แม้ว่าตำแหน่งก้น (ขาที่ด้านล่างของมดลูก) เป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ทารกเพียง 3 เปอร์เซ็นต์ (3%) เท่านั้นที่ยังคงอยู่ในตำแหน่งก้นจนกว่าพวกเขาจะพร้อมที่จะคลอด ทารกเหล่านี้เรียกว่า 'ทารกก้น' และมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับปัญหาบางอย่าง เช่น dysplasia สะโพกและการขาดออกซิเจนไปยังสมองตั้งแต่แรกเกิด สามารถใช้วิธีการต่างๆ เพื่อหมุนก้นของทารกไปยังตำแหน่งการคลอดที่ถูกต้องตามธรรมชาติ (เรียกว่าตำแหน่งจุดยอด) หากต้องการเปลี่ยนก้นของทารก ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ (โดยได้รับอนุมัติจากแพทย์) ตั้งแต่อายุครรภ์ 30 สัปดาห์เป็นต้นไป
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การทำแบบฝึกหัด (สัปดาห์ที่ 30-37))
ขั้นตอนที่ 1. ลองแกว่งก้น
การแกว่งก้นเป็นการออกกำลังกายที่ใช้กันทั่วไปในการหมุนก้นของทารก การออกกำลังกายนี้ช่วยให้ทารกพับคาง (เรียกว่างอ) ซึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนร่างกาย
- ในการทำท่าสวิงก้น คุณต้องยกสะโพกให้สูงจากหัวของคุณระหว่าง 23 ถึง 30 ซม. มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการนอนราบกับพื้นและหนุนสะโพกด้วยหมอน
-
หรือคุณสามารถใช้กระดานไม้ขนาดใหญ่ (หรือแม้แต่ที่รองรีด) ที่คุณต้องการเพื่อรองรับเตียงหรือโซฟา นอนบนแผ่นไม้นี้โดยให้หัวของคุณอยู่ด้านล่าง (หนุนด้วยหมอน) และเท้าของคุณอยู่ด้านบน
ทำแบบฝึกหัดนี้วันละสามครั้งเป็นเวลาสิบถึงสิบห้านาทีในขณะท้องว่างและในขณะที่ทารกมีการเคลื่อนไหว พยายามผ่อนคลายและหายใจเข้าลึกๆ ขณะออกกำลังกาย และหลีกเลี่ยงการกดดันกล้ามเนื้อหน้าท้อง เพื่อประโยชน์เพิ่มเติม คุณสามารถรวมการแกว่งก้นกับการบรรจุถุงร้อนและเย็น หรือเทคนิคการใช้เสียง
ขั้นตอนที่ 2 ทำแบบฝึกหัดจากหัวเข่าถึงหน้าอก
แบบฝึกหัดนี้ใช้แรงโน้มถ่วงผลักทารกตีลังกาไปยังตำแหน่งการคลอดที่เหมาะสม
- คุกเข่าลงบนพื้นหรือเตียงแล้ววางแขนลงบนพื้น ยกก้นขึ้นไปในอากาศแล้วพับคาง วิธีนี้จะช่วยให้ส่วนล่างของมดลูกของคุณผ่อนคลาย ทำให้มีที่ว่างสำหรับศีรษะของทารก
- ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 ถึง 15 นาทีวันละสองครั้ง พยายามทำในขณะท้องว่าง มิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกเจ็บเล็กน้อยหลังจากนั้น
- หากคุณสัมผัสตำแหน่งของทารกได้ คุณก็สามารถช่วยกระบวนการปั่นได้ พิงข้อศอกข้างหนึ่ง ใช้มืออีกข้างกดแผ่นหลังของทารกเบาๆ ซึ่งอยู่เหนือกระดูกหัวหน่าวของคุณ
ขั้นตอนที่ 3 ทำการผกผันไปข้างหน้า
การผกผันไปข้างหน้าคล้ายกับการออกกำลังกายแบบเข่าถึงหน้าอก แต่รุนแรงกว่าเล็กน้อย
- เริ่มในตำแหน่งเข่าถึงหน้าอกบนเตียงของคุณหรือที่ด้านบนสุดของบันได วางฝ่ามือบนพื้นอย่างระมัดระวัง (ถ้าคุณอยู่บนเตียง) หรือลง 2-3 ก้าว (ถ้าคุณใช้บันได) อย่าลืมพับคางเพราะจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
- ระวังให้มากเมื่อทำแบบฝึกหัดนี้เพราะคุณไม่ต้องการให้มือลื่น ขอให้คู่ของคุณช่วยคุณในท่าและใช้มือของพวกเขาเพื่อรองรับไหล่ของคุณตลอดการออกกำลังกาย
- ดำรงตำแหน่งนี้นานถึงสามสิบวินาที จำไว้ว่าควรทำแบบฝึกหัดซ้ำ (3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน) ไม่ควรอยู่ในท่านั้นเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 4. เข้าสู่สระว่ายน้ำ
การว่ายน้ำและนั่งยองๆ หรือพลิกตัวในสระสามารถช่วยให้ลูกน้อยของคุณขยับตัวเข้าสู่ตำแหน่งจุดยอดได้ด้วยตัวเอง ลองออกกำลังกายว่ายน้ำเหล่านี้:
- หมอบลงใต้น้ำลึกของสระว่ายน้ำ จากนั้นดันตัวเองให้พ้นทาง กางแขนออกขณะที่คุณทำลายผิวน้ำ
- เพียงแค่ว่ายน้ำรอบสระก็สามารถกระตุ้นให้ทารกเคลื่อนไหวได้ (และรู้สึกสบายเป็นพิเศษในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์) ฟรีสไตล์และว่ายน้ำท่าผีเสื้อถือว่ามีประสิทธิภาพมากสำหรับสิ่งนี้
- พลิกกลับไปกลับมาในน้ำลึก สิ่งนี้จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและทำให้ลูกน้อยของคุณพลิกตัวได้ง่ายขึ้น หากคุณมีการทรงตัวที่ดี คุณสามารถทำท่าแฮนด์สแตนด์ค้างไว้ได้นานเท่าที่คุณสามารถกลั้นหายใจได้
- ดำน้ำ ดำดิ่งลงไปในสระโดยค่อยๆ ยกศีรษะของทารกออกจากกระดูกเชิงกราน คาดว่าน้ำหนักที่ไม่เพียงพอและการไหลของน้ำจะช่วยให้ทารกพลิกตัวได้เอง
ขั้นตอนที่ 5. ใส่ใจกับท่าทางของคุณ
นอกจากการออกกำลังกายแบบพิเศษเพื่อกระตุ้นให้ลูกน้อยหมุนตัวแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับท่าทางของคุณทุกวัน เนื่องจากอาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของทารกได้
- ท่าทางที่ดีโดยเฉพาะจะช่วยให้มั่นใจได้ว่ามีพื้นที่ว่างในครรภ์สูงสุดเพื่อให้ทารกหมุนไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องได้ด้วยตัวเอง สำหรับท่าทางที่สมบูรณ์แบบ ให้ใช้แนวทางต่อไปนี้:
- ยืนตัวตรงโดยให้คางขนานกับพื้น
- ปล่อยให้ไหล่ของคุณตกลงอย่างเป็นธรรมชาติ หากคุณยืนตัวตรงโดยให้คางอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ไหล่ของคุณจะตกลงและจัดแนวอย่างเป็นธรรมชาติ หลีกเลี่ยงการดึงกลับ
- ดึงในท้องของคุณ อย่ายืนโดยให้ท้องเอนไปข้างหน้า
- ดึงก้นของคุณเข้า จุดศูนย์ถ่วงควรอยู่ที่สะโพกของคุณ
- วางเท้าให้ถูกต้อง วางเท้าให้กว้างเท่าช่วงไหล่ และกระจายน้ำหนักที่ขาแต่ละข้างเท่าๆ กัน
ส่วนที่ 2 จาก 3: การใช้เทคนิคทางเลือก (สัปดาห์ที่ 30-37)
ขั้นตอนที่ 1. ใช้ถุงร้อนและเย็น
ของเย็นวางบนมดลูกและ/หรือสิ่งที่อุ่นที่ด้านล่างของมดลูกสามารถกระตุ้นให้ลูกน้อยขยับตัวจากความรู้สึกเย็นและไปทางอุ่น โดยเปลี่ยนร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
- ในการทำเช่นนี้ ให้วางถุงน้ำแข็งหรือแพ็คผักแช่แข็งไว้เหนือท้องของคุณ ใกล้กับศีรษะของทารก หวังว่าลูกน้อยของคุณจะหลีกเลี่ยงความหนาวเย็นและหันกลับมาหาตำแหน่งที่อบอุ่นและสบายกว่า
- การใช้ถุงน้ำแข็งประคบในอ่างโดยแช่หน้าท้องส่วนล่างในน้ำร้อนเป็นวิธีที่ดีในการใช้เทคนิคนี้ เนื่องจากลูกน้อยของคุณจะถูกดึงดูดไปยังบริเวณที่อบอุ่น นอกจากนี้ คุณยังสามารถวางถุงอุ่นหรือขวดน้ำร้อนไว้บนท้องส่วนล่างของคุณ
- เทคนิคร้อนและเย็นนี้ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ คุณจึงสามารถทำได้นานและบ่อยเท่าที่ต้องการ ผู้หญิงหลายคนเลือกใช้ถุงประคบร้อนและเย็นประคบบริเวณท้องขณะทำท่าแกว่งก้น
ขั้นตอนที่ 2 ใช้เสียงเพื่อกระตุ้นให้ลูกน้อยของคุณหมุน
การใช้เสียงมีหลายวิธีด้วยกัน โดยอาศัยการที่ทารกเคลื่อนตัวไปในทิศทางของเสียงและกลับสู่ตำแหน่งที่ถูกต้อง
- ทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความนิยมคือการเล่นเพลงให้ทารกโดยการวางหูฟังไว้ใต้ท้องของคุณ คุณสามารถดาวน์โหลดเพลงออนไลน์ที่ปรับแต่งมาเป็นพิเศษสำหรับทารกแรกเกิดและทารกแรกเกิด ไม่ว่าจะเป็นดนตรีคลาสสิกหรือเพลงกล่อมเด็ก เพลงกล่อมเด็กที่คุณชื่นชอบ
- นอกจากนี้ คุณยังสามารถขอให้คู่ของคุณวางปากไว้บนท้องส่วนล่างและพูดคุยกับทารก กระตุ้นให้เขาขยับเข้าหาเสียง นี่เป็นวิธีที่ดีสำหรับคู่ของคุณในการผูกมัดกับทารก
ขั้นตอนที่ 3 ไปพบหมอนวดที่มีประสบการณ์ในการใช้เทคนิค Webster เทคนิค "Webster In-Utero Constraint" หรือเทคนิค Webster ได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อคืนความสมดุลและการทำงานของอุ้งเชิงกรานที่เหมาะสม - หมุนให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม
- เทคนิคของเว็บสเตอร์เกี่ยวข้องกับสองสิ่ง อย่างแรก ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระดูกเชิงกรานและกระดูกเชิงกรานมีความสมดุลและอยู่ในแนวเดียวกัน หากกระดูกเหล่านี้ยังคงไม่ตรงแนว จะขัดขวางการเคลื่อนไหวของทารกไปยังตำแหน่งจุดยอด
- ประการที่สอง เทคนิคนี้ช่วยลดความเครียดที่เอ็นรอบที่รองรับมดลูกด้วยการผ่อนคลายและผ่อนคลาย เมื่อเอ็นเหล่านี้คลายตัว ทารกจะมีพื้นที่ให้เคลื่อนไหวมากขึ้น ซึ่งช่วยให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องก่อนคลอด
- โปรดจำไว้ว่าเทคนิคของเว็บสเตอร์เป็นกระบวนการ ดังนั้นคุณต้องเข้าร่วมการประชุมอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการดูแลจากหมอนวดที่มีใบอนุญาตซึ่งมีประสบการณ์ในการรักษาหญิงตั้งครรภ์ที่มีทารกก้น
ขั้นตอนที่ 4 ค้นหาเกี่ยวกับ moxibustion Moxibustion เป็นเทคนิคจีนโบราณที่ใช้สมุนไพรเผาเพื่อกระตุ้นการกดจุด
- หากต้องการเปลี่ยนก้นทารก สมุนไพรที่รู้จักกันในชื่อมักเวิร์ตจะถูกเผาถัดจากจุดกด BL 67 ซึ่งอยู่ด้านข้างของมุมด้านนอกของเล็บที่ห้า (เท้าของทารก)
- เทคนิคนี้เชื่อกันว่าจะเพิ่มระดับกิจกรรมของทารก ดังนั้นจึงเป็นการกระตุ้นให้เขากลิ้งไปที่ตำแหน่งบนสุดด้วยตัวเขาเอง
- การกระตุ้นมักจะดำเนินการโดยนักฝังเข็ม (บางครั้งนอกเหนือจากนักฝังเข็มแบบดั้งเดิม) หรือผู้ประกอบวิชาชีพด้านการแพทย์แผนจีนที่มีใบอนุญาต อย่างไรก็ตาม คุณสามารถซื้อแท่ง moxibustion ได้สำหรับผู้ที่ต้องการลองใช้วิธีนี้ที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 5. ลองสะกดจิต
ผู้หญิงบางคนประสบความสำเร็จในการพลิกกลับทารกก้นด้วยความช่วยเหลือจากนักสะกดจิตบำบัดที่ได้รับใบอนุญาต
- การสะกดจิตมักจะใช้วิธีการสองทางในการเปลี่ยนทารก ประการแรก มารดาจะถูกสะกดจิตให้อยู่ในสภาวะผ่อนคลายอย่างล้ำลึก วิธีนี้ช่วยให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานผ่อนคลายและส่วนล่างของมดลูกขยายออก กระตุ้นให้ทารกหัน
- ประการที่สอง แม่ของทารกจะถูกนำไปยังเทคนิคการสร้างภาพเพื่อจินตนาการว่าทารกหันไปทางตรงกันข้าม
- สอบถามแพทย์เกี่ยวกับนักสะกดจิตที่มีชื่อเสียงในพื้นที่ของคุณ ชื่อและหมายเลขโทรศัพท์ที่จะโทร
ส่วนที่ 3 จาก 3: การขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ (หลังจาก 37 สัปดาห์)
ขั้นตอนที่ 1 กำหนดเวลา ECV
เมื่อคุณอยู่ครบ 37 สัปดาห์แล้ว ไม่มีทางที่ลูกก้นของคุณจะหายเองได้
- ดังนั้น คุณควรพิจารณาพบแพทย์เพื่อที่เขาหรือเธอจะพยายามหมุนตัวทารกโดยใช้ External Chepalic Version ("ECV") เป็นขั้นตอนที่ไม่ผ่าตัด ซึ่งแพทย์ใช้ในโรงพยาบาล
- ระหว่างทำหัตถการ แพทย์จะใช้ยาเพื่อคลายมดลูก เพื่อให้สามารถดันทารกจากภายนอกเข้าสู่ตำแหน่งจุดยอดได้ ทำได้โดยกดลงที่หน้าท้องส่วนล่าง (ซึ่งสำหรับผู้หญิงบางคนจะรู้สึกอึดอัด)
- ตลอดขั้นตอน แพทย์จะใช้อัลตราซาวนด์เพื่อตรวจสอบตำแหน่งของทารกและรก รวมทั้งปริมาณน้ำคร่ำ อัตราการเต้นของหัวใจของทารกจะได้รับการตรวจสอบตลอดขั้นตอน หากลดลงต่ำเกินไป อาจต้องคลอดฉุกเฉินทันที
- ขั้นตอน ECV ประสบความสำเร็จในประมาณ 58% ของการตั้งครรภ์ก้นและมีอัตราเฉลี่ยที่สูงขึ้นของการตั้งครรภ์ที่ตามมา (ไม่ใช่ครั้งแรก) อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ECV อาจไม่สามารถทำได้เนื่องจากภาวะแทรกซ้อน เช่น มีเลือดออกหรือน้ำคร่ำต่ำกว่าปกติ สิ่งนี้ยังเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณแม่ที่มีลูกแฝด
ขั้นตอนที่ 2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการผ่าตัดคลอด
ในบางกรณี จำเป็นต้องทำการผ่าตัดคลอด ไม่ว่าลูกของคุณจะท้องหรือไม่ก็ตาม ตัวอย่างเช่น หากคุณมีรกเกาะต่ำ กำลังอุ้มแฝดสาม หรือเคยผ่าคลอดมาก่อน
- อย่างไรก็ตาม หากลูกของคุณท้องอืดแต่ปัจจัยอื่นๆ ทั้งหมดเป็นเรื่องปกติ คุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการคลอดลูกทางช่องคลอดหรือต้องผ่าคลอด ทารกที่ก้นส่วนใหญ่คลอดโดยการผ่าตัดคลอดเพราะเชื่อว่าทางเลือกนี้มีความเสี่ยงน้อยกว่า
- C-section มักจะกำหนดไว้น้อยกว่าสัปดาห์ที่ 39 ของการตั้งครรภ์ จะทำอัลตราซาวนด์ก่อนการผ่าตัดเพื่อให้แน่ใจว่าทารกจะไม่เปลี่ยนตำแหน่งก่อนการตรวจครั้งสุดท้าย
- อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังจะคลอดบุตรก่อนกำหนดการผ่าตัดคลอดและความคืบหน้าเป็นไปอย่างรวดเร็ว คุณจะต้องคลอดลูกทางช่องคลอดโดยไม่คำนึงถึงแผนที่วางไว้
ขั้นตอนที่ 3 พิจารณาการคลอดทางช่องคลอด
การให้กำเนิดทารกก้นผ่านการคลอดตามปกติไม่ถือว่าอันตรายอย่างที่เคยเป็นมาอีกต่อไป
- ในความเป็นจริง ในปี 2549 "วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา" (ACOG) ระบุว่าการคลอดทารกที่ก้นทางช่องคลอดนั้นปลอดภัยและสมเหตุสมผลในผู้ป่วยบางรายและภายใต้เงื่อนไขบางประการ
- การคลอดทางช่องคลอดเป็นทางเลือกที่ถูกต้องหากกระดูกเชิงกรานของมารดามีขนาดใหญ่เพียงพอ ทารกจะตั้งครรภ์จนครบกำหนดและการคลอดบุตรได้เริ่มขึ้นและดำเนินไปตามปกติ ผลลัพธ์ของอัลตราซาวนด์ของทารกแสดงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่มีความผิดปกติ (นอกเหนือจากตำแหน่ง); พยาบาลปฐมภูมิที่มีประสบการณ์ช่วยคลอดลูกก้น
- หากคุณคิดว่าคุณอาจมีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์เหล่านี้และต้องการคลอดแบบปกติแทนที่จะต้องผ่าคลอด ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อสำรวจทางเลือกต่างๆ และตัดสินใจว่าการคลอดทางช่องคลอดจะปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณหรือไม่
คำเตือน
- ปรึกษาแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเสมอก่อนที่จะพยายามออกกำลังกายหรือวิธีการใด ๆ เพื่อหมุนลูกน้อยของคุณในครรภ์ การหมุนตัวของทารกอาจทำให้เขาเข้าไปพัวพันกับรกหรือสร้างความเสียหายให้กับรกได้
- ตามรายงานของ "The International Chiropractic Pediatric Association" จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในการใช้เทคนิค Webster ในสตรีมีครรภ์เพื่อหมุนเวียนทารกที่ก้น และการวิจัยกำลังดำเนินอยู่
