การดูแลผิวหน้าเป็นสิ่งสำคัญมากต่อสุขภาพผิว กิจวัตรที่ดีจะช่วยให้แน่ใจว่าใบหน้าของคุณได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและคุณจะไม่พลาดแม้แต่ก้าวเดียว การพัฒนากิจวัตรประจำวัน รายสัปดาห์ และรายเดือนเริ่มต้นจากการค้นหาประเภทผิวที่คุณมีและประเภทการดูแลที่คุณต้องการ
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การกำหนดประเภทการรักษาที่ผิวของคุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 1. รู้จักประเภทผิวของคุณ
ผิวหนังมนุษย์มีสี่ประเภทหลัก ได้แก่ ผิวธรรมดา ผิวมัน ผิวแห้ง และผิวผสม ผิวแต่ละประเภทเหล่านี้ต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน และการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจะช่วยปรับปรุงสุขภาพผิว
- ผิวธรรมดาอาจจะมีความมันเล็กน้อยในโซน T (บริเวณหน้าผาก จมูก และคาง) ในฤดูร้อน แต่ไม่แห้งและหยาบเกินไป
- ผิวมันปรากฏขึ้นจากการผลิตน้ำมันและรูขุมขนกว้างทั่วใบหน้า
- ผิวแห้งมักรู้สึกตึงและหยาบกร้านเนื่องจากขาดความชุ่มชื้น เป็นสะเก็ดในฤดูหนาว รู้สึกคันหลังว่ายน้ำหรืออาบน้ำ และมีรูขุมขนเล็กตามมาด้วย
- ผิวผสมจะคล้ายกับผิวธรรมดาที่มันผลิตน้ำมัน แต่มีรูขุมขนกว้างในโซน T
ขั้นตอนที่ 2 เข้าใจความต้องการของคนผิวธรรมดา
ผิวธรรมดามีแนวโน้มที่จะดูแลได้ง่าย สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือหลีกเลี่ยงโทนเนอร์ที่มีแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้ผิวแห้ง ส่วนผสมที่ควรหลีกเลี่ยงคือ:
- ไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์
- แอลกอฮอล์แปลงสภาพ
- เอทานอล
- SD แอลกอฮอล์ 40
ขั้นตอนที่ 3. รู้จักรู้จักผิวมัน
ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับเจ้าของผิวมันคือปริมาณของผลิตภัณฑ์น้ำมันสำหรับผิวหน้าที่มากเกินไป หลายคนใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อขจัดน้ำมันออกจากผิว แต่ใบหน้าจะแห้งและทำให้การผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น ดังนั้นสิ่งที่คุณต้องการคือมอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบบางเบา:
- ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่ละลายน้ำหรือเจลอย่างน้อยวันละสองครั้ง
- ใช้โทนเนอร์ที่ปราศจากแอลกอฮอล์ที่มีโซเดียม PCA และวิชฮาเซล
- ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันที่มีกลีเซอรีน
- ใช้ครีมกันแดดที่มีสังกะสีเป็นส่วนประกอบ
- ลองใช้เซรั่ม AHA, BHA หรือเรตินอลที่ช่วยลดรูขุมขน
ขั้นตอนที่ 4. เรียนรู้วิธีการดูแลผิวรวม
ผิวผสมอาจเป็นปัญหาได้ เนื่องจากบางพื้นที่จะแห้งในขณะที่บางประเภทจะมีความมัน โดยพื้นฐานแล้ว ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าแบบเดียวกับการดูแลผิวมัน ยกเว้นมอยส์เจอไรเซอร์ แทนที่มอยส์เจอไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันด้วยมอยส์เจอไรเซอร์แบบบางเบา
มอยส์เจอไรเซอร์เนื้อบางเบาหลายชนิดมีคำว่า “เบา” หรือ “เบา” (ทั้งสองหมายถึง “เบา”) บนฉลาก
ขั้นตอนที่ 5. เข้าใจความต้องการของผิวแห้ง
ผิวแห้งมีความไวต่อผลิตภัณฑ์มาก ดังนั้นการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ กุญแจสำคัญสำหรับคนที่มีผิวแห้งคือการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความแห้งกร้านของผิว และใช้ผลิตภัณฑ์ที่คืนความชุ่มชื่นให้กับผิว:
- ใช้น้ำยาทำความสะอาดอ่อนๆ ที่ไม่ทำให้เกิดฟองหรือโฟม
- อยู่ห่างจากผลิตภัณฑ์ทั้งหมด โดยเฉพาะโทนเนอร์ที่มีแอลกอฮอล์
- ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นที่มีความข้นสม่ำเสมอซึ่งประกอบด้วยสวีทอัลมอนด์ โจโจ้บา อีฟนิ่งพริมโรส หรือน้ำมันโบราจ
- ลองเซรั่มต้านอนุมูลอิสระที่มีวิตามิน A, C และ E
ส่วนที่ 2 จาก 3: การดูแลใบหน้า
ขั้นตอนที่ 1. เริ่มต้นทุกเช้าด้วยการทำความสะอาดใบหน้าของคุณ
ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น หยดคลีนเซอร์ขนาดเท่าเหรียญลงบนนิ้วของคุณและถูให้ทั่วใบหน้า ถูเป็นวงกลมเป็นเวลา 30 วินาที ใช้มือล้างมอยส์เจอไรเซอร์ออกจากใบหน้า จากนั้นซับให้แห้ง
- ใช้น้ำอุ่นเพราะน้ำร้อนสามารถกัดเซาะน้ำมันตามธรรมชาติบนใบหน้าของคุณได้
- อย่าถูผิวเมื่อแห้งเพราะอาจทำให้ใบหน้าระคายเคืองและระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 2. ใช้โทนเนอร์หลังล้างหน้าในตอนเช้า
หลังจากที่ใบหน้าสะอาดและแห้งแล้ว ให้ใช้สำลีชุบโทนเนอร์เช็ดเบาๆ ที่คอและใบหน้า โทนเนอร์จะขจัดคราบน้ำยาทำความสะอาด สิ่งสกปรกตกค้าง รูขุมขนหดตัว และเพิ่มความสามารถของผิวในการดูดซับมอยส์เจอร์ไรเซอร์
ขั้นตอนที่ 3. ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหลังการใช้โทนเนอร์
มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นตลอดทั้งวันและปกป้องผิวจากความแห้งกร้านและการระคายเคือง หยดมอยส์เจอไรเซอร์ขนาดเท่าเหรียญลงบนนิ้วมือและทาให้ทั่วใบหน้า ปล่อยทิ้งไว้สักครู่เพื่อให้มอยเจอร์ไรเซอร์ซึมซับก่อนทำกิจวัตรต่อไป
- เราแนะนำให้ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่มีสเปกตรัม SPF 30 เพื่อเพิ่มการป้องกันรังสี UV (อัลตราไวโอเลต)
- อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นหลังจากล้างหน้า แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้โทนเนอร์ก็ตาม
ขั้นตอนที่ 4. ทาครีมกันแดดทุกเช้า
การใช้ครีมกันแดดทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องใบหน้าของคุณจากริ้วรอย กระ มะเร็งผิวหนังชนิดหนึ่ง และความเสียหายจากแสงแดดอื่นๆ นำครีมกันแดดขนาดเท่าเหรียญออกแล้วถูเบาๆ ให้ทั่วใบหน้า คอ และหูของคุณ
- ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ทุกวัน แม้ในช่วงกลางฤดูหนาว รังสียูวียังคงเป็นอันตรายในฤดูหนาว เช่นเดียวกับฤดูร้อน
- อย่าข้ามครีมกันแดดแม้ว่ามอยส์เจอไรเซอร์ของคุณจะมี SPF ก็ตาม
ขั้นตอนที่ 5. ล้างหน้าและเติมความชุ่มชื่นให้กับใบหน้าของคุณก่อนเข้านอน
การล้างหน้าวันละสองครั้งจะช่วยให้ผิวของคุณปราศจากน้ำมัน มลภาวะ และสิ่งสกปรกอื่นๆ ก่อนเข้านอน ล้างหน้าให้เปียก นวดด้วยน้ำยาทำความสะอาด ล้างออก และซับให้แห้ง
ล้างหน้าก่อนนอน โดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวมันหรือแต่งหน้า อย่าหลับในขณะที่คุณแต่งหน้า
ขั้นตอนที่ 6. ใช้เซรั่มก่อนนอนเพื่อหาแผ่นแปะ
เซรั่มส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้ในเวลากลางคืนเพื่อลดเลือนริ้วรอย ร่องลึก รอยตำหนิและรอยตำหนิ เทเซรั่มขนาดเท่าเมล็ดถั่วลงบนฝ่ามือแล้วใช้นิ้วเดียวถูให้ทั่วจุดและเส้น
- เซรั่มต้านอนุมูลอิสระในอุดมคติเพื่อให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว
- เซรั่มเรตินอลเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น
- เซรั่ม AHA และ BHA มักใช้เพื่อเพิ่มความกระจ่างใสของผิวและลดการปรากฏตัวของรูขุมขน
ขั้นตอนที่ 7. ขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
การขัดผิวจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว รวมทั้งน้ำมันและสิ่งสกปรกอื่นๆ ใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวขนาดเท่าเหรียญเหรียญบนนิ้วของคุณแล้วถูเบาๆ ให้ทั่วผิวเป็นเวลา 30 วินาที ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นแล้วซับให้แห้ง
- คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวที่เป็นสารเคมีและแปรงขัดผิวได้ หากคุณไม่ต้องการใช้เครื่องขัดเพื่อผลัดเซลล์ผิว
- อย่าขัดผิวเกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพราะอาจทำให้ผิวระคายเคืองและระคายเคืองได้
ขั้นตอนที่ 8 ทำการตรวจสอบตนเองทุกเดือน
การตรวจผิวหนังเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณตรวจพบปัญหาผิว เช่น มะเร็งผิวหนัง ปรึกษาแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังหากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง สังเกตสิ่งต่อไปนี้:
- ไฝใหม่
- ไฝยื่นออกมา
- การทำให้ตัวตุ่นมืดลง
- เปลี่ยนขนาดของไฝ
- แผลเปิด.
- ส่วนนูนที่มีขอบยื่นออกมาและจุดศูนย์กลางเว้า
- แถบสีแดงยื่นออกมา
- ผิวหนังเป็นสะเก็ดสีแดงลาย
- โป่งเล็ก.
- พื้นที่สีเหลืองแบน
ส่วนที่ 3 ของ 3: การพัฒนานิสัยที่ดี
ขั้นตอนที่ 1. สร้างตารางการรักษาใบหน้า
กิจวัตรการดูแลผิวหน้าที่ดีประกอบด้วยงานรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือน การสร้างกำหนดการสามารถช่วยให้คุณติดตามงานเหล่านี้ และทำให้แน่ใจว่าจะไม่พลาดสิ่งใดที่สำคัญ ต่อไปนี้คือส่วนสำคัญของกิจวัตรที่ควรคำนึงถึง:
- เช้าและเย็น: ทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้น
- ทุกวัน: ใช้โทนเนอร์ ครีมกันแดด และเซรั่ม หากจำเป็น
- รายสัปดาห์: ขัดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง
- รายเดือน: ตรวจสอบตัวเองเพื่อตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงและพื้นที่ปัญหา
ขั้นตอนที่ 2. จัดสรรเวลาพิเศษสำหรับการดูแลผิวหน้า
การมีกิจวัตรที่ดีหมายถึงการมีนิสัยที่ดี วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการใช้เวลาในการดูแลผิวหน้าให้เท่ากัน ด้วยวิธีนี้ คุณทำสิ่งเดียวกันทุกวัน และในที่สุดมันก็กลายเป็นนิสัย
- ตัวอย่างเช่น หากคุณไปโรงเรียนหรือทำงานตอน 8 โมงเช้า ให้ตั้งนาฬิกาปลุกตอน 6 โมงเช้าทุกวันเพื่อเตือนตัวเองให้ล้างหน้า ทาโทนเนอร์ และให้ความชุ่มชื้น
- ในทำนองเดียวกัน หากคุณเข้านอนเวลา 23.00 น. ทุกวัน ให้ตั้งเตือนให้ล้างหน้าและบำรุงผิวหน้าก่อนนอน
ขั้นตอนที่ 3 เปลี่ยนกิจวัตรของคุณเพื่อรับมือกับการเปลี่ยนแปลงของผิว
การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป และหากเป็นเช่นนั้น คุณอาจต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้อยู่ ในทำนองเดียวกัน หากคุณพบว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาไม่ดีต่อผลิตภัณฑ์บางอย่างหรือขั้นตอนในกิจวัตรประจำวันของคุณ ก็เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้ผลิตภัณฑ์อื่น
- ตัวอย่างเช่น หากผิวของคุณแห้งขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น คุณอาจต้องการเปลี่ยนไปใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น
- ในทำนองเดียวกัน หากสิวขึ้นบ่อยขึ้น ก็มีแนวโน้มว่าจะต้องเปลี่ยนประเภทของน้ำยาทำความสะอาดที่ใช้
