มีสองวิธีหลักในการหยุดเล่นสเก็ตน้ำแข็ง "การหยุดรถกวาดหิมะ" เป็นเทคนิคสำหรับมือใหม่ที่จะทำให้คุณหยุดได้ แม้ว่าจะไม่ได้สวยงามเสมอไปก็ตาม เทคนิคที่ยากกว่าคือ "การหยุดฮอกกี้" ซึ่งต้องใช้ความสมดุลและความยืดหยุ่น แต่จะเร็วกว่าและราบรื่นกว่าการหยุดรถกวาดหิมะหากทำได้ดี อ่านบทความนี้เพื่อค้นหาวิธีหยุดเล่นสเก็ตน้ำแข็ง!
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 4: ดำเนินการ "หยุด T"
ขั้นตอนที่ 1. ลองใช้เทคนิค "Stop T" ก่อน
เทคนิคนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นในการเรียนรู้ที่จะหยุดเล่นสเก็ตน้ำแข็ง เริ่มต้นด้วยการเล่นสเก็ตไปข้างหน้าอย่างช้าๆ เป็นเส้นตรง ไม่มีสิ่งกีดขวางหรือเลี้ยวหน้าคุณ
ขั้นตอนที่ 2. เลื่อนเท้าข้างหนึ่งไปข้างหลัง
เมื่อเลื่อนให้หมุนขาข้างหนึ่งทำมุม 45 องศา ปล่อยให้เท้านี้อยู่ข้างหลังเท้าอีกข้างหนึ่งเพื่อสร้างการเสียดสี
ขั้นตอนที่ 3 ดึงขาหลังไปข้างหน้า
นำขาที่ลากไปด้านในของขาไกด์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้เท้าที่ลากสัมผัสกับน้ำแข็งขณะทำเช่นนี้ คุณอาจต้องกดดันเท้าบ้าง
ขั้นตอนที่ 4. ถ่ายน้ำหนักไปที่ขาลาก
เอนหลังเล็กน้อยแล้วเปลี่ยนน้ำหนักของคุณไปในทิศทางที่คุณมา ให้ไหล่ของคุณตรงและชี้ไปข้างหน้า ปล่อยแขนทั้งสองข้างของร่างกาย ให้น้ำหนักอยู่ที่ขาหลัง ทำให้เกิดการเสียดสีจนกว่าคุณจะหยุดลงอย่างช้าๆ
วิธีที่ 2 จาก 4: ดำเนินการ "Snowplow Stop"
ขั้นตอนที่ 1. ลองชี้นิ้วเท้าของคุณไปที่จุดหยุด
เทคนิคของผู้เริ่มต้นนี้เรียกว่า "การหยุดรถกวาดหิมะ" เนื่องจากต้องใช้มุมและความมั่นคงมากกว่าความยืดหยุ่น เทคนิคนี้ดูไม่สวยงามเท่า "ฮอกกี้สต็อป" แต่มีประโยชน์หากคุณมีปัญหา
ขั้นตอนที่ 2 เริ่มต้นที่ความเร็วต่ำ
เคลื่อนไปข้างหน้าเป็นเส้นตรงโดยไม่มีการเลี้ยวไปข้างหน้า ปล่อยให้ตัวเองเหินในความเร็วที่คุณรู้สึกสบายใจ และอย่าหยุดจนกว่าคุณจะชะลอความเร็ว เมื่อทักษะของคุณดีขึ้น คุณสามารถฝึกการหยุดได้เร็วขึ้นและเร็วขึ้น
หากคุณรู้สึกว่าควบคุมสไลด์ไม่ได้ อย่าตกใจ และอย่าพยายามหยุดทันที ทำงานเพื่อคืนความสมดุลของคุณ รอให้ความเร็วของคุณช้าลงก่อนที่จะพยายามหยุด
ขั้นตอนที่ 3 วางเท้าของคุณเหมือนนกพิราบ
เมื่อคุณพร้อมที่จะหยุด ให้ชี้นิ้วเท้าไปทางตรงกลาง เท้าของคุณเป็นรูปตัว "V" กลับหัว
ขั้นตอนที่ 4. ปัดน้ำแข็งเพื่อหยุด
ให้เท้าของคุณทำมุมในขณะที่คุณเดินช้าลง การเสียดสีระหว่างใบมีดของรองเท้าสเก็ตกับน้ำแข็งจะหยุดความก้าวหน้าของคุณในที่สุด อย่าดันเท้าเข้าหากัน คุณจะได้ไม่บิดข้อเท้า
วิธีที่ 3 จาก 4: การหยุดฮอกกี้
ขั้นตอนที่ 1 เชี่ยวชาญในเทคนิคการหยุดฮอกกี้ของคุณ
เมื่อทักษะและความมั่นใจของคุณเพิ่มขึ้น คุณสามารถเรียนรู้ที่จะหยุดสไลด์เร็วขึ้นด้วยความเร็วสูงขึ้น เทคนิคนี้ใช้โดยผู้เล่นฮอกกี้และนักสเก็ตน้ำแข็งมืออาชีพอื่นๆ เมื่อถึงจุดหนึ่ง เทคนิคนี้จำเป็นเพราะคุณต้องเลิกอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อให้สามารถแข่งขันได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นมือใหม่ คุณไม่จำเป็นต้องเชี่ยวชาญเทคนิคนี้ในทันที
ขั้นตอนที่ 2 เล่นสเก็ตไปข้างหน้าด้วยความเร็วปานกลางหรือช้า
คุณสามารถเล่นสเก็ตได้เร็วกว่าในระหว่างการฝึก "หยุดเครื่องกวาดหิมะ" แต่คุณควรจะสามารถควบคุมความเร็วของสไลด์ได้ ในสถานการณ์ที่ต้องการประสิทธิภาพสูง เช่น ฮ็อกกี้แบบเข้มข้นหรือการเล่นสเก็ตลีลาที่ซับซ้อน คุณอาจต้องหยุดหรือเปลี่ยนทิศทางโดยเร็วที่สุด โดยทั่วไป หลีกเลี่ยงการหยุดกะทันหันขณะแล่นด้วยความเร็วสูงสุด
ขั้นตอนที่ 3 งอเข่าทั้งสองข้าง
เมื่อร่อน ให้ปรับร่างกายของคุณให้อยู่ในท่าครึ่งหมอบ ราวกับว่าคุณกำลังจะนั่งลง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเข่าทั้งสองข้างแยกจากกันในระดับไหล่ ตำแหน่งนี้จะปล่อยน้ำหนักตัวของคุณ จากนั้นหันขาของคุณออกไปด้านข้าง แต่อย่า 90 องศาจากตำแหน่งที่คุณเคยมาก่อน
ขั้นตอนที่ 4 เปลี่ยนน้ำหนักของคุณกลับ
ขณะงอเข่า ให้เอียงตัวออกจากทิศทางที่ตั้งใจไว้ เน้นน้ำหนักไปที่ด้านข้างของเท้าตรงข้ามกับทิศทางการเคลื่อนไหวของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. สร้างการปัด
ค่อยๆ ปักขอบใบมีดรองเท้าของคุณลงในน้ำแข็ง ถือให้ไว และปลูกให้แรงที่สุดในขณะที่ลดความเร็วลง ทำตามการปัดนี้จนกว่าคุณจะหยุด ส่วนเดียวของใบมีดรองเท้าสัมผัสกับน้ำแข็ง ซึ่งช่วยลดแรงเสียดทาน และในที่สุด ช่วยให้คุณหยุดได้โดยเร็วที่สุด
วิธีที่ 4 จาก 4: ฝึกฝน
ขั้นตอนที่ 1. ลองหยุดเป็นเส้นตรง
มองหาพื้นน้ำแข็งที่เปิดโล่งยาวเพื่อฝึกฝน ตามหลักการแล้ว ให้เลือกเวลาที่มีคนอยู่ไม่มากนัก ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลกับการชน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการเลี้ยว หลุมบ่อ หรือสิ่งกีดขวางอื่นๆ ต่อหน้าคุณ เลือกตำแหน่งที่คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การหยุดการเลื่อน
ขั้นตอนที่ 2 สวมอุปกรณ์ป้องกันข้อต่อและหมวกนิรภัย
หากคุณกำลังจะหยุดกะทันหันด้วยความเร็วสูง ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากจะใช้เทคนิคการหยุดระหว่างกิจกรรมที่มีความเข้มข้นสูง เช่น การแข่งขันหรือการแข่งขันฮ็อกกี้ คุณสามารถใช้อุปกรณ์ป้องกันฮอกกี้หรืออุปกรณ์ป้องกันอื่นๆ ได้ อย่างไรก็ตาม ร่างกายของคุณได้รับการปกป้องจากน้ำแข็ง! อย่างน้อยที่สุด ปกป้องศีรษะ มือ ข้อศอก และเข่าของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ดูวิดีโอ
ค้นหาวิดีโอสอนออนไลน์เกี่ยวกับวิธีหยุดเล่นสเก็ตน้ำแข็งบนอินเทอร์เน็ต ดูการแข่งขันฮ็อกกี้ การแข่งขันสเก็ตน้ำแข็ง หรือการแข่งขันสเก็ตลีลาทางโทรทัศน์เพื่อทำความเข้าใจการเคลื่อนไหวให้ดีขึ้น มีเทคนิคและรูปแบบอื่น ๆ ที่จะหยุดเล่นสเก็ตขึ้นอยู่กับประเภทของสเก็ตน้ำแข็งที่คุณทำ
เคล็ดลับ
- เพื่อให้ชินกับความรู้สึกนี้ คุณสามารถยืนขึ้นโดยจับและหันหน้าไปทางกระดาน แล้วดันไปด้านข้างและสลับข้าง คุณควรจะสามารถเลื่อนไปด้านข้างได้ มิฉะนั้นคุณจะกดดันมากเกินไป
- พยายามอย่าออกแรงกดมากเกินไปเมื่อฝังใบมีดรองเท้าลงในน้ำแข็งเพื่อไม่ให้จับได้ เป้าหมายคือการย้ายจากทางตรงไปด้านข้าง วิธีนี้ง่ายต่อการเรียนรู้ในรองเท้าสเก็ตที่ไม่ลับให้คม
- ฝึกต่อไป. เทคนิคนี้ไม่สามารถเรียนรู้ได้ในครั้งเดียว ถามเพื่อนหรือคนที่มีทักษะเพื่อแสดงให้คุณเห็นหรือแม้แต่สอนวิธีหยุดเล่นสเก็ต
- อย่าดูถูกจนเกินไป ไม่ควรก้มศีรษะขณะเล่นสเก็ต!
- เหยียดแขนตรงตอนออกตัวเหมือนปีกเครื่องบิน ทัศนคตินี้จะช่วยให้สมดุลของคุณ
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขาของคุณไม่แกว่งไปมา คุณต้องเก็บใบมีดของรองเท้าไว้บนน้ำแข็งให้แน่น
- มีขั้นตอนขั้นสูงที่ดีในการลองหยุดรถไถหิมะเมื่อคุณเข้าใจสไลด์ เหินไปข้างหน้า (ไม่ช้าเกินไป) ชี้นิ้วเท้าของคุณเป็นมุม 45 องศา และเลื่อนอย่างระมัดระวัง และอย่าให้ใบมีดของรองเท้าติดอยู่ในน้ำแข็ง เมื่อคุณหยุดรถกวาดหิมะได้แล้ว ให้ทำอีกครั้งโดยเน้นที่ขาข้างหนึ่ง หลังจากนั้น คุณสามารถลองหยุดรถกวาดหิมะด้วยเท้าข้างหนึ่งในขณะที่อีกข้างหนึ่งชี้ไปข้างหน้า นี้เรียกว่าหยุดครึ่งทาง ในที่สุด หากคุณเรียนรู้วิธีหยุดขาข้างหนึ่งได้ง่ายๆ เทคนิคที่เท้าอีกข้างจะเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ
คำเตือน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าสเก็ตของคุณแน่นพอที่จะรองรับข้อเท้าของคุณได้ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ข้อเท้าแพลง
- ผูกรองเท้าสเก็ตของคุณไว้ด้านบนสุด!
- คุณอาจล้มและทำร้ายตัวเองเมื่อลองใช้เทคนิคการหยุดเป็นครั้งแรก