อยากมีผมยาวสวยจนคนหยุดชื่นชมมั้ย? หลายคนใฝ่ฝันที่จะไว้ผมยาวซึ่งมีเสียงเวลาถูกโยน แต่ไม่รู้ว่าจะได้อย่างไร พวกเราส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าสิ่งที่เราใส่เข้าไปในร่างกายสามารถส่งผลต่อเส้นผมของเราได้ การมีกิจวัตรในการดูแลเส้นผมที่ดียังช่วยป้องกันไม่ให้ผมแตกปลายก่อนจะมีโอกาสงอกใหม่ อ่านต่อไปเพื่อค้นหาวิธีปลูกผมให้เร็วที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ วิธีนี้จะทำให้ผมแข็งแรงและหนาขึ้นด้วย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ดูแลเส้นผมของคุณอย่างดี
ขั้นตอนที่ 1. เปลี่ยนวิธีการสระผม
ปัจจัยต่างๆ เช่น ความถี่ในการสระผมและอุณหภูมิของน้ำที่คุณใช้ อาจส่งผลต่อความยาวของผม เนื่องจากการสระผมบ่อยเกินไป (เช่นทุกวัน) และการใช้น้ำร้อนเกินไปอาจทำให้ผมแห้งและเปราะได้ ในที่สุดนี้นำไปสู่การแตกหักของเส้นผมซึ่งป้องกันไม่ให้ผมยาวและหนา การแก้ไขปัญหา? สระผมไม่เกิน 3 ครั้งต่อสัปดาห์ และใช้น้ำเย็นที่สุดที่คุณทนได้
- ในตอนแรก การลดความถี่ในการสระผมอาจทำให้ผมของคุณดูเยิ้มเล็กน้อย สวมหมวกหรือเครื่องสวมศีรษะหากต้องการเป็นเวลาสองสามวันจนกว่าหนังศีรษะของคุณจะคุ้นเคยกับกิจวัตรใหม่และผลิตน้ำมันน้อยลงและกลับมาสมดุล ไม่ควรใช้เวลานานสำหรับสิ่งนั้น!
- หากคุณเกลียดการอาบน้ำเย็น ให้ลองสระผมในอ่างด้วยน้ำเย็น แยกจากการอาบน้ำปกติ เมื่อคุณอาบน้ำให้คลุมผมไว้
ขั้นตอนที่ 2. เป่าผมให้แห้งอย่างเบามือ
คุณเคยใช้ผ้าขนหนู หวีผม หวีผมแบบหยาบๆ แล้วเป่าผมไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้น แสดงว่าคุณกำลังทำร้ายเส้นผมของคุณ! ผมของคุณไม่มีโอกาสยาวและแข็งแรงเพราะคุณปฏิบัติต่อผมแรงเกินไปตอนที่ผมยังเปียกอยู่ คิดว่าผมของคุณเหมือนเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าเนื้อนุ่ม ดังนั้นคุณจะไม่เพียงแค่โยนมันในเครื่องอบผ้า แต่ในทางกลับกัน คุณจะต้องระมัดระวังในการแขวนไว้ข้างนอกและปล่อยให้อากาศแห้ง ตอนนี้ รักษาผมของคุณให้นุ่มเหมือนเดิม หลังจากล้างเสร็จแล้ว ให้ใช้ผ้าขนหนูซับให้แห้ง ปล่อยให้ส่วนที่เหลือผึ่งลมให้แห้ง
- อย่าหวีผมในขณะที่ยังเปียกอยู่ ผมเปียกมักจะถูกดึงและหักได้ง่ายกว่าผมแห้ง หากคุณต้องการแก้ผ้าพันกัน ให้ใช้นิ้วและหวีซี่ห่างๆ เพื่อคลายสายพันกัน
- อย่าเป่าผมยกเว้นในโอกาสพิเศษ การเป่าแห้งบ่อยๆ ทำให้ผมขาด ชี้ฟู และแตกปลาย ความเสียหายนั้นไม่สามารถซ่อมแซมได้ง่าย ดังนั้นคุณต้องรอให้ผมงอกใหม่
ขั้นตอนที่ 3 อย่าใช้สารเคมีรุนแรงกับเส้นผมของคุณ
แชมพูและครีมนวดที่คุณใช้อาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ไม่ดี แชมพูที่ขายตามท้องตลาดส่วนใหญ่มีซัลเฟตซึ่งล้างน้ำมันตามธรรมชาติออกจากเส้นผมของคุณ ทำให้มีโอกาสแตกหักได้ง่าย คอนดิชั่นเนอร์ประกอบด้วยซิลิโคนที่เคลือบเส้นผมด้วยสารเคมี ดังนั้นจึงต้องล้างด้วยแชมพูที่แรงกว่าจึงจะสะอาดและเสียดสี วัฏจักรการซักและสวมนี้สามารถทำลายเส้นผมของคุณได้จริงๆ! ให้ทำดังนี้แทน
- สระผมครั้งสุดท้ายด้วยแชมพูแรงๆ เพื่อขจัดซิลิโคนที่เหลืออยู่ออก อย่าเพิ่งให้ครีมนวดผม เพียงแค่คลี่คลายเพื่อไม่ให้เกิดรอยยับและปล่อยให้อากาศแห้ง
- ปล่อยให้ผมของคุณหยุดพักสักสองสามวัน ห้ามทำอะไรกับมัน ห้ามล้าง ยืด หรือใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ!
- เมื่อถึงเวลาล้างอีกครั้ง ให้ใช้แชมพูธรรมชาติ อ่านฉลากและใช้แชมพูที่มีน้ำมันธรรมชาติและน้ำยาทำความสะอาดอื่นๆ เท่านั้น ไม่มีสารเคมี คุณสามารถลองใช้แชมพูโดยไม่ใช้แชมพูก็ได้
- หลังจากนั้น สระผมให้นุ่มโดยใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเจือจางแทนครีมนวดผม วิธีนี้ใช้ได้ผลจริง และเมื่อแห้งแล้วจะไม่มีกลิ่นเหมือนน้ำส้มสายชูเลย สำหรับการรักษา 'ปรับสภาพ' อย่างล้ำลึก ให้ลองใช้น้ำมันมะพร้าว หลังจากนั้น คุณจะไม่อยากกลับไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีที่คุณเคยใช้มาก่อนอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้เทคนิคและผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมตามธรรมชาติ
เริ่มใช้วิธีที่อ่อนโยนในการจัดทรงผมของคุณ ใช้เครื่องมือทำความร้อน เช่น เตารีดดัดผม ที่หนีบผมตรง และเครื่องเป่าผมให้น้อยที่สุด เปลี่ยนจากสเปรย์ฉีดผมและเจลจัดแต่งทรงผมที่ใช้สารเคมีเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ วิธีนี้จะช่วยให้ผมของคุณยาวและแข็งแรง พร้อมเผยเนื้อสัมผัสที่เป็นธรรมชาติอันเป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง
- คุณสามารถทำเจลแต่งผมของคุณเองจากส่วนผสมที่ไม่เป็นอันตราย
- ในการยืดผมที่แข็งกระด้างที่ยืนขึ้นหรือม้วนเป็นลอน ให้ใช้น้ำมันอาร์แกนเล็กน้อยหรือน้ำมันเครื่องสำอางอื่นๆ กับผม แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์
- ลองวิธีธรรมชาติในการม้วนผมโดยไม่ใช้ความร้อนหรือยืดผมตรงโดยไม่ใช้ความร้อน
ขั้นตอนที่ 5. ใช้มาส์กผมทุกๆสองสัปดาห์
ซึ่งจะช่วยซ่อมแซมความเสียหายที่ได้ทำไปแล้วโดยคืนความชุ่มชื้นให้กับเส้นผมของคุณ หลังจากนั้นผมของคุณจะรู้สึกนุ่ม ลื่น และมีสุขภาพดี และจะคงสุขภาพที่ดีได้นานพอที่จะเติบโตต่อไปได้
- ลองใช้มาสก์น้ำมันร้อนโดยใช้น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันอัลมอนด์ น้ำมันมะพร้าวสามารถซึมซาบและให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ในขณะที่น้ำมันอัลมอนด์ช่วยเพิ่มความเร่าร้อนให้กับผมแห้งและเปราะบางเป็นพิเศษ นวดน้ำมันลงบนผมแล้วสวมหมวกอาบน้ำ เปิดเครื่องเป่าลมเหนือหมวกอาบน้ำประมาณ 10 นาที จากนั้นถอดหมวกออกแล้วสระผม
- คุณยังสามารถลองใช้น้ำมันมะกอกอุ่นๆ อบเชย และน้ำผึ้ง ส่วนผสมเหล่านี้สามารถทำให้เส้นผมของคุณเปล่งประกายได้ด้วยการให้ความชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 6. ปกป้องเส้นผมของคุณจากความเสียหายภายนอก
คลุมผมของคุณเมื่อคุณอยู่กลางแดด ว่ายน้ำในสระคลอรีน หรือนั่งในที่ที่มีมลพิษทางอากาศสูง ผมของคุณอาจเสียหายได้จากการสัมผัสกับปัจจัยเหล่านี้ซ้ำๆ ดังนั้นให้มัดผมไว้ใต้ผ้าพันคอ หมวกหรือหมวก และสวมผ้าคลุมศีรษะเมื่อว่ายน้ำ และอย่าลืมสระผมอย่างอ่อนโยนเพื่อให้ผมแข็งแรง
วิธีที่ 2 จาก 4: การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการรับประทานอาหารเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
ขั้นตอนที่ 1. กินโปรตีนมากขึ้น
โปรตีนเป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม และคุณต้องการโปรตีนจำนวนมากเพื่อให้ผมยาว เงางาม และมีสุขภาพดี ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินเนื้อสัตว์มาก (แม้ว่าคุณจะทำได้) แต่หมายความว่าคุณต้องให้ความสำคัญกับการได้รับโปรตีนจากอาหารส่วนใหญ่ของคุณ
- หากคุณเป็นคนที่ชอบกินเนื้อ ให้เพลิดเพลินกับเนื้อวัว ไก่ ปลา หมู และเนื้อสัตว์อื่นๆ ไข่และชีสบางชนิดก็มีโปรตีนสูงเช่นกัน
- ถั่วเหลืองและพืชตระกูลถั่วอื่นๆ และผักใบ เช่น ผักโขมก็มีโปรตีนเช่นกัน ดังนั้น หากคุณเป็นมังสวิรัติ คุณต้องอยู่กับอาหารนี้!
ขั้นตอนที่ 2 บริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3
ไขมันที่ "ดี" เหล่านี้ช่วยให้ผมและผิวหนังมีสุขภาพดีและมีประกาย โอเมก้า 3 สามารถพบได้ในอาหารอร่อยหลายชนิด เช่น อะโวคาโด ถั่ว ปลาแซลมอน น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ และอื่นๆ คุณยังสามารถทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาเพื่อให้ได้รับโอเมก้า 3 ในปริมาณมากในทันที หากคุณต้องการอาหารเสริมเพิ่มเติม
ขั้นตอนที่ 3 ดื่มน้ำปริมาณมาก
หากคุณขาดน้ำก็จะปรากฏในเส้นผมของคุณ ผมของคุณจะแห้ง หมอง และมีแนวโน้มที่จะแตกหักง่าย ซึ่งหมายความว่าการดื่มน้ำเป็นส่วนสำคัญและง่ายในการทำให้ผมยาวขึ้น ดื่มน้ำเยอะๆ แล้วคุณจะเห็นความแตกต่างในเวลาไม่นาน!
- พกขวดน้ำติดตัวไปทุกที่และตั้งเป้าดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร
- หากคุณพบว่าการดื่มน้ำมาก ๆ เป็นเรื่องยาก การดื่มชาสมุนไพรหรือน้ำปรุงแต่งก็สามารถช่วยได้เช่นกัน
- หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์และอย่าดื่มโซดามากเกินไป เลือกน้ำเปล่าแทน
ขั้นตอนที่ 4. ใช้หรือใช้ผลิตภัณฑ์เสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
มีการกล่าวกันว่าอาหารเสริมบางชนิดช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้ผมยาวขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ไม่ใช่วิธีแก้ไขแบบทันทีทันใด แต่ถ้าคุณเริ่มทานอาหารเสริม คุณจะเห็นผมยาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายในสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน ลองใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเหล่านี้และดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่:
- ไบโอตินเป็นผลิตภัณฑ์เสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่เป็นที่นิยม สตรีมีครรภ์มักใช้ไบโอตินเพื่อให้แน่ใจว่าทารกในครรภ์ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ แต่ไม่มีข้อห้ามในการบริโภคไบโอตินแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม
- น้ำมันต้นซีดาร์แอตแลนติกเป็นอาหารเสริมที่สามารถนำไปใช้กับหนังศีรษะโดยตรงเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม น้ำมันอาร์แกนก็ใช้ได้เช่นเดียวกัน
- Beta-sitosterol เป็นสารจากพืชและเมล็ดพืชที่สามารถทำให้เส้นผมงอกเร็วขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 4: การใช้วิกและวิธีอื่นๆ ในการยืดผมให้ยาว
ขั้นตอนที่ 1. ต่อผมด้วยแหนบ
วิธีนี้เป็นวิธีเร่งผมยาวได้เร็ว! ไปที่ร้านขายอุปกรณ์ความงามและเลือกการต่อผมที่เข้ากับสีผมและเนื้อสัมผัสของคุณ ปักผมนี้ไว้ใต้ชั้นบนสุดของเส้นผมใกล้กับหนังศีรษะ เพื่อให้เข้ากับเส้นผมตามธรรมชาติของคุณได้เป็นอย่างดี
- สวมนามสกุลผมให้เพียงพอเพื่อให้มีการกระจายอย่างสม่ำเสมอและไม่มีด้านใดดูหนากว่าอีกด้านหนึ่ง
- คุณสามารถต่อผมที่ทำจากพลาสติก ผมคนจริง และสารอื่นๆ ราคาเป็นสัดส่วนกับคุณภาพ ยิ่งคุณยินดีจ่ายเบี้ยประกันภัยมากเท่าไร การต่อผมของคุณก็จะยิ่งสวยและเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2 ซื้อการต่อผมแบบมืออาชีพหรือต่อผมที่ร้านทำผม
ตัวเลือกนี้เป็นส่วนขยายที่มีราคาแพงกว่าและถาวรกว่า ส่วนขยายเหล่านี้ทำจากผมจริงหรือวิกผมจะทอ เย็บ หรือติดกาวที่เส้นผมหรือหนังศีรษะของคุณ นี่เป็นวิธียอดนิยมในการไว้ผมยาวทันทีที่คนดังนิยมใช้กันแพร่หลาย
- มันสำคัญมากสำหรับคุณที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับการปฏิบัติโดยช่างทำผมที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ อย่ายอมรับการต่อหรือทอโดยมือสมัครเล่น เพราะอาจทำให้เจ็บ ระคายเคือง และผมร่วงได้
- ลองต่อผมด้วยตัวเองถ้าคุณมั่นใจว่าทำได้! มิฉะนั้น คุณอาจสูญเสียเส้นผมบางส่วนในระหว่างขั้นตอนการติดตั้ง
ขั้นตอนที่ 3 ลองวิกผม
ต้องการให้ผมของคุณยาวขึ้นทันทีหรือไม่? ทำไมไม่ลองวิกผมหรือวิกผมล่ะ? คุณสามารถลองสีผมและพื้นผิวได้ทุกประเภท (ผมตรง ผมหยิก เป็นลอน เป็นต้น) และส่วนที่ดีที่สุดคือ คุณสามารถใส่มันได้นานเท่าที่คุณต้องการ ไปที่ร้านวิกผมและพูดคุยกับพนักงานเสิร์ฟหรือผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยคุณเลือกร้านวิกผมที่เหมาะกับสีผิวและรูปหน้าของคุณมากที่สุด คุณยังสามารถตัดและจัดทรงวิกผมนี้ที่ร้านเสริมสวยได้หากต้องการ
วิธีที่ 4 จาก 4: รักษาผมให้แข็งแรงโดยเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. เล็มผมเล็กน้อยทุกๆ สามเดือน
อย่าเล็มบ่อยเกินไปเพราะคุณกำลังพยายามจะไว้ผมยาว การเล็มปลายผมเป็นสิ่งสำคัญในการขจัดปลายที่เสียหาย ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจทำให้คุณไว้ผมยาวได้เหมือนฟาง
ขั้นตอนที่ 2. ใช้นิ้วมือนวดหนังศีรษะเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
ทำเช่นนี้ประมาณ 5-10 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้น การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นหมายถึงการเพิ่มปริมาณสารอาหารที่ขนส่งที่นั่นซึ่งจะส่งเสริมการเจริญเติบโต น้ำมันลาเวนเดอร์ (น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์) สามารถนวดบนหนังศีรษะได้ในบางวัน ว่ากันว่าน้ำมันนี้มีประโยชน์อย่างมากในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม
- การออกกำลังกายโดยทั่วไปจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายซึ่งหมายความว่าจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะของคุณ
- การหวีผมนั้นดีสำหรับการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในหนังศีรษะของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ลดความเครียด
ความเครียดสามารถทำให้ผมร่วงได้เช่นเดียวกับความเร็วของการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ลดลง หากคุณกำลังประสบกับความเครียด ลองเล่นโยคะหรือออกกำลังกายประเภทอื่นเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความเครียด
ขั้นตอนที่ 4. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับแปดชั่วโมงต่อวันมีความสำคัญมากต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของเส้นผม การนอนหลับเป็นเวลาหลักที่ร่างกายของคุณใช้ในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมตัวเอง หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณจะไม่มีเวลามากพอที่จะจดจ่อกับการเจริญเติบโตของเส้นผม
เคล็ดลับ
- อย่าใช้หวีแปรงหวีผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ เพราะผมอาจแตกและหักได้ และยังทำให้ผมแตกปลายได้ ให้ใช้หวีซี่ห่างแทน
- อย่ามัดผมแน่นเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดการแตกหักและผมของคุณจะไม่ขึ้นเร็ว
- อย่าหวีผมแรงๆ เพราะจะทำให้ผมเสีย การตัดแต่งผมแตกปลายหรือผมเสียก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน
- ใช้หวีซี่ห่างหวีผมเสมอเพื่อป้องกันไม่ให้ผมหลุดออกหรือดึงออก
- หลีกเลี่ยงการย้อม แปรง และเป่าผม และใช้สารเคมีที่รุนแรงและอุปกรณ์ทำความร้อน (เช่น ที่หนีบผมตรงหรือที่ม้วนผม)
- อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 15 ซม. ต่อ 12 เดือน หรือประมาณ 5 ซม. ต่อเดือน การปฏิบัติตามขั้นตอนการรักษาข้างต้นทั้งหมดสามารถลดความเสี่ยงของการแตกหักของเส้นผมและผมร่วงได้ ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงความเป็นไปได้ในการตัดส่วนที่เกิน 15 ซม. ในร้านเสริมสวย
- ใช้น้ำมันอาร์แกนกับผม. น้ำมันนี้ทำให้ผมของคุณยาวเร็วขึ้น
- ลองคลุมผมด้วยหมวกแฟชั่นหรือเครื่องประดับผมอื่นๆ ที่จะปกป้องผมจากแสงแดดโดยไม่ทำให้ผมดูโทรม หรือสวมหมวกเพื่อไม่ให้ผมหนา
- ใช้ปลอกหมอนไหมบนเตียงเพื่อป้องกันการแตกหักของเส้นผม
- สระผมวันเว้นวันเพื่อให้ผมของคุณเรียบและสวย
- หากคุณต้องหวีผมในขณะที่ผมยังเปียกอยู่ ให้หวีจากล่างขึ้นบน
- อย่าสระผมบ่อยเกินไป สองครั้งหรือสัปดาห์ละครั้งก็เพียงพอแล้ว
- เมื่อสภาพอากาศมีแดดจัดและคุณจะต้องเดินทางออกนอกบ้านเป็นเวลานาน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด เพราะแสงแดดสามารถทำร้ายเส้นผมของคุณได้
- ลองใช้อะโวคาโด มันดีต่อผมของคุณ