ทักษะในการหลบหมัดมาจากการฝึกฝน ไม่ใช่การไตร่ตรองตนเอง การอ่านบทความนี้เพียงครั้งเดียวไม่ได้ทำให้คุณเป็นนักสู้ที่เชี่ยวชาญ แต่จะช่วยให้คุณมีท่าทางที่ถูกต้องในการฝึกซ้อม พยายามทำให้การเคลื่อนไหวเหล่านี้เป็นนิสัย และคำนึงถึงเคล็ดลับสำคัญเหล่านี้เพื่อลดการบาดเจ็บ
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 4: เตรียมพร้อมหลบ
ขั้นตอนที่ 1. สร้างกำปั้น
ยกกำปั้นขึ้นต่อหน้าเพื่อปกป้องพวกเขา ให้หมัดของคุณอยู่ในระดับแก้มเพื่อปกป้องใบหน้าของคุณให้มากที่สุด
กำหมัดด้วยนิ้วโป้งที่ด้านนอก ไม่ใช่ด้านใน
ขั้นตอนที่ 2 จัดวางให้ข้อศอกอยู่ด้านข้าง
ควรผ่อนคลายแขนและไหล่เพื่อให้เคลื่อนไหวได้สะดวก โดยให้ข้อศอกปกป้องร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3 ใส่คางของคุณเข้าไป
การดึงคางเข้าไปจะทำให้ใบหน้ามีขนาดเล็กลงและปกป้องคอของคุณ อย่าลงลึกจนคุณมองเห็นคู่ต่อสู้ได้ยาก
ขั้นตอนที่ 4 ทำท่าป้องกัน
หันหน้าไปทางด้านข้างเล็กน้อยโดยวางเท้าข้างหนึ่ง (โดยปกติคือเท้าขวาสำหรับคนถนัดขวา) กลับ เพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณหันหน้าเข้าหาคู่ต่อสู้โดยตรง
- เท้าของคุณควรกว้างเท่ากับหรือกว้างกว่าไหล่เล็กน้อย
- งอเข่าเพื่อให้คุณสามารถทรงตัวและเคลื่อนไหวได้
- อย่าหันข้างมากเกินไป หากคุณยืนเป็นมุมฉากกับคู่ต่อสู้ของคุณ คุณสามารถถูกผลักไปด้านข้างได้
ขั้นตอนที่ 5. ตื่นตัว แต่อย่ามองที่เดียว
ดวงตาของคุณจะตรวจจับการเคลื่อนไหวได้เร็วกว่าการมองจากด้านข้างมากกว่าจากด้านหน้า ดังนั้นดวงตาที่มองไปรอบทิศทางจึงดีกว่าการมองเพียงมือของคู่ต่อสู้เท่านั้น
- ระวังการเคลื่อนไหวของไหล่ ตา และเท้าของคู่ต่อสู้ รวมถึงมือของเขาด้วย หากคู่ต่อสู้ของคุณก้าวก่อนจะตีเสมอ คุณสามารถใช้ข้อมูลนั้นเพื่อตอบโต้ได้เร็วขึ้น
- ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ การเคลื่อนไหวของคุณก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น
ตอนที่ 2 ของ 4: หลีกเลี่ยงการโดนโดยการย้ายกลับ
ขั้นตอนที่ 1 รวมขั้นตอนต่อไปนี้ในคราวเดียว
หากคุณหลบได้สำเร็จด้วยวิธีนี้ คุณจะอยู่ไกลจากฝ่ายตรงข้าม เตรียมพร้อมที่จะหนีจากเขาหรือต่อยของคุณเอง
อย่าลืมยกกำปั้นขึ้นเมื่อหลบเพื่อป้องกันตัว
ขั้นตอนที่ 2. หมุนไปทางเท้าหลังของคุณ
หมุนสะโพกและลำตัวตามเข็มนาฬิกา (หากเท้าซ้ายอยู่ข้างหน้า) แล้วยกน้ำหนักไปที่ขาหลังเล็กน้อย
นอกจากนี้ คุณสามารถถอยกลับโดยใช้เท้าหลังเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวนี้
ขั้นตอนที่ 3 หมุนขาของคุณในการหมุนเดือยไปในทิศทางเดียวกัน
งอเข่าและงอร่างกายเพื่อความสมดุลสูงสุด
ขั้นตอนที่ 4 ใช้การเคลื่อนไหวของหัวเข่าและสะโพกเพื่อดึงศีรษะออกไป
คุณสามารถใช้คอดึงศีรษะขึ้นได้ แต่การเคลื่อนไหวหลักคือการหมุนขาและลำตัว
อย่าปล่อยให้เอวงอ เพราะจะทำให้เสียการทรงตัวได้
ขั้นตอนที่ 5. ย้ายมากเท่าที่จำเป็น
คุณต้องขยับเพียงเล็กน้อยเพื่อหลีกเลี่ยงการชน การเคลื่อนไหวที่น้อยลงจะทำให้คุณมีความสมดุลมากขึ้นและให้เวลาคุณมากขึ้นในการดำเนินการต่อไป (ไม่ว่าจะเป็นการชกสวนทางหรือทำให้คู่ต่อสู้ล้มลงแล้ววิ่ง)
ขั้นตอนที่ 6 หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการชกที่ใบหน้าได้ ให้จับที่หน้าผาก
ใส่คางของคุณให้มากขึ้นเพื่อให้แรงกระแทกกระทบกับส่วนที่แข็งที่สุดของศีรษะ ไม่ใช่ขากรรไกรหรือจมูก
ในเวลาเดียวกัน ดึงศีรษะของคุณกลับหรือหันศีรษะไปในทิศทางของจังหวะเพื่อลดผลกระทบจากการกระแทก
ตอนที่ 3 ของ 4: หลีกเลี่ยงการปะทะหน้าด้วยการก้าวไปข้างหน้า
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงการเป่าที่ศีรษะด้วยวิธีนี้เท่านั้น
เป้าหมายของการหลบหลีกนี้คือการเข้าถึงคู่ต่อสู้ของคุณ (จัดการกับร่างกายของเขา) จากนั้นเตรียมพร้อมสำหรับการตอบโต้อันทรงพลัง หากคู่ต่อสู้ของคุณกำลังเล็งไปที่ร่างกาย ใบหน้าของคุณอาจโดนโจมตีได้
- วิธีนี้ใช้ได้ผลกับจังหวะที่ถนัดขวาและตรง
- ยิ่งฝ่ายตรงข้ามโจมตีได้แรงมากเท่าไร คุณก็จะหลบเลี่ยงได้ดีขึ้นเท่านั้น เพราะศัตรูจะเสียสมดุลและต้องใช้เวลามากขึ้นในการฟื้นฟูสมดุล หากต่อสู้ระยะสั้น ดีกว่าที่จะถือหรือเคลื่อนออกมากกว่าที่จะเข้าใกล้
ขั้นตอนที่ 2. หมุนไปทางเท้าหน้าของคุณ
หมุนสะโพกและลำตัวทวนเข็มนาฬิกา (หากเท้าซ้ายอยู่ข้างหน้า) แล้วยกน้ำหนักไปที่ขาหน้าเล็กน้อย
การเคลื่อนไหวหลักควรมาจากสะโพก ไม่ใช่เอว
ขั้นตอนที่ 3 หมุนขาหลังของคุณในการหมุนเดือยไปในทิศทางเดียวกับขาหน้าของคุณ
จัดตำแหน่งร่างกายของคุณกับสะโพกเพื่อรักษาสมดุลและการเคลื่อนไหว
ขั้นตอนที่ 4 งอเข่าและไหล่ของคุณ
เลื่อนไหล่ลงไปข้างหน้าและทำมุม 45 องศาจากหน้าอกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้โดนศีรษะ งอเข่าเล็กน้อย
- อย่าหักโหมการเคลื่อนไหวนี้ คุณต้องขยับศีรษะประมาณ 15 ซม. เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกกระแทกโดยตรง
- อย่ามองไปข้างหน้ามากเกินไป เพราะจะทำให้คุณรักษาสมดุลและจับตาดูคู่ต่อสู้ได้ยาก ใช้หัวเข่าและไหล่มากกว่าหลัง
- หากคุณมีความสูงเท่ากับหรือสูงกว่าคู่ต่อสู้ คุณสามารถหลบการกระแทกได้โดยการยกศีรษะขึ้น ดังนั้นหมัดจะพลาดคางของคุณเมื่อคุณหลบไปด้านข้าง
ขั้นตอนที่ 5. ยกมือหลังของคุณให้สูงขึ้น
เตรียมพร้อมที่จะใช้มันเพื่อป้องกันหรือเบี่ยงเบนการต่อยจากอีกมือของคู่ต่อสู้
ขั้นตอนที่ 6 ก้าวเข้ามาใกล้ (ไม่บังคับ)
หากจำเป็น ให้ใช้เท้าหน้าก้าวไปข้างหน้าเพื่อเข้าหาคู่ต่อสู้ สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับการจำกัดการเคลื่อนไหวของเขาในจังหวะต่อมา แต่จุดประสงค์หลักคือการเตรียมพร้อมสำหรับการโต้กลับ
ขั้นตอนที่ 7 ฟันเฟือง (ไม่บังคับ)
หลังจากหลบหมัดของเขาแล้ว คุณสามารถใช้ตำแหน่งปิดของคุณกับคู่ต่อสู้เพื่อตอบโต้พวกเขาด้วยการชกของคุณ
ขั้นตอนที่ 8 ยืนขึ้นในท่า U
เมื่อคุณกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ให้เคลื่อนที่เป็นรูปตัว "U" หากคุณเพียงแค่ถอยกลับไป คุณก็จะได้รับการโจมตีอีกครั้ง
ตอนที่ 4 จาก 4: โดนทำร้ายร่างกาย
ขั้นตอนที่ 1. กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ
ช่วยปกป้องอวัยวะภายในของคุณจากการบาดเจ็บ
ขั้นตอนที่ 2 หายใจออกทางจมูกก่อนกระแทก
การหายใจออกสั้น ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณงอและป้องกันตัวเองได้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 3 ถือพัดด้วยมือของคุณ
ลองผลักมือของคู่ต่อสู้เพื่อเบี่ยงเบนการตี หรืออย่างน้อยก็ใช้หมัดหมัดแทนการกระแทกกับร่างกายโดยตรง
ขั้นตอนที่ 4 ย้ายด้วยหมัด
ถอยกลับหรือหันร่างกายของคุณไปในทิศทางของจังหวะ หากจุดกระแทกเคลื่อนที่ไปในทิศทางของการระเบิด แรงกระแทกจะลดลงอย่างมาก
เคล็ดลับ
- อยู่พอดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คุณมีความสมดุลอยู่เสมอ
- โดยธรรมชาติคุณจะตอบสนองต่อการชกต่อยใบหน้าโดยหลับตา พยายามลืมตาให้กว้างที่สุดเพื่อดูว่าหมัดมาจากไหน
- ระวังถ้าคุณหลบแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก นักสู้ที่ฉลาดจะแสร้งทำเป็นต่อย แล้วชกต่อหน้าคุณจริงๆ
- ถ้าทำได้ ให้ตีคอของคู่ต่อสู้ตรงที่ลูกแอปเปิลของอดัม และเป้าหมายสูงสุดของคู่ต่อสู้คืออย่าให้มือของคุณห่างจากคอของเขา เพราะจะทำให้เจ็บมาก ปล่อยให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่เปิดกว้างเพื่อโจมตี
คำเตือน
- ปิดปากและลิ้นของคุณไว้ข้างหลังเสมอเพื่อลดการบาดเจ็บจากการถูกกระแทกที่กราม
- จำไว้ว่าการต่อสู้เพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถชนะได้คือการไม่ต่อสู้
