มลภาวะทางเสียงไม่เพียงแต่สร้างความรำคาญเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการหูหนวก เหนื่อยล้า และปัญหาทางจิตใจได้อีกด้วย หากคุณต้องการลดหรือขจัดมลพิษทางเสียงในชีวิตของคุณ ให้เริ่มกำจัดเสียงดังที่เกิดจากเครื่องจักรทั้งภายในและภายนอกบ้านของคุณ ถ้าจำเป็น ให้บ้านของคุณเก็บเสียงเพื่อให้คุณพบความสงบและเงียบสงบในบ้าน ความพยายามเพียงเล็กน้อยในการป้องกันมลพิษทางเสียงจะช่วยให้คุณและครอบครัวมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ทำให้บ้านของคุณปราศจากเสียงรบกวน
ขั้นตอนที่ 1 ทำให้ห้องหรือบ้านของคุณเก็บเสียง
เมื่อคุณไม่สามารถหยุดที่มาของเสียงที่ได้ยินได้ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปิดกั้นไม่ให้ได้ยิน การทำให้บ้านของคุณเก็บเสียงจะช่วยให้คุณได้พักผ่อนและใช้ชีวิตที่บ้านอย่างเงียบสงบ หากคุณไม่สามารถกันเสียงทั้งบ้านได้ เพียงทำให้ห้องนอนของคุณเก็บเสียง เพื่อให้คุณมีที่หลบภัยอย่างน้อยหนึ่งแห่ง หากคุณทนเสียงที่ได้ยินไม่ไหว
- หากคุณไม่ต้องการสร้างผนังและพื้นขึ้นใหม่ด้วยฉนวนกันเสียง ให้ลองใช้ตัวเลือกอื่นในการซื้อวัสดุดูดซับเสียง เช่น พรมเพื่อติดทั่วผนังของคุณ
- แผ่นโฟมที่ดูดซับเสียงได้ดีมากมีราคาถูกและติดตั้งง่าย นี่อาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเมื่อคุณต้องการให้ห้องของคุณติดตั้งฉนวนป้องกันเสียงรบกวนในทันที สำหรับวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายกว่า ให้แขวนผ้าห่มหรือวางชั้นวางหนังสือไว้บนผนังของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 เก็บเครื่องที่มีเสียงดังออกจากห้องนอนหรือบริเวณที่เงียบสงบ
จัดวางห้องนอนในบ้านของคุณให้ห่างจากเตาผิงหรือเครื่องปรับอากาศที่มีเสียงดัง หากมีแหล่งอื่นอยู่ใกล้ห้องของคุณ ให้ย้ายแหล่งเหล่านี้ออกจากห้องเพื่อให้คุณได้ห้องที่เงียบสงบ
คุณอาจต้องการลดการใช้เครื่องจักรหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในบ้านของคุณเพื่อลดมลพิษทางเสียงในบ้านของคุณ ปิดแอร์แล้วเปิดหน้าต่างถ้าข้างนอกไม่ร้อน คุณอาจพบว่าสภาพที่สงบดีกว่าอากาศเย็น
ขั้นตอนที่ 3 ใช้เวลาห่างจากเสียงรบกวน
บางครั้งการหลีกหนีจากเสียงรบกวนก็เป็นไปไม่ได้ หากคุณอาศัยอยู่บนถนนที่พลุกพล่านและแออัดตลอดเวลา คุณจะรู้ว่าคุณจะไม่มีวันพบกับความสงบสุข เพราะคุณจะได้ยินเสียงแตร เครื่องยนต์ของรถยนต์ เสียงไซเรน และอื่นๆ ตลอดเวลา การหลีกหนีจากทุกสิ่งชั่วขณะหนึ่งเป็นวิธีที่ดีในการคืนสมดุลทางอารมณ์ ไปในที่ที่เงียบและปราศจากเสียงรบกวน อยู่ตรงนั้นสักพักและเพลิดเพลินไปกับความเงียบสักสองสามชั่วโมง จนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายอีกครั้งและพร้อมที่จะกลับเข้าสู่ชีวิตที่วุ่นวายของคุณอีกครั้ง
- พยายามหาสถานที่เงียบสงบและเป็นธรรมชาติให้เดิน และแน่นอนว่าอยู่ห่างจากถนนที่พลุกพล่าน
- หากคุณไม่พบสถานที่กลางแจ้งที่เหมาะสม ให้ลองไปที่ห้องสมุดและหยุดที่นั่นสักสองสามชั่วโมง ห้องสมุดและพนักงานจะพยายามทำให้ห้องสมุดสงบอยู่เสมอ
- โบสถ์หรือสถานที่สักการะอื่นๆ ก็เป็นสถานที่ที่ดีในการพบความสงบเช่นกัน
ขั้นตอนที่ 4 เรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ
เนื่องจากมีการสร้างพื้นที่ว่างและห่างไกลมากขึ้นเรื่อยๆ เครื่องจักรหนักและเสียงรบกวนในงานก่อสร้างที่ดังก้องกังวานจึงคงอยู่เป็นระยะๆ การเรียนรู้การทำสมาธิสามารถช่วยคุณจัดการกับเสียงรบกวนและรู้สึกผ่อนคลายโดยไม่ต้องทำอะไรเลย
เมื่อคุณเริ่มรู้สึกทนไม่ไหว ให้นั่งเฉยๆ หลับตาและจดจ่อกับการหายใจลึกๆ สม่ำเสมอ หายใจเข้าและหายใจออกลึกๆ 10 ครั้ง ปลดปล่อยความวิตกกังวลและความกังวลทั้งหมดของคุณออกไป โดยไม่สนใจเสียงรอบตัวคุณ ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ไม่ว่าจะเป็นบนรถไฟที่มีเสียงดังหรือในห้องครัวของคุณเอง คุณก็สามารถทำเคล็ดลับนี้เพื่อสงบสติอารมณ์ได้เสมอ
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ที่อุดหู
สิ่งนี้ช่วยให้หลายคนจัดการกับเสียงรบกวนได้ทุกวัน ที่อุดหูเป็นผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น (เมื่อคุณชินกับการนอนกับมัน) หูฟังที่สามารถกลบเสียงรบกวนจากภายนอกได้ก็เป็นตัวเลือกที่ดีที่ถึงแม้จะมีราคาแพง แต่ก็คุ้มค่ากับความสงบที่คุณจะได้รับในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 6 ติดตั้งแผงป้องกันเสียงและกระจก
นี่เป็นตัวเลือกที่แพงที่สุด อย่างไรก็ตาม หากวิธีการอื่นไม่สามารถช่วยได้ และคุณต้องการความสงบเงียบ ตัวเลือกนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการป้องกันเสียงไม่ให้เข้ามาในบ้านของคุณ
วิธีที่ 2 จาก 3: การจัดการกับเสียงรบกวนที่ไม่สามารถควบคุมได้
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาสาเหตุของมลพิษทางเสียง
ด้วยจำนวนการก่อสร้างอาคารในสถานที่ต่าง ๆ ระดับเสียงในสถานที่ต่าง ๆ ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน งานอาคาร สนามบิน สถานีรถไฟ และทางหลวงเป็นแหล่งกำเนิดเสียงที่น่ารำคาญเป็นพิเศษ หากคุณทราบแหล่งที่มาของมลพิษทางเสียงในพื้นที่ของคุณ คุณสามารถทำสิ่งที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดผลกระทบด้านลบ
เมื่อคุณเลือกที่อยู่อาศัย ให้ดูว่าย่านนั้นอยู่ใกล้ลานบินหรือบริเวณถนนที่พลุกพล่านหรือพลุกพล่านหรือไม่ อาจกลายเป็นว่าคุณจะได้รับเสียงรบกวนเมื่อคุณต้องการความเงียบ (เช่น ตอนกลางคืนเวลาเข้านอน)
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบกฎหมายฝูงชนที่บังคับใช้
ในประเทศนี้มีกฎหมายที่สงวนไว้สำหรับผู้ที่ส่งเสียงดังในบริเวณใกล้เคียงเนื่องจากกิจกรรมที่พวกเขาทำอยู่นอกเหนือการควบคุม ในฐานะสมาชิกที่ดีของสังคม คุณสามารถช่วยบังคับใช้กฎหมายได้
- ตรวจสอบกับแผนกพลังงานและสิ่งแวดล้อมในพื้นที่ของคุณสำหรับกฎระเบียบที่บังคับใช้ในพื้นที่ของคุณ
- หากคุณพบว่าแหล่งที่มาของเสียงรบกวนนั้นละเมิดกฎ อย่าลังเลที่จะรายงาน หากเสียงดังกล่าวรบกวนชุมชนอื่นด้วย การร้องเรียนของคุณจะรุนแรงขึ้นเมื่อรวมกัน
ขั้นตอนที่ 3 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่สาธารณะรอบตัวคุณปฏิบัติตามกฎ
แหล่งสัญญาณรบกวนที่อาจมาจากสถานที่สาธารณะ เช่น สนามกีฬา ลานแสดงคอนเสิร์ต และพื้นที่กลางแจ้งอื่นๆ ที่มีระบบลำโพง แม้แต่บาร์ที่จัดคอนเสิร์ตเล็กๆ ก็ส่งเสียงดังที่ทำให้คุณหงุดหงิดได้ หากคุณอาศัยอยู่ใกล้พื้นที่ส่วนกลางที่ดูเหมือนว่าจะส่งเสียงดังตลอดทั้งคืนหรือส่งเสียงดังกว่าที่ควรจะเป็น ให้ดูว่าเจ้าของสถานที่ไม่ละเมิดกฎหมายที่บังคับใช้หรือไม่
ตัวอย่างเช่น หากสถานที่จัดคอนเสิร์ตแห่งใหม่เปิดขึ้นในละแวกของคุณและส่งเสียงดังมากในตอนกลางคืน คุณมีสิทธิ์ที่จะตรวจสอบว่าสถานที่จัดงานนั้นสอดคล้องกับกฎหมายที่บังคับใช้หรือไม่ เจ้าของสถานที่อาจไม่คุ้นเคยกับกฎหมายมากนัก ดังนั้นอย่าสรุปทันทีว่าพวกเขาทำโดยเจตนา ค้นหาและดูว่ามีอะไรที่คุณสามารถทำได้
ขั้นตอนที่ 4 ขอให้เพื่อนบ้านหยุดใช้เครื่องเสียงดังใกล้บ้านคุณ
รถยนต์และรถจักรยานยนต์ ตลอดจนเครื่องจักรอื่นๆ เช่น เครื่องตัดหญ้า สามารถส่งเสียงดังในพื้นที่นั่งเล่นของคุณได้อย่างง่ายดาย หากคุณอาศัยอยู่ในใจกลางเมือง คุณอาจไม่สามารถป้องกันสิ่งนี้ให้เกิดขึ้นได้ แต่ถ้าคุณอาศัยอยู่ในย่านที่อยู่อาศัย คุณอาจจะทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับการใช้เครื่องจักรบางอย่างได้
- พูดคุยกับ RT ในละแวกของคุณเพื่อพูดคุยถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมเครื่องส่งเสียงดังในเวลากลางคืนได้ดีขึ้น
- ในย่านเล็ก ๆ คุณสามารถพบปะกับเพื่อนบ้านคนอื่น ๆ และตกลงที่จะไม่ใช้เครื่องจักรที่มีเสียงดังในบางช่วงเวลาซึ่งจะทำให้ทุกคนพอใจ
ขั้นตอนที่ 5. มีส่วนร่วมในโครงการที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
ผู้ที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร่มรื่นและเขียวขจีมักจะเงียบและสงบมากกว่าที่อื่น ๆ เพราะต้นไม้สีเขียวสามารถช่วยดูดซับเสียงได้ หากคุณอาศัยอยู่ในย่านที่ค่อนข้างแห้งแล้ง ให้ปลูกต้นไม้หรือต้นไม้เขียวขจีตามถนนและระหว่างย่านที่อยู่อาศัยและทางหลวงที่พลุกพล่าน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลดมลพิษทางเสียงในพื้นที่ของคุณได้
ดูว่าเมืองของคุณมีโครงการปลูกต้นไม้หรือไม่ ตัวอย่างเช่น กลุ่ม Portland Loves Trees ในเมืองพอร์ตแลนด์ รัฐโอเรกอน ได้ปลูกต้นไม้ไว้มากมายรอบเมือง เช่นเดียวกับโครงการ Million Trees ในนิวยอร์กซิตี้
วิธีที่ 3 จาก 3: ช่วยให้สังคมของคุณสงบสุข
ขั้นตอนที่ 1. อย่าใช้แตรรถโดยไม่จำเป็น
อย่าสร้างปัญหาด้วยการบีบแตรเพียงเพราะมีคนมองคุณอย่างไม่พอใจ ใช้แตรรถเฉพาะเมื่อจำเป็นเท่านั้น กล่าวคือเมื่อคุณต้องการให้คนอื่นรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนเพราะพวกเขากำลังขวางถนนหรือเกือบจะถูกชน นั่นคือมารยาทในการขับขี่ที่ดี และทำให้ชีวิตชาวเมืองสนุกสนานยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. ดูแลรถของคุณ
เสียงเครื่องยนต์ของรถยนต์ที่ไม่มีเครื่องเก็บเสียงนั้นสร้างความรำคาญใจอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรถนั้นเก่าและ/หรือไม่ได้บำรุงรักษาอย่างเหมาะสม ดังนั้น อย่าสร้างปัญหาและกลายเป็นแหล่งมลพิษทางเสียงในสภาพแวดล้อมของคุณ ให้รถของคุณอยู่ในสภาพดีและแก้ไขทันทีที่มีปัญหา
- เช่นเดียวกับเครื่องจักรที่ขับเคลื่อนด้วยมอเตอร์อื่น ๆ เช่นเครื่องตัดหญ้าที่คุณต้องใช้กลางแจ้ง
- หรือคุณอาจพิจารณาเดินหรือขี่จักรยานเพื่อไปรอบๆ แทนการใช้รถยนต์หรือมอเตอร์ไซค์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากจุดหมายของคุณอยู่ใกล้ๆ
ขั้นตอนที่ 3 ลดขนาดเพลงของคุณ
คุณอาจจะชอบเพลงของคุณและรู้สึกว่ามันสมควรที่จะเปิดออกมาดังๆ แต่ให้เคารพผู้อื่นที่อาจไม่เห็นด้วย ดนตรีของคุณไม่ควรได้ยินจากภายนอก นับประสาบ้านของคุณ หากคุณรู้ว่าเพื่อนบ้านไม่รังเกียจ ให้เปิดหน้าต่างและปล่อยให้เขาเพลิดเพลินไปกับรสนิยมทางดนตรีของคุณ แต่อย่าคิดว่าเพื่อนบ้านของคุณชอบมัน
- หากคุณเล่นเครื่องดนตรีที่ดังเพื่อจุดประสงค์ในการฝึกฝน ให้แน่ใจว่าคุณทำในเวลาที่เหมาะสม
- หากคุณกำลังจัดปาร์ตี้และวางแผนที่จะเปิดเพลงดัง บอกเพื่อนบ้านของคุณล่วงหน้าเพื่อให้พวกเขาเข้าใจมากขึ้นและดำเนินการอย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 4 เคารพชั่วโมงที่เงียบสงบของคืน
ไม่ว่าจะมีกฎเป็นลายลักษณ์อักษรเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่ก็ตาม อย่าทำให้ยุ่งยากในตอนกลางคืนก่อนนอน อย่าทำให้เพื่อนบ้านขอให้คุณใจเย็นลง เพราะนั่นจะทำให้อึดอัดและแสดงความรู้สึกไม่เป็นมิตรต่อกัน เป็นเพื่อนบ้านที่ดีเพื่อให้ทุกคนสามารถเป็นเพื่อนบ้านที่ดีได้เช่นกัน