คุณเคยเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการพูดกับตัวเองว่า “ฉันไม่จำเป็นต้องไปโรงเรียน” หรือเพียงแค่ขี้เกียจลุกจากเตียงเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว อย่างไรก็ตาม การเรียนให้ดีสามารถช่วยให้คุณบรรลุชีวิตที่คุณใฝ่ฝัน มีหลายวิธีที่คุณทำได้เพื่อรักษาแรงจูงใจในการเรียนรู้
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 5: ชื่นชมนิสัยการเรียนในโรงเรียน
ขั้นตอนที่ 1 ลองนึกภาพชีวิตที่คุณต้องการเป็นผู้ใหญ่
การเรียนทุกวันอาจรู้สึกน่าเบื่อและบางวิชารู้สึกว่าไม่สำคัญในตอนนี้ แต่ถ้าไม่ได้เรียน อาจเป็นเรื่องยากที่จะมีชีวิตที่คุณต้องการในฐานะผู้ใหญ่ การวิจัยพบว่าคนหนุ่มสาวที่มุ่งมั่นเพื่อบรรลุสิ่งที่พวกเขาใฝ่ฝันอย่างแท้จริงจะประสบความสำเร็จมากกว่าและรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในวัยผู้ใหญ่ เขียนสิ่งที่คุณต้องการมอบให้ตัวเองในฐานะผู้ใหญ่ เช่น
- ท่องเที่ยวรอบโลก
- มีบ้านเป็นของตัวเอง
- เลี้ยงดูครอบครัว
- ขับรถยนต์ได้สบาย
- ซื้อตั๋วกีฬาทีมโปรดของคุณ
- มีเงินพิเศษไปดูคอนเสิร์ต กินร้านหรู ดูหนัง ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาทักษะที่คุณต้องการเพื่อให้ได้งานที่คุณต้องการ
ในฐานะผู้ใหญ่ จะดีกว่าถ้าคุณสามารถทำงานในสาขาที่คุณรัก ดังนั้นจงเตรียมตัวให้เร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้โดยการศึกษาเพื่อให้คุณเชี่ยวชาญในทักษะที่จำเป็น
- เขียนงานทั้งหมดที่คุณชอบ
- สำหรับแต่ละงาน ให้เขียนทักษะที่จำเป็นเพื่อให้ทำงานได้ดี
- จับคู่ทักษะเหล่านี้กับวิชาในโรงเรียนและชมรมกิจกรรมที่จะช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับงานที่คุณต้องการได้
- ศึกษาเรื่องนี้ให้ดีและเข้าร่วมชมรม การเรียนหนักเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้งานที่น่าพึงพอใจในภายหลัง
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ประโยชน์จากโอกาสในการเข้าสังคม
การเข้าสังคมไม่ได้หมายถึงการพูดคุยหรือส่งข้อความระหว่างเรียน แต่เป็นการทำความรู้จักกับเพื่อนเพื่อให้การเรียนที่โรงเรียนรู้สึกสนุกมากขึ้น อย่าเลวที่โรงเรียน การได้สนุกสนานกับเพื่อนร่วมชั้นจะทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นกับการเรียนมากขึ้น
- ใช้เวลาพักผ่อนให้เป็นประโยชน์ พักกลางวันและเปลี่ยนชั้นเรียนเป็นเวลาที่ดีในการฟื้นพลังในขณะที่เล่นตลกกับเพื่อนๆ
- เข้าร่วมชมรมและกิจกรรมหลังเลิกเรียนเพื่อให้คุณสามารถหาเพื่อนที่มีความสนใจเหมือนคุณ
ตอนที่ 2 จาก 5: การเตรียมตัวสู่ความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 1 ทำตารางเรียน
หากไม่มีการเตรียมการที่ดี การต้องเรียนทุกวันอาจรู้สึกน่ารำคาญมาก การสร้างตารางกิจกรรมตามปกติที่คุณสามารถทำได้หลังเลิกเรียนและวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มผลการเรียน เพิ่มความมั่นใจ และทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเรียนมากขึ้น
- จัดทำตารางกิจกรรมตามปกติ คนที่ประสบความสำเร็จมักจะมีตารางกิจกรรมเป็นประจำเพื่อให้พวกเขาสามารถทำงานได้ดีและบรรลุเป้าหมาย
- กิจกรรมของคุณในหนึ่งสัปดาห์อาจแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น อาจมีการฝึกสโมสรทุกวันอังคารและวันพฤหัสบดี ในขณะที่วันอื่นๆ ไม่มีการฝึกซ้อม อย่างไรก็ตาม คุณควรรู้ว่ากิจกรรมใดที่ต้องทำในหนึ่งสัปดาห์
- หยุดพักเป็นประจำ การวิจัยพบว่าการพักผ่อนเมื่อเหนื่อยสามารถเพิ่มผลผลิตได้
ขั้นตอนที่ 2 ใช้วาระการประชุม
การเรียนไม่ใช่กิจกรรมที่หนักใจ หากคุณพยายามทำให้ภาระหน้าที่ของคุณสำเร็จลุล่วงไปด้วยดีอยู่เสมอ ซื้อวาระเพื่อบันทึกกำหนดการที่คุณทำในขั้นตอนก่อนหน้า ระบุการบ้านทั้งหมดที่คุณต้องทำ งาน และโครงการระยะยาวและกำหนดเส้นตายตามลำดับในวาระการประชุม
- เขียนโครงการระยะยาวในวาระการประชุมสองสามวันก่อนกำหนดส่งเพื่อเตือนความจำที่จะไม่ลืม
- คุณยังสามารถใช้แอปปฏิทินบนโทรศัพท์เพื่อจดบันทึกงานต่างๆ ได้ โดยปกติแล้ว แอปสามารถตั้งค่าให้เตือนคุณถึงกำหนดเวลาได้
ขั้นตอนที่ 3 สร้างสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่สะดวกสบาย
ที่รกอาจทำให้คุณขี้เกียจเรียน ตั้งค่าสถานที่เรียนที่สนุกสนานเพื่อให้คุณสามารถเรียนได้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
- สร้างนิสัยในการรักษาโต๊ะทำงานให้สะอาดและเป็นระเบียบ เพื่อไม่ให้คุณหงุดหงิดใจเพราะโต๊ะทำงานที่เลอะเทอะ
- จัดเก็บเครื่องเขียน (ดินสอ มาร์กเกอร์) และอุปกรณ์อื่นๆ (ดินสอ) ให้เป็นระเบียบเพื่อให้หาง่าย
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องอ่านหนังสือของคุณมีแสงสว่างเพียงพอ แสงสลัวทำให้คุณปวดหัว ลดแรงจูงใจในการศึกษา
- ค้นหาว่าคุณต้องการที่จะเรียนในความเงียบหรือกับดนตรี บางคนพบว่าการได้ยินเสียงนั้นน่ารำคาญ แต่ก็มีคนที่เรียนรู้ได้ดีขึ้นขณะฟังเพลงด้วย
ขั้นตอนที่ 4 สร้างกลุ่มการศึกษา
การเรียนกับเพื่อนสามารถแบ่งเบาภาระได้ อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังศึกษาอยู่จริง ๆ แทนที่จะไปเที่ยวเพื่อความสนุกสนาน
- จัดตั้งกลุ่มศึกษาที่มีสมาชิกไม่เกิน 4 คน เพื่อให้มีระเบียบยิ่งขึ้น
- จัดตารางเรียนกลุ่มอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง คุณสามารถรวมตัวกันที่โรงเรียนนอกชั้นเรียนหรือที่บ้านของใครบางคน
- เสนอให้เป็นผู้นำ/ประสานงานของกลุ่ม คุณสามารถกำหนดได้ว่าควรจัดลำดับความสำคัญของวิชาหรือโครงการใดในการประชุมประจำสัปดาห์ เพื่อให้ทุกคนสามารถทำงานร่วมกันและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน แทนที่จะทำงานในโครงการของตนเองโดยไม่มีกำหนดการ
- เตรียมตัวก่อนไปเรียนด้วยกัน อย่าปรากฏตัวในการประชุมกลุ่มโดยหวังว่าจะได้ทำงานทันที คุณต้องมีความเข้าใจที่ดีเกี่ยวกับงานที่ต้องทำเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
- ให้โอกาสในการพักผ่อนเพื่อให้สมาชิกแต่ละคนในกลุ่มได้ผ่อนคลายและตื่นเต้นอีกครั้ง
ส่วนที่ 3 จาก 5: การบรรลุเป้าหมาย
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดเป้าหมายระดับกลาง
อย่ารู้สึกหนักใจกับการนำเสนอหรือเอกสารยาวๆ คุณไม่จำเป็นต้องทำงานนี้ทั้งหมดพร้อมกัน
- จดขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อทำงานนี้ให้เสร็จ
- สร้างกำหนดการที่คุณต้องค่อยๆ ทำงานนี้ให้เสร็จในแต่ละวัน
- ในการเขียนบทความ คุณสามารถอ่านและสรุปแหล่งข้อมูลหนึ่งแหล่งในวันแรก อีกแหล่งในวันที่สอง และแหล่งที่สามในวันที่สาม สังเคราะห์ข้อโต้แย้งในวันที่สี่ ร่างข้อโต้แย้งของคุณเองในวันที่ห้า รวม คำพูดจากแหล่งต่างๆ โดยมีโครงร่างในวันที่หก การเขียนบทความในวันที่เจ็ดและวันที่แปด พักในวันที่เก้า และการแก้ไขบทความในวันที่สิบ
ขั้นตอนที่ 2. ให้ของขวัญตัวเอง
เพื่อที่จะรักษาแรงจูงใจในการเรียนรู้ จำเป็นต้องมีเหตุผลบางอย่างที่ทำให้คุณมีความหวังอยู่เสมอ ต่อรองราคากับตัวเอง: ถ้าคุณเรียนได้สองชั่วโมง คุณสามารถดูรายการทีวีเรื่องโปรดได้ตอน 8.00 น. หากกระดาษของคุณได้รับ A คุณสามารถใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์เพื่อพักผ่อนและผ่อนคลาย
- จำไว้ว่าไม่มีใครสามารถทำงานได้ตลอดเวลา หยุดพักในเวลาที่เหมาะสม
- หากคุณไม่บรรลุเป้าหมาย จงรักษาสัญญากับตัวเอง อย่าดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบหากคุณควรจะเรียนเป็นเวลาสองชั่วโมง แต่ใช้ครึ่งหนึ่งเพื่อไปที่ Facebook!
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดผลที่คุณจะต้องแบกรับ
การลงโทษตัวเองหากเป้าหมายที่คุณตั้งไว้ไม่บรรลุเป้าหมาย วิธีนี้ทำให้คุณทำงานหนักเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพราะคุณรู้อยู่แล้วว่าช่วงสุดสัปดาห์จะไปดูหนังกับเพื่อน ๆ ไม่ได้ ถ้าคุณขี้เกียจเรียน
ขั้นตอนที่ 4 บอกเป้าหมายของคุณ
บอกเพื่อน พ่อแม่ หรือทุกคนที่คุณรู้จักว่าคุณตั้งเป้าหมายไว้สูงสำหรับตัวเอง บอกพวกเขาว่าคุณต้องการได้ B เป็นภาษาอังกฤษหรือ A ในวิชาเคมี ด้วยวิธีนี้ คุณจะเรียนหนักขึ้นเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเขินอายหากคุณไม่บรรลุเป้าหมาย
อย่าสิ้นหวังถ้าคุณทำดีที่สุดแล้วยังไม่สำเร็จ พยายามให้หนักขึ้นอีก คุณจะประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายอย่างแน่นอนหากคุณยินดีที่จะใช้เวลาศึกษาอย่างจริงจัง
ส่วนที่ 4 จาก 5: ฝึกทักษะการมุ่งเน้นและสมาธิ
ขั้นตอนที่ 1. ทำสมาธิ
การทำสมาธิสามารถปลดปล่อยจิตใจของคุณจากการรบกวน ดังนั้นคุณจึงสามารถมีสมาธิในขณะที่เรียน ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียน ใช้เวลา 15 นาทีในการนั่งสมาธิเพื่อเตรียมจิตใจของคุณ คุณสามารถเรียนรู้โดยไม่ฟุ้งซ่านและบรรลุเป้าหมายด้วยการนั่งสมาธิ
- หาที่เงียบๆ.
- นั่งไขว่ห้างอย่างสบายบนพื้น คุณสามารถนั่งพิงกำแพงได้หากต้องการ
- หลับตาและเริ่มจดจ่อกับความมืด
- นำความคิดของคุณไปสู่ความมืดที่คุณมองเท่านั้น อย่าไปคิดเรื่องอื่น
- ผ่านไปสิบห้านาที เริ่มเรียนได้เลย!
ขั้นตอนที่ 2 สรุปการอ่านและเรื่องราวจากวิดีโอที่น่าสนใจ
แม้ว่าคุณจะไม่ชอบอ่านหนังสือขณะทำการบ้าน คุณก็ยังสามารถอ่านทุกวัน ไม่ว่าจะอ่านบทความที่น่าสนใจบนอินเทอร์เน็ตหรือดูทีวี การสรุปเป็นหนึ่งในทักษะที่มีประโยชน์มากที่สุดและเป็นพื้นฐานสำหรับการเรียนรู้ทุกอย่าง การฝึกทักษะการเล่าเรื่องและการให้ข้อมูลที่คุณรักเป็นวิธีฝึกฝนทักษะทางวิชาการที่คุณต้องการในขณะที่คิดถึงเรื่องสนุกๆ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ลูกเล่นเพื่อทำให้จิตใจสงบ
ไม่ว่าคุณจะเรียนในชั้นเรียนหรือที่บ้าน มีบางครั้งที่คุณง่วงนอนหรือฝันกลางวันเพราะคุณเบื่อ วิธีหนึ่งที่จะทำให้จิตใจของคุณกลับมามีสมาธิอีกครั้งคือทำเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อทำให้จิตใจสงบ
- ทำท่าทางเล็กน้อยเพื่อเตือนตัวเอง
- เลือกการเคลื่อนไหวที่คุณไม่ได้ทำตามปกติ เช่น การขยับนิ้วเท้า
- เมื่อใดก็ตามที่จิตใจของคุณเริ่มเดินเตร่ ให้ขยับนิ้วเท้าเพื่อให้จิตใจกลับมามีสมาธิ
ขั้นตอนที่ 4 นับถอยหลังเริ่มต้นจาก 100
หากจิตใจของคุณเริ่มล่องลอยและยากที่จะจดจ่อกับเป้าหมายของคุณ ให้งานกับตัวเองที่คุณสามารถทำให้เสร็จได้ภายในไม่กี่นาที งานนี้ควรจะยากสักหน่อยเพราะต้องใช้สมาธิ แต่อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณผิดหวัง การนับถอยหลังจาก 100 สามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และตั้งสมาธิได้
ขั้นตอนที่ 5. เร่งจังหวะการเต้นของหัวใจ
การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายก่อนเริ่มงานแม้เพียงสิบนาทีก็สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองได้ ผลของการออกกำลังกายนี้จะคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง ดังนั้นการออกกำลังกายเบาๆ ก่อนเรียนจะมีประโยชน์มาก
ลองกระโดดเชือก กระโดดดวงดาว วิ่งเข้าที่ หรือกิจกรรมง่ายๆ อื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน
ตอนที่ 5 ของ 5: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณให้มีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ
ขั้นตอนที่ 1 นอนหลับให้ได้ 8-10 ชั่วโมงทุกคืน
การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าร่างกายของวัยรุ่นมักไม่พร้อมที่จะเคลื่อนไหวหากเร็วเกินไป เป็นผลให้นักเรียนมัธยมต้นและมัธยมปลายหลายคนมีปัญหาในการจดจ่อขณะเรียนเพราะยังง่วงอยู่ สาเหตุหลักที่นักเรียนหลายคนไม่ชอบไปโรงเรียนก็เพราะว่าตื่นเช้ามาก็ยังเหนื่อย ในทางสรีรวิทยา วัยรุ่นมักต้องการนอนดึกและตื่นระหว่างวัน อย่างไรก็ตาม คุณต้องฝึกฝนตัวเองเพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับตารางเรียน
- อย่าเข้านอนสายเกินไปแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเหนื่อย
- อย่าดูทีวีหรือใช้คอมพิวเตอร์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน
- อย่านอนในระหว่างวัน ดังนั้นคุณจะต้องการพักผ่อนเร็วขึ้นในเวลากลางคืน
ขั้นตอนที่ 2. รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
แม้ว่าการรับประทานอาหารจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับประสิทธิภาพการเรียนรู้ แต่คุณควรเข้าใจเรื่องนี้เป็นอย่างดี! อาหารที่มีสารอาหารต่ำอาจช่วยเติมเต็ม แต่ไม่ได้ให้พลังงานที่คุณต้องการเพื่อให้มีสมาธิและมีประสิทธิผล นอกจากนี้ คุณจะมีแรงจูงใจน้อยลงหากคุณเหนื่อย ทำความคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารเช้าเป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับร่างกายในตอนเช้า
- ปลาที่มีโอเมก้า 3 และโฮลเกรนช่วยเพิ่มความจำ
- ผักและผลไม้สีเข้มเป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถปรับปรุงความจำและความสามารถทางปัญญา
- อาหารที่มีวิตามินบีสูง เช่น ผักโขม บร็อคโคลี่ และถั่วชิกพีนั้นยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างความจำและทำให้คุณตื่นตัวในระหว่างวัน
ขั้นตอนที่ 3 สร้างนิสัยในการออกกำลังกายให้เพียงพอ
การศึกษาจำนวนมากได้พิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการออกกำลังกายกับผลผลิตที่เพิ่มขึ้น ดังนั้น พยายามทำให้ร่างกายของคุณกระฉับกระเฉง นอกจากจะช่วยให้คุณมีสมาธิในขณะที่เรียนแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย ความสามารถในการมุ่งเน้นและรักษาอารมณ์เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาแรงจูงใจในการเรียนรู้
เคล็ดลับ
- อย่าคิดเกี่ยวกับความผิดพลาด แต่ให้นึกถึงสิ่งที่คุณทำถูกต้อง
- ไม่เป็นไรถ้าคุณทำผิดพลาด แต่เรียนรู้จากความผิดพลาดเหล่านี้และอย่ายอมแพ้
- หากคุณไม่อยากไปโรงเรียนจริงๆ ให้นึกถึงกิจกรรมหรือวิชาที่คุณชอบในวันนี้ เช่น รับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนในช่วงพัก เล่นกีฬา หรือวิชาพิเศษ เช่น การทำอาหาร เป็นต้น
- ความล้มเหลวคือครูที่ดีที่สุด