สำหรับหลายๆ คน เที่ยวบินระยะไกลอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายและไม่สบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นมีประจำเดือน! คุณจะได้สัมผัสกับมันในอนาคตอันใกล้นี้หรือไม่? หากคุณกังวลว่าจะมีปัญหาในการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงบนเครื่องบิน ก็เลิกกังวลไปได้เลย! จำไว้ว่าเครื่องบินทุกลำจะมีห้องน้ำอย่างน้อยหนึ่งห้อง นอกจากนี้ คุณยังสามารถเตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็นต่างๆ ก่อนบินได้ เพื่อความสบายของคุณ!
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: เตรียมตัวให้พร้อม
ขั้นตอนที่ 1 ลองขอที่นั่งใกล้ถนนกับลูกเรือของสายการบิน
ถ้าเป็นไปได้ ให้จองที่นั่งริมถนน เพราะคุณจะต้องเข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ ด้วยเหตุนี้ คุณจึงไม่ต้องกลัวที่จะรบกวนความสะดวกสบายของผู้โดยสารท่านอื่นเมื่อคุณทำสิ่งนี้
หากคุณไม่สามารถหาที่นั่งใกล้ถนนได้ ก็ไม่ต้องกังวลไป แม้ว่าคุณจะต้องขออนุญาตผู้โดยสารคนอื่นๆ หลายครั้งหลายครั้งเพื่อขออนุญาตเข้าห้องน้ำ และพวกเขาอาจจะรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง อย่ากังวลมากเกินไป คุณต้องไปห้องน้ำใช่ไหม ท้ายที่สุดความสุขของพวกเขาไม่ใช่ความรับผิดชอบของคุณ! ดังนั้นเพียงแค่ขออนุญาตผ่านที่นั่งอย่างสุภาพ ตราบใดที่คุณดูสุภาพและเคารพพวกเขา ก็ไม่มีอะไรต้องกังวลเลย
ขั้นตอนที่ 2 นำอุปกรณ์มาให้มากที่สุด
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนำผลิตภัณฑ์สุขอนามัยมามากเท่าที่คุณต้องการ หากคุณใส่แต่ผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือน ให้ลองนำแผ่นซับในที่ดูเหมือนแผ่นรองแต่บางกว่ามาเพื่อดูดซับเลือดที่อาจซึมออกมาจากผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือน หากคุณใส่แต่ถ้วยสำหรับประจำเดือน ให้ลองนำถ้วยเสริมมาด้วยถ้าคุณมี ที่สำคัญที่สุด อย่าลืมนำผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงมาในปริมาณที่เกินความต้องการของคุณ
- นำเจลล้างมือมาด้วย แม้ว่าห้องน้ำบนเครื่องบินจะมีน้ำและสบู่ให้แน่นอน แต่ควรเก็บไว้เผื่อในกรณีที่สบู่ในห้องน้ำหมด
- หากต้องการ คุณยังสามารถนำโลชั่นเล็กๆ มาทาให้มือชุ่มชื้นได้ เนื่องจากสบู่ที่จัดเตรียมไว้บนเครื่องมักทำให้ผิวของคุณแห้ง แม้ว่าคุณควรล้างมือเป็นประจำ ให้พยายามนำโลชั่นที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นไปด้วย
ขั้นตอนที่ 3 นำกางเกงตัวนอกมาเสริม
ค่าเริ่มต้นนี้จะมีประโยชน์มากหากมีเลือดประจำเดือนไหลออกสู่ผิวกางเกงของคุณ
- หากเป็นกรณีนี้ และหากคุณนำถุงพลาสติกขนาดใหญ่พอที่จะเก็บกางเกงที่ใช้แล้ว ให้ลองล้างกางเกงในอ่างล้างหน้าแล้วใส่ลงในถุงพลาสติก
- ไม่มีถุงพลาสติกขนาดใหญ่พอหรือ? ลองม้วนกางเกงเพื่อให้มีเลือดซึมซับด้านใน จากนั้นเก็บไว้ในกระเป๋าถือขึ้นเครื่องจนกว่าคุณจะซักและตากให้แห้งอย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 4. สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย
เที่ยวบินทางไกลจะรู้สึกไม่สบายใจสำหรับคนส่วนใหญ่ไม่ว่าจะมีประจำเดือนหรือไม่ก็ตาม เลยลองใส่เสื้อผ้าที่ใส่สบายแต่ยังเรียบร้อย ตัวอย่างเช่น สวมกางเกงวอร์มหรือกางเกงโยคะที่มีสีเข้ม เช่น สีดำ เพื่อซ่อนคราบเลือดที่อาจซึมออกมา
- นำเสื้อผ้าเพิ่มอีกสองสามชั้น อันที่จริง อุณหภูมิภายในห้องโดยสารของเครื่องบินนั้นคาดเดาได้ยากมาก อย่างไรก็ตาม เครื่องบินส่วนใหญ่ที่ใช้ในเที่ยวบินระยะไกลจะเย็น ดังนั้น ให้ลองสวมเสื้อยืดแขนสั้นเพื่อให้อบอุ่นเพียงพอในห้องโดยสาร จากนั้นเตรียมเสื้อกันหนาวหรือแจ็กเก็ตแบบบางสำหรับใส่หากอุณหภูมิเย็นลง
- นำชุดชั้นในเสริมมาด้วยในกรณีที่เลือดประจำเดือนซึมเข้าไปในชุดชั้นใน หากเกิดสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา สิ่งที่คุณต้องทำคือสวมชุดชั้นในใหม่ ล้างชุดชั้นในที่สกปรกในอ่างล้างหน้า จากนั้นใส่ชุดชั้นในที่ใช้แล้วลงในถุงคลิปพลาสติกเพื่อไม่ให้สิ่งของที่เหลือของคุณเปียก
- นำถุงเท้าที่อุ่นและสบายเป็นพิเศษมาสวมใส่ระหว่างเที่ยวบิน หากคุณต้องการนอนหลับพักผ่อนตลอดการเดินทาง คุณสามารถนำที่อุดหูและผ้าปิดตาที่ใส่สบายไปด้วย
ขั้นตอนที่ 5. นำคลิปหนีบถุงพลาสติกหนึ่งหรือสองอัน
ลองนำถุงพลาสติกมาเพิ่มเพื่อที่เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการถังขยะเพิ่ม หรือหากถังขยะบนเครื่องเต็ม คุณสามารถทิ้งผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงที่ห่อด้วยกระดาษชำระไว้ข้างในได้ หลังจากที่เครื่องบินลงจอด คุณสามารถโยนถุงพลาสติกที่บรรจุขยะลงในถังขยะที่สนามบินได้
- แม้ว่าวิธีนี้อาจไม่เหมาะกับบางคน แต่ให้เข้าใจว่าการมีถุงคลิปหนีบพลาสติกจะมีประโยชน์มากหากคุณมีปัญหาในการหาภาชนะอื่นเพื่อทิ้งแผ่นหรือผ้าอนามัยที่ใช้แล้ว
- นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ถุงพลาสติกที่ใช้แล้วเพื่อเก็บชุดชั้นในที่มีเลือดติดอยู่ คุณสามารถใส่ชุดชั้นในที่ล้างแล้วลงในถุงพลาสติกทันทีเพื่อไม่ให้สิ่งของอื่นๆ เปียก
- หากคุณคัดค้านความคิดที่จะเก็บแผ่นอนามัยที่ใช้แล้วไว้ในกระเป๋าของคุณจนกว่าเครื่องบินจะลงจอด ถุงพลาสติกที่บรรจุผ้าอนามัยใช้แล้วก็สามารถใส่ลงในถุงขยะที่อยู่ด้านหน้าที่นั่งของคุณได้ หลังจากนั้นให้นำกระเป๋าไปที่ห้องของพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินเพื่อช่วยกำจัดทิ้ง
ขั้นตอนที่ 6. เก็บอุปกรณ์สำหรับผู้หญิงทั้งหมดไว้ในกระเป๋าใบเล็ก
หากคุณไม่ต้องการให้คนอื่นเห็นผลิตภัณฑ์ผู้หญิงของคุณ ให้ลองบรรจุไว้ในกระเป๋าถือใบเล็กๆ เนื่องจากห้องน้ำบนเครื่องบินมีขนาดเล็กมาก คุณจึงอาจไม่สะดวกที่จะพกกระเป๋าถือติดตัวไปด้วย ท้ายที่สุด การบรรจุผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงทั้งหมดลงในกระเป๋าใบเล็กๆ จะช่วยลดโอกาสที่คุณจะลืมของที่ต้องนำติดตัวไปด้วย
หากคุณไม่มีกระเป๋าใบเล็กๆ หรือไม่เต็มใจที่จะถือ ก็ไม่ต้องอายที่จะถือผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงด้วยมือเปล่า ท้ายที่สุด การมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงทุกคน และผู้โดยสารคนอื่นๆ มักจะไม่สังเกตเห็นกระเป๋าเดินทางของคุณ เพราะพวกเขากำลังยุ่งอยู่กับการอ่าน นอน ดูโทรทัศน์ หรือทำอย่างอื่น
ขั้นตอนที่ 7 ลองนำผ้าเช็ดตัว (ผ้าหรือผ้าเช็ดตัวผืนเล็กที่มีสารทำความสะอาด)
คุณสามารถใช้ผ้าหรือทิชชู่เปียกทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดได้ทุกเมื่อเพื่อให้สะอาดและแห้ง โดยทั่วไป ผ้าเช็ดทำความสะอาดช่องคลอดจะจำหน่ายเป็นแพ็คในท้องตลาดเพื่อให้สามารถใช้งานได้ง่ายทุกเมื่อที่ต้องการ แม้ว่าคุณจะควรใช้กระดาษชำระแบบแห้งเท่านั้น แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีสารทำความสะอาดยังสามารถใช้ได้เป็นครั้งคราวหากจำเป็นจริงๆ ในช่วงเวลาของคุณ
- คุณยังสามารถใช้ทิชชู่เปียกหรือเพียงแค่ใช้กระดาษชำระเปียกก็ได้หากต้องการ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ถูบริเวณรอบ ๆ ช่องคลอดอย่างระมัดระวัง ใช่
- หากคุณใช้ทิชชู่เปียก อย่าทิ้งในห้องน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้ท่อระบายน้ำอุดตัน ให้ทิ้งทิชชู่ลงในถังขยะหรือใส่ถุงพลาสติกก่อนแล้วทิ้งหลังจากที่เครื่องบินลงจอด
ขั้นตอนที่ 8. นำยาแก้ปวดมาด้วย
หากคุณมีอาการปวดท้อง ปวดหลัง หรือปวดศีรษะเนื่องจากการมีประจำเดือน ให้ลองกินยาบรรเทาปวดที่มีจุดประสงค์เพื่อบรรเทาอาการประจำเดือนโดยเฉพาะ ระวัง เที่ยวบินจะยิ่งอึดอัดมากขึ้นเมื่อปวดหัวหรือเป็นตะคริว!
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ยาในปริมาณที่เหมาะสมเสมอ ใช่
ส่วนที่ 2 จาก 3: การจัดการกับการมีประจำเดือนระหว่างเที่ยวบิน
ขั้นตอนที่ 1. ไปเข้าห้องน้ำทุก ๆ สองสามชั่วโมง
หากคุณสวมแผ่นอิเล็กโทรด ควรตรวจทุก 2 ถึง 4 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเลือดไหลเวียนมาก หากคุณใส่ผ้าอนามัยแบบสอดและเลือดยังหนักอยู่ ให้ลองตรวจดูทุกๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม พึงเข้าใจว่าผ้าอนามัยแบบสอดควรเปลี่ยนอย่างน้อยทุกๆ 6 ถึง 8 ชั่วโมง
- การสวมผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองนานเกินไป หรือการสวมใส่ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงที่ซึมซับได้สูง อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค Toxic Shock Syndrome (TC) ดังนั้น ควรปรับอัตราการดูดซึมของผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองด้วยปริมาตรของเลือดประจำเดือน ตัวอย่างเช่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมเฉพาะผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองที่มีอัตราการดูดซึมสูงเมื่อเลือดไหลเวียนมาก และเปลี่ยนทุก 6 ถึง 8 ชั่วโมง
- ถ้วยประจำเดือนมักมีระยะเวลาในการใช้งานนานกว่าแผ่นหรือผ้าอนามัยแบบสอด อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรทิ้งถ้วยไว้ทุกๆ 4 ถึง 8 ชั่วโมง สี่ชั่วโมงหากภาวะการไหลเวียนของเลือดหนักมากและ/หรือถ้าเลือดไหลออกจากถ้วย หรือแปดชั่วโมงหากความเข้มข้นของเลือดลดลงและไม่ซึมออกจากถ้วย
- หากมีการใช้ห้องน้ำ ให้อดทนรอ หรือคุณสามารถใช้ห้องน้ำอื่นได้ เนื่องจากเครื่องบินขนาดใหญ่มักมีห้องสุขาอย่างน้อยสองห้อง ท้ายที่สุด คุณต้องลุกจากที่นั่งแล้วเดินไปรอบๆ สักหน่อย เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องอายเมื่อจำเป็น
ขั้นตอนที่ 2. ล้างมือให้สะอาด
ก่อนสัมผัสบริเวณอวัยวะเพศ อย่าลืมล้างมือ! จำไว้ว่าแบคทีเรียที่เกาะมือคุณหลังจากสัมผัสวัตถุต่างๆ ในที่สาธารณะ (เช่น สนามบิน) เสี่ยงที่จะทำให้ช่องคลอดของคุณติดเชื้อ
- หากคุณนำเจลทำความสะอาดมือมาด้วย โปรดใช้ตามสบาย
- คุณควรล้างมืออีกครั้งก่อนออกจากห้องน้ำ แม้ว่ามือจะไม่มีเลือดหรือสิ่งสกปรกก็ตาม
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนผลิตภัณฑ์สำหรับผู้หญิงที่คุณใช้เป็นประจำ
หากจำเป็นต้องเปลี่ยนแผ่นหรือผ้าอนามัยแบบสอด ให้ดำเนินการทันที เมื่อนำออกแล้ว ให้ห่อกระดาษชำระที่ใช้แล้วหรือผ้าอนามัยแบบสอด แล้วทิ้งลงในถังขยะที่จัดไว้ให้ หากคุณใช้ถ้วยประจำเดือน ให้โยนลงในโถส้วมและล้างถ้วยให้สะอาดก่อนใส่กลับเข้าไปใหม่
ขั้นตอนที่ 4. ห้ามทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดลงในโถส้วม
ที่จริงแล้ว ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน การทิ้งผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอดเข้าห้องน้ำก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดการอุดตันของท่อระบายน้ำ ดังนั้นควรห่อผ้าอนามัยด้วยกระดาษชำระแล้วทิ้งลงในถังขยะที่จัดไว้ให้
ขั้นตอนที่ 5. ทำความสะอาดทุกอย่างด้วยตัวเอง
หากคุณเผลอทำให้ห้องน้ำหรือบริเวณอื่นเปื้อนเลือดโดยไม่ได้ตั้งใจ อย่าลืมทำความสะอาดมัน! นอกจากนี้ อย่าลืมทิ้งผ้าอนามัยในที่ที่ถูกต้อง เพื่อไม่ให้ห้องน้ำสกปรกและรบกวนความสะดวกสบายของผู้โดยสารคนอื่นๆ
ท้ายที่สุดอัตราการแพร่เชื้อจากเลือดที่สูงอาจทำให้ผู้โดยสารคนอื่นตื่นตระหนกหากพบว่ามีเลือดตกค้างในห้องน้ำ กรณีที่เลวร้ายที่สุด พนักงานต้อนรับบนเครื่องบินอาจถูกบังคับให้ปิดห้องน้ำจนกว่าเครื่องบินจะลงจอด
ขั้นตอนที่ 6. ดื่มน้ำให้มากที่สุด
นำขวดพลาสติกที่ใช้ซ้ำได้และเติมน้ำก่อนขึ้นเครื่องบิน แต่หลังจากผ่านการสแกนความปลอดภัยแล้ว โปรดจำไว้ว่า ระดับความชื้นบนเครื่องบินสามารถลดลงได้ถึง 20% ทำให้มีแนวโน้มที่จะคายน้ำ
- แม้ว่าคุณจะต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น คุณก็ไม่ต้องกังวลเรื่องนี้มากนัก เพราะคุณต้องตรวจสอบสภาพของแผ่นรองของคุณเป็นประจำ
- ห้ามเติมขวดก่อนทำการสแกนความปลอดภัย เนื่องจากไม่อนุญาต ความปลอดภัยจะทิ้งขวดของคุณทิ้งไปอย่างแน่นอน
ส่วนที่ 3 จาก 3: การรักษาความสบายระหว่างเที่ยวบิน
ขั้นตอนที่ 1. ทำตัวให้ยุ่ง
เนื่องจากเที่ยวบินระยะไกลอาจเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่าย ลองหาวิธีใหม่ๆ เพื่อสร้างความบันเทิงให้ตัวเอง! ตัวอย่างเช่น นำหนังสือที่คุณอยากอ่านมาโดยตลอด เพลงโปรดที่คุณสามารถฟังโดยใช้หูฟัง แท็บเล็ต หรือแล็ปท็อปที่มีภาพยนตร์เรื่องโปรดหลากหลายเรื่องที่คุณสามารถรับชมได้ตลอดทาง
- บางสายการบินมีภาพยนตร์ที่สามารถรับชมได้บนเที่ยวบินระยะไกล อย่างไรก็ตาม อย่าพึ่งพาตัวเลือกนั้นและมีแผนสำรองไว้เสมอ!
- นอนหลับบ้าง สำหรับคนจำนวนมาก การนอนบนเครื่องบินเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม ถ้าเป็นไปได้ พยายามนอนหลับสักสองสามชั่วโมง นอกจากจะปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยไม่มีใครสังเกตเห็น การทำเช่นนี้ยังเป็นโอกาสให้ร่างกายของคุณได้พักบ้าง
ขั้นตอนที่ 2. เลื่อนหลังเก้าอี้ของคุณไปด้านหลัง
หากคุณอยู่บนเที่ยวบินระยะไกล (เช่น เที่ยวบินระหว่างประเทศ) ที่ใช้เวลาตลอดทั้งคืน อย่าลืมสำรองที่นั่งของคุณ แม้ว่าพฤติกรรมนี้จะถือว่าไม่สุภาพสำหรับบางคน แต่ก็ไม่ต้องกังวลไป เพราะคนส่วนใหญ่จะทำสิ่งนี้ในเที่ยวบินระยะไกลเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม โปรดรักษาความสบายใจของผู้อื่นเมื่อทำ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้ออกจากเก้าอี้จนกว่าคุณจะรู้สึกสบายเพียงพอ และอย่าลืมสังเกตสภาพของคนข้างหลังคุณล่วงหน้า หากบุคคลนั้นสูงมากและท่าทางดูอึดอัดอยู่แล้ว อย่าเอนหลังเก้าอี้และทำให้อึดอัดมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 นำหมอนใบเล็กๆ สำหรับการเดินทาง
แม้ว่าคุณจะไม่ได้วางแผนจะนอนตลอดการเดินทาง แต่ให้นำหมอนใบเล็กๆ มาเพื่อให้ร่างกายรู้สึกสบายระหว่างการเดินทาง หากคุณไม่ได้ใช้มันเป็นพนักพิงศีรษะ อย่างน้อย คุณยังสามารถวางไว้บนหลังของคุณ หรือแม้แต่นั่งบนพนักพิงเพื่อให้ตำแหน่งของร่างกายยังคงสบาย
ขั้นตอนที่ 4. นำขนมมาเพียงพอ
แม้ว่าจะมีโอกาสสูงที่เจ้าหน้าที่สายการบินจะเสิร์ฟอาหารบนเครื่อง แต่โดยปกติแล้วอาหารจะไม่อร่อยและไม่รับประกันคุณค่าทางโภชนาการ ดังนั้น ให้พยายามนำขนมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการไม่สบายประจำเดือนได้ เช่น ส้ม กล้วย แตงโม และขนมปังโฮลวีต ก่อนขึ้นเครื่อง ให้หั่นแตงโมแล้วใส่ลงในถุงพลาสติกหรือภาชนะปิดสนิท อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถบรรจุส้มหรือกล้วยทั้งลูกด้วยวิธีเดียวกัน นอกจากการมีสุขภาพดีขึ้นแล้ว อาหารเหล่านี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดที่คุณประสบได้
อย่าลืมนำขนมที่คุณชอบไปด้วย ในการรับมือกับอาการปวดประจำเดือนที่ทนไม่ได้ คุณยังสามารถกินของขบเคี้ยวที่ชื่นชอบหลากหลายประเภทที่อาจถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่า ตัวอย่างเช่น คุณสามารถนำขนมหรือช็อคโกแลตที่คุณชอบไปทานบนเครื่องบินได้
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มชาหรือกาแฟ
เชื่อกันว่าทั้งสองสามารถบรรเทาอาการปวดเนื่องจากการมีประจำเดือนในผู้หญิงได้ โชคดีที่สายการบินส่วนใหญ่ให้บริการเครื่องดื่มทั้งสองแบบ คุณจึงสามารถดื่มได้ทุกเมื่อที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ
ขั้นตอนที่ 6. ใช้ผ้าพันแผลร้อน
ที่จริงแล้ว ซุปเปอร์มาร์เก็ตขนาดใหญ่หลายแห่งขายผ้าพันแผลที่มีอารมณ์ร้อนซึ่งอ้างว่าสามารถผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้ โดยทั่วไป ผ้าพันแผลเหล่านี้มีหน้าที่คล้ายกับการประคบอุ่นเมื่อใช้กับบริเวณที่คับแคบ แต่ไม่ต้องใช้ไฟฟ้าหรือน้ำร้อนในการทำงาน ที่จริงแล้วมีผ้าพันแผลที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนโดยเฉพาะ!
- โดยทั่วไป คุณสามารถพันผ้าพันแผลไว้ใต้เสื้อผ้าได้ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องส่วนล่าง (หรือบริเวณที่มักเป็นตะคริวในช่วงมีประจำเดือน) ก่อนเข้าสนามบิน หากต้องการ คุณสามารถสวมใส่ในห้องน้ำบนเครื่องบินได้
- ตะคริวเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อ และอุณหภูมิที่ร้อนสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเกร็งได้เล็กน้อย
เคล็ดลับ
- หากสัดส่วนของผ้าอนามัยเหลือน้อย ก็ไม่ต้องกังวล เพราะสายการบินส่วนใหญ่จะจัดหาผ้าอนามัยเพิ่มเติมหากผู้โดยสารต้องการ
- อย่าทิ้งผ้าอนามัยลงในโถส้วม เพื่อไม่ให้รูส้วมอุดตัน!
- หากคุณต้องการนำเจลหรือของเหลว (เช่น โลชั่นและ/หรือเจลทำความสะอาดมือ) ขึ้นเครื่อง อย่าลืมบรรจุทั้งหมดลงในถุงพลาสติกใสและนำออกระหว่างการสแกนเพื่อความปลอดภัย อย่าละเมิดกฎเหล่านี้เพราะหลังจากเนื้อหาทั้งหมดในกระเป๋าของคุณจะถูกตรวจสอบอีกครั้งด้วยตนเองหากพบว่ามีของเหลวหรือเจลอยู่
- หากเครื่องบินที่คุณกำลังบินไม่มีถังขยะให้ หรือหากถังขยะที่มีอยู่เต็ม ให้ห่อผ้าอนามัยด้วยกระดาษชำระ แล้วใส่ลงในถุงคลิปพลาสติก ทิ้งกระเป๋าหลังลงจากเครื่องบิน กังวลว่าแผ่นรองจะส่งกลิ่นเหม็นหรือไม่? ไม่ต้องกังวล ถุงพลาสติกแบบหนีบได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อดักจับอากาศและกลิ่นต่างๆ ที่อยู่ภายใน
คำเตือน
- อย่าใช้แผ่นหรือผ้าอนามัยแบบสอดที่เปิดออก! จำไว้ว่าคุณไม่รู้ว่าแบคทีเรียหรือเชื้อโรคใดปนเปื้อนผลิตภัณฑ์ ดังนั้นการป้องกันจึงดีกว่าการรักษา
- หากคุณกำลังจะใส่สิ่งของบางอย่างในสัมภาระของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการระหว่างเที่ยวบินถูกย้ายไปยังกระเป๋าถือขึ้นเครื่องของคุณแล้ว! เนื่องจากคุณจะไม่สามารถเข้าถึงสัมภาระที่เก็บไว้ในท้ายรถได้ อย่าลืมใส่ของที่จำเป็นทั้งหมดลงในกระเป๋าที่นำเข้ามาในห้องโดยสาร
- ระวัง ความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก (DVT) จะเพิ่มขึ้นในเที่ยวบินระยะไกล โดยเฉพาะอย่างยิ่ง DVT เกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนโลหิตในบริเวณขาถูกปิดกั้นหรือปิดกั้นเนื่องจากขาดการเคลื่อนไหว นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องลุกขึ้นจากที่นั่งทุก ๆ ชั่วโมงเพื่อป้องกันความเสี่ยงเหล่านี้ หากต้องการ คุณยังสามารถสวมถุงเท้าบีบอัดเพื่อประคบบริเวณขาส่วนล่างและป้องกันไม่ให้ลิ่มเลือดก่อตัว สำหรับผู้ที่กำลังใช้ยาคุมกำเนิดอยู่ พึงระวัง เพราะการกระทำเหล่านี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อ DVT ได้เช่นกัน!