ในชีวิตเรามักจะต้องเผชิญกับการตัดสินใจที่ยากลำบาก การตัดสินใจทำสิ่งใหม่มักจะทำให้เราเสียสละอย่างอื่น นั่นคือสิ่งที่ทำให้กระบวนการนี้ยากขึ้น มีความสูญเสียที่ต้องจัดการ เช่นเดียวกับความไม่แน่นอนในอนาคต อย่างไรก็ตาม เรามักจะประเมินค่าสูงไปว่าการตัดสินใจเหล่านี้ส่งผลกระทบมากน้อยเพียงใดต่อความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา การตัดสินใจด้วยทัศนคติที่ดีและการระลึกไว้เสมอว่าไม่ค่อยมีใครเข้ามายุ่งกับการตัดสินใจที่ได้ทำไปแล้ว จะทำให้คุณตัดสินใจด้วยตัวเองได้ง่ายขึ้น แม้กระทั่งเรื่องยากๆ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การพัฒนาความคิดที่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1. เขียนข้อสงสัยของคุณ
หากคุณรู้สึกติดขัดและไม่สามารถตัดสินใจเรื่องยากๆ ได้ ให้เขียนเหตุผลที่ทำให้คุณหนักใจลงบนกระดาษ ถามตัวเองว่าคุณไม่สามารถตัดสินใจได้เพราะกลัวผลลัพธ์ หากคุณรู้สึกแบบนี้ จำไว้ว่าเรามักจะประเมินค่าสูงไปว่าการตัดสินใจส่งผลต่อความรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้เรียกว่า "การพยากรณ์เชิงอารมณ์" และโดยทั่วไปแล้ว มนุษย์ทำได้ดีมาก
อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจของคุณอาจส่งผลกระทบต่อความสุขโดยรวมของคุณน้อยกว่าที่คุณคิด เมื่อคุณชินกับมันแล้ว อย่างไรก็ตาม ใช้โอกาสนี้เพื่อช่วยขจัดความกลัวในการตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 2 เปรียบเทียบสิ่งที่คุณรู้และสิ่งที่คุณควรรู้
พิจารณาทั้งสองด้านของปัญหาที่เป็นเดิมพันในการตัดสินใจ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังคิดที่จะหางานใหม่และสิ่งหนึ่งที่ดึงดูดคุณคือการขึ้นเงินเดือน ให้คิดว่าคุณรู้หรือไม่ว่าคุณจะได้เงินเดือนเท่าไร
- หากคุณมีข้อมูลไม่เพียงพอให้ศึกษาหัวข้อโดยค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตและตรวจสอบข้อมูลเงินเดือนโดยเฉลี่ย (ค้นหาโดย Google "เงินเดือนเฉลี่ย + X" โดยที่ X คือตำแหน่งที่คุณต้องการ) ขอข้อมูลเงินเดือนจากเพื่อนร่วมงานและถ้าจำเป็น ถึงเวลาแล้ว ถามผู้ว่าจ้างโดยตรง
- คุณยังสามารถรวบรวมข้อมูลได้โดยถามผู้ที่ตัดสินใจคล้ายคลึงกัน หรือผู้ที่อยู่ในสถานการณ์เดียวกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้จักใครที่ได้งานที่คุณกำลังพิจารณาอยู่ ให้ถามพวกเขาว่าประสบการณ์ของพวกเขาเป็นอย่างไร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้พิจารณาและเปรียบเทียบสถานการณ์กับคุณ
- หากเขาสนุกกับงานใหม่ของเขาจริงๆ และสนุกกับการย้ายไปเมืองใหม่ แต่เขาโสดในขณะที่คุณกำลังจะจากไปหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น ระดับความเพลิดเพลินในการเปลี่ยนงานของคุณอาจไม่เหมือนกับเขา
ขั้นตอนที่ 3 ลองคิดดูว่ามีใครคอยรั้งคุณไว้หรือไม่
บางครั้งเรากลัวที่จะตัดสินใจเพราะเรากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร หากคุณให้ความสำคัญกับความสุขเป็นอันดับแรกและต้องการกำหนดเส้นทางชีวิตของตัวเอง จำไว้ว่าท้ายที่สุดแล้ว คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง
- ก่อนที่คุณจะทำ ให้คิดว่าคุณมักจะกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร ถ้าเป็นเช่นนั้น คนอื่นอาจเข้ามาขัดขวางการตัดสินใจของคุณได้
- หากความกลัวการไม่อนุมัติทางสังคมรั้งคุณไว้ ให้คิดว่าคุณรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับการตัดสินใจนี้ อย่างไรก็ตาม อย่าพยายามนึกถึงคนที่อาจตัดสินคุณสำหรับการตัดสินใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 กำหนดผลสุดท้ายของการตัดสินใจ
บางครั้งเราลังเลที่จะตัดสินใจเพราะเราคิดว่าการตัดสินใจนั้นไม่สามารถยกเลิกได้ เพื่อความแน่ใจ บางครั้งมันก็จริง แต่บ่อยครั้งที่เราสามารถพลิกการตัดสินใจได้ทั้งหมดหรือบางส่วน ดังนั้น การตัดสินใจไม่ควรรู้สึกเหมือนเป็นภาระใหญ่โตที่สร้างความวุ่นวายทางอารมณ์
พิจารณาผลสุดท้ายของการตัดสินใจของคุณอย่างรอบคอบ ตัวอย่างเช่น คุณอาจถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้เกี่ยวกับงานใหม่ของคุณ: คุณจะติดอยู่ตรงนั้นตลอดไปหรือคุณจะสมัครงานเก่าอีกครั้งหรืองานอื่นที่คุณเคยอยู่ได้ไหม คุณสามารถสมัครตำแหน่งเดียวกันในเมืองอื่นได้หรือไม่ ถ้าคุณพบว่าคุณไม่ชอบเมืองที่คุณทำงาน
ขั้นตอนที่ 5. ตรวจสอบภาวะซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้น
เมื่อคุณรู้สึกสับสน การตัดสินใจเป็นเรื่องยากอย่างแน่นอน ความสามารถทางปัญญาของเรารู้สึกหมดแรงและแม้แต่งานที่เล็กที่สุดหรือการตัดสินใจที่เรียบง่ายก็รู้สึกท่วมท้น
เพื่อดูว่าคุณรู้สึกหดหู่หรือไม่ ให้นึกถึงความถี่ที่คุณรู้สึกไม่เป็นระเบียบ หากคุณรู้สึกเป็นเวลานาน (นานกว่าสองสัปดาห์) หรือหากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้สนุกกับสิ่งที่คุณเคยชอบ คุณอาจจะรู้สึกหดหู่ แต่จำไว้ว่าวิธีเดียวที่ถูกต้องในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าคือการไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ขั้นตอนที่ 6. หยุดพัก
บางครั้งเราไม่สามารถระบุแหล่งที่มาของความยากลำบากทั้งหมดหรือทำการตัดสินใจที่ประสบความสำเร็จได้ ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ พักสมองและจำไว้ว่าจิตใต้สำนึกของคุณอาจยังคงทำงานเพื่อแก้ปัญหาแม้ว่าคุณจะไม่รู้ตัวก็ตาม
ขั้นตอนที่ 7 เลิกเชื่อว่ามีการตัดสินใจที่สมบูรณ์แบบ
ลัทธิอุดมคตินิยมสร้างมุมมองที่ไม่สมจริงให้กับโลก และสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลและความผิดหวังได้ เนื่องจากคุณกำหนดมาตรฐานที่ไม่สมเหตุสมผล ไม่ว่าการตัดสินใจหรือสภาพแวดล้อมของคุณจะเป็นอย่างไร จะมีสิ่งที่ยากลำบากเสมอและจะไม่เผชิญหน้าหากทำได้ หากคุณไม่แน่ใจเพราะว่าคุณกำลังรอทางเลือกที่สมบูรณ์แบบเข้ามา จำไว้ว่าเส้นทางที่สมบูรณ์แบบอาจไม่มีอยู่จริง
เพื่อบรรลุเป้าหมายนี้ เตือนตัวเองว่าไม่มีทางเลือกในการตัดสินใจที่สมบูรณ์แบบ ว่าการตัดสินใจครั้งสำคัญๆ ของคุณอาจมีข้อบกพร่องอยู่บ้าง
ขั้นตอนที่ 8 ลองค้นหาตัวเลือกอื่น
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้การตัดสินใจทำได้ยากคือเรามักจำกัดตัวเองให้เหลือเพียงสองทางเลือก ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังคิดงานใหม่ ความคิดของคุณอาจเป็นเช่น "หางานใหม่ที่ฉันไม่ชอบหรืออยู่ในที่ที่ฉันติดอยู่" อย่างไรก็ตาม หากคุณมองหาทางเลือกอื่น คุณจะพบว่าตัวเลือกเหล่านี้ไม่ใช่เพียงสองตัวเลือกที่คุณมี คุณอาจมีทางเลือกอื่นๆ เช่น การรับงานใหม่และมองหาตำแหน่งที่ดีขึ้นต่อไป หรือปฏิเสธงานและมองหาตำแหน่งที่ดีกว่าต่อไป
ผลการศึกษาพบว่า หากคุณเพิ่มตัวเลือกได้เพียงตัวเลือกเดียว คุณก็มีแนวโน้มที่จะตัดสินใจได้ดี อาจเป็นเพราะว่าคุณไม่ได้คิดในสถานการณ์ที่จำกัดและไม่ยืดหยุ่น คุณจึงเปิดรับความเป็นไปได้ที่สถานการณ์อื่นๆ จะไม่พิจารณา
ส่วนที่ 2 จาก 3: การตัดสินใจชั่งน้ำหนักจากทั้งสองฝ่าย
ขั้นตอนที่ 1 ทำรายการข้อดีและข้อเสีย
บางครั้งการตัดสินใจที่ยากลำบากก็ล้นหลาม และคุณไม่สามารถมองเห็นข้อเท็จจริง ข้อดีและข้อเสียได้อย่างชัดเจน เพื่อลดความสับสน ให้เขียนทุกอย่างอย่างเป็นรูปธรรม
สร้างตารางสองคอลัมน์ หนึ่งคอลัมน์สำหรับรายการข้อดี (ทุกอย่างที่จะเป็นไปได้หรืออาจไปได้ดีหากมีการตัดสินใจ) และอีกหนึ่งคอลัมน์สำหรับรายการข้อเสีย (ทุกอย่างที่อาจหรืออาจไม่ดีหากมีการตัดสินใจ)
ขั้นตอนที่ 2 ประเมินความแน่นอนของข้อดีและข้อเสียแต่ละรายการ
ไม่ใช่สิ่งที่ดีหรือไม่ดีในการตัดสินใจนั้นจะเหมือนกัน ลองพิจารณาตัวอย่างนี้ (เกินจริง) หากคุณมีโอกาสย้ายไปฮาวาย แต่คุณกลัวการระเบิดของภูเขาไฟ และเนื่องจากความน่าจะเป็นที่จะเกิดขึ้นนั้นน้อยมาก จึงไม่ควรนำมาพิจารณาในกระบวนการตัดสินใจ
- ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องการตัดสินใจว่าจะรับงานใหม่หรือไม่ รายการที่สามารถป้อนในคอลัมน์มืออาชีพ ได้แก่ สภาพแวดล้อมใหม่ โอกาสในการหาเพื่อนใหม่ และการเพิ่มเงินเดือน
- สิ่งที่คุณสามารถเขียนในคอลัมน์เคาน์เตอร์ ได้แก่ การต้องย้าย มีปัญหาในการเริ่มงานใหม่เมื่อคุณพอใจกับงานเก่า อนาคตไม่แน่นอนมากกว่าตอนนี้
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจกับความเป็นส่วนตัวของข้อดีและข้อเสียที่คุณจดไว้
บางคนอาจรู้สึกว่าการย้ายไปยังเมืองใหม่เป็นอาชีพ ในขณะที่คนอื่นๆ ชอบที่จะอยู่ในที่เดียวกันและไม่ชอบการย้าย
- เมื่อประเมินความไม่แน่นอนของแต่ละรายการในรายการ จำไว้ว่าคุณอาจเจอเซอร์ไพรส์ที่น่ายินดี ตัวอย่างเช่น คุณอาจพบว่าการย้ายไปยังเมืองใหม่ไม่ได้แง่ลบอย่างที่คุณคิด
- คุณสามารถชั่งน้ำหนักความไม่แน่นอนของสินค้าได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ สำหรับรายชื่อมือโปร คุณจะอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่อย่างแน่นอน (100%)
ขั้นตอนที่ 4 ชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย
ให้คะแนนข้อดีและข้อเสียของแต่ละรายการมีความสำคัญต่อคุณมากน้อยเพียงใดโดยให้คะแนนตั้งแต่ 0 ถึง 1
ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกว่าสภาพแวดล้อมใหม่น่าดึงดูดเพียงปานกลาง คุณอาจกำหนดค่า 0.3 ให้กับระดับความสำคัญของตัวแปรนั้น
ขั้นตอนที่ 5. คำนวณมูลค่า
คูณความไม่แน่นอนของตัวแปรด้วยความสำคัญต่อคุณในการทำความเข้าใจว่า "ค่า" ของรายการคืออะไร
- ตัวอย่างเช่น เนื่องจากคุณต้องอาศัยอยู่ในย่านใหม่ หากคุณเปลี่ยนงาน และคุณให้คะแนน 'ย่านใหม่' 0.3 คูณ 0.3 (มูลค่า) ด้วย 100 (ความแน่นอน) เพื่อให้ได้ 30 ดังนั้น ค่าครองชีพในยุคใหม่ พื้นที่ใกล้เคียงคือ +30
- อีกตัวอย่างหนึ่ง หากค่าความแน่นอนในการหาเพื่อนใหม่คือ 60% แต่การพัฒนาเครือข่ายเพื่อนเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณอาจให้คะแนนความสำคัญของ 0.9 แล้วคูณ 60 ด้วย 0.9 ได้ 54 ในกรณีนี้ หากคุณไม่มี คุณจะได้รู้จักเพื่อนใหม่อย่างแน่นอน และเนื่องจากมันเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากขึ้นในการตัดสินใจ
- จากนั้นบวก 30 + 54 บวกกับคะแนนรายการโปรอื่น ๆ เพื่อให้ได้คะแนนรวมในด้านมือโปร
- จากนั้นทำเช่นเดียวกันกับฝั่งเคาน์เตอร์
ขั้นตอนที่ 6. ระมัดระวังก่อนตัดสินใจ
การทำรายการข้อดีและข้อเสียไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดในการตัดสินใจเสมอไป เพราะมีข้อเสียอยู่หลายประการ หากคุณเลือกตัดสินใจด้วยวิธีนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ตกอยู่ในข้อเสียเหล่านี้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้วิเคราะห์สถานการณ์มากเกินไปโดยหาข้อดีและข้อเสียที่อาจดูเหมือนดีหรือไม่ดีที่ภายนอกแต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสนใจเป็นการส่วนตัว
- เพื่อให้สอดคล้องกับแนวคิดนี้ อย่าเพิกเฉยต่อสัญชาตญาณของคุณเมื่อสร้างรายการ บางครั้งสัญชาตญาณของเราก็ยากที่จะบรรยายออกมาเป็นคำพูดได้ แต่ความรู้สึกนั้นมีอยู่จริงและควรได้รับการพิจารณาและประเมินอย่างรอบคอบ
ขั้นตอนที่ 7 อย่าประมวลผลข้อมูลมากเกินไป
บางครั้งข้อมูลที่มากเกินไปอาจเป็นอุปสรรคต่อการตัดสินใจได้ ตัวอย่างเช่น รายการข้อดีและข้อเสียที่ซับซ้อนมากทำให้คุณติดตามตัวแปรทั้งหมดที่เกี่ยวข้อง ตลอดจนการตัดสินและความซับซ้อนทั้งหมดได้ยาก การได้รับข้อมูลมากเกินไปอาจทำให้กระบวนการตัดสินใจทำได้ยากขึ้น
พิจารณาเริ่มต้นด้วย 5 ข้อดีและ 5 ข้อเสีย เมื่อคุณพิจารณาทั้งสองอย่างนี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีเมล็ดพืชจำนวนมากในการตัดสินใจ
ขั้นตอนที่ 8 ตัดสินใจตามมูลค่า
หากค่าด้านโปรมากกว่าค่าด้านข้อเสีย คุณสามารถเลือกตัดสินใจตามค่านั้นได้ ถ้าเป็นเช่นนั้น ตัดสินใจดีกว่าไม่ทำ
ส่วนที่ 3 จาก 3: การหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไป
ขั้นตอนที่ 1 ดูอคติการยืนยัน
อคติประเภทนี้เป็นเรื่องธรรมดามาก สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังมองหาข้อมูลที่ยืนยันสิ่งที่คุณรู้อยู่แล้ว (หรือคิดว่าคุณรู้) เกี่ยวกับสถานการณ์ การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณตัดสินใจผิดพลาดเนื่องจากไม่พิจารณาข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมด
รายการข้อดีและข้อเสียจะช่วยได้ แต่ในขอบเขตนั้นเท่านั้น เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะเพิกเฉยต่อข้อมูลที่คุณไม่ต้องการใส่ใจอย่างใกล้ชิด ขอคำตัดสินและความคิดเห็นของผู้อื่นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้คำนึงถึงทุกอย่างแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องตัดสินใจบนพื้นฐานของความคิดของคนอื่น แต่การพิจารณาความคิดเห็นของพวกเขาสามารถช่วยต่อสู้กับอคติในการยืนยันได้
ขั้นตอนที่ 2 อย่าเดิมพัน
อคติเกิดขึ้นเมื่อคุณคาดหวังให้เหตุการณ์ในอดีตมีอิทธิพลหรือสร้างเหตุการณ์ในอนาคตขึ้นใหม่ ตัวอย่างเช่น หากด้านหน้าของเหรียญหงาย 5 ครั้งติดต่อกัน คุณอาจเริ่มคาดหวังว่าเหรียญถัดไปจะออกมาข้างหน้าอีกครั้ง แม้ว่าอัตราการโยนเหรียญแต่ละครั้งจะอยู่ที่ 50/50 เมื่อต้องตัดสินใจเรื่องยากๆ อย่าลืมพิจารณาประสบการณ์ในอดีตด้วย แต่อย่าให้สิ่งเหล่านั้นมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของคุณอย่างไม่ถูกต้อง
ตัวอย่างเช่น หากคุณพยายามจะตัดสินใจแต่งงานกับใครสักคนและเคยล้มเหลวในการแต่งงานมาก่อน คุณอาจจะปล่อยให้สิ่งนั้นมาขวางทางการตัดสินใจของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณต้องพิจารณาข้อมูลทั้งหมดที่นี่ ตัวตนปัจจุบันของคุณแตกต่างจากที่คุณเป็นในการแต่งงานครั้งแรกหรือไม่? คู่ของคุณแตกต่างจากคู่ก่อนหน้าหรือไม่? ตอนนี้คุณมีความสัมพันธ์แบบไหน? ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดี
ขั้นตอนที่ 3 ระวังผิดพลาดเพราะเงินที่ลงทุนไป
ในกระบวนการตัดสินใจที่ยากลำบาก คุณอาจถูกจับได้ว่าพลาดเพราะไม่อยากแพ้ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณได้ลงทุนในสถานการณ์ที่มองไม่เห็นมากเกินไป ในขณะที่ควรปล่อยตัวเลือกนั้นออกไป ในเชิงเศรษฐศาสตร์นี้มักจะเรียกว่า "การใช้จ่ายเงินกับตัวเลือกที่มีปัญหา"
- ตัวอย่างเช่น หากคุณเดิมพัน 1 ล้านเหรียญในเกมโป๊กเกอร์และคู่ต่อสู้ของคุณเล่นต่อไป คุณอาจไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำว่าไพ่ของคุณไม่ดี คุณยังคงเพิ่มเงินเดิมพันเพราะคุณได้ลงทุนเงินเป็นจำนวนมากแม้ว่าไพ่ของคุณจะไม่แข็งแกร่งที่สุดอีกต่อไป
- อีกตัวอย่างหนึ่ง สมมติว่าคุณซื้อตั๋วโอเปร่า ในคืนที่มีการแสดง คุณรู้สึกไม่สบายและไม่อยากจากไป แต่เนื่องจากตั๋วถูกซื้อไปแล้ว คุณก็ยังไป เพราะคุณไม่สบายและไม่อยากจากไปจริงๆ คุณไม่สามารถสนุกกับมันได้ ไปหรือไม่ไปเงินถูกใช้ไปแล้ว ดังนั้น บางทีทางเลือกที่ดีกว่าคืออยู่บ้านและพักผ่อน
- หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเอนเอียงไปทางด้านใดด้านหนึ่งของการตัดสินใจเพราะคุณ "ลงทุน" เวลา ความพยายาม หรือเงินเป็นจำนวนมาก ให้พิจารณาการตัดสินใจอีกครั้ง แม้ว่าการตัดสินใจเลือกจะไม่ใช่เรื่องเลวร้าย แต่อย่าปล่อยให้ความผิดพลาดนี้ทำให้คุณติดอยู่กับการตัดสินใจที่ไม่ได้ผลกำไรจริงๆ
