การทำลายกำแพงแห่งความละอายนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าทำได้จริง ประโยชน์มากมายที่คุณจะได้รับ สนใจเรียนรู้วิธี? ก่อนอื่น คุณต้องแสดงทัศนคติที่เป็นมิตรเพื่อที่คนอื่นจะได้ไม่ลังเลใจที่จะเข้าหาคุณ แล้วสร้างความมั่นใจ! หากคุณสามารถหาเพื่อนได้ ให้รักษามิตรภาพเหล่านั้นไว้โดยทำตัวดีๆ กับพวกเขาเสมอ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: แสดงทัศนคติที่เป็นมิตร
ขั้นตอนที่ 1. ยิ้มให้คนอื่น
การยิ้มเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อแสดงภาพลักษณ์ที่เป็นมิตรและเป็นมิตร เมื่อคุณสบตากับคนอื่น (หรือเมื่อพูดด้วย) ให้ยิ้ม แสดงให้เขาเห็นว่าคุณมีความสุขที่ได้โต้ตอบกับเขา แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าจะพูดอะไร
- แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องยิ้มตลอดเวลาเพราะมันจะดูไม่เป็นธรรมชาติและทำให้คนอื่นกลัว แค่ฝึกฝนการแสดงออกที่สนุกสนานและเป็นมิตรทุกครั้งที่ทำได้
- ไม่ต้องรอให้คนอื่นยิ้มก่อน อย่ากลัวที่จะสบตากับคนอื่นและแสดงความเป็นมิตร
ขั้นตอนที่ 2 กล่าว "สวัสดี"
อย่าลังเลที่จะทักทายคนที่คุณอยากเป็นเพื่อนด้วย ถ้าคุณยังไม่รู้จักเขาจริงๆ ให้แนะนำตัวเองและถามชื่อเขา การพูดคุยกับคนที่คุณไม่รู้จักจริงๆ อาจทำให้รู้สึกแปลกๆ แต่เชื่อฉันเถอะ คนส่วนใหญ่ไม่สนใจที่จะรับคำเชิญของคุณเพื่อสื่อสาร
- พูดถึงหัวข้อสนทนาเกี่ยวกับเรื่องง่ายๆ เช่น สภาพอากาศในวันนั้น ชั้นเรียนที่คุณอยู่ กีฬาที่คุณชื่นชอบ หรือหัวข้อ "ปลอดภัย" อื่นๆ ด้วยวิธีนี้ คุณจะวัดความสนใจของพวกเขาได้ก่อนที่จะเริ่มบทสนทนาที่เข้มข้นขึ้น
- เช่น คุณอาจถามว่า "คุณคิดอย่างไรกับงานเมื่อวาน" หรือ “ฉันชอบอากาศเย็นวันนี้! คุณเองก็เหมือนกันไม่ใช่เหรอ”
ขั้นตอนที่ 3 ให้การสรรเสริญ
การพูดชมเชยเป็นวิธีที่ดีในการเลิกรากับคนที่คุณอยากเป็นเพื่อนด้วย ถ้าคุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไร ให้ลองชมเชยการสนับสนุนของใครบางคนในการอภิปรายในชั้นเรียน ความสวยงามของลายมือ หรือลักษณะการแต่งตัวของพวกเขา
ตัวอย่างเช่น ลองชมเพื่อนร่วมที่นั่งของคุณโดยพูดว่า “เฮ้ กล่องดินสอของคุณเยี่ยมมากเลย ซื้อที่ไหน?"
ขั้นตอนที่ 4. ถามคำถามเกี่ยวกับชีวิตของผู้อื่น
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการผูกมิตรกับผู้อื่นคือการแสดงความสนใจในชีวิตของพวกเขา แสดงความสนใจของคุณโดยถามคำถามเกี่ยวกับงานอดิเรก ครอบครัว และการเรียนที่พวกเขาชื่นชอบ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำโดยไม่ทำลายขอบเขตส่วนตัวของเขา โอเค! ข้อดีอีกอย่างคือ คุณไม่ต้องพูดมากถ้าคุณโยนลูกบอลสื่อสารใส่พวกเขาใช่ไหม?
ลองถามเพื่อนร่วมชั้นว่า “คุณชอบอ่านหนังสืออะไร” หรือ “คุณมีพี่ชายหรือน้องสาวไหม”
ขั้นตอนที่ 5. ฝึกทักษะการสื่อสารของคุณ
ทุกวันนี้ การพบปะผู้คนใหม่ๆ ฟังดูน่ากลัว อย่างไรก็ตาม ยิ่งคุณทำบ่อยเท่าไหร่ สถานการณ์ก็จะยิ่งง่ายขึ้นสำหรับคุณเท่านั้น ดังนั้น พยายามตั้งเป้าหมายที่จะพูดคุยกับคนใหม่ทุกๆ สัปดาห์หรือทุกวัน เมื่อวงสังคมของคุณขยายออกไป โอกาสของคุณสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกกับผู้อื่นก็เช่นกัน ส่งผลให้ความประหม่าของคุณลดลงอย่างเห็นได้ชัด!
- ลองเข้าร่วมกลุ่มนอกหลักสูตรที่ตรงกับความสนใจของคุณเพื่อฝึกทักษะการสื่อสารกับผู้คนจำนวนมากขึ้น
- หากคุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่อต้องฝึกกับคนแปลกหน้า ให้ลองฝึกโดยใช้ความช่วยเหลือจากญาติหรือเพื่อน แสร้งทำเป็นว่าพวกเขาเป็นคนแปลกหน้าและพยายามช่วยโต้ตอบกับพวกเขา ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งประหม่าน้อยลงเท่านั้น
วิธีที่ 2 จาก 3: สร้างความมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 1 ทำความรู้จักกับตัวละครในเชิงบวกของคุณ
ลองนึกถึงคุณสมบัติในตัวคุณที่สามารถช่วยให้คุณมีเพื่อนใหม่ได้ คุณเป็นคนตลกหรือไม่? ผู้ฟังที่ดี? หรือสามารถชมเชยผู้อื่นอย่างจริงใจได้เสมอ? ลองเขียนรายการคุณลักษณะเชิงบวกของคุณเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอายหรือรู้สึกน้อยใจในตัวเอง
มีปัญหาในการค้นหาหรือไม่? อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากครอบครัว เพื่อนฝูง และคนใกล้ชิดคนอื่นๆ เชื่อฉันสิ คุณจะประหลาดใจเมื่อได้ยินความคิดเห็นเชิงบวกที่พวกเขาให้ไว้
ขั้นตอนที่ 2 ฝึกฝนจุดแข็งของคุณ
พัฒนาทักษะและความสนใจของคุณในเวลาว่าง ตัวอย่างเช่น อย่าลังเลที่จะพัฒนากีฬาและทักษะทางศิลปะของคุณ หรือใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงหรือทำงานอดิเรกที่คุณชอบ เติมเต็มชีวิตของคุณเพื่อให้คุณมีเรื่องที่จะพูดคุยกับผู้อื่นมากขึ้น นอกจากนี้ ความนับถือตนเองของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนหลังจากนั้น!
- การมีงานอดิเรกทำให้คุณมีโอกาสเข้าร่วมชมรมหรือกลุ่มที่สามารถรองรับงานอดิเรกนั้นได้ ส่งผลให้โอกาสในการพบปะผู้คนใหม่ๆ มากขึ้น จริงไหม?
- อีกวิธีหนึ่งในการพัฒนางานอดิเรกและพบปะผู้คนที่มีความสนใจคล้ายกันคือการจัดตั้งชมรมที่เกี่ยวข้อง ชอบเล่นหมากรุกแต่โรงเรียนของคุณไม่มีชมรมหมากรุกใช่หรือไม่? ทำไมไม่ลองทำของคุณเองและให้เพื่อนของคุณเข้าร่วมด้วย?
ขั้นตอนที่ 3 เป็นตัวของตัวเอง
ที่จริงแล้วคุณเป็นคนขี้อาย แล้วทำไมคุณต้องบังคับตัวเองให้ “เปลี่ยน” และ “แสร้งทำเป็นเป็นคนอื่น” ต่อหน้าคนอื่น? โอบรับบุคลิกที่แท้จริงของคุณไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม จริงใจและชื่นชมตัวละครทั้งหมดที่คุณมี แน่นอนว่าโอกาสในการหาเพื่อนใหม่จะกว้างขึ้นจริงๆ
- การเป็นตัวเองไม่เหมือนกับการยอมรับลักษณะนิสัยเชิงลบและการไม่พยายามปรับปรุง การเป็นตัวเองหมายความว่าคุณต้องยอมรับเอกลักษณ์ของคุณและเคารพมัน
- อย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นด้วย พยายามมีสติอยู่เสมอหากคุณเริ่มเลียนแบบคนอื่นโดยไม่รู้ตัว
ขั้นตอนที่ 4. คิดบวก
การมองเห็นในเชิงบวกและการยืนยันตนเองสามารถลดความกังวลใจของคุณเมื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ พยายามจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เข้าใกล้ที่เป็นไปด้วยดี และถ่ายทอดการยืนยันตนเองในเชิงบวกและสร้างแรงบันดาลใจ ปล่อยให้ตัวเองมีแรงจูงใจแม้บางครั้งคุณจะล้มเหลว
- ก่อนที่จะแนะนำตัวเองกับคนอื่น พยายามคิดกับตัวเองว่า "คนนี้ดูเป็นมิตรและสนุกสนาน" แทนที่จะพูดว่า "เอ่อ ฉันมักจะอึดอัดเวลาเจอคนใหม่ๆ"
- การแสดงภาพจะช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ทางสังคมต่างๆ ก่อนจัดการกับสถานการณ์จริง
ขั้นตอนที่ 5 ปรับแต่งมุมมองของคุณเกี่ยวกับการปฏิเสธ
โปรดจำไว้ว่า ทุกคนเคยประสบกับการถูกปฏิเสธ ไม่ว่าทักษะการสื่อสารของพวกเขาจะดีเพียงใด หากมีคนลังเลที่จะแชทกับคุณ ไม่ได้หมายความว่าความผิดนั้นอยู่ที่คุณ ดังนั้นอย่าปล่อยให้การปฏิเสธมาเป็นอุปสรรคในการหาเพื่อน
- ถ้ามีคนไม่อยากคุยกับคุณ เป็นไปได้ว่าเขาหรือเธอกำลังยุ่งหรือยุ่งอยู่กับการกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง อาจเป็นไปได้ว่าเขาจะขี้อายเหมือนคุณ!
- หากคุณรู้สึกไม่สบายใจหลังจากประสบกับการถูกปฏิเสธ ให้พยายามจดจ่อกับความพยายามที่ให้ผลลัพธ์ในเชิงบวก
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษามิตรภาพ
ขั้นตอนที่ 1. เป็นผู้ฟังที่ดี
แสดงความห่วงใยด้วยการฟังเรื่องราวของพวกเขาอย่างถี่ถ้วน ให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับพวกเขา อย่าขัดจังหวะคำพูดของพวกเขา สบตากับพวกเขา และถามคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกและความคิดของพวกเขา สวมรองเท้าเพื่อทำความเข้าใจประสบการณ์และมุมมองของพวกเขา
- พยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้กำลังใจเพื่อนที่กำลังอารมณ์ไม่ดี ในขณะเดียวกัน ก็ไม่จำเป็นต้องรู้สึกผูกพันที่จะให้คำแนะนำหากไม่ได้รับการร้องขอ จำไว้ว่าบางครั้งคนก็แค่อยากได้ยิน ไม่ได้รับการแนะนำ
- คนขี้อายส่วนใหญ่เป็นผู้ฟังที่ดี หากคุณมีข้อดีเหล่านี้ อย่าลังเลที่จะใช้ประโยชน์จากมัน!
ขั้นตอนที่ 2 มีทัศนคติที่ดี
ที่จริงแล้ว ทุกคนชอบที่จะใช้เวลากับคนคิดบวกและกระตือรือร้น ดังนั้น จงสร้างนิสัยที่จะดึงสิ่งดีๆ จากทุกสถานการณ์และบุคคลที่เข้ามาในชีวิตของคุณเป็นนิสัย หากคุณเคยบ่นมาตลอด ให้พยายามลดมันลง (โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ ที่คุณเป็นเพื่อนกับพวกเขา)
- ไม่จำเป็นต้องเสแสร้งทัศนคติหรือความสุขตลอดเวลา ที่สำคัญที่สุดคือมีความคิดเชิงบวกเพื่อที่คุณจะดึงดูดและรักษาเพื่อนได้มากขึ้น
- ให้กำลังใจคนรอบข้างด้วย! จำไว้ว่าคนที่คิดบวกควรจะสามารถเฉลิมฉลองการทำงานหนัก ความฝัน และความสำเร็จของคนรอบข้างได้
ขั้นตอนที่ 3 ไปช้า
กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้มิตรภาพของคุณเติบโตตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป อย่าพยายามบังคับความใกล้ชิดกับพวกเขา เชื่อฉันเถอะ มิตรภาพไม่สามารถสร้างได้ในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์! ให้สนุกกับเวลาที่คุณใช้กับเพื่อนใหม่โดยไม่ต้องพึ่งพวกเขามากขึ้น
- ตัวอย่างเช่น อย่าเล่าปัญหาส่วนตัวของคุณกับคนที่คุณรู้จักแค่หนึ่งหรือสองสัปดาห์
- หากคุณไม่ทราบจำนวนการสื่อสารที่เหมาะสม พยายามสังเกตระดับที่พวกเขามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์กับคุณ หากพวกเขาส่งข้อความหาคุณทุกวัน คุณอาจทำแบบเดียวกันกับพวกเขาได้เช่นกัน