การไอเป็นวิธีการขับเสมหะหรือเสมหะของร่างกาย แต่อาการไอแห้งๆ ก็ไม่ได้ "ผลิต" เช่นกัน อาการไอประเภทนี้อาจสร้างความรำคาญ แต่ก็มีการเยียวยาทางธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการได้ คุณสามารถทำยาแก้ไอด้วยมะนาวและน้ำผึ้ง ลองทำยาแก้ไอแบบธรรมชาติ หรือดูแลตัวเองดีๆ เพื่อบรรเทาอาการไอแห้งๆ ควรปรึกษาแพทย์หากอาการไอไม่หายไปหลังจากผ่านไป 2 สัปดาห์ อาการรุนแรงเพียงพอ หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีไข้ เหนื่อยล้า น้ำหนักลด และอาเจียนเป็นเลือด หากมีอาการไอร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์และการรักษาทันที
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การรักษาอาการไอตามธรรมชาติจากน้ำผึ้งและมะนาว
ขั้นตอนที่ 1 รวบรวมวัสดุที่จำเป็น
น้ำผึ้งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ไอสำหรับบางคน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถบรรเทาอาการไอแห้งได้ด้วยการทำยาแก้ไอหรือยาแก้ไอของคุณเอง การทำยาแก้ไอจากมะนาวและน้ำผึ้งนั้นทำได้ง่ายมาก และคุณอาจมีส่วนผสมที่จำเป็นในครัวอยู่แล้ว ในการทำให้คุณต้อง:
- น้ำผึ้ง 240 มล.
- น้ำมะนาวสด 3-4 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม 2-3 กลีบ (ไม่จำเป็น)
- ขิงหนึ่งชิ้นประมาณ 3-4 เซนติเมตร (ไม่จำเป็น)
- น้ำ 60 มล
- หม้อเล็ก
- ช้อนไม้
- โหลแก้วมีฝาปิด
ขั้นตอนที่ 2. ผสมน้ำผึ้งกับมะนาว
น้ำผึ้งอุ่น 240 มล. หลังจากนั้นให้เติมน้ำมะนาวคั้นสด 3-4 ช้อนโต๊ะ หากคุณมีน้ำมะนาวขวด ให้ใช้น้ำผลไม้ 4-5 ช้อนโต๊ะ
- หากคุณต้องการใช้น้ำผึ้งและมะนาวทำยาแก้ไอเท่านั้น คุณสามารถเติมน้ำ 60 มล. ลงในส่วนผสมแล้วคนในขณะที่อุ่นส่วนผสมด้วยไฟอ่อนๆ ประมาณ 10 นาที
- หากคุณต้องการเพิ่ม "พลัง" ของยาในส่วนผสม อย่าเติมน้ำทันทีและทำให้ส่วนผสมร้อนในขั้นตอนนี้ มีส่วนผสมเพิ่มเติมหลายอย่างที่สามารถใช้ได้ เช่น กระเทียมและขิง
ขั้นตอนที่ 3. ใส่กระเทียมลงในส่วนผสม
กระเทียมมีสารต้านแบคทีเรีย ไวรัส ยาต้านปรสิต และเชื้อราที่สามารถต่อสู้กับสาเหตุของอาการไอแห้ง ปอกกระเทียม 2-3 กลีบแล้วสับให้ละเอียด ใส่กระเทียมสับลงในส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาวหลังจากนั้น
ขั้นตอนที่ 4. ใส่ขิงพอประมาณ
ขิงมักใช้เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมนี้ยังสามารถทำให้เสมหะบางและลดอาการไอได้
ตัดและปอกขิงสดยาวประมาณ 3-4 เซนติเมตร ขูดขิงแล้วใส่ลงในส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาว
ขั้นตอนที่ 5. เทน้ำ 60 มล. แล้วอุ่นส่วนผสม
ตวงน้ำ 60 มล. แล้วเติมลงในส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาว หลังจากนั้นให้อุ่นส่วนผสมด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที ผัดส่วนผสมขณะร้อนเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมผสมและอุ่นอย่างสม่ำเสมอ
ขั้นตอนที่ 6. เทส่วนผสมลงในโถแก้ว
เมื่อให้ความร้อนเสร็จแล้ว ส่วนผสมจะต้องถูกถ่ายโอนไปยังโถแก้ว เทส่วนผสมอย่างระมัดระวังและขูดผนังหม้อด้วยช้อนเพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในโถ หลังจากนั้นให้ปิดฝาขวดโหล
ขั้นตอนที่ 7 ทำให้ส่วนผสมของน้ำผึ้งและมะนาวเย็นลง
คุณต้องเก็บส่วนผสมนี้ไว้ในตู้เย็นเพื่อไม่ให้ค้าง ทิ้งส่วนผสมที่เหลือหลังจาก 1 เดือน ใช้น้ำผึ้งและน้ำเชื่อมมะนาว 1-2 ช้อนโต๊ะ หรือยาระงับอาการไอตามต้องการ
อย่าให้ขิงแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้วิธีแก้ไขบ้านตามธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มชาเปปเปอร์มินต์หนึ่งถ้วย
ชาเปปเปอร์มินต์สามารถบรรเทาอาการไอแห้ง ล้างทางเดินหายใจ และคลายเสมหะหรือเสมหะ ลองดื่มชาเปปเปอร์มินต์วันละสองสามถ้วยเพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง คุณสามารถรับผลิตภัณฑ์ชานี้ในซูเปอร์มาร์เก็ต
ในการทำชาเปปเปอร์มินต์หนึ่งถ้วย ให้ใส่ถุงชาลงในแก้วแล้วเทน้ำร้อน 240 มล. ลงไป ชงชาประมาณ 5 นาที รอให้อุณหภูมิของน้ำลดลงจนถึงอุณหภูมิที่สบายขึ้นก่อนดื่มชา
ขั้นตอนที่ 2. ใช้รากมาร์ชเมลโลว์
พืชชนิดนี้มีชื่อภาษาละตินว่า Althaea officinalis และเป็นยาระงับอาการไอแบบดั้งเดิม รากของมาร์ชเมลโลว์สร้างชั้นบางๆ ที่ปกป้องลำคอเพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์จากรากมาร์ชเมลโลว์ (เช่น ชา ลูกอม และแคปซูล) ได้ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
- คุณสามารถดื่มชารูตมาร์ชเมลโล่สองสามถ้วย ละลายมาร์ชเมลโล่รูต 30-40 เม็ดในน้ำหนึ่งแก้ว หรือรับประทานผงรากมาร์ชเมลโล่แบบแคปซูลในปริมาณสูงสุด 6 กรัมต่อวัน
- สำหรับแต่ละผลิตภัณฑ์ที่คุณจะใช้ โปรดอ่านและปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งานของผู้ผลิต
- ให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาเรื่องการใช้ผลิตภัณฑ์จากรากมาร์ชเมลโลว์กับแพทย์ก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 3 ใช้ผลิตภัณฑ์เอล์มลื่น
เอล์มลื่นสามารถบรรเทาอาการไอแห้งได้โดยการเพิ่มการผลิตเมือกและเยื่อบุผนังลำคอ คุณสามารถบริโภคพืชชนิดนี้ในรูปแบบผลิตภัณฑ์ต่างๆ ได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณปรึกษาเกี่ยวกับการใช้พืชชนิดนี้กับแพทย์ก่อน และปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งานจากผู้ผลิตหรือผู้ผลิตผลิตภัณฑ์
- คุณสามารถดื่มชาสลิพเพอรี่เอล์มวันละสองสามถ้วย ดื่มสลิพเพอรี่เอล์มไซรัป 5 มล. วันละสามครั้ง ทานสลิพเพอรี่เอล์มแคปซูล 400-500 มก. วันละสามครั้งนานถึง 8 สัปดาห์ หรือดูดยาเม็ด/หมากฝรั่งสลิพเพอรี่เอล์ม ให้นานที่สุด วัน.
- หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังใช้ยา ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้สลิพเพอรี่เอล์มก่อน
ขั้นตอนที่ 4. ชงชาโหระพา
สมุนไพรนี้เป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับอาการไอแห้ง คุณสามารถชงชาโหระพาเป็นยาระงับอาการไอหรือบรรเทาอาการได้ ในการทำชาโหระพา ใส่โหระพาแห้ง 1 ช้อนชาลงในแก้วแล้วเทน้ำเดือด ต้มสมุนไพรประมาณ 5 นาที กรองใบและดื่มชาเมื่ออุณหภูมิเย็นลง
- น้ำมันโหระพาเป็นพิษหากกลืนกิน อย่าใช้น้ำมันนี้ทางปาก
- โหระพาอาจมีปฏิกิริยากับยาหลายชนิด รวมถึงยาเจือจางเลือดและยาฮอร์โมน พูดคุยกับแพทย์ก่อนรับประทานโหระพา หากคุณกำลังใช้ยาหรือกำลังตั้งครรภ์
ขั้นตอนที่ 5. เคี้ยวขิงชิ้นหนึ่ง
พืชชนิดนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดเนื่องจากมีฤทธิ์ขยายหลอดลม (ทำให้ทางเดินหายใจเรียบ) นอกจากนี้ เนื่องจากสามารถบรรเทากล้ามเนื้อและเปิดทางเดินหายใจ ขิงจึงมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการไอแห้ง ลองเคี้ยวขิงปอกเปลือกสักชิ้นยาวประมาณ 2-3 เซนติเมตรเพื่อบรรเทาอาการไอ
คุณยังสามารถทำชาขิง ในการปรุง ให้ใส่ขิงบดหนึ่งช้อนชาลงในแก้วแล้วเทน้ำเดือด 240 มล. แช่ขิงประมาณ 5-10 นาที ดื่มชาหลังจากที่มันเย็นลง
ขั้นตอนที่ 6. ผสมนมกับขมิ้น
นมขมิ้นเป็นวิธีรักษาอาการไอแบบดั้งเดิม ผลการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคขมิ้นชันช่วยบรรเทาอาการไอได้ ลองเพิ่มขมิ้นเล็กน้อยในนมอุ่นเพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง
เติมผงขมิ้นหนึ่งช้อนชาลงในนมวัวอุ่นหนึ่งแก้ว ถ้าคุณไม่ชอบนมวัว คุณสามารถใช้นมถั่วเหลือง กะทิ หรือนมอัลมอนด์ได้
ขั้นตอนที่ 7. กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ
น้ำเกลืออุ่น ๆ มีประโยชน์เมื่อคุณมีอาการเจ็บคอหรือไอมีเสมหะทำให้คอของคุณรู้สึกบวมหรือระคายเคือง เติมเกลือทะเลหนึ่งช้อนชาลงในน้ำ 240 มล. คนส่วนผสมให้ละลายเกลือ แล้วกลั้วคอด้วยส่วนผสม
ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุก ๆ สองสามชั่วโมงตลอดทั้งวัน
ขั้นตอนที่ 8. ใช้ไอน้ำเพื่อบรรเทาอาการไอ
การทำให้อากาศในห้องชื้นสามารถบรรเทาอาการไอได้ ใช้เครื่องทำไอระเหยหรืออาบน้ำอุ่นเพื่อทำให้คอของคุณชุ่มชื้นและบรรเทาอาการไอแห้ง
หากคุณมีเครื่องทำไอระเหย ให้ลองเติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันยูคาลิปตัสสักสองสามหยดเพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง กลิ่นหอมที่ผลิตโดยน้ำมันไม่เพียงแต่บรรเทาอาการไอแห้ง แต่ยังช่วยปรับปรุงระบบทางเดินหายใจ
วิธีที่ 3 จาก 3: การดูแลตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำปริมาณมาก
การรักษาของเหลวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพ และสำคัญยิ่งขึ้นเมื่อคุณป่วย การดื่มน้ำปริมาณมากสามารถบรรเทาอาการไอแห้งๆ ได้ด้วยการทำให้ลำคอชุ่มชื้น พยายามดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว (ประมาณ 2 ลิตร) เพื่อรักษาของเหลวในร่างกาย
เครื่องดื่มอุ่นยังช่วยรักษาของเหลวในร่างกาย ลองดื่มชา น้ำซุป หรือน้ำซุปใสเพื่อบรรเทาอาการไอและช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น
ขั้นตอนที่ 2. พักผ่อนให้เพียงพอ
การพักผ่อนที่เพียงพอยังช่วยให้ร่างกายอยู่ในกระบวนการฟื้นฟู ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับอย่างน้อย 8 ชั่วโมงทุกคืน หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคหวัดหรือโรคติดต่ออื่นๆ ให้ลองหาเวลาพักผ่อนและพักฟื้น
ขั้นตอนที่ 3 กินอาหารที่มีประโยชน์
โภชนาการที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการฟื้นฟู ดังนั้นอย่าลืมรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อยู่ห่างจากอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ ให้เลือกผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และผลิตภัณฑ์จากนมและโปรตีนไขมันต่ำเพื่อบำรุงร่างกาย
เลือกซุปก๋วยเตี๋ยวไก่เป็นอาหารประจำวัน วิธีการรักษาพื้นบ้านแบบดั้งเดิมนี้ช่วยลดการอักเสบและคลายเสมหะ
ขั้นตอนที่ 4. เลิกสูบบุหรี่
บางครั้งอาการไอแห้งนั้นเกิดจากการสูบบุหรี่หรือทำให้อาการแย่ลง หากคุณสูบบุหรี่มาก ให้พยายามหยุดนิสัย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาและโปรแกรมการเลิกบุหรี่ที่จะช่วยให้คุณเลิกนิสัยได้ง่ายขึ้น
หลังจากเลิกบุหรี่ คุณอาจมีอาการไอแห้งๆ ภาวะนี้บ่งชี้ว่าร่างกายฟื้นตัวได้เอง เมื่อเวลาผ่านไป อาการของคุณจะดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ดูดเม็ดยาแก้ไอหรือลูกอม
การดูดคอร์เซ็ตหรือคอร์เซ็ตสามารถบรรเทาอาการไอแห้งได้ ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้จะเพิ่มการผลิตน้ำลายและหล่อเลี้ยงลำคอ ส่วนผสมอื่นๆ ที่อยู่ในลูกกวาดหรือยาเม็ดแบบนี้สามารถระงับอาการไอได้
ขั้นตอนที่ 6 พบแพทย์หากคุณยังมีอาการไอหรืออาการของคุณแย่ลง
บ่อยครั้งที่อาการไอแห้งจะหายไปภายใน 1-2 สัปดาห์ หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นหรือแย่ลง ให้ติดต่อแพทย์ของคุณ โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบอาการเหล่านี้:
- เสมหะหนาและ/หรือสีเหลืองแกมเขียว
- หายใจถี่ (หายใจดังเสียงฮืด ๆ)
- เสียงแหลมที่จุดเริ่มต้นหรือจุดสิ้นสุดของลมหายใจ
- หายใจลำบาก (หรือหายใจถี่)
- มีไข้สูงเกิน 38 องศาเซลเซียส
- เลือดในเสมหะหรือเมือกที่ปล่อยออกมา
- ท้องอืด
- ไอรุนแรงกะทันหัน