ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกลัวการสอบ การเรียนรู้วิธีทำซ้ำบทเรียนสามารถช่วยให้คุณกระฉับกระเฉงได้ตลอดช่วงการเรียน รวมทั้งช่วยให้แน่ใจว่าคุณจะไม่กลายเป็นซอมบี้ที่กำลังเรียนรู้ คุณสามารถเรียนรู้วิธีการจัดระเบียบอย่างมีประสิทธิภาพ ทำซ้ำบทเรียนอย่างจริงจัง และค้นหาการสนับสนุนที่คุณต้องการเพื่อไปให้ถึงเส้นชัย ดูขั้นตอนที่ 1 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การจัดเซสชั่นการฝึกซ้อมของคุณ
ขั้นที่ 1. หาสถานที่เรียนดี
หาสถานที่เงียบสงบและมีแสงสว่างเพียงพอซึ่งสะดวกสบายและปราศจากสิ่งรบกวน
- การปิดโซเชียลมีเดีย เช่น Facebook ชั่วคราว การเข้าถึงหรือเปิดใช้งานจะทำให้คุณเสียสมาธิ และหลังจากผ่านไปหนึ่งวัน คุณจะลืมบทเรียนของคุณ คุณจะหมดเวลาที่จะออกไปเที่ยวและพูดคุยกับคนแปลกหน้า! วิทยาศาสตร์ยังแสดงให้เห็นว่าสมองของเรามีระดับการระคายเคืองสูงสุด เราทำงานได้ดีขึ้นเมื่ออากาศเย็นเกินไป หรือนั่งบนเก้าอี้ที่แข็ง นั่งลงที่โต๊ะ ซึ่งเป็นทางการมากขึ้นและสร้างสภาพแวดล้อมที่จะเป็นสภาพแวดล้อมในการสอบของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณมีอิสระที่จะทำซ้ำบทเรียนในชุดนอนของคุณ – คุณสามารถสวมใส่เสื้อผ้าที่ใส่สบายในวันสอบ บางคนชอบออกแบบสถานที่เรียนพิเศษ ในขณะที่คนอื่นๆ ย้ายจากห้อง ร้านกาแฟ ห้องสมุด และสถานที่เรียนอื่นๆ เพื่อปัดเป่าความเบื่อหน่าย เลือกสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและนิสัยของคุณ
- จากการศึกษาพบว่าการศึกษาข้อมูลในสถานที่ต่างๆ ช่วยให้จัดประเภทข้อมูลได้ง่ายขึ้น ดังนั้นในอนาคตคุณจะสามารถจดจำข้อมูลได้ง่ายขึ้นหากเชื่อมโยงข้อมูลกับสถานที่เรียนได้
- นักเรียนบางคนคิดว่าการเรียนในที่สาธารณะมีประสิทธิภาพมากกว่า เนื่องจากการดูโทรทัศน์หรือพบกับอุปสรรคอื่นๆ ที่มักพบที่บ้านยากขึ้น รู้จักตัวเองและเอาชนะนิสัยที่ไม่ดีของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 สร้างตารางเรียนและทำตามนั้น
คุณหวังว่าคุณจะเชี่ยวชาญอะไรในปลายสัปดาห์ ในตอนท้ายของวัน? การปฏิบัติตามตารางการศึกษาจะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับการแก้ไขแต่ละครั้ง และช่วยให้คุณตรวจสอบความคืบหน้าได้ แผนการทำซ้ำสามารถลดความวิตกกังวลและทำให้คุณแน่ใจว่าคุณกำลังทำตามขั้นตอนที่จำเป็น
หากนี่ไม่ใช่สไตล์ของคุณและชีวิตของคุณมักจะคาดเดาไม่ได้ คุณสามารถเขียนรายการตรวจสอบสำหรับสาขาวิชาหรือหน่วยการเรียนรู้ทั้งหมดที่คุณต้องการศึกษา คุณสามารถใช้สีหรือหน้าที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละวิชา และดูว่าคุณเชี่ยวชาญอะไรหรือยังต้องเรียนรู้อะไร เพื่อให้แน่ใจว่าบทเรียนจะทำซ้ำทีละส่วนหรือมีหัวข้อที่หลากหลายในหนึ่งวัน
ขั้นตอนที่ 3 กำหนดเป้าหมายการศึกษาที่เหมาะสมที่คุณรู้ว่าคุณสามารถบรรลุได้
การศึกษาตรีโกณมิติสิบสองบทในคืนก่อนสอบอาจจะสร้างปัญหาให้คุณมากกว่าดี ในทำนองเดียวกัน ถ้าคุณพยายามทบทวนบทเรียนเกี่ยวกับเช็คสเปียร์สักสองสามสัปดาห์ก่อนสอบ นี่อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการจดจำข้อมูลในขณะที่การทดสอบดำเนินไป จัดระเบียบให้มีประสิทธิภาพสูงสุดในการจดจำข้อมูลที่สำคัญที่สุดที่คุณต้องเรียนรู้
- คุณสามารถทำซ้ำบทเรียนได้ตลอดทั้งปีโดยใช้เวลา 15 นาทีในแต่ละวันจดบันทึกที่คุณวางใจได้ในภายหลัง การทำเช่นนี้ในช่วงสั้นๆ คุณจะจำได้มากขึ้นและรู้สึกเครียดน้อยลง หนึ่งเดือนก่อนการสอบ คุณควรจดบันทึกทั้งหมดให้เสร็จเพื่อที่คุณจะได้ใช้เวลาสองสามชั่วโมงต่อวันเพื่อทบทวนและฝึกฝนตามเส้นตาย
- หากการสอบของคุณยังอีกยาวไกล (แต่โดยปกติไม่ใช่สำหรับ 80% ของคุณ) ให้เขียนบันทึกใหม่ลงในการ์ดหลังจากแต่ละบทเรียนและบันทึกไว้เพื่อใช้เมื่อคุณสอบผ่าน วิธีนี้จะช่วยให้คุณรวบรวมความรู้และประหยัดเวลาและป้องกันความตื่นตระหนก ท้ายปี. หากคุณเป็นหนึ่งใน 80% ของคนที่ตื่นตระหนกในนาทีสุดท้ายเสมอ เพราะมีการสอบ 7 ครั้งใน 8 วัน อย่าตื่นตระหนก มันไม่สายเกินไป คุณได้เริ่มต้นการเดินทางที่นี่แล้ว และการตื่นตระหนกเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ
ส่วนที่ 2 ของ 3: การทำซ้ำบทเรียนอย่างแข็งขัน
ขั้นตอนที่ 1 โต้ตอบกับข้อความของคุณ
แทนที่จะอ่านข้อความที่น่าเบื่อในบางครั้ง (แต่คุณต้องเรียนรู้) อย่างรวดเร็ว ให้มีบทบาทที่กระตือรือร้นมากขึ้นด้วยการทำการ์ด Q (การ์ดช่วยเตือนความจำ) ด้วยคำถามของคุณเอง ประมาณ 5 คำถามต่อการ์ด. นี่เป็นสิ่งที่ดีเพียงพอและควรครอบคลุมข้อมูลทั้งหมดในข้อความของคุณ คำถามเหล่านี้สามารถใช้เพื่อทดสอบตัวเองหรือขอความช่วยเหลือจากเพื่อน/สมาชิกในครอบครัวเพื่อตั้งคำถามกับคุณ หากคุณตอบผิด คำตอบที่ถูกต้องจะอยู่ข้างหลัง! สีสันสดใสสามารถช่วยให้กิจกรรมนี้สนุกยิ่งขึ้น นอกเหนือจากกระบวนการจัดระเบียบเอกสารของคุณ
- คุณยังสามารถชี้แจงส่วนต่างๆ ในบันทึก/หนังสือของคุณ เขียนแผนที่ความคิด/สรุปแนวคิดในแต่ละหน้า หรือสอนสิ่งที่คุณได้เรียนรู้กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว การทดสอบความรู้ที่ดีที่สุดคือเมื่อคุณสามารถสอนได้ จำไว้ว่า: "ถ้าคุณไม่สามารถอธิบายได้ง่าย แสดงว่าคุณยังเชี่ยวชาญไม่พอ" (Albert Einstein). การเปลี่ยนช่วงการศึกษาของคุณเป็นกิจกรรมที่ต้องมีส่วนร่วม คุณจะรู้สึกผ่อนคลายขึ้นเล็กน้อยและช่วยให้ความจำของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
- ถามคำถามปลายเปิดสำหรับแต่ละข้อความหรือเนื้อหาที่คุณศึกษา เขียนคำถามไว้ตรงขอบกระดาษหรือในกระดาษแยกกัน ลองคิดถึงผลที่จะเกิดขึ้นหากองค์ประกอบบางอย่างเปลี่ยนไป หรือคุณลักษณะการทดสอบบางอย่างปรากฏขึ้นในลักษณะที่ต่างออกไป ไม่ว่าจะเป็นวิทยาศาสตร์หรือประวัติศาสตร์ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ และกระบวนการคิดของคุณเป็นส่วนสำคัญที่นี่
ขั้นตอนที่ 2. จำและสรุป
ขณะที่คุณศึกษา ให้หยุดทุกสองสามนาทีเพื่อระลึกถึงสิ่งที่คุณได้อ่าน เขียนสรุปสั้นๆ ในสองสามประโยค ในสมุดบันทึกหรือที่ด้านล่างของหน้า ใช้คำพูดของคุณเอง วิธีที่ดีในการจำคือจดบันทึกโดยอิงจากความทรงจำของคุณ จากนั้นอ่านกลับและเพิ่มข้อมูลที่ขาดหายไปด้วยดินสอหรือปากกาสีอื่นๆ คุณจะสังเกตเห็นว่าสีต่างๆ แสดงถึงข้อมูลที่คุณอาจมีปัญหาในการจดจำ
ให้ลองทำขั้นตอนสรุปซ้ำเป็นระยะ เขียนสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับหัวข้อหรือหัวเรื่องลงในกระดาษแยกกัน โดยไม่คำนึงถึงหนังสือเล่มหรือบันทึกก่อนหน้าของคุณ เปรียบเทียบโน้ตใหม่กับโน้ตเก่า ดูสิ่งที่คุณพลาดไปและสิ่งที่คุณยังต้องจำ
ขั้นตอนที่ 3 วาดหรือขีดข่วนได้อย่างอิสระในขณะที่เรียนรู้
สำหรับผู้ที่เรียนรู้ด้วยภาพ การเขียนข้อมูลลงในรูปภาพหรือไดอะแกรมเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำได้ง่ายขึ้นในระยะยาว ไดอะแกรม แผนที่ความคิด และรูปภาพฟรีอาจเป็นวิธีปรับปรุงทั้งความเข้าใจและทำให้หน่วยความจำช่วยง่ายกว่าการอ่านข้อความที่มีอยู่ อย่ากลัวที่จะใช้สีในลักษณะเดียวกัน ระบายสีรูปภาพของคุณหรือร่างข้อความ
ขั้นตอนที่ 4 หาคนที่รู้หัวข้อของคุณและอธิบายให้พวกเขาฟัง
คุณยังสามารถอธิบายกับกระจกหรือแมวของคุณได้ ตราบใดที่คุณใช้เวลาพูดคุยกับอีกฝ่าย ราวกับว่าเขาหรือเธอกำลังเรียนรู้มันเป็นครั้งแรกและคุณคือครู เมื่อคุณทำสิ่งนี้เสร็จแล้ว การลืมข้อมูลจะทำได้ยาก คุณถูกบังคับให้ชี้แจงและใส่ไว้ในวิธีที่ง่ายและชัดเจนที่สุด
หากไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ให้แสร้งทำเป็นว่าคุณกำลังสัมภาษณ์เกี่ยวกับหัวข้อที่คุณกำลังศึกษาอยู่ในรายการโทรทัศน์หรือวิทยุ ถามคำถามและตอบตัวเองให้ชัดเจนและรัดกุมที่สุด แสร้งทำเป็นว่าผู้คนกำลังฟังและต้องการเรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับหัวข้อนี้
ขั้นตอนที่ 5. ลองใช้คู่มือหรือข้อสอบเก่า
ตอบข้อสอบก่อนภาคเรียนหรือข้อสอบเก่าภายในระยะเวลาเท่ากัน เพราะข้อสอบจริงจะกำหนดให้คุณต้องทดสอบตัวเองภายในขอบเขตเดียวกัน นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะดูว่าความรู้ของคุณยังเหลืออยู่หรือไม่ หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม และการดูว่าคุณสามารถพูดทุกอย่างที่คุณต้องการจะพูดในเวลาที่กำหนดได้หรือไม่ ฝึกฝนในสภาวะที่จำกัดเวลาโดยใช้ตัวจับเวลา (คุณสามารถใช้โทรศัพท์มือถือได้) คุณอาจเจอคำถามสำคัญบางอย่าง
ขั้นตอนที่ 6 พักสักครู่เพื่อเพิ่มสมาธิ
การหยุดพักเป็นประจำจะทำให้มีสมาธิดีขึ้น และคุณจะสามารถจำข้อมูลได้มากกว่าการพยายามคิดออกทั้งหมดทันที อย่าเปลืองแรงและเวลาในการเรียนด้วยจิตใจที่เหนื่อยล้าจนจำไม่ได้ว่าเรียนอะไรไปบ้าง
พยายามทำตามตารางเวลาของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ตรวจสอบหัวข้อและวิชาที่คุณถนัด คุณยังสามารถให้รางวัลตัวเองด้วยของว่างทุกครั้งที่คุณบรรลุเป้าหมายเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีที่คุณจะไม่คิดยอมแพ้
ส่วนที่ 3 จาก 3: การขอการสนับสนุน
ขั้นตอนที่ 1 พูดคุยกับครู
มองหาครูและอาจารย์เป็นเครือข่ายสนับสนุนของคุณและใช้แหล่งข้อมูลที่มีให้ ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการจริงๆ การรู้แต่เนิ่นๆ ว่าคุณต้องการความช่วยเหลืออะไร จะช่วยให้คุณเข้าหาและขอความช่วยเหลือจากพวกเขาได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 ทำซ้ำบทเรียนกับเพื่อนร่วมชั้น
ค้นหากลุ่มนักเรียนที่ต้องการประสบความสำเร็จ และกำหนดเวลาการประชุมเป็นประจำร่วมกับกิจกรรมการศึกษาอื่นๆ ของคุณ อภิปรายหัวข้อบทเรียนที่จะทำซ้ำ ช่วยกันแก้ปัญหา ทำความเข้าใจเนื้อหา และทดสอบกันเกี่ยวกับการอ่านที่คุณศึกษาร่วมกัน การศึกษาแบบกลุ่มเป็นวิธีที่ดีในการลดระดับความวิตกกังวลและทำให้บทเรียนซ้ำๆ เป็นเรื่องสนุกและมีประสิทธิผล
- หาวิธีที่จะทดสอบกันและกันผ่านเกมเป็นความท้าทาย ใช้การ์ดเตือนความจำหรือจัดช่วงการศึกษาของคุณเป็นแบบทดสอบ แชทออนไลน์หากคุณไม่มีเวลาพบปะด้วยตนเอง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาที่คุณใช้เรียนซ้ำกับเพื่อน ๆ นั้นถูกใช้อย่างมีประสิทธิภาพจริงๆ อาจเป็นการดีที่สุดที่จะทำซ้ำบทเรียนกับเพื่อนร่วมชั้นที่ไม่คุ้นเคยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
ขั้นตอนที่ 3 ให้ครอบครัวของคุณช่วยเหลือ
ครอบครัวของคุณสามารถช่วยเหลือคุณได้แม้ในเวลาที่พวกเขาไม่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเรียนรู้ ให้พวกเขาทดสอบคุณ ชี้แจงปัญหาให้คุณ อ่านกับคุณ และช่วยให้คุณทำตามตารางเวลาปกติ พ่อแม่และพี่น้องที่เรียนจบมาก่อนจะมีไอเดียดีๆ ที่จะช่วยให้คุณเตรียมตัวให้พร้อม ยิ่งไปกว่านั้น ครอบครัวและเพื่อนฝูงสามารถเป็นกำลังใจที่ดีได้เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้หรือกังวลเกี่ยวกับช่วงการเรียนของคุณ
คุณอาจต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์มากพอๆ กับคนอื่นๆ และหากคุณไว้ใจใครสักคนให้พูดคุยเกี่ยวกับความวิตกกังวลหรือข้อกังวลของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปล่อยวางภาระที่ไม่จำเป็นมากมาย หาผู้ฟังที่ดี แม้แต่มีคนที่คุณสามารถติดต่อทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์ก็ยังดีกว่าไม่มีใคร
ขั้นตอนที่ 4 พักอย่างผ่อนคลาย
หาเวลาทำอะไรที่ผ่อนคลายในแต่ละวัน เช่น ฟังเพลงโปรด ไปเดินเล่นหรือว่ายน้ำ ใช้เวลากับสัตว์เลี้ยงของคุณ หรือพูดคุยกับเพื่อนที่ดี กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและติดต่อกับคนอื่นๆ และคนทั้งโลก ในขณะที่คุณทบทวนบทเรียนของคุณ คุณยังสามารถฝึกกีฬาเพื่อการผ่อนคลาย การทำสมาธิ หรือเพียงแค่เอนหลังและผ่อนคลายเป็นครั้งคราว…บางทีถือการ์ดหน่วยความจำอยู่ในมือของคุณ
เคล็ดลับ
- อย่าจดบันทึกโดยไม่จำเป็นหรือเพียงแค่คัดลอกข้อความส่วนใหญ่ ดูเอกสารการสอบที่ผ่านมา เรียนรู้ว่าคำถามจะถูกถามอย่างไร และสร้างฐานการศึกษาของคุณในหัวข้อที่อาจเกิดขึ้น ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ให้ปฏิบัติตามแนวทางการเรียนรู้เชิงรุกเพื่อเพิ่มผลการเรียนรู้ของคุณให้สูงสุด
- มีความมั่นใจ. หากคุณคิดบวกเกี่ยวกับการสอบ คุณจะซึมซับข้อมูลที่จำเป็นได้ง่ายขึ้นและจดจำไว้เมื่อจำเป็น
- ให้คนอื่นทดสอบคุณ หรืออ่านข้อความ ปิดบัง แล้วทำซ้ำ จะช่วยให้มีความมั่นใจและความจำในสมอง
- สอนสิ่งที่คุณกำลังเรียนรู้ให้กับผู้อื่น - คุณจะเรียนรู้ 95% ของสิ่งที่คุณสอนผู้อื่น
- ทำบัตรแก้ไขและทำเครื่องหมายข้อมูล อย่าคัดลอกทุกอย่างจากตำราเรียน! ทำงานกับคำถามจากการสอบครั้งก่อน เรียนรู้วิธีตอบคำถามสอบเพื่อให้ได้คะแนนมากที่สุด
- ผ่อนคลาย. อย่ารีบร้อน ทางที่ดีควรนอนหลับให้เพียงพอก่อนการทดสอบเสมอ ยังช่วยให้คุณจดจำได้มากขึ้นอีกด้วย
- ผสมผสานวิชาต่างๆ ระบุวิชาที่อ่อนแอและเข้มแข็ง แล้วรวมเข้าไว้ในตารางเรียนของคุณ วิธีนี้ คุณจะไม่บังคับตัวเองให้ศึกษาหัวข้อฝันร้ายทั้งหมดพร้อมๆ กัน แต่สามารถรวมข้อมูลที่ยากขึ้นกับบทเรียนที่น่าสนใจมากขึ้นได้
- ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ เช่น การทำแผนที่ความคิดหรือการวาดภาพเพื่อทำให้ช่วงการเรียนของคุณน่าสนใจและสนุกสนานมากขึ้น เพราะจะทำให้ข้อมูลจำได้ง่ายขึ้น!
- สมาธิเป็นสิ่งสำคัญมาก และยังเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับการทำซ้ำบทเรียนอย่างรวดเร็ว
- คุณสามารถบันทึกช่วงการเรียนบนโทรศัพท์มือถือของคุณ ดังนั้นเมื่อคุณเข้านอน คุณสามารถฟังปัญหาที่ปกติแล้วคุณจำไม่ได้ นี้จะช่วยเก็บปัญหาเหล่านี้ไว้ในหัวของคุณ
- ขอให้พ่อแม่หรือผู้ปกครองจำกัดการใช้โทรศัพท์มือถือ/อุปกรณ์ของคุณเป็นบางช่วงเวลาของวัน พยายามอย่างเต็มที่เพื่อไม่ให้เสียสมาธิ
- อย่าตื่นสายเกินไป เพราะคุณจะจำได้ง่ายขึ้นมากในตอนเช้า
- Trataka เป็นโยคะประเภทหนึ่งที่ช่วยให้มีสมาธิมากขึ้น หากคุณฝึกเป็นเวลา 10 นาทีทุกวัน โยคะประเภทนี้จะสร้างนิสัยในการนั่งที่ไม่ต้องกังวลนานหลายชั่วโมง
- ใช้ทั้งสมองซีกซ้ายและสมองซีกขวา วิธีนี้จะเพิ่มความเร็วในการเรียนรู้
