แฟนของคุณมักจะตื่นเต้นมากที่ได้พบคุณ แต่ตอนนี้คุณรู้สึกว่าแฟนของคุณโกรธคุณตลอดเวลาหรือดูเหมือนไม่สังเกตเห็นคุณ บางทีเขาอาจจะไม่ตอบข้อความของคุณอีกต่อไป หรือเขาใช้เวลาทั้งคืนในงานปาร์ตี้คุยกับทุกคนยกเว้นคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด หากคุณรู้สึกว่าถูกแฟนหนุ่มละเลย คุณจะรู้สึกเจ็บปวด หงุดหงิด และถึงกับโกรธ อาจเป็นการเย้ายวนที่จะเพิกเฉยเขาเช่นกัน พยายามทำให้เขาหึง หรือแม้แต่เลิกกับเขา แต่วิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการจัดการกับแฟนสาวที่เพิกเฉยต่อคุณคือการจัดการกับปัญหาแบบตรงไปตรงมา
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 ของ 3: คิดให้ดี
ขั้นตอนที่ 1 ให้พื้นที่แก่เขา
ในขณะที่แฟนของคุณอาจโกรธคุณ แต่เขาอาจกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับคุณ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม หากคุณได้รับความรู้สึกด้านลบจากแฟนหนุ่ม อย่าบังคับให้เขาพูดถึงพวกเขา ให้เวลาเขาสงบสติอารมณ์ ด้วยวิธีนี้ คุณเองก็จะมีเวลาคิดทบทวนความรู้สึกของตัวเองได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2 ถามตัวเองว่าเขาเพิกเฉยต่อคุณหรือไม่
พฤติกรรมของแฟนคุณเปลี่ยนไปกับคุณจริงหรือ? เป็นไปได้ไหมว่าคุณกำลังรู้สึกหดหู่หรือกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง และคุณคิดว่าพฤติกรรมของแฟนคุณแย่ลงกว่าปกติ
- อาจเป็นได้ว่าเขามักจะเย็นชากับคุณเสมอ แต่ยิ่งคุณมีความสัมพันธ์กับเขานานเท่าไร คุณจะเริ่มตระหนักว่าคุณไม่ชอบพฤติกรรมของเขา
- คุณเคยผ่านสถานการณ์ที่ยากลำบากเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? บางทีคุณอาจกำลังเรียกร้องความสนใจจากแฟนคนปัจจุบันของคุณมากขึ้น และเขากำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตอบสนองความต้องการของคุณ ดังนั้นเขาจึงเหินห่างจากคุณ
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาความเป็นไปได้ที่แฟนของคุณจะเป็นโรคซึมเศร้า
เขาอาจจะเพิกเฉยต่อคุณเพราะเขามีปัญหากับภาวะซึมเศร้า ดังนั้นเขาจึงไม่รู้ว่าเขาไม่สนใจคุณ
- สัญญาณของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ความยากลำบากในการเพ่งสมาธิและการตัดสินใจ รู้สึกเหนื่อย; ความรู้สึกหมดหนทาง และ/หรือ ความรู้สึกไร้ค่า นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป รู้สึกหงุดหงิด; หมดความสนใจในกิจกรรมที่น่าพึงพอใจ เช่น การมีเพศสัมพันธ์หรือการออกเดท กินมากเกินไปหรือเบื่ออาหาร; กังวลมากเกินไป; ความคิดฆ่าตัวตายและ/หรือพฤติกรรมทำลายล้าง
- หากคุณคิดว่าแฟนของคุณเป็นโรคซึมเศร้า มีหลายสิ่งที่คุณสามารถช่วยเขาได้
ขั้นตอนที่ 4 หลีกเลี่ยงการทดลองที่จะเพิกเฉยอีกครั้ง
แม้ว่าการยั่วยวนให้เพิกเฉยต่อแฟนหนุ่มหรือทำให้เขาหึงจะแรงมาก แต่การทำเช่นนั้นไม่ดีต่อสุขภาพหรือเกิดผล นอกจากนี้ หากแฟนของคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีปัญหาส่วนตัวที่ยากลำบาก การเพิกเฉยต่อเขาจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง และอาจทำลายความสัมพันธ์ของคุณได้จริงๆ
- "ทฤษฎียางรัด" แนะนำว่าคุณสามารถทำให้คนอื่นต้องการคุณโดยอยู่ห่างจากพวกเขา วิธีนี้อาจใช้ได้สำหรับบางคนในระยะสั้น แต่ไม่ใช่พฤติกรรมประเภทหนึ่งที่สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
- คำแนะนำเชิงบวกอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้จาก "ทฤษฎีวงยืดหยุ่น" คือ คู่รักในความสัมพันธ์ต้องการพื้นที่เพื่อทำเรื่องส่วนตัว ไม่เช่นนั้นพวกเขาจะเบื่อกันหรือเริ่มดูถูกกัน อย่าเพิกเฉยต่อแฟนหนุ่มของคุณ แต่ให้แน่ใจว่าคุณมีชีวิตอื่นนอกเหนือจากความสัมพันธ์ของคุณกับเขา
ขั้นตอนที่ 5. ดูแลตัวเอง
พยายามอย่ารู้สึกว่าพฤติกรรมของแฟนคุณส่งผลต่อความรู้สึกของคุณ เตือนตัวเองว่าเขาไม่สามารถ "ทำให้" คุณรู้สึกบางอย่างได้ และจำไว้ว่าคุณมีทางเลือก: คุณสามารถเลือกที่จะรับรู้ว่าคุณกำลังโกรธ แต่อย่าปล่อยให้ความโกรธหยุดคุณไม่ให้มีความสุขกับชีวิต
ทำสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี: ไปเยี่ยมเพื่อน ไปยิม เริ่มงานอดิเรก (เช่น เล่นกีตาร์ ดูหนัง หรือเดินป่า)
ส่วนที่ 2 จาก 3: พูดคุยเกี่ยวกับปัญหา
ขั้นตอนที่ 1 วางแผนวันที่เพื่อพูดคุยแบบตัวต่อตัว
หากแฟนของคุณเพิกเฉยต่อคุณโดยสิ้นเชิง คุณอาจไม่สามารถติดต่อเขาทางโทรศัพท์หรือพบเขาโดยตรงได้ หากคุณรู้ว่าเขายังคงได้รับข้อความจากคุณ ให้ลองส่งข้อความถึงเขาเพื่อแสดงความห่วงใยและขอให้เขาพบและพูดคุยกับคุณ
-
ตัวอย่างเช่น: “คุณไม่ได้ตอบกลับข้อความของฉันเมื่อเร็วๆ นี้ เห็นพฤติกรรมแล้วเจ็บใจ ก็ยังงง ว่ายังมีความสุขคบกับผมอยู่ไหม? เรามาคุยเรื่องนี้กันไหม”
ถ้าคุณรู้ตารางงานของเขา คุณสามารถแนะนำวันและเวลาที่เขาไม่ว่าง ซึ่งจะทำให้คุณสามารถชวนเขาไปเดทได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 2. ส่งอีเมลหรือข้อความส่วนตัว
ข้ามขั้นตอนนี้หากแฟนของคุณส่งข้อความหรือส่งข้อความกลับ หากคุณติดต่อเธอทางข้อความหรือโทรศัพท์ไม่ได้ แต่คุณรู้ว่าเธอไม่เป็นไร (เช่น คุณรู้ว่าเธอกำลังเล่นกับเพื่อน ๆ หรือโพสต์อะไรบนโซเชียลมีเดีย) ให้ลองส่งข้อความแสดงความรู้สึกและข้อกังวลของคุณไปยังเธอ Facebook กล่องจดหมายหรือที่อยู่อีเมล
- หากคุณเลือกที่จะส่งอีเมลหรือข้อความส่วนตัว ให้ระมัดระวังเกี่ยวกับรูปแบบการเขียนของคุณ วาดร่างขึ้นมาแล้วอ่านซ้ำฉบับร่างที่คุณสร้างขึ้นหลังจากนอนหลับฝันดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อความนั้นไม่ฟังดูเป็นอันตรายหรือก่อกวน
-
เฉพาะเจาะจง. ยกตัวอย่างที่เป็นรูปธรรมเกี่ยวกับพฤติกรรมและความรู้สึกของคุณของแฟนหนุ่ม อย่าลืมแสดงออกด้วยคำพูดที่ไม่ฟังดูเป็นข้อกล่าวหา:
“เมื่อเราอยู่ที่งานปาร์ตี้ในวันเสาร์ คุณเอาแต่คุยกับคนอื่น เราไม่ได้คุยกันเลย และคุณจากไปโดยไม่บอกลา แม้ว่าเราจะนั่งตรงข้ามกันในห้องเดียวกัน เมื่อคุณเป็นแบบนั้น ฉันก็ใจสลาย ฉันไม่รู้ว่าฉันทำอะไรผิด ฉันเป็นห่วงคุณ และฉันเป็นห่วงความสัมพันธ์ของเรา ฉันต้องการพบคุณเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือถ้าคุณไม่ต้องการพบฉัน ก็ไม่เป็นไรทางอีเมลด้วย”
- ก่อนส่งอีเมล พยายามรู้สึกว่าแฟนของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาอ่านข้อความอีกครั้ง ลองนึกดูว่าข้อความของคุณจะฟังเข้าหูแฟนหนุ่มอย่างไร และเขาจะตอบสนองอย่างไร จากนั้น แก้ไขข้อความเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด ถ้าเขาเข้าใจจุดยืนของคุณและไม่รู้สึกถูกคุกคาม เขาก็มักจะตอบกลับข้อความของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ภาษากายที่แสดงความเห็นอกเห็นใจ
หากคุณพบเขาต่อหน้าและพูดคุยกับเขา ให้ใช้ภาษากายที่สื่อถึงความเห็นอกเห็นใจ นี่จะแสดงให้เขาเห็นว่าคุณต้องการเข้าใจมุมมองของเขาในเรื่องนี้ และจะกระตุ้นให้เขาเปิดใจ
ภาษากายที่แสดงความเห็นอกเห็นใจ ได้แก่ การมองอีกฝ่ายในท่าเปิด (เช่น ไม่กอดอก โค้งคำนับ หรือมองไปทางอื่น) การพยักหน้าและสบตาเพื่อส่งสัญญาณว่าคุณกำลังฟังสิ่งที่เขาพูด และ ทำเสียงเบา ๆ เพื่อแสดงว่าคุณเข้าใจสิ่งที่เขาพูดโดยไม่ขัดจังหวะ
ขั้นตอนที่ 4 แสดงความคิดและความรู้สึกของคุณโดยใช้การสื่อสารที่ไม่รุนแรง
ในการสื่อสารที่ไม่รุนแรง คุณมุ่งความสนใจไปที่ความคิดและความรู้สึกส่วนตัวมากกว่าที่จะกล่าวหาอีกฝ่ายว่าทำผิด
- เรียงคำพูดของคุณตามลำดับต่อไปนี้: การสังเกต ความรู้สึก ความต้องการ และคำขอ
- ตัวอย่างเช่น: “ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณไม่รับสายและแผนของเราล้มเหลวสองครั้ง ฉันเกรงว่าคุณจะไม่สนใจคบกับฉันแล้ว”
ขั้นตอนที่ 5. ถามเกี่ยวกับเขา
เมื่อคุณได้แบ่งปันความรู้สึกของคุณแล้ว ให้เขารู้ว่าคุณเปิดใจที่จะสื่อสารและสนับสนุนให้เขาแบ่งปันความรู้สึกของเขาด้วย
ตัวอย่างเช่น: “ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาคุณไม่รับสายและแผนของเราล้มเหลวสองครั้ง ฉันเกรงว่าคุณไม่สนใจที่จะคบกับฉันอีกต่อไป ฉันอยากให้เราพูดถึงความสัมพันธ์ของเรา ถ้าความสัมพันธ์ของเราไม่ใช่ปัญหา ฉันต้องการให้คุณบอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้นจริงๆ"
ขั้นตอนที่ 6 ถามเขาว่าเขาต้องการอะไร
ถ้าเขายอมรับว่าเขาไม่มีความสุขกับบางสิ่ง ให้ถามเขาว่าเขาต้องการอะไร/คุณทำอะไรได้บ้าง เขาอาจต้องการอยู่คนเดียวหรือเขาอาจต้องการให้คุณทำสิ่งที่คุณทำไม่ได้ อาจเป็นอะไรง่ายๆ เช่น กอดเขาบ่อยขึ้นหรือบอกเขาว่าเขาน่ารักจริงๆ
-
ถ้าเขาอยากอยู่คนเดียวอย่าตกใจ อีกครั้ง อาจเป็นได้ว่าปัญหานี้เป็นเรื่องส่วนตัวจริงๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณ
- ถามเขาว่าต้องการเวลาเท่าไร ถ้าเขาบอกว่าไม่รู้ ให้เสนอเวลาที่คุณรู้สึกว่าเหมาะสม-อาจจะเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ สนับสนุนแฟนของคุณ ถามว่าคุณจะช่วยอะไรได้บ้าง เช่น โทรหาแฟนในช่วงสุดสัปดาห์เพื่อยืนยันอีกครั้ง
- หากคุณตัดสินใจที่จะให้เวลากันและกันตามลำพัง คุณต้องแน่ใจว่าคุณทั้งคู่รู้ว่าสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร สำหรับบางคน การหาเวลาอาจหมายถึงการโทรสองครั้งต่อสัปดาห์ สำหรับคนอื่น เวลานั้นอาจหมายถึงทั้งสัปดาห์โดยไม่มีการสื่อสาร การอธิบายว่า "การให้เวลา" มีความหมายต่อคุณอย่างไรจะทำให้การจับเวลาง่ายขึ้น
- ตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องให้ในสิ่งที่เขาต้องการ หากคุณไม่สะดวกใจกับสิ่งที่เขาต้องการ คุณสามารถพูดได้ คุณทั้งสองจะสามารถประนีประนอม ในท้ายที่สุด คุณทั้งคู่ต้องเคารพความต้องการและขอบเขตของกันและกัน
ขั้นตอนที่ 7 เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น
เมื่อเขาพูด จงตั้งใจฟังสิ่งที่เขาพูด ซึ่งรวมถึงการแสดงภาษากายที่เห็นอกเห็นใจ (การเปิด พยักหน้า และทำเสียงที่ผ่อนคลาย) และแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจเขาโดยพูดซ้ำในสิ่งที่เขาพูดหรือขอให้เขาชี้แจง หากคุณรู้สึกเจ็บปวดกับสิ่งที่เขาพูด บอกเขา แต่พยายามบอกเขาในแบบที่จะไม่เป็นการเผชิญหน้า
-
ตัวอย่างเช่น: “ขอบคุณที่เปิดใจให้ฉัน เมื่อคุณบอกว่าฉันนิสัยเสียเกินไป ฉันรู้สึกเศร้าและสับสน ฉันชอบเล่นกับคุณมาก แต่ฉันก็ชอบทำสิ่งของตัวเองด้วย ฉันสงสัยว่าทำไมคุณถึงบอกว่าฉันนิสัยเสีย บางทีฉันอาจจะเปลี่ยนก็ได้"
หากเขาสามารถยกตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงแก่คุณได้ แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตาม มันสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าเขาต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ของคุณ การรู้ว่าเขาต้องการอะไรจะทำให้คุณมีความชัดเจนเกี่ยวกับความสามารถหรือความเต็มใจที่จะตอบสนองความต้องการของแฟนหนุ่ม
- อย่ากลอกตาหรือขัดจังหวะเวลาเขาพูด ปล่อยให้เขาระบายก่อนที่คุณจะตอบ คำพูดของเขาอาจฟังดูเจ็บปวด คุณอาจไม่เห็นด้วย แต่ปล่อยให้เขาออกไปให้พ้นทางก่อน
ส่วนที่ 3 จาก 3: หาทางแก้ไข
ขั้นตอนที่ 1 สร้างวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ร่วมกัน
เมื่อคุณได้พูดคุยถึงปัญหาที่เกิดขึ้นแล้ว ให้ทำงานร่วมกันเพื่อหาทางแก้ไข
-
หากเขาบอกว่าเขาเมินคุณเพราะเขารู้สึกไม่สบายใจกับสิ่งที่คุณให้ความสนใจ ให้ถามตัวอย่างเฉพาะว่าคุณทำอะไรและทำให้เขารู้สึกแบบนั้น
บางทีเขาอาจไม่ชอบเวลาที่คุณโทรหาเขาวันละ 3 ครั้ง เช้า กลางวัน และเย็น บางทีคุณทั้งคู่ตกลงที่จะส่งข้อความหากันในมื้อเช้าและโทรหากันหลังอาหารเย็นในแต่ละวัน
ขั้นตอนที่ 2 อย่าบังคับวิธีแก้ปัญหา
บางครั้งมันก็ดีกว่าที่จะหยุดพักเมื่ออารมณ์พุ่งสูงและกลับมาทะเลาะกันอีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต่อสู้มาหลายชั่วโมงแล้ว
หากคุณรู้สึกว่าบทสนทนาวนไปวนมาและไม่ได้ประโยชน์อะไร นี่ก็อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการหยุดพัก บางทีคุณอาจจะไม่ได้เจอหน้ากันเป็นเวลาสองวัน และคุณอาจต้องการให้มันจบด้วยตอนนี้ ความปรารถนานั้นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่การสนทนาที่คุณมีจะไม่ทำอะไรเลยหากคุณทั้งคู่เบื่อที่จะเถียงกันจนยากที่จะคิดตรงๆ
ขั้นตอนที่ 3 เข้าใจว่าทางออกหนึ่งคือการเลิกรา
เป็นไปได้ว่าหากคุณกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ที่แฟนของคุณไม่สนใจคุณ คุณจะต้องการรักษาความสัมพันธ์ให้ดำเนินต่อไป หากปัญหาในมือไม่ได้เกิดจากการรับรู้ของคุณหรือเรื่องส่วนตัวที่เขากำลังเผชิญอยู่ และหากเขาเพิกเฉยต่อคุณอย่างสิ้นเชิงเพราะเขาโกรธคุณ คุณควรพิจารณาใหม่ว่าคุณต้องการมีความสัมพันธ์กับใครบางคนที่ต้องการพบคุณหรือไม่ เจ็บมากกว่าพูดความลำบากและปัญหา
เคล็ดลับ
- หากคุณพบว่าแฟนของคุณมักจะเพิกเฉยต่อคุณและสิ่งนี้กำลังเกิดขึ้นในรูปแบบหนึ่ง คุณอาจต้องการพิจารณาว่าความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่าที่จะรักษาไว้หรือไม่ คุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์ที่เข้มงวดและบิดเบือน
- จำไว้ว่าเขาอาจอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับคุณ เขาอาจจะหลีกเลี่ยงคุณเพราะเขาไม่รู้ว่าจะคุยกับคุณหรือใครเกี่ยวกับปัญหาของเขาอย่างไร พยายามอย่าโกรธจนกว่าคุณจะได้ยินเรื่องราวทั้งหมด
