ใครก็ตามที่เคยใส่เล็บอะคริลิกจะรู้ดีว่าพวกเขาเสี่ยงต่อการสร้างความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อเล็บธรรมชาติหากไม่ได้ถอดออกอย่างถูกต้อง โดยปกติ วิธีที่ดีที่สุดในการซ่อมแซมความเสียหายนี้คือรอให้เล็บงอก เมื่อกระบวนการนี้ดำเนินไป คุณสามารถดำเนินการหลายขั้นตอนเพื่อให้แน่ใจว่าเล็บของคุณเติบโตแข็งแรงและสวยงาม เช่น ให้การดูแลขนทุกวันและทุกสัปดาห์ และควบคุมอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การดูแลเล็บ
ขั้นตอนที่ 1. ตัดเล็บเพื่อป้องกันความเสียหาย
หากหลังจากถอดเล็บอะคริลิกตามธรรมชาติแล้วรู้สึกอ่อนแรง เล็บเหล่านั้นก็มีแนวโน้มที่จะหักได้ง่าย ทำให้เกิดความเจ็บปวดและขอบหยาบ ตัดเล็บให้เรียบร้อยโดยใช้กรรไกรตัดเล็บที่สะอาด ตัดมุมเพื่อไม่ให้คม
คุณก็ได้เช่นกัน ใช้กรรไกรตัดเล็บ เพื่อตัดเล็บ
ขั้นตอนที่ 2. ตัดเล็บของคุณด้วยตะไบแล้วถูไปด้านใดด้านหนึ่งเท่านั้น
เลือกตะไบเล็บที่มีฟันละเอียดซึ่งไม่ทำให้เล็บแข็งเกินไป เริ่มต้นที่ปลายด้านหนึ่งของด้านนอก แล้วค่อยๆ เคลื่อนไปยังปลายอีกด้านหนึ่ง อย่าถูไปมาเพราะอาจทำให้ขอบเล็บเสียหายได้
เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หักโหมจนเกินไป ให้จัดตำแหน่งขอบของแฟ้มไว้ใต้ปลายเล็บ เพื่อให้คุณมองเห็นกระบวนการทั้งหมดได้
ขั้นตอนที่ 3 ให้แน่ใจว่าคุณขัดเล็บสัปดาห์ละครั้ง
ขจัดน้ำมันบนเล็บด้วยการถูอะซิโตน แอลกอฮอล์ หรือน้ำส้มสายชู ใช้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมเล็กๆ ขัดพื้นผิวของเล็บจนเรียบสนิท อย่าหักโหมจนเกินไปเพราะจะทำให้เล็บบางได้
- คุณยังสามารถขัดเล็บด้วยการเคลื่อนไหว "X"
- อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรทำเช่นนี้บ่อยเกินไปเพราะเล็บของคุณจะบางเมื่อเวลาผ่านไป
ขั้นตอนที่ 4. ให้มือชุ่มชื้นด้วยครีมทามือ
เพื่อให้เล็บแข็งแรง มือของคุณต้องได้รับน้ำเพียงพอ ทาครีมทามือหรือโลชั่นอย่างน้อยวันละสองครั้งรวมทั้งก่อนนอน เลือกใช้ครีมที่หนักกว่าตอนกลางคืนเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
- ใช้โลชั่นหลังล้างมือ.
- สวมถุงมือผ้าตอนกลางคืนหลังจากทาโลชั่นเพื่อช่วยรักษาความชื้น
ขั้นตอนที่ 5. ทาส่วนผสมของน้ำมันหนังกำพร้าและน้ำมันโจโจ้บารอบๆ เล็บ
การรักษาความชุ่มชื้นของหนังกำพร้าจะช่วยให้เล็บของคุณเติบโตและช่วยให้เล็บแข็งแรงและชุ่มชื้น ทาน้ำมันหนังกำพร้าวันละครั้ง กลางคืนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการใช้ส่วนผสม เพราะคุณสามารถปล่อยให้น้ำมันซึมซับในขณะที่คุณหลับได้
ใช้หลังจากทาโลชั่นหรือครีมทามือ
ขั้นตอนที่ 6. ใช้น้ำยาเคลือบเล็บเพื่อปกป้องเล็บ
หากคุณมีเล็บที่เปราะบางและเปราะบาง ผลิตภัณฑ์ชุบแข็งอาจช่วยให้เล็บเติบโตได้อย่างเหมาะสม เพียงแค่ทาน้ำยาบำรุงเล็บแบบน้ำในลักษณะเดียวกับการใช้น้ำยาทาเล็บ โดยเริ่มจากส่วนของเล็บใกล้นิ้วถึงปลายเล็บ ปล่อยให้ของเหลวแห้ง แล้วนำกลับมาใช้ใหม่เมื่อจำเป็น
- คุณสามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์นี้ได้ตามร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ ผลิตภัณฑ์นี้มักมีข้อความว่า "ยาบำรุงเล็บ"
- บางคนไม่เหมาะที่จะใช้น้ำยาทำให้เล็บแข็งเพื่อให้เล็บของพวกเขาเสียหายได้ง่ายยิ่งขึ้น หากเป็นเช่นนี้ ให้ใช้น้ำยาทาเล็บแบบใสแทน
ขั้นตอนที่ 7. รอให้เล็บงอกเต็มที่
แม้ว่าคุณจะไม่สามารถซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากการใช้เล็บอะคริลิกได้อย่างสมบูรณ์ แต่ในที่สุดเล็บธรรมชาติของคุณก็จะงอกกลับมาใหม่ เล็บใหม่มักจะแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้นหากคุณดูแลเล็บอย่างสม่ำเสมอและรักษาอาหารที่สมดุล
วิธีที่ 2 จาก 3: การรับประทานสารอาหารที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 1 รับไบโอตินจากอาหาร เช่น ไข่ เนื้อสัตว์ และอะโวคาโด
ไบโอตินเป็นสารสำคัญสำหรับเล็บ ผม และผิวหนังที่แข็งแรง และสามารถปรับปรุงสุขภาพเล็บที่เสียหายจากอะคริลิกได้ เนื้อสัตว์ส่วนใหญ่เป็นแหล่งไบโอตินที่ดี รวมทั้งปลา คุณยังสามารถกินถั่ว มันเทศ ผักโขม และบร็อคโคลี่เพื่อให้ได้รับไบโอตินที่เพียงพอ
- หากคุณอายุเกิน 18 ปี ให้พยายามรับไบโอติน 30 ไมโครกรัมต่อวัน ไข่ 1 ฟองมีไบโอติน 10 ไมโครกรัม ในขณะที่หมูหรือแฮมเบอร์เกอร์ชิ้นหนึ่งมีไบโอตินประมาณ 3.8 ไมโครกรัม ในขณะเดียวกัน ปลาแซลมอน 85 กรัมมีไบโอติน 5 ไมโครกรัม
- เช่นเดียวกับถั่วและเมล็ดพืชต่างๆ เมล็ดทานตะวัน 28 กรัมมีไบโอติน 2.6 ไมโครกรัม ในขณะที่อัลมอนด์มี 1.5 ไมโครกรัม
- หากคุณรู้สึกว่าไม่ได้รับไบโอตินจากอาหารที่รับประทาน ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริม โดยปกติการเสริมไบโอติน 2.5 มิลลิกรัมสามารถช่วยคุณได้ แม้ว่าปริมาณนี้จะสูงกว่าขีดจำกัดรายวันที่แนะนำมาก แต่คุณยังคงสามารถรับประทานไบโอติน 50 มิลลิกรัมได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ
ขั้นตอนที่ 2 ทานอาหารเสริมซิลิกอน 10 มิลลิกรัมทุกวัน
ซิลิโคนสามารถช่วยฟื้นฟูสภาพเล็บที่เสียหายได้โดยใช้อะคริลิก มองหาอาหารเสริมที่มีกรดออร์โธซิลิกจากโคลีนที่เสถียร (ch-OSA) จากนั้นให้ทานทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 4 เดือน
- ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มทานอาหารเสริม
- หากคุณไม่ต้องการทานอาหารเสริม เบียร์ก็เป็นแหล่งของซิลิกอนตามธรรมชาติ เบียร์กระป๋องเล็กๆ บรรจุซิลิกอน 10 มิลลิกรัม ซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าให้ดื่มเท่าที่จำเป็นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 ให้แน่ใจว่าคุณได้รับโปรตีนเพียงพอจากอาหาร
ในการกำหนดปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการในแต่ละวัน ให้คูณน้ำหนักตัวของคุณ (เป็นกิโลกรัม) ด้วย 0.8 กรัม คุณยังสามารถใช้เครื่องคำนวณโปรตีนออนไลน์ได้อีกด้วย
- ตัวอย่างเช่น หากน้ำหนักตัวของคุณคือ 68 กก. ให้คูณตัวเลขนั้นด้วย 0.8 และผลลัพธ์ที่ได้คือโปรตีน 54.4 กรัม หากคุณหนัก 90 กก. ให้คูณตัวเลขนั้นด้วย 0.8 เพื่อค้นหาว่าคุณต้องการโปรตีน 72 กรัมต่อวัน
- ตามแนวทาง ปลาทูน่า แซลมอน หรือปลาแฮดด็อคขนาดเท่าสำรับไพ่หนึ่งสำรับจะมีโปรตีน 21 กรัม ในขณะที่ไก่งวงหรือไก่ในปริมาณเท่ากันมีโปรตีน 19 กรัม
- ไข่ 1 ฟองมีโปรตีน 6 กรัม ในขณะที่คอทเทจชีส 81 กรัมมีโปรตีน 14 กรัม ถั่วเขียวปรุงสุกกับชีสนิ่มในปริมาณเท่ากันมีโปรตีน 8 กรัม
ขั้นตอนที่ 4 กินอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น เนื้อแดง ผักใบเขียว และถั่ว
การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดปัญหาเล็บและผม ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับธาตุเหล็กเพียงพอจากอาหาร ผู้หญิงอายุ 19-50 ปีต้องการธาตุเหล็ก 18 มิลลิกรัมต่อวัน ในขณะที่ผู้ใหญ่คนอื่นๆ ต้องการธาตุเหล็ก 8 มิลลิกรัมต่อวัน
- ซีเรียลอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการเป็นหนึ่งในแหล่งธาตุเหล็กที่ดีที่สุด เพราะมีธาตุเหล็กประมาณ 18 มิลลิกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค หอยนางรมหนึ่งที่มีน้ำหนัก 85 กรัมหรือถั่วขาว 179 กรัมมีธาตุเหล็ก 8 มิลลิกรัม แหล่งธาตุเหล็กอื่นๆ ได้แก่ ดาร์กช็อกโกแลต ผักโขม ถั่วเลนทิล เนื้อสัตว์ และถั่ว
- ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการขาดธาตุเหล็ก เช่น เหนื่อยล้า เป็นหวัดง่าย วิงเวียนศีรษะบ่อย หายใจลำบาก รู้สึกอ่อนแอ และเล็บเปราะ
ขั้นตอนที่ 5. กินผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีน ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่วต่างๆ
วิตามินและแร่ธาตุเกือบทั้งหมดนั้นดีต่อสุขภาพเล็บ ดังนั้น ให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน กินผักและผลไม้หลากหลายชนิด รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสี เช่น เมล็ดพืชทั้งเมล็ด คีนัว ข้าวกล้อง บัลเกอร์ และบัควีท
กินถั่วและเมล็ดพืชที่หลากหลาย
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้เล็บอะคริลิคอย่างถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 1. รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการถอดเล็บอะคริลิก
เนื่องจากการลบออกค่อนข้างยาก จึงควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญด้านเล็บจะเล็มปลายเล็บของคุณ จากนั้นใช้ตะไบเอาอะคริลิกออกจากเล็บ หลังจากนั้นเขาจะแช่เล็บของคุณในอะซิโตนเพื่อให้ยาทาเล็บหมด
โดยปกติเขาจะใช้ที่ดันหนังกำพร้าเพื่อขจัดอะคริลิกส่วนเกินที่ปลาย
ขั้นตอนที่ 2 อย่าใช้อะคริลิกตลอดเวลา
หากคุณยังคงใช้อะคริลิกต่อไป เล็บของคุณจะเสียหาย เผื่อเวลาไว้อย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ก่อนที่จะทาอะคริลิกอีกครั้งเพื่อให้เล็บของคุณแข็งแรง
หรือจะจำกัดการใช้เล็บปลอมในโอกาสพิเศษก็ได้
ขั้นตอนที่ 3 เลือกยาทาเล็บเจลแทนสีอะครีลิค
หากเล็บของคุณเสียหายจากการใช้อะคริลิก ให้เปลี่ยนเป็นสีเจลขัดเงา เจลบางชนิดสามารถล้างออกได้ด้วยน้ำเปล่าโดยไม่ต้องขูดเล็บเพื่อไม่ให้เล็บเสียหาย
นอกจากนี้ เจลยังมีความยืดหยุ่นมากกว่าอะคริลิกอีกด้วย ซึ่งหมายความว่าสารนี้ไม่มีความเสี่ยงต่อการเล็บแตก
ขั้นตอนที่ 4 เปลี่ยนสีอะครีลิคให้สมบูรณ์ทุก 6 ถึง 12 เดือน
หากคุณใช้สีอะครีลิคในการทาเล็บ คุณจะต้องเปลี่ยนอย่างน้อยปีละครั้ง เนื่องจากช่องลมใต้อะคริลิกจะกดทับสีและทำให้เล็บเสียหายมากขึ้น