อาการบวมน้ำคือการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อที่ทำให้มือ ข้อเท้า เปลือกตา และส่วนอื่นๆ ของร่างกายบวม อาการบวมน้ำเกิดจากการใช้ยาบางชนิด การตั้งครรภ์ การเก็บเกลือ การแพ้ หรือโรคร้ายแรงอื่นๆ การเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารและการใช้ยาขับปัสสาวะมักจะมีประสิทธิภาพเพียงพอในการรักษาหรือบรรเทาอาการบวมน้ำ อ่านบทความนี้แบบเต็มเพื่อดูวิธีลดอาการบวม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 1 ย้าย
หากคุณนั่งนานเกินไป อาการบวมน้ำมักจะแย่ลงเพราะของเหลวยังคงอยู่ในเนื้อเยื่อของร่างกาย การออกกำลังกายเบาๆ จะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและสูบฉีดของเหลวกลับเข้าสู่หัวใจ ช่วยลดอาการบวม
- เดินสั้นๆ วันละหลายๆ ครั้งเพื่อให้เลือดไหลเวียน เดิน 15 ถึง 30 นาทีวันละหลายๆ ครั้ง หรือเดินเร็วๆ ถ้าทำได้ จะช่วยลดอาการบวมได้
- ระหว่างเดิน ให้ยกแขนและขาขึ้น (ไม่มีน้ำหนัก) ขณะนั่งหรือนอนราบ
ขั้นตอนที่ 2. ยกมือหรือเท้าของคุณ
ใช้เก้าอี้หรือหมอนเพื่อรองรับส่วนที่บวมของร่างกาย ส่วนของร่างกายที่บวมควรยกขึ้นเหนือหัวใจเล็กน้อย ยกส่วนหนึ่งส่วนใดของร่างกาย 30 นาที 3 หรือ 4 ครั้งต่อวัน
สำหรับอาการบวมน้ำที่รุนแรง คุณอาจต้องยกส่วนของร่างกายที่บวมขณะนอนหลับ (การหนุนเท้าของเตียงด้วยอิฐหรือไม้หนาเพื่อให้ยกขาสูงอาจช่วยลดอาการบวมในบริเวณนั้นได้)
ขั้นตอนที่ 3. นวดบริเวณที่บวม
นวดเบา ๆ ในทิศทางตามธรรมชาติของการไหลเวียนของเลือด นั่นคือ ไปทางหัวใจ หากคุณมีอาการบวมน้ำอย่างรุนแรง หมอนวดมืออาชีพหรือนักกายภาพบำบัดควรทำการรักษาที่เรียกว่า "การระบายน้ำเหลืองด้วยมือ" ให้กับคุณ
ขั้นตอนที่ 4 ลดการบริโภคเกลือของคุณ
การรับประทานเกลือมากจะทำให้ร่างกายมีน้ำ ดังนั้นอาการบวมน้ำจะแย่ลง จำกัดการบริโภคอาหารที่มีเกลือ เช่น อาหารบรรจุหีบห่อ อาหารทอด และอาหารจานด่วน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อหาว่าคุณสามารถกินโซเดียมได้มากแค่ไหนในแต่ละวัน
- การเตรียมอาหารส่วนใหญ่ของคุณเองจะช่วยจับตาดูปริมาณเกลือที่คุณบริโภคได้เป็นอย่างดี
- สูตรส่วนใหญ่จะยังอร่อยอยู่แม้ว่าคุณจะลดปริมาณเกลือลงครึ่งหนึ่งหรือมากกว่านั้น ลองทำอาหารที่ยังคงรสชาติอร่อยด้วยเกลือเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 5. อาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผัก และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ สามารถช่วยลดการอักเสบได้ ปลา อาหารทะเล ผัก ถั่ว ทานตะวัน ถั่วชิกพี มันฝรั่ง อัลมอนด์ และธัญพืชไม่ขัดสี มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย ใช้น้ำมันและอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และกรดไขมันไม่อิ่มตัว
- การรับประทานอาหารที่มีวิตามินบีสูงสามารถช่วยบรรเทาอาการบวมน้ำได้ กินผักใบเขียว ธัญพืชไม่ขัดสี และผักทะเล
- กินอาหารที่มีคุณสมบัติขับปัสสาวะตามธรรมชาติ เช่น ฟักทอง หน่อไม้ฝรั่ง และหัวบีท
ขั้นตอนที่ 6. ลองใช้สมุนไพร
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่าสมุนไพรหรือสารสกัดจากสมุนไพรที่มีสารฟลาโวนอยด์สามารถบรรเทาอาการบวมได้ ลองผลิตภัณฑ์สมุนไพรเหล่านี้:
- สารสกัดจากบิลเบอร์รี่. ใช้สารสกัดนี้ด้วยความระมัดระวังหากคุณกำลังใช้ยาทำให้เลือดบางลง
- ใบดอกแดนดิไลอัน.
- สารสกัดจากเมล็ดองุ่น
-
สมุนไพรขับปัสสาวะต่อไปนี้สามารถทำเป็นชาได้โดยใส่ลงในถ้วยน้ำเดือด
- หางม้า,
- พาสลีย์,
- ยาร์โรว์
- ตำแย,
- แพงพวย,
- ใบเบิร์ช
ขั้นตอนที่ 7. ดูแลผิวของคุณ
ผิวหนังเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ได้รับผลกระทบจากอาการบวมน้ำและต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ เพราะปกติแล้วจะเป็นผิวที่บอบบางมาก การทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้น และการล้างอย่างเหมาะสมเป็นการรักษาที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิวที่รุนแรงมากขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 2: การแสวงหาการรักษาพยาบาล
ขั้นตอนที่ 1 ใช้ผ้าพันแผลบีบอัด
เครื่องมือนี้จะใช้แรงกดกับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเพื่อไม่ให้ของเหลวสะสมต่อไป คุณสามารถหาซื้อผ้ารัดประคบนี้ได้ตามร้านจำหน่ายอุปกรณ์ทางการแพทย์ส่วนใหญ่ หรือพูดคุยกับแพทย์เพื่อให้ประกันของคุณครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการซื้อ
ขั้นตอนที่ 2. ใช้ปั๊มลม
คุณสามารถใช้อุปกรณ์ที่ขยายและปล่อยลมออกเพื่อลดอาการบวมได้ คุณสามารถปรับแรงกดในเครื่องมือนี้เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกเหล่านี้
การบำบัดด้วยเครื่องไล่ระดับเป็นอีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการบรรเทาอาการบวม โดยที่ปั๊มไฟฟ้าเชื่อมต่อกับวัสดุที่ขยายตัวและยุบตัวเพื่อใช้ซ้ำๆ เพื่อประคบส่วนของร่างกายที่บวมเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต
ขั้นตอนที่ 3 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกยาที่คุณสามารถใช้ได้
หากอาการบวมน้ำของคุณไม่หายไปเองหลังจากที่คุณเปลี่ยนวิถีชีวิต แพทย์อาจสั่งยาขับปัสสาวะเพื่อช่วยขับของเหลวออกจากร่างกาย Furosemide เป็นยาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาอาการบวมน้ำ
ขั้นตอนที่ 4. รักษาโรคที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ
อาการบวมน้ำอาจเกิดจากการตั้งครรภ์หรือการใช้ยาบางชนิด แต่ก็มีโรคและภาวะทางการแพทย์มากมายที่อาจทำให้เกิดอาการบวมน้ำ หากคุณมีอาการบวมน้ำโดยไม่ทราบสาเหตุ คุณต้องไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ โรคร้ายแรงต่อไปนี้เป็นสาเหตุของอาการบวมน้ำ:
- การติดเชื้อหรือการบาดเจ็บของหลอดเลือด
- โรคไต หัวใจ หรือตับ
- อาการบาดเจ็บที่สมอง
- โรคภูมิแพ้
คำเตือน
- ในกรณีที่มีอาการบวมน้ำอย่างรุนแรง การรักษาของคุณควรปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญล่วงหน้า
- การรักษาในบทความนี้สามารถทำได้ที่บ้าน การรักษาที่ซับซ้อนควรดำเนินการตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
- อาการบวมน้ำเป็นอาการของทั้งโรคที่เป็นอันตรายและไม่เป็นอันตราย และยังเป็นผลมาจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง แพทย์ควรตรวจอาการบวมน้ำที่ไม่มีสาเหตุชัดเจน
