ศีรษะล้านอาจทำให้คนๆ หนึ่งรู้สึกหงุดหงิดและอาย ผู้ชายและผู้หญิงสามารถมีอารมณ์ได้มากเมื่อพูดถึงเรื่องหัวล้าน อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าอาการศีรษะล้านเป็นเรื่องปกติ มีหลายสาเหตุที่ทำให้ศีรษะล้านเกิดขึ้น แต่นั่นไม่ได้ช่วยให้จัดการได้ง่ายขึ้น โชคดีที่มีหลายวิธีที่จะเพิ่มความมั่นใจในขณะที่เรียนรู้วิธีปรับตัวให้เข้ากับคนหัวล้านอย่างสบาย
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ยอมรับศีรษะล้าน
ขั้นตอนที่ 1. ระบุสาเหตุของศีรษะล้าน
ขั้นตอนแรกในการรับมือกับปัญหาศีรษะล้านคือการทำความเข้าใจสาเหตุของอาการศีรษะล้าน ทุกคนประสบปัญหาผมร่วงทุกวัน (มากกว่าคนอื่น) แต่ก็ไม่สำคัญพอที่จะจัดอยู่ในประเภทหัวล้าน สาเหตุหลักของอาการศีรษะล้านมักเกี่ยวข้องกับหนึ่งในสี่ปัจจัย ได้แก่ พันธุกรรม (ประวัติครอบครัว) การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ภาวะทางการแพทย์ และผลข้างเคียงของยา ถ้าผมร่วงมีนัยสำคัญ แต่ไม่ทราบสาเหตุ คุณควรหาสาเหตุ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อช่วยหาสาเหตุ และคุณจะพร้อมรับมือกับศีรษะล้านได้ดีขึ้น
หากคุณกังวลว่าจะผมร่วง ให้ใส่ใจกับการรับประทานอาหารของคุณ นิสัยการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมบางได้ ให้ความสนใจกับสุขภาพทางอารมณ์ด้วย ความเครียดก็เป็นสาเหตุได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 2 บล็อกความคิดเห็นเชิงลบ
บางครั้งคนแปลกหน้าสามารถถามคำถามส่วนตัวแบบสุ่มได้ หากความมั่นใจในตนเองของคุณเจ็บปวดเพราะมีคนถามคุณเกี่ยวกับการเลือกทรงผมของคุณ ให้ลองเรียนรู้วิธีที่มีประสิทธิภาพในการตอบสนองต่อคนที่พูดติดอ่าง วิธีหนึ่งคือการเพิกเฉยต่อคนเหล่านี้ แกล้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ยินความคิดเห็นของเธอและคุณไม่จำเป็นต้องยอมรับมัน แม้แต่กับตัวเอง คุณสามารถเผชิญหน้ากับบุคคลนั้นโดยอธิบายว่าคุณไม่ต้องการพูดอะไรเกี่ยวกับรูปลักษณ์ส่วนตัวของคุณ ทั้งสองตัวเลือกจะทำให้คุณมั่นใจมากกว่าการเลือกไตร่ตรองการดูถูกเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 3 รับทราบประโยชน์ของศีรษะล้าน
หัวล้านไม่เพียงแต่มีเสน่ห์ แต่ยังเป็นบวกด้วย! ตัวอย่างเช่น หลายคนมองว่าศีรษะล้านเป็นสัญญาณของวุฒิภาวะทางสังคมและสถานะทางสังคมที่สูงขึ้น นั่นเป็นการรับรู้ที่ดีเมื่อคุณอยู่ในสำนักงาน ผู้คนมักจะเชื่อมโยงความหัวล้านกับความแข็งแกร่งทางร่างกาย
- ประหยัดเวลา. การหัวล้านสามารถลดเวลาที่ใช้ในการจัดแต่งทรงผมในตอนเช้าได้อย่างมาก แทนที่จะเป่าแห้ง หวีผม และจัดแต่งทรงผม คุณเพียงแค่ต้องให้ความชุ่มชื้นและทาครีมกันแดดก่อนออกไปนอกบ้าน! การนอนหลับที่เพิ่มขึ้นทุกเช้าจะช่วยเพิ่มอารมณ์และความมั่นใจในตนเองของคุณอย่างแน่นอน
- ประหยัด. แม้ว่าคุณจะยังต้องรักษาศีรษะล้าน แต่ก็จะใช้เงินน้อยกว่าการรักษาผมเต็มศีรษะ แค่ถามผู้หญิง (หรือผู้ชาย) คนไหนก็ตามที่ใช้เงินไปกับการย้อมผมเป็นจำนวนพอสมควรที่จะจางลงภายในเวลาเพียงสองเดือน
ขั้นตอนที่ 4 หาคนที่คุณชื่นชม
โลกนี้เต็มไปด้วยผู้คนที่สร้างแรงบันดาลใจ แข็งแกร่ง และมีเสน่ห์ และหลายคนไม่มีขน! หากคุณไม่รู้จักใครที่คุณสามารถเลือกเป็นฮีโร่หัวล้านเป็นการส่วนตัว มีคนที่มีชื่อเสียงมากมายที่คุณสามารถมองหาได้ อ่านเยอะๆ แล้วเจอคนที่ถูกใจทั้งภายในและภายนอก คนที่แข็งแกร่งหลายคนในประวัติศาสตร์เป็นคนหัวล้าน คุณจึงมีทางเลือกมากมาย คุณสนใจการเมืองหรือไม่? อ่านเกี่ยวกับคอรีบุ๊คเกอร์ หากคุณเป็นแฟนกีฬา โปรดอ่านเกี่ยวกับ Michael Jordan!
ขั้นตอนที่ 5. คุณค่าด้านสุขภาพ
หากศีรษะล้านเป็นผลมาจากสภาวะทางการแพทย์ การรักษาอาจทำได้ยากมาก คุณผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์มามากมาย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อีกครั้งเมื่อคุณผมร่วง แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมาก แต่คุณสามารถเปลี่ยนการรับรู้ได้ แทนที่จะคิดว่า “เคมีบำบัดทำให้ฉันหัวล้าน” ให้ลองคิดว่า “เคมีบำบัดต้องมีผล ฉันมองเห็นในกระจก” การคิดในเชิงบวก (และรู้สึกมั่นใจมากขึ้น) สามารถปรับปรุงความรู้สึกของคุณได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
วิธีที่ 2 จาก 3: สร้างความมั่นใจโดยทั่วไป
ขั้นตอนที่ 1 สรรเสริญตัวเอง
มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติเชิงบวกของตัวคุณเอง คุณประสบความสำเร็จในการดำเนินโครงการใหญ่ที่สำนักงานหรือไม่? ดูแลตัวเอง! คุณสามารถดูผลลัพธ์ของการออกกำลังกายที่ฟิตเนสเซ็นเตอร์ได้หรือไม่? แตะมือ! ทุกวัน พยายามคิดถึงสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองอย่างน้อยหนึ่งอย่าง มันจะกลายเป็นนิสัยและมีผลกระทบอย่างมากต่อความนับถือตนเอง คุณจะรู้สึกมั่นใจขึ้นทันทีเมื่อหัวโล้น!
ขั้นตอนที่ 2. เสริมสร้างจิตใจ
การยืดกล้ามเนื้อของจิตวิญญาณ คุณจะพบเหตุผลใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณภาคภูมิใจในตัวเอง ลองเรียนรู้ทักษะหรือภาษาใหม่ เล่นเกมคำศัพท์ และนั่งสมาธิ กิจกรรมทั้งหมดเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มความคล่องตัวทางจิตใจ ยิ่งคุณรู้สึกฉลาดขึ้นเท่าไร คุณก็ยิ่งรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น สติปัญญาเกี่ยวข้องโดยตรงกับระดับความมั่นใจในตนเอง คุณจะเริ่มตระหนักว่าอาการศีรษะล้านไม่ได้กำหนดตัวคุณ คุณมีคุณสมบัติที่ดีมากมาย
ขั้นตอนที่ 3 หลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ
พยายามหลีกเลี่ยงความคิดเชิงลบ อย่างไรก็ตาม อย่าโกรธตัวเองถ้าคุณมีความคิดเชิงลบ แทนที่จะยอมรับความคิด ยอมรับมัน และก้าวต่อไป ในที่สุด คุณจะสามารถฝึกตัวเองให้มีความคิดเชิงลบน้อยลงได้ นอกจากนี้ยังช่วยถ้าคุณพยายามทำให้ตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ดี ล้อมรอบตัวคุณด้วยเพื่อนและครอบครัวที่คิดบวกซึ่งคิดว่าคุณยอดเยี่ยม!
ลองพูดคำยืนยันเชิงบวกในกระจก มองดูตัวเองรวมทั้งหัวล้านแล้วบอกตัวเองว่าคุณดูเท่และเท่
ขั้นตอนที่ 4 ดำเนินการด้วยความมั่นใจ
เงยหน้าขึ้นแล้วเดินตรง เมื่อได้พบปะผู้คนใหม่ๆ ให้สบตาเขา ยิ้มและโบกมือให้แน่น เหล่านี้ล้วนเป็นวิธีที่สามารถทำให้คุณดูมั่นใจได้ หลักฐานบอกว่าเมื่อคุณทำด้วยความมั่นใจ คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นด้วย
ขั้นตอนที่ 5. นำเสนอตัวเองให้ดีที่สุด
บางทีคุณอาจรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองในทุกส่วน ที่สามารถทำได้ด้วยการฝึกฝน แต่สำหรับตอนนี้ ให้ทำงานในส่วนของตัวคุณเองที่ทำให้คุณรู้สึกเข้มแข็งและมั่นคง เลือกชุดที่คุณชื่นชอบและใส่รอยยิ้มที่ดีที่สุด หากคุณมั่นใจในภาพลักษณ์ของตัวเอง ความรู้สึกเหล่านั้นจะแพร่กระจายไปจนในที่สุดคุณรู้สึกว่าความมั่นใจในตนเองโดยรวมของคุณเพิ่มขึ้น อีกไม่นาน คุณจะแสดงอาการหัวล้านพร้อมกับคุณสมบัติด้านบวกอื่นๆ
วิธีที่ 3 จาก 3: การปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ
ขั้นตอนที่ 1 ลงทุนในวิกผมหรือวิกผมที่มีคุณภาพ
ผมร่วงอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกายและทางอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าศีรษะล้านเป็นผลมาจากการเจ็บป่วย คุณจะรู้สึกดีขึ้นและเพิ่มความมั่นใจถ้าคุณสามารถหาวิกผมดีๆ สักตัวได้ วิกผมมีหลากหลายสไตล์และสีสัน ก่อนเลือกวิกผม ให้ใช้เวลาอ่านนิตยสารแฟชั่นเพื่อหาสไตล์ที่คุณชอบก่อน วิกผมที่มีคุณภาพมีความสำคัญเนื่องจากจะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นและต้องการการบำรุงรักษาน้อยลง เลือกสไตล์ที่คุณรักษาไว้ได้อย่างสบาย
- หากต้องการหาวิกผมที่ใช่ ขอคำแนะนำ ก่อนที่คุณจะเริ่มซื้อของ ถามเพื่อนว่าเธอมีร้านวิกผมแนะนำไหม แหล่งข้อมูลที่ดีอีกอย่างคือช่างทำผมของคุณ ถามความเห็นของเขา!
- พิจารณาซื้อวิกผมสองอัน หนึ่งสำหรับทุกวันและอีกหนึ่งเพื่อความสนุกสนาน สวมวิกผมที่สนุกสนาน (เช่น วิกผมสีอ่อน) เมื่อคุณรู้สึกตื่นเต้นและต้องการเพิ่มอารมณ์อย่างกะทันหัน
ขั้นตอนที่ 2 ค้นหาอุปกรณ์เสริมใหม่
หากคุณไม่ต้องการใส่วิก มีหลายวิธีในการปกปิดศีรษะล้านชั่วคราว เมื่อคุณมีความมั่นใจมากขึ้นเกี่ยวกับอาการศีรษะล้าน คุณจะต้องมีทางเลือกน้อยลง แม้ว่าคุณจะเลือกสวมวิกในที่ทำงาน คุณอาจต้องการตัวเลือกที่สบายกว่านี้ในบางครั้ง มีตัวเลือกดีๆ มากมาย เช่น หมวก ผ้าพันคอ และผ้าโพกหัว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหาอุปกรณ์เสริมที่มีขนาดเหมาะสม (วัดหัวของคุณ) และสบายที่สุด หลังจากทำตามเงื่อนไขทั้งสองนี้แล้ว อย่าลังเลที่จะเริ่มเลือกและแต่งตัวให้ตัวเอง ปฏิบัติต่อหมวกและผ้าพันคอในแบบเดียวกับที่คุณซื้อเสื้อผ้า เป็นการแสดงสไตล์และสะท้อนบุคลิก เลือกอุปกรณ์เสริมที่ทำให้คุณดูเท่ นั่นเป็นการเพิ่มความมั่นใจอย่างมาก
ขั้นตอนที่ 3. ปรนนิบัติผิว
บางทีคุณอาจต้องการปกปิดศีรษะล้านอาจจะไม่ ท้ายที่สุดการดูแลผิวของคุณให้ดีจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าเมื่อคุณโกนหัว คุณยังต้องใช้แชมพูและมอยส์เจอไรเซอร์ มีขนที่มองไม่เห็นจำนวนมากบนศีรษะที่ยังจำเป็นต้องทำความสะอาด คุณควรแน่ใจว่าใช้ครีมกันแดดทุกวัน การทำให้ศีรษะชุ่มชื้นก็มีความสำคัญเช่นกัน ปรนนิบัติผิวบริเวณศีรษะเช่นเดียวกับผิวอื่นๆ คุณจะมีเสน่ห์มากขึ้น สุขภาพดีขึ้น และนั่นจะสะท้อนให้เห็นในทัศนคติของคุณ
ขั้นตอนที่ 4 พิจารณาการบำบัดทดแทน
การบำบัดด้วยการเปลี่ยนผม เช่น การปลูกถ่ายอวัยวะหรือการปลูกถ่ายเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ถาวรกว่าถ้าคุณไม่ต้องการที่จะหัวล้าน อย่างไรก็ตามไม่เหมาะสำหรับทุกคน ผู้สมัครรับการบำบัดทดแทนที่พบบ่อยที่สุดคือชายหรือหญิงที่ไม่ได้มีใจโอนเอียงทางพันธุกรรมและเป็นผู้ที่ศีรษะล้านเนื่องจากการบาดเจ็บ (เช่น แผลไฟไหม้) หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของพวกเขา คุณสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติมและทำความเข้าใจขั้นตอนต่าง ๆ ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น
- ทำวิจัยบางอย่าง. คุณควรหาศัลยแพทย์ผิวหนังที่มีชื่อเสียงดี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณถามคำถามเกี่ยวกับขั้นตอน เวลาพักฟื้น และผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
- ใช้วิธีอื่นเพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น จำไว้ว่าหัวล้านนั้นมีเสน่ห์
ขั้นตอนที่ 5. ทาเมคอัพ
มีผลิตภัณฑ์มากมายที่สามารถใช้ได้หากคุณมีจุดหัวล้านที่เล็กกว่า หนึ่งในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือแป้งฝุ่นขนาดกะทัดรัดที่คุณสามารถทาลงบนศีรษะเพื่อลดการปรากฏของศีรษะล้านได้ นอกจากนี้ยังเคลือบผมเพื่อให้ดูมีวอลลุ่มมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 6. กำจัดขนที่บาง
ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาผมบางด้วยเหตุผลหลายประการ ปฏิกิริยาปกติคือการจับผมที่เหลืออยู่ อย่างไรก็ตาม คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นหากคุณควบคุมและกำจัดผมที่บาง การจัดทรงผมมักจะมีเสน่ห์มากกว่าวิธีอื่นๆ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้ข้ามขั้นตอนของการปกปิดจุดหัวล้าน
เคล็ดลับ
- ค้นพบประโยชน์ของหัวล้าน
- ใช้ความมั่นใจที่คุณเพิ่งค้นพบเพื่อยอมรับอาการหัวล้านอย่างสง่างาม