การเข้าห้องสอบเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่น่ากลัวที่สุดสำหรับนักเรียนในโรงเรียนและนักศึกษา อันที่จริง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่สมองของคนๆ หนึ่งจะรู้สึกว่างเปล่าอย่างกะทันหันเมื่อต้องรับมือกับเอกสารสอบ ถึงแม้ว่าพวกเขาจะได้ศึกษาเนื้อหานั้นมามากแล้วก็ตาม คุณรู้สึกบ่อยไหม? เพื่อเอาชนะความกลัวเหล่านี้และช่วยให้สมองของคุณจดจำเนื้อหาได้ดีขึ้น ให้ลองใช้เคล็ดลับที่ระบุไว้ในบทความนี้! เชื่อฉันสิ คุณจะประหลาดใจที่รู้ว่าการจดจำแนวคิดที่ซับซ้อนนั้นง่ายอย่างน่าประหลาดใจ หากคุณมีกิจวัตรการเรียนที่ดี ใช้ระบบการศึกษาเชิงรุก และเพิ่มหน่วยความจำของคุณด้วยวิธีที่สนุกสนาน
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การวางแผนเพื่อความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 1 สร้างทัศนคติเชิงบวก
หากคุณเปิดหนังสือที่มีอารมณ์ไม่ดีหรือคิดในแง่ร้าย เป็นไปได้ว่าการศึกษาของคุณจะไม่เกิดผลและประสิทธิผล ในทางกลับกัน หากคุณสนใจเนื้อหาที่จะศึกษาจริงๆ คุณก็จะเข้าใจและจดจำได้ง่ายขึ้นในภายหลัง
- อย่าพูดว่า "ฉันจะไม่สามารถเรียนรู้และเชี่ยวชาญเนื้อหานี้"
- อดทนกับตัวเองเมื่อเรียนรู้เนื้อหาใหม่ทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 2 สร้างตารางเรียนและทำตามนั้น
คิดเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการเรียน กล่าวคือ เลือกเวลาเรียนที่สมองของคุณตื่นตัวมากที่สุดและมีสมาธิดีที่สุด สำหรับบางคน เวลาที่ดีที่สุดในการเรียนคือเมื่อพวกเขาเพิ่งกลับจากโรงเรียนหรือมหาวิทยาลัย แต่สำหรับบางคน ระดับผลิตภาพของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นจริง ๆ หากพวกเขาเริ่มเรียนหลังจากหยุดพักช่วงสั้นๆ ไม่ว่าคุณจะเลือกอะไรก็ตาม อย่าลืมศึกษาอย่างน้อยวันละ 30-60 นาที แทนที่จะใช้ระบบ SKS (ระบบความเร็วข้ามคืน) หรือศึกษาเนื้อหาทั้งหมดในคืนก่อนสอบ
- ตารางพักระหว่างเรียน! ช่วงเวลาพักช่วยให้สมองย่อยและซึมซับเนื้อหาที่คุณเพิ่งเรียนรู้
- ขณะพักผ่อน ให้ลองเดินระยะสั้นๆ หรือสูดอากาศบริสุทธิ์ข้างนอกเพื่อทำให้สมองปลอดโปร่ง
ขั้นตอนที่ 3 เลือกสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่เหมาะสม
เรียนในสถานที่เงียบสงบปราศจากสิ่งรบกวน เช่น ห้องสมุดหรือพื้นที่ส่วนตัวที่คล้ายกันในบ้านของคุณ การเรียนในห้องพิเศษอยู่เสมอ สมองของคุณจะได้รับการฝึกให้เชื่อมโยงห้องนั้นกับกิจกรรมการเรียนรู้ เป็นผลให้คุณสามารถโฟกัสและดูดซับวัสดุได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณมาถึงห้อง
- หลังจากเลือกสถานที่เรียนแล้ว อย่าลืมนำอุปกรณ์การเรียนทั้งหมดไปที่นั่น ด้วยวิธีนี้ กิจกรรมการเรียนรู้ของคุณจะไม่ถูกรบกวนเพราะคุณทิ้งหนังสือหรือกระดาษที่มีเนื้อหาสำคัญไว้ในห้องนอน
- หากคุณต้องการใช้คอมพิวเตอร์เพื่อศึกษาหรือค้นหาข้อมูล ให้ลองดาวน์โหลดแอปพลิเคชันพิเศษเพื่อบล็อกบางไซต์ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ด้วยวิธีนี้ คุณจะไม่ถูกล่อลวงให้ตรวจสอบโซเชียลมีเดียหรือไทม์ไลน์ขณะเรียน
ขั้นตอนที่ 4 เป็นคนที่มีระเบียบและมีโครงสร้างมากขึ้น
อันที่จริง โน้ตที่ไม่เป็นระเบียบหรือห้องอ่านหนังสือรกๆ เป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดในความทรงจำของคุณ! ทำให้พื้นที่ในสมองของคุณมีระเบียบและมีโครงสร้างมากขึ้นโดยการสร้างสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่เป็นระเบียบและมีโครงสร้าง แน่นอนมันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะจดจำข้อมูลในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 5. นอนหลับให้เพียงพอ
ระหว่างการนอนหลับ สมองของคุณจะแปลงความทรงจำระยะสั้นเป็นความทรงจำระยะยาว อันที่จริง กระบวนการเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นในช่วงเวลางีบสั้นๆ ด้วย
- ถ้าคุณไม่มีเวลางีบหลับเพราะต้องอ่านหนังสือระหว่างวัน อย่างน้อยก็อ่านบันทึกหรือการ์ดข้อมูลของคุณก่อนเข้านอนตอนกลางคืน
- นอนหลับอย่างน้อย 9 ชั่วโมงทุกคืน ระยะเวลานี้เป็นเวลาการนอนหลับตอนกลางคืนที่แนะนำสำหรับผู้ใหญ่วัยรุ่น สำหรับผู้ใหญ่ เวลานอนตอนกลางคืนที่แนะนำคือ 7-9 ชั่วโมง
วิธีที่ 2 จาก 3: ฝึกฝนวิธีการเรียนรู้เชิงรุก
ขั้นตอนที่ 1 อ่านออกเสียงเนื้อหา
ใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณเพื่อเก็บข้อมูลเพิ่มเติม วิธีหนึ่งคืออ่านออกเสียงและฟังเสียงของคุณเอง ต้องการอ่านเนื้อหาให้สุนัขของคุณฟังหรือไม่? ทำมัน! อย่ากลัวที่จะดูงี่เง่า เพราะจริงๆ แล้ว วิธีนี้จะช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 สนทนาเนื้อหาที่คุณกำลังศึกษากับผู้อื่น
หากต้องการ คุณยังสามารถลองสอนเนื้อหาให้คนที่อยู่ใกล้ตัวคุณมากที่สุด เช่นเดียวกับการอ่านออกเสียงเนื้อหา วิธีนี้มีประสิทธิภาพในการช่วยให้สมองของคุณจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น ดังนั้น อย่าลังเลที่จะศึกษาเนื้อหานี้กับเพื่อนของคุณหรือสอนกับผู้อื่น (เช่น พ่อแม่หรือพี่น้องของคุณ)
- การกระตุ้นสมองให้หาวิธีสอนเนื้อหาให้ดีที่สุดจะช่วยให้คุณเข้าใจเนื้อหาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นและวิเคราะห์ได้
- หากคุณพบว่าคุณกำลังมีปัญหาในการสอนแนวคิดให้ผู้อื่น หมายความว่าคุณไม่เข้าใจเนื้อหาจริงๆ และจำเป็นต้องเจาะลึกลงไปในเนื้อหานั้น
ขั้นตอนที่ 3 เขียนข้อมูลที่คุณต้องจำ
การเขียน สรุป หรือคัดลอกข้อมูลที่คุณต้องจำไว้บนกระดาษสามารถช่วยให้คุณจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น!
- พยายามร่างเนื้อหาที่คุณต้องการศึกษา เชื่อฉันเถอะ กระบวนการรวบรวมเนื้อหาในรูปแบบภาพยังมีประสิทธิภาพในการช่วยให้สมองของคุณจดจำข้อมูลได้อย่างมีโครงสร้างมากขึ้น
- คุณยังสามารถสร้างบัตรข้อมูลที่มีข้อเท็จจริง วันที่ หรือสูตรที่สำคัญได้ เชื่อกันว่าวิธีนี้มีประโยชน์มากสำหรับคุณในการจดจำข้อมูล โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะสิ่งที่คุณเขียนจะถูกดูดซึมเข้าสู่ความทรงจำของคุณได้ง่ายขึ้น นอกจากนั้น คุณสามารถนำบัตรข้อมูลติดตัวไปได้ทุกที่ใช่ไหม?
- ขณะที่คุณอ่านเนื้อหา พยายามสรุปแต่ละย่อหน้าด้วยคำพูดของคุณเอง โดยการสรุปและวิเคราะห์เนื้อหา คุณกำลังสอนเนื้อหาให้ตัวคุณเองจริงๆ
ขั้นตอนที่ 4. ทำแบบฝึกหัดคำถาม
หากคุณมีคำถามฝึกหัดหรือคำถามสอบในปีก่อนหน้า ให้ลองอ่านและดำเนินการกับคำถามเหล่านั้นเพื่อประเมินความเชี่ยวชาญในเนื้อหาของคุณ
- หลังจากตอบคำถามฝึกหัดแล้ว ให้ค้นหาเนื้อหาหรือข้อมูลที่คุณไม่รู้และทดสอบทักษะของคุณโดยทำคำถามอื่นๆ ในอีกสองสามวันต่อมา
- อย่าเพิ่งศึกษาเนื้อหาที่ออกมาในคำถามสอบครั้งก่อน เป็นไปได้มากว่าคำถามในการสอบของคุณจะครอบคลุมเนื้อหาทั้งหมดที่คุณได้ศึกษา ไม่ใช่แค่เนื้อหาที่มาจากการสอบครั้งก่อนหรือคำถามฝึกหัด
วิธีที่ 3 จาก 3: การเพิ่มหน่วยความจำสูงสุด
ขั้นตอนที่ 1 ฝึกฝนเทคนิคการช่วยจำ
Mnemonics เป็นเทคนิคการจำข้อมูล เช่น ชื่อ วันที่ และข้อเท็จจริงอื่นๆ โดยการแปลงข้อมูลให้เป็นประโยค คำ หรือคล้องจองที่จำง่าย ตัวอย่างเช่น คุณเพียงแค่ต้องรู้จักคำว่า HOMES (หมายถึง Huron, Ontario, Michigan, Erie และ Superior) เพื่อจำชื่อทะเลสาบหลักในอเมริกาเหนือ อักษรตัวแรกของชื่อทะเลสาบแต่ละคำใช้สร้างคำใหม่ที่จำง่ายกว่า
- อีกตัวอย่างหนึ่งของความจำคือชื่อ "รอย จี. บีฟ" ซึ่งจริงๆ แล้วเกี่ยวข้องกับชื่อสี: แดง (แดง), ส้ม (ส้ม), เหลือง (เหลือง), เขียว (เขียว), น้ำเงิน (น้ำเงิน) คราม (ม่วงม่วง).) และสีม่วง.
- มีความคิดสร้างสรรค์. นำอักษรตัวแรกของแต่ละคำที่คุณต้องจำ แล้วสร้างประโยคที่ไร้สาระ (และน่าจดจำ) ซึ่งแต่ละคำขึ้นต้นด้วยตัวอักษรเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 2 ใช้สัมผัสเพื่อจดจำข้อมูล
อันที่จริง สัมผัสเป็นรูปแบบหนึ่งของช่วยในการจำที่ใช้เสียงเพื่อช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันเป็นเสียงซ้ำหรือเสียงในสัมผัสที่จะติดอยู่ในความทรงจำของคุณ หนึ่งในคลาสสิกคือ "ในปี 1942 โคลัมบัสแล่นไปในทะเลสีฟ้า"
ลองรวบรวมข้อมูลหรือรายการคำที่คุณต้องจำในบทกวี
ขั้นตอนที่ 3 สร้างแผนที่ความคิด
แผนที่ความคิดคือชุดของไดอะแกรมหรือรูปภาพที่ช่วยให้คุณจดจำข้อมูลได้ด้วยสายตา การสร้างแผนที่ความคิดจะช่วยให้คุณเข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างข้อมูลแต่ละส่วน ส่งผลให้สมองของคุณสามารถจดจำแนวคิดได้ดีขึ้น แม้ว่ามันอาจจะดูยุ่งยาก แต่การสร้างแผนที่ความคิดนั้นมีประสิทธิภาพจริงๆ ในการช่วยให้สมองของคุณเข้าใจข้อมูลและจัดเก็บข้อมูลนั้นในรูปแบบที่ดีขึ้นและมีโครงสร้าง
- ใส่แนวคิดหลักไว้ตรงกลางของแผนที่ความคิดของคุณ หลังจากนั้นให้สร้างสาขาที่มีข้อมูลสนับสนุนที่เกี่ยวข้องกับแนวคิดหลัก
- คุณสามารถวาดแผนที่ความคิดบนกระดาษหรือด้วยความช่วยเหลือของคอมพิวเตอร์
ขั้นตอนที่ 4. เคี้ยวหมากฝรั่งขณะเรียน
นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งจะปั๊มออกซิเจนไปยังสมองมากขึ้น ส่งผลให้สมาธิของคุณเพิ่มขึ้นในขณะทำ ลองเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีรสชาติบางอย่างในขณะเรียน (เช่น สะระแหน่); ระหว่างสอบเคี้ยวหมากฝรั่งรสเดียวกัน ฉันแน่ใจว่ามันจะช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้นในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ประโยชน์จากพลังแห่งการดมกลิ่น
อันที่จริง การรับกลิ่นของบุคคลนั้นมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับความทรงจำของเขามาก ดังนั้นพยายามเชื่อมโยงทั้งสองขณะเรียน