การแสดงความมั่นใจอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณประหม่าหรือไม่แน่ใจในตัวเอง แต่คุณยังสามารถดูมั่นใจได้ด้วยการเลือกเสื้อผ้า วิธีที่คุณยืน และวิธีที่คุณเห็นคนอื่น เรียนรู้วิธีแสดงความมั่นใจโดยอ่านบทความนี้เพิ่มเติม
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: การเลือกชุด
ขั้นตอนที่ 1. สวมเสื้อผ้าสีเข้ม
สีเข้มทำให้คนดูมั่นใจและมีพลังมากขึ้น ดังนั้นหากคุณต้องการดูมั่นใจ ให้ใส่สีดำ เทาเข้ม น้ำเงินเข้ม หรือสีเข้มอื่นๆ อย่าใส่เสื้อผ้าสีอ่อนหรือสีอ่อนหากคุณต้องการดูมั่นใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 2 สวมชุดที่เป็นทางการ
ไม่ว่าคุณจะเป็นนักเรียนหรือมืออาชีพ รูปลักษณ์ของคุณจะเพิ่มความมั่นใจในตนเองหากคุณแต่งตัวในสไตล์ที่เป็นทางการและเป็นมืออาชีพมากกว่าที่คนอื่นสวมใส่ คนจะมองว่าคุณเป็นคนมั่นใจถ้าเสื้อผ้าที่คุณใส่ดูเท่กว่าที่คุณต้องการเล็กน้อย
ตัวอย่างเช่น แทนที่จะสวมเสื้อยืดคอปก ให้สวมเสื้อเชิ้ตติดกระดุม หรือถ้าคุณจะนำเสนองานและโดยปกติคุณใส่เสื้อผ้าลำลอง คราวนี้คุณสามารถเลือกเสื้อผ้าที่เท่กว่า เช่น ชุดสูท
ขั้นตอนที่ 3 สวมเสื้อผ้าที่พอดีกับร่างกายของคุณ
หากขนาดของเสื้อผ้าที่คุณใส่ไม่พอดี คุณจะรู้สึกไม่สบายใจตลอดทั้งวัน คุณจะดูมั่นใจน้อยลงหากคุณยังคงปรับเสื้อผ้าของคุณเพื่อให้มั่นใจน้อยลง ให้เลือกเสื้อผ้าที่พอดีกับร่างกายคุณแทน เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องปรับเสื้อผ้าตลอดทั้งวัน
ขั้นตอนที่ 4 แต่งตัวให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
การดูแลผมให้สะอาด หน้าสด และการดูแลเล็บจะส่งผลต่อรูปลักษณ์ของคุณและทำให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น หากคุณดูดูแลตัวเองดี คุณก็จะดูน่าเชื่อถือมากขึ้นสำหรับคนอื่น
วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ท่าทางของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ฝึกท่าดวงดาว
ยืนตัวตรงโดยกางแขนออกจากกันและแยกขาออกจากกัน ท่าที่โดดเด่นนี้จะช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลและเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายของคุณซึ่งจะเป็นการเพิ่มความมั่นใจในตนเองของคุณ ใช้เวลาในการซ่อนตัวอยู่ในห้องน้ำหรือในห้องว่างแล้วทำท่าดาวสักสองสามนาทีก่อนที่คุณจะก้าวออกมาอย่างมั่นใจ
ขั้นตอนที่ 2 ครอบครองพื้นที่ขนาดใหญ่
คุณจะดูตัวใหญ่ขึ้นและมั่นใจมากขึ้นเมื่ออยู่ต่อหน้าผู้อื่น หากคุณเชี่ยวชาญในด้านที่กว้างขึ้นรอบตัวคุณ ใช้แขนและขาของคุณเพื่ออ้างสิทธิ์ในอาณาเขตรอบตัวคุณมากขึ้น
- ในขณะที่คุณยืน วางมือบนสะโพกและยืนโดยแยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่
- เวลานั่ง เอนหลังขณะเหยียดขาไปข้างหน้า และวางแขนไว้บนหลังเก้าอี้ข้างๆ คุณ หากมีโต๊ะอยู่ข้างหน้าคุณ ให้วางมือบนโต๊ะแล้วเหยียดตรงไปข้างหน้าจากร่างกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 รักษาท่าทางตั้งตรง
ร่างกายที่ก้มต่ำแสดงว่าขาดความมั่นใจในตนเอง คุณควรตั้งท่าให้ตรงและตั้งตรงเพื่อให้คุณดูมั่นใจ ในขณะที่คุณเดิน ให้ดึงไหล่ไปข้างหลังแล้วยกคางขึ้นเล็กน้อย
ทดสอบท่าทางของคุณโดยจับดินสอทั้งสองมือราวกับว่าคุณกำลังจะลงกล่อง ปล่อยให้แขนของคุณห้อยอยู่ข้างๆ หากดินสอที่คุณถืออยู่ชี้เข้าด้านใน (เข้าหาตัวคุณ) แสดงว่าไหล่ของคุณงอ หันไหล่ของคุณไปข้างหลังจนกว่าดินสอจะชี้ไปข้างหน้าเพื่อให้คุณรู้ว่าท่าทางในอุดมคติคืออะไรเมื่อคุณเดิน
ขั้นตอนที่ 4 ชี้หน้าอกและนิ้วไปที่บุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย
แสดงความเคารพและความสนใจในสิ่งที่คนอื่นพูดโดยหันร่างกายของคุณเข้าหาคนที่คุณกำลังพูดด้วย นอกจากนี้ ทัศนคตินี้ยังมีส่วนทำให้รูปลักษณ์ของคุณดูน่าเชื่อถือมากขึ้น คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองมักจะพบว่าเป็นการยากที่จะหันกายเข้าหาผู้อื่นระหว่างการสนทนา
ขั้นตอนที่ 5. ใจเย็น
ความวิตกกังวลจะทำให้ดูประหม่าและอึดอัด ทำให้คุณดูเหมือนเป็นคนที่ขาดความมั่นใจ สร้างนิสัยให้สงบเมื่อยืนหรือนั่ง
- หากคุณกำลังยืน ให้วางมือบนสะโพกหรือถือสิ่งของด้วยมือทั้งสองข้าง ถือแก้ว สมุดบันทึก ปากกา หรือวัตถุอื่นๆ ที่เหมาะสมกับสถานการณ์ในขณะนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้กระวนกระวายใจกับวัตถุที่คุณถืออยู่
- หากคุณกำลังนั่ง ให้วางมือของคุณไว้บนแขนของเก้าอี้หรือบนโต๊ะอย่างแน่นหนา เตือนตัวเองว่าอย่าเคาะโต๊ะ
วิธีที่ 3 จาก 3: การใช้การแสดงออกทางสีหน้า
ขั้นตอนที่ 1. สบตา
การสบตาและจ้องมองใครสักคนเมื่อคุณคุยกับเขาจะแสดงว่าคุณเป็นคนมั่นใจ คนที่ขาดความมั่นใจจะรู้สึกเขินอายหากต้องสบตา คนขี้อายมักจะดูถูกหรือเพ่งมองไปรอบๆ ห้อง
แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีที่จะมองหาที่อื่นบ้างเป็นครั้งคราวเมื่อคุณสบตาดีแล้ว แต่ให้แน่ใจว่าคุณกำลังมองบางอย่างในระดับสายตา บางครั้งการมองไปทางอื่นจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความรู้สึกน่ากลัวที่เกิดจากการสบตามากเกินไป
ขั้นตอนที่ 2. จ้องจนกว่าอีกฝ่ายจะลืมตา
วิธีหนึ่งในการสร้างรูปลักษณ์ที่มั่นใจคือการมองตาใครบางคนจนกว่าพวกเขาจะหยุดจ้องมองคุณและมองไปที่อื่น เทคนิคนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณดูมั่นใจมากขึ้น แต่ยังช่วยให้คุณเห็นว่าคนอื่นประหม่าไม่ต่างจากคุณ
จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้มากกว่าหนึ่งครั้ง หากคุณจับตาดูอีกฝ่ายในระหว่างการสนทนา คุณจะเสี่ยงต่อการแสดงท่าทีข่มขู่หรือก้าวร้าวเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 3 ยิ้มให้คนอื่น
ผู้คนจะรู้สึกดึงดูดใจกับใบหน้าที่ยิ้มแย้ม เพราะคนที่ยิ้มจะมีความมั่นใจและเข้าถึงได้ง่ายขึ้น ให้แน่ใจว่าคุณยิ้มเมื่อเดินเข้าไปในห้อง พบปะผู้คนใหม่ๆ และเมื่อคุณพูดคุยกับผู้คน อย่ายิ้มอย่างแรงหรือผิดธรรมชาติ ยิ้มให้เหมือนปกติ
