คุณรักใครสักคนมานานพอแล้ว แต่ถูกปฏิเสธ ไม่ว่าเขาจะพูดหรือไม่ก็ยังเจ็บ คุณรู้สึกเหนื่อยกับการถูกปฏิเสธและรักคนๆ นี้มากจนไม่รู้จะดำเนินชีวิตต่อไปอย่างไร แต่ตรงไปตรงมาคุณสมควรได้รับดีกว่า คุณเข้มแข็งและสามารถหาใครสักคนที่จะเคารพในสิ่งที่คุณเป็นในขณะที่รักนิสัยใจคอทั้งหมดของคุณ หากคุณต้องการเอาชนะคนที่ไม่ชอบคุณ อ่านต่อไปเพื่อหาวิธีการ!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ใช้เวลาในการไตร่ตรองตนเอง
ขั้นตอนที่ 1. ร้องไห้
เสียน้ำตาไปเยอะ แทนที่จะเก็บความรู้สึกไว้ การร้องไห้จะปลดปล่อยอารมณ์ทั้งหมดของคุณ สิ่งนี้เรียกว่า "ท้องอืด" การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการร้องไห้สามารถบรรเทาความเครียดและทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้
- คิดถึงสถานการณ์แบบนี้ สมมติว่าคุณเติมน้ำลงในอ่างอาบน้ำและโทรศัพท์ก็ดังขึ้น คุณคิดว่า “ใช้เวลานานในการเติมอ่าง งั้นเดี๋ยวผมคุยโทรศัพท์ก่อนนะ เดี๋ยวกลับมา” คุณคุยโทรศัพท์ 10 นาที แล้วลืมก๊อกน้ำที่ไหลในห้องน้ำ พอคุณคุยโทรศัพท์เสร็จและเข้าห้องน้ำ น้ำก็หมดและเปียกพื้นแล้ว คุณวิ่งไปปิดก๊อกน้ำ แต่มันสายเกินไป นั่นคือสิ่งที่รู้สึกถ้าคุณไม่ร้องไห้ ในที่สุดคุณจะละลายและจมลงในอารมณ์ของคุณ
- สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือปล่อยอารมณ์ทั้งหมดของคุณออกมา อย่ากลัวที่จะร้องไห้ หากคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำด้วยตัวเอง ลองขอเวลาสักครู่เพื่อไปห้องน้ำหรือไปที่ห้องของคุณเอง หาที่ที่ดีที่จะร้องไห้ คุณอาจต้องไปสถานที่พิเศษเพื่อร้องไห้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณผูกพันกับคนๆ นี้มากแค่ไหน
ขั้นตอนที่ 2 คิดถึงสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรัก
คุณอาจคิดว่าบุคคลนี้ไม่มีข้อบกพร่องและเขาหรือเธอเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ แต่สิ่งนี้อาจไม่เป็นความจริง สุภาษิตโบราณนี้เป็นความจริง: ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ลองเขียนสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับบุคคลนี้และสิ่งที่พวกเขาขาด ยิ่งคุณค้นพบสิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับบุคคลนี้มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งโน้มน้าวใจคุณว่าเขาหรือเธอเป็นคนที่ไม่ถูกต้องสำหรับคุณได้ง่ายขึ้น
- บางทีเขาอาจจะหยาบคายกับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือมีเพื่อนที่ไม่ดี บางทีเขาอาจจะทำให้คุณผิดหวังและทำลายความมั่นใจของคุณอยู่เสมอ บางทีเขาอาจมีปัญหาในการพูดความจริงหรือบอกว่าเขาจะทำอะไรบางอย่างแต่ไม่เคยทำ ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร เขียนมันลงไป และเมื่อความรู้สึกรักเก่าๆ เหล่านั้นกลับมาที่หัวใจของคุณ ให้อ่านรายการ
- จากนั้นลองนึกถึงความรู้สึกด้านลบที่คุณรู้สึกเมื่ออยู่ใกล้ๆ เขา ความรู้สึกด้านลบเป็นคนละเรื่องกับคุณสมบัติที่ไม่ดี ความรู้สึกด้านลบเป็นความรู้สึกที่คุณรู้สึกว่าเขาสร้างขึ้น ไม่ใช่สิ่งที่เขาทำ คุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวต้องหยุดชะงักเพราะพ่อแม่ของคุณรู้สึกว่าบุคคลนี้ไม่เหมาะกับคุณหรือไม่? มันทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นใจในการตัดสินใจของคุณหรือไม่? บุคคลนั้นมักจะดูถูกคุณหรือไม่? นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถพิจารณาได้
ขั้นตอนที่ 3 ลองนึกภาพผลเชิงลบของการปฏิสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลนี้
อาจไม่มีผลเสียมากมายเมื่อคุณอยู่ใกล้คนๆ นี้ อย่างไรก็ตาม อาจมีผลกระทบด้านลบที่คุณสามารถคิดได้หากคุณลอง:
- มันทำให้รู้สึกผูกพันกับอดีตที่ไม่ดีหรือไม่?
- เขากำลังหลอกล่อคุณเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการหรือไม่?
- เขาป้องกันไม่ให้คุณไล่ตามความฝันของคุณเพื่อที่เขาจะได้ไล่ตามเขาหรือไม่?
- เขาทำให้คุณเชื่อหรือไม่ว่าคุณควรใช้เวลาของคุณกับเขาเท่านั้น ไม่ใช่กับเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ?
- มันสอนวิธีจัดการกับความเครียดได้ไม่ดีหรือแก้ปัญหาด้วยการโต้เถียงกับคุณโดยตรงหรือเล่นเกมกับคุณหรือไม่?
วิธีที่ 2 จาก 3: เริ่มดำเนินการต่อไป
ขั้นตอนที่ 1 กำจัดทุกสิ่งที่ทำให้คุณจำเขาได้จนกว่าคุณจะลืมเขาอย่างสมบูรณ์
ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ไปที่ที่คุณเคยไปกับเขา ไม่ทิ้งรูปภาพเก่าๆ และอาจลบข้อมูลติดต่อของเขาออกจากโทรศัพท์หรือลบเขาออกจาก Facebook ของคุณ นี้อาจฟังดูไม่ดี แต่คุณต้องเข้าใจว่าคุณ "ต้อง" ดำเนินชีวิตต่อไป
- นี่คือคำอุปมา หากคุณหยุดรถที่ไฟแดงแล้วจู่ๆ ไฟก็เปลี่ยนเป็นสีเขียว แสดงว่าคนอื่นกำลังดำเนินชีวิตต่อไปและคุณก็แค่เงียบ สุดท้ายจะถูกรถชนหรือถูกปรับเพราะยืนนิ่งอยู่กลางถนน คุณสามารถเคลื่อนไหวได้ แต่ต้องพยายามเหยียบคันเร่ง ไปข้างหน้า อย่าปล่อยให้คุณเป็นคนที่เงียบอยู่ไฟแดงเป็นเวลานาน
- หากคุณเห็นเขาบนโฮมเพจ Facebook ของคุณหรือเห็นชื่อของเขาบนโทรศัพท์ของคุณ มันจะนำความทรงจำเก่าๆ กลับมาหาคุณ หรือทำให้คุณอยากติดต่อกับเขา ลบทั้งหมดนี้
- หากคุณเก็บสมบัติของเขาไว้ ตอนนี้อาจเป็นเวลาที่ดีที่จะคืนสิ่งของเหล่านั้นให้เขาหากสิ่งของเหล่านั้นมีความทรงจำหรือมีความสำคัญต่อเขา หากคุณไม่ต้องการพบเขา คุณสามารถขอให้เพื่อนส่งเขาหรือส่งเขาทางไปรษณีย์
- การกำจัดสิ่งของที่เตือนคุณถึงเขาเป็นสิ่งที่ "แตกต่าง" กว่าการทำลายสิ่งของเหล่านั้น ไม่ควรเผาข้าวของทั้งหมดของเขา ขอแนะนำให้รวบรวมแล้วส่งออกไป อย่าทำลายมัน ลืมความทรงจำชั่วคราว ไม่ใช่ในทันที
ขั้นตอนที่ 2. ไปเที่ยวพักผ่อนช่วงสั้นๆ
คุณสามารถพักได้เพียงคืนเดียวหากต้องการ (เช่น ปาร์ตี้นอนหลับตอนเที่ยงคืน) หรือจะพักร้อนแบบกินไม่อั้นเพื่อไปยังจุดหมายปลายทางที่แปลกใหม่ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณสมควรได้รับมัน คุณได้ทุ่มเทความพยายามอย่างมากในเรื่องนี้ ในด้านอื่นๆ และความสัมพันธ์ ดังนั้นคุณสมควรที่จะพักผ่อน
การเดินทางไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปไกล ความจริงก็คือ คุณยังสามารถพักผ่อนในเมืองของคุณเองได้ เคล็ดลับคือการโน้มน้าวใจให้ผ่อนคลายและคิดว่าคุณอยู่ในที่ที่แปลกมาก ไปพบกับคนในท้องถิ่น มุ่งหน้าไปยังพิพิธภัณฑ์ที่คุณไม่เคยไป และดื่มด่ำไปกับมัน
ขั้นตอนที่ 3 เลิกคิดถึงเขา
ลองไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ เข้าร่วมชมรม (เช่น ชมรมละคร ชมรมการเขียนเชิงสร้างสรรค์หรือชมรมหนังสือ ชมรมออนไลน์ ฯลฯ) สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์มาก ทำทุกอย่างเพื่อลืมเขา เขียนเนื้อเพลงหรือเรื่องราว ทำการบ้าน ไปเที่ยวกับเพื่อนที่ห้างสรรพสินค้า ดูหนังที่โรงหนัง สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้คุณประสบความสำเร็จได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้คิดถึงเขาและจะไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะได้พบหรือคิดถึงเขา
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาทำงานที่ห้างและเพื่อนของคุณต้องการไปที่นั่น อย่าไป อยู่บ้านไปทำอย่างอื่น สิ่งสำคัญที่สุดคือ คุณต้องดำเนินชีวิตต่อไป และสำหรับคนส่วนใหญ่ที่กำลังมีความรัก เมื่อพวกเขามองย้อนกลับไปที่คนที่คุณรักหรือเมื่อพวกเขาเริ่มสานสัมพันธ์กับคนที่พวกเขารัก ความรู้สึกเก่าๆ จะกลับมาอีกครั้ง ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณไม่เห็นเขาเลย
- พยายามหางานอดิเรกใหม่ๆ ที่คุณสนใจ เช่น ศิลปะ ดนตรี การเขียน หนังสือ การเต้น ฯลฯ คุณสามารถทำสองสิ่งที่ยอดเยี่ยมในคราวเดียวเมื่อคุณพยายามดำเนินชีวิตต่อไป เช่น การลดน้ำหนัก เรียนหรือทำการบ้าน ฝึกการพูดหรือการแสดง หรือหาเงิน
วิธีที่ 3 จาก 3: ลืมเขาโดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนที่ 1 เมื่อคุณพร้อมลองรักคนใหม่
คุณสามารถหาคนนี้ได้ในร้านหนังสือหรือร้านกาแฟ ออนไลน์ หรือบนท้องถนน อย่าสิ้นหวังในสิ่งที่คุณจะพบรักแท้ของคุณ แน่นอน ความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณเคยรักไม่ได้ผล (ดังนั้นจึงไม่ผิดที่จะมองหาคนใหม่) มิฉะนั้น คุณจะไม่ได้อ่านบทความนี้ในขณะนี้ ถ้าความสัมพันธ์ของคุณกับเขาไม่ได้ผล นั่นแหละคือพรหมลิขิต
ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล. รู้ว่าสิ่งที่ดีกว่ารออยู่ข้างหน้าคุณ และมีความสุขที่เรื่องราวความรักของคุณจะเกิดขึ้นในอนาคต ไม่ใช่ในอดีต กระตุ้นตัวเองสำหรับอนาคตและอย่าละทิ้งการค้นหาความรักที่แท้จริง เพราะคนที่ใช่อาจอยู่ที่นั่น
ขั้นตอนที่ 2 เมื่อมองหาคนพิเศษคนนั้น อย่าลืมเรียนรู้จากความผิดพลาดในความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ
คุณอาจเริ่มมองหาคนใหม่ ซึ่งหมายถึงการเปิดตัวเองให้เปิดรับสถานการณ์และผู้คนที่แตกต่างกัน ตลอดกระบวนการนี้ อย่าลืมเรียนรู้จากความผิดพลาดในความสัมพันธ์ในอดีต อย่าทำผิดพลาดแบบเดิมอีก จากที่กล่าวมา หวังว่าคุณจะต้องดำเนินชีวิตต่อไปเพียงครั้งเดียวและลืมความสัมพันธ์เก่าของคุณ ขอให้โชคดี!
- ตัวอย่างเช่น หากคุณมีความสัมพันธ์แบบชักใยกับใครสักคน ให้มองหาเบาะแสว่าความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของคุณจะเป็นความสัมพันธ์แบบบงการหรือไม่ หลีกเลี่ยงคนที่ทำให้คุณรู้สึกแย่เพราะคุณไม่ได้ตามคำขอของพวกเขา หลีกเลี่ยงคนที่ไม่เคยยอมรับว่าตนเองผิด
- คุณอาจสนใจหลุมพรางของใครบางคนและมองหาคู่หูใหม่อย่างกระตือรือร้น แต่นั่นเป็นเพียงเพราะคนๆ นั้นไม่ได้ให้ความสัมพันธ์ที่ดี กระตือรือร้น และให้เกียรติคุณ เมื่อคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ดี กระฉับกระเฉง และให้เกียรติ คุณจะเริ่มตระหนักว่าสิ่งที่คุณ "คิด" คุณต้องการในความสัมพันธ์นั้น แท้จริงแล้ว สิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุขอย่างเต็มที่
ขั้นที่ 3. ให้ตั้งจิตว่าอดีตเป็นเรื่องดีที่เกิดขึ้นแล้ว แต่เรื่องนั้นก็ต้องจบลงในบางครั้ง
มีความสุขกับความทรงจำที่คุณใช้กับเขา อาจมีบทเรียนดีๆ ที่คุณได้เรียนรู้ อย่าคาดหวังว่าความทรงจำจะไม่มีวันเกิดขึ้น หวังว่าคุณจะใช้ชีวิตต่อไปได้ บางครั้งการดำเนินชีวิตต่อไปอาจเป็นเรื่องสนุก คุณเพียงแค่ต้องมองในแง่บวกที่ประสบการณ์นี้สอนคุณ
ขั้นตอนที่ 4 กำจัดความหวังเท็จ
ในใจคุณจะคิดว่า “ฉันสามารถทำให้เขารักฉันได้ บางทีเขาอาจไม่ได้หมายความอย่างนั้น เขาแค่อาย บางทีวันหนึ่งทุกอย่างจะโอเค "ไม่ กำจัดมันทั้งหมด ในการดำเนินชีวิตต่อไป คุณต้องรู้ว่า "ตอนนี้" ไม่มีความหวังระหว่างคุณกับเขา ถ้าเขาปฏิเสธคุณ เขาอาจจะจริงจัง และการยึดมั่นในความหวังผิดๆ จะไม่ช่วยอะไรคุณเลย รู้ว่าถ้าเขาต้องการคุณจริงๆ เขาจะกลับมาหาคุณ
หากเขาไม่กลับมาหาคุณ คุณต้องดำเนินชีวิตต่อไปและกำจัดความหวังผิดๆ ระหว่างคุณกับเขา คุณไม่สามารถทำให้ใครรักคุณได้ และถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน คุณต้องกำจัดความคิดนั้นทิ้งไป ทุกคนทำสิ่งนี้ - คุณคิดว่ามันจะทำให้คุณดีขึ้น แต่ในความเป็นจริง มันจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเพราะคุณไม่ได้ดำเนินชีวิตต่อไป
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับคุณ และถ้าเขาไม่สามารถยอมรับในตัวตนของคุณได้ แสดงว่าเขาไม่คู่ควรกับคุณ! หยาบคาย แต่มันเป็นเรื่องจริง คุณสมควรได้รับใครสักคนที่ห่วงใยคุณจริงๆ
- หากจำเป็น ให้จำกัดความสัมพันธ์ทั้งหมดหรือส่วนใหญ่ของคุณกับเขา
- จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ อย่าไปสนใจเขามาก จะมีคนอื่นที่ดีกว่าเสมอ จำไว้.
- บางครั้งคุณอาจคิดว่าชีวิตคุณคงดีขึ้นถ้าไม่มีเขา ไม่ว่าเขาจะเป็นใคร อย่าใช้เวลากับใครสักคนมากเกินไป มิฉะนั้น คุณจะสับสนว่าความรักหมายถึงอะไร และคุณจะทำร้ายตัวเองเท่านั้น ความสุข หน้าตา/ความงาม ความเซ็กซี่ ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ความรัก แต่เป็นการเพิ่มมูลค่าเท่านั้น
- รู้ว่ายังมีคนอีกมาก และไม่ว่าคุณจะรักใครมากแค่ไหน เวลาจะรักษาบาดแผลของคุณทั้งหมด
- จดจ่อกับการทำลายวงจรอุบาทว์ ฟังคำเตือนจากเสียงภายในของคุณ ปฏิกิริยาแรกของคุณมักจะเป็นปฏิกิริยาที่ถูกต้อง
- หากเขาทำอะไรที่ทำให้คุณไม่พอใจในทันที แสดงว่าเขาอาจไม่ใช่คนที่ใช่สำหรับคุณ
- จดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ อย่าหมกมุ่นจนเกินไป
- เมื่อคุณกำลังมองหาคนอื่นที่จะรัก อย่าจำกัดตัวเองให้อยู่แค่คนประเภทหนึ่ง ทำการทดลองเล็กน้อย หากความคาดหวังหรือความต้องการของคุณสูงเกินไป คุณจะตอบสนองตัวเองได้ยาก อย่าคาดหวังว่าคนที่คุณรักจะเป็นคนเดิมกับคนที่คุณเคยรัก เพราะมีโอกาสที่เขาจะไม่เหมือนกัน อย่ามองหาคนที่ดูเหมือนคนรักเก่าของคุณ อย่าเพียงแค่มองหาคนที่มีกล้ามพอหรือทำอาหารหรือร้องเพลงได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณพบ “รักแท้”
- หากมีใครทำให้คุณผิดหวังจริงๆ หรือคุณทะเลาะกับเขาเพื่ออะไร ก็อาจถึงเวลาต้องแยกทาง