คุณรู้สึกรำคาญกับอารมณ์และพฤติกรรมของคนรักที่เข้าใจยากขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้หรือไม่? ก่อนตั้งสมมติฐาน ให้ถามตัวเองด้วยคำถามต่อไปนี้: คู่ของคุณอยู่ในช่วงอายุ 40-50 ปีหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น อาจเป็นได้ว่าพวกเขากำลังประสบกับวิกฤตวัยกลางคน บทความนี้จะอธิบายถึงสัญญาณหลักสามประการของวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชาย ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ (หงุดหงิดกะทันหันหรือห่างเหิน) การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม (ทำกิจกรรมสุดขั้ว) และการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ (การเปลี่ยนแปลงในสไตล์การแต่งตัว ทรงผม แม้กระทั่งการทำกิจกรรม) การทำศัลยกรรมพลาสติก). ปฏิเสธไม่ได้ว่าวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายไม่เพียงส่งผลกระทบต่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อคู่ชีวิตของเขาด้วย เพื่อประโยชน์ในการมีสติและอายุยืนของความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ บทความนี้ยังอธิบายวิธีที่มีประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่หลากหลายในการจัดการกับวิกฤตวัยกลางคนที่เกิดขึ้น
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 4: การตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
ขั้นตอนที่ 1 ตระหนักว่าคู่ของคุณอารมณ์ไม่ดี
ผู้ที่ประสบวิกฤตวัยกลางคนมักจะรู้สึกเศร้าและหดหู่เป็นเวลานาน คำสำคัญที่นี่คือ “นาน” – อารมณ์แปรปรวนเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับผู้ที่กำลังประสบกับวิกฤตวัยกลางคน อาการซึมเศร้าไม่ใช่สิ่งที่เพิ่งผ่านไป พวกเขารู้สึกได้ทุกวันเป็นเวลานานและไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตระบุว่าอาการข้างต้นไม่สามารถสรุปได้ว่าเป็นวิกฤตวัยกลางคนหากยังไม่เกิดขึ้นเป็นเวลา 6 เดือนขึ้นไป ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ทัศนคติแบบนี้มักปรากฏขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ดังนั้นอาการข้างต้นจึงไม่สามารถตีความได้ว่าเป็นวิกฤตวัยกลางคนหากคู่ของคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรืออารมณ์เปลี่ยนแปลงหลังจากประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตอารมณ์ของเธอ
ผู้ชายที่ต้องเผชิญกับวิกฤตวัยกลางคนมักจะหงุดหงิดกับเรื่องเล็กน้อย ความโกรธนี้ปรากฏขึ้นทันที โดยไม่มีอาการใดๆ และมักจะส่งผลต่อผู้ที่ใกล้ชิดกับเขาที่สุด หากคนรักของคุณซึ่งปกติแล้วควบคุมอารมณ์ได้ดี จู่ๆ ก็อารมณ์เสีย อาจเป็นเพราะเขาหรือเธอกำลังอยู่ในวิกฤตวัยกลางคน
จำไว้ว่าความโกรธที่ปรากฏขึ้นเป็นครั้งคราวไม่สามารถสรุปได้ทันทีว่าเป็นอาการของวิกฤตวัยกลางคน เช่นเดียวกับผู้หญิง อารมณ์ของผู้ชายบางครั้งถูกกระตุ้นโดยอิทธิพลของฮอร์โมน คุณเพียงแค่ต้องตื่นตัวหากอาการเหล่านี้ควบคุมคู่ของคุณเป็นเวลาหลายเดือน
ขั้นตอนที่ 3 ถามคู่ของคุณว่าเขารู้สึกโดดเดี่ยวหรือไม่
ผู้ที่ประสบวิกฤตวัยกลางคนมักจะแสดงอาการซึมเศร้า: รู้สึกแปลกแยกจากโลกรอบตัว หมดความสนใจในสิ่งที่เคยเป็นงานอดิเรก และถอนตัวจากผู้ที่ใกล้ชิดที่สุดโดยไม่รู้ตัว ทัศนคติแบบนี้อาจจะชัดเจนหรือไม่ก็ได้ คุณรู้หรือไม่ว่าผู้ชายสามารถซ่อนความขัดแย้งภายในได้ดี
หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ พูดคุยกับเขา ให้พวกเขารู้ว่าคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทัศนคติของพวกเขา ถามเขาว่าเขาสังเกตด้วยหรือไม่? เขารู้เหตุผลเบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงทัศนคติหรือไม่?
ขั้นตอนที่ 4 ถามคู่ของคุณว่าความคิดเรื่องความตายข้ามความคิดของเขาหรือเธอหรือไม่
ผู้ชายที่ประสบวิกฤตวัยกลางคนมักจะคิดถึงความหมายของการดำรงอยู่ในโลก พวกเขาคิดถึงความตายอยู่เสมอและพิจารณาว่าชีวิตที่พวกเขาอาศัยอยู่มีความหมาย (หรือไม่มีความหมาย) เพียงใด หัวข้อแบบนี้เคยเกิดขึ้นในการสนทนาของคุณกับเขาหรือไม่? คุณสังเกตเห็นการเกิดขึ้นของความคิดที่ "ไม่มีอะไรสำคัญจริงๆ" ในคู่ของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น อาจเป็นไปได้ว่าวิกฤตวัยกลางคนในคู่สมรสได้เข้าสู่ช่วงที่เลวร้ายที่สุดแล้ว
นี่คือแก่นแท้ของวิกฤตวัยกลางคน คุณมาถึงจุดกึ่งกลางของชีวิต ตระหนักว่าคุณกำลังอยู่ครึ่งทางของชีวิต และมองย้อนกลับไปในสิ่งที่คุณมีและยังไม่สำเร็จ วิกฤตวัยกลางคนมักเกิดขึ้นเมื่อคนรู้สึกว่าเขาไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และยังคงประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยในวัยที่ไม่เด็กอีกต่อไป ความไม่พอใจและความเสียใจคือสิ่งที่ทำให้เกิดความขัดแย้งภายในตัวพวกเขา
ขั้นตอนที่ 5. พูดคุยเกี่ยวกับสภาพทางวิญญาณของเขา
ผู้ชายที่เคยเคร่งศาสนาสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างมากในช่วงวิกฤตวัยกลางคน พวกเขาจะเริ่มตั้งคำถามในหลายๆ อย่าง รวมทั้งความเชื่อที่ไม่เคยสั่นคลอนด้วยสิ่งใดมาก่อน
เป็นไปได้ว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามเกิดขึ้น ผู้ที่เคยไม่สนใจโลกฝ่ายวิญญาณจริงๆ จะเริ่มสำรวจอาณาจักรนั้นเป็นครั้งแรก พวกเขาอาจถูกย้ายไปเข้าร่วมลัทธิใหม่หรือกลับมามีความกระตือรือร้นอีกครั้งในกลุ่มศาสนาเก่าของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 6 ระบุความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ ฟังเสียงหัวใจของคุณ และใช้สามัญสำนึกของคุณ
เขาดูผิดหวังจริงๆเหรอ? ความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักใกล้ชิดกันมากทั้งทางอารมณ์และทางร่างกายหรือไม่? คุณและคู่ของคุณไม่ค่อยสื่อสารกัน ไม่ค่อยเดินทางด้วยกัน ไม่ค่อยมีเซ็กส์ ซึ่งทำให้ความสัมพันธ์ของคุณยืดยาวออกไปโดยไม่รู้ตัวหรือไม่? อันที่จริง ผู้บงการไม่จำเป็นต้องเป็นวิกฤตวัยกลางคน แต่ถ้ามองเห็นสัญญาณอื่นๆ ก็เป็นไปได้สูงว่าคุณเป็นต้นเหตุ อย่างไรก็ตาม สถานการณ์เหล่านี้จะผ่านไปหากคุณยินดีที่จะร่วมทางไปกับคู่ของคุณ
อย่าคิดมากถ้าคู่ของคุณทำหรือพูดในสิ่งที่ไม่ควรทำ จำไว้ว่าไม่ใช่คุณที่เปลี่ยนพฤติกรรมหรืออารมณ์ของเขา! หากพฤติกรรมของคนรักเปลี่ยนไป ก็ไม่ได้หมายความว่าความรักที่เขามีต่อคุณจะลดลง ไม่ใช่คุณที่ทำให้เขาไม่มีความสุข เขาแค่มีสงครามภายในที่ทำให้เขาตั้งคำถามกับทุกสิ่ง
ส่วนที่ 2 ของ 4: การรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของรูปลักษณ์
ขั้นตอนที่ 1 สังเกตการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวในคู่ครอง
น้ำหนักของผู้ที่ประสบวิกฤตวัยกลางคนมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างมาก การเปลี่ยนแปลงนี้จะตามมาด้วยการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ
ผู้ชายบางคนจะกลายเป็นคนเกียจคร้านและชอบกินอาหารขยะมากเกินไป ในทางกลับกัน ยังมีคนที่ไม่อยากกินอะไรเลย ทานอาหารอย่างเข้มงวด หรือออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งเพื่อลดน้ำหนัก กรณีแรกและรายที่สองไม่ดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 2 สังเกตว่าคู่ของคุณเริ่มหมกมุ่นอยู่กับรูปร่างหน้าตาของเขาหรือไม่
คุณรู้หรือไม่ว่าการปรากฏตัวของผมหงอกสามารถทำให้เกิดวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายได้? หากพวกเขารู้ว่าพวกเขากำลังแก่ขึ้นและรู้สึกกังวลกับข้อเท็จจริงนี้ แม้แต่ขั้นตอนไร้สาระที่พวกเขาเต็มใจที่จะทำให้ดูอ่อนกว่าวัย เริ่มจากการใช้ครีมต่อต้านริ้วรอยต่างๆ ไปจนถึงการทำศัลยกรรมพลาสติก
พฤติกรรมแบบนี้มักจะตามมาด้วยการเปลี่ยนสไตล์การแต่งตัว อย่าแปลกใจถ้าวันหนึ่งสามีของคุณปรากฏตัวขึ้นที่ห้องอาหารโดยสวมเสื้อผ้าของลูกคนที่สาม น่าอายมากจริงๆ แต่อย่างน้อยมันก็ดีกว่าการทำศัลยกรรมพลาสติกใช่ไหม?
ขั้นตอนที่ 3 โปรดทราบว่าคู่ของคุณอาจจำภาพสะท้อนของเขาในกระจกไม่ได้อีกต่อไป
ผู้ชายส่วนใหญ่ที่ประสบวิกฤตวัยกลางคนไม่รู้จักรูปร่างที่พวกเขาเห็นในกระจก ในความคิดของพวกเขา ร่างของพวกเขายังคงอายุ 25 ปี เสริมด้วยผมสีดำหนาและผิวหนังที่แน่นหนาซึ่งไม่มีจุดด่างอายุปกคลุม ลองนึกภาพว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรเมื่อวันหนึ่งพวกเขาตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป?
จะรู้สึกอย่างไรถ้าคุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งโดยรู้สึกแก่กว่าวันก่อน 20 ปี? แย่มากใช่มั้ย? นั่นเป็นวิธีที่คู่ของคุณรู้สึก เขาต้องเริ่มเผชิญกับความจริงที่ว่าเขาไม่เด็กอีกต่อไปและผ่านไปครึ่งชีวิตแล้ว
ส่วนที่ 3 ของ 4: การตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
ขั้นตอนที่ 1 สังเกตว่าคู่ของคุณทำตัวไม่ระมัดระวังมากกว่าปกติหรือไม่
ในวัยนั้น จู่ๆ คู่ของคุณก็ชอบขับรถเร็ว ทำกิจกรรมเสี่ยงภัยต่างๆ และแม้กระทั่งไปไนท์คลับเป็นประจำ พฤติกรรมที่หุนหันพลันแล่นและไร้เดียงสาแบบนี้จริง ๆ แล้วเป็นความพยายามของเขาที่จะพิสูจน์ว่าจิตใจของเขายังเด็กและสามารถสนุกกับชีวิตได้เหมือนวัยรุ่นทั่วไป เป็นไปได้เช่นกันที่เขาต้องการหลีกเลี่ยงความเสียใจเนื่องจากเวลาผ่านไปเร็วเกินไป
- บางครั้ง ผู้ชายที่ต้องเผชิญกับวิกฤตวัยกลางคนมักหมกมุ่นอยู่กับเสรีภาพและความเป็นอิสระเหมือนวัยรุ่น ความแตกต่างก็คือ วัยรุ่นยังไม่ได้เริ่มสร้างครอบครัว พวกเขาจึงต้องคิดเกี่ยวกับตัวเองเท่านั้น ผู้ชายแบบนี้มักต้องการการผจญภัย แม้ว่าจะไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน และโดยปกติพวกเขาไม่คำนึงถึงผลกระทบต่อครอบครัวของตน
- พฤติกรรมที่ประมาทแบบนี้อาจกลายเป็นการกระทำที่ขาดความรับผิดชอบ เช่น "การหนี" ชั่วขณะหนึ่งจากชีวิตที่พวกเขาเป็นอยู่ ผู้ชายที่ประสบวิกฤตวัยกลางคนมักจะรู้สึกเบื่อกับการใช้ชีวิต ดังนั้นพวกเขาจึงยินดีที่จะละทิ้งหน้าที่รับผิดชอบทั้งหมดเพื่อที่จะได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ๆ และสามารถเพิ่มอะดรีนาลีนได้
ขั้นตอนที่ 2 ดูการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการทำงานของคู่ของคุณ
ผู้ที่ประสบปัญหาวิกฤตวัยกลางคนมักคิดที่จะออกจากงาน เปลี่ยนอาชีพอย่างมาก หรือแม้แต่ลังเลที่จะทำงานอีกครั้งตลอดไป ระวัง ผลกระทบของวิกฤตวัยกลางคนนั้นกว้างมาก เริ่มจากตัวเขาเอง ความสัมพันธ์ของเขากับคู่รักและครอบครัว ไปจนถึงความต่อเนื่องในอาชีพการงานของเขา
มีหลายครั้งที่พวกเขาคิดว่าคนรอบข้างและอาชีพปัจจุบันของพวกเขาไม่สนับสนุนวิสัยทัศน์ของชีวิตในอนาคต เมื่อพวกเขาตระหนักว่า พวกเขาจะทำการเปลี่ยนแปลงต่างๆ โดยอัตโนมัติ รวมถึงการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง เช่น การเปลี่ยนอาชีพ
ขั้นตอนที่ 3 ระวังความเป็นไปได้ที่คู่ของคุณจะแสวงหาความสุขทางเพศเพิ่มเติม
น่าเสียดายที่ผู้ชายส่วนใหญ่ที่กำลังเผชิญวิกฤตวัยกลางคนกำลัง "หนี" ไปหาผู้หญิงที่ไม่ใช่คู่ชีวิตตามกฎหมาย (หรืออย่างน้อยก็วางแผนที่จะทำเช่นนั้น) พวกเขามักจะแสดงภาษากายที่เย้ายวนใจให้ผู้หญิงคนอื่นเห็น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงานที่อายุน้อยกว่า โค้ชยิมนาสติกของลูกสาว ผู้หญิงต่างชาติที่พวกเขาพบในร้านกาแฟ แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าพฤติกรรมดังกล่าวไม่ได้รับอนุญาต พวกเขาก็ทำเพื่อประโยชน์ทางเพศเพิ่มเติม ความสุข.
ผู้ชายบางคนสบายใจที่จะแสวงหาความสุขทางเพศหลังคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปส่วนตัว พวกเขาสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมง (แม้กระทั่งวัน!) อยู่หน้าคอมพิวเตอร์เพียงเพื่อสื่อสารออนไลน์กับคนแปลกหน้า
ขั้นตอนที่ 4 ใส่ใจกับนิสัยที่ไม่ดีของคู่ของคุณ
ผู้ชายที่ประสบวิกฤตวัยกลางคนมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการดื่มแอลกอฮอล์ ทันใดนั้นพวกเขาก็กลายเป็นผู้ชายที่ชอบดื่มเหล้าทั้งกับเพื่อนและคนเดียว ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือพวกเขาสามารถเริ่มทดลองกับยาหลายชนิดได้ ทั้งสองอย่างนี้ไม่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้นอย่าลืมปกป้องคู่ของคุณให้พ้นจากความเป็นไปได้เหล่านี้
หากดูเหมือนว่าเขาเริ่มทำร้ายตัวเอง อย่าลังเลที่จะดำเนินการ ไกลแค่ไหนก็เข้ามาใกล้ กอดคู่ของคุณเพราะคราวนี้สิ่งที่อยู่ในความเสี่ยงคือสุขภาพและชีวิตของเขา หากจำเป็น คุณสามารถติดต่อนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิทยาเพื่อช่วยคุณจัดการกับปัญหาได้
ขั้นตอนที่ 5. สังเกตการเคลื่อนไหวทางการเงิน
ผู้ชายที่กำลังประสบกับวิกฤตวัยกลางคนมักจะใช้เงินไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น พวกเขายินดีทุ่มเงินมหาศาลไปกับสิ่งที่ไม่เคยสนใจมาก่อน เช่น แลกรถครอบครัวเป็นรถสปอร์ต ซื้อสินค้าต่างๆ ที่แสดงทางโทรทัศน์ ซื้อเสื้อผ้าใหม่ แม้กระทั่งซื้อจักรยานเสือภูเขาทั้งๆ ที่ไม่ชอบปั่นจักรยาน.
พฤติกรรมประเภทนี้สามารถมีผลกระทบทั้งด้านบวกและด้านลบ ผลกระทบด้านลบที่มีแนวโน้มว่าจะไร้ประโยชน์คือเมื่อพวกเขาเต็มใจที่จะใช้จ่ายเงินหลายพันล้านรูเปียห์เพื่อตกแต่งภายในรถของพวกเขา จะเกิดผลกระทบเชิงบวกมากขึ้นหากพวกเขาใช้เงินจำนวนเท่ากันเพื่อซื้อชุดอุปกรณ์กีฬาที่พวกเขาสามารถเพลิดเพลินกับครอบครัวของพวกเขาได้
ขั้นตอนที่ 6 ตระหนักว่าพวกเขาสามารถตัดสินใจที่จะเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาไปตลอดกาล
ทัศนคติที่ดื้อรั้นของพวกเขาทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อการล่อลวงที่สามารถทำลายชีวิตของพวกเขาตลอดไป เช่น:
- มีชู้
- ทิ้งครอบครัว
- พยายามฆ่าตัวตาย
- มองหากิจกรรมใหม่ๆ ที่เกินพิกัด
-
เมาแล้วเสพยาและการพนัน
พฤติกรรมข้างต้นมีรากฐานมาจากความไม่พอใจกับชีวิตที่พวกเขาเป็นอยู่ จากนั้นพวกเขาก็ทำสิ่งที่รุนแรงเพื่อสร้างชีวิตใหม่โดยไม่คิดถึงผลกระทบต่อตนเองและผู้ที่ใกล้ชิดที่สุด ในหลายกรณี ความคิดของคนเหล่านี้เปลี่ยนแปลงได้ยากมาก
ตอนที่ 4 ของ 4: การรับมือกับวิกฤตอุบัติใหม่
ขั้นตอนที่ 1. ดูแลตัวเองให้ดี
ทำให้สิ่งนี้มีความสำคัญสูงสุดของคุณ จำไว้ว่าไม่ใช่แค่คู่ของคุณที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ในฐานะคนที่อยู่ใกล้ที่สุด คุณต้องรู้สึกว่าชีวิตกำลังหมุนไป 180° และไม่ง่ายที่จะมีชีวิตอยู่อีกต่อไป ดังนั้นดูแลตัวเองให้ดีและสนุกกับชีวิตของคุณ จริงๆ แล้ว มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ท่ามกลางวิกฤตที่รออยู่ข้างหน้า
ไม่จำเป็นต้องเศร้าเกินไปถ้าตอนนี้คู่ของคุณชอบที่จะใช้เวลาเล่นโป๊กเกอร์กับเพื่อนของบุตรหลานของคุณ ถ้าเขาสนุกได้ ทำไมคุณทำไม่ได้ ไล่ตามความสุขของคุณ! หาเวลาว่างไปทำกิจกรรมสนุกๆ ต่างๆ นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและคู่ของคุณ
ขั้นตอนที่ 2 รู้ว่าถ้าทำแยกกันและเกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น สิ่งเหล่านี้จะไม่เป็นอันตราย
คู่ของคุณต้องการทำศัลยกรรมพลาสติกหรือไม่? หรือจู่ๆก็มีชู้? เรื่องเช่นนั้นอาจเป็นเรื่องวุ่นวายตามธรรมชาติที่มักเข้าใกล้ชายวัยกลางคน แต่ถ้าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมต่างๆ (ซึ่งมักจะไม่เหมาะสม) ครอบงำคู่ของคุณเป็นเวลานาน เขาหรือเธออาจกำลังประสบกับวิกฤตวัยกลางคน
อาการบางอย่าง เช่น รู้สึกโดดเดี่ยว ชอบโกรธ หรือมักนึกถึงความหมายของชีวิต ก็อาจเป็นอาการของความเจ็บป่วยทางจิตได้เช่นกัน หากอาการเหล่านี้ดูเหมือนจะส่งผลต่อสภาพจิตใจของคู่ของคุณ (ไม่ใช่พฤติกรรมของพวกเขา) ให้พิจารณาการพบที่ปรึกษา นักจิตวิทยา หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ขั้นตอนที่ 3 ให้ความสนใจกับช่วงเวลา
คู่ของคุณหมดความสนใจในงานอดิเรกของพวกเขาหรือไม่? หรือความโกรธของเขาระเบิดขึ้นในบางสถานการณ์? หากพฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้เปลี่ยนบุคลิกภาพของเขาและเกิดขึ้นเฉพาะในบางช่วงเวลา คุณจะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นอาการของวิกฤตวัยกลางคน การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เป็นเรื่องธรรมชาติที่ผู้คนเติบโตขึ้นมา คุณควรระวังหากการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คงที่เป็นเวลา 6 เดือนขึ้นไป
พยายามหวนคืนตัวเองสู่ช่วงเริ่มต้นของวิกฤต ในหลายกรณี มีหนึ่งหรือสองสิ่งที่กระตุ้นอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องง่ายๆ เช่น การหาผมหงอก หรือประสบการณ์ที่เจ็บปวดจากการสูญเสียคนที่คุณรัก หากคุณจำบทสนทนาหรือช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคนรักได้ นั่นอาจเป็นสาเหตุ
ขั้นตอนที่ 4 สร้างความมั่นใจให้คู่ของคุณว่าคุณจะอยู่เคียงข้างพวกเขาเสมอ
การจะผ่านช่วงวิกฤตเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ชาย พวกเขาไม่รู้ว่าตัวเองเป็นใครและต้องการอะไรจริงๆ เป็นคู่สนทนาของเขาและรับฟังข้อร้องเรียนของเขา อย่าตะโกน ด่าทอ หรือกล่าวหาและเรียกร้องการเปลี่ยนแปลง เพียงแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงและคุณพร้อมที่จะช่วยเหลือพวกเขาผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ จำไว้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนเขา ไม่ใช่เพื่อขัดขวางความพยายามของเขาที่จะได้ความสุขกลับคืนมา
ถ้าเขาเต็มใจเปิดใจกับคุณ พยายามเข้าใจการแสดงทางจิตของเขาและวิธีที่เขามองชีวิตของเขาในขณะนั้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณตั้งความคาดหวังสำหรับเขาและความสัมพันธ์ของคุณ ทุกวิกฤตต้องมีแนวทางที่แตกต่างกัน ในการหาทางแก้ไข คุณต้องรู้ต้นตอของปัญหาก่อน การเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปลักษณ์ของเขา การงานของเขา ความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง หรืองานอดิเรกของเขา การพูดคุยกับเขาสามารถช่วยคาดเดาหรืออย่างน้อยก็ไม่ต้องแปลกใจกับพฤติกรรมของเขา
ขั้นตอนที่ 5. หาที่ว่างสำหรับคู่ของคุณ
แม้ว่ามันจะยาก แต่สุดท้ายคุณต้องปล่อยให้คู่ของคุณทำทุกอย่างที่ทำให้เขารู้สึกสบายใจ โอกาสที่คุณจะไม่เกี่ยวข้องกับความสนใจใหม่ของเขา แต่ไม่ต้องห่วง! ให้พื้นที่และระยะห่างที่เขาต้องการ ความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้นในอนาคต
นอกจากระยะห่างทางกายภาพแล้ว คู่ของคุณยังต้องการระยะห่างทางอารมณ์ด้วย ถ้าเขาไม่อยากคุยอะไรกับคุณก็อย่าบังคับเขาให้พูด แม้ว่าในตอนแรกคุณจะรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เชื่อฉันเถอะ การเสียสละของคุณจะเป็นประโยชน์ในการระงับความขัดแย้งที่ยืดเยื้อในอนาคต
ขั้นตอนที่ 6. รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
26% หรือ 1 ใน 4 คนในโลกนี้กำลังดิ้นรนเพื่อเผชิญกับวิกฤตวัยกลางคน ทั้งในฐานะผู้กระทำความผิดและในฐานะผู้ที่ใกล้ชิดกับผู้กระทำความผิดมากที่สุด คุณอาจรู้จักพวกเขามากที่สุด หากสิ่งต่างๆ เริ่มรู้สึกหนักใจ อย่าลังเลที่จะใช้ประโยชน์จากความช่วยเหลือทั้งหมดที่มีอยู่รอบตัวคุณ
มีหนังสือและเว็บไซต์น่าอ่านมากมาย คุณจะได้รับรู้ว่าทุกความสัมพันธ์จำเป็นต้องหยุดพัก มีหลายครั้งที่คุณต้องหยุดเสียเวลาและพลังงานไปกับชีวิตของคนอื่น แม้ว่าคนๆ นั้นจะใช้เวลาครึ่งชีวิตเคียงข้างคุณก็ตาม หลังจากนั้น คุณต้องประเมินแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ ไม่ว่าจะเป็นการรักษาหรือออกจากความสัมพันธ์ของคุณ จำไว้ว่าไม่ใช่แค่คู่ของคุณเท่านั้นที่เป็นเหยื่อในสถานการณ์แบบนี้ คุณเองก็ได้รับผลกระทบเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่มีอันตรายเมื่อพิจารณาถึงความเป็นไปได้ทั้งหมด
เคล็ดลับ
- หากคู่ของคุณดูไม่เป็นมิตรและไม่ต้องการที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลง ให้ลองพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนสนิท
- หากคู่ของคุณเริ่มทำกิจกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นอันตราย ให้ปรึกษาแพทย์ส่วนตัวของเขา
