แม้ว่าเราจะชอบแง่มุมต่างๆ ของการเป็นผู้ใหญ่ แต่บางครั้งเราก็พลาดอิสรภาพและการผจญภัยในวัยเด็ก หวนคิดถึงความรู้สึกนั้นด้วยการคิดและทำเหมือนเด็ก แม้ว่าคุณจะต้องทำตามหน้าที่ของผู้ใหญ่ คุณก็ยังรู้สึกเหมือนเป็นเด็กได้ด้วยการคงไว้ซึ่งมุมมองของเด็ก
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: คิดเหมือนเด็ก
ขั้นตอนที่ 1. ถอดสิ่งกีดขวาง
ผู้ใหญ่กังวลมากเกินไปว่าคนอื่นรับรู้พฤติกรรมของพวกเขาอย่างไร แต่สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดและความนับถือตนเองต่ำ เพื่อให้คุณรู้สึกเหมือนเด็กแม้เพียงชั่วคราว ไม่ต้องกังวลว่าคุณจะดูงี่เง่า งี่เง่า หรือบ้าๆ บอๆ
- ตัวอย่างเช่น อย่ากังวลหากคุณหัวเราะออกมาดังๆ เพียงแค่สนุกกับความรู้สึก
- หากคุณเริ่มกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร ให้วางความคิดเหล่านั้นไว้และมุ่งไปที่ความเพลิดเพลินในการหัวเราะ พูดเล่น หรือเล่นสนุก
- กิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นเด็กมักต้องการให้คุณละทิ้งความยับยั้งชั่งใจและลดความกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิด มันอาจจะยาก แต่คุณสามารถเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ได้ ดูวิดีโอตลกและหัวเราะได้มากเท่าที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 2 หยุดการตัดสิน
การกังวลเกี่ยวกับมุมมองของคนอื่นจะป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกเหมือนเด็ก แต่การตัดสินคนอื่นก็เช่นเดียวกัน เด็กมักจะยอมรับและเปิดใจมากกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้นพยายามเลียนแบบพวกเขาในเรื่องนี้
- เมื่อคุณคิดในแง่ลบเกี่ยวกับคนอื่น ให้ตอบโต้ด้วยการคิดแต่สิ่งดีๆ คุณอาจต้องบังคับมันในตอนแรก แต่สมองของคุณจะชินกับการหยุดตัดสินและเริ่มมองโลกในแง่ดี
- นักจิตวิทยาชี้ให้เห็นว่าวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการลดการตัดสินคือการมีเมตตาต่อตัวเองเพราะแนวโน้มในการตัดสินมักเกิดจากความไม่มั่นคง ทำรายการบุคลิกภาพและตัวละครที่ดีที่สุดของคุณ อ่านรายการทุกเช้า แล้วคุณจะได้มุมมองที่ดีขึ้นเกี่ยวกับโลกและผู้คนรอบตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 3 กำจัดวาระหรือกำหนดการ
ในการทำให้เกิดความรู้สึกเหมือนเด็ก คุณต้องมีความเป็นธรรมชาติและตารางเวลาที่ผ่อนคลาย เป็นการยากที่จะรู้สึกเหมือนเด็กและเป็นอิสระเมื่อคุณต้องนึกถึงการนัดหมาย การประชุม หรือความรับผิดชอบที่รออยู่
- แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะเคลียร์ตารางเวลาของคุณทุกวัน แต่พยายามหลีกเลี่ยงภาระผูกพันมากมายในช่วงวันหยุด
- วางแผนกิจกรรมกับเพื่อนหรือครอบครัว แต่อย่ากำหนดเวลาหรือกำหนดการที่แน่นอน
- ปล่อยให้ตัวเองละทิ้งความรับผิดชอบของผู้ใหญ่สักครู่ การซักผ้า การเรียกเก็บเงิน และการทำความสะอาดจะไม่ทำให้คุณรู้สึกเหมือนเด็ก
ขั้นตอนที่ 4 โอบกอดความเบื่อหน่าย
ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่รู้สึกว่าจำเป็นต้องเติมเวลาว่างด้วยกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงและมีประสิทธิภาพ แต่วิถีชีวิตของเด็กเล็กกลับไม่เป็นเช่นนั้น คุณต้องพยายามเล็กน้อยเพื่อให้ตัวเองรู้สึกโอเคเมื่อคุณไม่มีอะไรทำเพราะมันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและรู้สึกอ่อนเยาว์
- เมื่อไม่ทำอะไรเลย คุณจะมีเวลาจินตนาการ สำรวจ และคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ
- ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ห้ามตัวเองให้ฝันกลางวัน แต่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการฝันกลางวันและจินตนาการที่ดีจะนำไปสู่ความคิดสร้างสรรค์และสร้างสรรค์มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ให้คนอื่นรับผิดชอบ
ไม่มีอะไรจะเครียดไปกว่าความรับผิดชอบของทุกคนและตารางงานของพวกเขา เพื่อให้คุณรู้สึกเหมือนเด็ก ๆ ให้คนอื่นมารับผิดชอบเป็นครั้งคราว
- นั่งเบาะหลังไม่ต้องขับตลอด
- ให้ผู้ร่วมรับประทานอาหารของคุณเป็นผู้ตัดสินใจเลือกเมนู
- แทนที่จะจัดการกิจกรรมหรืองานกิจกรรม ให้นั่งเอนหลังและเพลิดเพลิน
ขั้นตอนที่ 6 ทำลายกฎบางอย่าง
ในขณะที่ผู้ใหญ่รู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำตามกฎเสมอ เด็กเล็กมักมีอิสระมากกว่า ในขณะที่คุณไม่ควรฝ่าฝืนกฎหมายหรือหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบ ให้พยายามแหกกฎผู้ใหญ่ที่ไม่ได้เขียนไว้
- นอนดึกในวันธรรมดา
- กินของหวานกันก่อน
- กลางวันดูหนัง.
วิธีที่ 2 จาก 3: ทำตัวเหมือนเด็ก
ขั้นตอนที่ 1. ค้นหาหนังสือในวัยเด็กที่คุณชื่นชอบ
พวกเราหลายคนชอบอ่านหนังสือหรือซีรีส์บางเรื่องตั้งแต่ยังเป็นเด็ก อ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณซ้ำเพื่อปลุกความรู้สึกนั้น
- เพื่อให้เป็นของแท้และราคาไม่แพง ให้มองหาหนังสือที่ห้องสมุดสาธารณะแทนที่จะสั่งซื้อทางออนไลน์หรือซื้อในร้านค้า
- ทำซ้ำนิสัยการขโมยการอ่านตอนดึกดื่นใต้ผ้าห่มด้วยไฟฉาย
ขั้นตอนที่ 2. เลือกจักรยาน
แม้ว่ายานพาหนะที่ใช้เครื่องยนต์จะมีประโยชน์มากกว่าสำหรับการเดินทางจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง แต่ความประทับใจก็เหมือนกับผู้ใหญ่จริงๆ ลองปั่นจักรยานเพื่อระลึกว่าการลงเขาพร้อมกับลมที่ปะทะหน้าคุณเป็นอย่างไร
อย่าคิดว่าจะไปไหนดี เด็กๆ มักสนุกกับการปั่นจักรยานเพียงเพราะว่าการปั่นจักรยานเป็นเรื่องสนุก
ขั้นที่ 3. ฟังเพลงที่ดังเมื่อตอนยังเด็ก
มองหาเพลง 40 อันดับแรกจากวัยเด็กของคุณอีกครั้ง
- ถอดชุดซีดี เทปคาสเซ็ต หรือ LP ของคุณออกเพื่อฟื้นความเพลิดเพลินในเสียงเพลงก่อนเล่นอินเทอร์เน็ต หากสื่อเก่าของคุณถูกทิ้ง มีเพลงวิทยุทางอินเทอร์เน็ตมากมายในช่วงหลายทศวรรษหรือหลายปี ดังนั้นคุณจึงไม่มีปัญหาในการหาเพลงประกอบในวัยเด็ก
- เด็กไม่มีอุปสรรคของผู้ใหญ่ ร้องเพลงและเต้นเหมือนตอนที่คุณยังเป็นเด็ก
ขั้นตอนที่ 4 กินของว่างที่คุณกินบ่อยตอนเป็นเด็ก
ในฐานะผู้ใหญ่ คุณอาจกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน แต่ในวัยเด็ก คุณมักจะเลือกอาหารที่คุณโปรดปรานซึ่งไม่ค่อยดีต่อสุขภาพ คุณไม่จำเป็นต้องทำขนมเหล่านี้จนติดเป็นนิสัย แต่บางครั้งการได้เพลิดเพลินกับขนมเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นเด็กอีกครั้ง:
- ไอติมหรือไอศกรีม.
- พิซซ่า.
- ลูกอม.
- โซดาหรือเครื่องดื่มผลไม้บางชนิด
- อ้อย.
ขั้นตอนที่ 5. ทบทวนสถานที่ในวัยเด็กที่คุณชื่นชอบ
หวนคิดถึงความรู้สึกของวัยเด็กและหวนคิดถึงวันแห่งความสุขของคุณโดยการเยี่ยมชมสถานที่โปรดเก่า ๆ ของคุณ ต่อไปนี้คือสถานที่ไม่กี่แห่งที่จะเริ่มต้น:
- งานแสดงสินค้า ละครสัตว์ หรือสวนสนุก
- สนามกอล์ฟขนาดเล็ก
- สถานที่สำหรับเล่นวิดีโอเกม
- สนามโกคาร์ท.
- สวนน้ำ
- สวนสัตว์.
- ร้านขายของเล่น.
- แหวนสเก็ตน้ำแข็ง
- สนามเด็กเล่น.
ขั้นตอนที่ 6 เล่นกับแอ่งน้ำหรือโคลน
เด็กๆ เล่นได้อย่างอิสระโดยไม่ต้องกลัวว่าจะสกปรกหรือทำให้ของเลอะเทอะ ดังนั้นจงสวมเสื้อผ้าที่ไม่สำคัญว่ามันจะสกปรก และกระโดดลงไปในแอ่งน้ำหรือทำเค้กจากโคลน
ขั้นตอนที่ 7 ปีนต้นไม้ที่มีอยู่
ความภาคภูมิใจในการปีนต้นไม้และความปิติที่คุณรู้สึกเมื่อได้นั่งบนที่สูงจะนำไปสู่ช่วงเวลาที่ง่ายขึ้น
- จำไว้ว่าตอนนี้คุณตัวใหญ่กว่าครั้งสุดท้ายที่คุณปีนต้นไม้ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณมุ่งหน้าไปยังสาขาที่มั่นคง
- หากคุณไม่ชอบความสูงก็ไม่ต้องกังวล ลองเล่น อ่านหนังสือ หรือปิกนิกใต้ต้นไม้
ขั้นตอนที่ 8. สวมเสื้อผ้าอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ
เลือกเสื้อผ้าโดยไม่ต้องกังวลเรื่องความพอดีหรือว่าจะสื่อข้อความที่ถูกต้องไปยังเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนร่วมงานหรือไม่
หากคุณทำงานในสถานที่ที่มีการแต่งกายที่เข้มงวด การวางแผนสำหรับการแต่งกายอย่างอิสระในวันหยุดถือเป็นความคิดที่ดี
ขั้นตอนที่ 9 ไล่ตามรถเข็นไอศกรีม
หากคุณโชคดีพอที่จะอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีรถเข็นไอศกรีมมาเยี่ยมเยียน ให้ใช้ประโยชน์จากโอกาสนี้ซึ่งมักจะมุ่งไปที่เด็กๆ ไอศกรีมที่ขายในละแวกใกล้เคียงมักจะมีรสชาติดีกว่าไอศกรีมตามร้าน และขนมในวัยเด็กนี้หาได้ยากจากที่อื่น
ขั้นตอนที่ 10. ไปที่สนามเด็กเล่น
พวกเราหลายคนใช้เวลาในวัยเด็กของเราเล่นชิงช้า สไลเดอร์ และบาร์ปีนหน้าผาในสนามเด็กเล่น การเยี่ยมชมสถานที่จะเตือนคุณว่าการกลับมาเป็นเด็กอีกครั้งเป็นอย่างไร
- หากคุณต้องการ ลองห้อยตัวจากบาร์สูง
- อุปกรณ์นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อรองรับน้ำหนักของเด็กเล็ก ทดสอบก่อนถ้าคุณต้องการใช้เพราะไม่มีอะไรเก่าไปกว่าการกรอกเอกสาร ER
ขั้นตอนที่ 11 ถอดแยกชิ้นส่วนเครื่องมืออาร์ตเวิร์คของคุณอีกครั้ง
แม้ว่าคุณจะไม่ได้รู้สึกเหมือนเป็นคนมีศิลปะ แต่การทำงานในโครงการสร้างสรรค์เป็นครั้งคราวจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย
- คุณไม่ต้องเลือกกิจกรรมหรืองานฝีมือมากเกินไป เพียงแค่เล่นกับดินเหนียว สมุดระบายสี หรือแม้แต่ระบายสีตามตัวเลขเพื่อประสบการณ์ที่เรียบง่ายแต่สนุกสนาน
- โครงการศิลปะเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในวันที่ฝนตก
ขั้นตอนที่ 12. เล่นเกมสำหรับเด็ก
คิดถึงเกมที่คุณรักเมื่อตอนเป็นเด็ก และเชิญเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวให้เข้าร่วม ต่อไปนี้คือแนวคิดบางประการที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:
- กระโดดกระโดด.
- โยนบอล.
- โกบัก โซดอร์ หรือ กาลาซิน
- ดอจบอล.
- ซ่อนหา.
- กระโดดเชือก.
- การผูกขาดหรือบันไดงู
- ทีมกีฬา.
ขั้นตอนที่ 13 รวบรวมเพื่อนของคุณ
คุณไปกับเพื่อนครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? ชวนเพื่อนๆ มาพบปะสังสรรค์กันโดยไม่มีกำหนดการเฉพาะ หรือทำกิจกรรมที่เคยสนุกตอนเด็กๆ
- จัดปาร์ตี้ค้างคืน
- เล่นวิดีโอเกมส์.
- ดูหนังสยองขวัญ.
- เล่นจริงหรือกล้า
- ทำข้อตกลงว่าคุณจะไม่พูดถึงงานหรือความรับผิดชอบอื่นๆ ของผู้ใหญ่
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษามุมมองของเด็ก
ขั้นตอนที่ 1. เพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่ผ่อนคลาย
เชื่อหรือไม่ มีบางครั้งที่คุณต้องหยุดพักจากการทำงาน ถ้าตารางงานของคุณเอื้ออำนวย ให้พักผ่อนและพักผ่อน แม้ว่าคุณจะต้องรอจนกว่าคุณจะกลับจากที่ทำงาน ให้จัดตารางเวลาสำหรับกิจกรรมสนุกๆ
- ลองทำหนึ่งในกิจกรรมที่กล่าวถึงข้างต้น
- แทนที่จะรับประทานอาหารกลางวันที่โต๊ะทำงาน ลองปิกนิกในสวนสาธารณะ
- ช่วงพักเรียนมักจะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายนอกห้อง ดังนั้นควรหยุดพักสั้นๆ เพื่อเดินเล่นรอบๆ ตึกแทนที่จะรอคิวดื่มกาแฟ คุณยังสามารถนำเครื่องดื่มไปเดินเล่นได้อีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เวลาในการเพลิดเพลินกับของว่าง
คุณอาจไม่สามารถนำเสื่อรองเล่นไปทำงานได้ แต่คุณสามารถนำขนมไปด้วยได้ การกินของว่างระหว่างวันจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้อารมณ์ดีขึ้น
เพื่อให้รู้สึกเหมือนเด็กมากขึ้น ให้ละทิ้งอาหารว่างที่มีโปรตีนสำหรับผู้ใหญ่ แต่นำกล่องน้ำผลไม้ ผลไม้ หรือพุดดิ้งมาด้วย
ขั้นตอนที่ 3 ยอมรับสิ่งที่คุณไม่รู้
ในขณะที่ผู้ใหญ่กลัวที่จะยอมรับว่าพวกเขาไม่รู้หรือเข้าใจอะไรบางอย่าง เด็ก ๆ พร้อมที่จะซึมซับข้อมูลและตื่นเต้นที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่
คุณสามารถลงเรียนหลักสูตร เข้าร่วมชมรมหนังสือ เข้าเรียนในวิทยาลัย หรือลองทำงานอดิเรกใหม่ๆ ถ้าคุณไม่อยากอยู่คนเดียว ให้พาเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวไปด้วย
ขั้นตอนที่ 4. ทิ้งความเครียดจากการทำงานที่ออฟฟิศ
มีผู้ใหญ่จำนวนมากที่นำความเครียดจากการทำงานกลับบ้านโดยที่พวกเขาไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับความหลงใหลในวัยเยาว์ได้ เมื่อคุณกลับจากที่ทำงาน ให้ปิดอีเมลที่ทำงานและอย่าไปสนใจปัญหาในที่ทำงานในวันนั้น
ขั้นตอนที่ 5. ยิ้มและหัวเราะ
นักวิจัยพบว่าเด็กยิ้ม 400 ครั้งต่อวัน ในขณะที่ผู้ใหญ่ยิ้มเพียง 20 ครั้งต่อวัน นักจิตวิทยากล่าวว่าการยิ้มและหัวเราะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและอ่อนวัยมากขึ้น ดังนั้นจงเตรียมพร้อมที่จะยิ้มให้ใหญ่และระเบิดเสียงหัวเราะออกมาหากคุณต้องการรู้สึกอ่อนเยาว์
ขั้นตอนที่ 6. ดูหนังเด็กและอ่านหนังสือเด็ก
หากคุณต้องการรักษามุมมองของเด็กเล็ก ลองดูหนังครอบครัวหรืออ่านหนังสือที่มุ่งเป้าไปที่เด็กเล็ก การเลือกหนังสือและภาพยนตร์ดังกล่าวมักจะเบากว่าและจริงจังน้อยกว่า
เพื่อรำลึกถึงวัยเด็กของคุณ ให้เลือกภาพยนตร์และหนังสือที่เคยเป็นรายการโปรดของคุณ
ขั้นตอนที่ 7 เล่นกับลูกของคุณหรือเป็นอาสาสมัครกับเด็ก ๆ ในละแวกของคุณ
การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับลูกเล็กๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะทำให้รู้สึกอ่อนเยาว์อีกครั้ง
- หากคุณ ครอบครัว หรือเพื่อนของคุณมีลูกเล็กๆ ให้ลองรวมพวกเขาไว้ในกิจกรรมที่แนะนำข้างต้น
- คุณยังสามารถเป็นอาสาสมัครที่โรงเรียน โบสถ์ หรือองค์กรชุมชนในท้องถิ่น เช่น Kids Club องค์กรเหล่านี้มักจะมองหาผู้ใหญ่เพื่อทำหน้าที่เป็นแบบอย่างหรือที่ปรึกษา และเด็กที่คุณโต้ตอบด้วยสามารถสอนให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นเด็กได้
เคล็ดลับ
ให้รู้สึกเหมือนเด็ก ฟังเพลง อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือกินขนมที่ชวนให้นึกถึงวัยเด็ก
คำเตือน
- สนามเด็กเล่นเป็นสถานที่ที่ดีในการทำให้เกิดความรู้สึกเหมือนเด็ก แต่พึงระวังว่าผู้ปกครองและสมาชิกในที่สาธารณะบางคนอาจระวังผู้ใหญ่ที่มาเยี่ยมชมสถานที่โดยไม่มีเด็กเล็ก
- โรงเรียน โบสถ์ และองค์กรชุมชนมักดำเนินการตรวจสอบภูมิหลังของผู้ที่จะเป็นอาสาสมัคร