อาการบวมของเปลือกตาอาจเป็นปัญหาที่น่ารำคาญ ปัญหานี้เป็นผลมาจากของเหลวส่วนเกินในเนื้อเยื่อผิวหนัง และเนื่องจากผิวหนังบนเปลือกตาของคุณบางมาก อาการบวมจึงมักจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนมาก เปลือกตาบวมอาจเกิดจากหลายปัจจัย รวมถึงพันธุกรรม ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันและรักษา
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: รักษาเปลือกตาบวมอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 1. ทาครีมแก้อักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์บนเปลือกตาของคุณ
นี่อาจฟังดูน่าขยะแขยง แต่ครีมริดสีดวงทวารยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สามารถลดอาการบวมที่คุณประสบได้
- ใช้นิ้วหนึ่งทาครีมปริมาณเล็กน้อยบริเวณที่บวม
- ทาบางๆจนทั่วเปลือกตา
- ระวังอย่าให้ครีมเข้าตา
ขั้นตอนที่ 2 ใช้สิ่งที่เย็นกับบริเวณที่บวม
ใช้ถุงพลาสติกที่ใส่น้ำแข็งประคบเปลือกตา ถ้าคุณไม่มีน้ำแข็งก้อน ให้ใช้ช้อนสองช้อนที่แช่เย็นไว้สักสองสามนาทีแทน ความเย็นจะลดอาการบวมแถมยังผ่อนคลายอีกด้วย!
ลองล้างหน้าด้วยน้ำเย็นสิ
ขั้นตอนที่ 3 วางแตงกวาเย็น ๆ ลงบนดวงตาของคุณ
คุณควรเอนศีรษะลงและเงียบไปครู่หนึ่งเพราะแตงกวาเย็นๆ หั่นเป็นแว่นเป็นวิธีที่ผ่อนคลายและสบายตาในการลดอาการบวมของเปลือกตา แตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการระคายเคือง และรสเย็นของแตงกวาก็ช่วยเรื่องอาการบวมได้เช่นกัน
- แตงกวาฝานบาง 2 ชิ้น
- เอนหลังลง
- นำแตงกวาฝานมาปิดตา
- ทิ้งไว้อย่างน้อย 10 นาที
- เอาแตงกวาออกจากตาแล้วล้างหน้า
ขั้นตอนที่ 4 ลองใช้มันฝรั่งฝานเป็นแว่นๆ ถ้าคุณไม่มีแตงกวา
มันฝรั่งมีเอนไซม์คาตาเลสซึ่งเชื่อกันว่าช่วยลดอาการบวมได้ดีกว่าแตงกวา
- มันฝรั่งแผ่นบาง 2 แผ่น
- เอนหลังลง
- ใส่ชิ้นบนตาของคุณ
- ทิ้งไว้อย่างน้อย 10 นาที
- ลอกเปลือกมันฝรั่งออกจากตาแล้วล้างหน้า
- คุณสามารถขูดมันฝรั่งแทนการหั่น:
- ปอกมันฝรั่งแล้วขูด
- ใช้มือหรือค้อนในครัวกดหรือบดมันฝรั่งขูดจนกลายเป็นปูนปลาสเตอร์
- เอนหลังลง
- ใส่พลาสเตอร์ที่ตาของคุณ
- คลุมด้วยผ้าเปียกเย็นๆ
- 10 นาที นำมันฝรั่งออกแล้วล้างหน้า
ขั้นตอนที่ 5. ดื่มน้ำสองสามแก้วทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้าและดื่มต่อตลอดทั้งวันเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ
ขั้นตอนที่ 6 ค่อยๆ ตบเปลือกตาของคุณ
ข้ามคืน ของเหลวสามารถติดอยู่ในเปลือกตาของคุณถ้าคุณไม่กระพริบตาระหว่างการนอนหลับ การตบเปลือกตาจะช่วยให้น้ำส่วนเกินไหลออกจากเปลือกตาที่บวมได้
ขั้นตอนที่ 7 อย่าขยี้ตา
แม้ว่าการตบเบาๆ จะทำให้ของเหลวแห้ง แต่การขยี้ตาอย่างรุนแรงจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลง แม้ว่าคุณจะง่วงนอน ให้หลีกเลี่ยงการขยี้ตาเมื่อตื่นนอนตอนเช้า
ขั้นตอนที่ 8. ใช้ยาหยอดตาเพื่อหล่อลื่นดวงตา
หากอาการบวมเกิดจากความแห้งกร้านและการระคายเคืองร่วมกับอาการแพ้ ยาหยอดตาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อาจเป็นวิธีที่ประหยัดและง่ายในการทำให้ดวงตาของคุณดูดีขึ้น
มองหายาหยอดตาที่ไม่มีสารกันบูดเพราะมีบางคนที่มีอาการแพ้สารกันบูดในยาหยอดตาโดยทั่วไป
ขั้นตอนที่ 9 ถามแพทย์ของคุณว่าสามารถสั่งยาหยอดตาได้หรือไม่
พวกเขาอาจแนะนำยาหยอดตาสเตียรอยด์อย่างอ่อนเพื่อรักษาอาการภูมิแพ้สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้รุนแรง
หากอาการบวมของคุณเกิดจากการติดเชื้อมากกว่าอาการแพ้ แพทย์อาจสั่งยาหยอดตาแก้อักเสบหรือยาปฏิชีวนะแทน
ขั้นตอนที่ 10. อย่าเดินทางกับคอนแทคเลนส์
แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกสัมผัสสัมผัสเมื่อสวมใส่ คอนแทคเลนส์ยังคงเป็นชั้นของพลาสติกที่เสียดสีกับเปลือกตาตลอดทั้งวัน หากเปลือกตาของคุณบวม การสวมแว่นตาสักพักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการระคายเคือง
การปล่อยให้ดวงตาได้หายใจเป็นครั้งคราวนั้นดีต่อดวงตาของคุณ
ส่วนที่ 2 จาก 2: การป้องกันเปลือกตาบวมในระยะยาว
ขั้นตอนที่ 1. ลดการบริโภคเกลือ
หากคุณบริโภคโซเดียมมากเกินไปจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายของคุณจะกักเก็บน้ำได้มากขึ้นเนื่องจากปริมาณเกลือที่มีอยู่ในระบบของคุณ นี่คือสาเหตุที่ทำให้มีของเหลวมากเกินไปจนทำให้เปลือกตาของคุณบวมได้ American Heart Association ไม่แนะนำให้บริโภคโซเดียมเกิน 1500 มก. ต่อวัน หากร่างกายของคุณมีของเหลวมากเกินไป คุณอาจต้องลดปริมาณลง
ขั้นตอนที่ 2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
เมื่อร่างกายของคุณมีน้ำไม่เพียงพอ ไตของคุณจะเริ่มเก็บของเหลวโดยเก็บไว้ในเนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะในเนื้อเยื่ออ่อนของใบหน้ารวมทั้งเปลือกตา
- เพื่อให้เป็นไปตามคำแนะนำด้านสุขภาพทั่วไป ผู้ชายควรดื่มน้ำ 13 แก้วและผู้หญิง 9 แก้วต่อวัน
- หากคุณขาดน้ำ คุณควรดื่มน้ำมากกว่าที่แนะนำเพื่อให้ร่างกายกลับมาฟิตอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 3 นอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืนตามที่แนะนำ
การอดนอนอาจทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาและ/หรือเปลือกตาบวมได้ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อการอดนอนอย่างไร ทำความคุ้นเคยกับรูปแบบการนอนหลับที่สม่ำเสมอและสม่ำเสมอตามคำแนะนำของ Mayo Clinic ซึ่งแนะนำให้ผู้ใหญ่นอนหลับ 7-8 ชั่วโมงทุกคืน
ขั้นตอนที่ 4 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้
เปลือกตาบวมพร้อมกับอาการแดง คัน และน้ำตาไหลเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการแพ้ ไปพบแพทย์เพื่อรักษาอาการแพ้ที่ทำให้เปลือกตาบวม หากผลการทดสอบเป็นบวกบ่งชี้ว่าการแพ้ทำให้เกิดอาการบวม ให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาดังกล่าวหรือขอใบสั่งยาจากแพทย์หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ได้ สาเหตุทั่วไปของปฏิกิริยาที่ทำให้เปลือกตาบวม ได้แก่:
- แต่งหน้า หรือ ทำความสะอาด
- น้ำยาทำความสะอาดผิวหน้ามัน
- ครีมกันแดด
- เห็ด (ในเครื่องนอนและห้องนั่งเล่น ในหนังสือ ฯลฯ)
- ไรหรือแมลง (รวมทั้งแมลงกัดต่อย)
- เรณู
- ขนสัตว์เลี้ยง
- อาหาร
ขั้นตอนที่ 5. ใช้ผ้าปิดตาขณะนอนหลับ
แรงกดเบา ๆ ของมาสก์กับเปลือกตาจะป้องกันไม่ให้ของเหลวสะสมในชั่วข้ามคืน
