เราเคยเจอเพื่อนที่น่ารำคาญในห้องเรียน เพื่อนที่ชอบกวนเราและทำให้เราโกรธ แม้ว่าคุณจะไม่มีอำนาจในการควบคุมพฤติกรรมของพวกเขา แต่คุณมีอำนาจในการควบคุมการตอบสนองทางร่างกายและทางวาจาต่อการกระทำของพวกเขา แทนที่จะทำให้พวกเขาพอใจที่ทำให้คุณไม่พอใจ ทางที่ดีที่สุดคือเพิกเฉยต่อพวกเขา ในท้ายที่สุด คุณจะไม่เสียใจที่เลือกความเงียบ ความสงบ และการควบคุม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การจัดการอารมณ์และปฏิกิริยา
ขั้นตอนที่ 1. สงบและมีสมาธิ
คนที่น่ารำคาญมักจะดึงเอาสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในตัวเราออกมา หากคุณท้อแท้และทนไม่ไหวอีกต่อไป ให้พยายามสงบสติอารมณ์
- หายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกช้าๆ หายใจเข้าลึก ๆ แบบนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะควบคุมคำพูดและการกระทำของคุณได้
- ขณะหายใจ คุณอาจท่องมนต์ง่ายๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เช่น "สงบ" "อดทน" หรือ "ความรัก" มุ่งเน้นไปที่มนต์คำเดียวไม่ใช่เพื่อนที่น่ารำคาญ
ขั้นตอนที่ 2. ตัดสินใจที่จะเงียบ
เมื่อเพื่อนของคุณจงใจหรือไม่ตั้งใจก่อกวน รบกวน หรือยั่วยุคุณ สิ่งเดียวที่คุณควบคุมได้คือการตอบสนองของคุณเอง อย่าจุดไฟพฤติกรรมของพวกเขาด้วยปฏิกิริยาที่ไร้ความปราณี เลือกที่จะเงียบ ความเงียบไม่เท่ากับอ่อนแอหรือกลัว ความเงียบเป็นคุณลักษณะของบุคคลเข้มแข็งที่ควบคุมอารมณ์ของตนได้
แม้ว่าบางสถานการณ์จะปล่อยไว้โดยไม่มีการกล่าวถึงได้ดีที่สุด แต่ก็มีบางสถานการณ์ที่ต้องให้ความสนใจ ถ้าเขารังแกคุณหรือเพื่อนคนอื่น จงยืนหยัดเพื่อความถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจกับการตอบสนองอวัจนภาษา
นอกจากการแสดงความรำคาญด้วยการตอบสนองที่ชาญฉลาดและความคิดเห็นที่ไม่พอใจ ร่างกายของเรายังถ่ายทอดความรู้สึกระคายเคืองด้วยการกลอกตา พึมพำ และทำหน้าบึ้ง หากคุณต้องการเพิกเฉยต่อเขาจริงๆ ให้จำกัดหรือลดการตอบสนองทางกายภาพของคุณ อย่าคราง ถอนหายใจ หรือกลอกตาเมื่อเขาทำหรือพูดอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณหงุดหงิด
ขั้นตอนที่ 4 ลองมองเหตุการณ์จากมุมมองอื่น
เมื่อหงุดหงิด ความสนใจของคุณอาจจดจ่ออยู่กับพฤติกรรมของบุคคลที่น่ารำคาญ ทัศนคติของเขาสามารถควบคุมจิตใจของคุณและทำให้คุณหงุดหงิดอย่างไม่น่าเชื่อ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ตอบโต้มากเกินไป ถามตัวเองว่า "ทัศนคติของเขาจะส่งผลเสียต่อชีวิตฉันไหมหากช่วงเวลานี้ผ่านไป" โดยปกติคำตอบคือ "ไม่"
วิธีที่ 2 จาก 3: ละเว้น Class Clowns, Competitors และ Fuss
ขั้นตอนที่ 1 อย่าไปสนใจตัวตลกในชั้นเรียน
ตัวตลกในชั้นเรียนหรือตัวตลกอุทิศเวลาและพลังงานให้กับการทำเรื่องตลก เมื่อคุณสนใจในสมัยโบราณ มุขตลกของเขาก็เป็นเรื่องตลก อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณไม่สนใจ อารมณ์ขันก็ทำให้คุณแทบบ้า เนื่องจากตัวตลกในชั้นเรียนได้รับเสียงเชียร์จาก "ผู้ชม" จึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ตอบสนองต่อมุกของเขาทั้งทางกายและทางวาจา
- ตัวตลกในชั้นเรียนต้องการเอาใจผู้คนและอ่อนไหวต่อการวิจารณ์มาก หากคุณไม่สามารถเงียบได้ ให้ลองแสดงความคิดเห็นบางอย่างเพื่อยุติความตลกขบขันสักครู่
- หากคุณประสบปัญหาเพราะตัวตลก อย่าตอบโต้มากเกินไป ใจเย็นๆ และขอเวลาครูคุยหลังจากบทเรียนจบลง อธิบายเรื่องราวจากด้านข้างของคุณและขออภัยในความไม่สะดวกที่เกิดขึ้น วางแผนกับครูเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์เดิมซ้ำ
ขั้นตอนที่ 2 จำกัดการโต้ตอบกับนักเรียนที่แข่งขัน
นักเรียนที่มีการแข่งขันสูงเกินไปภูมิใจในตัวเองที่เก่งกว่านักเรียนคนอื่นๆ ความมุ่งมั่นของเขาที่จะพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นนักเรียนที่ยอดเยี่ยมสามารถทำให้นักเรียนคนอื่นรู้สึกไม่ฉลาดและถูกดูถูก หากเพื่อนที่แข่งขันกันของคุณถามว่าคุณสามารถทำงานได้ดีหรือไม่ เขาแค่มองหาโอกาสที่จะอวดผลการเรียนของเขา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นเพียงแค่ออกไป หากเขายังน่ารำคาญอยู่ ให้พูดว่าคุณไม่ต้องการบอกเกรดของคุณกับเขา
ตัวอย่างเช่น พูดว่า "ขออภัย ฉันไม่อยากบอกคุณว่าฉันได้คะแนนเท่าไร" หรือ "เกรดของคุณดี ขอบคุณที่แจ้งให้เราทราบ แต่สำหรับฉัน คุณค่าเป็นเรื่องส่วนตัว” หรือ “โปรดอย่าถามอีกเลย ฉันรู้สึกไม่สะดวกใจที่จะบอกคุณเกรดของฉัน”
ขั้นตอนที่ 3 เงียบจู้จี้
เพื่อนร่วมชั้นที่ช่างพูดมากเกินไปมักมีปัญหาเรื่องการตระหนักรู้ในตนเองและความเห็นแก่ตัว คนที่พูดมากเกินไปจะรับมือได้ยากมาก การพูดพล่อยไม่หยุดหย่อนของเขาเป็นการล่วงล้ำและไร้ความรู้สึกมาก พยายามปิดปากเขาและจดจ่อกับบทเรียนหรืองานที่ได้รับมอบหมาย ถ้าจำเป็นก็ขอให้เขาเงียบหรือพูดให้เงียบกว่านี้
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า “ฉันไม่ได้ยินสิ่งที่ครูพูด ลดเสียงลงหรือพูดไม่ได้" หรือ “การพูดคุยของคุณทำให้ฉันเสียสมาธิ หยุดพูดให้ฉันได้มีสมาธิดีไหม?”
- ถ้าคุณไม่ได้ยินคำพูดของครู ให้ยกมือขึ้นและขอให้ครูพูดซ้ำ พูดว่า “ขออภัย ฉันไม่ได้ยินคำอธิบายของคุณเพราะมันมีเสียงดังมาก นายพูดซ้ำได้ไหม”
- หากคุณมีสติ ให้ขอความช่วยเหลือจากครู หลังเลิกเรียน คุยกับครูของคุณเกี่ยวกับเรื่องจู้จี้ ครูสามารถเปลี่ยนการจัดที่นั่งหรือพูดคุยกับนักเรียนช่างพูดเป็นการส่วนตัว
วิธีที่ 3 จาก 3: เพิกเฉยต่อเพื่อนที่เฉยเมย ขี้อาย และไม่ตอบสนอง
ขั้นตอนที่ 1 อย่ากังวลเรื่องเพื่อนที่เฉยเมย
เมื่อครูอุทิศเวลาเพื่อพยายามมีส่วนร่วมกับนักเรียนที่เฉยเมย การที่พวกเขาไม่สามารถมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในชั้นเรียนในบางครั้งอาจทำให้นักเรียนคนอื่นๆ ขุ่นเคือง แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าความพยายามของครูนั้นเปล่าประโยชน์ จำไว้ว่านี่เป็นหน้าที่อย่างหนึ่งของครู แทนที่จะกังวลเรื่องความเฉยเมยของเพื่อน ให้ใช้เวลานั้นทำการบ้าน
หากคุณต้องทำงานกลุ่มกับนักเรียนที่เฉยเมย อย่าเสียแรงเพื่อพยายามให้เขาช่วย ให้เพิกเฉยและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อชดเชยการไม่อยู่ของเขา
ขั้นตอนที่ 2 อดทนกับเพื่อนที่ขี้อาย
หากคุณจับคู่กับนักเรียนที่ขี้อาย คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดที่เขาหรือเธอไม่สามารถโต้ตอบได้ คุณไม่สามารถเพิกเฉยเพื่อนขี้อายได้ ซึ่งต่างจากนักเรียนที่เฉยเมย พยายามทำให้เขามีส่วนร่วมในการสนทนา
- ก่อนเริ่มโครงการ พยายามทำความรู้จักกับเขาให้มากขึ้น หากเขารู้สึกผูกพันและสบายใจเวลาอยู่ใกล้คุณ เขาจะรู้สึกมีแรงจูงใจที่จะพูดมากขึ้น
-
พิจารณาเริ่มเทคนิคการทำลายความเงียบ
- ลองเกมของสองความจริงและหนึ่งโกหก ระบุข้อความจริงสองคำและคำโกหกเกี่ยวกับตัวคุณหนึ่งคำ เขาต้องเดาว่าข้อความใดเป็นความจริงและข้อใดไม่
- เล่าเรื่องตลกหรือคิดปริศนา
- ถามเรื่องบังเอิญหน่อย คุณสามารถถามเขาว่าอาหารโปรดของเขาคืออะไร เขาเกิดที่ไหน ชอบขี่อะไรในสนามเด็กเล่น เขาเล่นกีฬาอะไร หรือมีสัตว์เลี้ยงหรือไม่ ให้เขาถามคุณสองสามอย่าง
ขั้นตอนที่ 3 ทำตัวให้ยุ่งเมื่อเพื่อนที่ไม่ตอบสนองเริ่มพูด
แม้ว่าคุณจะเข้าใจบทเรียนได้ง่าย แต่ก็มีนักเรียนที่ซึมซับสิ่งที่สอนได้ยาก หากคุณมีเพื่อนที่มักจะขอคำชี้แจง อย่าทำให้เขาลำบากใจเพราะเขาแค่ต้องการเข้าใจเนื้อหา เมื่อเขาพูดกับครู พยายามควบคุมการตอบสนองของคุณทั้งทางวาจาและทางกาย ถ้าคุณไม่ต้องการคำอธิบายใหม่ ให้ยุ่งกับการบ้านหรืออย่างอื่นที่ไม่รบกวนคุณ
ถ้าเพื่อนเรียกคุณว่าชื่อเล่นที่หยาบคาย อย่าโต้ตอบ เมื่อจบบทเรียน บอกครูว่ามีบางอย่างรบกวนจิตใจคุณ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ส่งต่อข้อมูลนั้นไปยังครูที่รู้ว่าน่ารักสำหรับนักเรียนทุกคน โดยปกติ ครูที่น่ารักจะไม่ทำอะไรกับนักเรียนที่หยาบคาย หากคุณมีชื่อเสียงในฐานะลูกสนิช ส่งอีเมลถึงครู
เคล็ดลับ
- บอกครูว่าการนินทาของเพื่อนกวนใจคุณหรือไม่
- นับถึงสิบก่อนทำอะไร
- หากคุณหงุดหงิดมากหรือถ้าเพื่อนเริ่มถูกรังแก ให้คุยกับที่ปรึกษาหรือครู BP พวกเขาสามารถคุยกับเพื่อนของคุณและบอกให้เขาหยุด
- ขอให้เพื่อนคนอื่นช่วยคุณหลีกเลี่ยงเพื่อนที่น่ารำคาญ ถ้าไม่ใช่ ก็อย่าสนใจมันโดยทำอย่างอื่น เช่น อ่านหนังสือ
- รู้ว่าเพื่อนร่วมชั้นที่น่ารำคาญมักจะต้องการทำให้คุณอารมณ์เสียและกวนใจคุณ อย่าให้สิ่งที่เขาต้องการ