น้ำมันละหุ่งที่สกัดจากเมล็ดมัสค์ (เมล็ดละหุ่ง) เป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการท้องผูก น้ำมันละหุ่งทำหน้าที่เป็นยาระบายที่ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และหล่อลื่นทางเดินอาหารโดยไม่ดูดซับของเหลวจากผนังลำไส้ หากคุณมีอาการท้องผูกเป็นบางครั้ง น้ำมันละหุ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ แต่การใช้น้ำมันละหุ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงและสำหรับบางคนถึงขั้นไม่ปลอดภัย ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนใช้น้ำมันละหุ่งเพื่อรักษาอาการท้องผูกเสมอ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การเตรียมการบริโภคน้ำมันละหุ่ง
ขั้นตอนที่ 1 แจ้งให้แพทย์หรือเภสัชกรทราบเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณกำลังใช้
น้ำมันละหุ่งมีศักยภาพที่จะทำปฏิกิริยากับยาบางชนิด และก่อนรับประทาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ประสบกับปฏิกิริยาระหว่างยาที่เป็นอันตราย
แจ้งให้เภสัชกรทราบหากมีอาการแพ้ใด ๆ น้ำมันละหุ่งมีส่วนผสมบางอย่างที่อาจเป็นอันตรายหากคุณแพ้
ขั้นตอนที่ 2 อย่าใช้น้ำมันละหุ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์ ให้นมบุตร และมีประจำเดือนห้ามใช้น้ำมันละหุ่ง กลุ่มอื่นๆ ที่ไม่ควรใช้น้ำมันละหุ่งสำหรับอาการท้องผูก ได้แก่:
- ผู้ที่ปวดท้องรุนแรง
- ผู้ที่มีอาการลำไส้อุดตันหรือโรคถุงน้ำดี
- คนที่รู้สึกคลื่นไส้หรืออาเจียน
- ผู้ที่มีอาการปวดท้องไม่ทราบสาเหตุหรือมีเลือดออกทางทวารหนัก
- ไม่ควรใช้น้ำมันละหุ่งร่วมกับยาขับปัสสาวะ เว้นแต่จะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับโพแทสเซียม
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
คนส่วนใหญ่ใช้น้ำมันละหุ่งโดยไม่มีปัญหาใดๆ แต่คุณควรเตรียมพร้อมรับมือกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ผลข้างเคียงส่วนใหญ่จะบรรเทาลงภายในระยะเวลาอันสั้น แต่บางส่วนสามารถดำเนินการได้อย่างจริงจัง
- ผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรง ได้แก่ ปวดท้องหรือเป็นตะคริว คลื่นไส้ ท้องร่วง และอ่อนแรง เอฟเฟกต์นี้มักจะไม่นาน หากผลข้างเคียงยังคงมีอยู่ ให้ติดต่อแพทย์
- ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงกว่านั้น ได้แก่ การอาเจียน หัวใจเต้นผิดปกติ เวียนหัว และสับสน นอกจากนี้ ให้เตรียมพร้อมสำหรับผื่นหรือลมพิษที่ปรากฏเกือบทั่วร่างกาย เนื่องจากอาจบ่งชี้ว่าคุณกำลังมีอาการแพ้ หยุดใช้น้ำมันละหุ่งและโทรหาแพทย์ทันที หากคุณพบอาการเหล่านี้
ส่วนที่ 2 จาก 3: การรับประทานครั้งแรก
ขั้นตอนที่ 1. ซื้อน้ำมันละหุ่ง
แม้ว่าการใช้น้ำมันละหุ่งจะไม่ได้รับความนิยมเหมือนในอดีต แต่ร้านขายยาและซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ยังคงจำหน่ายอยู่ น้ำมันนี้มักจะบรรจุในขวดสีน้ำตาลขนาดเล็ก และแสดงในทางเดินอาหาร
เมื่อซื้อน้ำมันละหุ่ง ให้ตรวจสอบฉลากบนบรรจุภัณฑ์และมองหาคำสำคัญ เช่น คั้น/แปรรูปแบบไม่ผ่านความร้อน กดครั้งแรก บริสุทธิ์ 100% และมีหมายเลข BPOM เพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์มีคุณภาพสูง
ขั้นตอนที่ 2 กำหนดปริมาณที่ถูกต้อง
มีแนวทางที่แตกต่างกันในการกำหนดปริมาณน้ำมันละหุ่งที่เหมาะสม
- หากคุณกำลังใช้น้ำมันละหุ่งตามคำแนะนำของแพทย์ ให้ปฏิบัติตามปริมาณที่แพทย์สั่ง
- น้ำมันละหุ่งบรรจุขวดบางชนิดมีคำอธิบายขนาดยาเฉพาะ อ่านฉลากเพื่อดูว่ามีปริมาณที่แนะนำหรือไม่
- หากแพทย์ไม่ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณและฉลากบนขวดไม่รวมปริมาณที่แนะนำ กฎทั่วไปสำหรับการใช้น้ำมันละหุ่งคือ 15-60 มล. สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุมากกว่า 12 ปี 5-15 มล. สำหรับเด็ก อายุ 2-11 ปี และ 1-5 มล. สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี
ขั้นตอนที่ 3 ควรรับประทานน้ำมันละหุ่งในขณะท้องว่าง
ซึ่งจะทำให้ยาทำงานเร็วขึ้น หากคุณต้องการเอฟเฟกต์ที่ช้าลง ให้ทานพร้อมกับอาหาร
ขั้นตอนที่ 4. วัดขนาดยาที่ถูกต้องโดยใช้ช้อนตวงหรือถ้วยตวง
ไม่ควรใช้ช้อนโต๊ะแทนช้อนตวงหรือถ้วยตวง ช้อนส้อมวัดค่าไม่ถูกต้องและอาจส่งผลให้ปริมาณการใช้ไม่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 5. ผสมปริมาณน้ำมันละหุ่งที่วัดได้ลงในแก้วน้ำ
น้ำมันละหุ่งขึ้นชื่อเรื่องรสขมและไม่เป็นที่พอใจ คุณสามารถทำให้กระบวนการบริโภคน้ำมันละหุ่งสนุกยิ่งขึ้นได้โดยการละลายยาในน้ำผลไม้
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้แครนเบอร์รี่ ส้ม ลูกพรุน (ลูกพลัมแห้ง) หรือน้ำขิงผสมเท่านั้น น้ำผลไม้อื่นอาจทำให้ยาระบายของยาลดลงได้
- คุณสามารถแช่เย็นน้ำมันละหุ่งเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงเพื่อลดรสชาติที่ไม่พึงประสงค์
ขั้นตอนที่ 6 คาดหวังบทในอีกไม่กี่ชั่วโมง
ผลของน้ำมันละหุ่งสามารถสัมผัสได้ภายในเวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหรือสูงสุด 6 ชั่วโมง หากคุณไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้ในช่วงเวลานี้ อาจมีปัญหาร้ายแรงกว่านั้น เช่น ลำไส้อุดตันหรือการกระแทก ปรึกษาแพทย์ทันที
อย่าใช้น้ำมันละหุ่งในเวลากลางคืนเพราะผลยาระบายมักจะเร็วมาก
ขั้นตอนที่ 7 เตรียมพร้อมสำหรับความเป็นไปได้ที่จะไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นเวลาสองสามวันหลังจากใช้น้ำมันละหุ่ง
น้ำมันละหุ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดระบบย่อยอาหารทั้งหมด ไม่ใช่แค่ลำไส้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงไม่ถ่ายอุจจาระเป็นเวลา 2 หรือ 3 วันหลังจากแก้อาการท้องผูก
ส่วนที่ 3 จาก 3: การบริโภคน้ำมันละหุ่งซ้ำๆ
ขั้นตอนที่ 1 เตรียมปริมาณที่คุณต้องการ
ทำตามขั้นตอนที่ระบุไว้ในส่วนการรับประทานครั้งแรก
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาของคุณในเวลาเดียวกันในแต่ละวัน
การพยายามให้ได้ขนาดยาที่สม่ำเสมอจะช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้อย่างสม่ำเสมอและคาดการณ์ได้ในแต่ละครั้ง ผลของน้ำมันละหุ่งมักจะรู้สึกได้ภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงของการบริโภค ดังนั้นเวลาที่ดีที่สุดที่ควรใช้คือตอนเช้าแทนที่จะเป็นตอนกลางคืน
ขั้นตอนที่ 3 หยุดใช้น้ำมันหลังจาก 7 วัน
น้ำมันละหุ่งมักถูกมองว่าเป็นการรักษาอาการท้องผูกชั่วคราวและไม่แนะนำให้ใช้ในระยะยาว ยกเว้นภายใต้การดูแลของแพทย์ ไม่ควรรับประทานน้ำมันละหุ่งเกินครั้งละ 7 วัน นี้อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงของการให้ยาเกินขนาดหรือเพิ่มการพึ่งพาน้ำมันละหุ่งสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำ
การใช้น้ำมันละหุ่งมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและอิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุล
ขั้นตอนที่ 4 ดูสัญญาณของการใช้ยาเกินขนาด
ตราบใดที่คุณใช้น้ำมันละหุ่งตามคำแนะนำก็ไม่น่าจะมีปัญหา อย่างไรก็ตาม หากคุณพบอาการใดๆ ต่อไปนี้ ให้หยุดใช้น้ำมันและติดต่อแพทย์ของคุณ
- ท้องเสียเป็นเวลานาน
- ปวดท้องรุนแรง.
- อาการวิงเวียนศีรษะหรือสับสน
- พ่นขึ้น.
- หายใจถี่หรือเจ็บหน้าอก
ขั้นตอนที่ 5. โทรเรียกแพทย์ของคุณหากคุณยังท้องผูก
หากคุณเคยทานน้ำมันละหุ่งแต่ยังประสบปัญหาทางเดินอาหารอยู่ คุณอาจมีอาการอื่นนอกเหนือจากอาการท้องผูก ไปพบแพทย์และหาสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้คุณท้องผูก
