ประมาณ 70% ของเด็กติดเชื้อที่หูอย่างน้อยหนึ่งครั้งเมื่ออายุได้ 3 ขวบ นอกจากนี้ ผู้ใหญ่จำนวนมากยังประสบกับการติดเชื้อที่หูและเจ็บด้วย แม้ว่าอาการปวดหูขั้นรุนแรงต้องไปพบแพทย์เพราะอาจทำให้สูญเสียการได้ยินถาวร แต่ปัญหาเล็กน้อยในหูมักสามารถรักษาได้เองที่บ้านโดยใช้คำแนะนำทางการแพทย์ หรือการเยียวยาที่บ้านซึ่งใช้กันมานานหลายศตวรรษ อย่างไรก็ตาม อย่าใช้ยาสามัญประจำบ้านแทนคำแนะนำทางการแพทย์ หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับคำแนะนำหรือแนวทางปฏิบัติเฉพาะ ให้ปรึกษาแพทย์
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การใช้คำแนะนำทางการแพทย์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ความร้อนบรรเทาอาการปวดหู
ความเจ็บปวดสามารถบรรเทาได้อย่างรวดเร็วด้วยความร้อน
- ประคบร้อนที่หูที่เจ็บ. คุณสามารถประคบร้อนเองโดยใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนแล้วบิดออก หรือจะใช้ขวดประคบร้อนหรือถุงร้อนที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา อย่าใช้ลูกประคบที่ร้อนเกินไปซึ่งอาจทำร้ายผิวของคุณได้ คุณสามารถประคบหูได้นานเท่าที่คุณต้องการ คุณยังสามารถลองทำให้เย็นลงด้วยน้ำแข็งก่อน เพียงวางแพ็คน้ำแข็งไว้บนพื้นที่เป็นเวลา 15 นาที จากนั้นประคบอุ่นต่ออีก 15 นาที ทำซ้ำสองถึงสามครั้ง
- วางเครื่องเป่าผมให้ห่างจากหูประมาณหนึ่งแขนแล้วเปิดในที่อุ่นหรือต่ำ ห้ามใช้ความร้อนหรืออุณหภูมิสูง
ขั้นตอนที่ 2 ใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
ยาแก้ปวดที่ดี ได้แก่ ไอบูโพรเฟนและพาราเซตามอล ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดสำหรับการใช้งานบนบรรจุภัณฑ์
โปรดทราบว่าปริมาณยาสำหรับเด็กมักจะขึ้นอยู่กับน้ำหนักของพวกเขา อย่าให้แอสไพรินแก่เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี การใช้แอสไพรินในเด็กนั้นเชื่อมโยงกับอาการ Reye's syndrome ที่หายากแต่เป็นอันตราย ซึ่งทำให้สมองและไตถูกทำลาย
ขั้นตอนที่ 3 ไปพบแพทย์
หากมีอาการเจ็บหูนานกว่า 5 วัน (ในผู้ใหญ่) หรือมากกว่า 2 วัน (ในเด็ก) ซึ่งพบในเด็กอายุต่ำกว่า 8 สัปดาห์ ร่วมกับคอเคล็ดหรือมีไข้ ให้ไปพบแพทย์ทันที แม้ว่าจะมักเกิดขึ้นบ่อยๆ แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ตรวจ อาการปวดหูสามารถพัฒนาไปสู่การติดเชื้อที่ร้ายแรงและทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้
- หากสาเหตุของอาการปวดหูคือแบคทีเรีย แพทย์จะสั่งยาปฏิชีวนะเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ และยาแก้ปวดเพื่อบรรเทาอาการปวด
- การติดเชื้อที่หูที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้สูญเสียการได้ยินอย่างถาวร ดังนั้นคุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากอาการแย่ลงหรือไม่บรรเทาลง
ส่วนที่ 2 จาก 3: ลองใช้วิธีการรักษาที่บ้านที่ไม่ได้รับการพิสูจน์
ขั้นตอนที่ 1. ทำความสะอาดจมูก
อาการปวดหูมักเกิดจากการสะสมของของเหลวที่ติดอยู่ในท่อยูสเตเชียน ซึ่งเป็นท่อเล็กๆ ที่เชื่อมระหว่างหู จมูก และลำคอ การทำความสะอาดจมูกช่วยลดแรงกดบนแก้วหูได้
- ลองใส่น้ำเกลือเล็กน้อยเข้าไปในรูจมูกของเด็กแล้วดูดต่อไป
- คุณสามารถใช้อุปกรณ์ดูดหรือ Nose Frida เพื่อดูดของเหลวออกจากจมูกของคุณ
ขั้นตอนที่ 2. เขย่าหูเบา ๆ
อาการปวดหูสามารถสร้างแรงกดในท่อยูสเตเชียน และสามารถบรรเทาได้ด้วยการเปิดออกเล็กน้อย (เหมือนกับความกดอากาศในเครื่องบิน) ขั้นตอนนี้จะช่วยให้ของเหลวที่ติดอยู่ในช่องหูระบายออกได้อีกครั้ง
ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ดันหูชั้นนอกเข้าหาศีรษะ จากนั้นค่อย ๆ ดึงและหมุนหูให้มากที่สุดโดยไม่ทำให้เกิดอาการปวด คุณอาจลองหาวก็ได้ เพราะมันให้ผลคล้ายกับการเปิดท่อยูสเตเชียน
ขั้นตอนที่ 3 หายใจเข้าในไอระเหยที่ผ่อนคลาย
ไอน้ำร้อนสามารถช่วยระบายของเหลวในท่อยูสเตเชียน (ซึ่งจะออกมาเป็นเมือก) ซึ่งจะช่วยลดแรงกดบนหูชั้นใน การเพิ่มยาหรือน้ำหอมบางชนิดในไอน้ำสามารถให้ประโยชน์เพิ่มเติม เช่น การดมยาสลบสำหรับอาการปวดหูเล็กน้อย
- เตรียมตัวสำหรับการบำบัดด้วยไอน้ำโดยการเทน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสองสามหยดหรือวิคส์หนึ่งช้อนชาหรือยาหม่องที่คล้ายกันลงในชามน้ำเดือด
- วางผ้าเช็ดตัวไว้บนศีรษะแล้วสูดไอน้ำเข้าทางจมูกวันละ 3 ครั้งจนกว่าอาการปวดหูจะหายไป สิ่งนี้จะช่วยเปิดท่อยูสเตเชียน ลดความดัน และช่วยระบายของเหลวจากภายในหู
- อย่าให้การรักษานี้กับเด็กเพราะอาจโดนไฟลวกหรือจมน้ำตายได้ ให้ถู Vicks BabyRub จำนวนเล็กน้อย (ซึ่งเป็นสูตรเฉพาะสำหรับทารกและเด็กเล็ก) ลงบนหน้าอกหรือหลัง จากนั้นเปิดก๊อกน้ำร้อนในห้องน้ำแล้วอุ้มทารกไว้ตรงนั้น หรือปล่อยให้เขาเล่นในห้องน้ำในขณะที่เปิดก๊อกน้ำร้อนอยู่ ไอน้ำในห้องน้ำจะผสมกับไอระเหยของยาและให้ผลผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้น้ำมันมะกอก
เพื่อบรรเทาอาการปวด ให้เทน้ำมันมะกอกอุ่นๆ สักสองสามหยดลงในหู น้ำมันนี้มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการระคายเคืองของหูชั้นใน
- ในการอุ่นน้ำมัน ก่อนอื่นให้ใส่ขวดในน้ำอุ่นแก้วเล็กๆ สักสองสามนาที หยดน้ำมันลงในหูโดยตรง แล้วใช้สำลีพันรอบหูเบาๆ
- หากวิธีนี้ใช้กับทารก ให้ลองใช้ในขณะที่เขางีบหลับเพื่อให้ศีรษะของเขาเอียงและน้ำมันไม่ไหลออกมา คุณไม่ควรปิดหูของทารกด้วยสำลีก้อน
- โปรดทราบว่าไม่มีหลักฐานที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อนว่าวิธีนี้ได้ผลจริง ยกเว้นเพียงผลของยาหลอกเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 5. ใช้น้ำมันกระเทียมและน้ำมันดอกมะลิ
กระเทียมเป็นที่รู้จักว่ามีประสิทธิภาพในการเป็นยาปฏิชีวนะและคิดว่าเป็นยาชาตามธรรมชาติ
- คุณสามารถซื้อน้ำมันกระเทียมและน้ำมันดอก mullein ใน Amazon หรือร้านขายของเพื่อสุขภาพในท้องถิ่น
- อุ่นน้ำมัน (ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ร้อนเกินไปโดยหยดลงบนข้อมือของคุณก่อน) จากนั้นใช้หยดน้ำมันหยดลงในหูสองสามหยดวันละสองครั้ง
- อีกครั้ง แนวทางนี้ไม่ได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานที่ผ่านการตรวจสอบโดยเพื่อน
ขั้นตอนที่ 6. ลองน้ำมันลาเวนเดอร์
แม้ว่าน้ำมันลาเวนเดอร์จะไม่ควรใส่เข้าไปในหูโดยตรง แต่คุณสามารถนวดน้ำมันลาเวนเดอร์ที่ใบหูด้านนอกได้ การใช้น้ำมันนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของของเหลวในหูชั้นใน นอกจากนี้กลิ่นหอมยังผ่อนคลาย
- ผสมน้ำมันลาเวนเดอร์สองสามหยดกับน้ำมันตัวพา (เช่น น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก) จากนั้นนวดเบาๆ ที่หูชั้นนอกตามต้องการตลอดทั้งวัน
- น้ำมันหอมระเหยอื่นๆ ที่คิดว่าบรรเทาอาการปวดและปรับปรุงการไหลเวียน ได้แก่ ยูคาลิปตัส โรสแมรี่ ออริกาโน ดอกคาโมไมล์ ต้นชา และโหระพา
- วิธีนี้ได้รับการสนับสนุนโดยหลักฐานประสบการณ์ผู้ใช้เท่านั้น ไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันหอมระเหย
ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกันอาการปวดหู
ขั้นตอนที่ 1. หลีกเลี่ยงไวรัสเย็น
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของอาการปวดหูคืออาการหวัด แม้ว่ายังไม่มียาที่สามารถต่อสู้กับไวรัสได้ แต่คุณสามารถดำเนินการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการโจมตีได้ตั้งแต่เนิ่นๆ
- ล้างมือบ่อยๆ โดยเฉพาะหลังจากใช้เวลาในที่สาธารณะและก่อนรับประทานอาหาร หากไม่มีอ่างล้างมือ ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์แทน ไวรัสที่เย็นจัดเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความรุนแรงและสามารถอยู่บนพื้นผิวได้นานหลายชั่วโมง ดังนั้น แม้ว่าคุณจะไม่เห็นใครที่ดูเหมือนป่วย คุณก็อาจยังคงติดไวรัสนี้เพียงแค่ไปที่ห้องสมุดหรือร้านสะดวกซื้อ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงขึ้น เพื่อให้สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและปัดเป่าไวรัสหวัดได้ดีขึ้น
- ปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน กินอาหารที่สดและอุดมด้วยสารอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนไขมันต่ำ ผักและผลไม้ เนื้อหาของสารประกอบไฟโตเคมิคอลในพืช เช่น พริก ส้ม และผักใบเขียว ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินได้อีกด้วย ดังนั้นคุณควรเลือกอาหารจากธรรมชาติเพื่อรับวิตามินที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 2 ตรวจสอบอาการแพ้
อาการแพ้อาจทำให้เกิดอาการคันและปวดหู ปฏิกิริยาเหล่านี้มีตั้งแต่การแพ้ต่อสิ่งแวดล้อมไปจนถึงอาหาร
โทรหาแพทย์เพื่อนัดหมายการทดสอบการแพ้ ซึ่งอาจรวมถึงการตรวจเลือดหรือการทดสอบการทิ่มผิวหนัง การทดสอบนี้จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาการแพ้ที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อหู เช่น การแพ้วัชพืช สัตว์เลี้ยง หรือผลิตภัณฑ์จากนม
ขั้นตอนที่ 3 ป้องกันการติดเชื้อที่หูในทารก
การติดเชื้อที่หูในทารกเป็นเรื่องปกติ แต่สามารถป้องกันหรือลดขนาดได้ด้วยเทคนิคการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
- การฉีดวัคซีนเด็ก สาเหตุหลักประการหนึ่งของการติดเชื้อที่หูสามารถป้องกันได้ด้วยการฉีดวัคซีนเป็นประจำ
- พยายามให้นมแม่ในช่วง 12 เดือนแรกของอายุทารก นมแม่มีแอนติบอดีที่ช่วยลดการติดเชื้อที่หู ดังนั้น ทารกที่กินนมแม่จึงมีโอกาสปวดหูน้อยกว่าทารกที่กินนมผสม
- หากลูกน้อยของคุณดูดนมจากขวด ให้แน่ใจว่าได้วางตัวทารกไว้ที่มุม 45 องศา อย่าปล่อยให้ทารกดูดนมในท่านอนราบบนเตียงเพราะอาจทำให้ของเหลวสะสมในหูชั้นในและทำให้เกิดอาการปวดหูได้ พยายามหยุดใช้ขวดและเปลี่ยนไปใช้แก้วน้ำเมื่อลูกน้อยของคุณอายุระหว่าง 9 ถึง 12 เดือน เพื่อลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่หูจากการใช้ขวดนม
คำเตือน
- การใส่วัตถุใดๆ เข้าไปในหูอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง เช่น การติดเชื้อที่แย่ลงหรือการสูญเสียการได้ยิน (ชั่วคราวหรือถาวร)
- วางสำลีในช่องหูเมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำ
- วางชามน้ำร้อนลงในอ่างล้างจานระหว่างการบำบัดด้วยไอน้ำเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำหกและทำร้ายคุณ
- อย่าฉีดของเหลวเข้าไปในหูหากคุณสงสัยหรือเชื่อว่ามีแก้วหูทะลุ
- อย่าสอดสำลีเข้าไปในหูชั้นในเพราะอาจเจาะแก้วหูได้
- พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มักทำให้เกิดอาการแพ้ เช่น ข้าวสาลี ผลิตภัณฑ์จากนม ข้าวโพด ส้ม เนยถั่ว และคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวทุกชนิด รวมทั้งน้ำตาล ผลไม้ และน้ำผลไม้
