เบื่อทุกเช้าที่ต้องเร่งรีบ เพราะตื่นสาย แต่ยังไปโรงเรียนสาย? สร้างกิจวัตรตอนเช้าเพื่อประหยัดเวลาและไปโรงเรียนตรงเวลา
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: การเตรียมตัวสำหรับค่ำคืน
ขั้นตอนที่ 1 ในตอนเย็น ใส่ของที่จำเป็นทั้งหมดลงในกระเป๋า/กระเป๋าเป้ (รวมถึงการบ้านและการบ้านอื่นๆ) ที่ต้องนำไปโรงเรียนในเช้าวันพรุ่งนี้
ขอให้ผู้ปกครองลงนามในใบมอบหมายงานทั้งหมด ใส่หนังสือ เอกสาร และอุปกรณ์การเรียนอื่นๆ ทั้งหมดลงในกระเป๋าของคุณเพื่อเตรียมตัวไปโรงเรียนในเช้าวันพรุ่งนี้
ขั้นตอนที่ 2. เลือกเสื้อผ้าที่คุณต้องการสวมใส่
ใส่ชุดนักเรียนในที่ที่มองเห็นได้ง่าย เพื่อไม่ให้คุณต้องสับสนในการมองหาในตอนเช้า
เตรียมอุปกรณ์เสริมหากคุณต้องการสวมใส่
ตอนที่ 2 ของ 2: เตรียมตัวไปโรงเรียนตอนเช้า
ขั้นตอนที่ 1 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณตื่นนอนในเวลาที่กำหนด
ตื่นนอนอย่างน้อย 30 นาทีหรือเร็วกว่าเป็นนิสัยก่อนออกเดินทางตามกำหนดเพื่อไปโรงเรียน เพื่อให้มีเวลาเตรียมตัวให้เพียงพอ คุณควรตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อให้ตื่นได้
ขั้นตอนที่ 2 อาบน้ำเช้าและแปรงฟันให้เป็นนิสัย
การรักษาร่างกายและรูปลักษณ์ให้สะอาดเป็นขั้นตอนที่เหมาะสมในการเตรียมตัวก่อนไปโรงเรียน
อาบน้ำตอนเช้าเป็นนิสัย เพื่อให้คุณรู้สึกสดชื่นและสบายขึ้นระหว่างเรียน
ขั้นตอนที่ 3 สวมเสื้อผ้าที่สะอาดและเรียบร้อย
การเตรียมตัวไปโรงเรียนจะง่ายขึ้นเพราะคุณเตรียมชุดนักเรียนไว้ตั้งแต่ตอนเย็น
ขั้นตอนที่ 4. หวีผม
คุณสามารถจัดทรงผมของคุณในสไตล์ที่คุณชื่นชอบหรือเพียงแค่หวีเพื่อให้ดูเรียบร้อยยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. จัดผ้าปูที่นอน ปรับหมอน และพับชุดนอน
ขั้นตอนที่ 6. กินอาหารเช้า
เลือกเมนูที่ชอบสำหรับมื้อเช้า จำไว้ว่าอาหารเช้ามีประโยชน์มากกว่าการไปโรงเรียนในขณะท้องว่างเสมอ ดังนั้น ทำให้เป็นนิสัยในการกินอาหารเช้าก่อนไปโรงเรียน!
หากคุณไม่มีเวลาทานอาหารเช้าที่บ้าน ให้เตรียมของว่างเพื่อสุขภาพที่สามารถใส่ในกระเป๋าหรือกระเป๋าเสื้อและพกพาสะดวก ดังนั้นคุณสามารถทานระหว่างทางไปโรงเรียนหรือช่วงพักได้
ขั้นตอนที่ 7 ทำสิ่งอื่นที่จำเป็น
ตัวอย่างเช่น:
- ปลุกพี่ชายหรือน้องสาวของคุณ ช่วยพี่ชายหรือน้องสาวของคุณเพื่อให้พวกเขาตื่นเช้าตรงเวลา บางทีคุณอาจไปโรงเรียนสายเพราะตื่นสาย
- จัดหาอาหารและเครื่องดื่มสำหรับสัตว์เลี้ยง หากมี
ขั้นตอนที่ 8 นำกระเป๋านักเรียนของคุณและตรวจสอบอีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าอุปกรณ์การเรียนทั้งหมด (รวมถึงการบ้าน) อยู่ในนั้น
ปิดไฟและล็อคประตูหากคุณมีหน้าที่ทำเช่นนั้น มุ่งหน้าไปโรงเรียนเพื่อให้คุณมาถึงตรงเวลา!
เคล็ดลับ
- อย่าผล็อยหลับไปในโรงเรียนจะได้ไม่ประหม่า นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงเป็นนิสัย เพื่อไม่ให้ง่วงและไม่เหนื่อยเร็วเมื่อต้องเดินทางในวันรุ่งขึ้น
- หาเวลาออกกำลังกายเบาๆ หรือฝึกโยคะในตอนเช้า การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดี ทำให้คุณไม่รู้สึกเหนื่อยเร็ว จัดสรรเวลาให้เพียงพอในตอนเช้าเพื่อที่คุณจะได้พักผ่อนและไม่ต้องรีบร้อน ทำตารางเวลาปกติในวันหยุดสุดสัปดาห์
- หากคุณไม่สามารถปลุกได้แม้ว่านาฬิกาปลุกจะปิดไปแล้ว ให้ตั้งนาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์ของคุณ เสียงปลุกครั้งสุดท้ายจะดังขึ้น 30-60 นาทีก่อนที่คุณจะต้องไปโรงเรียน อย่าลืมคำนึงว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะถึงโรงเรียน
- แปรงฟันเป็นนิสัยอย่างน้อย 2 นาทีเพื่อให้ฟันแข็งแรง
- เตรียมเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพทุกเช้า เพื่อให้คุณพร้อมเคลื่อนไหวได้ทั้งวัน! เตรียมอาหารกลางวันสำหรับมื้อกลางวันในคืนก่อน ดื่มนมในมื้อเช้า อาจเป็นนมวัวหรือนมถั่วเหลือง นมวัวมีโปรตีนมากกว่าจึงเติมได้มากกว่า อย่าลืมดื่มน้ำ
- อย่าใช้โทรศัพท์ของคุณเพื่อเล่นเกมหรือแชทกับเพื่อน ๆ ในตอนเช้า เพราะคุณจะฟุ้งซ่านและเสียเวลา บันทึกโทรศัพท์ของคุณก่อน
- เมื่อตื่นนอนให้ลุกจากเตียงทันทีเพื่อไม่ให้หลับอีก หากคุณมีปัญหาในการตื่นขึ้นในตอนเช้า ให้ตั้งเสียงเรียกเข้าให้ดังพอที่จะได้ยินหรือตั้งนาฬิกาปลุกไว้อีกห้องหนึ่งเพื่อที่คุณจะได้เดินไปปิด
- การอาบน้ำในตอนเช้าและล้างหน้าจะช่วยทำความสะอาดดวงตา ฟื้นฟูร่างกาย และให้พลังงานมากขึ้น! หากคุณต้องการอาบน้ำทุกเช้า ให้จัดเวลาอาบน้ำเพิ่มอย่างน้อย 10 นาที
- หากคุณสัญญาว่าจะไปโรงเรียนกับเพื่อน แต่ดูเหมือนว่าคุณจะไปสาย ให้โทรหาเพื่อนเพื่อแจ้งให้พวกเขาทราบ
คำเตือน
- อย่ายืดเวลานอน 5 นาทีเพราะอยากตื่นสาย! คุณสามารถหลับไปอีกครั้งได้บ่อยจนดึกดื่น ยังไงก็ต้องตื่น!
- คุณสามารถนอนหลับได้นานถึง 20 นาทีถ้าคุณไม่ลุกจากเตียงทันที นอกจากไปโรงเรียนสายแล้ว คุณยังจะเหนื่อยง่ายอีกด้วย
สิ่งที่คุณต้องการ
- นาฬิกาปลุกพร้อมนาฬิกาปลุกหรือวิทยุ (อุปกรณ์เสริม)
- ชุดนักเรียน
- อาหารเช้า
- นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง