ทุกความสัมพันธ์ต้องใช้ความพยายามอย่างต่อเนื่อง ในการแต่งงานนี่เป็นสิ่งสำคัญมาก วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการมีชีวิตแต่งงานที่เงียบสงบคือการแสดงให้สามีเห็นว่าคุณห่วงใย การเรียนรู้ที่จะตอบสนองความต้องการของสามีสามารถช่วยให้การแต่งงานประสบความสำเร็จและมีความสุข
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: ตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของสามีของคุณ
ขั้นตอนที่ 1. ให้สามีของคุณเปิดใจ
ในสังคม ผู้ชายบางคนถูกสร้างขึ้นมาเพื่อหลีกเลี่ยงการพูดเกี่ยวกับความรู้สึก สิ่งนี้สามารถทำลายความสัมพันธ์ได้เพราะมีความรู้สึกสำคัญมากมายที่ยังไม่ได้พูด หากสามีของคุณมีปัญหาในการเปิดใจ คุณอาจต้องพยายามมากขึ้นเพื่อค้นหาว่าเขารู้สึกอย่างไรและต้องการอะไรในความสัมพันธ์
- ให้สามีของคุณรู้ว่าคุณต้องการรู้ว่าเขารู้สึกอย่างไร การใช้เวลาพิเศษเพื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณเป็นประจำอาจช่วยได้
- อย่าตัดสินความรู้สึกของสามีคุณ และอย่าด่วนสรุปตามสิ่งที่เขาพูด คุณต้องสร้างสถานการณ์ที่สามีของคุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดถึงความรู้สึกของเขากับคุณ และเพื่อนั้นเขาต้องรู้ว่าคุณจะไม่โกรธหรือตัดสินสิ่งที่เขาพูด
ขั้นตอนที่ 2 ถามเขาว่าเขาต้องการอะไร
มีบางคนที่ไม่สบายใจที่จะขออะไรบางอย่าง เว้นแต่จะมีคนอื่นมาพูดคุยกันก่อน หากคุณกังวลว่าไม่สามารถดูแลความต้องการทางอารมณ์ของสามีได้ ให้คุยกับเขาและถามเขาว่าเขาต้องการอะไรเป็นพิเศษ
พิจารณาว่าสามีของคุณต้องการการเปลี่ยนแปลง (เช่น รู้สึกติดอยู่กับกิจวัตรประจำวันหรือไม่พอใจกับบางแง่มุมของความสัมพันธ์) ความเข้าใจ (สื่อสารมากขึ้น ความเต็มใจที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของเขา) หรือความเข้ากันได้มากขึ้น (แสดงความรักใคร่มากขึ้น เวลามากขึ้น กัน).) ทั้งหมดนี้เป็นกุญแจสำคัญสามประการสู่ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จและสนับสนุน
ขั้นตอนที่ 3 แบ่งปันความต้องการของคุณกับสามีของคุณ
หากคุณต้องการการเปลี่ยนแปลง ความเข้าใจ หรือความเข้ากันได้ที่มากขึ้น พูดคุยกับเขาและทำงานร่วมกัน ความสัมพันธ์จะไม่เป็นผลดีหากฝ่ายหนึ่งพยายามตอบสนองความต้องการของอีกฝ่าย ความสัมพันธ์ที่แท้จริงจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อทั้งสองฝ่ายพยายามทำให้คู่ของตนพอใจและมีความสุขเท่าๆ กัน
ขั้นตอนที่ 4. พยายามตอบสนองความต้องการของกันและกัน
เมื่อคุณได้กำหนดสิ่งที่สามีของคุณต้องการเพื่อทำให้เขารู้สึกรักและพึงพอใจ และหลังจากที่คุณได้ตอบสนองความต้องการของคุณเองแล้ว ให้พยายามทำให้เขาได้รับสิ่งนั้น ขอให้เขาพยายามให้สิ่งที่คุณต้องการด้วย
- หากสามีของคุณต้องการการเปลี่ยนแปลง ให้หาทางแก้ไขร่วมกัน ลองเปลี่ยนกิจวัตรของคุณ ทำสิ่งใหม่ๆ ด้วยกัน เช่น ไปเที่ยวพักผ่อนหรือเรียนรู้งานอดิเรกใหม่ๆ กับสามี
- หากสามีของคุณต้องการความเข้าใจ ให้ใช้เวลาพูดคุยกันมากขึ้น ฟังว่าเธอรู้สึกอย่างไรและเสนอความคิดเห็นสนับสนุน
- หากสามีของคุณต้องการคู่ที่ใหญ่กว่า ให้ลองแสดงความสนใจในงานอดิเรกของเขาให้มากขึ้น และขอให้เขาทำแบบเดียวกันกับคุณ ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นและพยายามแสดงความรักใคร่มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. จัดลำดับความสำคัญซึ่งกันและกัน
ในตัวอย่างมากมายของการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จ สามีและภรรยาให้ความสำคัญกับความต้องการของคู่ชีวิตเป็นอันดับแรก สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ว่าความต้องการของพวกเขาได้รับการตอบสนอง และในขณะเดียวกันก็ทำให้อีกฝ่ายมีความสุข ทั้งสามีและภรรยาชนะเมื่อทั้งคู่พยายาม
ขั้นตอนที่ 6. ฟังความรู้สึกของสามี
หากคุณต้องการสนองความต้องการทางอารมณ์ คุณต้องฟังความรู้สึกของเขา คุณต้องสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผย และรับฟังเมื่อเขาบอกความรู้สึกของเขา
- เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น เข้าใจสิ่งที่สามีของคุณพูด อย่าเตรียมคำตอบก่อนที่เขาจะพูดจบ กระตุ้นให้เขาพูดต่อไปโดยสบตาเขา พยักหน้าและถามคำถาม
- อย่าวิจารณ์ความรู้สึกของสามี ช่วยให้เธอรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันความรู้สึกโดยไม่ต้องกลัวว่าจะถูกตัดสินหรือแก้ไขจากคุณ
- พูดถึงพฤติกรรมของคุณหรือสามีที่ส่งผลต่อความสัมพันธ์ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการถามว่ามีวิธีอื่นที่คุณสามารถทำได้หรือไม่ จากนั้นค่อยบอกสามีของคุณว่ามีวิธีอื่นที่เขาสามารถทำได้หรือไม่
- พยายามแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างจริงจังและขอให้สามีทำเช่นเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 7 ระวังปัญหาการสื่อสาร
หากคุณยังคงมีปัญหาในการสื่อสารความต้องการของกันและกัน อาจเป็นเพราะคุณและสามีมีรูปแบบการสื่อสารที่แตกต่างกันและไม่เข้าใจจริงๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากเป็นกรณีนี้ ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายจะต้องปรับวิธีการติดต่อในรูปแบบการสื่อสารเพื่อให้สอดคล้องกัน
- การสื่อสารที่ชัดเจนและตรงไปตรงมาจะเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่หลีกเลี่ยงสิ่งที่ต้องพูด บางคนอาจดูเหมือนพูดตรงไปตรงมา แต่ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าเป็นวิธีการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด พยายามถ่ายทอดความรู้สึกให้กันและกันโดยไม่ปิดบังคำพูดหวาน
- การสื่อสารที่ชัดเจนและโดยอ้อมจะสื่อถึงข้อความที่แฝงอยู่ แต่ไม่ชี้นำไปยังบุคคลที่เหมาะสม ตัวอย่างของการสื่อสารที่ชัดเจนและโดยอ้อมคือบอกว่าพฤติกรรมกำลังรบกวนคุณแต่ไม่ได้ชี้นำพฤติกรรมนั้นมาที่เขาโดยตรง ในกรณีนี้ คุณหรือสามีของคุณควรชี้นำ
- การสื่อสารที่แอบแฝงและโดยตรงนำการสื่อสารไปยังบุคคลที่เหมาะสม แต่ไม่ได้อธิบายสิ่งที่กำลังสื่อสารจริงๆ ตัวอย่างของการสื่อสารที่แอบแฝงและตรงไปตรงมาคือการบอกสามีของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมบางอย่างที่ทำให้คุณอารมณ์เสียโดยไม่ได้บอกชัดเจนว่าเขาทำอย่างนั้น อีกครั้ง การสื่อสารอย่างเปิดเผยจะช่วยได้
- การสื่อสารที่แอบแฝงและโดยอ้อมทำให้ข้อความไม่ชัดเจนและใครเป็นเป้าหมาย นี่ถือเป็นวิธีการสื่อสารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างมาก หากคุณหรือสามีของคุณมีรูปแบบการสื่อสารที่ใกล้ชิดกับสิ่งนี้ คุณควรพยายามซื่อสัตย์ต่อกันมากขึ้น ลองเขียนสิ่งที่คุณต้องการพูดเพื่ออธิบายความรู้สึกของคุณให้กระจ่างก่อนแบ่งปัน
ขั้นตอนที่ 8 เรียนรู้วิธีสื่อสารอย่างชัดเจน
คุณอาจระบุแนวโน้มที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือโดยอ้อมในรูปแบบการสื่อสารกับสามีของคุณ แบบอย่างที่ดีของการสื่อสารที่ชัดเจนคือการสื่อสารที่กล้าแสดงออก เพราะเป็นการสื่อสารที่เคารพซึ่งกันและกัน คุณหยิบยกความต้องการของคุณเองขึ้นมา แต่จงฟังความต้องการของสามีด้วยและจะประนีประนอม ลองวิธีเหล่านี้ในการสื่อสารอย่างชัดเจนและเด็ดขาด:
- ใช้คำสั่ง "ฉัน" แทนที่จะเริ่มประโยคด้วย "คุณ" ซึ่งฟังดูกล่าวหาและมักทำให้คนเป็นฝ่ายรับ ให้เริ่มด้วย "ฉัน" ดังนั้นแทนที่จะพูดว่า "คุณผิด" ให้พูดว่า "ฉันไม่เห็นด้วย" ตัวอย่างอื่นๆ ของประโยค "ฉัน" ได้แก่ "ฉันรู้สึก" "ฉันต้องการ" หรือ "ฉันต้องการ"
- พูดถึงพฤติกรรมของสามี ไม่ใช่ตัวบุคคล แทนที่จะพูดว่า "คุณดูสกปรก" ให้ถาม "คุณรู้ไหมว่าด้านหน้าเสื้อของคุณเปื้อนซอส" แนวทางนี้ไม่ถือว่าใช้วิจารณญาณแต่เน้นที่ข้อเท็จจริงแทน
- ให้ความสนใจกับระดับเสียงและระดับเสียง วิธีที่คุณพูดมีความสำคัญเท่ากับสิ่งที่คุณพูด อย่ากรีดร้องและกรีดร้องหรือกระซิบ พูดด้วยน้ำเสียงหนักแน่นและระดับเสียงปกติเหมือนคนคุย
- ตอบสนองแต่อย่าโต้ตอบ หากคุณหรือสามีรู้สึกโกรธและต่อต้าน ให้หยุดการสนทนาสักครู่ ตกลงที่จะพูดคุยเรื่องนี้หลังจากที่คุณทั้งคู่สงบสติอารมณ์แล้ว และเมื่อถึงเวลา ให้แน่ใจว่าคุณได้เสร็จสิ้นการสนทนา จำไว้ว่าความกล้าแสดงออกไม่เหมือนกับก้าวร้าว
- ฝึกฝนในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงต่ำ หากคุณกลัวที่จะกล้าแสดงออกหรือประหม่าเกี่ยวกับความขัดแย้งที่ใหญ่กว่า ให้ลองเริ่มด้วยสถานการณ์ที่ไม่สำคัญมากขึ้น (เช่น การยืนยันว่าเครื่องดูดฝุ่นอยู่ในตู้ถ้าเธอบอกว่าอยู่ในโรงรถ) หากการฝึกกับสามีไม่ใช่เรื่องง่าย ให้หาใครสักคน (เช่น เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว) ที่เถียงง่าย
ขั้นตอนที่ 9 พยายามแก้ไขข้อขัดแย้ง ไม่ใช่ "ชนะ" ความขัดแย้ง
การพยายาม "ชนะ" การโต้แย้งสามารถนำไปสู่ความดื้อรั้น ความโกรธ และขัดขวางความเป็นไปได้ของการประนีประนอม พึงตระหนักว่า “การตกลงแต่ไม่เห็นด้วย” ก็เป็นไปได้เช่นกันและเป็นผลที่ยอมรับได้
ทำให้คำขอชัดเจน แทนที่จะเชิญสามีให้ตอบว่า "ไม่" สำหรับคำถามเช่น "Do you want to…?" ให้เน้นความต้องการของคุณโดยพูดว่า "ได้โปรด…" คำขอที่สองนี้ยังคงชื่นชม และเขาสามารถปฏิเสธได้หากต้องการ แต่คุณไม่ขออนุญาตอีกต่อไปเนื่องจากมีความต้องการ
ขั้นตอนที่ 10. หาวิธีเคารพซึ่งกันและกัน
ทั้งสองฝ่ายในความสัมพันธ์มีส่วนช่วยเหลืออันมีค่าและเปลี่ยนแปลงชีวิตกันและกันอย่างมีความหมาย บางครั้งหลังจากอยู่ด้วยกันเป็นเวลานานฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอาจรู้สึกว่าถูกละเลยหรือดูถูกทางอารมณ์ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้แน่ใจว่าคุณแสดงความขอบคุณ
พูดคำให้ความมั่นใจกับสามีของคุณ เช่น “ฉันซาบซึ้งในสิ่งที่คุณทำเพื่อฉัน” หรือ “ฉันมีความสุขและขอบคุณที่คุณอยู่ในชีวิตของฉัน”
ตอนที่ 2 ของ 3: รักษา Passion of Love
ขั้นตอนที่ 1. หาเวลาให้กันและกัน
เมื่อสามีภรรยาคู่หนึ่งอยู่ด้วยกันเป็นเวลานาน บางครั้งก็รู้สึกว่าไม่ได้รับการชื่นชมอย่างเหมาะสม วิธีหนึ่งที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้คือการใช้เวลาร่วมกัน ตัวอย่างเช่น การพักผ่อนช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์หรืออาหารค่ำมื้อพิเศษเพื่อให้คุณสามารถสนทนาได้โดยไม่มีสิ่งรบกวน ไม่ว่าคุณจะเลือกอยู่คนเดียวด้วยวิธีใด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำอย่างนั้นเป็นประจำ และคุณและสามีของคุณต่างก็สนุกกับมัน
ลองออกเดททุกสัปดาห์ คุณสามารถจัดสรรหนึ่งคืนในแต่ละสัปดาห์สำหรับอาหารค่ำหรือภาพยนตร์ หรือถ้าชอบก็ไปเดทที่บ้าน เช่น ทำอาหารด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 2. เซอร์ไพรส์สามีของคุณ
ความสัมพันธ์ระยะยาวอาจทำให้สามีและภรรยาเบื่อหน่ายและเป็นกิจวัตร คุณสามารถเตือนสามีของคุณว่าคุณห่วงใยเขาโดยทำให้เขาแปลกใจเป็นครั้งคราว ไม่ต้องเตรียมเซอร์ไพรส์ใหญ่ เซอร์ไพรส์เล็กๆ น้อยๆ ที่เรียบง่าย เช่น การใส่โน้ตในกล่องอาหารกลางวันหรือให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ โดยไม่มีการเฉลิมฉลองเป็นพิเศษ สามารถช่วยรักษาความรักให้คงอยู่ได้
คุณยังทำให้กันและกันประหลาดใจได้ด้วยการลองทำสิ่งใหม่ๆ ด้วยกัน ผลการศึกษาพบว่าการทำกิจกรรมใหม่ๆ กับคู่รักสามารถปล่อยออกซิโทซิน ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า “ฮอร์โมนแห่งความรัก” ลองเข้าชั้นเรียนหรือลองร้านอาหารใหม่กับสามีของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ปฏิบัติต่อสามีของคุณอย่างอ่อนโยน
ความสนิทสนมสร้างความผูกพันที่ยั่งยืนในความสัมพันธ์ บางทีอาจจะมากกว่าปัจจัยอื่นๆ ความสนิทสนมไม่ได้จำกัดอยู่แค่เรื่องเพศ แม้ว่าผู้เชี่ยวชาญหลายคนถือว่าชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพเป็นปัจจัยสำคัญในการแต่งงานที่มีสุขภาพดีและประสบความสำเร็จ
- จับมือ จูบ กอด และจับมือเป็นวิธีที่จะเพลิดเพลินไปกับความใกล้ชิดกับสามีทุกวัน
- ปลูกฝังความใกล้ชิดด้วยการนั่งใกล้กันขณะดูทีวีหรือภาพยนตร์ และจับมือกันเมื่อเดิน ในขณะที่คุณพยายามแสดงความรักใคร่มากขึ้น คุณจะมีแนวโน้มที่จะมองหาวิธีอื่นที่จะแสดงความรักใคร่มากขึ้น
ตอนที่ 3 ของ 3: สนุกไปด้วยกัน
ขั้นตอนที่ 1 ซิงค์ตัวเองกับสามีของคุณ
อาจฟังดูชัดเจน แต่คุณและสามีต้องทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ร่วมกันทุกวันทุกครั้งที่ทำได้ แม้แต่การเปลี่ยนแปลงง่ายๆ เช่น การรับประทานอาหารร่วมกันและการเข้านอนในเวลาเดียวกัน ก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อการสร้างความรู้สึกว่าคุณและสามีมีเวลาร่วมกัน
ขั้นตอนที่ 2 ทบทวนวันที่ที่ผ่านมาของคุณ
การบ่นทั่วไปของคนที่มีปัญหาในชีวิตสมรสคือพวกเขาไม่ทำในสิ่งที่เคยทำเมื่อออกเดทอีกต่อไป วันแห่งการเกี้ยวพาราสีเหล่านั้นอาจหายไปนาน แต่คุณยังสามารถจุดประกายให้กับพวกเขาด้วยการจุดประกายวันที่สนุกสนานเหมือนก่อนแต่งงาน
- ขึ้นไปบนฟลอร์เต้นรำถ้าคุณและสามีชอบเต้น เป็นเรื่องสนุก มีพลัง และเตือนใจว่าทำไมคุณสองคนถึงตกหลุมรักตั้งแต่แรก
- อาหารค่ำแสนโรแมนติก คุณสามารถไปที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบหรืออยู่บ้านและทานอาหารเย็นสุดโรแมนติกเพียงคุณสองคน
ขั้นตอนที่ 3 จัดทำแผนวันหยุด
แม้ว่าคุณจะไม่มีวันหยุดในตอนนี้ แต่การพูดถึงวันหยุดพักผ่อนและการวางแผนการเดินทางร่วมกันจะช่วยกระชับความสัมพันธ์
หลังจากวางแผนวันหยุดในฝันของคุณแล้ว ให้เริ่มทำงานเพื่อทำให้เป็นจริง
ขั้นตอนที่ 4. เปลี่ยนกิจวัตร
วิธีหนึ่งที่จะสนุกสนานกับสามีและจุดไฟแห่งความรักอีกครั้งคือเลิกกิจวัตรประจำวันหรือประจำสัปดาห์ตามปกติแล้วทำสิ่งใหม่
- หากคุณและสามีไม่ชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ให้ลองเดินป่าหรือปิกนิกกลางแจ้ง
- ถ้าปกติคุณอยู่บ้านคนเดียวในช่วงสุดสัปดาห์ ให้ลองทำกิจกรรมใหม่ คุณสามารถออกเดทสองครั้งกับเพื่อนคนอื่นๆ ที่เป็นคู่รัก หรือจะจัดปาร์ตี้และเชิญคนที่คุณไม่ได้เจอมาเป็นเวลานาน
- ไม่ว่าจะเลือกกิจกรรมอะไร ทำร่วมกันเป็นครั้งคราว ไม่ได้หมายความว่าต้องละทิ้งความสะดวก คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งเป็นครั้งคราว
เคล็ดลับ
- อย่าเปรียบเทียบสามีของคุณกับแฟนเก่าของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาไม่ได้เปรียบเทียบคุณกับคนอื่นด้วย
- หาเวลาคุยกันทุกวัน จัดสรรเวลาปกติที่ไม่ถูกรบกวน เช่น ออกเดทหรือพูดคุยหลังอาหารเย็น
- พูดในสิ่งที่คุณต้องการ/ต้องการ และฟังความต้องการและความต้องการของสามีของคุณ
- ลองอ่านวิธีสื่อสารกับคู่ของคุณ หนังสือยอดนิยมเล่มหนึ่งที่ให้คำแนะนำด้านการสื่อสารสำหรับคู่สมรสคือ "The Five Love Languages" โดย Gary Chapman
- ลองปรึกษาที่ปรึกษาการแต่งงานหากคุณและสามีมีปัญหาในการสื่อสาร
