า เพราะมันใช้พื้นที่ผิวที่กว้างกว่าและให้การเตะที่แม่นยำที่สุด
ข้อเสียของการเตะนี้คือคุณไม่สามารถเตะได้แรง อย่างไรก็ตาม นี่เป็นวิธีการจ่ายบอลที่แม่นยำที่สุดอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 3 วางแท่น
หมุนเท้า (เท้าที่ไม่ได้ใช้สำหรับเตะ) เพื่อให้ด้านในของรองเท้าหันเข้าหาลูกบอล โปรดจำไว้ว่า แท่นจะชี้ตำแหน่งที่ลูกบอลถูกเตะ หากคุณต้องการเตะบอลตรงไปข้างหน้า ให้เท้าของคุณหันไปข้างหน้าตรงๆ
ขั้นตอนที่ 4 ทำการเตะบอลบนพื้น
ตามแกว่งขาใกล้กับพื้น สำหรับการผ่านระยะสั้นและการผ่านบนพื้น คุณจะต้องตามการแกว่งเท้าของคุณสักสองสามสิบเซนติเมตร อย่าเหวี่ยงเท้าสูงเกินไปจากพื้น
สังเกตการหมุนของลูกบอล การส่งโดยใช้ด้านในของเท้าควรทำให้ลูกบอลหมุนได้ค่อนข้างมั่นคง ถ้าลูกบอลกลิ้งเข้าด้านใน คุณต้องล็อกข้อเท้า มิฉะนั้น คุณอาจเตะด้วยเท้าผิด
ขั้นตอนที่ 5. ทำการเตะบอลในอากาศ
เอนหลังแล้วแกว่งขาไปในอากาศ คราวนี้ ยืดขาให้สุด แล้วตามแกว่งขาเพื่อให้เท้าอยู่เหนือพื้นไม่กี่นิ้ว
สังเกตการหมุนของลูกบอลอีกครั้ง เช่นเดียวกับการผ่านบนพื้นดิน การผ่านในอากาศควรหมุนอย่างมั่นคง หากลูกบอลหมุนเข้าด้านใน ให้ล็อคข้อเท้าของคุณ และให้ความสนใจกับเท้าที่ผ่าน
วิธีที่ 2 จาก 4: การเตะบอล
ขั้นตอนที่ 1 ถอยกลับไปสองสามก้าว
คุณเคยเห็นนักฟุตบอลกำลังจะเตะมุมหรือเตะจุดโทษหรือไม่? พวกเขายืนหลังบอลเพียงไม่กี่ก้าว คุณไม่จำเป็นต้องขว้างสูงถึงห้าเมตรเพื่อเตะบอลให้ดี ในความเป็นจริง การไปไกลขนาดนั้นอาจทำให้คุณตีลูกไม่เก่ง
ขั้นตอนที่ 2. ล็อคข้อเท้า
นี่คือการรักษาเท้าของคุณให้มั่นคงเพื่อไม่ให้โยกเยกเมื่อสัมผัสลูกบอล เท้าควรควบคุมการเคลื่อนที่ของลูก ไม่ใช่ให้ลูกเคลื่อนเท้า หากคุณกำลังพยายามไม่ให้ลูกบอลหมุน วิธีเดียวที่จะทำได้คือล็อคข้อเท้าของคุณ หากตำแหน่งเท้าสั่น การเคลื่อนที่ของลูกจะไม่เสถียร
ขั้นตอนที่ 3 เตะบอลโดยใช้ส่วนบนของเท้าในบริเวณเชือกผูกรองเท้า
ห้ามใช้นิ้วเท้าเตะบอล การเตะบอลด้วยนิ้วเท้าจะทำให้คุณไม่สามารถส่งบอลไปยังตำแหน่งที่คุณต้องการได้ และความแม่นยำคือสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณต้องการเมื่อเตะบอล
ขั้นตอนที่ 4. ปรับตำแหน่งของแท่น
ฐานคือเท้าที่คุณไม่ได้เตะ นั่นคือ เท้าที่คุณวางไว้ถัดจากลูกบอล เท้าของคุณควรหันไปทางที่คุณต้องการให้ลูกบอลไป คุณควรงอขาและเตะบอลโดยให้นิ้วเท้าชี้ลง คุณสามารถลองใช้หลังเท้าที่ด้านบนของเชือกรองเท้าที่เหมาะกับการเตะบอล
อย่าพยายามตีลูกบอลแรงเกินไป และอย่าลืมจับตาดูลูกบอลตลอดเวลา
ขั้นตอนที่ 5. ทำตามการเตะสวิง
ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วเท้าของคุณชี้ไปที่พื้น แรงเตะอาจทำให้เท้าของคุณลอยจากพื้นในขณะที่คุณเตะ ดึงขาของคุณกลับมาเพื่อสร้างพลัง คุณจะได้รับความเร็วและพลังของการเตะ
หากคุณต้องการเตะบอลให้ไกล ให้กระโดดที่ปลายเตะเมื่อคุณเตะบอล สิ่งนี้จะทำให้การเตะของคุณมีพลังมากขึ้น
ขั้นที่ 6. ทำความเข้าใจว่าสัดส่วนของร่างกายส่งผลต่อการเตะอย่างไร
จำไว้ว่ายิ่งคุณเอนหลังเมื่อเตะ ลูกบอลก็จะยิ่งสูงขึ้น หากร่างกายของคุณตั้งตรง (แนวตั้ง) เมื่อคุณเตะ การเตะของคุณจะราบกับพื้นหรือสูงขึ้นเล็กน้อย
หากทำถูกต้องแล้ว ลูกบอลไม่ควรหมุนหลังจากถูกเตะ เช่น การเตะลูกสนับมือ ถ้าลูกหมุนเข้าด้านใน คุณอาจเตะด้วยเท้าผิดหรือไม่ล็อคข้อเท้า
ขั้นตอนที่ 7 ลงจอดบนเท้าเตะของคุณ
คุณควรกระโดดข้ามลูกบอลเมื่อคุณเตะมัน ก้มหัวลง หัวเข่าของคุณควรอยู่บนลูกบอลโดยให้สะโพกของคุณชี้ไปยังตำแหน่งที่คุณต้องการให้ลูกบอลไป
วิธีนี้ใช้เพื่อเพิ่มพลังเมื่อเตะบอล
วิธีที่ 3 จาก 4: ลองใช้เทคนิคขั้นสูง
ขั้นตอนที่ 1. ลองเตะเบ็ด
ในการงอลูกบอล ให้เตะด้วยด้านในของเท้า แต่ให้หมุนเท้าไปข้างหน้าเล็กน้อยเมื่อเตะลูกบอล เท้าของคุณควรทำมุม 45 องศาเมื่อแกว่ง
ขั้นตอนที่ 2. ลองเตะสไลซ์
ในการเตะนี้ ให้เตะด้วยด้านนอกของเท้าของคุณ แล้วเหวี่ยงเท้าออกจากลูกบอลในขณะที่คุณเตะมัน คราวนี้ เท้าของคุณควรทำมุม 45 องศาโดยหันไปทางอื่น (ตรงข้ามกับการเตะโค้ง) เมื่อแกว่ง
ขั้นตอนที่ 3 ลองเตะชิป
ในการกระดอนลูกบอล ให้เตะที่ด้านล่างของลูกบอลและอย่าตีลูกตามด้วยการเหวี่ยงขา (ถ้ามี) คุณจะเตะบอลเหนือนิ้วเท้าโดยไม่ต้องใช้นิ้วเท้า
วิธีที่ 4 จาก 4: การฝึกการเคลื่อนไหว
ขั้นตอนที่ 1. เตะบอลขณะนั่ง
เตะบอลที่ปล่อยด้วยมือเบาๆ โดยใช้เท้าข้างเดียว ล็อคข้อเท้า. เมื่อเท้าสัมผัสลูกบอล ควรสัมผัสกับส่วนเชือกรองเท้าของเท้า ลูกบอลควรสูงขึ้นเพียงไม่กี่สิบเซ็นติเมตร โดยหมุนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
ลองฝึกด้วยเท้าข้างที่ถนัดก่อน แล้วสลับกับเท้าที่ไม่ถนัด ผู้เล่นฟุตบอลที่มีทักษะสามารถทำได้เช่นเดียวกันกับเท้าที่ไม่ถนัดและเท้าที่ถนัด
ขั้นตอนที่ 2. ฝึกเตะยืนขึ้น
หลังจากฝึกเตะขณะนั่งก็ถึงเวลาฝึกยืนขึ้น เช่นเคย พยายามเตะบอลขึ้นเพียงไม่กี่นิ้วโดยบิดเพียงไม่กี่ครั้ง
- ลุกขึ้นและทำเหมือนเดิม วางลูกบอลลงบนเท้าแล้วเตะขึ้นเบาๆ ฝึกการประสานงานการเคลื่อนไหวของคุณ
- เช่นเดียวกับการออกกำลังกายครั้งก่อน พยายามอย่าหมุนลูกบอลเมื่อคุณเตะมัน
เคล็ดลับ
- หากคุณต้องการยกลูกบอลขึ้นไปในอากาศ ให้ลองวางเท้าส่วนใหญ่ของคุณไว้ใต้ลูกบอลและเอนหลังเล็กน้อยเมื่อคุณเตะ
- อย่าลองยิงระยะไกลในการลองครั้งแรก อยู่ใกล้กับเป้าหมายและเพิ่มระยะฝึกซ้อมอีกสองสามเมตรเมื่อคุณพร้อม
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกบอลพองตัวตามแรงดันที่แนะนำ ลูกบอลที่กิ่วหรืออยู่ภายใต้ความกดดันนั้นยากต่อการเตะ
- นอกจากการฝึกฝนปกติแล้ว ให้ลองยกลูกบอลขึ้นจากพื้น ในไม่ช้าคุณจะสามารถข้ามและยิงได้ดี
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นผิวของเท้าเตะของคุณอยู่ที่เชือกผูกรองเท้าหากคุณสวมรองเท้า การเตะด้วยนิ้วเท้าจะไม่ให้ความแม่นยำหรือการใช้กำลังที่ถูกต้องในการเตะบอล
- อย่าเตะด้วยนิ้วเท้าของคุณ ขาของคุณจะหัก ลูกบอลจะแบน และการเตะของคุณจะล้มเหลว
- เมื่อแกว่งขา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสะโพกของคุณแกว่ง ไม่ใช่เข่า โดยพื้นฐานแล้วสะโพกของคุณควรหมุนได้
คำเตือน
- การสวมรองเท้าฟุตบอลจะให้การยึดเกาะที่ดี สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณลื่นไถลหลังจากเตะบอล
- อย่าเตะด้วยนิ้วเท้าของคุณ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการเตะหรือส่งบอลที่ไม่สามารถควบคุมได้และอาจทำร้ายขาของคุณได้