อาการปวดถุงน้ำดีที่รู้สึกได้ในช่องท้องด้านบนขวาจัดเป็นโรคที่ไม่รุนแรงหรือรุนแรง แม้ว่ามักเกิดจากนิ่วในถุงน้ำดี แต่คุณควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าอาการปวดไม่ได้เกิดจากโรคอื่น สำหรับอาการปวดเล็กน้อย ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกัน ในระยะยาว การเปลี่ยนอาหารสามารถลดความเสี่ยงของอาการปวดถุงน้ำดีได้ สำหรับอาการปวดหรือปวดรุนแรงร่วมกับไข้หรือโรคดีซ่าน ควรไปพบแพทย์ทันที
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: บรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ตามคำแนะนำ
ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น พาราเซตามอล มักจะได้ผลและบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม พาราเซตามอลอาจทำให้ตับถูกทำลายได้ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าความเจ็บปวดที่คุณประสบอยู่นั้นไม่เกี่ยวข้องกับตับก่อนที่จะใช้
- คุณควรใช้เฉพาะยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟนหลังจากปรึกษาแพทย์ของคุณ ยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องและอาจทำให้อาการปวดถุงน้ำดีแย่ลงได้
- หากยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ไม่ได้ผลในการบรรเทาอาการปวด แพทย์ของคุณอาจสั่งยาแก้กระสับกระส่ายที่ช่วยผ่อนคลายถุงน้ำดี
- ใช้ยาตามคำแนะนำของแพทย์หรือคำแนะนำในการใช้บนบรรจุภัณฑ์
ขั้นตอนที่ 2. ประคบร้อนบริเวณที่ปวด
เพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรวดเร็ว ให้ห่อขวดน้ำร้อน แผ่นความร้อน หรือประคบร้อนด้วยผ้า จากนั้นนำไปประคบที่ส่วนบนของกระเพาะอาหารแล้วทิ้งไว้ 20-30 นาที
ยืนขึ้นและพยายามเดินหลังจากประคบร้อน ใช้ลูกประคบนี้ทุกๆ 2-3 ชั่วโมงตราบเท่าที่คุณรู้สึกเจ็บ
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้น้ำมันละหุ่งประคบอุ่น
ในการทำลูกประคบน้ำมันละหุ่งอุ่น ให้แช่ผ้าสะอาดในน้ำมันละหุ่งบริสุทธิ์ จากนั้นนำไปประคบบริเวณที่ปวดและปิดด้วยถุงพลาสติกแผ่น ประคบอุ่นบนแผ่นพลาสติกเป็นเวลา 30 นาทีเพื่อบรรเทาอาการปวดและการอักเสบ
ใช้น้ำมันละหุ่งอุ่นประคบวันละครั้งเป็นเวลา 3 วัน
ขั้นตอนที่ 4. ทำชาขมิ้น
ตัดรากขมิ้น 5 ซม. แล้วต้มในถ้วยน้ำเพื่อทำชา หรืออีกทางหนึ่ง ให้รับประทานยาเม็ดขมิ้น 1,000-2,500 มก. ทุกวัน ขมิ้นยังมีประโยชน์ในการบรรเทาปัญหาในถุงน้ำดีอีกด้วย
- แม้ว่าจะค่อนข้างปลอดภัย แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้ชาขมิ้นหรืออาหารเสริมขมิ้นชัน
- ขมิ้นและสมุนไพรอื่นๆ อาจส่งเสริมการล้างถุงน้ำดี แม้ว่าอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้ แต่การขับน้ำดีออกเร็วขึ้นก็อาจทำให้เกิดการอุดตันของท่อน้ำดีหรือภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้ ปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อความปลอดภัยของคุณ
ขั้นตอนที่ 5. พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองสมุนไพร อาหารเสริม หรือการอดอาหารเหลว
มีตัวเลือกการรักษาที่บ้านมากมายสำหรับการบรรเทาอาการปวดถุงน้ำดี น่าเสียดายที่ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานใด ๆ ในทางกลับกัน สมุนไพรและอาหารเสริมบางชนิดอาจทำให้โรคถุงน้ำดีรุนแรงขึ้นหรืออาการเจ็บป่วยอื่นๆ และมีปฏิกิริยากับยาได้
- มิลค์ทิสเซิล เปปเปอร์มินต์ ชิกโครี และสมุนไพรอื่นๆ ช่วยบรรเทาอาการปวดถุงน้ำดี อย่างไรก็ตาม พืชชนิดนี้ยังสามารถทำให้เกิดการอุดตันของท่อน้ำดีและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้
- คุณอาจเคยได้ยินว่าส่วนผสมของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อถุงน้ำดี แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่สนับสนุนคำกล่าวอ้างนี้ นอกจากนี้ การแทนที่อาหารแข็งด้วยสมุนไพรนี้อาจทำให้นิ่วในถุงน้ำดีแย่ลงได้
- บางคนดื่มน้ำเกลือเพื่อชำระล้างระบบย่อยอาหาร แต่เครื่องดื่มนี้ไม่ปลอดภัยและควรหลีกเลี่ยง
ขั้นตอนที่ 6 ใช้เบทาอีนไฮโดรคลอไรด์เพื่อรักษาปัญหาทางเดินอาหารที่เกี่ยวข้องกับถุงน้ำดี
แม้ว่าจะไม่ส่งผลต่อถุงน้ำดีโดยตรง แต่อาหารเสริมไฮโดรคลอไรด์สามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารและบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้อง เช่น ท้องอืด เรอ และคลื่นไส้ ปริมาณมาตรฐานคืออย่างน้อย 600 มก. ของเบทาอีนคลอไรด์ที่รับประทานในแต่ละมื้อ
- คุณสามารถซื้อเบทาอีนไฮโดรคลอไรด์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้ที่ร้านขายยาใกล้บ้านคุณหรือทางออนไลน์
- ถามแพทย์ว่าการใช้อาหารเสริมตัวนี้เหมาะกับคุณหรือไม่ อย่าใช้เบทาอีนไฮโดรคลอไรด์ถ้าคุณมีประวัติอิจฉาริษยา กรดไหลย้อน โรคกระเพาะ หรือแผลในกระเพาะอาหาร หยุดใช้อาหารเสริมตัวนี้ถ้าคุณรู้สึกแสบร้อนในท้องของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 3: การเปลี่ยนอาหาร
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 ถ้วย (ประมาณ 2 ลิตร)
น้ำมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปและสามารถช่วยให้ร่างกายสลายวัสดุที่สร้างนิ่วในถุงน้ำดีได้ ดื่มน้ำปริมาณมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการท้องร่วงเนื่องจากปัญหาถุงน้ำดี
แม้ว่าปริมาณของเหลวที่แนะนำโดยทั่วไปคือ 8 ถ้วย (ประมาณ 2 ลิตร) คุณควรดื่มมากขึ้นในสภาพอากาศร้อนหรือออกกำลังกาย หากคุณมีเหงื่อออกมากขณะทำงานกลางแจ้ง พยายามดื่มน้ำ 500 มล. ถึง 1 ลิตรทุกชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2 เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืชไม่ขัดสี
ไฟเบอร์สามารถช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในน้ำดี จึงป้องกันการก่อตัวของนิ่ว แหล่งใยอาหารที่ดี ได้แก่ ผักและผลไม้ดิบ (โดยเฉพาะผักใบเขียว) ถั่วเลนทิล ข้าวกล้อง พาสต้า ขนมปัง และซีเรียลโฮลเกรน
หากคุณเพิ่งได้รับการผ่าตัดถุงน้ำดีหรือกำลังรับประทานอาหารพิเศษ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาปริมาณใยอาหารสูงสุดที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มการบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวหรือแหล่งวิตามินซีอื่นๆ
วิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายละลายคอเลสเตอรอลได้ง่ายขึ้นจึงช่วยป้องกันอาการปวดถุงน้ำดี พยายามบริโภควิตามินซีอย่างน้อย 75-90 มก. ทุกวัน น้ำส้มหนึ่งแก้วหรือส้มขนาดกลางหนึ่งแก้วมีวิตามินซีอยู่ประมาณนี้ ดังนั้นการบรรลุความต้องการวิตามินซีในแต่ละวันจึงเป็นเรื่องง่ายทีเดียว
- แหล่งที่มาของวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้มโอ กีวี สตรอเบอร์รี่ และพริกแดงและเขียว
- ปรึกษาการใช้อาหารเสริมวิตามินซีกับแพทย์ของคุณ อย่างไรก็ตาม จำไว้ว่าร่างกายจะดูดซึมสารอาหารจากอาหารได้ง่ายกว่าจากอาหารเสริม
ขั้นตอนที่ 4 จำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
คาร์โบไฮเดรตขัดสี ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ขนมปังขาว ข้าวขาว และแป้งขาว แม้ว่าคุณจะสามารถกินน้ำตาลธรรมชาติที่พบในผักและผลไม้ได้ แต่ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลเพิ่ม เช่น ลูกอม เค้ก และน้ำอัดลม
เป็นที่ทราบกันดีว่าคาร์โบไฮเดรตขัดสีและน้ำตาลที่เติมนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของนิ่วในถุงน้ำดี
ขั้นตอนที่ 5. บริโภคไขมันและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ
กรดไขมันโอเมก้า 3 และไขมันไม่อิ่มตัวเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าน้ำมันเติมไฮโดรเจนและไขมันทรานส์ แหล่งที่มาของไขมันและน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาเทราท์ อะโวคาโด และน้ำมันพืช เช่น น้ำมันมะกอกและน้ำมันคาโนลา การให้บริการของไขมันและน้ำมันควรมี 20% ของแคลอรีทั้งหมดต่อวัน หรือประมาณ 44 กรัมในอาหาร 2,000 แคลอรี
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญในการบริโภค เพราะการหลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในถุงน้ำได้
- การรับประทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณควรหลีกเลี่ยงไขมันที่ไม่ดี เช่น ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ เนื่องจากไขมันเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดถุงน้ำดีซ้ำได้ อาหารทอด อาหารมาการีน เนื้อวัวหรือเนื้อหมูที่มีไขมันสูง หนังไก่ น้ำมันหมู หรือไขมันเลวอื่นๆ ควรหลีกเลี่ยง
- นอกจากนี้ ให้ตรวจสอบฉลากบนอาหารเพื่อหาปริมาณคอเลสเตอรอล ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ไม่ควรบริโภคคอเลสเตอรอลเกิน 300 มก. ต่อวัน ในขณะเดียวกัน ในบางกรณี แพทย์อาจแนะนำให้บริโภคคอเลสเตอรอลในแต่ละวันมากถึง 100 มก. หรือน้อยกว่านั้น
ขั้นตอนที่ 6 หลีกเลี่ยงการข้ามมื้ออาหารหรือรับประทานอาหารที่ผิดพลาด
การกินอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญมาก หากร่างกายไม่ได้รับอาหารเป็นเวลานาน ตับจะปล่อยโคเลสเตอรอลเข้าสู่น้ำดีมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดนิ่วได้
หากคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ให้ลองค่อยๆ ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพถุงน้ำดี พยายามลดน้ำหนักไม่เกิน 5-10% ของน้ำหนักตัวเริ่มต้นภายใน 6 เดือน
ส่วนที่ 3 จาก 3: การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์
ขั้นตอนที่ 1. ไปพบแพทย์หากมีอาการรุนแรงหรือเรื้อรัง
หากคุณมีอาการปวดบริเวณช่องท้องด้านขวาบนเป็นเวลานานกว่าสองสามวัน ให้ไปพบแพทย์ ในขณะเดียวกัน ในการรักษาอาการร้ายแรง ให้ไปพบแพทย์ฉุกเฉิน
- อาการที่ร้ายแรง ได้แก่ อาการปวดรุนแรงจนคุณไม่สามารถนั่งหรือขยับท้องได้ มีไข้ หนาวสั่น และมีสีเหลืองที่ผิวหนังหรือดวงตา
- หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนพยายามรักษาด้วยตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2 ทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อกำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุด
บอกแพทย์เกี่ยวกับอาการ ประวัติการรักษา และยาที่คุณกำลังใช้ ให้แพทย์ของคุณทำการตรวจ ทดสอบในห้องปฏิบัติการ หรือสแกน การตรวจนี้จะช่วยให้แพทย์วินิจฉัยได้อย่างถูกต้องและกำหนดทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุด
- แม้ว่าอาการปวดบริเวณด้านขวาบนของช่องท้องมักเกิดจากนิ่ว แต่อาการนี้อาจเกี่ยวข้องกับการติดเชื้อ การอุดตันของท่อน้ำดี หรือแม้แต่ปัญหาอื่นๆ
- ทางเลือกในการรักษาโรคนิ่วและท่อน้ำดีอุดตัน ได้แก่ การผ่าตัดถุงน้ำดี การผ่าตัดเอานิ่วในถุงน้ำดีออก (ไม่ต้องผ่าตัด) และการใช้ยาละลายนิ่วและการบำบัดด้วยคลื่นเสียงที่สามารถทำลายนิ่วในถุงน้ำดีได้
- หากคุณมีถุงน้ำดีติดเชื้อ แพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะให้ ในการรักษาภาวะติดเชื้อรุนแรง อาจต้องถอดถุงน้ำดีออก
ขั้นตอนที่ 3 ปฏิบัติตามคำแนะนำการดูแลหลังผ่าตัด
หากคุณต้องผ่าตัด คุณควรรักษาบาดแผลตามที่แพทย์กำหนด แม้ว่าคุณอาจต้องอยู่ในโรงพยาบาลเป็นเวลา 1 สัปดาห์ แต่ก็มีบางคนที่สามารถกลับบ้านได้ในวันเดียวกันหลังการผ่าตัด
- หลังการผ่าตัด แพทย์ของคุณอาจให้คุณทานอาหารเหลวเพื่อช่วยให้ถุงน้ำดีได้พักผ่อน อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะได้รับการผ่าตัดหรือไม่ คุณมักจะต้องรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำและเป็นมิตรกับถุงน้ำดีไปตลอดชีวิต
- หลังการผ่าตัดถุงน้ำดี คุณอาจมีการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยขึ้นและท้องเสีย การเปลี่ยนแปลงของรูปแบบลำไส้นี้มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น
เคล็ดลับ
- นอกจากประโยชน์ด้านสุขภาพอื่นๆ แล้ว การเลิกสูบบุหรี่และการลดการบริโภคแอลกอฮอล์ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในถุงน้ำดีและโรคถุงน้ำดีได้อีกด้วย
- หากคุณมีประวัติปวดถุงน้ำดี ให้หลีกเลี่ยงโปรแกรมควบคุมอาหารหรือออกกำลังกายที่มุ่งลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพราะจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดนิ่วในถุงน้ำดีได้
คำเตือน
- หากความเจ็บปวดยังคงมีอยู่นานกว่า 6 ชั่วโมงติดต่อกัน มีไข้หรืออาเจียน หรือรุนแรงพอที่จะรบกวนการทำกิจกรรมตามปกติ ให้ไปพบแพทย์ฉุกเฉินทันที
- ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนพยายามบรรเทาอาการปวดถุงน้ำดีด้วยตัวเอง โรคนิ่ว การติดเชื้อ หรือการอุดตันของท่อน้ำดีอาจต้องไปพบแพทย์ฉุกเฉิน
