ดวงตาของคุณเหนื่อย เหนื่อยหรือแห้งหรือไม่? ดวงตาใช้พลังงานมากกว่า 80% ที่ร่างกายสร้างขึ้น ดังนั้นเมื่อดวงตามีปัญหา พลังงานที่ใช้ในการทำงานจะเพิ่มมากขึ้น ตาแห้งเป็นเพียงปัญหาหนึ่งที่สามารถระบายพลังงานของร่างกายได้ อาการตาแห้งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่นๆ ได้ ระบุสาเหตุที่ทำให้ตาแห้ง และให้สารอาหารแก่ดวงตา ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าดวงตาของคุณไม่แห้งอีกต่อไปและร่างกายของคุณก็กลับมามีพลังงานอีกครั้ง
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: การดูแลตาแห้ง
ขั้นตอนที่ 1. ทำความเข้าใจว่าทำไมน้ำตาจึงมีความสำคัญ
ไม่เพียงแต่ทำให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้นเท่านั้น น้ำตายังมีบทบาทสำคัญหลายประการ น้ำตาให้อิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญและมีเอนไซม์และโปรตีนที่ต่อสู้กับแบคทีเรียที่ช่วยให้ดวงตาแข็งแรง น้ำตาจะไหลไปทั่วทั้งดวงตาอย่างรวดเร็วเพื่อให้ความชุ่มชื้นและสารอาหาร
ปัญหาเกี่ยวกับน้ำตาส่วนใดส่วนหนึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากับดวงตาทั้งหมดได้ สาเหตุสามารถเป็นอะไรก็ได้ แต่คุณสามารถลองใช้วิธีการรักษาต่างๆ ได้
ขั้นตอนที่ 2 ใช้น้ำตาเทียม
น้ำตาเทียมในรูปของยาหยอดตาได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ดวงตาที่แห้งชุ่มชื้นและทำให้พื้นผิวด้านนอกของดวงตาชุ่มชื้น น้ำตาเทียมไม่ได้รักษาสาเหตุหลักของอาการตาแห้ง แต่เพียงบรรเทาอาการเท่านั้น บางยี่ห้อมีสารกันบูดที่อาจระคายเคืองตาหากใช้มากกว่า 4 ครั้งต่อวัน หากคุณต้องการใช้น้ำตาเทียมมากกว่าสี่ครั้งต่อวัน ให้มองหาแบรนด์ที่ปราศจากสารกันบูด
วิธีการลองผิดลองถูกเป็นวิธีเดียวที่จะหายี่ห้อน้ำตาเทียมที่ดีที่สุดสำหรับอาการตาแห้งของคุณ ในบางกรณีจำเป็นต้องใช้หลายยี่ห้อรวมกัน น้ำตาเทียมสามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยา และมีจำหน่ายในหลากหลายยี่ห้อ
ขั้นตอนที่ 3 ลองใช้ยาหยอดตาทางการแพทย์
Hydroxypropyl methylcellulose เป็นยาที่ใช้กันมากที่สุดสำหรับตาแห้งและระคายเคือง ตามด้วย carboxy methylcellulose ยานี้ยังใช้เป็นสารหล่อลื่นตาในรูปแบบของยาหยอดตาที่สามารถซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งยาจากร้านขายยา อาจใช้ขี้ผึ้งทาตาที่เป็นยาปฏิชีวนะ เช่น เตตราไซคลิน ซิโพรฟลอกซาซิน และคลอแรมเฟนิคอล มักใช้ครีมทาตาที่เป็นยาปฏิชีวนะหากเปลือกตาบวม
ขั้นตอนที่ 4. ตรวจตา
หากคุณได้ลองใช้ยาหยอดตาตามใบสั่งแพทย์และยาหยอดตาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์แล้ว แต่ยังมีอาการตาแห้งอย่างรุนแรง ให้ไปพบแพทย์จักษุแพทย์ เมื่อแพทย์ของคุณพบสาเหตุของอาการตาแห้งของคุณแล้ว ก็จะมีตัวเลือกการรักษาอื่นๆ ให้เลือก
หากคุณมีอาการปวด เช่น คัน แสบร้อน หรือตาพร่ามัว ให้ไปพบแพทย์ตา
ขั้นตอนที่ 5. ทาครีมบำรุงรอบดวงตา
แพทย์อาจสั่งยาทาตา ขี้ผึ้งต่างจากน้ำตาเทียมที่รักษาอาการตาแห้งเท่านั้น ขี้ผึ้งมียาที่สามารถรักษาสาเหตุของอาการตาแห้งได้
ขี้ผึ้งทาตายังสามารถทำให้ดวงตารู้สึกสบายตาขึ้นได้ เพราะมันมีผลในการหล่อลื่น ขี้ผึ้งทาตามีประโยชน์เป็นเวลานานเมื่อไม่สามารถใช้น้ำตาเทียมได้ (เช่น ระหว่างการนอนหลับ)
ขั้นตอนที่ 6. เข้ารับการผ่าตัดกั้นท่อน้ำตา
อาจจำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างถาวรหรือก้าวร้าวมากขึ้น แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เสียบปลั๊กเข้าไปในท่อน้ำตา มันจะปิดกั้นการระบายน้ำเพื่อให้ดวงตายังคงหล่อลื่น
ปลั๊กช่วยประหยัดน้ำตาและน้ำตาเทียมที่ใช้
ขั้นตอนที่ 7 การกัดกร่อนของท่อน้ำตา
หากท่อน้ำตาอุดตัน แต่คุณยังมีตาแห้งอย่างรุนแรง แพทย์อาจแนะนำให้ทำการกัดกร่อนของท่อน้ำตา หลังจากที่แพทย์อนุมัติการผ่าตัดแล้ว ศัลยแพทย์ตาจะตรวจคุณและทำการผ่าตัด
เข้าใจว่าท่อน้ำตาสามารถรักษาได้เมื่อเวลาผ่านไป. คุณจะต้องทำการผ่าตัดแบบเดียวกันหรือแบบอื่นเพื่อรักษาดวงตาอีกครั้ง การกัดกร่อนของช่องตาเป็นการผ่าตัดที่ไม่ถาวร
ส่วนที่ 2 จาก 2: การป้องกันตาแห้ง
ขั้นตอนที่ 1. ป้องกันการระเหยของความชื้นในดวงตา
อาการตาแห้งไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่มีวิธีการป้องกันบางอย่างที่สามารถช่วยได้ในระหว่างการรักษา เช่นเดียวกับของเหลวอื่น ๆ น้ำตาก็ระเหยเมื่อสัมผัสกับอากาศ เพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้น:
- อย่าให้ดวงตาสัมผัสกับอากาศโดยตรง (เช่น เครื่องทำความร้อนในรถยนต์ เครื่องเป่าผม และเครื่องปรับอากาศ)
- รักษาระดับความชื้นในบ้านให้อยู่ระหว่าง 30-50%
- ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในฤดูหนาวเพื่อทำให้อากาศแห้งในห้องมีความชื้น
ขั้นตอนที่ 2. ใส่แว่น
สวมแว่นกันแดดเมื่อออกไปข้างนอกในวันที่อากาศร้อน สวมแว่นตาว่ายน้ำเมื่อว่ายน้ำ คุณยังสามารถรับแว่นตาพิเศษจากจักษุแพทย์ได้อีกด้วย แว่นตาพิเศษเหล่านี้ผลิตความชื้นเป็นพิเศษโดยสร้างช่องเก็บความชื้นรอบดวงตา
ขั้นตอนที่ 3 อย่าระคายเคืองตา
ห้ามสูบบุหรี่เพราะจะทำให้น้ำตาไหลได้เร็วและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ นอกจากนี้อย่าขยี้ตาเพื่อป้องกันแบคทีเรียไม่ให้แพร่กระจายจากนิ้วมือและเล็บไปยังดวงตาของคุณ
ขั้นตอนที่ 4. เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา
ใช้น้ำตาเทียมเพื่อให้ดวงตาชุ่มชื้นและหล่อลื่น คุณยังสามารถใช้ขี้ผึ้งที่ติดทนนานกว่ายาหยอดตา อย่างไรก็ตาม การใช้ครีมทาอาจจะเลอะเทอะมากกว่าเพราะมีความหนืดมากกว่าและอาจทำให้ตาพร่ามัวได้ ครีมควรใช้ก่อนนอน
ใช้ยาหยอดตาก่อนหรือหลังทำกิจกรรมที่ทำให้ตาล้า เพื่อป้องกันอาการตาแห้ง พยายามกะพริบตาบ่อยๆ วิธีนี้จะช่วยกระจายน้ำตาหรือยาหยอดตาให้ทั่วถึงมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5. ลดการบริโภคเกลือ
ตาแห้งอาจเกิดจากการบริโภคเกลือมากเกินไป คุณสามารถทดสอบได้ด้วยตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตื่นนอนตอนกลางคืนเพื่อไปเข้าห้องน้ำ หากตาแห้ง ให้ดื่มน้ำประมาณ 360 มล. ดูว่าดวงตารู้สึกดีขึ้นทันทีหรือไม่. ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้ลดการบริโภคเกลือของคุณและทำให้ร่างกายขาดน้ำ
