กล้ามเนื้อและความกล้าหาญ ความเร็วและพลัง การคว้าและยิงลูกบอล: ทั้งหมดนี้มีอยู่ใน Hockey หากคุณต้องการเล่นเกมที่ดีที่สุดบนน้ำแข็ง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเรียนรู้กฎพื้นฐานและทักษะพื้นฐานที่จำเป็นในการเริ่มต้น ปรับปรุงเกมของคุณด้วยการเรียนรู้เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญและกลยุทธ์ในการเล่นให้ประสบความสำเร็จ ดูขั้นตอนที่ 1 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: เรียนรู้กฎ
ขั้นตอนที่ 1. เรียนรู้เกม
ฮอกกี้เป็นเกมที่เล่นโดยสองทีมโดยแต่ละทีมมีผู้เล่นหกคน ผู้เล่นห้าคนเลื่อนไปตามลานสเก็ตเพื่อพยายามทำประตู โดยทีมหนึ่งปกป้องประตูที่วางไว้ที่ปลายด้านใดด้านหนึ่งของเวที เป้าหมายของเกมคือการทำประตูโดยใส่ลูกยางหรือลูกยางให้มากขึ้นในรูปของกระบอกยางขนาดเล็กหรือลูกยาง ผ่านประตูของคู่ต่อสู้มากกว่าคู่ต่อสู้ แต่ละประตูมีค่า 1 แต้ม
เกมฮอกกี้ประกอบด้วยสามอินนิ่ง ซึ่งระยะเวลาขึ้นอยู่กับระดับของการแข่งขัน แต่เกมส่วนใหญ่ประกอบด้วยสามรอบ ๆ ละ 20 นาที
ขั้นตอนที่ 2 รู้โครงร่างของลานสเก็ตน้ำแข็งและขนาดของลานสเก็ตน้ำแข็ง
แม้ว่าฮอกกี้สามารถเล่นบนโรลเลอร์สเกต (โรลเลอร์ฮอกกี้) หรือบนพื้น (ฮอกกี้บนพื้น) ฮ็อกกี้ที่ได้รับความนิยมและพบได้บ่อยที่สุดคือการเล่นฮ็อกกี้บนน้ำแข็ง ฮ็อกกี้น้ำแข็งเล่นบนลานสเก็ตน้ำแข็งยาว 61 ม. และกว้าง 25.9 ม. แบ่งออกเป็นสามส่วน โดยมีแถบสีน้ำเงินบนน้ำแข็ง ตรงกลางลานสเก็ต มีเส้นสีแดงแบ่งพื้นที่เล่นทั้งสอง และเส้นสีน้ำเงินสองเส้น 1.5 เมตรจากเส้นสีแดงทั้งสองข้าง ระหว่างเส้นสีน้ำเงินสองเส้นเรียกว่า "โซนเป็นกลาง" นอกเหนือเส้นสีน้ำเงินสองเส้นนั้นแต่ละทีมจะปกป้อง
- ที่ปลายลานสเก็ต มีเส้นสีแดงบางกว่าสองเส้นตรงที่ตาข่ายอยู่ ด้านหน้าของเป้าหมายมีบริเวณที่เรียกว่ารอยพับ เส้นพับมักจะเป็นสีน้ำเงิน นี่คือพื้นที่ผู้รักษาประตู
- บนลานสเก็ตยังมีวงกลมที่เผชิญหน้าอยู่ห้าวงที่จะโยนลูกบอลเพื่อเริ่มเล่นเมื่อเริ่มเล่น เริ่มครึ่งแรก หรือหลังจากจุดโทษที่หยุดเล่น
ขั้นตอนที่ 3 เรียนรู้โฟลว์พื้นฐานของเกม
เกมฮอกกี้แต่ละเกมเริ่มต้นด้วย "การเผชิญหน้า" ซึ่งเป็นเวลาที่ผู้ตัดสินโยนลูกบอลระหว่างผู้เล่นจากทั้งสองทีมโดยหันหน้าเข้าหากันอย่างใกล้ชิด ตั้งแต่นั้นมา เวลาเล่นเกมก็เริ่มต้นขึ้น ทีมหนึ่งได้บอลและพยายามเก็บแต้มในขณะที่ทีมตรงข้ามพยายามรักษาประตูหรือเก็บบอล
เช่นเดียวกับฟุตบอลหรือลาครอส เกมจะไหลไม่หยุด หยุดเฉพาะเมื่อจบแต่ละครึ่ง หลังแต่ละแต้ม หรือหลังจุดโทษ
ขั้นตอนที่ 4 ศึกษาความผิดหลักและความผิดเล็กน้อย
ในเกมฮ็อกกี้ ความผิดใหญ่และเล็กจะแยกความแตกต่างตามระยะเวลาที่ผู้เล่นออกจากลานสเก็ตไปยังกรอบโทษ การฟาล์วเล็กน้อยนำไปสู่ 2 นาทีในเขตโทษ ในขณะที่การละเมิดหลักคือ 5 นาที
-
หากมีการฟาล์ว ทีมต้องเล่นในช่วงเวลานั้นโดยไม่มีผู้เล่นคนใดทำฟาล์วโดยไม่มีตัวสำรอง หากทีมตรงข้ามทำประตูได้ในช่วงเวลากรอบโทษ เวลาในเขตโทษจะสิ้นสุดลง ความผิดใหญ่และเล็กขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของผู้ตัดสิน การละเมิดทั่วไปคือ:
- การใช้ไม้ตีที่เป็นอันตราย รวมทั้งการตัดหรือแทงขึ้นไป
- การละเมิดสิ่งกีดขวางรวมถึงการดึงหรือสะดุด
- นักเตะกวนใจที่ไม่ได้ครองบอล
- คว้าบอลจากด้านหลังหรือมุ่งเป้าไปที่ศีรษะ
ขั้นตอนที่ 5. เตรียมอุปกรณ์
เนื่องจากความต้องการทางกายภาพของผู้เล่นฮ็อกกี้น้ำแข็ง ผู้เล่นจึงสวมใส่อุปกรณ์เช่น นักฟุตบอล ซึ่งมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวมากที่สุดคือไม้ฮ็อกกี้และรองเท้าสเก็ต
- ค้างคาวเป็นไม้หรือแท่งโพลีคาร์บอเนตที่มีปลายโค้งเรียกว่าใบมีดหรือใบมีด ผู้เล่นใช้ไม้ตีลากลูกบอลไปตามทุ่งน้ำแข็งและพยายามทำประตู การมีไม้ตีเป็นสิ่งสำคัญในฮ็อกกี้น้ำแข็ง รับไม้ตีขนาดที่กำหนดเองและเรียนรู้วิธีห่อไม้เพื่อเล่น
- ชิ้นส่วนโลหะของรองเท้าฮอกกี้ได้รับการลับคมและปรับให้เหมาะกับการเล่นฮ็อกกี้น้ำแข็ง รองเท้าฮอกกี้มีความโค้งมากกว่ารองเท้าสเก็ตน้ำแข็งทั่วไป ทำให้เคลื่อนไหวได้รวดเร็ว รองเท้าควรแน่น รองรับส้นเท้าได้ดี และควรลับให้คมอย่างสม่ำเสมอ
- หมวกกันน็อคและแผ่นรองต้องตรงกับรูปร่างและน้ำหนัก โดยปกติแล้ว แผ่นฮอกกี้จะมีแผ่นรองไหล่ เท้า และหมวกนิรภัยที่ช่วยให้คุณร่อนได้เร็วและเล่นได้อย่างปลอดภัย
ส่วนที่ 2 จาก 4: การเรียนรู้พื้นฐานของเกม
ขั้นตอนที่ 1 เรียนรู้ที่จะร่อนอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ
แม้ว่าคุณจะเป็นนักสเก็ตน้ำแข็งที่เชี่ยวชาญ การไถลขณะเล่นฮอกกี้ต้องใช้ทักษะที่แตกต่างกัน การเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนทิศทางและเบรกอย่างถูกต้องโดยไม่ต้องชนกระดานจะต้องใช้เวลา แต่ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำ คุณจะสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็วในเวลาไม่นาน ก่อนที่คุณจะจับไม้ตีเสียด้วยซ้ำ ให้สร้างความสามารถในการร่อนของคุณเพื่อให้คุณสามารถร่อนได้อย่างเป็นธรรมชาติเหมือนกับการเดิน
- การเลื่อนหลังเป็นสิ่งสำคัญในการเป็นนักกีฬาฮอกกี้ที่ดี ทำให้คุณเปลี่ยนทิศทางได้อย่างกะทันหันโดยไม่ต้องปรับตำแหน่งร่างกายตลอดเวลา เรียนรู้ที่จะทำ "โมฮอว์ก" ให้สมบูรณ์อย่างรวดเร็วโดยเหยียบระหว่างลูกบอลกับเท้าอีกข้างของคุณในขณะที่เดินหน้าและถอยหลัง
- ครอสโอเวอร์เป็นส่วนสำคัญของการร่อนในฮ็อกกี้ ผู้เล่นฮอกกี้มักจะเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็วไม่ใช่โดยการเล่นสเก็ต แต่โดยการเคลื่อนไหวด้านข้างอย่างรวดเร็วซึ่งเรียกว่าการครอสโอเวอร์ ฝึกจับน้ำแข็งด้วยรองเท้าสเก็ตและทำด้านข้างเพื่อปรับปรุงเกมของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 เรียนรู้ที่จะจัดการกับค้างคาว
ในมือข้างที่ถนัด ให้ถือลูกบอลที่ปลายไม้ตี จัดให้ไม้ตีอยู่ตรงกลางพร้อมกับตำแหน่งลำตัวของคุณ มืออีกข้างของคุณควรถือไม้ตีและถุงมือให้ห่างจากมือข้างที่ถนัดของคุณประมาณสองถุงมือ ด้ามจับควรแน่น แต่ไม่แน่น
- ถือไม้ตีไว้ข้างหน้าคุณเสมอ แขนของคุณเหยียดตรงแต่สบาย อย่าให้ไม้ตีใกล้ตัว
- การถือไม้ตีอย่างถูกต้องและการเรียนรู้ที่จะเคลื่อนไหวร่วมกันคือความแตกต่างระหว่างนักสเก็ตที่มีทักษะและนักเล่นฮอกกี้ที่มีทักษะ คุณไม่สามารถใช้น้ำแข็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากคุณไม่สามารถใช้ไม้ตีได้
ขั้นตอนที่ 3 ควบคุมลูกบอล
เช่นเดียวกับในบาสเก็ตบอลและฟุตบอล คุณต้องเรียนรู้ที่จะ "เลี้ยง" ลูกบอล เคลื่อนที่ไปรอบๆ ขณะเล่นสเก็ตเพื่อทำให้คู่ต่อสู้แย่งบอลจากคุณได้ยากขึ้น ฝึกสับลูกบอลไปข้างหน้าและข้างหลังคุณและไปทางซ้ายและขวาโดยไม่ขยับเท้า เงยหน้าขึ้นและพยายามสัมผัสลูกบอลโดยไม่มองลงมา
น่าแปลกที่ความเชี่ยวชาญของไม้ตีนั้นมาจากมือที่ไม่ถนัดของคุณ ซึ่งสูงกว่าบนไม้ตี ไม่ใช่มือหลักที่ใช้สำหรับการเขียนซึ่งอยู่ต่ำกว่าไม้ตี เรียนรู้วิธีควบคุมไม้ตีด้วยข้อมือของคุณ โดยใช้ลูกบอลอย่างนุ่มนวลแต่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเพื่อให้เชี่ยวชาญ
ขั้นตอนที่ 4 จ่ายบอลให้เฉียบคมและแม่นยำ
คิดว่าค้างคาวของคุณเป็นขาและเท้า ในการส่งบอลให้เพื่อนในทีมของคุณ คุณสามารถควบคุมลูกบอลให้เคลื่อนที่จากปลายไม้ตีจากส้นเท้าไปยังปลายเท้าของคุณ โดยใช้การกวาดเพื่อเคลื่อนลูกบอลแทนที่จะแทง ทำการกวาดไม้ตีต่อให้เสร็จหลังจากที่ลูกบอลไม่อยู่ที่คุณแล้ว
ห้ามตบบอลขณะส่งบอล ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดประการหนึ่งเกี่ยวกับการเล่นฮ็อกกี้น้ำแข็งคือวิธีที่ดีที่สุดในการเคลื่อนลูกบอลบนน้ำแข็งคือการตบมัน แม้ว่าการตบจะเหมาะสมในบางสถานการณ์ แต่การส่งบอลจะทำให้คุณต้องใช้ทักษะกับลูกบอลมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. สร้างกระเป๋าด้วยไม้ตีของคุณเพื่อรับบัตรผ่าน
เมื่อคุณกระโดดบนน้ำแข็งครั้งแรก เป็นการยากที่จะเรียนรู้ที่จะจับลูกบอลเมื่อมันมาที่คุณ ชี้มีดฮอกกี้บนยอดไม้เบสบอลไปที่น้ำแข็งราวกับว่าคุณกำลังทำกระเป๋าที่คุณใช้จับลูกบอล ฝึกฝนการส่งบอลเร็วโดยไม่ทำให้ลูกบอลกระเด็นจากไม้ตีอย่างดุเดือด และคุณจะเป็นทรัพย์สินที่มีค่าสำหรับทีมของคุณ
ขั้นตอนที่ 6 ทำประตูด้วยความแม่นยำและพลังจากข้อมือ
ในการยิง ให้กวาดลูกบอลไปข้างหน้าและสะบัดข้อมือของคุณในนาทีสุดท้ายเพื่อให้ลูกบอลมีโมเมนตัมและบินได้ ดำเนินการควบคุมลูกบอลโดยให้ปลายไม้ตีไปในทิศทางที่ต้องการ
เช่นเดียวกับหลายๆ อย่าง การยิงที่แม่นยำขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของข้อมือ ในการพัฒนาการยิงของคุณ เรียนรู้ที่จะขยับมือล่างของคุณบนไม้ตีและวางตัวเองที่มุม 45 องศาไปยังเป้าหมาย ในขณะที่คุณนำลูกบอลกลับมา ให้ลดหงอนและโอนน้ำหนักของคุณไปที่เท้าหลัง ให้ลูกบอลอยู่ใกล้ศูนย์กลางไม้เบสบอลมากที่สุด และทำกระเป๋าสำหรับจับลูกบอลหลังจากส่งบอล แล้วปล่อยให้ลูกบอลลอย
ส่วนที่ 3 ของ 4: การเล่นตำแหน่งของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. นำทีมจากตรงกลาง
ผู้ประสานงานการโจมตีและการป้องกันซึ่งเป็นหัวใจหลักคือผู้เล่นที่เผชิญหน้าและกลายเป็นหัวหน้าทีมบนน้ำแข็ง หากคุณต้องการเล่นตรงกลาง คุณต้องเป็นนักสเก็ตที่เก่งมากๆ และนักกีฬาฮอกกี้ที่ดีที่เป็นนักยุทธศาสตร์ โค้ชฮ็อกกี้เลือกกองกลางจากผู้เล่นในทีมที่ฉลาดที่สุด มีความสามารถมากที่สุด และมีประสบการณ์มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 2 รักษาเป้าหมาย
อาจไม่มีตำแหน่งที่ยากและเป็นสัญลักษณ์ในกีฬามากไปกว่าผู้รักษาประตูฮ็อกกี้น้ำแข็ง พร้อมกับการกันกระแทกที่เพียงพอเพื่อหยุดช้าง บางครั้งผู้รักษาประตูยืนระหว่างลูกบอลซึ่งกำลังเคลื่อนที่ด้วยความเร็ว 160 กม./ชม. กับด้านหลังประตู ผู้รักษาประตูที่ดีมีปฏิกิริยาตอบสนองที่รวดเร็ว การประสานมือและตาที่ยอดเยี่ยม และดวงตาที่เฉียบคมด้วยเลเซอร์
ขั้นตอนที่ 3 ทำประตูในฐานะปีก
ปีกซ้ายและขวากำลังโจมตีผู้เล่นที่เล่นแต่ละด้านของน้ำแข็ง เล่นทางกายภาพและสร้างสรรค์ ยิงและทำประตู ฝ่ายซ้ายจะต้องเป็นนักแม่นปืนที่รวดเร็วและแม่นยำซึ่งสามารถจัดการกับมุมและขอบเขตของลานสเก็ตได้
ขั้นตอนที่ 4 เล่นการป้องกัน
เนื่องจากเกมฮอกกี้มีความลื่นไหลมากและผู้เล่นสามารถข้ามน้ำแข็งได้อย่างรวดเร็ว กองหลังในฮ็อกกี้จึงมีส่วนร่วมและโจมตีมากกว่าในฟุตบอลหรือเกมที่มีโครงสร้างคล้ายคลึงกันอื่นๆ ถึงกระนั้น เป้าหมายของผู้เล่นที่โจมตีก็คือการกีดกันปีกของฝ่ายตรงข้ามและขัดขวางการเล่นของพวกเขา จากนั้นส่งบอลให้ฝ่ายซ้ายของพวกเขาเอง
ขั้นตอนที่ 5. ลองเล่นในตำแหน่งต่างๆ เพื่อหาตำแหน่งที่เหมาะกับคุณที่สุด
เมื่อคุณเริ่มหัดเล่นฮอกกี้ การเป็นผู้เล่นที่ดีในทุกตำแหน่งเป็นสิ่งสำคัญ ปีกที่ดีย่อมดีกว่านักเตะที่ยิงบอลได้ล้านกิโลเมตรต่อชั่วโมง เขายังต้องสามารถเล่นอย่างมีกลยุทธ์ ทำให้ทีมทำงานเป็นหน่วยเดียวกันได้ เกมฮอกกี้ของคุณโดยทั่วไปจะดีขึ้นถ้าคุณมีโอกาสได้เห็นลานสเก็ตน้ำแข็งจากตำแหน่งต่างๆ
ในทางกลับกัน ผู้รักษาประตูคือความมุ่งมั่นเต็มเวลา โดยปกติผู้รักษาประตูจะเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้นและอยู่ในตำแหน่งนั้นตลอดไปเพื่อเรียนรู้เทคนิคในการเล่นตำแหน่ง
ตอนที่ 4 จาก 4: เล่นได้ดี
ขั้นตอนที่ 1. เงยหน้าขึ้น
ผู้เล่นฮ็อกกี้ที่ดีในทุกตำแหน่งมีวิสัยทัศน์ที่ยอดเยี่ยม คาดการณ์การเคลื่อนไหวของสมาชิกในทีมและจ่ายบอลได้เฉียบขาด เป็นการยากที่จะจ่ายบอลให้แม่นยำและชาญฉลาดเมื่อคุณไม่ยอมแพ้ ตั้งหน้าตั้งตาและมองไปรอบ ๆ ตัวคุณ
ต้องใช้เวลาหลังจากใช้เวลามากในการเล่นสเก็ตและฝึกการควบคุมบอล
ขั้นตอนที่ 2 กระจายออกไปในที่โล่งและเติมช่องว่าง
ทีมของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นสัตว์ประหลาดหกหัวที่ไล่ตามลูกบอลรอบทุ่งน้ำแข็ง กระจายออกไป เติมเต็มห้อง และหามุมที่เหมาะสมในการผ่านและเคลื่อนการโจมตีไปสู่ความพยายามทำประตู
การจ่ายบอลที่ดีนั้นมีประสิทธิภาพและมีความสำคัญต่อความสำเร็จของทีมมากกว่าความสามารถในการเอาชนะคู่ต่อสู้และยิงประตูที่แข็งแกร่งเพียงลำพัง คุณไม่สามารถทำอย่างนั้นได้เว้นแต่ผู้เล่นจะกระจายออกไปและเปิดเผย
ขั้นตอนที่ 3 ปกป้องลูกบอล
จ่ายบอลอย่างชาญฉลาดและควบคุมบอลเพื่อให้ทีมมีโอกาสชนะมากที่สุด ทีมที่มีลูกบอลเป็นผู้ควบคุมเกม
เก็บลูกบอลไว้บนน้ำแข็งเพื่อหลีกเลี่ยงการผ่านพ้นไปได้ ผ่านจะต้องคมและไม่ยาก หมายความว่าคุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อควบคุมลูกบอลป่าที่ยกน้ำแข็งขึ้น เมื่อยิงและจ่ายบอล ให้ซ้อมฟาดบอลไปข้างหน้าและหลีกเลี่ยงการตบไม่สำเร็จ
ขั้นตอนที่ 4 ผ่อนคลายเมื่อลูกบอลอยู่ในมือของคุณ
ผู้เล่นฮอกกี้ที่ไม่มีประสบการณ์มักจะเกร็งเมื่อได้บอล จับไม้ตีแรงเกินไป และสูญเสียพื้นฐานที่พวกเขาได้เรียนรู้และความสามารถในการควบคุมบอล ทันใดนั้นการจ่ายบอลก็ดุเดือดและดังเกินไป การครองบอลผิดพลาด และเกมก็ไม่ได้ยอดเยี่ยม เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย หายใจเข้าลึก ๆ และสนุก
ขั้นตอนที่ 5. เข้าร่วมทีมและฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ
ทักษะต่างๆ ที่จำเป็นสำหรับการเป็นนักกีฬาฮอกกี้ที่ดีต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะชำนาญ และเป็นประโยชน์ในการฝึกฝนกับผู้เล่นและโค้ชที่มีประสบการณ์ ตรวจสอบลีกในพื้นที่ของคุณที่คุณสามารถเล่นเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและเรียนรู้ทักษะที่จำเป็นในการเป็นนักกีฬาฮอกกี้ที่ดี
