หากคุณกำลังเสพยาผิดกฎหมาย คุณอาจต้องการนำยาออกจากระบบของคุณทันที เช่น ผ่านการทดสอบปัสสาวะหรือหยุดใช้ยาโดยสิ้นเชิง ยาทุกประเภทสามารถขับออกจากร่างกายได้ในลักษณะเดียวกัน: การเพิ่มปริมาณของเหลวและอาหารเพื่อสุขภาพ การกำจัดสารพิษด้วยเครื่องดื่มดีท็อกซ์ และการออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนสารพิษในยาให้เป็นเหงื่อ การกำจัดเนื้อหายาทั้งหมดออกจากร่างกายต้องใช้เวลา ดังนั้นจะใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ในการดำเนินการให้เสร็จสิ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ทำให้ร่างกายชุ่มชื้นเพื่อกำจัดยา
ขั้นตอนที่ 1. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร
วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดยาออกจากร่างกายคือการให้น้ำในร่างกาย ดื่มน้ำปริมาณมากตลอดทั้งวัน ภายในไม่กี่วันน้ำจะละลายความเข้มข้นของยาในร่างกายเพื่อให้เนื้อหาหายไปกับปัสสาวะ
- สำหรับยาที่สะสมอยู่ในไขมันในร่างกาย (เช่น โคเคนหรือสาร THC จากกัญชา) การดื่มน้ำมาก ๆ ไม่ได้มีผลอะไรมาก
- ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 3.7 ลิตรต่อวัน ในขณะที่ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2.7 ลิตรต่อวัน
- หากคุณดื่มน้ำเพื่อกำจัดยาออกจากระบบของคุณ ให้เพิ่มปริมาณน้ำที่ได้รับ 0.47-0.71 ลิตรต่อวัน
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มชาหรือน้ำแครนเบอร์รี่
ชาทุกชนิดนั้นดีต่อกระบวนการล้างพิษ ในขณะที่น้ำแครนเบอร์รี่จะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น ดื่มชาหรือน้ำผลไม้ 3-4 แก้วทุกวันระหว่างกระบวนการล้างพิษ คุณสามารถดื่มชาเขียว ชาดำ ชาขาว ชามะลิ และชาอื่นๆ ได้ ชาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและอิเล็กโทรไลต์ที่สามารถเร่งการเผาผลาญ
- คุณสามารถดื่มชาเขียวร้อนใส่ถุงหรือทำชาเย็นได้หากต้องการดื่มแบบเย็น
- หากคุณดื่มชาเขียวร้อน ให้เทน้ำมะนาว 1.2 มล. ลงในชาเพื่อเพิ่มความอร่อย
ขั้นตอนที่ 3 อย่าดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างกระบวนการดีท็อกซ์
แอลกอฮอล์สามารถจับสารในโคเคนและ THC ในกัญชาเพื่อให้เกาะติดกับไขมันในร่างกาย สารที่เก็บไว้ในเซลล์ไขมันนั้นกำจัดได้ยากมาก การดื่มแอลกอฮอล์ โดยเฉพาะในปริมาณมาก จะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก
แอลกอฮอล์สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายและชะลอกระบวนการยับยั้ง ดังนั้นคุณจึงเสี่ยงต่อการใช้ยาที่เดิมตั้งใจจะขับออกจากร่างกายมากขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 3: การกำจัดยาด้วยเหงื่อ
ขั้นตอนที่ 1. ออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อเผาผลาญไขมัน
ยาบางชนิด (โดยเฉพาะโคเคนและสาร THC ในกัญชา) สามารถสะสมในไขมันในร่างกายได้ ดังนั้นการลดไขมันจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดปริมาณยา วิธีเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการขับเหงื่อ และการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอาจทำให้คุณมีเหงื่อออกมาก การเผาผลาญไขมันและเหงื่อออกจะช่วยให้คุณกำจัดยาตกค้างออกจากร่างกายได้ แอโรบิกและกีฬาอื่น ๆ ที่สามารถลองได้คือ:
- ปั่นจักรยานหรือเดินป่า
- วิ่งหรือจ๊อกกิ้ง
- กระโดดเชือก.
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เวลา 20-30 นาทีในห้องซาวน่าทุกวันเพื่อขับยาออกทางเหงื่อ
แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย แต่การนั่งในห้องซาวน่าร้อนอบอ้าวเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ร่างกายมีเหงื่อออก วิธีนี้จะละลายตัวยาในร่างกาย มีห้องซาวน่าในศูนย์สุขภาพและศูนย์ออกกำลังกายหลายแห่ง หรือใกล้สระว่ายน้ำ วิธีอื่นๆ ในการทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกและขับยาออก ได้แก่
- เข้าคลาสโยคะร้อน
- อาบแดด.
- เข้าใจว่าการขับเหงื่อในห้องซาวน่าจะขจัดคุณสมบัติทางยาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น และอย่าไปซาวน่าหากคุณเพิ่งเริ่มใช้ยา ความร้อนในห้องซาวน่าอาจเป็นอันตรายได้
ขั้นตอนที่ 3. เติมเกลือ Epsom 2 ถ้วย (400 กรัม) ลงในน้ำอาบ
เวลาเตรียมน้ำสำหรับอาบน้ำให้ใส่เกลือลงไป อาบน้ำเกลืออย่างน้อย 15-20 นาที เกลือจะเปิดรูขุมขนของผิวหนังเพื่อให้สารพิษออกจากร่างกาย คุณสามารถซื้อเกลือ Epsom ได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ
เกลือ Epsom มีแมกนีเซียมซึ่งมีความสำคัญต่อการช่วยให้ร่างกายล้างสารพิษ (รวมถึงสารเคมีตกค้างจากการใช้ยา)
วิธีที่ 3 จาก 3: การเปลี่ยนอาหารของคุณเพื่อเร่งการเผาผลาญ
ขั้นตอนที่ 1. ลดการบริโภคน้ำตาลและไขมันเลว
ร่างกายของคุณมีงานหนักที่ต้องทำ ซึ่งก็คือการย่อยสารเสพติดและขจัดสารพิษออกจากระบบ น้ำตาลและไขมันไม่ดี เช่น ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ ย่อยและสลายได้ยากมาก หากอาหารที่คุณกินอุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันไม่ดี ร่างกายของคุณจะใช้เวลานานขึ้นในการกำจัดยาออก
- มีน้ำตาลและไขมันไม่ดีอยู่ในอาหารและเครื่องดื่ม เช่น น้ำอัดลม ลูกอม อาหารแปรรูป และอาหารจานด่วน
- อาหารแปรรูปยังมีโซเดียมในระดับสูงซึ่งสามารถเพิ่มการกักเก็บน้ำ การกักเก็บน้ำจะชะลอการทำงานของร่างกายในการแปรรูปยา
ขั้นตอนที่ 2. กินผักและอาหารอื่นๆ ที่มีไฟเบอร์สูง
การเติมเต็มร่างกายด้วยผักเพื่อสุขภาพและอาหารจากธรรมชาติจะช่วยฟื้นฟูวิตามินและแร่ธาตุที่สูญเสียไป เมื่อสภาพร่างกายดีขึ้น ร่างกายจะประมวลผลและกำจัดยาที่เหลือให้หมดเร็วขึ้น ในทำนองเดียวกัน อาหารที่มีเส้นใยสูงจะช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายเพื่อกำจัดยา
- แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการผ่านการทดสอบปัสสาวะ (ดื่มน้ำมาก ๆ และเครื่องดื่มดีท็อกซ์) แต่ก็จะช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดยาที่เหลือและทำให้มันมีสุขภาพที่ดีภายในเวลาไม่กี่เดือน
- อาหารที่มีเส้นใยสูงอื่นๆ เช่น ข้าวโอ๊ต ถั่วเลนทิล ถั่วดำและถั่วลิมา บรอกโคลี และธัญพืชไม่ขัดสี
ขั้นตอนที่ 3 เพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
สารต้านอนุมูลอิสระจะปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปของร่างกายรวมทั้งช่วยกระบวนการกำจัดสารพิษและสารเคมีที่เหลืออยู่ อาหารบางชนิดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณมาก ได้แก่
- เบอร์รี่หลากหลายชนิด เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และราสเบอร์รี่
- ผักใบเขียว เช่น คะน้า ผักโขม ผักกาดหอม
เคล็ดลับ
- ไม่มีการจำกัดเวลาเฉพาะเกี่ยวกับระยะเวลาของเนื้อหายาในร่างกาย แต่ละคนมีความสามารถในการเผาผลาญยาที่แตกต่างกัน ระยะเวลาที่ยายังคงอยู่ในร่างกายขึ้นอยู่กับปัจจัยทางกายภาพหลายประการ เช่น ปริมาณยาและความทนทานต่อยาของร่างกายคุณ
- สามารถตรวจพบยาได้ในเลือด ปัสสาวะ และเส้นผม คุณสามารถลบร่องรอยของยาออกจากเลือดได้ในลักษณะเดียวกับการกำจัดร่องรอยของยาในปัสสาวะ สามารถตรวจพบยาได้ที่ป้ายภายในไม่กี่เดือน ดังนั้น เพื่อให้ผ่านการทดสอบยา คุณควรสระผมให้สะอาดที่สุด เพื่อความปลอดภัย คุณอาจต้องโกนหัว
- โดยทั่วไป กัญชาเป็นยาผิดกฎหมายที่กินเวลานานที่สุดในร่างกาย: สารที่อยู่ในนั้นสามารถตรวจพบได้ในปัสสาวะนานถึง 30 วัน และในเลือดนานถึง 2 สัปดาห์
- ยาอย่างเช่น มอร์ฟีนและโคเดอีนจะอยู่ในร่างกายได้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ โดยสามารถตรวจพบได้ในปัสสาวะเพียง 1-3 วัน หรือในเลือด 6-12 ชั่วโมง
- โคเคนสามารถตรวจพบในปัสสาวะได้ 3-4 วันและ 1-2 วันในเลือด
- โดยทั่วไปจะตรวจพบเฮโรอีนในปัสสาวะเป็นเวลา 3-4 วัน และในเลือดเป็นเวลา 12 ชั่วโมง
คำเตือน
- แม้ว่าคุณจะต้องการให้ยาออกจากระบบอย่างรวดเร็ว (เช่น เพื่อตรวจปัสสาวะ) อย่าซื้อผลิตภัณฑ์ "เครื่องดื่มดีท็อกซ์" ที่ไม่ชัดเจน เครื่องดื่มชนิดนี้ได้รับการคัดค้านจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ และไม่ได้ดำเนินการใดๆ เพื่อขจัดสารที่เป็นยาออกจากร่างกาย
- ยาเสพติดประเภทต่างๆ โดยเฉพาะฝิ่นธรรมชาติและฝิ่นสังเคราะห์ เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ หากคุณติดยาดังกล่าว ให้ทำตามขั้นตอนเพื่อกำจัดการพึ่งพายาทันที