การเป็นเหยื่อของการนอกใจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าคุณสามารถตอบรับในเชิงบวก กระบวนการกู้คืนของคุณจะราบรื่นขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจแก้ไขความสัมพันธ์กับคนรักหรือยุติความสัมพันธ์ ให้ลองอ่านบทความนี้และค้นหาเคล็ดลับในการฟื้นตัวและดำเนินชีวิตต่อไปในทางที่ดีขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: การคืนค่า Trust ที่สูญหาย
ขั้นตอนที่ 1 ตัดสินใจว่าจะสร้างความไว้วางใจที่ถูกทำลายในความสัมพันธ์ขึ้นใหม่หรือไม่
การนอกใจของคู่สมรสเป็นการละเมิดความไว้วางใจอย่างร้ายแรง! การทำเช่นนี้หมายความว่าคู่ของคุณไม่คู่ควรหรือไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคุณได้ ในทางกลับกัน มีคนดีๆ ที่ตัดสินใจผิดพลาดไปแล้ว และถ้าเขารู้สึกผิดจริงๆ หรือเต็มใจที่จะให้คำมั่นสัญญาใหม่ ไม่มีอะไรหยุดคุณไม่ให้ให้อภัยเขาเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเขา หรือคุณอาจตัดสินใจว่าคุณไม่สามารถไว้ใจเขาได้อีกต่อไปและต้องการยุติความสัมพันธ์ บางสิ่งที่ต้องพิจารณา:
- คู่ของคุณดูมีความผิดจริงหรือ?
- เป็นคู่ครองที่ยอมรับเรื่องหรือคุณได้ยินเรื่องนี้จากคนอื่นหรือไม่?
- ปัญหาแบบนี้เคยเกิดขึ้นมาก่อนหรือว่าคู่หูสัญญาว่าจะไม่ทำผิดซ้ำแต่ไม่รักษาสัญญา?
- ความสัมพันธ์ของเขาเป็นส่วนเล็ก ๆ ของพฤติกรรมที่ไม่ดีของเขาที่มีต่อคุณตลอดหลายปีที่ผ่านมาหรือไม่?
- คู่ของคุณเต็มใจที่จะดำเนินการอย่างจริงจังมากขึ้นเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ (ถ้าคุณตัดสินใจที่จะทำเช่นนั้น) เช่นการให้คำปรึกษาการแต่งงานการลาออกจากงานการย้ายไปยังเมืองอื่น ฯลฯ หรือไม่?
-
คุณรู้สึกว่าคุณสามารถไว้วางใจคู่ของคุณอีกครั้งหรือไม่? คำตอบที่เหมาะสมที่สุดนั้นขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของคุณในฐานะบุคคลที่ถูกหักหลัง โดยไม่คำนึงถึงคำขอโทษและคำสัญญาอันแสนหวานที่คู่ของคุณให้ไว้ คำตอบนี้จะส่งผลต่อการตัดสินใจของคุณ
- ความรู้สึกของคนๆ หนึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา และเมื่อประสบการณ์ของบุคคลนั้นกับคู่รักที่นอกใจเพิ่มขึ้น ทั้งสองสามารถเกิดขึ้นได้ (และเป็นธรรมชาติมาก)
- เพื่อนและญาติของคุณอาจมีความหมายที่ดีโดยการให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อทำให้กระบวนการตัดสินใจของคุณง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม เข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องรีบร้อนในการตัดสินใจ เพราะไม่ว่าคำแนะนำของพวกเขาจะเป็นเช่นไร มันคือ “ชีวิตของคุณ” จริงๆ
ขั้นตอนที่ 2 ทำความเข้าใจเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังการนอกใจของคู่ของคุณ
อันที่จริง การนอกใจของทุกคนมีสาเหตุมาจากเหตุผลที่แตกต่างกัน ไม่ใช่แค่เรื่องเพศเท่านั้น ในบางกรณี มีคนโกงเพราะต้องการพบความผูกพันทางอารมณ์ หนีจากสถานการณ์ หรือพยายามจัดการกับความสูญเสียหรือวิกฤตในชีวิต อย่างไรก็ตาม แน่นอน เหตุผลทั้งหมดเหล่านี้ไม่สามารถใช้พิสูจน์การนอกใจได้ ใช่แล้ว!
- อย่าคิดไปเองว่าการนอกใจของคนรักมีพื้นฐานมาจากเรื่องเพศเพียงอย่างเดียว ก่อนตัดสินใจปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับเขา ให้ลองพูดแบบนี้กับคู่ของคุณก่อน “ฉันต้องรู้ว่าทำไมคุณถึงนอกใจเขาและเป็นใคร ได้โปรดพูดตามตรง ใช่ ฉันมีสิทธิ์ที่จะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น”
-
เข้าใจว่าคู่ของคุณอาจไม่ทราบเหตุผลเบื้องหลังความสัมพันธ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาอาจไม่เคยคิดเกี่ยวกับเหตุผลอย่างลึกซึ้งหรือแม้ว่าเขาอาจจะยังไม่รู้คำตอบ ในบางกรณี "ฉันไม่รู้" อาจเป็นคำตอบที่ตรงไปตรงมาที่สุด นอกจากนั้น สาเหตุทั่วไปบางประการที่อยู่เบื้องหลังการนอกใจ ได้แก่:
- สนใจคนหลากหลาย.
- กระหายความสนใจ ความแปลกใหม่ หรือความตื่นเต้น
- รู้สึกว่าคุณมีความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสที่มีปัญหา รู้สึกเครียดในชีวิตแต่งงาน หรือรู้สึกห่างไกลจากคนรัก
- มีพ่อแม่ (โดยเฉพาะเพศเดียวกัน) ที่มีชู้
- มีภูมิหลังทางวัฒนธรรมหรือวัฒนธรรมย่อยที่ทนต่อการนอกใจ
- มีอาการป่วยทางจิตหรือผิดปกติ ไม่ใช่ว่าคนขี้โกงทุกคนจะมีความผิดปกติทางจิตเวช แต่ความผิดปกติทางจิตบางประเภท เช่น ไบโพลาร์ ซึมเศร้า และไม่ใส่ใจอย่างเฉียบพลันอาจส่งผลต่อกระบวนการตัดสินใจของบุคคล
ขั้นตอนที่ 3 ขอให้คู่ของคุณหยุดการสื่อสารกับคู่โกงในรูปแบบใด ๆ
เพื่อให้ความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนอยู่รอด แน่นอน บุคคลที่สามต้องออกจากวงกลมใช่ไหม? โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มีขอบเขตในความสัมพันธ์ระหว่างคุณสองคนที่แตกหักและจำเป็นต้องได้รับการซ่อมแซมเพื่อให้สิ่งต่างๆ กลับมาแข็งแรงอีกครั้ง นั่นคือเหตุผลที่คู่รักต้องเต็มใจที่จะหยุดการสื่อสารทุกรูปแบบกับคู่ที่โกง แม้ว่าคำขออาจทำได้ยากหากบุคคลที่สามเป็นเพื่อนร่วมงานหรือคนที่คู่หูต้องพบทุกวัน
- โอกาสที่ทั้งคู่จะต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต เช่น การหางานใหม่ ออกจากสปอร์ตคลับ หรือแม้แต่ย้ายไปอยู่เมืองอื่น
- หากคู่ของคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับญาติสนิท (เช่น กับญาติห่าง ๆ) ให้เตรียมพร้อมสำหรับความอึดอัดและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นตามมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของคุณไม่เพียงแต่มีโอกาสที่จะเลิกรา แต่ความสัมพันธ์ของคุณ เช่นกัน.
- หากคู่ของคุณไม่ต้องการยุติความสัมพันธ์กับบุคคลนั้น แสดงว่าพวกเขาไม่ต้องการหยุดความสัมพันธ์ หากเป็นกรณีนี้ โอกาสที่ความสัมพันธ์ของคุณนั้นเกินเยียวยา
- ในขณะเดียวกัน หากบุคคลนั้นยังคงก้าวร้าวแม้จะถูกคู่ครองของคุณรังเกียจ ให้ลองขอคำสั่งคุ้มครองจากศาลเพื่อไม่ให้บุคคลนั้นไปอยู่ในบ้านของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 สื่อสารกับคู่ของคุณเมื่อคุณรู้สึกพร้อม
เป็นไปได้มากที่การตระหนักรู้ถึงการนอกใจของคนรักจะกระตุ้นอารมณ์และความเครียดในตัวคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณอาจต้องใช้เวลาในการทำความเข้าใจก่อนที่จะพูดคุยกับคู่ของคุณ ด้วยเหตุนี้ การขอให้คนรักมีเวลาคิดและสงบสติอารมณ์จึงไม่ใช่เรื่องผิด แม้ว่าการสื่อสารปัญหาจะเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำเพื่อสานต่อความสัมพันธ์ไปในทิศทางที่ดีขึ้น พูดออกมาก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกพร้อมที่จะทำเช่นนั้นเท่านั้น
- หากคู่ของคุณกดดันให้คุณพูด อย่าลังเลที่จะพูดว่า “ฉันซาบซึ้งที่คุณปรารถนาจะพูดถึงเรื่องนี้ แต่ตอนนี้ ฉันยังรู้สึกแย่เกินกว่าจะคุยเรื่องนี้ โปรดพิสูจน์ความรักของคุณโดยให้เวลาและพื้นที่เพียงพอแก่ฉันด้วย”
- ไม่มีอะไรหยุดคุณไม่ให้โกรธจริงๆ จำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะรู้สึกเจ็บปวด โกรธ หรือผิดหวัง และการแสดงออกมาเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์ ไม่มีใครควรมีชู้ และคู่ของคุณควรเข้าใจผลกระทบที่พฤติกรรมของเขามีต่อคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณเลือกที่จะยึดมั่นในอารมณ์ที่ก่อตัวขึ้น คู่ของคุณจะไม่เข้าใจผลที่ตามมาจากการกระทำของพวกเขา นอกจากนี้ วันหนึ่ง คุณเองก็อาจระเบิดตัวเองได้เพราะพยายามระงับอารมณ์ที่เป็นธรรมชาติและเป็นธรรมชาติอย่างสมบูรณ์เหล่านี้ หากคนรักของคุณยังคงพยายามหลีกเลี่ยงหรือตำหนิคุณ แสดงว่าเขาไม่สามารถรับผิดชอบต่อการกระทำของเขาได้ หากเป็นกรณีนี้ คุณอาจจะพูดว่า "ฉันต้องการให้คุณจดจ่อกับพฤติกรรมของคุณ โอเคไหม"
ขั้นตอนที่ 5. กำหนดขอบเขตภายในความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่อยู่นอกความสัมพันธ์การแต่งงานของคุณ
จำไว้ว่า การนอกใจมักเกิดขึ้นเมื่อทั้งสองฝ่ายไม่เคารพขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์ ดังนั้น อย่ากลัวที่จะเน้นย้ำขอบเขตที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ของคุณ แม้ว่าคู่ของคุณจะให้เหตุผลหลายล้านข้อในการพิสูจน์การนอกใจของเขา
- ตัวอย่างเช่น เน้นว่าคู่ของคุณไม่ควรพูดถึงคุณหรือปัญหาในการแต่งงานของคุณกับคนอื่น หากจำเป็น คุณสองคนสามารถทำงานร่วมกันเพื่อพัฒนาหัวข้อที่สามารถพูดคุยกับคนอื่นได้ เช่น เพื่อนและเพื่อนร่วมงาน และคนที่ไม่ชอบ
- นอกจากนี้ มิตรภาพของคุณกับคู่ของคุณไม่ควรถูกแต่งแต้มด้วยกิจกรรมทางเพศใดๆ ซึ่งหมายความว่าไม่มีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งสามารถจูบได้ (โดยเฉพาะถ้ากิจกรรมนั้นเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมของคุณ) จีบหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศกับบุคคลอื่น
- คุณและคู่ของคุณไม่ควรไปคนเดียวกับเพศตรงข้ามที่มีศักยภาพในการเป็นคู่นอนนอกใจ ซึ่งหมายความว่าทุกฝ่ายไม่สามารถดื่มกาแฟในร้านกาแฟที่มีเพื่อนร่วมงานที่โสด (หรือแม้แต่แต่งงานแล้ว) ได้ แม้ว่าจะฟังดูมากเกินไป แต่จริงๆ แล้วขอบเขตเหล่านี้สามารถช่วยฟื้นฟูความไว้วางใจที่สูญเสียไปในความสัมพันธ์ได้ คุณรู้ไหม!
- นอกจากนี้ ความใกล้ชิดทางอารมณ์ควรมีอยู่ในความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสเท่านั้น นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณและคู่ของคุณไม่ควรมีความใกล้ชิดทางอารมณ์กับเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณใช่ไหม อย่างไรก็ตาม ความใกล้ชิดทางอารมณ์ที่แท้จริงสามารถข้ามเส้นของความมีค่าควรและเปลี่ยนมิตรภาพเป็นการนอกใจได้
ขั้นตอนที่ 6 ขอให้คู่ของคุณแจ้งที่อยู่ของพวกเขาตลอดทั้งวัน
เพื่อสร้างความไว้วางใจที่ถูกทำลายลงใหม่ คู่ของคุณต้องเข้าใจก่อนว่าพฤติกรรมของพวกเขาได้ทำลายความไว้วางใจของคุณ ด้วยเหตุนี้ คุณมีสิทธิ์ขอให้คู่ของคุณรายงานที่อยู่ของเขาเป็นระยะ แม้ว่าคู่ของคุณจะรู้สึกว่าพวกเขาได้รับการปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรม พวกเขาควรรู้ว่าขั้นตอนนี้จำเป็นหากพวกเขาต้องการได้รับความไว้วางใจจากคุณอีกครั้ง
ระวังอย่าเรียกร้องหรือควบคุมคู่ของคุณ การตรวจสอบตำแหน่งของคนรักไม่ใช่เรื่องผิด แต่การส่งข้อความหรือโทรศัพท์หาเขาตลอดทั้งวันไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังขู่เข็ญเกี่ยวกับสถานะความสัมพันธ์ของคุณหากเขาไม่ตอบสนองทันที เป็นธรรมดาที่จะรู้สึกสงสัย แต่คุณต้องสามารถแสดงอารมณ์เหล่านั้นได้อย่างมีอารยะธรรม
ขั้นตอนที่ 7 พาดพิงถึงการนอกใจของคู่ของคุณในระดับหนึ่ง
โดยพื้นฐานแล้ว คุณในฐานะผู้ทรยศมีสิทธิ์เต็มที่ในการกำหนดขีดจำกัดในสิ่งที่คุณต้องการรู้และเมื่อคุณต้องการทราบ
- วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้: ในแต่ละสัปดาห์ ให้จัดตารางเซสชั่น 30 นาทีสองครั้งเพื่อหารือเกี่ยวกับการนอกใจของคู่ของคุณ แทนการระดมยิงคำถามที่เกี่ยวข้องกับการนอกใจคู่ของคุณตลอดทั้งสัปดาห์
- อย่าขอให้คู่ของคุณยอมรับสิ่งที่อาจฟังดูทำร้ายหูของคุณ โปรดจำไว้ว่า คุณเป็นฝ่ายเดียวที่มีสิทธิ์ในการพิจารณาว่าจะได้ยินข้อมูลหรือไม่ และเมื่อใดคือเวลาที่เหมาะสมที่จะได้ยิน ในทางกลับกัน คุณยังมีสิทธิที่จะไม่รับรู้ข้อมูลอีกด้วย!
ขั้นตอนที่ 8 ขอโทษในเวลาที่เหมาะสม
เป็นไปได้มากที่คนรักของคุณจะรู้สึกผิดและร้องขอการให้อภัยจากคุณต่อไป อย่างไรก็ตาม เข้าใจว่าการให้อภัยที่แท้จริงและการฟื้นฟูตนเองจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน! อันที่จริงไม่มีกำหนดเส้นตายที่คุณต้องทำ นั่นเป็นเหตุผลที่คู่ของคุณควรตระหนักว่าเขาหรือเธอไม่ได้รับผิดชอบกระบวนการฟื้นฟูของคุณ และคุณไม่ควรกลัวที่จะขอเวลารักษาให้มากขึ้นก่อนที่คุณจะให้อภัยคู่ของคุณ เพื่อให้คู่ของคุณเข้าใจได้ง่ายขึ้น แสดงว่าคุณยังเจ็บปวดมากจนไม่สามารถให้อภัยพวกเขาได้ อย่างน้อยก็ในตอนนี้
- พูดประมาณว่า “ฉันซาบซึ้งที่คุณขอโทษ และฉันต้องการให้คุณทำมันต่อไป แต่ตอนนี้ฉันไม่พร้อมที่จะให้อภัยคุณ”
- เข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้อภัยคู่ของคุณ ความไม่ซื่อสัตย์สามารถทิ้งบาดแผลลึกไว้ในหัวใจและจิตใจของใครก็ได้ บ่อยครั้ง ผลกระทบต่อความสัมพันธ์อาจเป็นหายนะได้! ด้วยวิธีนี้ การไม่เต็มใจให้อภัยคนรักไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดีหรือขาดความรัก ดังนั้นคุณไม่ต้องกลัวที่จะเน้นย้ำว่าคุณเคยเจ็บปวดจากพวกเขามามากพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 9 ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
การรับมือกับคู่หูนอกใจโดยไม่มีใครช่วยเหลือ ไม่ง่ายเหมือนพลิกฝ่ามือ! ดังนั้น หากคุณและคู่ของคุณพบว่ามันยากที่จะดำเนินการโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากบุคคลที่สาม อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาตซึ่งเชี่ยวชาญด้านปัญหาการสมรส เชื่อฉันเถอะ พวกเขาสามารถช่วยคุณจัดการอารมณ์และสนทนาอย่างสร้างสรรค์กับคู่ของคุณได้
- โปรดจำไว้เสมอว่าการให้คำปรึกษาการแต่งงานจะไม่ช่วยแก้ปัญหาในทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากความไว้วางใจที่พังทลายย่อมต้องใช้เวลาในการซ่อมแซม
- การให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงานหรือคู่รักสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่ยุติความสัมพันธ์ในทางที่ดีขึ้น แม้ว่างานของที่ปรึกษาคือการซ่อมแซมความสัมพันธ์ แต่ก็สามารถช่วยเตือนลูกค้าได้หากมีปัญหาในความสัมพันธ์ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ และช่วยให้ลูกค้าดำเนินชีวิตต่อไปโดยปราศจากกันและกันในลักษณะที่มีอารยะธรรมมากขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 2: การซ่อมแซมความสัมพันธ์
ขั้นตอนที่ 1 ส่งเสริมให้คู่ของคุณเปิดใจกับคุณมากขึ้น
การแบ่งปันอารมณ์กับคนรักมากขึ้นและการกระตุ้นให้คู่ของคุณทำแบบเดียวกันสามารถเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณได้ ซึ่งหมายความว่าคุณและคู่ของคุณจะต้องคุ้นเคยกับการพึ่งพาซึ่งกันและกันทุกวัน คำถามเปิดบางส่วนเพื่อส่งเสริมการเปิดกว้างในความสัมพันธ์คือ:
- “จำได้ไหมว่าเราเคยพาสุนัขเดินเล่นด้วยกัน? คืนนี้อยากทำอีกไหม”
- “ปัญหาของเราเมื่อวานนี้ค่อนข้างหนัก ใช่แล้ว และฉันต้องการให้ความสัมพันธ์ของเราเป็นแบบนั้นในอนาคต เรามาเริ่มต้นกันใหม่ได้อีกครั้ง และครั้งนี้ผมอยากสูดหายใจลึกๆ แล้วฟังคุณให้ดังกว่านี้ ฉันยังต้องการบอกคุณว่าฉันคิดว่าอะไรดีกว่าสำหรับความสัมพันธ์ของเรา และค้นหาสิ่งที่คุณต้องการ”
ขั้นตอนที่ 2 เข้าใจความต้องการของกันและกัน
กุญแจสำคัญในการซ่อมแซมความสัมพันธ์คือการค้นหาและเข้าใจความต้องการของกันและกัน และวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคือการพูดคุยถึงความต้องการของกันและกันแบบเห็นหน้ากัน
หากคุณไม่มั่นใจในความต้องการหรือความต้องการของคู่ของคุณ วิธีที่ดีที่สุดที่จะค้นหาคือถามและรับฟัง หากคุณยังไม่ได้รับคำตอบหลังจากนั้น ให้ถามคำถามเพิ่มเติม เช่น “ฉันรู้สึกว่าคุณต้องการอะไร _ ใช่มั้ยล่ะ”
ขั้นตอนที่ 3 เคารพซึ่งกันและกัน
การแสดงความชื่นชมผ่านคำชมที่จริงใจเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ดังนั้น คุณต้องแน่ใจว่าคุณและคู่ของคุณเข้าใจถึงความสำคัญของการชมเชยซึ่งกันและกัน และความสำคัญของการเข้าใจวิธีถ่ายทอดคำชมที่ถูกต้อง จำไว้ว่า คำชมที่ดีต้องไม่เพียงแค่จริงใจและเจาะจงเท่านั้น แต่ควรใส่คำว่า "ฉัน" แทนคำว่า "คุณ" ด้วย
ตัวอย่างเช่น ถ้าคู่ของคุณกำลังทำความสะอาดห้องครัว อย่าพูดว่า "คุณทำความสะอาดห้องครัวได้ดี" ให้พูดว่า "ฉันดีใจมากที่คุณอยากทำความสะอาดห้องครัว" โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ใช้ฉันแทนคุณ เพื่อให้คู่ของคุณเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ไม่ใช่แค่สิ่งที่ออกมาจากปากของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ให้คู่ของคุณมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง
หากคุณรู้สึกพร้อมที่จะก้าวต่อไปกับคนรัก อย่าลืมขอให้เขาสัญญาว่าจะไม่ทรยศต่อในลักษณะเดียวกันอีกในอนาคต หากจำเป็น ขอให้คู่ของคุณพูดหรือจดพฤติกรรมใดๆ ที่เขาหรือเธอจะเปลี่ยนแปลง
ขั้นตอนที่ 5 กำหนดผลที่คู่ของคุณจะได้รับหากเรื่องเกิดขึ้นอีกครั้ง
เนื่องจากคู่ของคุณอาจนอกใจคุณอีกครั้ง ให้ลองพูดคุยถึงผลที่ตามมาสำหรับคู่ของคุณหากสถานการณ์เดียวกันนี้เกิดขึ้นอีก เช่น การหย่าร้างหรือการกระทำอื่นๆ หากจำเป็น ให้บันทึกผลที่ตามมาและขอความช่วยเหลือจากทนายความเพื่อรับรองความถูกต้องตามกฎหมายของกฎหมาย
ขั้นตอนที่ 6 รู้เวลาที่เหมาะสมในการยุติความสัมพันธ์กับคู่ของคุณ
หากสถานการณ์ความสัมพันธ์ไม่ดีขึ้นทั้งๆ ที่คุณพยายามแก้ไขอย่างเต็มที่ แม้จะได้รับความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาการแต่งงาน ความสัมพันธ์ของคุณก็เกินเยียวยา อาการบางอย่างของความสัมพันธ์ที่ใกล้จะเกิดขึ้นคือ:
- คุณและคู่ของคุณต่อสู้กันอย่างต่อเนื่อง
- คุณและคู่ของคุณไม่รู้สึกเชื่อมต่อกันอีกต่อไป
- คุณและคู่ของคุณไม่สามารถเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกัน
- รู้สึกเจ็บและโกรธไม่หาย
- คุณรู้สึกว่าไม่สามารถใช้ประโยชน์จากคู่ของคุณได้
เคล็ดลับ
หากคุณพบว่ามันยากที่จะจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นหลังจากตกเป็นเหยื่อของการนอกใจ ให้ลองบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อจัดการกับมัน
คำเตือน
- พยายามแยกความแตกต่างระหว่างการนอกใจของคู่สมรสกับความสัมพันธ์ของคู่สมรสกับบุตรของท่าน จำไว้ว่าการนอกใจของคู่สมรสเป็นเรื่องของคุณทั้งคู่ และลูกของคุณไม่ควรมีส่วนเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ ดังนั้นอย่าทำให้คู่สมรสของคุณห่างเหินจากลูกของคุณหรือใช้การปรากฏตัวของเด็กเพื่อข่มขู่คู่ของคุณ (เช่นขู่ว่าจะหย่าร้างหรือดูแลเด็กอย่างเต็มที่)
- หากคู่ของคุณยังคงนอกใจหรือนอกใจอีกครั้งหลังจากขอโทษและรับโอกาสครั้งที่สอง คุณมีแนวโน้มสูงว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์กับคนที่เป็นโสเภณีหรือติดเซ็กส์ ในสถานการณ์เช่นนี้ อย่ารีรอที่จะยุติความสัมพันธ์ในทันทีและดำเนินชีวิตต่อไป! ถ้าคุณไม่ทำ สุขภาพทางอารมณ์ของคุณอาจเสียหายมากขึ้นจากการทำร้ายความเชื่ออย่างต่อเนื่อง
