ทุกคู่ไม่เคยคิดมาก่อนว่าการแต่งงานของพวกเขาจะจบลงด้วยการหย่าร้าง อย่างไรก็ตาม บางครั้งการหย่าร้างก็เป็นวิธีที่จะไป น่าเสียดายที่การหย่าร้างดำเนินไปอย่างสงบสุขเป็นเรื่องยากอย่างที่ใคร ๆ คาดคิด ความสูญเสียมากมายจะเกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง เช่น สูญเสียบ้าน ความปลอดภัย การเงิน ความสะดวกสบาย ความใกล้ชิด และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม มีกลยุทธ์ที่ทั้งสองฝ่ายสามารถเรียนรู้เพื่อให้การเลิกราที่เจ็บปวดสามารถเป็นมิตรได้โดยไม่ทำให้เกิดความเครียด การใช้กลยุทธ์ที่เหมาะสมในการจัดการกับการสูญเสียและความเจ็บปวดจากการหย่าร้าง แต่ละฝ่ายสามารถหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทากระบวนการนี้และยอมรับการตัดสินใจขั้นสุดท้ายอย่างสันติ
ขั้นตอน
ขั้นตอนที่ 1 จัดการกับแง่มุมทางอารมณ์ที่มักจะมาพร้อมกับการเลิกรา
การหย่าร้างมักมาพร้อมกับความเจ็บปวดทางอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ คุณอาจทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อรักษาชีวิตสมรส แต่การหย่าร้างยังคงเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณกำลังดิ้นรนกับการเปลี่ยนแปลงและการสูญเสียทางอารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่จะช่วยให้คุณเอาชนะการสูญเสียความไว้วางใจ ความเคารพ และความรักในความสัมพันธ์ การเรียนรู้วิธีจัดการกับการหย่าร้างอย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวดและความสูญเสีย ปัญหาทางอารมณ์ที่พบบ่อย ได้แก่:
- อาจมีความรู้สึกบอบช้ำเมื่อมีคนยอมรับว่าเขาถูกปฏิเสธหรือถูกแทนที่ คุณจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกถูกปฏิเสธและนั่นจะส่งผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง
- ความรู้สึกโกรธและความเกลียดชังจะต้องละลายหายไปเพื่อให้คุณสามารถกลับไปใช้ชีวิตอย่างอิสระได้
- การรู้สึกว่างเปล่าเมื่อมองไปยังอนาคตอาจทำให้คุณตกต่ำได้ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะกังวลเกี่ยวกับการหาคนอื่นที่จะใช้ชีวิตร่วมกับคุณ แต่สิ่งนี้อาจขัดขวางความสามารถในการย้อนกลับของคุณ
- ความรู้สึกที่เจ็บปวดซึ่งบางครั้งก็ลึกซึ้งมาก อาจทำให้คุณไม่เปิดใจรับผู้อื่นหรือแสดงอารมณ์ที่คุณรู้สึก คุณสามารถหยุดไว้วางใจผู้คนได้
ขั้นตอนที่ 2 พยายามมองด้านบวกของการติดต่อกับทนายความและศาล
บางทีขั้นตอนบางอย่างในกระบวนการหย่าร้างอาจทำให้คุณเครียด แต่เมื่อทุกอย่างจบลง กลับกลายเป็นว่ามีแง่บวกที่ต้องเรียนรู้ ตามกฎหมายแล้ว ทั้งคู่ไม่มีความรับผิดชอบต่อกันอีกต่อไป อันที่จริง การกระจายทรัพย์สินเบ็ดเตล็ดที่เกิดขึ้นจากกระบวนการทางกฎหมายสามารถลดความเครียดทางอารมณ์ได้ ในการจัดการกับแง่มุมทางกฎหมายของการหย่าร้าง ให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้เพื่อช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการ:
- รู้สิทธิ์ของคุณ. สิ่งสำคัญคือต้องทราบสิทธิ์ของคุณและวิธีนำไปใช้ในกรณีของการแบ่งปันราคา ค่าเลี้ยงดู และความไว้วางใจ การมีความรู้เรื่องนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบและรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น
- หาทนายความที่เหมาะสม อย่ายอมเป็นทนายความคนแรก ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่เหมาะ บางครั้งกระบวนการหย่าร้างที่รุนแรงอาจทำให้คุณแย่ลงได้หากคุณรู้สึกไม่สบายใจกับพฤติกรรมแปลก ๆ ของทนายความ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำงานร่วมกับเขาก่อนตัดสินใจจ้างเขา หากทนายความก้าวร้าวและ “ต้องการเอาชนะใจตนเอง” กระบวนการยุติคดีอาจเป็นเรื่องยาก คำนึงถึงเรื่องนี้เมื่อเลือกทนายความ
-
พิจารณาการหย่าร้างโดยปราศจากการแทรกแซงของทนายความ รู้ว่าทนายความด้านการหย่าร้างที่ไม่ดีจะลากคุณเข้าสู่สนามรบอย่างเงียบๆ การหย่าร้างมักแสดงออกมาในรูปแบบที่ซ้ำซากจำเจ คุณสามารถทำการค้นหาโดย Google ได้หากต้องการ
น่าเสียดาย หากคุณมีลูก การหย่าร้างอาจซับซ้อนเกินกว่าจะแก้ไขด้วยตัวเอง ทนายความด้านการหย่าร้างที่ดีไม่สนใจที่จะลากคุณไปทำสงครามกันเอง พวกเขาทำเงินได้มากขึ้นจริงๆ (ในระยะยาว) หากพวกเขาให้บริการที่รวดเร็วและมีคุณภาพที่คุณชอบที่จะทำงานด้วย และยินดีที่จะแนะนำให้เพื่อน ครอบครัว หรือแม้แต่คนแปลกหน้า การอ่านหนังสือเกี่ยวกับการหย่าร้างสามารถช่วยได้ แต่โปรดจำไว้ว่าหนังสือประเภทนี้เขียนขึ้นโดยทั่วไป ไม่ใช่เฉพาะเจาะจงหรือรองรับบางกรณี หากคุณและคู่ของคุณสามารถตกลงกันได้ในทุกแง่มุมของการหย่าร้าง คุณสามารถสร้างใบสมัครของคุณเองโดยใช้รูปแบบที่มีทางออนไลน์ แต่คุณยังคงต้องจ่ายเงินเพื่อให้ทนายความตรวจสอบได้ วิธีนี้จะช่วยประหยัดเวลาของคุณ เนื่องจากเขาสามารถระบุข้อผิดพลาดเล็กน้อยที่อาจส่งผลให้ศาลส่งคืนใบสมัครของคุณ หากคุณมีลูก สถานการณ์จะซับซ้อนยิ่งขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการได้รับการดูแลบุตรหลังจากการหย่าร้าง การจ่ายเงินให้ทนายความเพื่อตรวจสอบเอกสารของคุณอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการส่งคืนเนื่องจากไม่สมบูรณ์หรือจำเป็นต้องแก้ไข
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงความขมขื่นเมื่อต้องแบ่งทรัพย์สินออกเป็นสองส่วน
กระบวนการนี้สร้างความผิดหวังอย่างมากเมื่อทั้งสองฝ่ายรู้สึกว่าถูกปล้นและทำให้เกิดข้อพิพาทว่าใครมีสิทธิอะไรมากกว่ากัน คู่รักส่วนใหญ่พบว่าเป็นเรื่องยากที่จะบรรลุข้อตกลงเกี่ยวกับการแบ่งทรัพย์สินนี้ เมื่อพวกเขาควรมุ่งเน้นไปที่การเริ่มต้นชีวิตใหม่ในสภาพแวดล้อมใหม่โดยปราศจากเงาของการแต่งงานที่ล้มเหลวในอดีต ความคิดนี้จะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการต่อสู้กับสิ่งของที่จะเตือนความทรงจำและความเจ็บปวดของการแต่งงานครั้งก่อนของพวกเขา
- มีข้อมูลทั้งหมดที่ทนายความของคุณต้องการเพื่อช่วยเขาสร้างคดีทางการเงินที่แข็งแกร่งและโน้มน้าวคู่สมรสของคุณโดยไม่สร้างความขัดแย้งที่ยั่งยืน ใช้ใบเสร็จรับเงิน หลักฐานเป็นลายลักษณ์อักษร และแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้อื่นๆ เพื่อสนับสนุนการสมัครของคุณ คุณอาจต้องเขียนประวัติทางการเงินที่สมบูรณ์ของการสมรส โดยสะท้อนถึงทรัพยากรที่คุณมี มูลค่าของทรัพย์สินร่วม ทรัพย์สินส่วนบุคคลและหนี้สิน แม้ว่ามันอาจจะฟังดูเจ้าเล่ห์ แต่การเปิดเผยข้อเท็จจริงตามความเป็นจริงอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมอารมณ์
- ให้โอกาสคู่ของคุณได้รับสิ่งที่เขาต้องการจากบ้าน คุณจะประหลาดใจที่รู้ว่าไม่จำเป็นต้องมีการโต้เถียงกันเป็นเวลานานเพื่อแบ่งปันสิ่งต่างๆ ในบ้านถ้าคุณปล่อยมันไป สำหรับคู่รักหลายๆ คู่ มีความแตกแยกที่ชัดเจนระหว่าง “ของเขากับฉัน” และในยามที่ไม่ลงรอยกัน การแบ่งแยกนั้นถูกใช้เป็นอาวุธทำร้ายกัน หลีกเลี่ยงความเป็นไปได้นี้โดยเสนอให้คู่ของคุณทำในสิ่งที่เขาหรือเธอต้องการ ความรับผิดชอบและความรู้สึกผิดของเขาจะป้องกันไม่ให้เขาไม่ยุติธรรมกับคุณ
- ใช้เหรียญเพื่อตัดสินว่าใครมีสิทธิ์ซื้อสินค้าร่วม ในที่สุดทุกคนก็จะได้รับส่วนแบ่งเท่าๆ กัน ลองคิดดู สิ่งเหล่านั้นมีค่ามากกว่าความวิตกกังวลที่คอยตามหลอกหลอนคุณตลอดเวลาหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 4 ลองนึกถึงวิธีจัดระเบียบชีวิตครอบครัวสำหรับบุตรหลานของคุณ
“ใครเป็นผู้ควบคุมตัว”, “วิธีควบคุมสิทธิการเยี่ยมเยียนของผู้ปกครอง”, “วิธีที่ทั้งสองฝ่ายแบ่งปันความรับผิดชอบของผู้ปกครอง” เป็นปัญหาสำคัญที่ต้องแก้ไข มันไม่ดีต่อสุขภาพเด็กถ้าพ่อแม่ใช้เป็นอาวุธโจมตีกัน เด็กไม่ได้รับการปกป้องจากความขัดแย้งและความโกรธที่เกิดขึ้นระหว่างพ่อแม่ คำนึงถึงสวัสดิภาพเด็กเป็นอันดับแรกและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่พวกเขาติดอยู่กับอารมณ์เนื่องจากความผูกพันกับพ่อแม่ทั้งสอง
- ระวังอย่าถ่ายทอดการล่วงละเมิดทางอารมณ์จากพ่อแม่ที่ล่วงละเมิดไปสู่ลูก ทั้งคุณและคู่ของคุณไม่มีสิทธิ์ทำเช่นนั้น อย่าบอกเขาว่า "คุณต้องอยู่กับแม่ ถ้าคุณรักแม่จริงๆ" วิธีนี้ถือเป็นการยักย้ายถ่ายเทที่โหดร้ายของเด็กและทำให้พวกเขาตกอยู่ในภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก เพราะไม่ว่าพวกเขาจะพูดหรือเลือกอะไร พวกเขาก็ยังสูญเสียพ่อแม่เพียงคนเดียว
- ใช้ที่ปรึกษาหรือคนกลางเพื่อช่วยจัดการปัญหาการเป็นผู้ปกครอง หากคุณไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง หากต้องตัดสินปัญหาการเป็นผู้ปกครองในศาล หรือต้องตัดสินใจในห้องพิจารณาคดีในท้ายที่สุด ศาลจะซาบซึ้งในความพยายามและความร่วมมือของผู้ปกครองที่ให้ความสำคัญกับผลประโยชน์ของเด็กเหนือสิ่งอื่นใด
- เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการพิจารณาคดีที่กำหนดไว้สำหรับเรื่องแบบนี้ กระบวนการพิจารณาคดีทั้งในศาลศาสนาหรือศาลแขวงจะต้องผ่านหลายขั้นตอน อย่าลืมเตรียมเด็ก ๆ ด้วย
- เพื่อการเปลี่ยนแปลงอย่างสันติ คุณทั้งคู่ต้องพร้อมที่จะหารือเกี่ยวกับการตัดสินใจที่สำคัญเกี่ยวกับสวัสดิการเด็กและโต้ตอบกันในชีวิตเด็กต่อไป
ขั้นตอนที่ 5. จัดการปัญหาการปรับตัวในชีวิตสังคมอย่างเหมาะสม
โดยปกติแล้วคู่รักที่หย่าร้างจะเลิกกับเพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงานเพื่อค้นหาคู่ใหม่ เพื่อนสนิทจากการแต่งงานครั้งก่อนมักจะต้องเลือกว่าพวกเขาจะสนับสนุน "ใคร" จัดการกับการสูญเสียนี้อย่างเป็นผู้ใหญ่และยอมรับความจริงที่ว่ามิตรภาพเช่นการแต่งงานของคุณไม่สามารถป้องกันได้ สำหรับผู้ที่เห็นคุณค่าในความสัมพันธ์ของคุณและรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง การหย่าร้างครั้งนี้ถือเป็นการสูญเสียครั้งใหญ่ อย่างไรก็ตาม การเป็นจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณจะช่วยให้คุณเอาชนะการเปลี่ยนแปลงนี้ได้
- อย่าคาดหวังให้เพื่อนของคุณเลือกคุณ ถ้าคุณไม่ด่าแฟนเก่า เขาก็จะไม่ทำเช่นเดียวกัน หากคุณให้ความมั่นใจกับพวกเขาว่าการหย่าร้างเป็นไปด้วยดี และคุณสองคนยังคงเป็นเพื่อนกัน จะช่วยลดความตึงเครียดกับเพื่อนของคุณ (ถ้าคำพูดของคุณเป็นความจริง) พยายามอย่าพูดถึงอดีตคู่สมรสของคุณ มันจะทำลายสายสัมพันธ์ระหว่างคุณกับพวกเขา และปล่อยให้ทุกคนดำเนินชีวิตต่อไป
- เพื่อให้เข้าใจมากขึ้นว่าเพื่อนของคุณมองสถานการณ์นี้อย่างไร ให้ลองสวมบทบาทของพวกเขาและจินตนาการว่าคุณจะโต้ตอบกับเพื่อนที่หย่าร้างอย่างไร
ขั้นตอนที่ 6 พยายามฟื้นฟูตัวเองในฐานะบุคคล
ซึ่งหมายความว่าคุณต้องมองตัวเองเป็นปัจเจก ไม่ใช่เป็นส่วนหนึ่งของคู่รัก ปฏิกิริยาของการปฏิเสธ ความโกรธ การต่อรอง และความโศกเศร้าอย่างรุนแรงต้องแทนที่ด้วยความจริงใจ
- ให้เวลาตัวเอง ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกแตกแยก เปราะบาง อกหัก ความนับถือตนเองต่ำ และอารมณ์อื่นๆ ที่หลากหลาย ขึ้นอยู่กับเพศของคุณ ไม่ว่าคุณจะฟ้องหย่าหรือไม่ และสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการหย่าร้าง สำหรับบางคน งานนี้อาจจะโล่งอก! ไม่ว่าความรู้สึกของคุณจะเป็นอย่างไร การรับมือกับสถานการณ์นี้ต้องใช้เวลาและการสร้างกิจวัตรและนิสัยใหม่ๆ
- เพื่อรักษาความสงบภายในของคุณอย่าตีตัวเอง ความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับข้อตกลงและความมุ่งมั่นของคนสองคน หากคุณโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้น คุณจะรู้สึกผิด โกรธ และทำอะไรไม่ถูก ความรู้สึกผิดเป็นอารมณ์ที่ไร้ประโยชน์ และเมื่อพูดถึงการหย่าร้าง มันจะทำร้ายคุณเท่านั้น ยอมรับว่าการแต่งงานของคุณสิ้นสุดลง และตอนนี้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไปแล้ว และคุณต้องค้นหาจุดประสงค์ใหม่
- เข้าชั้นเรียนโยคะ การทำสมาธิ หรือการป้องกันตัวเพื่อให้คุณมีโอกาสพัฒนาเป้าหมายส่วนตัวและบรรเทาความเครียดที่คุณอาจรู้สึกได้
ขั้นตอนที่ 7 อยู่ห่างจากทุกแง่มุมที่เกี่ยวข้องกับการแต่งงานที่ล้มเหลว
ก้าวต่อไปและค้นหาตัวตนของคุณ สิ่งนี้เรียกว่าการแยกตัวโดยสิ้นเชิงซึ่งเป็นระยะที่บุคคลเริ่มรู้สึกสมบูรณ์อีกครั้ง ในขั้นตอนนี้ คุณควรกำหนดกฎเกณฑ์ส่วนตัวให้ชัดเจนสำหรับการโต้ตอบในอนาคตกับแฟนเก่าเพื่อรักษาความรู้สึกสงบ ต่อไปนี้คือตัวอย่างกฎเกณฑ์บางส่วนที่คุณนำไปใช้ได้ (ขึ้นอยู่กับคุณ):
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการโต้ตอบในอนาคตเกิดขึ้นอย่างมืออาชีพ คุณยังต้องสื่อสารเพื่อประโยชน์ของเด็ก ทำเหมือนอยู่ในที่ประชุมทางธุรกิจ เน้นแต่สวัสดิการของลูกๆ
- ยุติการสื่อสารใดๆ กับแฟนเก่าที่กลายเป็นข้อโต้แย้งหรือเมื่อคุณถูกขัดจังหวะอยู่ตลอดเวลา อธิบายว่าคุณจะสนทนาต่อเมื่อทุกอย่างสงบลง ให้แน่ใจว่าคุณอธิบายกับคู่ของคุณว่าถ้าเขาขัดจังหวะคุณหรือเริ่มขึ้นเสียง คุณก็จะสิ้นสุดการประชุมด้วย
- อย่าใช้ลูกของคุณส่งข้อความหาอดีตคู่สมรสของคุณ ใช้อีเมลหรือจดหมายธรรมดาเพื่อการนี้ หลีกเลี่ยงข้อความที่เป็นส่วนตัว สนิทสนม และใกล้ชิดเกินไป
- อย่าใช้อารมณ์ในการสื่อสารทั้งหมดของคุณ พยายามพูดตรงๆ และกระชับ (คุณสามารถเขียนประเด็นหลักก่อน) และเป็นกลาง
- ทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมด อย่าขอคำแนะนำ ความช่วยเหลือ คำแนะนำหรือสิ่งที่คล้ายกัน เว้นแต่คุณจะไม่มีทางเลือกอื่น หาคนอื่นที่คุณสามารถขอคำแนะนำได้ เช่น นักบัญชี แพทย์ ทนายความ ผู้ช่วยส่วนตัว หรือคนอื่นในอาชีพเดียวกับอดีตคู่สมรสของคุณ
- หากคุณต้องการเงินสำหรับลูกๆ ให้พูดคุยกับอดีตคู่สมรสของคุณอย่างมืออาชีพ อย่าร้องขอ ร้องไห้ บงการ หรือแสร้งทำเป็นเหยื่อ
เคล็ดลับ
- บางครั้งคำแนะนำของเพื่อนและผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยได้ แต่บางครั้งอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ เตรียมพร้อมที่จะพึ่งพาวิจารณญาณของคุณเองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สงบและสบายที่สุด
- หาทนายความที่สนับสนุนคุณและให้ความร่วมมือ ในทางกลับกัน โปรดทราบว่าทนายความของคุณอาจไม่มีภาพเดียวกันในมุมมองของคู่สมรสของคุณ และในทางกลับกัน ทนายความของคู่สมรสของคุณอาจไม่มีภาพเดียวกันในมุมมองของคุณ ทนายความปกป้องลูกค้าของตน ไม่ใช่ฝ่ายตรงข้าม นั่นคือวิธีการทำงานของระบบที่ขัดแย้งกัน หากความบาดหมางเริ่มน่ารำคาญมากขึ้นเรื่อยๆ คุณสามารถหารือเกี่ยวกับกลยุทธ์ของทนายความกับอดีตคู่สมรสของคุณ แล้วรายงานไปยังทนายความที่เกี่ยวข้องและขอให้พวกเขาทำตัวก้าวร้าวน้อยลง สิ่งนี้สามารถลดความตึงเครียดระหว่างคุณสองคนได้
- อย่าลืมพูดเพื่อหาทางแก้ไข เพราะการพูดดีกว่าความรุนแรงเสมอ
คำเตือน
- หากคุณรู้สึกอยากฆ่าตัวตายในระหว่างขั้นตอนการหย่าร้าง ให้ขอความช่วยเหลือทันที คุณกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่มันไม่คุ้มที่จะเสียสละชีวิตของคุณ
- หากการสื่อสารถึงจุดจบในระหว่างขั้นตอนการหย่าร้าง ความปรารถนาที่จะเปิดเผยและเป็นมิตรสามารถกลายเป็นความรุนแรงและดื้อรั้นในทันใด เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับพลังงานด้านลบของอารมณ์ด้านลบของตัวเอง พยายามที่จะไม่ตกอยู่ในความอาฆาตพยาบาท คุณสามารถลองใช้ความช่วยเหลือจากผู้ไกล่เกลี่ย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการเงินและการแบ่งปันสินทรัพย์ คนที่เป็นกลางสามารถแยกอารมณ์ ความเหนื่อยล้า และความโกรธออกไป และสามารถสื่อสารกับคุณทั้งคู่ได้อย่างเป็นกลาง
