โรคเต้านมอักเสบคือการอักเสบของเต้านมที่เกิดขึ้นเมื่อท่อน้ำนมอุดตันหรือหากมีการติดเชื้อที่เต้านม นี่เป็นอาการที่เจ็บปวดมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานาน ระหว่างการรักษา ปัญหาหลักที่ต้องแก้ไขคือความเจ็บปวด
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 5: การจดจำอาการของโรคเต้านมอักเสบ
ขั้นตอนที่ 1 รับรู้อาการของโรคเต้านมอักเสบ
อาการของโรคเต้านมอักเสบ ได้แก่ เจ็บ เจ็บ มีก้อน หรือบวมที่เต้านม แม้ว่าอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่โรคเต้านมอักเสบมักเกิดขึ้นภายในเดือนแรก หากอาการไม่ดีขึ้นภายในสองสามวัน ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษา
- รู้สึกไม่สบายหรือแดงเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหา
- การรู้สึกเสียวซ่าในหัวนมในช่วงเริ่มต้นของการให้นมซึ่งกลายเป็นความเจ็บปวดอาจเป็นสัญญาณของโรคเต้านมอักเสบ
- ผู้หญิงหลายคนที่เป็นโรคเต้านมอักเสบในตอนแรกคิดว่าตนเองเป็นไข้หวัดใหญ่
ขั้นตอนที่ 2. ตรวจหาก้อน บวม หรือร้อนบริเวณหน้าอก
หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลเต้านมอย่างเหมาะสม
- โรคเต้านมอักเสบมักปรากฏขึ้นภายในสี่สัปดาห์แรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แม้ว่าอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในระหว่างการให้นมลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแม่กลับไปทำงานและปั๊มน้ำนม หรือขณะพยายามจะหย่านม
- ติดตามอาการของคุณต่อไป หากไม่มีการปรับปรุงภายในสองสามวันหรือหากอาการแย่ลง ให้ติดต่อแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ทันที
ขั้นตอนที่ 3 สังเกตว่าคุณรู้สึกไม่สบายหรือไม่
อาการของโรคเต้านมอักเสบค่อนข้างคล้ายกับอาการไข้หวัด อาการเหนื่อยล้าและเจ็บปวดผิดปกติ หนาวสั่น ปวดหัว หรือมีไข้ เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอาจติดเชื้อจริงๆ สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นก่อนที่คุณจะมีอาการเต้านม
- ความเครียด ความเหนื่อยล้า และคุณแม่มือใหม่มีโอกาสเป็นโรคเต้านมอักเสบมากขึ้น
- จำไว้ว่าโรคเต้านมอักเสบเป็นโรค พักผ่อนให้เพียงพอและตรวจดูให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีน้ำเพียงพอ ดังนั้นภูมิคุ้มกันจะเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 4 ถามผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อพิจารณาว่าคุณต้องการยาปฏิชีวนะหรือไม่
ปรึกษาอาการของคุณกับแพทย์ทันทีที่เกิดขึ้น โรคเต้านมอักเสบสามารถลุกลามอย่างรวดเร็วไปสู่ฝีที่ต้องรักษาด้วยการผ่าตัด ยาปฏิชีวนะบางชนิดปลอดภัยสำหรับมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- ทานยาปฏิชีวนะจนหมดแม้ว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นแล้วก็ตาม หากหยุดยาปฏิชีวนะก่อนที่การติดเชื้อจะหายขาด โรคเต้านมอักเสบจะกลับมาอีกครั้ง
- หากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นภายใน 2-3 วันหลังจากรับประทานยาปฏิชีวนะ ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 5: บรรเทาอาการปวดเต้านมอักเสบ
ขั้นตอนที่ 1 ให้อาหารทารกบ่อยเท่าที่เป็นไปได้ แต่ช้า
โรคเต้านมอักเสบจะเจ็บปวดมากขึ้นหากเต้านมอิ่ม ดังนั้นคุณจะต้องบีบน้ำนมเพื่อลดความเจ็บปวด ความเจ็บปวดจะลดลงหากเต้านมว่างเปล่า หากการให้นมลูกเจ็บปวดเกินไป ให้ใช้ปั๊ม
- ให้อาหารทารกจากเต้าที่เจ็บก่อน ถ้ามันเจ็บเกินไป ให้เริ่มด้วยเต้านมอีกข้างหนึ่ง และเมื่อน้ำนมไหลได้อย่างราบรื่นแล้ว ให้เปลี่ยนไปใช้เต้านมที่เจ็บจนรู้สึกนุ่ม
- หากทารกไม่ดูดนมจากเต้าในครั้งเดียว ให้ปั๊มน้ำนมจนหมด
- ทารกอาจดูไม่เต็มใจที่จะดูดนมจากเต้าที่เจ็บ ไม่ใช่เพราะว่านมมีอะไรผิดปกติ แต่เพราะว่าเต้านมให้ความรู้สึกแตกต่างไปจากทารก ให้น้ำนมเล็กน้อยเพื่อกระตุ้นให้ทารกดูดนม
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ประคบร้อนเพื่อลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวด
บีบเต้านมที่เจ็บเป็นเวลา 15 นาทีก่อนให้อาหาร ประเด็นคือลดอาการบวมและทำให้น้ำนมไหลออกมาได้เนียนขึ้น
- ใช้ผ้าขนหนูอุ่นๆ ที่ออกมาจากเครื่องอบผ้าประคบเต้านม
- ลองใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นหมาดๆ
- ทำซ้ำขั้นตอนนี้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อวัน
ขั้นตอนที่ 3 ทานยาแก้ปวดเพื่อลดไข้และปวด
อะเซตามิโนเฟนและ/หรือไอบูโพรเฟนจะลดความเจ็บปวดโดยไม่ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อทารก การลดความเจ็บปวดระหว่างโรคเต้านมอักเสบจะช่วยรักษาได้
- ไม่แนะนำให้ใช้แอสไพริน แอสไพรินเป็นสารทำให้เลือดบางลงซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงทางลบต่อทารกได้ แอสไพรินสามารถทำให้เกิด Reye's Syndrome ซึ่งเป็นภาวะทางการแพทย์ที่หายากแต่ร้ายแรงในทารก
- ยาแก้ปวดที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ เช่น ไอบูโพรเฟน จะมีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ปวดที่ไม่มีส่วนผสมเหล่านี้ เช่น อะเซตามิโนเฟน
ขั้นตอนที่ 4. ประคบร้อนและเย็นสลับกัน
แม้ว่าการประคบร้อนจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม แต่การประคบเย็นจะช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างการให้อาหารโดยการชะลอการผลิตน้ำนม การประคบเย็นยังทำให้ปวดได้ชั่วขณะหนึ่ง
- การประคบร้อนแบบเปียก เช่น ผ้าชุบน้ำอุ่น จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการประคบแบบแห้ง เช่น แผ่นความร้อน
- คุณสามารถประคบเย็นได้โดยการบดน้ำแข็งก้อนในถุงพลาสติก จากนั้นห่อด้วยผ้าขนหนูเนื้อนุ่มบาง สามารถใช้ถุงผลไม้หรือผักแช่แข็งได้ ประคบเย็นที่เต้านมจนไม่รู้สึกหนาวอีกต่อไป ประมาณ 1–15 นาที
ขั้นตอนที่ 5. อาบน้ำอุ่นบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน
นวดเต้านมที่รู้สึกเจ็บขณะอาบน้ำ น้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยรักษา ในขณะที่การนวดสามารถลดการอุดตันในท่อน้ำนมได้
- ฉีดน้ำอุ่นตรงบริเวณเต้านมที่เจ็บ
- ตั้งอุณหภูมิของน้ำให้ร้อนเท่าที่คุณจะทนได้
- การอาบน้ำและให้แน่ใจว่าเต้านมของคุณแช่อยู่ในอ่างน้ำอุ่นที่โรยด้วยเกลือ Epsom จะช่วยเร่งการรักษาและลดความเจ็บปวด
- คุณยังสามารถแช่หน้าอกของคุณในน้ำอุ่นได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 6. นวดเต้านมก่อนให้อาหาร
สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการตอบสนองเพื่อให้น้ำนมไหลได้อย่างราบรื่น ให้แน่ใจว่าคุณนวดเบา ๆ การรักษาหน้าอกที่หยาบกร้านอาจเพิ่มอาการบวมได้
- หาจุดที่เจ็บที่สุดบนเต้านมด้วยสองนิ้ว จากนั้นถูเบา ๆ เป็นวงกลม ขั้นแรกให้นวดตามเข็มนาฬิกาแล้วทวนเข็มนาฬิกา ทำซ้ำได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้จากมุมต่างๆ
- การนวดจะช่วยขจัดน้ำนมที่สะสมและอุดตันท่อน้ำนม
ขั้นตอนที่ 7 ให้อาหารทารกบ่อยเท่าที่เป็นไปได้
พยายามให้นมลูกอย่างน้อยทุก 2 ชั่วโมง วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาให้หายเร็วขึ้นคือการล้างเต้านม เต้านมเต็มก็เจ็บเช่นกัน ดังนั้นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จึงเป็นวิธีธรรมชาติในการลดความเจ็บปวด
- ปลุกลูกน้อยในตอนกลางคืนและระหว่างงีบหลับยาวเพื่อเพิ่มช่วงให้นม
- อย่าขวดนมทารก หากลูกน้อยของคุณไม่ยอมให้อาหาร ให้พยายามต่อไป อย่าท้อแท้ถ้าลูกของคุณไม่ต้องการให้นมลูก พยายามและให้นมแม่กับเธอบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
ขั้นตอนที่ 8 ลองท่าให้นมลูกแบบต่างๆ
ดังนั้นแรงดันจะกระจายไปทั่วท่อระบายน้ำที่อุดตัน ใช้หมอนขณะให้นมลูกเพื่อให้สบายตัวและลดอาการปวด
- ท่าหนึ่งที่แนะนำคือการก้มตัวให้ทารกวางมือและเข่า ปล่อยให้เต้านมห้อยได้อย่างอิสระ ลดตัวลงจนเต้านมถึงปากทารกจนกว่าเขาจะเริ่มดูดนม
- หากคุณอยู่ในที่สาธารณะ ให้ลองเปลี่ยนตำแหน่ง ขณะอุ้มทารกไว้บนตัก ให้ลดลำตัวลงจนกว่าหน้าอกจะตกลงมาทางทารก ตำแหน่งนี้จะล้างท่อน้ำนมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าตำแหน่งอื่นๆ
วิธีที่ 3 จาก 5: การใช้วิธีธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. ติดมันฝรั่งดิบบนเต้านมภายใน 24 ชั่วโมงหลังจากอาการแรก
นี่คือการรักษาที่แนะนำโดย Bridget Lynch, RM, Community Midwives of Toronto เพื่อลดความเจ็บปวด บวม และรอยแดงที่เกี่ยวข้องกับโรคเต้านมอักเสบ
- ฝานมันฝรั่งตามยาวเป็น 6-8 ชิ้น แล้ววางลงในชามน้ำเย็นประมาณ 15-20 นาที นำมันฝรั่งฝานบาง ๆ ออกจากน้ำแล้ววางลงบนเต้านมที่เจ็บ
- ปล่อยให้ยืนประมาณ 15-20 นาที จากนั้นนำออกและทิ้ง แทนที่ด้วยชิ้นใหม่
- ต่อเนื่องสูงสุด 1 ชั่วโมง รวมเป็น 3 การวาง พักประมาณ 30 นาที แล้วทำซ้ำตามขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 2 กาวกะหล่ำปลีดิบและเย็นลงในชุดชั้นใน
กะหล่ำปลีมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ วิธีนี้ได้รับการแนะนำโดยผู้ปฏิบัติงานด้านสมุนไพรว่าเป็นการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อลดการอักเสบและช่วยขจัดการติดเชื้อออกจากท่อน้ำนมแม่
- เปลี่ยนกะหล่ำปลีทุกชั่วโมง
- ผู้หญิงบางคนรายงานว่าการผลิตน้ำนมลดลงด้วยวิธีนี้ หยุดใช้ใบกะหล่ำปลีถ้าการผลิตน้ำนมของคุณลดลง
ขั้นตอนที่ 3 พยายามกินกระเทียมดิบ 1 กลีบทุกวัน
ผู้ปฏิบัติงานด้านสมุนไพรถือว่ากระเทียมดิบเป็นยาปฏิชีวนะที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดชนิดหนึ่งในธรรมชาติ ปอกเปลือกก่อนรับประทานอาหาร หลังจากนั้นให้ดื่มน้ำสักแก้วเพื่อลดรสชาติที่แหลมคม
- หากต้องการ ให้สับกระเทียมแล้วผสมกับเนย ทาขนมปังหรือผักนึ่ง ด้วยวิธีนี้ คุณยังสามารถใช้ยาปฏิชีวนะในกระเทียมในลักษณะที่อาจอร่อยกว่าได้
- ดูปฏิกิริยาของลูกน้อยถ้าคุณกินกระเทียม ทารกอาจไม่ชอบอิทธิพลของกระเทียมที่มีต่อรสชาติหรือกลิ่นของน้ำนมแม่ สังเกตว่ากระเพาะอาหารมีปัญหาหรือไม่ และถ้าเป็นเช่นนั้น ให้หยุดบริโภคกระเทียม
ขั้นตอนที่ 4. ดื่มทิงเจอร์รากอิชินาเซีย
Echinacea ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ ปริมาณที่แนะนำคือ 1 หยดของทิงเจอร์สำหรับทุกๆ 1 กิโลกรัมของน้ำหนักตัว
- ละลายทิงเจอร์ในน้ำหรือบนลิ้นโดยตรง
- ปริมาณที่แนะนำคือ 3-5 ครั้งต่อวัน แต่ผู้ประกอบวิชาชีพด้านสมุนไพรบางคนแนะนำให้ใช้มากถึง 12 โดสต่อวัน
วิธีที่ 4 จาก 5: การนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้
ขั้นตอนที่ 1. กินอาหารเพื่อสุขภาพและต้านการอักเสบ
หลีกเลี่ยงน้ำตาลและผลิตภัณฑ์แปรรูป กินผักและผลไม้ให้มาก รวมทั้งธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้องและบูลเกอร์
- เลือกโปรตีนลีน เช่น ไก่และปลา
- ใช้เครื่องเทศมากมาย เช่น ขิง แกงกะหรี่ และขมิ้น เครื่องเทศมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่จะช่วยบรรเทาอาการปวด
ขั้นตอนที่ 2. กินอาหารที่มีโอเมก้า 3
กรดไขมันโอเมก้า 3 มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
- ปลาน้ำเย็น เช่น ปลาแซลมอนและปลาค็อด เป็นแหล่งโอเมก้า 3 ที่ดีเยี่ยม คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา
- เมล็ดแฟลกซ์ วอลนัท อะโวคาโด และถั่วที่ดีต่อสุขภาพหัวใจอื่นๆ ก็ให้โอเมก้า 3 เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 3 พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนจะเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อ ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นหากคุณหาเวลานอนได้ยาก
- พักผ่อนกับลูกน้อยบนเตียง ทำให้ทารกดูดนมบ่อยขึ้นเพื่อลดอาการปวดเต้านม การพักผ่อนด้วยกันยังสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างคุณกับลูกน้อยของคุณ
- นอนในท่าหงายไม่คว่ำหน้าเพื่อไม่ให้หน้าอกถูกบีบอัด การนอนตะแคงเป็นเรื่องปกติตราบใดที่คุณไม่ได้นอนคว่ำบนเตียงเพื่อให้หน้าอกของคุณถูกกดทับ
- ถอดเสื้อชั้นในก่อนเข้านอน หากคุณไม่สามารถสวมเสื้อชั้นในทั้งกลางวันและกลางคืนได้ ก็อย่าสวมเสื้อชั้นในเลย
ขั้นตอนที่ 4. หลีกเลี่ยงแรงกดบนหน้าอกด้วยเสื้อผ้าคับ
สวมเสื้อผ้าที่หลวมและสบาย หลีกเลี่ยงเสื้อยืดหรือเสื้อรัดรูป หรือเสื้อผ้าประเภทใดก็ตามที่กดดันหน้าอกของคุณ
- สวมเสื้อชั้นในที่รองรับ หากคุณต้องสวมเสื้อชั้นใน ไม่แนะนำเสื้อชั้นใน
- สำหรับชุดว่ายน้ำ ให้เลือกแบบที่ไม่รัดจนเกินไป
- หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่เสียดสีหรือกดทับหัวนม
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มน้ำมาก ๆ
ของเหลวเพิ่มเติมที่เมาจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและเร่งการรักษา
- การดื่มน้ำยังช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายและทำให้รู้สึกสบายตัว
- น้ำยังสามารถใช้เพื่อเจือจางน้ำผักและผลไม้
วิธีที่ 5 จาก 5: ค้นหาการดูแลเต้านมที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับเทคนิคการดูแลเต้านมขณะให้นมลูก
พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ หรือหาผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรหากจำเป็น
- อย่าทำความสะอาดหัวนมด้วยสบู่เพราะสบู่จะทำให้ผิวแห้ง ทำความสะอาดด้วยน้ำเท่านั้น
- ใช้ผงซักฟอกอ่อนๆ ที่ไม่มีกลิ่นในการซักเสื้อชั้นในและชุดชั้นใน
- หลังจากให้นมแล้ว ให้เอาน้ำนมออกเล็กน้อยแล้วถูบนหัวนม วิธีนี้จะทำให้หัวนมชุ่มชื่นและทำความสะอาดได้ดีกว่าครีมบำรุงหน้าอก
- หากคุณต้องการครีมบำรุงหน้าอกเพราะหัวนมแห้งและแตก ให้ใช้ลาโนลิน
ขั้นตอนที่ 2 อ่านบทความเกี่ยวกับเว็บไซต์การตั้งครรภ์และการศึกษาทารก
ไซต์เหล่านี้มักมีหมวดหมู่ที่มุ่งเป้าไปที่มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่และเงื่อนไขที่อาจมาพร้อมกับพวกเขา ซึ่งรวมถึงโรคเต้านมอักเสบ รวบรวมข้อมูลให้ได้มากที่สุดจากแหล่งเหล่านี้
- องค์กรหนึ่งที่ให้การศึกษา การสนับสนุน และกำลังใจแก่มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมทั่วโลกคือ La Leche League International
- มองหากลุ่มคุณแม่ใหม่ในพื้นที่ของคุณ ถ้าไม่ ให้มองหาฟอรัมบนอินเทอร์เน็ต มีคุณแม่มือใหม่มากมายที่ได้รับการสนับสนุนและกำลังใจจากผู้อื่นในฟอรัมอินเทอร์เน็ต
- โปรดจำไว้ว่า โรคเต้านมอักเสบเป็นอาการทั่วไปขณะให้นมลูก คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ขั้นตอนที่ 3 ระบุเงื่อนไขที่อาจทำให้เกิดโรคเต้านมอักเสบ
โรคเต้านมอักเสบยังสามารถพัฒนาได้หากไม่มีเงื่อนไขต่อไปนี้ แต่การกำจัดปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สามารถช่วยลดโอกาสที่โรคเต้านมอักเสบจะพัฒนาและเร่งการฟื้นตัวได้
- หัวนมแตกและมีเลือดออกทำให้แบคทีเรียเข้าสู่เต้านมได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อทารกดูดนมไม่ถูกต้อง
- ขาดช่วงการให้นมหลายครั้งหรือช่วงเวลาระหว่างการให้นมนานกว่าปกติอาจส่งผลให้คัดเต้านมได้ หากเต้านมบวม ท่อน้ำนมอุดตัน และเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเต้านมอักเสบ
- ความเครียด โภชนาการที่ไม่ดี และการอดนอนสามารถลดความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
คำเตือน
- หากอาการของคุณแย่ลงระหว่างการรักษา ให้ติดต่อแพทย์ทันที สถานการณ์นี้อาจต้องใช้มาตรการที่แตกต่างกัน เช่น ยาปฏิชีวนะใหม่ การล้างเต้านม หรือการผ่าตัดเอาฝีที่ก่อตัวขึ้นออก
- โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีที่คุณสงสัยว่าเป็นโรคเต้านมอักเสบ