โรคท้องร่วงไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของปัญหาสุขภาพอื่น เช่น การติดเชื้อหรือไวรัส อาการท้องร่วงอาจเกิดขึ้นจากปฏิกิริยาที่เกิดจากการแพ้อาหาร ยา โปรโตซัว (10-15% ของเคสทั้งหมด) ไวรัส (50%-70% ของเคสทั้งหมด) หรือแบคทีเรีย (15% ของเคส) -20% ของคดีทั้งหมด) ในอาหารหรือเครื่องดื่ม ในกรณีส่วนใหญ่ อาการท้องร่วงจะหายไปเองภายในสองสามวัน แต่อาการท้องร่วงบางประเภทอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลันเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยมากกว่า 150,000 รายที่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลทุกปี นอกจากนี้ โรคท้องร่วงยังเป็นโรคที่ทำให้เสียชีวิตได้มากเป็นอันดับ 5 โดยมีผลกระทบต่อ 11% ของประชากรทั้งหมดโดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม อาการท้องร่วงเป็นวิธีการล้างสารพิษออกจากระบบของร่างกาย บ่อยครั้ง สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือปล่อยให้มันทำงานไปพร้อมกับรักษาสาเหตุที่ซ่อนอยู่ และลดปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการขาดน้ำและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาอาการท้องร่วงที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำและของเหลวอื่นๆ เพื่อฟื้นฟูระดับวิตามินและแร่ธาตุในร่างกาย
เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง ร่างกายของคุณจะขับของเหลวที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ สิ่งสำคัญคือคุณต้องได้รับแร่ธาตุเหล่านี้จากของเหลว เช่น น้ำหรือเครื่องดื่มไอโซโทนิก
- การต่อสู้กับภาวะขาดน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่คุณควรทำเมื่อมีอาการท้องร่วง หากคุณอาเจียนตอนท้องเสียด้วย อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณน้อยๆ บ่อยๆ ไม่ใช่ดื่มน้ำมาก ๆ เป็นระยะๆ
- ของเหลวอื่นๆ ที่คุณสามารถดื่มเพื่อต่อสู้กับภาวะขาดน้ำ ได้แก่ น้ำซุปไก่หรือเนื้อวัว น้ำแร่ปรุงแต่ง หรือสารละลายคืนสภาพ เช่น Pedialyte
- เครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีนเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด คาเฟอีนเป็นเครื่องดื่มขับปัสสาวะอ่อนๆ ซึ่งหมายความว่าคาเฟอีนสามารถทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ เมื่อมีอาการท้องเสีย ควรดื่มเฉพาะเครื่องดื่มที่ไม่ก่อให้เกิดอาการขาดน้ำรุนแรงขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 นอนหลับให้มากขึ้น
มีคนจำนวนไม่มากที่คิดว่าการนอนหลับเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเมื่อป่วย แต่การนอนหลับเป็นสิ่งที่จำเป็นจริงๆ เมื่อมีคนท้องเสีย เนื่องจากอาการท้องร่วงเป็นอาการ จึงเป็นสัญญาณที่ดีว่าร่างกายกำลังต่อสู้กับปัญหา เช่น ไวรัส การนอนหลับพักผ่อนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนอาหารปกติของคุณเป็นอาหาร BRAT
หากคุณหยุดอาเจียน (หรือคุณไม่เคยอาเจียนในระหว่างที่มีอาการท้องร่วง) คุณสามารถปฏิบัติตามอาหาร BRAT เพื่อฟื้นฟูร่างกาย - BRAT ซึ่งประกอบด้วยกล้วย (กล้วย) ข้าว (ข้าว) ซอสแอปเปิ้ล (ซอสแอปเปิ้ล) และขนมปังปิ้ง (ขนมปัง)). อาหารเหล่านี้ค่อนข้างจืดชืด ดังนั้นจะไม่ทำให้ปวดท้องมากขึ้น
กล้วยที่รวมอยู่ในอาหารนี้มีประโยชน์ในการทดแทนโพแทสเซียมในร่างกายที่สูญเสียไปเนื่องจากอาการท้องร่วง
ขั้นตอนที่ 4 รับประทานอาหาร BRAT ด้วยตัวเลือกอื่นๆ
แม้ว่าอาหาร BRAT นั้นมีประสิทธิภาพพื้นฐานในการรักษาอาการท้องร่วง แต่ก็ไม่สมดุล บิสกิตรสเค็ม มันฝรั่งต้ม ซุปใส ไก่ย่างไร้หนัง แครอทปรุงสุก และอาหารอื่นๆ ที่จืดชืดสามารถช่วยได้เมื่อคุณปวดท้อง
บางคนก็ลองโยเกิร์ต อย่างไรก็ตาม แลคโตสในโยเกิร์ตอาจย่อยยากในกระเพาะอาหารเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง หากคุณเลือกกินโยเกิร์ต ให้เลือกประเภทโปรไบโอติก (ที่มีการเพาะเชื้อแบคทีเรียที่มีชีวิต) เพื่อทดแทนแบคทีเรียที่ดีในกระเพาะของคุณและช่วยในกระบวนการฟื้นฟู
ขั้นตอนที่ 5. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อาการของคุณแย่ลง
การรู้จักอาหารที่ไม่ควรบริโภคมีความสำคัญพอๆ กับการรู้จักอาหารที่สามารถบริโภคได้ โดยทั่วไปแล้ว คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำมัน เผ็ด หรือหวาน เพราะมีไฟเบอร์สูง นมและผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่ทำจากนมอาจย่อยยากสำหรับบางคนที่มีอาการท้องร่วง ยังหลีกเลี่ยง:
- หมากฝรั่งที่มีซอร์บิทอล ซอร์บิทอลเป็นยาระบาย
- อาหารรสจัด ผลไม้ แอลกอฮอล์ จนอาการท้องร่วงหายไปนานกว่า 48 ชั่วโมง
- อาหารที่มีคาเฟอีน เช่น ช็อกโกแลต เพราะคาเฟอีนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ
ขั้นตอนที่ 6 ทานอาหารเสริมสังกะสี
การศึกษาพบว่าอาหารเสริมสังกะสีสามารถปรับปรุงกระบวนการฟื้นฟูอาการท้องร่วงได้ สังกะสีเป็นสารอาหารรองที่ช่วยในการสังเคราะห์โปรตีน และยังขนส่งน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในลำไส้
องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ทานอาหารเสริมสังกะสีทางปาก-10 มก. ต่อวันสำหรับทารกอายุต่ำกว่า 6 เดือน และ 20 มก. ต่อวันสำหรับเด็กอายุมากกว่า 6 เดือน ผู้ใหญ่ควรทานอาหารเสริมสังกะสีในปริมาณที่แนะนำโดยผู้ผลิตยา
ขั้นตอนที่ 7 รีสตาร์ทอาหารตามปกติของคุณ
ประมาณ 24 ถึง 48 ชั่วโมง อาการท้องร่วงของคุณจะหายไป คุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้ แนะนำอาหารช้าๆ สู่ร่างกายเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ใช้สามัญสำนึก. เริ่มต้นด้วยไก่หรือปลาปรุงสุกธรรมดาแทนหมูเผ็ด
วิธีที่ 2 จาก 3: การรักษาอาการท้องร่วงด้วยยา
ขั้นตอนที่ 1 ซื้อสารดูดซับต้านอาการท้องร่วงที่ไม่ต้องการใบสั่งยา
ตัวดูดซับเป็นยาที่ดูดซึมเข้าสู่ผนังลำไส้และลำไส้เพื่อให้ปริมาณน้ำในอุจจาระลดลง ทำตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์สำหรับปริมาณ
หากคุณกำลังใช้สารดูดซับ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะไม่ใช้ยาอื่นภายในเวลาไม่กี่ชั่วโมงหลังจากรับประทานสารดูดซับ สารดูดซับอาจทำให้ยาอื่นๆ ถูกดูดซึมเข้าสู่ผนังลำไส้และลำไส้ ดังนั้นคุณประโยชน์จะหายไป เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ทานยาดูดซับและยาอื่นๆ แยกกัน
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ที่มีสารประกอบบิสมัท
สารประกอบบิสมัทที่พบในผลิตภัณฑ์ทั่วไปเช่น Pepto-Bismol เป็นที่ทราบกันดีว่ามีสารคล้ายยาปฏิชีวนะที่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วง ยังไม่ชัดเจนว่าสารประกอบบิสมัทต่อสู้กับอาการท้องร่วงได้อย่างไร ยานี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยที่ท้องเสียจากการเดินทางหรือผู้ที่ต่อสู้กับแบคทีเรีย H. pylori เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้ยาต่อต้านการเคลื่อนไหว
ยาต่อต้านการเคลื่อนไหวทำให้ลำไส้และลำไส้เคลื่อนไหวช้าลง การชะลอตัวนี้จะทำให้อวัยวะย่อยอาหารผ่อนคลายมากขึ้น จึงให้เวลาสำหรับการดูดซึมน้ำมากขึ้นเพื่อให้อาการท้องร่วงสม่ำเสมอดีขึ้น ยาต่อต้านการเคลื่อนไหวที่ใช้กันทั่วไปสองชนิดคือ loperamide และ diphenoxylate Loperamide สามารถซื้อได้หลายรูปแบบโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา (เช่น Imodium A-D)
ผู้ที่มีอาการท้องร่วงติดเชื้อ (เช่น เกิดจากแบคทีเรีย E. coli) ควรหลีกเลี่ยงยาต่อต้านการเคลื่อนไหว
ขั้นตอนที่ 4 พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณต้องการยาปฏิชีวนะ
หากยาที่คุณรับประทานพร้อมกับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและน้ำปริมาณมากไม่ทำให้อาการท้องร่วงของคุณดีขึ้นหลังจากผ่านไป 72 ชั่วโมง ให้ไปพบแพทย์ แพทย์ของคุณอาจสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อรักษาอาการท้องร่วงที่เกิดจากแบคทีเรียหรือปรสิต ยาปฏิชีวนะไม่สามารถรักษาอาการท้องร่วงที่เกิดจากไวรัสได้
- เป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับคุณที่จะตรวจสอบกับแพทย์ว่าตัวเลือกในการใช้ยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่ได้ผล เนื่องจากอาการท้องร่วงที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือปรสิตสามารถแย่ลงได้จริงเมื่อคุณใช้ยา
- แพทย์ของคุณจะสั่งยาปฏิชีวนะบางชนิดสำหรับอาการของคุณหลังจากตรวจดูชนิดของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการโดยการตรวจอุจจาระของคุณ
วิธีที่ 3 จาก 3: การรักษาอาการท้องร่วงด้วยยาสมุนไพร
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบแพทย์
สำหรับอาการท้องร่วงที่เกิดจากการติดเชื้อบางชนิด การรักษาด้วยสมุนไพรอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง ไม่ได้ทำให้คุณดีขึ้น ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะหันไปใช้ยาสมุนไพร
ขั้นตอนที่ 2. ลองใช้โปรไบโอติก
แบคทีเรียที่มีชีวิตที่มีอยู่ในโปรไบโอติกจะเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ซึ่งมักจะหายไปเมื่อคนเป็นโรคท้องร่วง การเปลี่ยนแบคทีเรียชนิดดีเข้าไปในลำไส้จะทำให้ระบบย่อยอาหารฟื้นตัวเร็วขึ้นเพื่อให้กลับมาทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง
โปรไบโอติกสามารถรับได้ในรูปของอาหารเสริมและโยเกิร์ต
ขั้นตอนที่ 3. ดื่มชาคาโมมายล์
ตามเนื้อผ้า ชาคาโมมายล์ใช้รักษาอาการอักเสบ รวมทั้งระบบย่อยอาหาร ดื่มมากถึงสามถ้วยต่อวันในปริมาณเล็กน้อยเพื่อช่วยให้ร่างกายดูดซึมได้ดี
โปรดทราบว่าดอกคาโมไมล์สามารถตอบสนองต่อผู้ที่แพ้ ragweed และยังสามารถรบกวนยาบางชนิดรวมถึงยาฮอร์โมน
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้ไซเลี่ยม
Psyllium เป็นเส้นใยที่ละลายน้ำได้ (ซึ่งหมายถึงดูดซับน้ำ) Psyllium สามารถสร้างอุจจาระที่มีพื้นผิวมากขึ้นได้เมื่อรับประทานโดยผู้ที่มีอาการท้องร่วง ใช้ไซเลี่ยมกับแก้วน้ำขนาดใหญ่ที่เต็มไปด้วยน้ำ
ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานไซเลี่ยมหากคุณมีโรคลำไส้อักเสบ
ขั้นตอนที่ 5. ลองใช้อาหารเสริมรากมาร์ชเมลโลว์
ตามเนื้อผ้า มาร์ชเมลโลว์ยังเป็นสมุนไพรที่ใช้ลดการอักเสบ ทำตามคำแนะนำที่กำหนดโดยผู้ผลิตอาหารเสริม
- คุณยังสามารถชงชาด้วยการต้มสมุนไพรเย็นนี้ โดยใส่สมุนไพรมาร์ชเมลโล่ 2 ช้อนโต๊ะลงในน้ำประมาณ 1 ลิตรต่อคืน กรองชาก่อนดื่ม
- สมุนไพรเหล่านี้สามารถรบกวนผลกระทบของยาบางชนิด เช่น ลิเธียม ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
ขั้นตอนที่ 6. ลองดื่มส่วนผสมของสลิปเปอร์รี่เอล์มผง
ตามเนื้อผ้า แป้งเอล์มลื่นยังถูกใช้เพื่อลดการอักเสบของระบบย่อยอาหาร ทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต
- เติมผงสลิปเปอร์รี่เอล์มสี่กรัมลงในน้ำ 500 มล. แล้วปล่อยทิ้งไว้สามถึงห้านาที คุณสามารถดื่มส่วนผสมนี้ได้ถึงสามครั้งต่อวันเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง
- นักสมุนไพรบางคนเชื่อว่าต้นเอล์มลื่นอาจทำให้แท้งได้ หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานสลิพเพอรี่เอล์ม
ขั้นตอนที่ 7 ลองดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
เชื่อกันว่าน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีสารต้านแบคทีเรีย เมื่อใช้รักษาอาการท้องร่วง ให้ใส่น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วย คุณสามารถดื่มส่วนผสมนี้ได้หลายครั้งต่อวัน
หากคุณกำลังใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลกับโปรไบโอติกอื่นๆ ให้รอสักสองสามชั่วโมงระหว่างการใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลกับโปรไบโอติก ตัวอย่างหนึ่งคือโยเกิร์ตซึ่งมีแบคทีเรียที่ดีและเชื่อกันว่าดีสำหรับการรักษาอาการท้องร่วง รอหนึ่งถึงสองชั่วโมงหลังจากที่คุณกินน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก่อนบริโภคโยเกิร์ต
ขั้นตอนที่ 8. ลองใช้ยาสมานแผลสมุนไพร
เชื่อกันว่าสมุนไพรฝาดจะช่วยให้เยื่อเมือกในลำไส้แห้ง เพื่อลดปริมาณอุจจาระหลวม ยาสมานแผลจากสมุนไพรส่วนใหญ่สามารถพบได้ในอาหารเสริมหรือชา รวมไปถึง:
- ใบแบล็คเบอร์รี่
- ใบราสเบอร์รี่
- ผงคารอบ.
- สารสกัดจากบิลเบอร์รี่
- Agrimony
เคล็ดลับ
- หากอาการท้องร่วงของคุณแย่ลง ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย!
- หากมีอาการท้องร่วงร่วมกับมีไข้ที่อุณหภูมิ 38.6 °C สำหรับเด็ก หรือ 38.9 °C สำหรับผู้ใหญ่ ให้รีบพาผู้ป่วยไปพบแพทย์ทันที
- ตอบสนองความต้องการน้ำของร่างกาย
- พักผ่อนที่บ้านและไม่ต้องไปทำงานหรือไปโรงเรียนจนกว่าอาการท้องร่วงจะหายไป และล้างมือให้สะอาด
คำเตือน
- โทรหาแพทย์หากทารกหรือเด็กเล็กของคุณท้องเสียนานกว่า 24 ชั่วโมงหรือมีอาการขาดน้ำ
- ไปพบแพทย์หากคุณมีเลือดในอุจจาระเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง คุณขาดน้ำ คุณทานยาปฏิชีวนะเสร็จแล้ว หรืออาการท้องร่วงไม่หายไปหลังจากผ่านไปมากกว่า 72 ชั่วโมง
- สัญญาณอื่นๆ ของภาวะขาดน้ำ ได้แก่ รู้สึกเหนื่อย กระหายน้ำ ปากแห้ง ปวดกล้ามเนื้อ เวียนศีรษะ และปริมาณปัสสาวะลดลง