ความยืดหยุ่นของผิวหนังอาจลดลงเนื่องจากการลดน้ำหนัก การตั้งครรภ์ หรืออายุมากขึ้น แม้ว่าผิวหย่อนคล้อยจะไม่มีอะไรผิดปกติ แต่การต้องการกระชับผิวเป็นเรื่องปกติ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: กระชับผิวด้วยผลิตภัณฑ์
ขั้นตอนที่ 1. ขัดผิวทุกวัน
การขัดผิวเป็นกระบวนการของการขัดผิวเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ทรีตเมนต์นี้ช่วยกระชับผิวที่หย่อนคล้อย ทำทุกวันเห็นผล
- ใช้แปรงขัดผิวหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดในตอนเช้าก่อนอาบน้ำ
- ถูที่ขาและแขนเป็นเวลานาน จากเท้าไปที่ต้นขาตลอดจนจากมือถึงไหล่โดยมุ่งเป้าไปที่หัวใจเสมอ
- เน้นบริเวณผิวหย่อนคล้อย
ขั้นตอนที่ 2. ลองครีมกระชับผิวที่มีคอลลาเจนและอีลาสติน
คอลลาเจนและอีลาสตินเป็นโปรตีนของผิวหนังที่ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น หากคุณกังวลเรื่องผิวหย่อนคล้อย ให้มองหาครีมกระชับผิวที่ร้านขายยาและร้านเสริมสวย ร้านทำผม หรืออินเทอร์เน็ต เลือกครีมที่มีคอลลาเจนและ/หรืออีลาสติน แล้วทาบริเวณที่ต้องการกระชับตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์
ขั้นตอนที่ 3. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยวิตามินมอยส์เจอร์ไรเซอร์
มองหามอยเจอร์ไรเซอร์ที่เสริมวิตามินอี วิตามินเอ วิตามินซี หรือโปรตีนจากถั่วเหลือง วิตามินและโปรตีนช่วยกระชับผิวและลดเลือนริ้วรอย ทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวันในบริเวณที่มีปัญหา
หากคุณต้องการมอยส์เจอไรเซอร์ตามธรรมชาติ ให้ลองใช้น้ำมันมะพร้าว
ขั้นตอนที่ 4. ถูไข่ขาวบนผิว
สำหรับตัวเลือกที่เป็นธรรมชาติและเรียบง่าย ให้ลองใช้ไข่ขาว บางคนพบว่าไข่ขาวช่วยปรับสภาพผิวและกระชับบริเวณที่มีปัญหา ถูไข่ขาวลงบนผิวโดยตรง แล้วล้างออก ทำทุกวันเห็นผล
วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ลองยกน้ำหนัก
หนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลผิวคือการฝึกด้วยน้ำหนัก Deadlifts และ bench press สามารถกระชับผิวบริเวณท้อง แขน หลัง และต้นขาได้ เริ่มต้นด้วยน้ำหนัก 1 กก. ทำเป็นประจำที่ยิมหรือที่บ้าน ตั้งเป้าที่จะทำห้าชุดหกถึงแปดครั้ง และให้แน่ใจว่าคุณอุ่นเครื่องด้วยน้ำหนักที่เบากว่าและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
- ทำช้าๆ จนกลายเป็นกิจวัตร เริ่มต้นด้วยน้ำหนักเบาและเพิ่มขึ้นทีละน้อย หากรู้สึกเหนื่อยให้พัก
- คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มการฝึกด้วยน้ำหนัก
ขั้นตอนที่ 2 ให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น
ถ้าคุณไม่ชินกับการดื่มน้ำมากๆ ให้เริ่มตอนนี้เลย พยายามดื่มน้ำวันละสองลิตร ของเหลวจะเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวและช่วยกระชับผิวที่หย่อนคล้อย
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
หากคุณสูบบุหรี่แม้เพียงบางครั้งเท่านั้น ให้หยุดเดี๋ยวนี้ นอกจากจะส่งผลเสียต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังแล้ว การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอีกมากมาย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเลิกสูบบุหรี่
เนื่องจากการหยุดสารเสพติดนั้นยากมาก คุณจึงต้องการความช่วยเหลือ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนในพื้นที่ของคุณหรือฟอรัมออนไลน์ และแจ้งให้เพื่อนและครอบครัวของคุณทราบว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากพวกเขาในการเลิกบุหรี่
ขั้นตอนที่ 4 เพิ่มการบริโภคโปรตีน
อาหารที่อุดมด้วยโปรตีนมีความสำคัญมากต่อความกระชับของผิว เลือกโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น คอทเทจชีส เต้าหู้ นม พืชตระกูลถั่ว ถั่ว เมล็ดพืช และปลา อาหารเหล่านี้มีสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน
วิธีที่ 3 จาก 3: การดูแลผิว
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงแสงแดด
แสงแดดอาจทำให้ผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอยได้ เพื่อต่อสู้กับผิวที่หย่อนคล้อย พยายามลดแสงแดดในแต่ละวัน อย่าออกไปข้างนอกในตอนกลางวัน และถ้าคุณต้องออกไปข้างนอก ให้ทาครีมกันแดดและสวมหมวกและเสื้อแขนยาว
หลีกเลี่ยงวิธีการทำให้ผิวคล้ำเสีย นอกจากจะทำให้ผิวหย่อนคล้อยขึ้นแล้ว ผิวคล้ำเสียยังสามารถทำลายเซลล์ผิวได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2. จำกัดการใช้สบู่ซัลเฟต
สบู่ซัลเฟตพบได้ในสารซักฟอกที่รุนแรง แชมพู สบู่อาบน้ำ และสบู่ล้างจาน อย่าซื้อสบู่ที่มีซัลเฟตเพราะจะทำร้ายผิวและทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อยและเป็นรอยย่นได้
ขั้นตอนที่ 3. ล้างคลอรีนออกจากผิวหนังหลังว่ายน้ำ
คลอรีนสามารถเป็นอันตรายอย่างยิ่งและมีส่วนทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย แห้ง และมีรอยเหี่ยวย่น หลังจากว่ายน้ำ อาบน้ำด้วยสบู่และแชมพูที่ทำขึ้นเพื่อล้างคลอรีนออกจากผิวหนังและเส้นผม คุณสามารถซื้อได้ทางออนไลน์หรือที่ร้านขายยาและเครื่องสำอาง
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาการแทรกแซงทางการแพทย์เป็นทางเลือกสุดท้าย
บางครั้งการทำทรีตเมนต์แบบธรรมชาติอาจไม่เพียงพอต่อการกระชับผิว หากความพยายามในการกระชับผิวไม่สำเร็จ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการผ่าตัดหรือหัตถการทางการแพทย์ วิธีการต่างๆ เช่น การลอกผิวด้วยสารเคมี การรักษาด้วยเลเซอร์ หรือแม้แต่การทำศัลยกรรมความงามก็ช่วยได้
- วิธีเลเซอร์ดำเนินการโดยแพทย์ที่ใช้แสงเลเซอร์กับผิวที่หย่อนคล้อย ขั้นตอนนี้มักจะต้องทำในหลายเซสชัน
- เปลือกเคมีอาจทำให้เจ็บปวดในบางครั้ง แต่มีประสิทธิภาพในการกระชับผิว ในวิธีนี้ แพทย์ผิวหนังจะใช้สารเคมีกับผิวที่หย่อนคล้อย
- การทำศัลยกรรมเสริมความงามเป็นขั้นตอนที่สำคัญและมักใช้ในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น ปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกทำศัลยกรรมความงาม