ถ้าพ่อของคุณแต่งงานใหม่ คุณต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับแม่เลี้ยงของคุณ พ่อเลี้ยงมือใหม่สร้างความแตกต่าง รู้สึกกังวลเล็กน้อยเพราะการเปลี่ยนแปลงนี้เป็นเรื่องปกติ แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ความสัมพันธ์นี้ดีขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: จัดการกับความรู้สึก
ขั้นตอนที่ 1 ปรึกษาที่ปรึกษาหรือนักจิตวิทยา
หลายคนตระหนักดีว่าการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในเรื่องที่ยากจะเป็นประโยชน์ ผู้เชี่ยวชาญเคยดูสถานการณ์ต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับพ่อเลี้ยงแม่เลี้ยงมาก่อน พวกเขามีข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการจัดการกับมัน ที่ปรึกษาหรือนักจิตวิทยาที่เน้นเด็กและวัยรุ่นสามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับคุณ
- ผู้เชี่ยวชาญคือผู้ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ของคุณเป็นการส่วนตัว และมีความเชี่ยวชาญหลายปีในการช่วยเหลือผู้คนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
- พวกเขาอยู่นอกความสัมพันธ์ที่ผูกมัดครอบครัวของคุณและมักจะช่วยให้เข้าใจสถานการณ์ของคุณในรูปแบบใหม่
ขั้นตอนที่ 2. พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว
ข้อดีของการพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวเกี่ยวกับแม่เลี้ยงของคุณคือ คุณสามารถใช้เวลาและพูดคุยกับพวกเขาได้ คุณไม่จำเป็นต้องจัดตารางเวลาเฉพาะหรือพยายามพบปะ เพื่อนและครอบครัวของคุณมีความมุ่งมั่นส่วนตัวเพื่อความสุขของคุณ
- เนื่องจากเพื่อนและครอบครัวของคุณจะไม่เป็นกลางเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับแม่เลี้ยง คำแนะนำของพวกเขาอาจไม่เป็นประโยชน์มากนัก คำแนะนำที่ดีที่สุดมักมาจากคนที่ไม่มีความเกี่ยวข้องส่วนตัวกับสถานการณ์
- เป็นการดีที่สุดที่จะมีกลุ่มคนที่ประกอบด้วยเพื่อน ครอบครัว และที่ปรึกษามืออาชีพเพื่อช่วยเหลือคุณ
- หากคุณเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนทางศาสนา ลองขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่ในชุมชนนี้ บ่อยครั้งที่ศิษยาภิบาล นักบวชชาวยิว และผู้นำศาสนาอื่นๆ ได้รับการฝึกอบรมการให้คำปรึกษานอกเหนือจากการศึกษาด้านศาสนา
ขั้นตอนที่ 3 คุยกับพ่อของคุณ
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะติดต่อกับแม่เลี้ยงของคุณได้อย่างไร ให้ถามพ่อของคุณว่าเขาสามารถนั่งลงและพูดคุยเรื่องนี้ได้หรือไม่ วิธีที่ดีที่สุดคืออธิบายความคับข้องใจของคุณให้ชัดเจนและไม่โกรธ เป็นไปได้ว่าพ่อของคุณจะมีความคิดดีๆ คุณต้องคุยกับที่ปรึกษาหรือเพื่อนเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการเข้าหาเขา พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:
- “พ่อ ฉันรู้สึกสับสนและเศร้า กลายเป็นว่าการปรับตัวให้เข้ากับแม่เลี้ยงยากกว่าที่ฉันคิดไว้มาก คุณมีคำแนะนำที่ดีสำหรับฉันหรือไม่”
- “ฉันไม่แน่ใจว่าจะปฏิบัติต่อแม่เลี้ยงของฉันอย่างไร เธอไม่ใช่แม่ที่แท้จริงของฉัน แต่เธอก็ไม่ใช่แฟนของพ่ออีกต่อไปแล้วเช่นกัน คุณคิดว่าฉันควรทำอย่างไร?"
- “ฉันต้องการคุยกับพ่อเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นในครอบครัวของเรา ฉันรู้สึกไม่สบายใจกับแม่เลี้ยงและไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไร”
ขั้นตอนที่ 4. เตือนตัวเองว่าคุณมีค่า
ทุกสิ่งที่คุณพูดและทำมีค่า เมื่อคุณเข้าใจว่าคุณเป็นสมาชิกคนสำคัญของครอบครัว คุณคงตระหนักว่าความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญ หากคุณรู้สึกไร้ค่าหรือดูถูกเหยียดหยาม ให้พูดออกมาและแจ้งให้บิดาผู้ให้กำเนิดและแม่เลี้ยงทราบ
- เป็นธรรมดาที่จะอยากรู้สึกปลอดภัยและได้รับการปกป้อง มันเกิดขึ้นเมื่อคุณมีความรู้สึกว่าคุณมีอยู่และมีค่าควร
- คนส่วนใหญ่ต้องการสัมผัสถึงความรู้สึกและความตั้งใจที่จะมีความสำคัญต่อคนในบ้าน หากคุณรู้สึกว่าสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นกับคุณ ให้หาคนที่คุณไว้ใจได้เพื่อพูดคุยด้วย
ขั้นตอนที่ 5. ตระหนักถึงทัศนคติของคุณ
คุณกำลังทำสิ่งที่ไม่ดีที่บ้านด้วยการเป็นปฏิปักษ์กับแม่เลี้ยงของคุณหรือไม่? เป็นเรื่องปกติที่จะตั้งรับเมื่อคุณพยายามยอมรับการเปลี่ยนแปลงครอบครัวใหม่ หากคุณแสดงความคิดเห็นที่หยาบคายหรือไม่สุภาพ ปัญหาก็มีแนวโน้มที่จะแย่ลงไปอีก เมื่อคุณรู้สึกเศร้า ท้อแท้ หรือโกรธ คุณสามารถหมกมุ่นอยู่กับพฤติกรรมเหล่านี้ได้ง่าย.
- การเริ่มทะเลาะวิวาทและโกรธจะทำให้คุณจดจ่อกับการบ้านหรือเรื่องสนุกๆ ได้ยากขึ้น เช่น กิจกรรมกับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว
- การโต้เถียงกับแม่เลี้ยงไม่ได้ทำให้พ่อเข้าใกล้คุณมากขึ้น อันที่จริงมันทำให้เรื่องระหว่างคุณกับพ่อของคุณแย่ลงเท่านั้น
- คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับแม่เลี้ยงเสมอไป แต่พยายามแสดงความคิดเห็นของคุณอย่างสุภาพตามที่คุณต้องการให้แม่เลี้ยงทำ
ขั้นตอนที่ 6. พยายามยอมรับสถานการณ์
แม้ว่าจะลืมได้ยากว่าเป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติ แต่การจมปลักอยู่กับอดีตจะทำให้เจ็บปวดมากขึ้นและใช้เวลาปรับตัวนานขึ้น แทนที่จะจมอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้น ให้โฟกัสที่การยอมรับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณและสร้างอนาคตที่ดี
- วิธีหนึ่งในการฝึกการยอมรับคือการเพ่งความสนใจของคุณไปที่สิ่งที่เป็นบวก แทนที่จะพูดถึงปัญหาที่คุณมีกับแม่เลี้ยง ให้หาวิธีที่คุณสามารถมีส่วนร่วมกับโรงเรียนหรือชุมชนมากขึ้นแม้ว่าสถานการณ์ในครอบครัวของคุณจะเปลี่ยนไป
- ลองกิจกรรมใหม่ เช่น ละคร ปีนเขา อาสาสมัครที่ครัวซุป อะไรก็ได้ที่ดึงดูดสายตาคุณ
- การออกจากบ้าน พบปะผู้คนใหม่ๆ และมีประสบการณ์ใหม่ๆ จะช่วยให้คุณเลิกเกลียดแม่เลี้ยงได้ตลอดเวลา
ขั้นตอนที่ 7 ลองเขียนไดอารี่
การเขียนไดอารี่จะช่วยให้คุณได้ไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน นี่เป็นเครื่องมือในการสอนตัวเองที่ยอดเยี่ยมเพราะบันทึกย่อเหล่านี้มักจะเปิดเผยสิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวคุณ หากคุณมีปัญหากับแม่เลี้ยง ให้จัดสรรเวลาอย่างน้อย 20 นาทีในแต่ละวันเพื่อเขียนไดอารี่อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
- การเขียนไดอารี่จะช่วยให้คุณได้คิดหาวิธีเปลี่ยนความคิดหรือพฤติกรรมที่อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต่างออกไป
- บางคนพบว่าหลังจากจดเหตุการณ์ในวันนั้น พวกเขายังใช้เวลาสองสามนาทีในการเขียนบทเรียนที่ได้เรียนรู้ในวันนั้น และคิดหาวิธีอื่นในการตอบสนองต่อความเครียด จัดการกับความสัมพันธ์ และรับรู้และชื่นชมช่วงเวลาดีๆ ในชีวิต
- การเขียนอย่างน้อย 3 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในไดอารี่เป็นนิสัยที่ดี สิ่งนี้จะช่วยให้ความสนใจของคุณเป็นลบน้อยลง
ขั้นตอนที่ 8 เข้าร่วมกิจกรรมกีฬา
การวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันมีแนวโน้มที่จะรู้สึกดีและตอบสนองต่อความเครียดในชีวิตได้ดี การออกกำลังกายแบบใช้ความเข้มข้นปานกลางเป็นรูปแบบหนึ่งที่แนะนำให้เอาชนะปัญหา
- การออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลางทำให้คุณหายใจเร็วกว่าปกติ
- การวิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือเดินป่าเป็นกิจกรรมที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง การเล่นกีฬาประเภททีม เช่น บาสเก็ตบอล ฟุตบอล วอลเลย์บอล หรือกีฬาอื่นๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวมกีฬาแบบกลุ่มเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ
- พยายามรวมการฝึกความแข็งแกร่งหลายครั้งต่อสัปดาห์ การฝึกความแข็งแรงรวมถึงการยกน้ำหนัก ยิมนาสติก วิดพื้น และการฝึกความแข็งแกร่งอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 9 พัฒนามุมมองเชิงบวก
เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังบ่น ให้พยายามสร้างสมดุลกับข้อความเชิงบวก พยายามชมเชยแม่เลี้ยงของคุณทุกวันไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน แม้ว่าคุณจะกังวลหรือโกรธ คุณสามารถหาสิ่งที่ดีที่จะให้ความสนใจได้
- พยายามใส่ใจกับสิ่งที่คุณพูดกับตัวเอง ตัวอย่างเช่น หากการพูดกับตัวเองภายในใจ ("การพูดกับตัวเอง") มีข้อความเชิงลบเกี่ยวกับตัวคุณหรือคนอื่น คุณจำเป็นต้องแก้ไขสิ่งนั้น
- รูปแบบความคิดเชิงลบเกิดขึ้นได้ง่ายและยากที่จะกำจัด หากคุณกำลังพยายามจัดการกับความรู้สึกด้านลบ การพูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจ เช่น พ่อของคุณ ที่ปรึกษา หรือผู้ใหญ่คนอื่นสามารถช่วยได้
วิธีที่ 2 จาก 3: การคิดหาทางออก
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับเด็กคนอื่นที่มีพ่อเลี้ยง
การมีแม่เลี้ยงเป็นเรื่องปกติ คุณอาจมีเพื่อนหรือสองคนกับพ่อเลี้ยง การขอคำแนะนำจากคนที่อายุเท่าคุณและในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันสามารถช่วยได้
- การรู้สึกว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ปรับตัวเข้ากับพ่อแม่เลี้ยงของคุณจะทำให้คุณวิตกกับสถานการณ์น้อยลง
- พยายามระบุสถานการณ์ของเด็กคนอื่นแทนที่จะเน้นสิ่งที่แตกต่างจากครอบครัวของคุณ แม้ว่าสถานการณ์ของเพื่อนจะแตกต่างไปจากสถานการณ์ของคุณ เขาหรือเธอก็น่าจะเห็นอกเห็นใจปัญหาของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับแม่เลี้ยงของคุณโดยตรง
การเริ่มบทสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณจะช่วยให้คุณและแม่เลี้ยงได้รู้จักกัน สิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดและแก้ไขปัญหาระหว่างคุณกับแม่เลี้ยงของคุณ เข้าหาแม่เลี้ยงของคุณเพื่อแสดงความกังวลของคุณอย่างตรงไปตรงมาและไม่สำคัญ คำแนะนำในการเริ่มการสนทนาคือ:
- “ฉันเสียใจและโกรธกับสิ่งที่เกิดขึ้น เราคุยกันได้ไหม”
- “ฉันอยากให้ความสัมพันธ์ของเราดีขึ้น เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการเรียกใช้ได้หรือไม่”
- “ฉันรู้ว่าแม่แตกต่างจากแม่ที่แท้จริงของฉัน แต่มันทำให้ฉันรำคาญใจจริงๆ เมื่อ _ เกิดขึ้น ฉันจะแก้ไขได้อย่างไร”
- “ฉันไม่ชินกับวิธีการทำของแม่ ฉันสงสัยว่าเราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับกฎของบ้านที่แม่คิดว่าเราควรเป็นได้หรือไม่”
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้วิธีจัดการหากละเลยความวิตกกังวลของคุณ
น่าเสียดายที่พ่อแม่บางคนไม่รับฟังและซาบซึ้งกับความจริงที่ว่าลูก ๆ ของพวกเขามีความคิดเห็นที่ถูกต้อง สิ่งนี้เรียกว่ารูปแบบการเลี้ยงดูแบบเผด็จการเช่น "ตามทางของฉันหรือปล่อยฉัน" รู้สึกไม่เคยได้ยินและถูกขอให้ประพฤติแบบเดียวกันและยอมรับสถานการณ์ใหม่ “เพราะฉันพูดอย่างนั้น” อาจเป็นการรบกวนอย่างมาก หากพ่อและแม่เลี้ยงของคุณไม่ฟังเมื่อคุณพูดว่าคุณพยายามอย่างหนักที่จะจัดการกับความวิตกกังวลของคุณ คุณต้องทำตามขั้นตอนอื่นเพื่อจัดการกับแม่เลี้ยงของคุณ
- พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับที่ปรึกษาของโรงเรียน
- พิจารณามีคนกลางเมื่อคุณพูดคุยกับพ่อและ/หรือแม่เลี้ยงของคุณ ปู่ย่าตายาย ลุง ป้า ที่ปรึกษา หรือเพื่อนในครอบครัวที่ไว้ใจได้จะช่วยให้คุณสื่อสารและประนีประนอมได้ พ่อและแม่เลี้ยงของคุณอาจเต็มใจรับฟังมากกว่าหากผู้ใหญ่คนอื่นไว้ใจได้
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการอภิปรายที่ไม่จำเป็น
พยายามยอมรับและช่วยเหลือให้มากที่สุด อย่างไรก็ตาม เมื่อจำเป็นต้องเข้าใจความคิดเห็นของคุณจริงๆ ให้ทำด้วยความจริงใจและจริงใจ ความคิดเห็นของคุณมีความหมายมาก
- แม้ว่าคุณต้องการให้สิ่งต่างๆ กลับมาเป็นเหมือนเดิม แต่ครอบครัวของคุณก็เปลี่ยนไปอย่างมาก ตระหนักดีว่าบางสิ่งแตกต่างออกไปอย่างแน่นอน พยายามให้มากที่สุดที่จะไม่โต้เถียงกับทุกการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย
- เมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดคุย คุณควร พยายามพูดตรงๆ และหลีกเลี่ยงคำพูดที่รุนแรง แล้วคุณจะมีโอกาสมีคนได้ยินมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. เริ่มใหม่ ไม่เคยสายเกินไปที่จะพยายามแก้ปัญหากับแม่เลี้ยงของคุณ
ทำให้เขารู้ว่าคุณไม่ชอบสิ่งที่เปลี่ยนไปและคุณต้องการเริ่มต้นใหม่ หากจำเป็นให้ขอโทษเขาอย่างจริงใจ นี่อาจเป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ใหม่ทั้งหมด
- “ฉันเสียใจทัศนคติของฉัน เราลองเริ่มต้นใหม่อีกครั้งได้ไหม”
- “ฉันไม่ชอบความสัมพันธ์นี้ เรามาลองอะไรใหม่ๆ กันไหม?”
- “ฉันรู้ว่าแม่ไม่ใช่แม่ของฉันและจะไม่มีวันเป็นแม่ของฉัน แต่บางครั้งฉันก็โกรธกับสถานการณ์นี้ คุณร่วมมือกับฉันเพื่อพยายามผ่านมันไปได้หรือไม่”
ขั้นตอนที่ 6 เสนอให้ความช่วยเหลือ
บางครั้งการกระทำมีบทบาทมากกว่าคำพูด ถามแม่เลี้ยงของคุณว่าคุณสามารถช่วยเธอทำงานบ้านหรือซื้อของได้ การให้ความช่วยเหลือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบอกให้แม่เลี้ยงของคุณรู้ว่าคุณต้องการทำให้สิ่งต่างๆ สำเร็จ
- หากคุณรู้ว่าแม่เลี้ยงของคุณมีวันที่ลำบาก เสนอตัวช่วยงานบ้าน หรือใช้ความคิดริเริ่มและเริ่มพับเสื้อผ้า
- หากคุณสามารถขับรถได้ ให้เสนอซื้อของสำหรับใช้ในครัวเรือนสำหรับครอบครัว
- เก็บตะกร้าซักผ้าและซักผ้าหรือนำขยะออกจากถังเมื่อเต็ม
- ให้อาหารสัตว์เลี้ยงหรือทำความสะอาดกระบะทรายแมว แม้ว่าคุณจะไม่ต้องทำความสะอาดก็ตาม คุณสามารถเสนอให้เตรียมอาหารเย็นสำหรับทั้งครอบครัวได้สัปดาห์ละครั้ง
ขั้นตอนที่ 7 ใช้เวลากับแม่เลี้ยงของคุณ
การไปดูหนังหรือออกไปข้างนอกด้วยกันจะกระตุ้นให้เกิดการสนทนาและช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นระหว่างคุณกับแม่เลี้ยงของคุณ ถ้าเขาขอให้คุณเข้าร่วมกิจกรรม ให้ตอบตกลง บ่อยครั้งการออกจากบ้านและเข้าสู่สภาพแวดล้อมใหม่จะช่วยคลายความตึงเครียดและให้มุมมองใหม่
- พยายามผ่อนคลายและเปิดใจ คุณอาจพบว่าคุณมีความสนใจร่วมกันซึ่งจะช่วยความสัมพันธ์ของคุณ
- การทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น ดูโทรทัศน์ด้วยกันหรือเล่นวิดีโอเกมร่วมกันสามารถช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณได้
- หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไร ให้ลองทำกิจกรรมร่วมกับกลุ่มคนจำนวนมากขึ้น เช่น ล่องแพหรือเรียนด้วยกันก็สนุกได้
วิธีที่ 3 จาก 3: มีความคาดหวังที่เป็นจริง
ขั้นตอนที่ 1 อดทนรอความคืบหน้า
มีการสร้างครอบครัวใหม่และทุกคนต้องการเวลาเพื่อทำความคุ้นเคย ครอบครัวเลี้ยงลูกมีพัฒนาการของตนเองและแตกต่างจากครอบครัวทางสายเลือด การนำครอบครัวมารวมกันเพื่อประสบความสำเร็จไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน ต้องใช้เวลาและบางครั้งก็ไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวัง ทุกคนกำลังปรับตัวและจะเติบโตต่อไป การสื่อสารที่ชัดเจน เปิดเผย และซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญต่อความสำเร็จ
- พ่อของคุณอาจอยากให้คุณเข้ากันได้ดีและยอมรับแม่เลี้ยงของคุณ หรือกลายเป็น “ครอบครัวใหญ่ที่มีความสุข” แต่สิ่งนี้อาจไม่ใช่เรื่องจริง
- หากคุณรู้สึกว่าพ่อกำลังกดดันคุณ บอกเขาว่าคุณเปิดใจที่จะติดต่อกับแม่เลี้ยงของคุณ แต่มันจะเป็นไปทีละน้อย
ขั้นตอนที่ 2 พิจารณาความเป็นไปได้ที่คุณจะไม่มีวันชอบมัน
บางครั้งผู้คนต่างกันมากจนยากที่จะสร้างความสัมพันธ์ เมื่อมีความขัดแย้งทางบุคลิกภาพ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาความเข้าใจร่วมกันเพื่อทำความรู้จักกัน
- หากคุณพยายามทำตัวให้ใจดีและให้เกียรติ สถานการณ์ก็จะไม่เลวร้ายนัก ดังนั้น ให้ค้นหาความสนใจร่วมกันเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์
- ไม่สำคัญว่าคุณต้องการใช้เวลากับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวในตอนนี้ หากคุณได้รับเชิญให้ทำกิจกรรมต่าง ๆ กับแม่เลี้ยงของคุณ ไม่เป็นไรถ้าคุณปฏิเสธ พยายามทำอย่างสุภาพ
ขั้นตอนที่ 3 ใจเย็น
หากแม่เลี้ยงของคุณเป็นคนยาก ดุร้าย หรือเจ้ากี้เจ้าการ และยังคงทำแบบเดียวกันหลังจากที่คุณพยายามประนีประนอมมาหลายครั้งแล้ว ทางที่ดีควรเพิกเฉยต่อเธอ โฟกัสที่ตัวเองและสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงในตัวเองเพื่อปรับตัวให้เข้ากับมันได้ดียิ่งขึ้น
- ถ้าแม่เลี้ยงของคุณหยาบคายกับคุณอย่าไปใส่ใจ ละเว้นความหยาบคายของเขาโดยเลือกที่จะคิดว่ามันเป็นปัญหาของเขา ไม่ใช่ของคุณ พยายามจำไว้ว่าคุณมีทางเลือกในการตอบสนอง
- อย่าปล่อยให้อารมณ์ของแม่เลี้ยงมารบกวนวันของคุณ วิธีที่ดีที่สุดที่จะกำจัดพฤติกรรมที่น่ารำคาญคือการเป็นมิตรและช่วยเหลือดี แทนที่จะโกรธ
- การเข้าไปพัวพันกับสถานการณ์ทางอารมณ์จะทำให้สถานการณ์แย่ลง
ขั้นตอนที่ 4 อย่าพยายามบังคับการเปลี่ยนแปลง
จำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของใครบางคนได้ ที่จริงแล้ว การพยายามบังคับใครให้เปลี่ยนพฤติกรรมมักจะทำให้เรื่องแย่ลงได้ บางครั้งคุณแค่ต้องยอมรับว่าพฤติกรรมเชิงลบของใครบางคนไม่ใช่ความผิดของคุณ
- คุณสามารถพยายามหาที่ว่างสำหรับแม่เลี้ยงของคุณและมุ่งความสนใจไปที่อื่น
- หากจำเป็น ให้จัดเวลาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่พาคุณออกจากบ้าน ใช้เวลาที่บ้านเพื่อนและลดการติดต่อกับแม่เลี้ยงของคุณ
เคล็ดลับ
- ให้โอกาสแม่เลี้ยงของคุณ คุณสามารถค่อย ๆ รักมันและรับตัวเลขผู้ปกครองและเพื่อนใหม่
- หากคุณอาศัยอยู่กับแม่เลี้ยงที่น่ารำคาญ จำไว้ว่านี่เป็นเพียงชั่วคราวเท่านั้น กว่าจะรู้ตัวก็ออกจากบ้านไปอยู่คนเดียว
- ติดต่อกับพี่น้องเช่นปู่ย่าตายายและเพื่อนสนิทเพื่อรับการสนับสนุนเพิ่มเติม
- พยายามคิดบวกและจดจ่อกับสิ่งดีๆ ในครอบครัว
คำเตือน
- หากคุณเริ่มรู้สึกว่าชีวิตของคุณไร้ความหมาย คุณต้องคุยกับคนที่คุณไว้ใจทันที
- อย่าพยายามกำจัดแม่เลี้ยงของคุณหรือแยกเธอออกจากพ่อของคุณ คุณจะทำร้ายตัวเองเท่านั้น