ไม่มีใครอยากเป็นผู้แพ้ โชคดีที่มีเวลาและพลังงานเพียงเล็กน้อย ไม่มีใครต้องเป็นผู้แพ้! ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร การเปลี่ยนชีวิตของคุณนั้นง่ายพอๆ กับการตัดสินใจว่าคุณจะขีดเส้นแล้วเปลี่ยนแปลง ตอนนี้. อย่าให้คนอื่นบอกคุณว่าคุณเป็นคนขี้แพ้ แต่ให้เพิกเฉยต่อความใจแคบของพวกเขาและพยายามเป็นคนที่มีความสุขที่สุดและดีที่สุดที่คุณสามารถเป็นได้ ดูขั้นตอนที่ 1 ด้านล่างเพื่อเริ่มต้น!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การควบคุมชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. เคารพตัวเอง
หากมีเพียงสิ่งเดียวที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงตัวเอง นั่นก็คือ เมื่อผู้คนให้คุณค่าและเคารพตนเองอย่างแท้จริง คนรอบข้างก็จะเห็นได้ชัดเจน คนเหล่านี้อาจไม่ได้ตื่นเต้นและร่าเริงไปซะหมด แต่พวกเขาทั้งหมดแสดงออกถึงความเคารพและความมั่นใจที่เห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่คิดว่าตนเองเป็นผู้แพ้ เริ่มต้นด้วยการคิดถึงสิ่งดีๆ ที่มีคุณค่าเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งที่คุณทำได้ดี คุณสนุกกับตัวเองอย่างไร และอื่นๆ การรู้ว่าคุณมีจุดแข็งและพรสวรรค์เฉพาะตัวทำให้การรักตัวเองง่ายขึ้นมาก และสังเกตคนที่อาจต้องการทำให้คุณตกต่ำได้ยากขึ้น
หากคุณรู้สึกท้อแท้และหาคุณค่าในตัวเองได้ยาก ให้ลองทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้ววาดเส้นแนวตั้งตรงกลาง ที่ด้านบนด้านหนึ่ง ให้เขียน "ข้อดี" และที่ด้านบนสุดของอีกด้านหนึ่ง ให้เขียน "ข้อเสีย" เริ่มต้นด้วยการเขียนแอตทริบิวต์เชิงบวกและเชิงลบในช่องที่เหมาะสม สำหรับทุกๆ "ข้อโต้แย้ง" ที่คุณเขียน ให้ลองเขียน "ข้อดี" สองตัวลงไป เมื่อคุณกรอกข้อมูลในฟิลด์ "pro" แล้ว ให้หยุดและทบทวนสิ่งที่คุณเขียน คุณสมบัติเชิงบวกของคุณควรสามารถลดค่าลบได้
ขั้นตอนที่ 2 อุทิศเวลาให้กับงานอดิเรกและความสนใจของคุณ
คนที่ใช้เวลาทำในสิ่งที่รักจะรักตัวเองได้ง่ายขึ้น ความสนุกและความพึงพอใจที่คุณได้รับจากการหมกมุ่นอยู่กับงานอดิเรกและความสนใจนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างความมั่นใจในตนเองและเพิ่มความตระหนักในคุณค่าในตนเอง หากคุณยังไม่ได้ทำ ให้ลองใช้เวลาเล็กน้อยในแต่ละวันหรือสัปดาห์ทำสิ่งที่เป็นบวกและสนุกสนานที่คุณรัก หากคุณสามารถทำงานอดิเรกร่วมกับคนอื่นได้ ยิ่งไปกว่านั้น เพื่อน ๆ สามารถเพิ่มระดับความบันเทิงในงานอดิเรกของคุณได้จาก "ความสนุก" เป็น "มาทำกันใหม่โดยเร็วที่สุด"
- โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสถานการณ์การทำงานหรือโรงเรียนของคุณไม่เหมาะ อาจเป็นเรื่องยากที่จะหางานใหม่ที่คุณรักหรือหากลุ่มเพื่อนใหม่ที่โรงเรียน แต่ก็ไม่ยาก เช่น การใช้เวลาฝึกเปียโนทุกคืนหากคุณชอบดนตรี
- พยายามทำกิจกรรมตามทักษะที่คุณสามารถปรับปรุงได้เมื่อเวลาผ่านไป ในขณะที่ดูโทรทัศน์และเล่นวิดีโอเกมเป็นเรื่องสนุก พวกเขามักจะไม่มีศักยภาพในการพัฒนาตนเองอย่างจริงจัง
ขั้นตอนที่ 3 ออกกำลังกายต่อไป
เชื่อหรือไม่ว่า วิธีที่คุณปฏิบัติต่อร่างกายอาจมีผลอย่างแท้จริงต่อการรับรู้ความรู้สึกของตนเอง การออกกำลังกายได้รับการแสดงเพื่อปลดปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าเอ็นดอร์ฟินในสมอง ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกดีและมองโลกในแง่ดี การอุทิศเวลาและพลังงานให้กับการออกกำลังกายบ่อยครั้งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย มั่นใจ และกระฉับกระเฉงมากขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยรักษาโรคซึมเศร้าอีกด้วย คุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ทำให้การออกกำลังกายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงอารมณ์โดยรวม
เพื่อความชัดเจนคุณไม่จำเป็นต้องมีร่างกายของนักกีฬามืออาชีพจึงจะมีความสุข แม้ว่าความต้องการฟิตเนสของแต่ละคนจะแตกต่างกัน แต่ American Centers for Disease Control and Prevention แนะนำว่าผู้ใหญ่ควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอประมาณ 1.25 - 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ (ขึ้นอยู่กับระดับความเข้มข้น) นอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่งอย่างน้อย 2 วันในแต่ละครั้ง สัปดาห์.สัปดาห์
ขั้นตอนที่ 4 ทำงานหนักในที่ทำงานหรือโรงเรียน
เป็นการง่ายที่สุดที่จะรู้สึกดีกับตัวเองเมื่อคุณประสบความสำเร็จในเป้าหมายส่วนตัวหรือเป้าหมายทางอาชีพ เว้นแต่คุณจะเป็นหนึ่งในผู้โชคดีไม่กี่คนที่สามารถใช้ชีวิตอย่างอิสระและหรูหรา มีโอกาสที่คุณจะมีหน้าที่ทางวิชาชีพ – สำหรับคนส่วนใหญ่ นี่หมายถึงงานหรือการเรียน ทำหน้าที่ให้ดีที่สุดเมื่อคุณทำหน้าที่เหล่านั้นสำเร็จ สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณมีภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่การเลื่อนตำแหน่ง เกรดดี และอื่นๆ ซึ่งจะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องฆ่าตัวตายเพื่อพยายามรู้สึกพึงพอใจ (เช่น อย่าพลาดการคลอดลูกคนแรกของคุณเพื่อบังคับที่โต๊ะทำงานของคุณสักสองสามชั่วโมง) แต่คุณต้องมีนิสัยชอบทำงานหนักและ ทำทุกอย่างให้ดีที่สุด
- หากคุณเพิ่งตกงาน อย่าอาย – ให้พยายามอย่างจริงจังเพื่อหางานอื่นที่ดีกว่า อย่าลืมว่ามีสุภาษิตโบราณว่า "การหางานคืองาน"
- ระวังคนที่สนับสนุนให้คุณเลิกงานหรือเรียนเพื่อความสุขชั่วคราว ในขณะที่กิจกรรมบันเทิงเป็นความคิดที่ดีเสมอ ใครบางคนที่เพิกเฉยต่อความรับผิดชอบของตนต่อเรื่องตื่นเต้นราคาถูกๆ อยู่เสมอคือคำจำกัดความของผู้แพ้
ขั้นตอนที่ 5. เป็นสังคมที่มีความรับผิดชอบ
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม เราควรใช้เวลาร่วมกัน ในความเป็นจริง การถอนตัวจากสังคมมักถูกมองว่าเป็นหนึ่งในสัญญาณทั่วไปของภาวะซึมเศร้า หากคุณรู้สึกหดหู่หรือหดหู่เมื่อเร็ว ๆ นี้ การพบปะเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไม่ได้เจอกันนานเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดความคิดด้านลบ การใช้เวลายามบ่ายอย่างสนุกสนานกับผู้คนที่อยู่ใกล้ที่สุดอาจทำให้คุณเปลี่ยนมุมมองต่อชีวิตได้
แม้ว่าการใช้เวลาอยู่กับเพื่อนมักจะเป็นความคิดที่ดี แต่พยายามอย่าคิดเฉพาะอารมณ์และความคิดเชิงลบเมื่อคุณอยู่กับพวกเขา เพื่อนที่ดีชอบที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับปัญหาร้ายแรงที่คุณมี แต่การมีนิสัยชอบ "ระบาย" ปัญหาทางอารมณ์กับเพื่อนๆ ของคุณอาจเป็นเรื่องที่หนักใจสำหรับพวกเขา ให้ลองพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัว บุคคลตัวอย่างที่เชื่อถือได้ เช่น ครู เจ้านาย หรือผู้นำทางศาสนาที่รู้จักคุณ หรือที่ปรึกษามืออาชีพ
ขั้นตอนที่ 6 วางแผนอนาคตของคุณ
คนที่มีแผนความรับผิดชอบระยะยาวจะรู้สึกสนุกในระยะสั้นได้ง่ายขึ้นเพราะพวกเขาไม่ต้องกังวลกับปัญหาในวันพรุ่งนี้มากนัก หากคุณกำลังทำงาน อย่าเลื่อนการออมเพื่อการเกษียณ – คุณจะไม่มีวันเสียใจที่เริ่มออมตั้งแต่อายุยังน้อย แม้ว่าคุณจะเก็บออมได้เพียงเล็กน้อยในตอนแรก (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูวิธีบันทึก) หากคุณยังเรียนหนังสืออยู่ ให้ใช้เวลาสักนิดคิดเกี่ยวกับแผนการเรียนต่อหรือทำงาน ถามตัวเองว่า "ฉันจะเรียนต่อในระดับต่อไปหลังจากเรียนจบหรือเริ่มหางานทำ?"
เมื่อคุณรู้คำตอบของคำถามสองข้อนี้แล้ว ให้เริ่มหางานหรือโรงเรียนที่คุณชอบ มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มวางแผนสำหรับอนาคต นอกจากนี้ คุณสามารถเปลี่ยนแผนได้ตลอดเวลาหากคุณเริ่มรู้สึกถึงความแตกต่าง
ขั้นตอนที่ 7 ล้อมรอบตัวเองด้วยคนดี
คนที่เราเชื่อมโยงด้วยสามารถหล่อหลอมเรา พวกเขาสามารถเปลี่ยนลำดับความสำคัญของเรา แนะนำให้เรารู้จักผู้คนและสิ่งที่เราไม่เคยพบเจอ และทำให้ชีวิตของเราสมบูรณ์ยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตาม เมื่อเราใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับคนที่ไร้จุดหมาย ไม่มีงานอดิเรก และมีทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับชีวิต มันง่ายที่จะได้มุมมองที่บิดเบี้ยวถึงสิ่งที่สำคัญ หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังใช้เวลาส่วนตัว อย่ากลัวที่จะจำกัดระยะเวลาที่คุณใช้กับคนเหล่านี้จนกว่าชีวิตของคุณจะอยู่ในระเบียบ คุณอาจพบว่าเมื่อคุณจัดการสิ่งต่างๆ ด้วยตัวเอง คุณก็หมดความสนใจที่จะใช้เวลากับพวกเขา หากคุณไม่แน่ใจ ให้มองหาทัศนคติเชิงลบเหล่านี้ในคนที่คุณใช้เวลาด้วย:
- ภาพลักษณ์เชิงลบ (เช่น ความคิดเห็นเช่น "ทำไมฉันถึงทำอะไรไม่ได้อย่างถูกต้อง")
- มุมมองเชิงลบของคุณ (เช่น ความคิดเห็นเช่น "เอ่อ คุณอีกแล้ว")
- ขาดงานอดิเรกหรือความสนใจส่วนตัว
- งานอดิเรกและความสนใจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาเสพติด กิจกรรม "ขี้เกียจ" เท่านั้น ฯลฯ
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำ (เช่น ใช้เวลาส่วนใหญ่บนโซฟา ดูโทรทัศน์ ฯลฯ)
- ขาดทิศทางหรือจุดประสงค์ส่วนตัว
ขั้นตอนที่ 8 อย่าฟังผู้เกลียดชัง
ชีวิตสั้นเกินไปที่จะกังวลว่าคนไม่สำคัญจะคิดอย่างไรกับคุณ ถ้ามีคนทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองกับสิ่งที่พวกเขาพูด คุณไม่จำเป็นต้องยอมรับมัน ให้พวกเขารู้ว่าความคิดเห็นของพวกเขาส่งผลต่อความรู้สึกของคุณอย่างไร พูดอะไรง่ายๆ เช่น "หุบปาก หยุดเป็นไอ้งั่ง!" มักจะเพียงพอที่จะทำให้คนอื่นรู้ว่าคุณไม่ชอบทัศนคติเชิงลบของพวกเขา ถ้ามันไม่เปลี่ยนก็อย่าไปเที่ยวกับพวกเขาอีกต่อไป! คุณไม่ควรรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้เวลากับคนที่คุณเกลียด (แน่นอนว่านอกเหนือจากหน้าที่ที่จำเป็น เช่น งานแต่งงาน งานเลี้ยงวันเกิด ฯลฯ)
แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการให้ความสนใจกับความคิดเห็นเชิงลบของคนอื่นมากเกินไป คุณไม่จำเป็นต้องเพิกเฉยต่อคำแนะนำของคนอื่นทั้งหมด หากคนที่คุณรู้จักและเคารพแจ้งข้อกังวลใจเกี่ยวกับคุณ ให้ฟัง อาจไม่สมเหตุสมผล แต่สามารถให้ความกระจ่าง – วิธีเดียวที่จะค้นหาได้คือการฟัง
วิธีที่ 2 จาก 3: การพิชิตกิจกรรมทางสังคม
ขั้นตอนที่ 1. เชื่อในความสามารถของคุณ
สิ่งที่ใหญ่ที่สุดที่คนมองว่าตัวเองเป็นผู้แพ้สามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ทางสังคมของพวกเขาคือการได้รับความมั่นใจในตนเอง เมื่อคุณเชื่อว่างานสังคมออนไลน์ไม่น่ากลัว และคุณมีสิ่งที่จะพูดคุยกับคนที่คุณไม่รู้จัก การทำเช่นนั้นจะง่ายขึ้นมาก มีคำแนะนำมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่สามารถให้คำแนะนำที่หลากหลายเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความมั่นใจในตนเอง (รวมถึง wikiHow to Be Confident ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับทั่วไปบางส่วนที่คุณจะพบ:
- ใช้เวลาสองสามนาทีจินตนาการว่าตัวเองกำลังสนุกสนานกับงานสังคมที่กำลังจะมีขึ้น ลองนึกภาพสิ่งที่คุณพูดและสิ่งที่คุณทำ จากนั้นใช้สิ่งนี้เป็นแนวทาง
- คิดว่าความล้มเหลวทางสังคมเป็นตัวอย่างที่คุณสามารถเรียนรู้ได้
- ฟังเพลงที่สดใสหรือสนุกสนานเพื่อ "เติมพลัง" ก่อนไปงานสังคม
- อย่าปล่อยให้ตัวเองคิดว่าจะมีอะไรผิดพลาด กระโดดเข้าสู่กิจกรรมโซเชียลที่ทำให้คุณกังวล!
- ถามตัวเองว่า "อะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้" ในกิจกรรมทางสังคมส่วนใหญ่ คำตอบคือ "ไม่มาก"
ขั้นตอนที่ 2 บวก
หากคุณสามารถพึ่งพาตนเองแทนผู้อื่นเพื่อความสุขได้ คุณก็ไม่ต้องกังวลกับช่วงเวลาที่น่ากลัวในงานสังคมที่คุณเข้าร่วม พยายามคิดในแง่ดีเมื่อคุณจะไปงานสังคมที่คุณกลัว อย่าคิดว่าสิ่งที่อาจจะไปได้ไม่ดี – ให้คิดถึงสิ่งที่อาจจะไปได้สวย! คิดถึงคนที่คุณพบเจอ ความประทับใจที่ดีที่คุณสร้างได้ และความสนุกที่คุณมี โดยทั่วไปแล้ว เว้นแต่คุณจะโชคไม่ดี ความเป็นจริงจะเข้าใกล้ความเป็นไปได้นี้มากกว่าการกังวลเกี่ยวกับความอับอายขายหน้าและความไม่พอใจ
ขั้นตอนที่ 3 ถามคนอื่นเกี่ยวกับตัวเอง
เมื่อคุณคิดอะไรไม่ออกในงานสังคม แทบจะไม่เคยผิดเลยที่จะถามคนอื่นเกี่ยวกับตัวเอง นี่แสดงให้เห็นว่าคุณสนใจในสิ่งที่พวกเขาพูดและทำให้การสนทนามีความกระตือรือร้นและน่าสนใจ ในขณะที่คุณฟัง คุณสามารถตอบกลับสั้นๆ เช่น "โอ้" "อ๊ะ" "ใช่" เป็นต้น เพื่อแสดงว่าคุณกำลังฟังโดยไม่ขัดจังหวะ
แม้ว่าการเก็บรายละเอียดส่วนตัวอาจดึงดูดใจ ให้พยายามจำกัดคำถามของคุณให้เป็นแค่การพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ จนกว่าคุณจะคุ้นเคยกับใครซักคน ตัวอย่างเช่น หากคุณเพิ่งพบคนแปลกหน้าในงานปาร์ตี้ คุณอาจถามคำถามเช่น "คุณมาจากไหน" "คุณเรียนอะไรมา" และ "คุณดูหนังที่เพิ่งฉายมาหรือเปล่า" ?" พยายามหลีกเลี่ยงคำถามเช่น "คุณมีรายได้ก่อนหักภาษีเท่าไหร่" "คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับแม่หรือเปล่า" และ "ปกติคุณจูบกับคนแปลกหน้าในงานปาร์ตี้หรือไม่"
ขั้นตอนที่ 4 เปิดกว้างเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ
เมื่อคุณอยู่ในงานสังคม คุณไม่ควรรู้สึกว่าต้องโกหกตัวเองเพื่อพยายาม "เข้ากับตัวเอง" ตราบใดที่คุณสุภาพและเป็นมิตร คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับทุกสิ่งที่คนอื่นพูด การมีความมั่นใจที่จะไม่เห็นด้วยอย่างสุภาพแสดงว่าคุณให้คุณค่ากับพวกเขามากพอที่จะซื่อสัตย์กับเขา ในทางกลับกัน การเห็นด้วยกับใครบางคนอยู่ตลอดเวลาอาจทำให้พวกเขาคิดว่าคุณกำลังพยายามประจบประแจง
อันที่จริง ความขัดแย้งและการอภิปรายอย่างสุภาพสามารถทำให้เกิดการสนทนาที่น่าสนใจและเต็มไปด้วยจิตวิญญาณ เพียงให้แน่ใจว่าคุณติดตามการสนทนาด้วยหัวใจที่สดใส อย่าลดระดับตัวเองด้วยการดูถูกและต่อยเพื่อพิสูจน์ประเด็นของคุณ จำไว้ว่า ถ้าคุณพิสูจน์ไม่ได้ว่าคุณพูดถูกด้วยตรรกะที่บริสุทธิ์ คุณก็อาจจะไม่ใช่
ขั้นตอนที่ 5. อย่าแชร์มากเกินไป
หากคุณสนุกกับการพูดคุยกับใครซักคนจริงๆ อาจเป็นการดึงดูดที่จะพูดถึงหัวข้อที่จริงจังเพื่อฟังว่าพวกเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับคุณ ในระดับหนึ่ง คุณต้องต่อต้านการกระตุ้นนี้จนกว่าคุณจะรู้จักบุคคลนั้นจริงๆ การสนทนาในหัวข้อที่จริงจังหรือสะเทือนอารมณ์กับคนที่คุณไม่ค่อยรู้จักดีสามารถทำลายโมเมนตัมของการสนทนา ทำให้ปฏิสัมพันธ์ที่น่าอึดอัดใจ หรือนำไปสู่การเปลี่ยนเรื่องอย่างกะทันหันและถูกบังคับ ด้านล่างนี้คือหัวข้อบางส่วนที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อพูดคุยกับคนแปลกหน้าหรือคนรู้จักแทนที่จะเป็นเพื่อนสนิท:
- ปัญหาทางอารมณ์ที่คุณมี
- ปัญหาความสัมพันธ์
- การสูญเสียส่วนบุคคลล่าสุด
- วิชาที่น่ากลัว (ความตาย การฆ่าล้างเผ่าพันธุ์ ฯลฯ)
- เรื่องที่หยาบคายเกินไป (เรื่องตลกลามก ฯลฯ)
ขั้นตอนที่ 6. จำไว้ว่าคุณกำลังคุยกับมนุษย์
หากคุณกังวลเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่คุณมี จำไว้ว่าไม่ว่าจะน่ากลัวแค่ไหน คนที่คุณควรคุยด้วยก็เป็นมนุษย์ เช่นเดียวกับคุณ! ผู้คนมีความหวัง ความฝัน ความกลัว ข้อบกพร่อง และอะไรก็ตามที่อยู่ตรงกลาง ดังนั้นอย่ามัวแต่คิดว่าพวกเขาสมบูรณ์แบบ นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงทักษะการสนทนาของบุคคลที่คุณกำลังคุยด้วย เขาหรือเธออาจจะใช่หรือไม่ใช่นักสนทนามาก ดังนั้นหากบทสนทนาดูอึดอัด คุณไม่จำเป็นต้องโทษตัวเอง
จำไว้ว่าไม่ว่าคนๆ หนึ่งจะดูสงบและควบคุมได้เพียงไรเมื่อคุณคุยกับเขา แต่สุดท้ายแล้ว เขาก็ยังต้องใส่กางเกงของเขาไว้ที่ขาข้างหนึ่งก่อน หากใครบางคนดูน่ากลัวสำหรับคุณ การนึกถึงบุคคลนั้นในบริบทที่ไม่จริงจังน้อยลงอาจเป็นประโยชน์ (เช่น เขาใส่กางเกงใน ซื้อถุงเท้า ดูโทรทัศน์พร้อมกับชามมันฝรั่งทอดอยู่ที่ท้อง เป็นต้น)
ขั้นตอนที่ 7 ผ่อนคลาย
ในงานสังคมที่ตึงเครียด นี่อาจเป็นเรื่องที่ยากที่สุด แต่เป็นทางเลือกที่ฉลาดที่สุดที่คุณสามารถทำได้ การผ่อนคลายจะทำให้เกือบทุกอย่างเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นง่ายขึ้น – คุณจะมีอารมณ์ขันที่ดีขึ้น บทสนทนาจะเกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่ข่มขู่คนอื่นที่จะเข้าหาคนอื่น และอื่นๆ อีกมากมาย หากคุณมีเทคนิคหรือนิสัยส่วนตัวที่คุณใช้ในการผ่อนคลาย การทำก่อนงานสังคมที่ตึงเครียดจะมีประโยชน์มาก
- ทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่เทคนิคทั่วไปบางอย่างสามารถช่วยให้คนส่วนใหญ่ผ่อนคลายได้ ตัวอย่างเช่น หลายคนพบว่าการทำสมาธิสักสองสามนาทีสามารถทำให้พวกเขาผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น สำหรับคนอื่น ๆ การออกกำลังกายหรือฟังเพลงผ่อนคลายอาจเป็นกุญแจสำคัญ
- สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดู วิธีการผ่อนคลาย
วิธีที่ 3 จาก 3: การเริ่มต้นชีวิตรัก
ขั้นตอนที่ 1 ค้นหาพันธมิตรอย่างแข็งขัน
ไม่มีใครเคยพบคู่นอนโดยนั่งเงียบๆ อยู่ในห้องทั้งวัน ในการหาคู่ที่โรแมนติก คุณต้องสำรวจโลกรอบตัวคุณ ซึ่งหมายถึงการออกไปทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณอาจพบผู้คนที่คุณไม่รู้จัก คุณไม่จำเป็นต้องทำคนเดียว หากคุณสามารถโน้มน้าวให้เพื่อนๆ ไปเที่ยวด้วยกันได้ คุณก็จะมีคนคุยด้วยแม้ว่าคุณจะไม่ได้พบปะผู้คนใหม่ๆ
- มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ บางอย่างก็ชัดเจน (เช่น ไปบาร์ คลับโซเชียล ปาร์ตี้ และอื่นๆ) ในขณะที่บางที่ก็ไม่ใช่ ตัวอย่างเช่น การจัดชมรมหนังสือหรือกิจกรรมปีนหน้าผาและการเชิญเพื่อนของคุณให้เชิญเพื่อนของพวกเขาเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้คนใหม่ๆ มีความคิดสร้างสรรค์! ทุกสิ่งที่คุณทำที่เกี่ยวข้องกับคนอื่นสามารถเป็นวิธีที่จะพบใครบางคน
- คงไม่เพียงพอที่จะพูด – วิธีเดียวที่จะพบปะผู้คนใหม่ๆ คือการออกไปทำสิ่งที่คุณมีแนวโน้มที่จะโต้ตอบกับผู้อื่น หากคุณไม่โชคดีพอที่จะพบกับใครบางคนในสถานที่และสถานการณ์ปกติ ให้ลองสถานที่และกิจกรรมใหม่ๆ จนกว่าคุณจะได้พบปะกับผู้คนใหม่ๆ
ขั้นตอนที่ 2 เข้าหาผู้อื่นโดยไม่ลังเล
เมื่อพูดถึงการออกเดต การแสดงโดยธรรมชาติและกล้าแสดงออกมักจะเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่ เกือบทุกคนกังวลเกี่ยวกับโอกาสที่จะพูดคุยกับคนที่พวกเขาชอบ อย่างไรก็ตาม กุญแจดอกหนึ่งสู่ความสำเร็จในการออกเดทคือต้องดำเนินการอย่างรวดเร็วและเด็ดขาด หากคุณรู้สึกชอบใครสักคนในห้องเดียวกัน ให้เข้าหาพวกเขาแล้วเริ่มพูดคุยทันที! แสดงถึงความมั่นใจในตนเองสูง ซึ่งหลายคนก็มีเสน่ห์มาก
อย่ามัวรีรอและเสียเวลาไปกับการวิตกกังวลว่าจะเข้าใกล้ความสมบูรณ์แบบได้อย่างไร คุณอาจไม่ประสบความสำเร็จเสมอไปโดยการเข้าใกล้โดยไม่ต้องสงสัย แต่คุณจะประสบความสำเร็จมากกว่าวิธีอื่นๆ นอกจากนี้ แม้ในกรณีที่สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ คุณจะได้พบกับผู้คนจำนวนมากขึ้นด้วยวิธีนี้
ขั้นตอนที่ 3 บอกตรงๆ ว่าอยากเจอหน้ากันอีก
หากคุณเพิ่งพบใครสักคนและรู้สึกถึงแรงดึงดูดครั้งแรก อย่าปล่อยให้คนนั้นหลุดมือไป! ให้เขารู้ว่าคุณต้องการพบเขาอีกในอนาคตอันใกล้นี้แทน ใน 99.9% ของกรณี สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดคือคุณจะได้รับคำตอบ "ไม่ ขอบคุณ" อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่เคยถาม มีโอกาส 100% ที่คุณจะเสียใจ!
ณ จุดนี้ คุณไม่จำเป็นต้องเสนอคำเชิญให้พบกันในบริบทที่โรแมนติก แค่พูดว่า "เฮ้ คุณต้องมานะ ตอนที่เรากำลังเล่นโบว์ลิ่ง" เป็นวิธีที่กดดันต่ำในการขยายเวลาเสนอราคาอีกครั้ง ถ้าเขาสนใจ เขามักจะทำอย่างใดอย่างหนึ่งจากสองสิ่ง: ยอมรับหรือปฏิเสธแต่ให้เหตุผลและบอกว่าเขาอยากเจอหน้ากันอีกครั้งในเวลาที่ต่างกัน
ขั้นตอนที่ 4 อย่าหมดหวังหลังจากถูกปฏิเสธ
เป็นเรื่องใหญ่ ไม่มีอะไรสามารถปิดจุดประกายความโรแมนติกได้เหมือนโผล่ออกมาเร็วเกินไป อย่าเป็นคนที่ไม่สามารถ "ไม่" เพื่อหาคำตอบได้ หากมีคนไม่ต้องการคุยหรือพบคุณ ไม่เป็นไร พวกเขาเป็นมนุษย์ที่มีเจตจำนงเสรีเช่นเดียวกับคุณ แค่เปลี่ยนเรื่องหรือแค่เดินจากไป! อย่าพยายามเอาชนะใจใครหลังจากที่คุณถูกปฏิเสธ มันใช้งานไม่ได้และมักจะน่าอายสำหรับทั้งสองฝ่าย
เพื่อหลีกเลี่ยงความพินาศของการถูกปฏิเสธ พยายามหลีกเลี่ยงการทำให้ตัวเองมีอารมณ์ร่วมกับคนที่คุณไม่ได้ใกล้ชิดเกินไป วิธีนี้ หากคุณได้รับคำตอบว่า "ไม่" ก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ คุณมีทางเลือกอื่น
ขั้นตอนที่ 5. มองในแบบที่คุณต้องการให้คนอื่นเห็น
อย่าหมกมุ่นอยู่กับรูปลักษณ์ก่อนที่จะไปที่ไหนสักแห่งที่คุณอาจพบผู้คน แม้ว่าคุณควรใส่ใจกับพื้นฐานของสุขอนามัยส่วนบุคคลและการดูแลร่างกาย ในสถานการณ์ทางสังคมแบบสบายๆ ส่วนที่เหลือก็ขึ้นอยู่กับคุณ พยายามแต่งตัวในแบบที่คุณคิดว่าดูดีและทำให้คุณรู้สึกดี หากคุณคิดว่าคนที่คุณเห็นในกระจกดูเรียบร้อย สวยงาม และ/หรือมีเสน่ห์ คุณจะเข้าใกล้โอกาสโรแมนติกด้วยความมั่นใจที่จำเป็นต่อการประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้น
ข้อยกเว้นใหญ่ที่นี่คือเหตุการณ์ที่เป็นทางการและกึ่งทางการ สถานที่และกิจกรรมบางอย่าง (เช่น งานแต่งงาน ร้านอาหารชั้นเลิศ ฯลฯ) จำเป็นต้องมีพิธีการบางอย่างในการแต่งกาย ในสถานการณ์เช่นนี้ การแต่งตัวสบายๆ อาจบ่งบอกถึงการขาดความเคารพ ดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจ โปรดติดต่อเจ้าหน้าที่ของสถานที่ที่คุณกำลังเยี่ยมชมเพื่อดูว่ามีการแต่งกายหรือไม่
ขั้นตอนที่ 6. จริงใจ
คนส่วนใหญ่รู้ดีเมื่อถูกโกหก ดังนั้น คุณไม่ควรพยายาม "ปลอม" ปฏิสัมพันธ์ที่คุณมีกับคนที่คุณหลงใหลในความรัก ความซื่อสัตย์เป็นทางออกที่ดีที่สุดเสมอ อย่าเป็นคนประเภทที่จะครอบงำใครบางคนด้วยคำชมเชยที่หลอกลวงหรือดอกไม้หรือแสดงบุคลิกที่อวดดีและหยิ่งเมื่อคุณพยายามแสวงหาโอกาสที่โรแมนติก ในที่สุด คุณจะต้องลดความระมัดระวังเมื่ออยู่ใกล้ๆ บุคคลนี้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะเป็นตัวของตัวเองตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ได้รับรู้ถึงบุคลิกที่แท้จริงของคุณโดยกะทันหัน
เหนือสิ่งอื่นใด การเข้าหาใครสักคนอย่างโรแมนติกโดยไม่ซื่อสัตย์ก็ถือเป็นการไม่ให้เกียรติเช่นกัน ถามตัวเองว่า "ฉันจะประจบประแจงหรืออับอายไหมถ้ามีคนโกหกเพื่อเข้าใกล้ฉัน"
ขั้นตอนที่ 7 วางแผนการออกเดท
หากคุณคบกับใครซักคนบ่อยๆ จนเริ่มรู้สึกชอบใจ คุณอาจต้องการชวนคนๆ นี้ไปออกเดทโดยไม่ต้องรอนานเกินไป หรือคุณอาจเสี่ยงที่จะส่งข้อความที่คุณไม่สนใจ ไม่จำเป็นต้องฉูดฉาดเมื่อขอใครสักคน อย่างไรก็ตาม คุณต้องมีแผนในใจ วิธีนี้แสดงให้เห็นหลายๆ อย่าง: คุณได้ไตร่ตรองการตัดสินใจอย่างดี มั่นใจ และคุณมีไอเดียดีๆ เกี่ยวกับวิธีสนุกสนาน การชวนใครซักคนออกไปโดยไม่มีกิจกรรมพิเศษให้ทำอาจทำให้รู้สึกอึดอัดเล็กน้อย – ให้หลีกเลี่ยงสิ่งนี้โดยการวางแผนล่วงหน้า ด้านล่างนี้คือแนวคิดบางประการสำหรับวันแรกที่ยอดเยี่ยม:
- เดินป่าในสถานที่ที่สวยงาม (หรือลอง geocaching)
- สร้างสรรค์ผลงานศิลปะร่วมกัน (เช่น ภาพวาด เครื่องปั้นดินเผา เป็นต้น)
- เก็บผลไม้ในป่าหรือในสวน
- ไปชายทะเล
- เล่นกีฬาที่มีการแข่งขันสูง (ถ้าคุณชอบเสี่ยง ลองเล่นเพ้นท์บอล)
- อย่าไปดูหนัง (นี่เป็นกิจกรรมที่ดี แต่สำหรับการออกเดทครั้งแรก คุณต้องการทำอะไรบางอย่างที่คุณสามารถพูดคุยกับเธอได้) ให้ลองดูในที่โล่งโดยไม่ต้องออกจากรถหรืออยู่บ้านแทน
เคล็ดลับ
อ่านบทความ wikiHow นี้เพื่อดูเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีพัฒนาสิ่งที่คุณต้องการทำให้ดีขึ้น
คำเตือน
- อย่าเป็นแกะโง่ที่เดินตามฝูงชน เป็นในแบบที่คุณเป็นและคนที่คุณอยากเป็น นั่นหมายถึงการไม่ฟังเพลงกระแสหลักเพียงเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของฝูงชน..
- อย่าท้อแท้: คุณสามารถปรับปรุงตัวเองด้วยความพยายาม