บางคนเกิดมาพร้อมกับผมหนา แต่บางคนก็มีผมที่บางลงตามธรรมชาติ ปัจจัยอื่นๆ อีกหลายประการ เช่น อายุ สภาพแวดล้อม และความเครียดอาจทำให้ผมร่วงได้ ผมบางเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้อย่างสมบูรณ์ แต่มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้ผมของคุณดูเต็มอิ่ม อ่านต่อไปเพื่อค้นพบเทคนิคการดูแลผม การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต และตัวเลือกการรักษาที่อาจส่งผลให้ผมหนาขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลเส้นผมของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงการใช้แชมพู ครีมนวด และผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงด้วยสารเคมี
ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีสารเคมีที่มีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดเส้นผมของคุณ แต่ยังสามารถทำลายเส้นผมได้อีกด้วย บางคนไม่ได้รับผลกระทบจากสารเคมีเหล่านี้ แต่ถ้าคุณกังวลเรื่องผมบาง ให้หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้
- โซเดียมลอเรลและลอเรลซัลเฟตเป็นส่วนผสมในการทำความสะอาดที่พบในแชมพูส่วนใหญ่ ทั้งสองดึงน้ำมันตามธรรมชาติของเส้นผมออกและทำให้ผมอ่อนแอและหลุดร่วงเมื่อเวลาผ่านไป
- เลือกผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกหรือผลิตภัณฑ์ที่ทำจากน้ำมันธรรมชาติและส่วนผสมสบู่ เยี่ยมชม www.thegoodguide.com เพื่อเรียนรู้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมต่างๆ และผลิตภัณฑ์ใดดีกว่าสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการมีปัญหาผมร่วง
ขั้นตอนที่ 2. อย่าสระผมทุกวัน
หนังศีรษะของเราผลิตน้ำมันตามธรรมชาติที่เคลือบเส้นผมและปกป้องผมจากความเสียหาย เมื่อล้างน้ำมันออกทุกวัน ขนจะอ่อนแอลงเรื่อยๆ
- ร่างกายของทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่คนส่วนใหญ่มักจะสระผมอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง เท่านี้ก็เพียงพอแล้วที่จะป้องกันไม่ให้ผมมันเยิ้มเกินไป หากผมของคุณเป็นมันตามธรรมชาติ อาจเป็นการดีที่สุดที่จะสระผมสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์
- การสระผมไม่บ่อยอาจเป็นอันตรายได้ ผู้ที่มีผมบางมักจะประสบปัญหารังแคและหนังศีรษะ ซึ่งควรหลีกเลี่ยงโดยการสระผมเป็นประจำ (แต่ไม่ใช่ทุกวัน)
- ใช้ "แชมพูแห้ง" เพื่อรักษาผมของคุณในวันที่สระผม แชมพูนี้จะช่วยให้เส้นผมของคุณสดชื่นและทำให้ผมดูหนาขึ้น อันที่จริง ดรายแชมพูเป็นผงที่คุณสามารถวิ่งผ่านผมได้ โดยเฉพาะบริเวณโคนผมในวันที่สระผม
ขั้นตอนที่ 3 ใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อทำให้เส้นผมของคุณหนาขึ้น
น้ำมันดอกคาโมมายล์, ลาเวนเดอร์, โรสแมรี่, ไทม์, เจอเรเนียม, ซีดาร์, อัลมอนด์, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะยมอินเดียและอื่น ๆ สามารถช่วยให้รูขุมขนหนาขึ้น
- ใช้น้ำมันที่ต้องการ 10 ถึง 20 หยดบนหนังศีรษะ แล้วนวดด้วยนิ้วมือ ใช้นิ้วถูน้ำมันจนสุดปลายผม
- คุณยังสามารถผสมน้ำมันหอมระเหย 3 ถึง 5 หยดลงในแชมพูหรือครีมนวดเมื่อคุณสระผม
- ปรับสภาพเส้นผมของคุณให้ดียิ่งขึ้นโดยเติมน้ำมันหอมระเหย 5-10 หยดลงในน้ำมันละหุ่ง 85 ถึง 113 กรัม น้ำมันมะกอก น้ำมันโจโจ้บา หรือน้ำมันดอกทานตะวัน ชโลมน้ำมันผสมนี้ลงบนผมของคุณ โดยเรียงเป็นชั้นๆ ห่อผมด้วยผ้าขนหนูแล้วทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นใช้แชมพูและครีมนวดตามปกติ
- ใช้น้ำมันอย่างเดียวไม่ได้ งานวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันผมหนาที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์เครื่องสำอางแสดงให้เห็นว่าน้ำมันบางชนิด เช่น น้ำมันมะพร้าว สามารถซึมซาบได้ดีกว่าน้ำมันชนิดอื่น
ขั้นตอนที่ 4. ดูแลผมของคุณอย่างระมัดระวังเพื่อลดการหลุดร่วง
ใช้หวีที่มีปลายด้านกว้างแทนหวี และจัดการผมที่พันกันอย่างระมัดระวัง อย่าดึงออกแรง
- ระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อผมของคุณเปียก อย่าใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมแรงๆ หรือถูผม เพราะอาจทำให้ผมเสียได้ ใช้ผ้าขนหนูเช็ดผมเบาๆ แล้วซับให้แห้ง
- หลีกเลี่ยงผมหางม้าและทรงผมอื่นๆ เช่น เปียและผมเปีย ซึ่งสามารถดึงและรัดผมได้ ทรงผมแบบนี้สามารถสร้างความเสียหายหรือแย่กว่านั้นได้ Traction Alopecia
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงพลังงานร้อน
อย่าใช้ไดร์เป่าผม ที่หนีบผมตรง และที่ม้วนผมแบบไฟฟ้าที่แห้งเกินไป การใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงที่ให้พลังงานความร้อนสูงเกินไปอาจทำให้ผมแห้งและแตกเป็นเสี่ยงๆ ทำให้หลุดร่วงได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. ปล่อยให้ผมของคุณยาวขึ้นด้วยสีและเนื้อสัมผัสที่เป็นธรรมชาติ
หลีกเลี่ยงการย้อมสี เน้นสี และเคมีบำบัด สารเคมีทุกชนิดที่ใช้กับเส้นผมของคุณจะทำให้ผมเสียและทำให้ผมแห้ง แม้แต่เทคนิคการทำให้สีผมสว่างแบบธรรมชาติ เช่น การใช้น้ำมะนาว ก็สามารถทำให้ผมแตกปลายได้
ขั้นตอนที่ 7 ลองใช้เทคนิคการเพิ่มปริมาตรเพื่อให้ดูเต็มอิ่ม
มีผลิตภัณฑ์เพิ่มปริมาณมากมายในตลาด มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
- สระผมด้วยแชมพูเพิ่มวอลลุ่มเพื่อเพิ่มวอลลุ่มและวอลลุ่มให้กับกระหม่อมและทำให้ผมดูเต็มอิ่ม
- ใช้ครีมนวดผมเพื่อเพิ่มวอลลุ่มบนเส้นผมและรากผมทุกครั้งที่สระผม หลีกเลี่ยงการใช้ครีมนวดที่ส่วนบนของศีรษะใกล้กับรากผมที่มีอยู่ เพราะจะทำให้ผมของคุณดูบางลง เนื่องจากครีมนวดจะทำให้ผมมีน้ำหนักและลีบ
- ลองใช้การลิฟติ้งรากผมและสเปรย์เพิ่มวอลลุ่มเมื่อคุณจัดแต่งทรงผมเพื่อให้ได้ความหนาตามต้องการ
ขั้นตอนที่ 8. ตัดผมของคุณ
การเล็มผมที่แห้งและปลายผมที่ตายแล้วจะทำให้ผมของคุณมีชีวิตใหม่และทำให้ผมดูหนาขึ้น ตัดผมสั้นแบบบ๊อบทำให้ผมดูฟูขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 3: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ โดยบริโภควิตามินบีและธาตุเหล็กในปริมาณสูง
หลายคนผมบางเพราะขาดสารอาหาร
- วิตามินบีมีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพของเส้นผม และการบริโภควิตามินบีในปริมาณที่เพียงพอนั้นจำเป็นต่อการรักษาความหนาของเส้นผมและลดการหลุดร่วงของเส้นผม แหล่งวิตามินบีที่ดี ได้แก่ ผลไม้ ผัก ถั่ว และข้าวกล้อง
- อาหารที่ขาดธาตุเหล็กอาจทำให้ผมงอกได้ไม่ดี แหล่งที่มาของธาตุเหล็ก ได้แก่ เนื้อวัว เนื้อหมู เนื้อแกะ สัตว์ปีก ปลา ผักใบเขียว และผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสีที่เสริมธาตุเหล็ก
- ทานอาหารเสริมวิตามินก่อนคลอด. วิตามินเหล่านี้มีส่วนผสมของวิตามินที่จำเป็นสำหรับผมที่แข็งแรง และเป็นโบนัสเพิ่มเติม เล็บและผิวหนังที่แข็งแรง
ขั้นตอนที่ 2. ปกป้องเส้นผมจากสารเคมีและมลภาวะ
แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับมลภาวะในแต่ละวัน แต่ก็มีมาตรการป้องกันหลายประการที่คุณสามารถลองทำได้:
- มัดผมด้วยผ้าพันคอหรือหมวกเมื่อคุณเดินหรือปั่นจักรยานท่ามกลางการจราจรคับคั่ง มลพิษที่เกิดจากรถยนต์สามารถทำให้ผมของคุณดูหมองคล้ำและลีบแบนทำให้ดูอ่อนล้าและไม่แข็งแรง
- ใช้หมวกว่ายน้ำในสระว่ายน้ำที่น้ำมีคลอรีน คุณเคยมีช่างทำผมถามคุณว่าคุณเป็นนักว่ายน้ำหรือไม่? คลอรีนจะเกาะติดกับเส้นผมและทำให้ผมดูแห้งเสีย ปกป้องผมของคุณในสระ หรือสระผมด้วยแชมพูดีๆ ก่อนที่คลอรีนจะแห้งและเกาะติดผมของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้นิ้วนวดหนังศีรษะเป็นประจำ
การนวดจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของหนังศีรษะและช่วยให้ผมแข็งแรง
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบระดับความเครียดของคุณ
สถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดอาจทำให้ผมร่วงได้ หากคุณมีแหล่งความเครียดที่สามารถขจัดออกไปจากชีวิตได้ ให้ลองทำดู
- แหล่งที่มาของความเครียดบางอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สิ่งเหล่านี้มักจะแก้ไขได้เองหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง หากผมของคุณหลุดร่วงเนื่องจากสถานการณ์ตึงเครียด เป็นไปได้ว่าผมของคุณจะขึ้นใหม่หลังจากสถานการณ์ผ่านไป
- ผมบางอาจเป็นสาเหตุของความเครียดได้ ทำใจให้สบายด้วยการทำสิ่งที่ทำได้เพื่อให้ผมแข็งแรง เช่น การใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ และการรับวิตามินที่จำเป็น
วิธีที่ 3 จาก 3: ทำทรีทเมนต์สำหรับผมหนาขึ้น
ขั้นตอนที่ 1. ลองใช้ผลิตภัณฑ์ปลูกผมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่ออกแบบมาสำหรับทั้งชายและหญิงและได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพกับคนจำนวนมาก
- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางส่วนเป็นแชมพูที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และบางชนิดก็ซับซ้อนกว่าและทำให้คุณต้องทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้บนศีรษะ ทำวิจัยของคุณเพื่อพิจารณาว่าผลิตภัณฑ์ใดเหมาะสมกับความต้องการของคุณ
- ทดสอบผลิตภัณฑ์บนศีรษะของคุณก่อนใช้กับหนังศีรษะทั้งหมด เนื่องจากคุณอาจแพ้ผลิตภัณฑ์
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ต่อผม
การต่อผมจะถูกนำไปใช้กับเส้นผมที่มีอยู่ เพื่อให้มั่นใจว่าเส้นผมจะกลมกลืนกับเนื้อผมและสีตามธรรมชาติของเส้นผมอย่างเป็นธรรมชาติ สามารถปรับความยาวของการต่อผมได้ตามต้องการ
- การต่อผมอาจมีราคาแพง ดังนั้น หาข้อมูลให้ดีก่อนตัดสินใจว่าจะใช้แบบไหน
- ไปที่ช่างทำผมเพื่อดูข้อมูลเกี่ยวกับการต่อผมและการต่อผม
ขั้นตอนที่ 3 สารเพิ่มความหนาให้เส้นผมแบบทันทีมีมากขึ้นเรื่อยๆ
สเปรย์และครีมระบายสีสามารถใช้เพื่อทำให้หนังศีรษะมีสีและทำให้เส้นผมดูหนาขึ้น อีกทางเลือกหนึ่งคือ นาโนเจน ซึ่งเป็นเส้นใยเคราตินขนาดเล็กที่จะกลมกลืนไปกับเส้นผมของคุณ ทำให้ผมดูหนาขึ้น แต่ยังล้างทำความสะอาดได้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ยืดหยุ่นกว่าการปลูกผม
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณารับการปลูกผม
ที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นที่อุดผม การปลูกผมจะดำเนินการโดยการปลูกถ่ายในจุดที่ผมบางลงหรือไม่เติบโต
- ผู้ชายมักใช้วิธีนี้ แต่ผู้หญิงที่มีผมบางก็สามารถทำได้
- การปลูกผมจะดำเนินการในสำนักงานแพทย์ ปรึกษาแพทย์ของคุณหรือขอข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับว่าคุณเป็นผู้ที่เหมาะสมสำหรับขั้นตอนนี้หรือไม่
เคล็ดลับ
- พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อแก้ผมที่ชี้ฟูอย่างช้าๆ และเบามือ โดยใช้หวีปลายกว้าง อย่าหวีผมขณะที่ผมเปียกเพราะอาจทำให้เส้นผมเสียหายได้
- ใช้น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวกับผมอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนสระผม ความเข้มข้นที่แนะนำคืออย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- อ่านคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ที่มาพร้อมกับบรรจุภัณฑ์เสมอ ก่อนที่คุณจะตัดสินใจใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ กับเส้นผมของคุณ
- อย่าใช้อุปกรณ์มากเกินไป เช่น เครื่องหนีบผม
- รักษาอาหารเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผมที่แข็งแรง
- น้ำมันโมร็อกโกทำงานได้ดีสำหรับผมหนา
- อย่าดึงหรือยืดผมแรงเกินไป
- หยดน้ำมันลงในครีมนวด ใช้ครีมนวดที่โคนผม แล้วค่อยๆ นวดไปจนถึงปลายผมโดยใช้นิ้ว คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในปลายผมแห้งตามปกติของคุณ
- ใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของน้ำมันมะพร้าวและครีมนวดผมที่ไม่มีซัลเฟตในปริมาณสูง
- เพิ่มครีมนวดผมให้แห้งและทิ้งไว้ 20-40 นาที แล้วล้างออก เพื่อให้ครีมนวดผมแห้งและแห้งอย่างเป็นธรรมชาติ ใช้อากาศ
- ซื้อครีมนวดผมสำหรับผมแตกปลายเพื่อหลีกเลี่ยงการตัดผมที่ไม่จำเป็น